Nachtegall til... · Web viewModtagerne stiller sig helt tæt på trampetten og placerer den fjerneste hånd på lænden af springeren allerede inden afsættet. Hånden skal kun akkurat

Fra Nachtegall til airtrack

Tematisk undervisnings forløb til brug på idræt B. Udarbejdet af Sune Chrestian Hother Petersen.I beskrivelsen findes alt fra forløbets undervisningsbeskrivelse, en liste over den gennemgåede litteratur til lektionsbeskrivelser over de konkrete praktiske undervisningslektioner, teoretiske undervisningslektioner, skriftlig opgave, casespørgsmål og drejebøger.Forløbet har gymnastikken som sit praktiske omdrejningpunkt og er blevet afviklet på Esbjerg Gymnasium og HF's studieretningshold med idræt.

UndervisningsbeskrivelseMålsætningAt gøre eleverne i stand til at demonstrere, redegøre for, analysere og reflektere over gymnastikkens historie, udvikling og udførelse i Danmark fra Nachtegall til i dag.

Indhold og fokuspunkterTeoretisk studie af gymnastikkens historie, udvikling og udførelse i Danmark fra Nachtegall til i dag.Teoretisk studie af bevægeapparatet med særligt henblik på udarbejdelse af bevægelsesanalyser af diverse gymnastiske bevægelser.Træning af gymnastik, som det har set ud på udvalgte tidspunkter fra Nachtegall til i dag.

Litteratur og materialeNielsen, Lars, m.fl.: "Idræt, teori og træning", Systime 2003Wolf, Troels, m.fl.: "B – for bedre idræt", Gyldendal 2009Jagd, Henrik, "Krop og samfund", Gyldendal Uddannelse 2003Estrup, Claus, m.fl., "Idræt C", Systime 2005Bonde, Hans, m.fl., "Humanistisk og samfundsvidenskabelig idrætsteori", Frydenlund 2005Jørgensen, Herik Taarsted, "Redskabsgymnastik", Systime 2010TV2 Fyn: "På sporet af historien - Niels Bukh" (TV-udsendelse)

VarighedForløbet strækker sig over ca. 12 undervisningsmoduler af 90 minutters varighed.

Teoretiske undervisningslektionerIndhold af teoretiske undervisningslektioner og relateret materialeLektion 1: Krop og samfund, s. 14 – 16 og B – for bedre idræt, s. 15 – 17Lektion 2: Idræt C, s. 32 – 35 og Krop og samfund, s. 17 – 22Lektion 3: Humanistisk og samfundsvidenskabelig idrætsteori, s. 65 – 71TV2 Fyn "På sporet af historien - Niels Bukh"Lektion 4: Redskabsgymnastik, s. 1 - 6 og YouTube-klip om verdensholdetLektion 5: Idræt, teori og træning, s. 9 – 35Lektion 6: Prøveeksamen, udformning af drejebog m.m. 

Praktiske undervisningslektioner3.y Id-s Fra Nachtegall til airtrack, 1. lektion 2. februar 2011 Husk: kopiere ”B – for bedre idræt”

1) Introduktion til nyt forløb ”Fra Nachtegall til airtrack” Målsætning:

o At gøre eleverne i stand til at demonstrere, redegøre for, analysere og reflektere over gymnastikkens historie, udvikling og udførelse i Danmark fra Nachtegall til i dag.

Indhold og fokuspunkter:o Teoretisk studie af gymnastikkens historie, udvikling og udførelse i Danmark fra Nachtegall

til i dag.o Teoretisk studie af bevægeapparatet med særligt henblik på udarbejdelse af

bevægelsesanalyser af diverse gymnastiske bevægelser.o Træning af gymnastik, som det har set ud på udvalgte tidspunkter fra Nachtegall til i dag.

Eksamen:o Elementer fra periodens forskellige gymnastiske udtryk samt færdige spring på airtrack.

Undervisningsbeskrivelse via Lectio Dagens lektion:

o Kort introduktion til gymnastik igennem tiderne samt repetition af færdighederne fra 1.g.

2) Opvarmning/lege/konkurrencera) Fortidens gymnastik

- The Swedish Gymnastic Association: http://www.youtube.com/watch?v=C3z1CyU_KmE&feature=related

- Kaptajn Jespersen: http://www.youtube.com/watch?v=nUoqjTb6K1c - Anvisning udi mandighed: http://www.youtube.com/watch?

v=1OmuBVlO5Yc&feature=related- Gymnastik i 30’erne: http://www.youtube.com/watch?v=0_rWt5Kcn9I&feature=related

b) Leg I: Modellervoks – form din partner i en mærkelig position, herefter videre til næste skulturc) Opvarmning på airtrack

- Ophop: m. arme langsiden, m. arme over hovedet, m. armtræk- Skihop i højt leje – forlæns og baglæns- Hop med knæ i 90 grader – forlæns og baglæns- Skihop med knæ i 90 grader – forlæns og baglæns- Kravle – forlæns og baglæns- Hop på alle fire med samlede arme og ben – forlæns og baglæns- Koordinationsøvelse- Pasgangsøvelse

d) Styrke på airtrack- Rul fire gange og lav fire mavebøjninger- Hop på alle fire- Rul fire gange og lav fire rygbøjninger- Frøhop til hver fjerde gang til stående

3)Repetition af gymnastiske færdighedera) Forlænsrulle

- forlænsrulle på dobbeltmåtte, først én så to- forlænsrulle til håndstand

b) Baglænsrulle- baglænsrulle- baglænsrulle til håndstand

c) Møllevending- møllevending på airtrack- møllevending mellem skumplinte- baglænsrulle til håndstand

d) Håndstand og håndstandrulle (repetition og tilvænning)- 3 og 3 op i håndstand- 3 og 3 håndstandrulle på dobbeltmåtte- håndstandrulle til håndstandrulle

e) Forøvelser til kraftspring- kraftfuldt sving til håndstand med bremsende modtagning- håndstand til rundbæring med 2 modtagere ved opstilling- håndstand til rundbæring med 2 modtagere på måtte og airtrack- evt. håndstand til rundbæring over modtager, 2 og 2

f) Kraftspring- kraftspring ved opstilling- kraftspring med springbræt under rullemadras med faldmadras i forlængelse- kraftspring med springbræt under rullemadras- det færdige spring på rullemadras og airtrack

g) Hovedspring- hovedspring ved opstilling

4) Udspænding og evaluering

3.y Id-s Fra Nachtegall til airtrack, 2. lektion 8. februar 2011 1) Introduktion

2) Opvarmning/lege/konkurrencera) Balance og smøring af led

- Smøring af led- Gå rundt i salen

Almindeligt, på inderside, på ydersiden, på hælen, på tæerne- Vægt på overkroppen

Udgangsstilling til armstrækkere – numse op numse ned Katteposition – vende og drejer hænderne

a) Puls og muskler- Løb rundt i huset og klatre i ribberne- Trappetræning- 2 og 2: Jogge på stedet evt. i madras imens makkeren bevæger sig ned i den anden ende som et dyr:

hare, elefant, tiger, abe, frø, fisk, lækker katc) Core træning

- Cirkeltræningsprogram – se billeder på http://www.streetmovement.dk/41371/CORE - Eleverne arbejder sammen to og to – 30 sekunders arbejde, 10 sekunders hvile og skift

d) Opvarmning på airtrack- Blandede bevægelser på airtrack

3)Repetition af gymnastiske færdighedera) Forlænsrulle

- forlænsrulle på dobbeltmåtte, først én så to- forlænsrulle til håndstand

b) Baglænsrulle- baglænsrulle- baglænsrulle til håndstand

c) Møllevending- møllevending på airtrack- møllevending mellem skumplinte- baglænsrulle til håndstand

d) Håndstand og håndstandrulle (repetition og tilvænning)- 3 og 3 op i håndstand- 3 og 3 håndstandrulle på dobbeltmåtte- håndstandrulle til håndstandrulle

e) Forøvelser til kraftspring- kraftfuldt sving til håndstand med bremsende modtagning- håndstand til rundbæring med 2 modtagere ved opstilling- håndstand til rundbæring med 2 modtagere på måtte og airtrack- evt. håndstand til rundbæring over modtager, 2 og 2

f) Kraftspring- kraftspring ved opstilling- kraftspring med springbræt under rullemadras med faldmadras i forlængelse- kraftspring med springbræt under rullemadras- det færdige spring på rullemadras og airtrack

g) Hovedspring- hovedspring ved opstilling

4) Udspænding og evaluering

3.y Id-s Fra Nachtegall til airtrack, 3. lektion 23. februar 2011 Husk: kopier af ”Humanistisk og samfundsvidenskabelig idrætsteori”1) Introduktion2) Opvarmning/lege/konkurrencer

b) Svensk gymnastika. Se ”Dansk idrætsliv” minuttal 21,00 til 30,00 med fokus på øvelserneb. Trække række – Dan to rækker, hold hinanden om livet og trækc. Indmarch – Ved stop træder hver anden person to stem skridt mod højred. Retstillinge. Koreografi under kommando: arme ud arme ind (håndfladen vendes skiftevis opad og

nedad), alle ret, træd bagud med venstre fod, bøj kroppen fremad ned, hold armene langs siden, lav savbevægelse med armene fra skulder mod knæ, alle ret, ditto modsat, alle ret, træd bagud med venstre fod, bøj kroppen fremad ned, drej hovedet til højre, lav brystsvømningsbevægelse med armene, alle ret, udfald højre, udfald venstre med hænderne i siden, alle ret, arme ud til siden, arme ind, arme op over hovedet, arme ned, venstre ben til siden, venstre arm strakt over hovedet mod højre, samle og modsat, alle ret, træd ind på plads i geleddet.

f. Udmarchb) Puls og muskler

- Løb rundt i huset og klatre i ribberne- Trappetræning- 2 og 2: Jogge på stedet evt. i madras imens makkeren bevæger sig ned i den anden ende

som et dyr: hare, elefant, tiger, abe, frø, fisk, lækker katc) Opvarmning på airtrack og i redskaber

- Blandede bevægelser på airtrack- Stafet på airtrack- Stafet på redskaber- Rundbold på redskabsbane

d) Modtagning- 3 og 3, de to stiller sig så tæt, at man kun lige akkurat kan løbe igennem den sidste forsøger

nu at løbe igennem dem i jævnt tempo, de to første forsøger at bremse vedkommende, mærk, hvad der skal til for at tage ordentlig imod

3)Repetition af gymnastiske færdighedera) Forlænsrulle

a. forlænsrulle på dobbeltmåtte, først én så tob. forlænsrulle til håndstand

b) Baglænsrullec. baglænsrulled. baglænsrulle til håndstand

c) Håndstand og håndstandrulle (repetition og tilvænning)- 3 og 3 op i håndstand- 3 og 3 håndstandrulle på dobbeltmåtte- håndstandrulle til håndstandrulle

d) Forøvelser til kraftspring- kraftfuldt sving til håndstand med bremsende modtagning- håndstand til rundbæring med 2 modtagere ved opstilling- håndstand til rundbæring med 2 modtagere på måtte og airtrack- evt. håndstand til rundbæring over modtager, 2 og 2

e) Kraftspring

- kraftspring ved opstilling- kraftspring med springbræt under rullemadras med faldmadras i forlængelse- kraftspring med springbræt under rullemadras- det færdige spring på rullemadras og airtrack

f) Hovedspring- hovedspring ved opstilling

4) Nye springa) Møllevending

- Introduktion og forevisning- Møllevending med modtagning- Møllevending imellem redskaber

b) Araberspring- Introduktion og forevisning- Arbejde med det individuelt og i små grupper

c) Flik Flak- Se nedenfor

1. Forevis udgangsstillingen for et flik-flak, og lad eleverne prøve denne.2. Den strakte position kan prøves ved makker øvelse, hvor en elev ligger på ryggen af en anden. (se

billede) Øvelsen kan også laves hvor en elev ligger hen over flik-flaktræneren eller en skumplint. 3. Afsættet skal komme fra udgangsstillingen, og i næste øvelse skal eleverne stå som billedet til

øvelse 1. Gymnasten skal nu sætte af ved at strække ben, hofte og svinge arme bagud, så denne laver et hop op i luften. Øvelsen bliver bremset af den eller de modtagere, der står bag gymnasten som vist på billedet.

4. Næste øvelse er igen håndstanden, da denne er næste fase af springet. Lav den med modtagning.5. Sidste fælles øvelse er forevisning af modtagning til flik-flak. Lad 2 modtagere sidde på deres knæ

tæt sammen. Første hånd sættes i knæhaserne anden hånd tager om ryggen og fat om modsatte hofte på gymnasten. (Håndfatning vist på billedet)

1. Afsæt til strakt position i tyk måtte. Modtager holder i gymnastens hænder, så denne kan læne sig bagud. Fokus er at sætte så meget af som muligt og komme langt ind på måtten.

2. Flik-flaktræner på rullemåtte. En gymnast i flik-flaktræneren og to modtagere skal til at skubbe gymnasten rundt. Fokus er at have fart nok på til at gymnasten kan svinge til håndstand, og at modtagerne er klar på at hjælpe gymnasten til denne håndstand.

3. Nedgang fra flik-flak. Svinge op i håndstand på en enkelt stålplint (modtagning) gå samlet ned med ben. Fokus er at sætte ben og samtidig skubbe sig væk fra plinten. På billedet er det vist på gulv.

4. Flik-flak med modtagning på airtrack. Lav den langsom, så de lærer at bære hinanden rundt først, derefter sættes der mere og mere tempo på. Lad der være 2 modtagere på, som sidder helt tæt sammen. Billedet skal kun illustrere hændernes placering ved modtagningen.

5. I den anden ende af airtracken lægges nogle skumplinte under airtracken, så den har et lille fald. Også her bæres gymnaster rundt i flak-flakken, hvorefter der sættes mere og mere tempo på.

3.y Id-s Fra Nachtegall til airtrack, 4. lektion 11. marts 2011 Husk:1) Opvarmning/lege/konkurrencer

e) Puls og muskler- Fri bevægelse rundt i salen brug alt, hvad der er at lege med- Kongens efterfølger 2 og 2 rundt i hele salen – brug alt hvad der kan bruges, arbejd i

niveauer og kom hele kroppen igennem- Trappetræning- 2 og 2: Jogge på stedet evt. i madras imens makkeren bevæger sig ned i den anden ende

som et dyr: hare, elefant, tiger, abe, frø, fisk, lækker katf) Opvarmning på airtrack og i redskaber

- Blandede bevægelser på airtrack- Stafet på airtrack- Stafet på redskaber

2) Gymnastikken igennem tidernea) Gruppe arbejde

- Udarbejd serie inspireret af dansk/svensk gymnastikb) Fremvisning af produkt

3) Nye springd) Møllevending

- Introduktion og forevisning- Møllevending med modtagning- Møllevending imellem redskaber

e) Araberspring- Introduktion og forevisning- Arbejde med det individuelt og i små grupper

f) Baglænssalto- Modtagning

i. Modtagerne stiller sig helt tæt på trampetten og placerer den fjerneste hånd på lænden af springeren allerede inden afsættet. Hånden skal kun akkurat røre springeren, så han kan mærke, at modtagerne er klar, men uden at det påvirker bevægelsen (1). Så snart springeren er fri af trampetten og begynder sammenlukningen, løfter modtagerne med den nærmeste hånd på bagsiden af låret, hvor den kan fremme rotationen (2). Inden landingen skifter modtagerne greb, så de ikke krydser armene, men i stedet kan støtte på ryggen med den fjerneste hånd og på maven med den nærmeste (3).

- Forøvelser

i. Rulle ud over forhøjet kant1. Der rulles baglæns ud over den høje kant på en madras, der er placeret

skråt ovenpå en plint og en minitrampolin2. Modtagning: nærmeste hånd under nakke

ii. Afsæt til rygliggende på skumplint/høj madras1. Hop baglæns op på skumplint eller højt placeret madras2. Modtagning: grib springeren under ryggen

iii. Afsæt til rygliggende1. Hop baglæns op på skråt placeret madras fra minitrampolin2. Modtagning: grib springeren under ryggen

iv. Wall flip1. Baglæns salto efter løb op ad væg - Springeren går to skridt op ad væggen

og svinger herfra det frie ben op mod maven og herefter det andet ben til en sammenlukket position. Springeren orienterer sig i forhold til underlaget og lander på måtten.

2. Modtagning 1: håndklæde rundt om livet3. Modtagning 2: hånd under ryg, der holder højde, og hånd ved haser, der

sikrer rotationv. Færdig baglæns salto

1. Fra højt leje2. Fra minitrampolin3. Fra stående

g) Flik Flak- Forøvelser:

6. Forevis udgangsstillingen for et flik-flak, og lad eleverne prøve denne.7. Den strakte position kan prøves ved makker øvelse, hvor en elev ligger på ryggen af en anden. (se

billede) Øvelsen kan også laves hvor en elev ligger hen over flik-flaktræneren eller en skumplint. Kan videre føres til rundbæring over makker.

8. Afsættet skal komme fra udgangsstillingen, og i næste øvelse skal eleverne stå som billedet til øvelse 1. Gymnasten skal nu sætte af ved at strække ben, hofte og svinge arme bagud, så denne laver et hop op i luften. Øvelsen bliver bremset af den eller de modtagere, der står bag gymnasten som vist på billedet.

9. Sidste fælles øvelse er forevisning af modtagning til flik-flak. Lad 2 modtagere sidde på deres knæ tæt sammen. Første hånd sættes i knæhaserne anden hånd tager om ryggen og fat om modsatte hofte på gymnasten. (Håndfatning vist på billedet)

Afsættet og springet6. Afsæt til strakt position i tyk måtte. Modtager holder i gymnastens hænder, så denne kan læne sig

bagud. Fokus er at sætte så meget af som muligt og komme langt ind på måtten.7. Flik-flaktræner på rullemåtte. En gymnast i flik-flaktræneren og to modtagere skal til at skubbe

gymnasten rundt. Fokus er at have fart nok på til at gymnasten kan svinge til håndstand, og at modtagerne er klar på at hjælpe gymnasten til denne håndstand.

8. Nedgang fra flik-flak. Svinge op i håndstand på en enkelt stålplint (modtagning) gå samlet ned med ben. Fokus er at sætte ben og samtidig skubbe sig væk fra plinten. På billedet er det vist på gulv.

9. Flik-flak med modtagning på airtrack. Lav den langsom, så de lærer at bære hinanden rundt først, derefter sættes der mere og mere tempo på. Lad der være 2 modtagere på, som sidder helt tæt sammen. Billedet skal kun illustrere hændernes placering ved modtagningen.

10. I den anden ende af airtracken lægges nogle skumplinte under airtracken, så den har et lille fald. Også her bæres gymnaster rundt i flak-flakken, hvorefter der sættes mere og mere tempo på.

11. Helhed med hjælp til afsætsposition (se foto)

4) Sammensatte springa) Araber - Flik flakb) Håndstad – Flik flakc) Araber – Baglænssalto

3.y Id-s Fra Nachtegall til airtrack, 5. lektion 16. marts 2011 Husk:1) Introduktion

- Evaluering af tur til Viborg Gymnastik og Idrætshøjskoleo Hvad siger I til det?o Spring i ”Fra Nachtegall til airtrack” og det rytmiske ”Æstetisk og ækelt”.

- Lektie til næste gang: Udarbejd i grupper en drejebog for den praktiske eksamen i forløbet (se skabelon nedenfor)

2) Opvarmning/lege/konkurrencerg) Puls og muskler

- Løb rundt i salen med blandede bevægelser- Løb rute med 6 delstrækninger rundt i salen og memorer ruten

Ovenstående udvikles gradvist med, at man på en strækning skal ned på gulvet, på én strækning skal lave et hop og på én strækning skal rundt om egen akse

- 2 og 2: Jogge på stedet evt. i madras imens makkeren bevæger sig ned i den anden ende som et dyr: hare, elefant, tiger, abe, frø, fisk, lækker kat

- Lege sko: stå bag hinanden to og to i en rundkreds med spredte ben, bageste mand adlyder kommandoerne: over, under, rundt om, foran og sko. Ved sko løbes hele vejen rundt om de andre, og når man når sin egen makker glides mellem dennes ben ind til de to sko, der ligger i midten af cirklen.

h) Opvarmning på airtrack og i redskaber- Kravle på airtrack når man møder én kravles over eller under denne- Blandede bevægelser på airtrack- Stafet på airtrack

i) Jumpstyle- Koreografien og musikken Jekyll and Hyde ”Freefall”

2) Gymnastikken igennem tidernec) Gruppe arbejde

- Udarbejd serie inspireret af dansk/svensk gymnastikd) Fremvisning af produkt

3) Nye springh) Forberedelse til eksamen

- Arbejde i grupper med de forskellige færdigheder, som man vil vise til eksameni) Møllevending

- Introduktion og forevisning- Møllevending med modtagning- Møllevending over skumplint- Møllevending imellem redskaber

j) Araberspring- Introduktion og forevisning- Arbejde med det individuelt og i små grupper

k) Baglænssalto- Modtagning

i. Modtagerne stiller sig helt tæt på trampetten og placerer den fjerneste hånd på lænden af springeren allerede inden afsættet. Hånden skal kun akkurat røre springeren, så han kan mærke, at modtagerne er klar, men uden at det påvirker bevægelsen (1). Så snart springeren er fri af trampetten og begynder sammenlukningen, løfter modtagerne med den nærmeste hånd på bagsiden af låret, hvor den kan fremme rotationen (2). Inden landingen skifter modtagerne

greb, så de ikke krydser armene, men i stedet kan støtte på ryggen med den fjerneste hånd og på maven med den nærmeste (3).

- Forøvelser

i. Rulle ud over forhøjet kant1. Der rulles baglæns ud over den høje kant på en madras, der er placeret

skråt ovenpå en plint og en minitrampolin2. Modtagning: nærmeste hånd under nakke

ii. Afsæt til rygliggende på skumplint/høj madras1. Hop baglæns op på skumplint eller højt placeret madras2. Modtagning: grib springeren under ryggen

iii. Afsæt til rygliggende1. Hop baglæns op på skråt placeret madras fra minitrampolin2. Modtagning: grib springeren under ryggen

iv. Wall flip1. Baglæns salto efter løb op ad væg - Springeren går to skridt op ad væggen

og svinger herfra det frie ben op mod maven og herefter det andet ben til en sammenlukket position. Springeren orienterer sig i forhold til underlaget og lander på måtten.

2. Modtagning 1: håndklæde rundt om livet3. Modtagning 2: hånd under ryg, der holder højde, og hånd ved haser, der

sikrer rotationv. Færdig baglæns salto

1. Fra højt leje2. Fra minitrampolin3. Fra stående

l) Flik Flak- Forøvelser:

10. Forevis udgangsstillingen for et flik-flak, og lad eleverne prøve denne.11. Den strakte position kan prøves ved makker øvelse, hvor en elev ligger på ryggen af en anden. (se

billede) Øvelsen kan også laves hvor en elev ligger hen over flik-flaktræneren eller en skumplint. Kan videre føres til rundbæring over makker.

12. Afsættet skal komme fra udgangsstillingen, og i næste øvelse skal eleverne stå som billedet til øvelse 1. Gymnasten skal nu sætte af ved at strække ben, hofte og svinge arme bagud, så denne laver et hop op i luften. Øvelsen bliver bremset af den eller de modtagere, der står bag gymnasten som vist på billedet.

13. Sidste fælles øvelse er forevisning af modtagning til flik-flak. Lad 2 modtagere sidde på deres knæ tæt sammen. Første hånd sættes i knæhaserne anden hånd tager om ryggen og fat om modsatte hofte på gymnasten. (Håndfatning vist på billedet)Afsættet og springet

12. Afsæt til strakt position i tyk måtte. Modtager holder i gymnastens hænder, så denne kan læne sig bagud. Fokus er at sætte så meget af som muligt og komme langt ind på måtten.

13. Flik-flaktræner på rullemåtte. En gymnast i flik-flaktræneren og to modtagere skal til at skubbe gymnasten rundt. Fokus er at have fart nok på til at gymnasten kan svinge til håndstand, og at modtagerne er klar på at hjælpe gymnasten til denne håndstand.

14. Nedgang fra flik-flak. Svinge op i håndstand på en enkelt stålplint (modtagning) gå samlet ned med ben. Fokus er at sætte ben og samtidig skubbe sig væk fra plinten. På billedet er det vist på gulv.

15. Flik-flak med modtagning på airtrack. Lav den langsom, så de lærer at bære hinanden rundt først, derefter sættes der mere og mere tempo på. Lad der være 2 modtagere på, som sidder helt tæt sammen. Billedet skal kun illustrere hændernes placering ved modtagningen.

16. I den anden ende af airtracken lægges nogle skumplinte under airtracken, så den har et lille fald. Også her bæres gymnaster rundt i flak-flakken, hvorefter der sættes mere og mere tempo på.

17. Helhed med hjælp til afsætsposition (se foto)

4) Sammensatte springd) Araber - Flik flake) Håndstad – Flik flakf) Araber – Baglænssalto

DREJEBOG TIL BRUG I FORBINDELSE MED EKSAMEN I IDRÆT B

Navn/navne:Tematisk forløb:Genre:

SEKVENS BESKRIVELSE AF ØVELSE/ØVELSER FOKUSPUNKTER TID

3.y Id-s Fra Nachtegall til airtrack, 6. lektion 23. marts 2011 Husk: 1) Introduktion

- Dagens program: Praktisk prøveeksamen- Inspektion og godkendelse af gruppernes drejebøger

2) Gruppearbejdej) Opvarmning i gruppenk) Forberedelse af praktisk eksamen

3) Prøveeksamen- Gruppevis praktisk prøveeksamen- Efter hver gruppes fremførelse evalueres præstationen og eksamenens opbygning- De grupper, der ikke fremfører, fungerer som opponenter

4) Evaluering- Evaluering af forløbet ”Fra Nachtegall til airtrack”

Skriftlig opgave

Fra Nachtegall til airtrackMed baggrund i forløbets teoretiske indsigt og praktiske erfaringer ønskes nedenstående case besvaret. Besvarelsen vurderes efter forberedelsestiden og afleveres som skriftlig aflevering d. 5. april 2011.Teoretisk grundlag:

- Idræt, teori og træning, s. 9 – 35- Idræt C, s. 32 – 35- B – for bedre idræt, s. 15 – 17- Krop og samfund, s. 14 – 36- Humanistisk og samfundsvidenskabelig idrætsteori, s. 65 – 71 - Redskabsgymnastik, s. 1 - 6

CaseÅret er 1888 og Nina Sørensen er 18 år gammel, 1,63 m. høj, vejer 50 kg., har en hvilepuls på 63 og en maks. puls 197. Nina bor sammen med sine forældre og sine 4 brødre på forældrenes lille husmandssted lidt uden for Bramming. Nina er netop kommet hjem efter et ophold på Vallekilde Højskole, hvor hun så og afprøvede Pehr Henrik Lings gymnastikform, som hun blev meget fascineret af, og som hun fandt markant anderledes end den gymnastik, som hun har set sine brødre dyrke i skolen.Ninas hjemkomst fejres med en middag i familien, hvor også Ninas morbror og tante er med. Ved middagsbordet fortæller Nina om sine oplevelser på Vallekilde Højskole og gør i sin fortælling meget ud af at beskrive den gymnastikform, som hun så og afprøvede på højskolen, set i forhold til den gymnastikform, der dyrkes i skolen. Ninas beretning afføder en voldsom diskussion ved middagsbordet mellem Ninas far og brødre, der alle er medlem af den lokale skytteforening og Ninas morbror, der er landstingsmedlem for partiet Højre.

1) Gør kort rede for Ninas fysiologiske tilstand.

2) Beskriv kort forskellene på hhv. den gymnastik, som Nina har oplevet på højskolen, og den hun har set i skolen, hvad angår oprindelse, bevægelser, samfundsmæssig forankring, grundfilosofi, m.m..

3) Lav en bevægelsesanalyse af én eller flere af de bevægelser, der var typiske for den gymnastik, som Nina oplevede på Vallekilde højskole.

4) Diskutér hvilken form for gymnastik, der bør dyrkes i skolen, hvis det står til hhv. Ninas far og brødre og Ninas morbror og hvorfor.

De vedhæftede bilag kan bruges i det omfang, du finder dem relevante

Casespørgsmål til eksamen

Case 15 – Fra Nachtegall til airtrackSophus Iversen: født i 1981, 1,76 m høj, vejer 71 kg, har en hvilepuls på 52 en maks. puls på 192 og et maks. iltoptag på 4,4 L/min.Sophus var i sine lidt yngre dage en særdeles dygtig springgymnast og har således været på DIF’s landshold i Power Tumbling i perioden fra 1998 til 2005, ligesom han i sommeren 2005 blev udtaget til DGI’s Verdenshold 2005-2006.På et tidspunkt i slutningen af sin aktive karriere blev Sophus efter nogle uheldige landinger med skader til følge bange for at udføre nogle af sine spring. Dette medførte, at Sophus stoppede sin karriere som Power Tumbler og springgymnast i 2007.

1) Gør rede for Sophus’ fysiologiske tilstand.

2) Giv en begrundet forklaring på, hvordan Sophus både kan repræsentere DIF og DGI, samt hvilke kulturelle forskelle Sophus har mødt i forbindelse med sin optræden under de to organisationer.

3) Kom med en begrundet vurdering af, hvordan Sophus’ muskelfibersammensætning må formodes at være.

4) Perspektivér afslutningsvist Sophus’ karrierestop til din viden om idrætspsykologien, og vurdér om den evt. kunne have hjulpet ham i den situation, han var i.

De vedhæftede bilag kan inddrages i det omfang, du finder dem relevante

Bilag 1Definition af Power TumblingKilde: Wikipedia. Besøgt den 29. maj 2011 (Ukendt)http://da.wikipedia.org/wiki/Power_tumbling

Billeder af Power TumblingKilde: Google Images ”Power Tumbling” Besøgt den 29. maj 2011(Ukendt)

Bilag 2Udregning af konditalKilde: Idræt – Teori og træning, s. 100 (Kendt)

Oversigt over BMI – Body Mass IndexKilde: Idræt C – teori i praksis, s. 28 (Kendt)

Bilag 3Idrættens organisering i DanmarkKilde: Idræt B – idrætsteori, s. 27 (Ukendt)

Bilag 4Formålsbeskrivelser fra idrættens hovedorganisationer (2009)Kilde: Idræt B – idrætsteori, s. 37 (Ukendt)

Bilag 5Fordeling af muskelfibertype set i forhold til idrætsgrenKilde: Idræt – teori og træning, s. 57 (Kendt)

Eksempler på drejebøger til eksamen

DREJEBOG TIL BRUG I FORBINDELSE MED EKSAMEN I IDRÆT B

Navn/navne: Sne, Birk, Jo og SuneTematisk forløb: Fra Nachtegall til airtrackGenre: Klassisk og ny idræt

SEKVENS BESKRIVELSE AF ØVELSE/ØVELSER FOKUSPUNKTER TIDOpvarmning Vises ikke 0

Svenskgymnastik

1: Enkeltstående bevægelser (Alle)- Forevisning af karakteristiske

bevægelser for den svenske gymnastik (retstilling, udfald, squat, m.m.)

2: Koreografi (Alle)- Kort koreografi sammensat af

karakteristiske bevægelser for den svenske gymnastik

1: Enkeltstående bevægelser- Den ranke holdning- Bevægelser til begge sider- Strakte arme og ben

2: Koreografi- Den ranke holdning- Det synkrone udtryk

5

Enkeltståendespring

1: Forlæns rulle (Alle)2: Håndstand (Alle)3: Håndstandrulle (Alle)4: Kraftspring (Alle)

- Forøvelser til kraftspring- Det færdige spring med

modtagning5: Flik flak (Birk og Jo)

- Forøvelser til flik flak- Det færdige spring med

modtagning

Korrekt udførelse af de nævnte spring.

25

Sammensattespring

1: Rulle håndstandrulle (Alle)- Det færdige spring med

modtagning2: Møllevending kraftspring (Alle)

- Det færdige spring med modtagning

3: Araber-baglænssalto (Birk og Jo)- Det færdige spring med

modtagning4: Araber-flik flak (Birk)

- Det færdige spring med modtagning

Korrekt udførelse af de nævnte spring.

10

DREJEBOG TIL BRUG I FORBINDELSE MED EKSAMEN I IDRÆT B

Navne: Nina og Sarah 3.YTematisk forløb: Fra Nachtegall til AirtrackGenre: Klassisk og ny idræt

SEKVENS BESKRIVELSE AF ØVELSE/ØVELSER FOKUSPUNKTER TIDOpvarmning Vises ikke Varme muskler og

skadeforebyggelse0

Svensk gymnastik

1: Enkelte bevægelser:- Bevægelser fra den svenske

gymnastik (indmarch, retstilling, udfald, squat m.m., udmarch)

2: Koreografi:- Mindre koreografi sammensat af

øvelser fra den svenske gymnastik

1: Enkelte bevægelser:- Rank holdning- Strakte arme/ben- Bevægelser til begge sider

2: Koreografi:- Rank holdning- Synkrone bevægelser- Tælling

4

Dansk/tysk gymnastik

1: Simpel redskabsgymnastik:- Spring over buk- Spring over hest

2: Koreografi:- Mindre koreografi sammensat af

øvelser fra den dansk/tyske gymnastik

1: Simpel redskabsgymnastik:- Fri tilgang til gymnastikken- Brug af redskaber

2: Koreografi:- Frie og mere naturlige

bevægelser

4

Enkeltstående spring

1: Forlæns rulle- Forlæns flyverulle

2: Håndstand3: Håndstandrulle4: Vejrmølle5: Araberspring6: Kraftspring

- Forøvelse til kraftspring- Det færdige spring med

modtagning

Korrekt udførelse af de nævnte spring.

12

DREJEBOG TIL BRUG I FORBINDELSE MED EKSAMEN I IDRÆT BNavn/navne: Line, Lærke og Anne SofieTematisk forløb: Fra Nachtegall til airtrackGenre: Klassisk og ny idrætSEKVENS BESKRIVELSE AF ØVELSE/ØVELSER FOKUSPUNKTER TIDOpvarmning Vises ikke 0Svenskgymnastik

1: Enkelt stående bevægelser- Forevisning af karakteristiske

bevægelser for den svenske gymnastik (retstilling, udfald, squat, m.m.)

2: Koreografi- Kort koreografi sammensat af

karakteristiske bevægelser for den svenske gymnastik

1: Enkelt stående bevægelser- Den ranke holdning- Bevægelser til begge sider- Strakte arme og ben

2: Koreografi- Den ranke holdning- Det synkrone udtryk

5

Enkeltståendespring

1: Forlæns rulle2: Håndstand med modtagning3: Håndstandrulle4: Kraftspring

- Forøvelse til kraftspring (overslag, siddende modtagning)

- Det færdige spring med modtagning og uden

5: Mølle og araber - De færdige spring6: Flik flak

- Forøvelse til flik flak (båret over ryg, hop op)

- Det færdige spring med modtagning og uden

Korrekt udførelse af de nævnte spring.

20

Sammensattespring

1: Rulle håndstandrulle- Det færdige spring med

modtagning2: Møllevending araberspring3: Møllevending kraftspring

- Det færdige spring med modtagning

4: Kraftspring-salto (Lærke og Line)5: Araber-flik flak

- Det færdige spring med modtagning (Anne Sofie) og uden (Line og Lærke)

6: Araber-flik flak- baglæns salto (Lærke)

Korrekt udførelse af de nævnte spring.

10