Motivacion y manejo de frustracion en la U

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¿Te ha pasado alguna vez?

Título

Adriana Silva Villarreal

•MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. FUNCIÓN: Tendemos hacia la protección.

•SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa. FUNCIÓN: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

•AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. FUNCIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.

PsicoActiva.com (2015). Las emociones. Recuperado en: http://www.psicoactiva.com/emocion.htm

•IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. FUNCIÓN: Nos induce hacia la destrucción.

•ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad. FUNCIÓN: Nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).

•TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo. FUNCIÓN: Nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

PsicoActiva.com (2015). Las emociones. Recuperado en: http://www.psicoactiva.com/emocion.htm

Título

Adriana Silva Villarreal

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Adriana Silva Villarreal

Criterio Reacción Ajuste

¿Qué pensamientos o ideasllegan a mi mente?

Ese profesor es un inepto;soy bruto(a), no sirvo paraesto

Cálmese, analice con detalle lasituación, no emita juicios a laligera.

3. ¿En qué parte de micuerpo experimentosensaciones?

En mi estómago, mi cara estároja, no respiro bien

Respire profundo, trate derelajarse; puede enfermar susórganos físicos por no controlarsus emociones.

4. ¿Qué expreso?¿Qué digo?

Mejor no insisto, yo no sirvopara eso, cadena degroserías, inepto.

Sea sensato, no diga torpezasque en sano juicio no diría.

5. ¿Cómo me ven los demás? Agresivo(a), siempre tiene elmismo discurso; toda la vidaha sido así…

Su conducta es la tendencia quetiene con su comportamiento,es decir, pareciera ser unapersona agresiva “siempre”

6. ¿Huyo? Me retiro de la Universidad,cancelo el curso con eseprofesor.

En la vida siempre hay queafrontar las situaciones.Acompáñenos …

Factores que intervienen en el manejo de la frustración.

Atulo

Adriana Silva Villarreal

Daniel Goleman

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Adriana Silva Villarreal

(s/a). En qué escalón estás colocado hoy (2014) Imagen recuperada en: http://www.magdaperal.es/wp-content/uploads/2014/01/motivacion-2.jpg?w=604

Automotivación

Es darse cuenta por si mismo, de lasrazones, impulsos, entusiasmo eintereses que generan accionesconcretas o comportamientosespecíficos para alcanzar algopropuesto; es la motivación hacia simismo

Qué quiero Por qué Para qué Cuándo Cómo lo voy a lograr Acciones concretas

Aprender Inglés

Me gusta Lo necesito Me lo exigen

Leer Obtener mi

titulación de Bachelor

Trabajar

Febrero a Diciembre de 2015

Inscribirme el ZionInternational University

Estudiardiariamente media hora

Participan en el Club conversacional

Practicar

Matricularme en ZIU

Estudiar todos los días

Asistir al Club de conversación.

Practicar con mi profesor y compañeros,

Escuchar canciones en inglés. Ver videos en inglés.

A partir de mi Motivación y AutomotivaciónTomo decisiones

¡Lo logramos!

Ufff …

Muchas Gracias

Adriana Silva Villarreal

Referentes BibliográficosGarcía-Rincon de Castro César (2014). Inteligencia Emocional: Una escalera hacia la excelencia humana – Capítulo 5.Automotivación: cómo evitar que las emociones nos paralicen. Recuperado en: http://goo.gl/NnVDPf

Góleman Daniel (2014). La Inteligencia Emocional. Recuperado en: http://goo.gl/Tji5JD

Guillén María del Cármen (2013) Motivación. Monografía de un capítulo del libro Gestión Empresarial. Serie. Administración/ Markeitng. Díaz de Santos. 9 hábitos para aumentar la automotivación (2014) Imagen No. 2. Recuperado en:http://goo.gl/XQ3cYH

Conalgla Merce (2014). Crisis emocionales. La inteligencia emocional aplicada a situaciones límite. Recuperado en :http://goo.gl/GnVyUR

Psicologialaboral.net (2015). Abraham-Maslow-motivación-pirámide.jpg (843×608) (2014). Recuperado en:http://goo.gl/r7kscC

(s/a). En qué escalón estás colocado hoy (2014) Imagen recuperada en: http://www.magdaperal.es/wp-content/uploads/2014/01/motivacion-2.jpg?w=604

Google imágenes (2015) . Emoticones. Recuperado en: http://goo.gl/pyDHmV

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