My job as as pt (2)

Willem Timmermanswww.BewegingInPraktijk.bewww.Act2Prevent.com © Copyright Willem Timmermans, St-Kat-Waver 05/03/2011

My job as a Personal Trainer

Putting the parts back together again?


Your ‘Functional’ Personal Trainer


Personal Training

1. Wat? Jobinhoud?2. Wat is de vraag van onze klant?3. Wat kunnen wij hen bieden?4. Hoe overbruggen we de ‘kloof’?


Jobinhoud

1. Blessurepreventie?2. Performance Training?3. Functionele Rehabilitatie?4. Bijscholen?


Waar te starten?

1. Hoe werkt het lichaam?

6. Hoe werken onze spieren, gewrichten?7. Het lichaam als een keten8. Fascia en de myofasciale lijnen


Hoe werkt ons lichaam?

1. Functie van spieren? 2. Functie van gewrichten?3. Excentrisch- concentrisch?4. Agonist- antagonist5. 3D-geheel


Functie van spieren

1. Hamstrings strekken ons been?2. De biceps strekt je arm?3. Spieren werken eccentrisch of

concentrisch of ecconcentrisch?4. Agonisten of antagonisten of synergisten?


Functie van gewrichten

1. Voet en enkel2. Knie3. Heup4. …5. 3D


Het lichaam als geheel

1. Segmenten werken als een keten2. Beïnvloeden van bovenuit of onderaan3. Invloed en functie van fascia/bindweefsel


Basisprincipes

1. Load to unload : span je boog2. Invloed van zwaartekracht op…3. Bewust – onbewust4. 3D5. Van ‘stability’ naar ‘mostability’6. = ‘Applied Functional Science’,

www.grayinstitute.com


Integreren

1. Bij blessurepreventie2. In onze ‘performance’ training3. Na blessure4. Van de theorie naar de praktijk


Praktijk

1. Doelstelling van de klant2. Onze doelstelling3. Mobilisers4. Machines? … of vrijstaand?5. In lig? Of …


Functioneel trainen (1)

1. Wat?2. In functie van wat?3. De behoeft van de klant? Of van het

lichaam van de klant?4. Taakgericht5. Beter presteren!



1. Praktijkvoorbeeld2. Basisprincipes3. Voordelen?4. Nadelen?5. Conclusie



• Is dit functioneel trainen voor voetbal?

• Is dit functioneel trainen voor golf?


Sportgericht

• Functioneel trainen voor voetbal• ... Tennis• ... Basketbal• ... Golf• ... Jouw sport !

Is dus NIET hetzelfde !


Functioneel stretchen

• Stretchen goed of niet goed?• 3D en dynamisch stretchen?• Functioneel stretchen voor jouw sport

( voetbal, volleybal, lopen, ... )• Meer info over functioneel stretchen :

http://bit.ly/ju9G0h


Integreren

1. Binnen de fitness2. Op de sportclubs3. Op locatie4. …


Functioneel trainen binnen de fitness

• Aanleren van basisprincipes van Applied Functional Science

• Basisprincipes toepassen ngl. doel en mogelijkheden van de klant

• Aanleren wat wel en beter niet te gebruiken van het aanwezige trainingsmateriaal in de gym


Functioneel trainen op de sportclubs


• Aanleren sportgericht trainen ‘indoors’ en ‘outdoors’ met beperkte materialen

• Performance verbeteren door logischer te trainen

• Concept : Vorm jezelf tot een atleet : zie website


Functioneel trainen op locatie


• Leren gebruik maken van de omgeving en materiaal ter beschikking

• ...


Educatieve produkten

• Voetbal DVD : ‘Blessurepreventie en krachttraining door mobiliteit en flexibiliteit’

• Functionele stretchprogramma’s• Functionele krachtprogramma’s• Act2Prevent video’s


Educatieve diensten

• Demo-training op je club• Voordrachten, seminaries, ...• Opleidingen op locatie• ...


Meer info

• www.BewegingInPraktijk.be

• www.Act2Prevent.com

• Willem Timmermans : 0032 477 / 80 50 50

My job as as pt (2)

Sports