Nefes Ve Teknikleri

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 1/11

www.turkceciler.com

Nefes ve Teknikleri

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 2/11

www.turkceciler.com

• Nefes iyi konuşabilmek için, her şeyden öncedoğru nefes alıp vermeyi öğrenmek gerekir.Konuşacak kişi, ciğerlerine en çok havadolduracak şekilde nefes almalıdır.

• Konuşmada en doğru nefes türü diyaframnefesidir. Çiçek koklar gibi, havayı

ciğerlerimizin en derin köşelerine doldurmayaçalışırken, karnımızı dışarı doğru itersekdiyafram nefesini elde ederiz. Nefes

verirken de, karnımızı hafifçe içeri doğruçekerek, diyaframımızı çalıştırmış oluruz.

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 3/11

www.turkceciler.com

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 4/11

www.turkceciler.com

• Doğru diyafram neresi almak için, önceburnumuzdan nefes almalıyız. Diyafram

nefesi, yatmakta olan bir insanın doğal nefesalış biçimidir.

• Sırt üstü yatarken, elimizi karnımızın üzerinekoyarsak, bu hareketi rahatlıkla izleyebiliriz.Yatarken çok doğal olan bu nefes, ayakta ikenzorlukla ve belirli bir teknikle elde edilir.

• Bir konuşmacı için diyafram nefesi çokönemlidir.

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 5/11

www.turkceciler.com

Diyafram nefesinde, diyafram kubbelenipdüzleşerek, havayı düzeni bir şekildeboşaltır. Bu ritmik hareketi kontrol etmekiçin, ayakta bir elin avucunu göğsün üstkısmına, diğerini de alt tarafına dayamalıdır.Böylece, diyafram bölgesindeki avucun, hava

basıncı ile dışarı doğru itildiği hissedilmelidir.Bir çiçeği koklarken, hayret ve korku anında, yatarken alınan nefes, doğal diyafram

nefesidir. Diyafram nefesi alınırken omuzlar yukarı kaldırılmamalı ve göğüste gözle görülürbir hareket olmamalıdır.

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 6/11

www.turkceciler.com

• Diyafram nefesi, daha çok akciğerlerin alt yarısındatoplanan ve ciğer uçlarına kadar inerek diyaframla ilişki

kuran nefestir. Bu nefes, ses eğitimine en uygun olannefestir.

• Diyafram nefesinde hava, diyafram ve ses organının güçbirliği konuşmamızı kolaylaştırır. Diyafram nefesi, diğer

nefeslere oranla, kalbimize fazla yük olmaz. Diyaframnefesi, konuşabilmek için gerekli olan daha geç, dahadüzenli ve istenen basınçta nefes boşaltmaya çokelverişlidir. 

• Bu nefes göğüs boşluğu rezonansını kısıtlamaz

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 7/11

www.turkceciler.com

• Nefes egzersizleri başlangıçta baş dönmesi

ve yorgunluk yapabilir. Bunda çekinilecek birşey yoktur. Fazla oksijen almak, insandasersemlik yapar.

• Nefes alma-verme süreci sona erdiği zaman,çok kısa bir an bütün kasları gevşeterek,

daha verimli yeni bir nefese hazırlanılmalıdır. 

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 8/11

www.turkceciler.com

• Konuşurken, gereğinden fazla hava vermek, sesinhışırtılı ve havalı çıkmasına neden olur. Her sesiçin, gerektiği kadar hava harcanmalıdır.

• Fazla hava kullanmak yüzünden, ses tellerininkasılmaları ile ses tizleşmeleri ve ses kısılmaları

meydana gelir.

• Bunun için başlangıçta, doğru nefes alma, ölçülü

verme ve zamanında gevşemeleri iyi öğrenmekiçin yaptığı çalışmalar bir konuşmacıyı amacınadaha çabuk ulaştırır.

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 9/11

www.turkceciler.com

NEFES TÜRLERİ 

• Konuşurken duruma göre denetimli veya kaçamaknefes alınır. 

• A) DENETİMLİ NEFES: Yavaş, uzun, geniş ve yeterince alınmalıdır. Gereğinden fazla nefes almakses tellerini sıkıştırır. Denetimli nefes hem ağızhem de burundan alınabilir.

•  B) KAÇAMAK NEFES: Çabuk, kısa, geniş ve yeterince alınmalıdır. Kaçamak nefes sadeceağızdan alınır. Bu nefes. gülme, korkma gibidurumlarda karın duvarının kasılması ile oluşur.

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 10/11

www.turkceciler.com

Nefes Çalışmaları 1- Çiçek koklar gibi nefes almak ve

alınan nefesi F veya S ünsüzü ileboşaltmak.

• Bu çalışmada çiçek koklar gibi alınannefes tıslar gibi düzenli bir biçimdeboşaltılmalıdır.

8/10/2019 Nefes Ve Teknikleri

http://slidepdf.com/reader/full/nefes-ve-teknikleri 11/11

www.turkceciler.com

Nefes Çalışmaları • 2- Alınan bir tek nefesin, kesik kesikboşaltılması.

• Bu çalışma nefesin, diyaframla sıkı bir şekildeişbirliği yapmasına yardımcı olacak ve nefes

basıncını arttıracaktır.