NON PENSAVI CHE ESISTESSE COSA HAI DA perdere? UN …edge.myherbalife.com/vmba/media/5E8D3D05-AA9A-4950-A693-E3C7BBAF6... · cardiovascolare: • Cos’è il benessere del sistema

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Il tuo Personal Coach del Benessere è:

COSA HAI DA NON PENSAVI CHE ESISTESSE UN MODO DIVERTENTE PER MIGLIORARE IL TUO BENESSERE?

INSIEME PER IL TUO benessere

perdere?

ripensaci? NON È SOLO UNA QUESTIONE

INIZIA CON UNA

IL PERCORSO BENESSERE HERBALIFE

QUINDI PERCHÈ È IMPORTANTE MANGIARE SANO E ADOTTARE UNO STILE

UNA DIETA NON NECESSARIAMENTE È NUTRIZIONALMENTE EQUILIBRATA

di peso

colazione equilibrata

di vita attivo?

Forse ti piacerebbe:

• Migliorare il tuo benessere?• Sentirti più a tuo agio con il tuo corpo? • Migliorare la qualità della tua vita?

I quattro fattori principali che influiscono su peso e benessere fisico sono:

Esperti nutrizionisti concordano nel dire che una colazione equilibrata è essenziale per controllare il peso in modo sano.

Due motivi per fare una colazione equilibrata:

• Durante la notte l’organismo consuma le riserve di energia, acqua, vitamine e altri micronutrienti per rigenerare le proprie cellule. Al risveglio bisogna reintegrare quanto è stato consumato.

• Una colazione a base di proteine aiuta l’organismo a “svegliarsi”, a bruciare calorie attivando il processo metabolico ed ad “impostare” il regime nutrizionale per l’intera giornata.

Il Percorso Benessere Herbalife è la soluzione che fa per te se desideri imparare a mangiare in modo sano per tenerti in forma e controllare il peso con consapevolezza, divertendoti. Attualmente il Percorso Benessere è diffuso in diversi Paesi anche se con modalità diverse.

Ricerche scientifiche ed esperienza sul campo indicano che perseguire i proprio obiettivi all’interno di un gruppo di persone mosse dalle stesse motivazioni è il metodo più efficace per perdere o controllare il peso.

Le diete più diffuse tendono di solito a ridurre l’apporto calorico o la varietà di cibi da consumare. Per questo, è possibile che l’organismo non riceva tutti i nutrienti di cui ha bisogno, non solo per una corretta perdita di peso ma più in generale per un sano stile di vita.

Una nutrizione equilibrata deve essere varia e tenere conto di:

• Calorie• Glicemia• Valore nutrizionale• Apporto di liquidi• Esercizio fisico

Dieta inadeguata e sovrappeso possono determinare una serie di problemi, comprese le malattie cardiovascolari, la causa più frequente di decesso in Europa. Esse inoltre hanno un notevole impatto sulla qualità della nostra esistenza.

L’aumento delle persone in sovrappeso o obese costituisce un serio problema per la sanità pubblica in tutta Europa. Una percentuale dal 30 all’80% della popolazione adulta ne è interessata.

Fonte: euro.who.int

6% STRESS11% AMBIENTE

8% FATTORI EREDITARI75% NUTRIZIONE

Ecco cosa dicono alcune persone che hanno partecipato al Percorso Benessere:

TI INTERESSA SAPERNE DI PIÙ?Contatta oggi stesso il tuo Personal Coach del Benessere e chiedigli come partecipare a un Percorso Benessere.

“Ho ricevuto il sostegno di cui avevo bisogno e la possibilità di rivolgermi a qualcuno ogni volta che avevo

bisogno di supporto”

“Ho ricevuto informazioni, ho imparato a mangiare cibi sani e come migliorare il mio benessere”

“Ho avuto modo di visionare materiali e video molto istruttivi e interessanti che mi hanno dato più consapevolezza su cosa mangiare

e cosa comprare. Ho perso chili e anche centimetri”

“La mia vita è cambiata completamente: sono più leggera, più in forma, più felice. Alla fine della

dodicesima settimana piangevo dalla gioia! E avevo le giuste motivazioni per continuare”

Al termine del Percorso Benessere riceverai un certificato di partecipazione per l’impegno e cosa più importante disporrai delle informazioni necessarie per riuscire a controllare il tuo peso!

Tutti i materiali forniti dall’Azienda sono stati elaborati da esperti nutrizionisti, Membri del Comitato Consultivo Herbalife per la nutrizione (ad esempio video/presentazioni di Luigi Gratton, David Heber, Susan Bowerman). La figura del Membro Herbalife non richiede laurea/attestati/qualifiche professionali. Il Membro in quanto tale non possiede i titoli per svolgere la professione di dietista/nutrizionista.

SETTIMANA 1Le Proteine: come contribuiscono a una sana nutrizione e al controllo del peso:

• Il ruolo delle proteine nell’organismo

• Come l’apporto proteico può influire sul peso

• Come garantire un apporto proteico ottimale per quantità e qualità

SETTIMANA 4Zuccheri e carboidrati:

• La differenza tra carboidrati semplici e complessi

• Il fabbisogno giornaliero di carboidrati

• Alcuni consigli per fare la spesa e cucinare

SETTIMANA 7Mangiare fuori casa:

• Scegliere il cibo al ristorante• Consigli per evitare gli

eccessi quando si mangia fuori

• Altri suggerimenti utili per mantenere la rotta

SETTIMANA 10Esercizio fisico:

• Perché è importante l’esercizio?

• Quali sono i diversi tipi di esercizio?

• Quanto esercizio bisognerebbe fare ogni giorno?

SETTIMANA 2L’importanza dei pasti: la colazione:

• Capire l’importanza della pianificazione dei pasti

• Capire perché facciamo spuntini

• Scoprire come fare spuntini in modo sano

SETTIMANA 5Informazioni nutrizionali e grassi:

• Come si legge l’etichetta• Imparare a conoscere i

diversi tipi di grassi• Conoscere le proprietà

benefiche dei grassi buoni

SETTIMANA 8Fibre:

• Conoscere i diversi tipi di fibre

• Quali sono le proprietà delle fibre?

• L’apporto giornaliero di fibre

SETTIMANA 11Benessere del sistema cardiovascolare:

• Cos’è il benessere del sistema cardiovascolare?

• Perché è importante avere cura del cuore?

• Semplici modi per avere cura del proprio cuore

SETTIMANA 3Energia e metabolismo:

• Capire cos’è l’energia e il proprio apporto di calorie

• I fattori che rallentano il metabolismo

• Il corretto regime nutrizionale per ottimizzare il metabolismo

SETTIMANA 6Migliore digestione:

• Come viene digerito il cibo• Quali cibi favoriscono la

digestione• L’importanza di una migliore

digestione

SETTIMANA 9Nutrizione esterna:

• La pelle è l’organo più esteso del corpo; una delle sue funzioni principali è quella di fare da barriera protettiva contro fattori atmosferici e inquinamento ambientale.

• Per questo è importante prendersene cura

SETTIMANA 12Il tuo benessere:

• Le tue scelte alimentari in base al tuo stile di vita

• Come fare sufficiente attività fisica

• L’importanza dell’idratazione

Nutrition for a better life.

MIGLIORA IL TUO BENESSERE, ARGOMENTI NUTRIZIONALI:

divertendoti 12 incontri settimanali

LE COMPONENTI DEL successo

ti aiuta a:

1. INFORMAZIONE NUTRIZIONALE Le informazioni nutrizionali che vengono fornite

nell’arco degli incontri aiutano le persone ad adottare una nutrizione equilibrata attraverso il consolidamento di corrette abitudini alimentari.

2. SUPPORTO DEL GRUPPO Forte spirito di unione e condivisione. Tutte le

persone che partecipano al percorso vengono ispirate dalle esperienze degli altri e riescono a trovare le giuste motivazioni per perseguire i propri obiettivi.

RAGGIUNGI IL TUO BENESSERE INSIEME

PARTECIPARE AD UN PERCORSO BENESSERE

• Partecipiamo agli incontri settimanali – impariamo i principi di una sana nutrizione

• Condividiamo le esperienze affinchè tutti possano trovare coraggio e motivazione senza sentirsi soli

• Festeggiamo i successi di ognuno anche semplicemente con un premio simbolico ma che dà coraggio

• Capire come adottare corrette abitudini nutrizionali• Introdurre cambiamenti positivi, sostenibili e

duraturi nella tua vita• Imparare come controllare il peso in un clima

rilassato ed empatico

a noi

PERCHÉ SCEGLIERE IL PERCORSO BENESSERE?

• Informazioni e materiale, elaborato da esperti nutrizionisti, su nutrizione e corrette abitudini alimentari per aiutarti a raggiungere il tuo benessere a lungo termine

• L’assistenza del tuo Personal Coach del Benessere• L’ispirazione, le motivazioni e il sostegno di un gruppo di

persone con il tuo stesso obiettivo

perché ricevi...

“Il Percorso Benessere, incentrato sulla forza motivazionale di gruppo, viene usato con successo in diversi paesi. L’importanza

del lavoro di gruppo è dimostrata: maggiore focalizzazione sui propri obiettivi, grande ispirazione e motivazione dalle esperienze

degli altri, aumento dell’autostima e tanto divertimento”.Luigi Gratton

Vice Presidente per la formazione nutrizionale Herbalife