Gyan Mudra
MetodaEficient n cazurile de boli mentale, d fericire, intelectul se dezvolt, memorie ascuit.Alturai-v sfaturi de degetul arttor i degetul mare i s pstreze celelalte 3 degete ntinse i sa alturat.
Shoonya Mudra
MetodaRelief n boli i dureri legate de ureche.Apsai degetul mijlociu pe baza degetului mare i s pstreze degetul mare pe degetul mijlociu.Pstrai celelalte trei degete drepte.
Apaan Mudra
MetodaAjut la curarea organismului de eliminare a materiei deeurilor din gur, ochi, urechi, nas, etc ajut atunci cnd urina este obstrucionat, reduce constipaie.
Prana Mudra
MetodaAjut n pompare fora de via n corpul dumneavoastr.Benefic pentru toate tipurile de boli.Confer putere speciala pentru ochi.
Vayu Mudra
MetodaAjut n boli cum ar fi artrita, tremurnd n boala Parkinson.Rezultate mai bune obinute n cazul n care practicile de la Prana mudra.Apsai degetul arttor pe baza degetului mare i s pstreze degetul mare pe degetul aratator.S celelalte degete s fie drepte.
Prithvi Mudra
MetodaFace corp robust.O experimenteaz fericire.Alturai-v vrful degetul mare i inelar.
Varun Mudra
Metodambuntete calitatea deteriorat de snge din cauza lipsei de ap i d prospeime a corpului.Alturai-v varful degetului mare i degetul
Surya Mudra
MetodaReduce greutatea corpului tau.Punei vrful degetului inelar de la baza degetului mare, cu degetul mare apsnd uor pe ea.
Ling Mudra
MetodaProduce cldur n organism i ajut la vindecarea rece i tuse.Interlock degetele de la ambele mini mpreun.innd degetul mare stnga sus (nconjurat de degetul mare i arttorul drept), adic degetul mare stnga ar trebui s fie pe vertical dreapt i degetul mare chiar n jurul ei.
Cnd s fac? Poate fi practicat n orice moment n timp ce edinei, culcat, n picioare, mersul pe jos sau chiar vorbesc. Pentru rezultate bune ar trebui s fie practicat de 24 minute continuu.Poate fi practicat de 4-5 minute, de asemenea, la un moment dat. n cazul n care o mudra nu se poate face n ambele mini, s-ar putea face ntr-o singur mn
Totul despre Yoga postura de mn sau Nu cumva mudre Cu ChartReprezentarea cele 5 elemente n mn
Source: Rajan JollyCe este de mn postura?Pur i simplu pune,de mn Postura este postur yoga a degetelor de la mini n diverse moduri.n yoga, n afar de asane yog, care este, exerciii yoga, i pranayama, care este, exerciii de respiraie yoga, ai mudre sau o inut de mn au o rol important de jucat.De fapt, Ai vzut Mudra sau de mn Postura este o tiin complet de la sine.ntregul univers este format din 5 elemente, adic, foc, aer, spaiu, pmnt i ap i, de asemenea, un corp uman este compus din aceste cinci degete ale minii elements.The reprezint aceste 5 elemente individuale.Degetul mare reprezinta incendiu, primul degetul reprezinta aer, degetul mijlociu reprezint spaiu, inelarul reprezinta pmnt i degetul mic reprezinta apa.Dac aceste 5 elemente sunt n armonie unul cu altul n organism suntem sntoi.Dezechilibru n aceste 5 elemente duce la disease.The elemente echilibrate provoca sistemele organismului sa functioneze optim.Posturile de mn (voi referi la ele ca pur si simplu mudre acum pe) s nceap s acioneze immediately.An punct interesant de remarcat aici este faptul c mudre de o parte, mbuntirea cauz n parte opus a corpului, care este, mudre de la mna stng provoca mbuntire n partea dreapt a corpului i invers.Aceste mudre se poate face n timp ce mersul pe jos, stnd n picioare sau.Dac stau, putem sta n orice poziie fie c este vorba Padmasana, Vajrasana sau Sukhasana.Aceste mudre ar trebui s se fac ncepnd de zi cu zi, cu 10 minute pe zi la 30 la 45 de minute pentru effect.This complet durata de timp poate fi mprit n mod egal n 2 sau 3 sedinte.Cele mudre trebuie s se fac pe stomacul gol.Cele mudre sunt 10 la numr.V rugm s reinei:n timp ce facimudredegetele libere trebuie s fie pstrate drept.Postura de 10 de mn sunt explicate n mod individual de mai jos.Gyan Mudra
Sursa: Rajan Jolly1 Gyan Mudra sau Mudra de KnowledgeToate pozele din acest centru sunt propriul meuMod de preparare:Atingei varful degetului mare si varful indicelui sau primul deget together.The alte 3 degete trebuie s fie pstrate drept aa cum se arat n imagine.Beneficii:A. El ajut la meditaie i concentrare i reduce negativitate a minii.B. Acesta mbuntete memoria i cu elevii regulate de practic poate mbunti notele i inteligen.C. Acesta ajuta la atenuarea dureri de cap, insomnie i hipertensiune arterial i reduce furie.D. Acesta reduce stresul i anxietatea.Not:Pentru rezultate mai bune face Prana Mudra dup aceast Mudra.Vayu Mudra
Sursa: Rajan Jolly2 Vayu Mudra sau Mudra de aerIn acestMudra, vrful indice sau primul deget este atins la baza degetului mare i degetul mare vine degetul cu o presiune uoar a degetului mare exercitata.Restul degetelor rmn drept ca n imagine.Beneficii:A. Prin practicarea acestei mudra, toate Vayu, care este, afectiuni legate de aer, cum ar fi artrita, guta, sciatica, dureri de genunchi i de gaz sunt scutii.Aceasta mai ales beneficiaz de dureri de gt i dureri spinarii.Shoonya Mudra
Sursa: Rajan Jolly3 Shoonya Mudra sau Mudra de golVrful degetului mijlociu este pus la baza degetului mare i degetul mare vine degetul cu presiune uoar a degetului mare exercitat pe degetul aa cum se arat n imagine.Celelalte 3 degete sunt inute drepte.Beneficii:A. practica regulat a acestei Mudra ajut la reducerea dureri de urechi i de udare de la urechi.B. n cazul n care acest Mudra se face timp de 1 or pe zi, se poate beneficia n duritate de auz.Oasele c.denumirea deveni puternic i este benefic in bolile de inima.D. intareste gingiile i este de ajutor n probleme de gt i boli tiroidiene.Msuri de precauie:Aceast postur mn nu ar trebui s fie fcut n timp ce mnnc sau mersul pe jos.Prithvi Mudra
Sursa: Rajan Jolly4 Prithvi Mudra sau Mudra a Pmntului
n acest Mudra sfaturi de degetul mare i degetul inelar sunt atinse mpreun ca n imagine.Restul degetele sunt inute drepte.
Beneficii:
A. practica regulat a acesteiMudra, este de ajutor n slbiciune corp, delicatee i, de asemenea, obezitateaB. Se mbuntete funcionareasistemului digestivi reduce defiency de vitamine.C. Acesta ofer energie i luciu pentru organism.Prana Mudra
Sursa: Rajan Jolly5 Prana Mudra sau Mudra de vian acest Mudra sfaturi de degetul mare, degetul inelar i degetul mic sunt atinse mpreun pstrnd n acelai timp alte 2 degete drepte.Beneficii:A. Trezete puterea latente de prana d energie i sntate.Este benefic n boli de ochi i mbuntete vederea, ridic rezistenta organismului la boli, reduce deficit de vitamine, nltur oboseala.B.During repaus alimentar reduce chinurile foame i de sete.C.In insomnie, face aceast postur mn, mpreun cu Gyan Mudra, ajut la aducerea la somn.Apan Mudra
Sursa: Rajan Jolly6 Apan Mudra sau Mudra de digestieAceasta mudra se face prin unirea sfaturi de degetul mare, degetul mijlociu i inelarul pstrnd celelalte degete drepte.Beneficii:A. Toxinele sunt eliminate din organism i corpul devine pur.Se amelioreaz, de asemenea, constipaie, hemoroizi, boli cauzate de Vayu sau aer, este util n diabet, oprirea de urin, n defectele rinichi si probleme dentare.B. Este benefic in stomac si inima de boli i scoate n eviden transpiraie.V rugm s reinei:Aceasta crete fluxul de urin.Apan Vayu Mudra
Sursa: Rajan Jolly7 Apan Vayu Mudra sau Mudra de inima.AceastaMudraeste o combinaie de Vayu Mudra i Apan Mudra.Sfaturi de degetele, degetul mijlociu i inelarul atinge reciproc, n timp ce degetul aratator atinge baza degetului mare, cu o presiune uoar.Degetul mic rmne drept.Beneficii:IT ofer avantajul deApan Mudrai Vayu Mudra dup cum sa explicat mai devreme.A. Este de ajutor n bolile de inim i Vayu i d sntate.Persoanele cu o inim slab ar trebui s-l fac de zi cu zi.Este foarte benefic pentru persoanele care tocmai au avut un atac de cord.B. Se elimin gazele din stomac, beneficii n astm, dureri de cap i hipertensiune arterial.C. n cazul n care se face 5-7 minute nainte de urcatul scarilor, ea ajuta la alpinism uor.
Surya Mudra
Sursa: Rajan Jolly8 Surya Mudra sau Mudra a SoareluiAceast Mudra se face prin atingerea vrful degetului inelar la baza degetului mare i exercitarea unei presiuni pe degetul cu degetul mare ca n imagine.Beneficii:A. Se echilibreaz organismul, reduce greutatea corporala si obezitatea.Aceasta crete temperatura corpului i ajut la digestie.B.It reduce hipertensiune arteriala si colesterolul i construiete putere.C.It este benefic n defecte de diabet i de ficat.Msuri de precauiePersoanele slabe nu ar trebui s fac aceast postur mn iNUface acest lucru postur mn pentru o lung perioad de timp n vreme cald.Varun Mudra
Sursa: Rajan Jolly9 Varun Mudra sau Mudra de ApaAceast Mudra se face prin atingerea sfaturi de degetul mare i degetul mic.BeneficiiA. Acesta reduce uscciunea pielii i mbuntete luciul pielii i moliciune.B Este util nBoli de piele, acnee si defecte de sange.Acesta mbuntete frumusetea faciala.Msuri de precauiePersoanele care sufera de astm bronsic si probleme respiratorii ar trebui s fac acest lucru Mudra pentru doar o perioad scurt.Ling Mudra
Sursa: Rajan veselAi mudre sau poziii de mn10 Ling Mudra sau Mudra de cldurCloes pumn ca n picture.Keepdegetul mare stngadrepte i restul degetelor mpreunate aa cum se arat n imagine.BeneficiiA. Aceasta mudra crete cldura n organism i poate provoca transpiraie i iarna dac este fcut pentru o lung perioad de timp.B. El ajut n coriza, astm, tuse, probleme de reci, sinusurilor i scderea tensiunii arteriale.C. Se usuca indiferen.Msuri de precauieCnd facei acest lucru, v rugm Mudra crete consumul de ap, fructe, sucuri de fructe, unt clarificat (Ghee) i lapte.NUface acest lucru postur mn pentru o durat lung.ConcluziiAcestea sunt cele 10 mudre-ai ce face, dac n mod regulat, pe durata prescris i ca urmare a msurilor de precauie descrise vor fi extrem de benefic pentru sntate.
n cazul n care sfaturi de degetele ating vrfurile degetelor menine cercul format ca circular posibil.
nNamastevariaia vrfurile degetelor ating prile laterale ale degetelor mari.
n cazul n care degetele sunt dovedit a fi drept, s asigure mai nti fiecare deget este drept n lungimea sa, apoi ine degetul n conformitate cu partea din spate a palmei.
Pstrai clciul de palma ct mai larg posibil;ncheietura minii ct mai redus posibil.
Ia fermitatea de ncheietura minii la interior i la frontierele exterioare ale omoplaii.
1 Gyana Mudra (Mudra of Knowledge)Atingei varful degetului mare la vrful degetului arttor, cu celelalte trei degete complet extins i apoi pstrate mpreun.Se poate practica n orice moment, n orice poziie.Nu exist nici o durat anumit timp pentru acest mudra.Practica n ezut, n picioare sau culcat ori de cte ori i oriunde avei timp.mbuntete cunotine.Vrful degetului mare are centre de pituitara si glandele pineala.Cnd aceste centre sunt presate de degetul arttor cele dou glande de lucru n mod activ.Crete memorie, ascute creier.mbuntete de concentrare i previne insomnia.Ajuta in tulburari psihice, cum ar fi Hysteria, Furia i depresie.
2 Prithvi Mudra (Mudra de Pmnt)Sfat de deget soneriei atinge vrful degetului mare.poate fi practicat n orice moment, n orice poziie.Reduce toate slbiciunile fizice.Crete greutate de sub persoane de greutate.mbuntete ten piele.Pstreaz corp sntos i activ.
3 Varuna Mudra (Mudra de ap)Sfat de degetul mic atinge vrful degetului mare, cu alte trei degete complet extins i inut paralel;degetul mijlociu i degetul arttor sunt inute mpreun.poate fi practicat n orice moment, n orice poziie.Echilibreaza coninut de ap i previne bolile cauzate de lipsa apei.Pstreaz claritate n snge prin echilibrarea ap n corp.Previne durerea de gastroenterita i contracie muscular.
4 Surya Mudra (Mudra de Soare - Foc / Agni)Bend degetul inelar apsarea cu degetul mare i alte trei degete complet ntins i apoi inut paralel cu degetul mijlociu atinge degetul arttor.Practica de dou ori pe zi timp de 5 pn la 15 minute.centru ascute n glanda tiroid.Reduce colesterolul i ajut la reducerea greutii.Reduce anxietatea.Corecteaz indigestie.
5 Vayu Mudra (Mudra de aer)Pstrai indexul pe baza degetului mare, cu degetul mare apsnd i alte trei degete complet extins i apoi pstrate mpreun.Practic timp de 45 minute timp de dou luni.Previne bolile care apar din cauza lipsei de aer.Remedii reumatism, artrita, guta, Parkinson, i paralizie.Utile n col uterin Spondilytis, paralizie a feei i prinderea nervului n gt.Corecteaz tulburare de gaze n stomac.
6 Shunya Mudra (Mudra de gol)inei degetul mijlociu pe muntele lui Venus, cu degetul mare apsnd i alte trei degete complet extins i n paralel;degetul inelar este n contact cu degetul mic.ntre 40 i 60 de minute, timp pn cnd starea vindecat.urechi dureri pot fi ameliorate n 4 la 5 minute.Reduce prostia de corp.Util pentru surzi i mental contestat (nu pentru cele nnscute).
7 Prana Mudra (Mudra a Fortei de Viata)Sfaturi de degetul inelar i degetul mic atingere vrful degetului mare cu celelalte dou degete complet extinse i apoi a avut loc mpreun.Poate fi practicat la orice moment.mbuntete puterea de prana.Ajut slbiciune.Reduce cleme in vasele de sange.Crete imunitatea i putere de ochi;ajut la ochi legate de boli.Elimin oboseala i ajut cu deficit de vitamina.
8 Apana Mudra (Mudra de digestie)Sfaturi de mijloc i inel degetele ating varful degetului mare cu celelalte dou degete complet extins i n paralel.Practica 45 minute pe zi, dar mai poate fi de dorit pentru a vindeca.Regleaza eliminarea i, prin urmare, important pentru starea generala de sanatate.Regleaza diabet.Poate vindeca constipaie i hemoroizi.
9 Apana Vayu Mudra (Mudra de inima)Bend degetul index pentru a atinge baza degetului mare;sfaturi de mijloc i inel degetele ating vrful de degetul mare n timp ce degetul mic este extins complet.practica de mai multe ori.Pentru pacientii bolnavi de inima si cei cu mare BP 15 minute de dou ori, se recomand o zi.Beneficii inima, reduce atac de cord.Reduce coninutul de gaze n corp.Regleaza sistemul excretor si amelioreaza probleme gastrice.
10 Linga Mudra (Mudra de cldur)Interlock toate degetele, cu degetul mare stnga vertical drept.Practice la orice atunci cnd este nevoie, dar nu exagera sub form de cldur n organism poate provoca alte boli.Practic de mult v poate face s transpiri, chiar i n timpul iernii.genereaz cldur n organism.Ajutat de aportul de lapte, ghee, mai mult ap i producia de fructe juices.Stops de flegma, plmnii face puternic.Ajuta cu infectie rece i bronic sever.Revigoreaz corpul.
