1 Curs Coordinadors Prevenció de Riscos Laborals Laura Zugasti Ramon Tècnica Superior en PRL. Generalitat de Catalunya. Dpt. d’Educació. SSTT Maresme-Vallès Oriental [email protected]• Etimològicament: Ergo: Treball i nomos: Llei • És una Ciència multidisciplinar que actua sinèrgicament com un cos de coneixements interrelacionats en la seva aplicació per tal d’adaptar l’entorn de vida i treball a la persona per a millorar el seu benestar i qualitat de vida. Actuació en ergonomia Seguiment i avaluació del canvi Implantació Reavaluació Propostes d'intervenció Avaluació dels riscos Medició i anàlisi dels riscos Identificació dels riscos OBJECTIUS • Millorar la seguretat i l’ambient físic del treballador • Aconseguir l’harmonia entre el treballador, l’ambient i les condicions de treball • Disminuir la càrrega física i nerviosa • Buscar la comoditat i el comfort així com l’eficiència productiva • Reducir o modificar tècnicament el treball repetitiu • Millorar la qualitat RELACIONS DE L’ERGONOMIA • ANATOMIA • ANTROPOMETRIA • BIOMECÀNICA • FISIOLOGIA DEL TREBALL • MEDICINA DEL TREBALL • HIGIENE INDUSTRIAL • PSICOLOGIA • SOCIOLOGIA • ENGINYERIA • DISSENY INDUSTRIAL
13
Embed
OBJECTIUS RELACIONS DE L’ERGONOMIA - …blocs.xtec.cat/prevencioderiscos/files/2012/06/ERGONOMIA-ALUMNAT... · [email protected] •Etimològicament: Ergo: Treball i nomos:
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
1
Curs CoordinadorsPrevenció de Riscos Laborals
Laura Zugasti RamonTècnica Superior en PRL. Generalitat de Catalunya. Dpt. d’Educació.
• És una Ciència multidisciplinarque actua sinèrgicament comun cos de coneixementsinterrelacionats en la sevaaplicació per tal d’adaptarl’entorn de vida i treball a lapersona per a millorar el seubenestar i qualitat de vida.
Actuació en ergonomia
Seguiment i avaluació del canvi
Implantació
Reavaluació
Propostes d'intervenció
Avaluació dels riscos
Medició i anàlisi dels riscos
Identificació dels riscos
OBJECTIUS
• Millorar la seguretat i l’ambientfísic del treballador
• Aconseguir l’harmonia entre eltreballador, l’ambient i lescondicions de treball
• Disminuir la càrrega física inerviosa
• Buscar la comoditat i el comfortaixí com l’eficiència productiva
• Reducir o modificar tècnicamentel treball repetitiu
• Millorar la qualitat
RELACIONS DE L’ERGONOMIA• ANATOMIA• ANTROPOMETRIA• BIOMECÀNICA• FISIOLOGIA DEL TREBALL• MEDICINA DEL TREBALL• HIGIENE INDUSTRIAL• PSICOLOGIA• SOCIOLOGIA• ENGINYERIA• DISSENY INDUSTRIAL
2
PRINCIPIS ERGONÒMICS EN LACONCEPCIÓ DEL LLOC DE TREBALL
• EN FUNCIÓ DE LES MESURESCORPORALS
• EN FUNCIÓ DE LES POSTURES,ESFORÇOS I MOVIMENTS
• EN FUNCIÓ DE L’AMBIENT
• EN FUNCIÓ DELS EQUIPS IEINES DE TREBALL
EN FUNCIÓ DE LES MESURES CORPORALS
ALÇADA DEL PLA DE TREBALL
MOBILIARI
ESPAI PER A LAMOBILITAT
ABAST DELS EQUIPS
SUBJECCIÓ
EN FUNCIÓ DE LESPOSTURES
• ALTERNAR POSTURES
• REDUIR ESFORÇOS IRITME DE TREBALL
• REDUCIR LA CÀRREGAESTÀTICA
• POSICIÓ DELSBRAÇOS
EN FUNCIÓ DE L’AMBIENT LABORAL
DIMENSIONS DEL LLOC DE TREBALL
CONDICIONS
• VENTILACIÓ
• SOROLL
• TEMPERATURA
• HUMITAT
• IL�LUMINACIÓ
Ambient tèrmicValors de confort
45-65%HUMITATRELATIVA
0.25m/s0.15m/sVELOCITAT DEL’AIRE
23-26º C20-24 º CTEMPERATURA
HIVERN ESTIU
Il·luminació• Il·luminació adequada
– Ajuda a veure millor el lloc de treball– Disminueix el risc d’accidents– No produeix enlluernaments– Crea ambient confortable
3
Ambient acústic
Nivell de risc> 80
Dificultat decomunicació iconcentració
60 – 80
Nivelld’interferència
40 – 60
Nivell de confort< 40
CaracterísticaIntensitat endB (A)
EN FUNCIÓ DELS EQUIPS I EINES
• ADAPTATS A L’USUARI
• ADEQUATS AL SEU ÚS
• LA SEVA UTILITZACIÓ HAD’AFAVORIR L’ADQUISICIÓ D’UNABONA POSTURA
MÈTODES ERGONÒMICS
• GUIES D’OBSERVACIÓ
• ANÀLISI D’INCIDENTS I ACCIDENTS
• ENTREVISTES ALS TREBALLADORS
• RECOPILACIÓ DE DADES
• REQUISITS DE LA TASCA I CÀRREGADE TREBALL
POSTURESCORPORALS
• SEDESTACIÓ: CADIRAERGONÒMICA• BIPEDESTACIÓ: ALÇADADE LA SUPERFÍCIE DETREBALL• ALTRES
Postura de treball
“La postura més còmoda només ho és durantun temps”
Alçada del pla de treball
Tasques de precisió 10-20 cm per sobre
Tasques amb 5-7 cm per sobrerecolzamentTasques estàndard alçada del colze o
lleugerament inferior
Tasques de força 10-20 cm per sota
4
MOVIMENTS CORPORALS
• FLEXIÓ• EXTENSIÓ• ADUCCIÓ• ABDUCCIÓ• ROTACIÓ• MOVIMIENTSINADEQUATS:VELOCITAT DELSMOVIMENTS• TEMPS DEREACCIÓ
ORGANITZACIÓ DEL TREBALL
• TREBALL A TORNS• RITMES DE TREBALL• ALTERACIONS DEL RITMECARDÍAC I DEL SON• TASQUES
SOBRECÀRREGA FÍSICA I PSÍQUICA
• MANIPULACIÓ DE CÀRREGUES• ESFORÇ MUSCULAR• POSTURES• EFECTES PSICOLÒGICSNEGATIUS DEL TREBALL:
ESTRÈS FATIGA MONOTONIA BURNOUT
CONSEQÜÈNCIES DE LESINADEQUACIONS
LUMBÀLGIES
CERVICÀLGIES
BURSITIS
SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIÀ
EPICONDILITIS
TENDINITIS...
� És el conjunt de requeriments físics als que es veu sotmesa la persona durant la sevajornada laboral i que, d’una manera individual o combinada, poden assolir un nivelld’intensitat, durada o freqüència suficient per causar un dany a la salut de les personesexposades
� En l’àmbit ergonòmic entenem per dany a la salut els símptomes, patologies o malaltiesderivades dels factors de risc de sobrecàrrega física a la feina, independentment del tempsd’exposició
CONSEQÜÈNCIESNEGATIVES
Baix rendiment
Augment dels riscosde patir accidents i
incidentsInsatisfacció
Símptomes defatiga
5
TIPUS D’ESFORÇ MUSCULAR
ESTÀTIC, quan la contracció muscular es mantécontinuada durant cert període de temps (postures).Desencadena la fatiga muscular
DINÀMIC, quan el múscul es contrau i es relaxaalternativament (esforç muscular, desplaçaments i manipulacióde càrregues)
Càrrega estàtica. Treball assegut
EFECTE DELRECOLZAMENTLUMBAR:
FISIOLOGIA DE L’ESFORÇ MUSCULAR
� Tota feina requereix una energia
� Com més gran sigui l’esforç físic, més energia necessitarem. Aixòcomporta un augment de la freqüència cardíaca.
� Quan l’esforç no es pot mantenir apareix la FATIGA MUSCULAR
� Aquesta limitació s’anomena CAPACITAT FÍSICA DE TREBALL
CAPACITAT FÍSICA DE TREBALL:
Intensitat màxima de treball que pot realizar la persona
en estat d’equilibri.
Correspon amb la màxima quantitat d’oxígen que poden
disposar els músculs que treballen.
� SEXE (MENOR EN DONES)� EDAT (A MÉS EDAT, MENYS CAPACITAT)� PRÀCTICA ESPORTIVA I ENTRENAMENT� MALALTIES� ALIMENTACIÓ� CONSTITUCIÓ FÍSICA� AVALUACIÓ CARDIOVASCULAR
FACTORS QUE DETERMINEN LA CAPACITAT FÍSICA
LA FATIGA MUSCULAR� És la disminució de la capacitat física del treballador després derealitzar una feina durant un temps determinat
� Decreix el rendiment tant qualitatiu com quantitatiu
� Pot mantenir-se després de finalitzar la feina
CARACTERÍSTIQUES
El treballador baixa
el ritme de l’activitat
Movimients
poc àgils i insegurs
Cansament
Sensació de malestar
i insatisfacció
LA FATIGA MUSCULAR� Pot esdevenir a conseqüència de molts factors depenents
tant de l’individu com de les condicions de treball
� La màxima quantitat de treball que pot realitzar un músculdepén de:
� el ritme de treball
� la tensió muscular
� la circulació sanguínea
� Com a conseqüència, la fatiga es relaciona amb la quantitatd’oxígen que arriba a la sang
6
PREVENCIÓ DE LA FATIGAMUSCULAR
Es tracta d’organitzar el tempsde treball, i establir les pausesadients per tal que l’organisme espugui recuperar
Cal tenir en compte:
Ritme de treball Postures Pes i manipulació de càrregues Eines i estris que permetineconomitzar esforços
Administració del temps detreball
Millora dels mètodes de treball
PREVENCIÓ DE PATOLOGIESOSTEOMUSCULARS
EVITAR:
• Mantenir la mateixa postura durant molt de temps
• Tasques repetitives
• Postures extremes
• Evitar l’ús d’eines que produeixin vibracions
• Tasques que requereixen esforços durant molt detemps o repetitius
FACTORS DE RISC
• Ús de força manual excessiva
• Temps de descans insuficient
• Postura forçada de canells i/o espatlles
• Treball repetitiu, amb moviments ràpidsde petits grups musculars
DISSENY DEL LLOC DE TREBALL
Haurem de tenir en compte:
> Minimitzar l’esforç:
� Ús d’estris i eines en bon estat
� Utilitzar tècniques de treball que permetineconomitzar esfoços
� Distribució de la força (millor utilitzar tots elsdits que un de sol, o bé l’ús alternatiu de lesmans…)
> Reduir la repetitivitat
> Rotació de llocs de treball
Entenem per manipulació manual decàrregues (MMC), qualsevol tasca querequereixi principalment l’ús de la forçahumana per tal d’aixecar, sostenir,col· locar, empényer, transportar oqualsevol altre moviment o acció quepermeti posar en moviment o parar unobjecte.
7
Lesions Musculoesquelètiques
FACTORS que incideixen ell’aparició de transtornsmusculoesquelètics:
• La magnitud de l’esforç (pes ivolum de la càrrega)
• La freqüència de l’esforç (númerode cops que es realitzen)
• La postura quan es realitzal’esforç (inclinació del tronc i delcap, distància de la càrrega altronc, etc)
Per què es produeixen aquesteslesions?
Els òssos, músculs iarticulacions de l’esquenapoden lesionar-se si elssotmetem a esforços superiorsals que, en principi, estiguinpreparats per resistir o bé siaquests esforços són repetitius
Columna vertebral
Estructura
7 cervicals
12 dorsals
5 lumbars
5 sacres
1-3 coxis
Columna vertebral
DISCOSINTERVERTEBRALS
Tècniques Preventives1r. Avaluar la tasca
Quan ens disposem a aixecar unobjecte de cert pes, hem de teniren compte:
• Pes• Repetitivitat• Necessitat d’ajut• Si té arestes punxants, claus, etc• Dificultat de subjecció• Distància a recórrer
Tècniques Preventivesi 2n. Utilitzar la tècnica correcta
d’aixecament i transport• Atansar-se el màxim possible a la
càrrega
• Assegurar-se un bon recolzamentde peus mantenint-los separats
• Mantenir l’esquena recta.Doblegar els genolls, no l’esquena
• Utilitzar la força de les cames perefectuar l’aixecament
• Mantenir la càrrega el méspropera al cos com sigui possible
• Dur la càrrega equilibrada,aixecant-la gradualment i sensesotregades
8
Resum de l’aixecament
1) Doblegar els genollsmantenint les camesseparades i l’esquenarecta
2) Mantenir la càrrega elmés propera possibleal cos
3) Fer l’aixecament amb laforça de les cames
Moviments Perillosos
• No girar mai la cinturaquan tinguem la càrrega ales mans. Girar sobre elspeus i no sobre el tronc
• L’aixecament, transport,empenyiment… decàrregues es realitzaràsense sotregades i evitantinclinacions i girs del’esquena
• No aixecar mai unacàrrega pesada per damuntla cintura en un solmoviment
Aspectes a tenir en compte (1)
Caldrà efecturar la manipulació decàrregues entre dues persones:
• Quan l’objecte sigui voluminós,independentment del seu pes
• Quan la persona hagi d’efectuarun aixecament d’un pes superiora 25 Kg, en cas d’homes i de 15Kg en el cas de dones, joves igrans quan la seva feina habitualno sigui de manipulació decàrregues
• Quan l’objecte sigui molt llarg
Aspectes a tenir en compte (i 2)
• En la manipulació de càrregues sempre que siguipossible d’utilitzaran mitjans mecànics tipus carretons,plataformes mòbils...
• Comprovar prèviament el recorregut, assegurant queno hi hagi obstacles, desnivells, terres relliscosos, etc,que puguessin desequilibrar-nos
• Utilitzar un calçat adient
• Si s’han de manipular objectes amb arestes tallants oproductes corrosius caldrà utilitzar guants
Moviments repetitius
“Lesions que es produeixen a nivell de les parts toves(tendons, vaines tendinoses, nervis, lligaments i vasossanguinis) de l’aparell locomotor, lligats a l’acció de lapressió/fricció mantingudes”
Activitat repetitiva
“És aquella amb un cicle inferior a 30segons, o treballsen els que es repeteixen els moviments elementalsdurant més del 50% del cicle”
Silverstein, 1986
Moviments repetitius. Mesures preventives
*Afavorir el treball dinàmic
* No restringir la circulació sanguínia
* Evitar flexions i extensions de la mà
* Evitar roba de treball ajustada
*Realitzar pauses
*Realitzar rotacions
*Fer ús d’eines ergonòmiques
9
CLIC AQUÍ
Treball amb Pantalles deVisualització de Dades
La incorporació de les noves tecnologiessuposa l’aparició de nous riscos i efectes
sobre la salut dels treballadors
Normativa:
• Unió Europea:– Directiva 90/270/CEE, de 29 de maig, sobre les
disposicions mínimes de seguretat i salut relatives altreball amb equips que inclouen PVD’s
• Espanya:– R.D. 488/97, de 14 d’abril, sobre disposicions mínimes
de seguretat i salut relatives al treball amb equips queinclouen PVD’s
DEFINICIONS:
Pantalla alfanumèrica ogràfica, independentmentdel mètode de representacióvisual utilitzat
(1)- Pantalla de visualització(2)- Lloc de treball
És el constituït per un equip amb PVD, un teclat (oqualsevol altre dispositiu d’adquisició de dades), d’unprograma d’interconnexió persona/màquina, accessorisofimàtics, seient i taula o superfície de treball, unentorn laboral, etc.
10
(i 3)- Treballador
qualsevol persona quehabitualment i,durant una partrellevant de la feina,utilitzi un equip ambPVD.
Riscos derivatsdel treball amb PVD’s
pantalla, teclat,documents, taula,
seients, reposapeus,impresora
EQUIP DETREBALL
sala, l'espai,il·luminació, soroll,
vibracions, temperatura,humitat, ventilació
ENTORN DETREBALL
temps de treball, monotoniamanca de formació,poca informacióexcessiu control
LA PREVENCIÓ DELS PRINCIPALS PROBLEMES DE SALUT ASS OCIATS A L’ÚS DE PVD
SalutGlobal
EvitarFactors de risc
Objectiusaludable
Per a
DEPÈN DE
ENTORNADEQUAT
DIMENSIONSADEQUADES
DELS ELEMENTS
INFORMACIOFORMACIÓ
CORRECTAORGANITZACIO DE
LA FEINALABORAL
TEMPS DELLEURE
ADOPCIOPOSTURA
REFERENCIA
CANVISOVINT DEPOSTURA
REALITZACIO DEPAUSES
EXERCICIFISIC
EVITARPOSTURESFORÇADES
EVITARESTATISME
POSSIBILITARPERIODES
RECUPERACIO
EVITARSEDENTARISME
LLOC DETREBALL
SALUDABLEESTIL DE VIDASALUDABLE
EVITARMOVIMENTSREPETITIUS
ERGONOMIA: RISCOSASSOCIATS
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
Postura de treball inadequada com aconseqüència de:
•Dimensions inadequades dels elements del lloc de treball
•Manca d’espai sobre la taula
•Manca d’espai sota la taula
•Enlluernaments i reflexes
Postura de treball prolongadasense variacions (estatismepostural) com a conseqüència de:
•Dolenta organització de la feina
•Dimensions inadequades dels elements del lloc de treball
•Manca de pauses
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
ERGONOMIA: RISCOSASSOCIATS
Moviments repetitius excessius per ús habitual iintensiu del teclat i del ratolí, deguts a:
•Organització inadequada de la feina
•Manca de pauses
•Fatiga visual per il·luminació deficient
•Disconfort tèrmic per condicions termohigromètriques inadequades
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
ERGONOMIA: RISCOSASSOCIATS
11
Canviar sovint de postura i aixecar-se iasseure’s sense dificultat són elementsbàsics per treballar d’una manerasaludable. Cal doncs, tenir cura que hihagi espai necessari per permetreaquests tipus de moviments, assegurar-se que la taula i la cadira són lesadequades i, sobretot, conèixer com fer-ne un bon ús
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
DISPOSICIÓ DEL LLOC DETREBALLI DELS SEUS ELEMENTS
TAULA
•Tindrà unes dimensions aproximades de 80x120cm de superfícies i alçada entre 68 i 74 cm
•No tindrà més de 3 cm de gruix i els colors seranpreferentment clars i mats per evitar reflexes
•L’espai per als membres inferiors serà de 65 cmd’amplada per 70 cm de profunditat com a mínim
•S’ha de tenir endreçada i sense objectes quedificultin la mobilitat
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
CADIRA
•Serà amb cinc potes i amb rodes, regulable enalçada (entre 45 i 55 cm), amb respatller regulablei reclinable i revestiment transpirable
•Cal estudiar els mecanismes de regulació de lacadira
•La millor cadira, si no s’utilitza correctament, po tser perjudicial
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
DISPOSICIÓ DEL LLOC DETREBALLI DELS SEUS ELEMENTS
REPOSAPEUS
Només s’utilitzarà quan sigui necessari i tindràunes dimensions de 35x45 cm, serà antilliscanti amb cantell arrodonit
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
DISPOSICIÓ DEL LLOC DE TREBALL I DELS SEUS ELEMENTS
CONDICIONS AMBIENTALS
IL·LUMINACIÓ
•Les finestres no haurien de ser de cara o d’esquena a l’usuari
•En qualsevol cas, aniran equipades amb algundispositiu eficaç de regulació de la llum, sigui
persiana, cortina, lames o qualsevol altre
•En funció del tipus de tasca, el nivell d’il·luminació requerit variarà entre 300 i 1000
lux
•Si hi ha lluminàries, hauran de subministrar unrepartiment uniforme i portaran reixetes perevitar enlluernaments directes o indirectes
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
CONDICIONS AMBIENTALS
SOROLL
Serà tan baix com sigui possible i no hauriade superar els 60 dB
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
12
CONDICIONS AMBIENTALS
AMBIENT TÈRMIC
•Els nivells recomanats de temperatura han deser entre 21º i 23º a l’hivern i entre 23º i 25º al’estiu
•La humitat relativa serà entre el 45% i 65%
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
MESURES PREVENTIVES (1)
L’usuari de PVD ha de:
Conèixer com adaptar els elements del lloc detreball a les seves característiques personals.Seguir un ordre pot ajudar:
•Asseure’s a la cadira i regular la seva alçada demanera que els avantbraços es trobin al nivell
de la taula i formin un angle de 90-100º respectedel braç
•Deixar un espai entre el teclat i el cantó de lataula de 10 cm com a mínim per a recolzar elscanells
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
MESURES PREVENTIVES (2)
Un cop s’ha aconseguit l’anterior, comprovarque:
•La distància ulls - pantalla és de 45-80 cm
•L’extrem superior de la pantalla és just persobre de la línia horitzontal dels ulls.
•Els peus es recolzen completament al terra:si no és així, utilitzar el reposapeus
•A la pantalla no s’hi veuen reflexes. Si n’hi ha,modificar la seva inclinació fins que
desapareixen
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
MESURES PREVENTIVES: BONS HÀBITS POSTURALS (3)
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
L’usuari de PVD ha de:
•Evitar l’estatisme i els moviments repetitius canviant la postura sovint, amb petites variacions alvoltant de la postura de referència i realitzant pauses, que són períodes de recuperació que permeten el repòs dels mecanismes d’acomodació i deconvergència dels ulls i dels grups musculars afect atsper la postura
•Aprofitar les pauses per fer estiraments, pujar i b aixarescales i fer moviments que afavoreixin la relaxació i la circulació sanguínia
•Fer exercici físic al temps de lleure. El sedentari smeafavoreix l’aparició de múltiples disfuncions orgàniques
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
MESURES PREVENTIVES (4)
PAUSES
•Abans de l’aparició de la fatiga
•El temps de les pauses no ha de ser recuperat (augmentant ritme…)
•Millor pauses curtes i freqüents que llargues i poq ues
•Lluny de les pantalles, relaxar vista
•Exercicis visuals i musculoesquelètics
•Deu a quinze minuts de cada noranta de treball
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
MESURES PREVENTIVES (i 5)
13
EXERCICIS
PREVENCIÓ DE RISCOS LABORALS
PERSONAL USUARI DE PVD
Prevenció de Riscos Laborals
Informació a la xarxa (Intranet)
Gràcies per la vostra atenció !!
Laura Zugasti RamonTècnica Superior en PRL. Generalitat de Catalunya. Dpt. d’Educació.