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Neue Gewohnheiten entwickeln
oder:
Mein GewohnheitsTier trainierenoder:
Einige 'Landkarten' zum Thema'Lernen' und 'Veränderung'
© World Copyleft 2014 by Martin Bonensteffen, www.MartinBonensteffen.de: Diese Präsentation darf für private und nichtkommerzielle Zwecke kopiert und verbreitet werden. Einzige Voraussetzung: Alle Kopien enthalten diese Copyleft-Notiz, den Autor und die Website. Alle anderen Rechte sind vorbehalten. [Version 5.0]
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"kenne ich nicht"
"kenne ich"
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wohl +
unwohl
Stres
s-zone
LernzoneKomm-vor-Zone
vertraut
bekannt
Komfortzone
wachinteressant
bedrohlich
fremd
lebendig
stre
ssig
Pani
kzon
e
Panikzon
e
Panikzon
e
Panikzon
e
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bewusst tun
automatisch tun
Muster-Sammlu
ng
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Reiz-Muster
Reaktions-MusterReaktion
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. . . z
z
z
Gewohnheits-Tier
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. . . z
z
z
Reiz-Muster
Reaktion
Page 14
Re-Aktion
Aufmerksamkeit
Achtsamkeit
Bewusstsein
freier Wille
Reaktion
frei wählen
Reiz-Muster
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Reiz-Muster
ReaktionReaktionReaktionReiz-Muster
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Re-Aktion
Reaktion
Reiz-Muster
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Zwischen Reiz und Reaktion
gibt es einen Raum.
In diesem Raum haben wir die Macht,
hier können wir unsere Reaktion wählen.
In dieser Wahl sind wir frei, in ihr liegt
unser Wachstum.Viktor Frankl
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Was ist mir
wirklichwichtig? neue
Gewohn-
heiten
Klare Motivatio
n
Was mache ich wann
wie?Know-How
WiederholtWiederholungen
wiederholen!
experimentieren,ausprobier
en, spielen
wollen wissen
tun
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sofort können wollen sofort können müssen
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Ich darf es so langsam tun,dass ich es sicher ausführen kann.E 3:
E 1:
E 2: Ich darf kleine Schritte machen.
Ich darf "nicht wissen", wie es geht.
E 4:
E 5:Ich darf Zeit brauchen,
um mich daran zu gewöhnen.
5 Erlaubnisse für gelingendes Lernen
Ich darf Fehler machen undmit meinem 'Scheitern' spielen.
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'spielen' Sie mit neuen Möglichkeiten
freuen Sie sich über andere Ergebnisse
seien Sie mutig
experimentieren Sie
machen Sie den ersten Schritt
bleiben Sie 'dran'
fühlen Sie sich
lebendig
wählen Sie, was Ihnen wirklich wichtig ist
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Vielleicht mit einem
Umsetzungsplan?