Obesos e exercício físico

OBESOS

PROF. ESP. HENRIQUE STELZER NOGUEIRA

CREF 080569-G/SP

[email protected]

• Licenciatura e Bacharelado – UNIBAN;• Pós-graduação – Personal Training:

Metodologia do Treinamento Físico Personalizado – Estácio de Sá;

• LAIFE (Laboratório Interdisciplinar de Fisiologia do Exercício) – UNIFESP;

• Coordenador Científico – Science Institute Running Health;

• Professor em cursos de pós-graduação;• Etc.

OBESO

Todo indivíduo com IMC >= 30 (adultos).

TABELA DE IMC

OBESIDADE INFANTIL

Ministério da Saúde

52,5% dos brasileiros estão acima do peso.

Obesidade por levar a:

-Aumento nos níveis de colesterol e triglicérides;-Redução do HDL;-Aumento da pressão arterial;-Indução de diabetes;-Indução de doenças cardíacas e infarto.

ConScientiae Saúde, 2007.

Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia, 2007.

Arquivos Brasileiros de Endocrinologia e Metabologia, 2007.

Duração: 3 meses;Treinamento: 3 x semana, 30 min. aeróbio (70% VO2 máx.) + 30 min musculação (3 x 15 RM – 60-70% 1RM);

Não tiveram mudança na rotina alimentar.

2013

2013

2013

2013

Efeito EPOC

O HIIT E O CROSS-FIT É PRA TODO MUNDO?

Revista Brasileira de Ciências da Saúde, 2006.

WURSS 21 E DALDA

Revista da Educação Física, 2009.

e-mail: [email protected]

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