MOOC 3 Edzői munka a gyakorlatban tervezés, megvalósítás ...TESZT – Minden fejezet végén ki kell töltened egy teszted. Ez lehetőséget ad arra, hogy megerősítsd a tanultakat

1

MOOC 3 Edzői munka a gyakorlatban:

tervezés, megvalósítás és értékelés

1. fejezet

A siker tervezése

2

3. kurzus: Edzői munka a gyakorlatban: tervezés, megvalósítás és értékelés

Oktatási segédanyag

mely az iCoachKids projekt eredménye: Innovatív oktatás és képzés gyermekekre és fiatalokra

specializálódott sportszakemberek számára

Köszönetnyilvánítás Az oktatási segédanyagot Andrew Abraham, Mike Ashford, Sheelagh Quinn, Declan O’Leary és Sergio Lara-Bercial írta Ann McMahon és Michael Joyce szerkesztők segítségével.

Nyilatkozat

Az Európai Bizottság támogatása az anyag elkészítéséhez nem jelenti a tartalom

jóváhagyását, az a szerzők véleményét tükrözi. A Bizottság nem vállal felelősséget az abban

foglalt információk felhasználásáért.

A projekt csapata: Sergio Lara-Bercial, Julian North, A.J. Rankin-Wright, Marieke Fix, Nicolette Schipper-van Veldhoven, Declan O’Leary, Sheelagh Quinn, Kris Van Der Haegen, David Gibas, Rafael Navarro, Sonia García, Pedro Lara-Bercial, Renata Rutkauskaite, Irena Cikotiene, Ladislav Petrovic, Judit Balogh és Birute Statkeviciene.

www.icoachkids.eu @iCoachKidsEU Copyright © 2019 by iCoachKids

3

iCoachKids 3. kurzus - 1. fejezet A siker tervezése

TARTALOM

Az oktatási segédanyag felépítése Bevezetés .............................................................................................................................................12

1. Amit tudnod kell a sportágadról, mielőtt tervezni kezdenél......................................................15

2. Éves tervezés 1.: A célkitűzés alapelvei .....................................................................................19

3. Éves tervezés 2.: A megálmodott céloktól a reális tervekig ....................................................23

4. Edzéstervezés: Gyakorlati megvalósítás ....................................................................................31

Összefoglalás ......................................................................................................................................39

Teszt ....................................................................................................................................................42

További videó / olvasmány ...............................................................................................................45

4

iCoachKids 3. kurzus ‒ Oktatási segédanyag

Bevezetés

“Az edző elsődleges feladata, hogy ne csak sportolóként, hanem emberként is segítse

a sportolók fejlődését. Hogy ez megvalósuljon, az edzőnek gyakorlati és

feladatközpontú kompetenciákkal kell rendelkeznie, melyeket ismeretek és reflexió

támaszt alá.”

Európai Edzői Keretrendszer (European Sports Coaching Framework), 39.o.

Gratulálunk, azzal, hogy regisztráltál az iCoachKids első tanfolyamára,

bebizonyítottad, hogy nyitott vagy arra, hogy többet megtudj az utánpótlásedző

munkájáról, és készen állsz arra, hogy továbbfejleszd edzői tudásodat.

Az edzői munkád tökéletesítése időt és erőfeszítést igényel. A tartós eredmény

érdekében a fejlődésnek fokozatosan kell végbemennie. Ez a felfogás figyelembe

veszi az edzői tapasztalatodat, hogy hogyan tanulsz, és hogy kiket edzel.

5

Hogyan tanulnak az edzők

Ezen a kurzuson abból indulunk ki, hogy a tanulás élethosszig tartó folyamat és a

széleskörű tapasztalatok segítik az edzői készségek fejlődését. Az első és a második

kurzus során különböző tanulási módszereket alkalmaztunk, hogy a tanulás az edzők

szükségleteinek és igényeinek a lehető legjobban megfeleljen.

Az edző nem üres lap. Személyes sportolói vagy nézői tapasztalatokkal kezdesz

edzősködni, melyek kialakították elképzeléseidet arról, hogy mit hogyan kellene

csinálni. A következő feladat segít átgondolni, mit hozol magaddal az edzői

munkádba.

FELADAT: Mit hozol magaddal az edzői munkádba? (Nincs jó vagy rossz válasz. Ez a feladat arról szól, hogy átgondold korábbi

tapasztalataidat.)

Az edzők úgy tanulnak legjobban, ha…

Milyen a tudásod és hogyan szeretsz tanulni?

Sorold fel a sporttal kapcsolatos tapasztalataidat

Mit ad hozzá az edzői munkádhoz?

Végzettséged Mit ad hozzá az edzői munkádhoz?

Élettapasztalat/ismeretek Mit ad hozzá az edzői munkádhoz?

Egyéb dolgok, melyek jellemzőek Rád

Mit ad hozzá az edzői munkádhoz?

6

A Te tanulásod

Az edzővé válás korai szakaszában sokat segíthetnek a formális képzés nyújtotta

tanulási lehetőségek ‒ a 3. kurzuson ezek olvasmányokban és a gyakorlati

munkádban alkalmazott egyéni feladatokban mutatkoznak meg. Ezt tekinthetjük úgy,

mint a tudás megalapozását. A feladatok a kezdeti személyes elképzeléseket cáfolják

vagy igazolják, és hozzájárulnak a gyermekközpontú keretek felállításához, melyek

segítik az edzőket szakmai munkájuk megszervezésében és tudatos irányításában.

Ahogy szakmai fejlődésed folytatódik, a nem hivatalos tanulási lehetőségek egyre

fontosabbá válnak. A gyerekek, más edzők, szülők, mentorok és a szabadon

hozzáférhető szakanyagok mind hatással vannak Rád. Mindez lehetőséget ad a

kialakuló filozófiád és a gyakorlati munkád értékelésére és átgondolására, emellett új

ismereteket is szerzel általuk.

Fontos megjegyezni, hogy az edzők a gyakorlati munka során tanulják a legtöbbet.

Edzőként ezért a tudatosság és a saját tapasztalatok elemzésének képessége

kulcsfontosságú.

7

FELADAT: Hogyan tanulnak leghatékonyabban

az edzők és hogyan tanulsz Te

A baloldali oszlopban azt láthatod, hogy a kutatások szerint hogyan tanulnak

leghatékonyabban az edzők. A jobboldali oszlop a Tiéd: reagálj a kutatások

eredményeire, hogy azok érvényesek-e RÁD és hatással vannak-e a tanulásodra. Ez

segít abban, hogy tisztában legyél a tanulási preferenciáiddal.

Az edzők leghatékonyabban akkor tanulnak, ha…

A Te tanulásod és preferenciáid

• Korábbi tapasztalataikat és képességeiket elfogadják és bátorítják őket, hogy értékeljék azokat és építsenek rá

• Motiválják őket, hogy vegyenek részt a tanulás irányításában; lehetőséget kapnak arra, hogy saját igényeik szerint alakítsák azt

• A tanultak gyakorlati alkalmazása a saját környezetükben világos és egyszerű

• A témakörök és az oktatási anyagok fontosak számukra

• A közeg pozitív és támogató, ami minimalizálja a szorongást, ösztönzi a próbálkozást és megfelelő kihívást jelent.

• Más edzőkkel való együttműködés szükséges

• Sokféle feladat áll rendelkezésre

• Sikerélményük lesz, kapnak visszajelzést, ami erősíti az önbizalmukat

8

Ha végeztél az előző két feladattal, megkezdted a tanulást az iCoachKids

tanfolyamán. Meghatároztad, hogy mit hozol magaddal az edzői munkába, és hogy

hogyan tanulsz hatékonyan.

Szép munka, olvass tovább, hogy megtudd, hogyan épül fel a tanulásodat segítő

oktatási segédanyag, és hogyan tudod annak tartalmát hasznosítani edzői

munkádban és abban, hogy GYERMEKKÖZPONTÚ EDZŐVÉ válj.

9

A 3. kurzus oktatási segédanyagának felépítése

A 3. kurzuson a képzés kombinált oktatási módszerrel történik, a tanulást különböző

feladatok segítik (pl. életszerű feladatok, problémamegoldás, gyakorlati feladatok,

edzői gyakorlat értékelése). Ezek segítik az anyag elsajátítását és munkád

hatékonyságának növelését, emellett arra ösztönöznek, hogy további lehetőségeket

keress az önképzésre.

Az alábbi címek és ikonok a különböző feladattípusokat jelölik az oktatási

segédanyagban:

NÉZD MEG – Az anyagrészhez videóanyag kapcsolódik.

OLVASD EL – A videóban szereplő anyag írott változata. Lehetővé teszi, hogy

a saját tempódban haladj és az írott szövegben is tanulmányozhatod a videóban

elhangzottakat.

FELADAT – Olyan feladat, melyben átgondolod, hogy a tananyagot hogyan

tudnád hasznosítani az edzői munkád során és fontolóra veszed, miben kellene

változtatnod a gyakorlatban.

EGYÉNI FELADAT: Olyan feladat, melyben a tananyagot alkalmazod az edzői

munkádban, majd elemzed, hogy sikeres volt-e számodra és a gyerekek számára. Ezt

a feladatot több alkalommal kell elvégezned és értékelned, hogy a tanultakat az edzői

filozófiáddal és gyerekek igényeivel összhangban eredményesen alkalmazd a

gyakorlatban.

KÖZÖS MUNKA – Olyan feladat, melybe más edzőket is be kell vonnod, hogy

megbeszéljétek, alkalmazzátok, kipróbáljátok, megfigyeljétek és értékeljétek a

tananyag gyakorlati alkalmazását, valamint a kollégáid véleményezzék, milyen

változásokat látnak a munkádban. Arra is ösztönöz, hogy másokat is meghallgass, pl.

szülőket, játékvezetőket, klubvezetőket, vagy akár a gyerekeket is!

MUNKA A SAJÁT KÖRNYEZETEDBEN – Olyan feladat, mely arra ösztönöz,

hogy átgondold, mennyire gyermekközpontú a klubod/iskolád/közösséged

szemlélete. Gondold át/vitasd meg, min kellene változtatni, hogy gyermekközpontúbb

edző legyél.

10

TESZT – Minden fejezet végén ki kell töltened egy teszted. Ez lehetőséget ad

arra, hogy megerősítsd a tanultakat a legfontosabb ismeretek átismétlésével és a

gyakorlati alkalmazási lehetőségek áttekintésével. Mielőtt megválaszolnád a

kérdéseket, olvasd át újra az oktatási segédanyag megfelelő szakaszát.

FEJEZETZÁRÓ FELADAT – Minden fejezet feladatokkal zárul, melyek segítenek

áttekinteni/alkalmazni a fejezetben szereplő ismereteket és módszereket a

munkádban. A következő feladatok lehetnek:

EGYÉNI FELADAT

KÖZÖS MUNKA

MUNKA A SAJÁT KÖRNYEZETEDBEN

TOVÁBBI VIDEÓ/OLVASMÁNY – A kurzus természetéből adódóan csak

korlátozott mennyiségű anyag kerülhetett a tananyagba. Ha többet szeretnél tudni a

témakörből, további nézni- és olvasnivalót ajánlunk.

Fejlődési utad utánpótlásedzőként

Gyerekekkel dolgozni rendkívül pozitív élmény lehet, ami minden fáradságot megér.

A kurzus során elsajátított szemlélet és a megszerzett tudás minden gyermek és edző

számára pozitív élménnyé teheti a sporttevékenységet.

Mostantól csak Rajtad múlik, hogy fejleszted-e tudásodat és edzői módszereidet.

Élvezd a tanulást!

11

iCoachKids: 3. kurzus Oktatási segédanyag - Feladat-ellenőrző lista: 1. fejezet

Név: _________________________________ Dátum: _______________________________

Ha befejeztél egy feladatot a fejezetben, tegyél egy pipát a körbe. Ez segít ellenőrizni, mi az, amit már befejeztél és hol kell

folytatnod a munkát.

Feladat / fejezet rész

NÉZD MEG / OLVASD EL

/

FELADAT

EGYÉNI FELADAT

KÖZÖS MUNKA

MUNKA A SAJÁT

KÖRNYE-ZETEDBEN

TESZT

FEJEZETZÁRÓ FELADAT

TOVÁBBI VIDEÓ/

OLVASMÁNY

Bevezetés

1. rész

2. rész

3. rész

4. rész

Összefoglalás

Ha minden feladatot elvégeztél, a feladat-ellenőrző lista teljes. SZÉP MUNKA! Továbbléphetsz a következő fejezetre.

12

Bevezetés

/

NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL

Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=1gptpab3p6w vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.

Bevezetés

Üdvözlünk az iCoachKids e-learning tanfolyamának harmadik kurzusán, melynek címe: "Edzői munka a gyakorlatban: tervezés, megvalósítás és értékelés". Ez az első fejezet,"A siker tervezése".

Az igazság az, hogy mindannyian tervezünk, még ha ennek nem is vagyunk mindig tudatában. Minden nap felkelünk, és megtervezzük a napunkat. Néhányan ezt már előző este megtesszük: eldöntjük, milyen ruhát veszünk fel, mit reggelizünk és milyen útvonalon megyünk dolgozni. Figyelembe vesszük az időjárást, az esetleges útlezárásokat és hogy milyen feladataink lesznek aznap.

13

De miért is csináljuk mindezt? Hát azért, mert a tervezés alapvető módszer az életünk irányításában, hogy elérhessük aznapi céljainkat. A másik lehetőség a káosz és az improvizáció, ami kimerítő, ráadásul lehetőséget ad arra, hogy valami rosszul süljön el.

Tervezés = a munka irányítása = a célok elérése

Az edzői munkában is ezért tervezünk. Még az edző szó eredete is a tervezésre utal, az edzői munka kulcsfontosságú elemére. Az edző szót eredetileg az Oxford Egyetem néhány oktatója használta arra, hogy a diákokat eljuttassák onnan, ahol voltak oda, ahol később lenni akartak.

Az edzői munka ezért nem egy-egy különálló edzés megtartásáról szól, hanem a hosszú távú fejlődés biztosításáról, ami gyakran hónapok és évek során valósul meg. Ebből következik, hogy a fejlődés elősegítése érdekében az edzőknek a napi edzések megtervezésénél tovább kell gondolkodniuk, közép- és hosszú távú célokat kell megfogalmazniuk.

Edzői munka = célok kitűzése = hosszú távú fejlődés

Erről szól ez a fejezet, hogy az egyes edzéstervek kidolgozása során az edzők

14

lássák azt, hogy az egyes gyakorlatok hogyan illeszkednek nemcsak az adott edzés céljaihoz, de a közép- és hosszú távú célokhoz is. Ez segít az edzőknek és a sportolóknak a kitűzött úton haladni és a nagyobb célokat szem előtt tartani.

Gyakorlatok → az edzés céljaihoz kapcsolódnak →

közép- és hosszú távú célokhoz kapcsolódnak → nagyobb céloknak rendelődnek alá

A fejezet végén képes leszel:

1. Sportági modellt kidolgozni a sportág fő összetevőinek felhasználásával, amit a tervezésben alkalmazni tudsz.

2. Edzéstervet készíteni az éves terv elemeit felhasználva.

3. Közép- és hosszú távú célokat szolgáló gyakorlatokat tervezni, melyek egyértelműen kapcsolódnak ezekhez a célokhoz.

A tervezés elengedhetetlen a sikerhez

Hidd el, ez nem kis feladat. Tapasztalataim szerint a tervezés az egyik olyan elem, amellyel az edzők a legtöbbet küzdenek. Akár nincs idő a tervezésre, akár nem szívesen gondolkodunk előre, a sikerhez elengedhetetlen a tervezés. Emlékezz erre a két mondásra:

Ha nem tervezel, azzal a kudarcot tervezed

és

Az első, amit meg kell tervezned, hogy időt szakítasz a

tervezésre

Lépjünk is tovább az első részre.

Ne feledd:

Maradj nyugodt és tervezz!

15

1. Amit tudnod kell a sportágadról, mielőtt

tervezni kezdenél

/

NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL

Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=sq0pYU55CvQ&t=78s vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.

Bevezetés

Üdvözöllek! Köszönöm, hogy csatlakozol hozzám az edzéstervezés elveinek

megismerésében.

Minden sportág valamilyen szempontból különleges, ami két dologból ered:

1. A sportág végső célja, vagyis a győzelem mikéntje

2. A sportág szabályai, melyek a modern sportban különbözhetnek kor és nem,

vagy az eredeti sportág egyes változatai szerint.

A legtöbb csapatsportágban például, mint a kosárlabdában, rögbiben vagy a

netballban a cél, hogy több pontot érjünk el az ellenfélnél, de a játékosok a szabályok

keretein belül más-más módon érik el a célt.

A kosárlabdában pl. csak két lépést lehet megtenni a labdával dobás vagy passzolás

előtt. A rögbiben lehet futni a labdával, de csak hátrafele lehet passzolni. A netballban

viszont nem szabad futni a labdával, csak egy lábon sarkazni.

16

Ha összehasonlítjuk ezt a három sportágat, azt látjuk, hogy az azonos végső célok

ellenére a sportágspecifikus szabályok a mozgást három teljesen eltérő módon teszik

lehetővé.

Nyilvánvaló, nem? De miért is fontos ez?

Megalapozott az a feltételezés, hogy a sportágak bonyolultak és teljes megértésük

hosszú időt vesz igénybe. Következésképpen, mindenekelőtt az edzőknek kell

megszerezniük a megfelelő tudást. De nemcsak ez a feladatuk, módszereket is ki kell

dolgozniuk tanítványaik oktatására és fejlesztésére, hogy ők is megértsék és

megtanulják a sportágat és ezáltal megfelelően tudjanak teljesíteni.

Az edzőknek meg kell érteniük sportáguk összetettségét,

mielőtt edzősködni kezdenek

Ez rendkívül nehéz feladat, és sok edző küzd vele, de ha sikerül részekre bontani,

megragadni és leegyszerűsíteni a sportág bonyolultságát, sokkal könnyebben tudnak

tanítani és képezni.

Hogyan lehet ezt megvalósítani?

A sportág lebontása

A sportági szabályok gondot okoznak az edzőknek és a sportolóknak is, amire

megoldást kell találni. A teniszben pl. az a szabály, hogy a labdának a háló felett kell

áthaladnia és kettőnél többször kell pattannia a pontszerzéshez. Ez nehézséget okoz,

más szabályok viszont lehetővé teszik a pontszerzést, ezért az edzők ösztönzik a

tenyeres és a fonák ütést, valamint az ejtést a különböző helyzetekben.

A rögbiben a szabályok szerint a játékosok csak hátrafelé továbbíthatják a labdát, ami

problémát okoz a labda előrejuttatásában. A játékosoknak egymás mögött kell állniuk

ahhoz, hogy megkaphassák a labdát, előrevigyék és továbbadják.

Az edző feladata tehát az, hogy felismerje a sportágspecifikus szabályokból eredő

taktikai problémákat. Ezért a játékosokat hasznos taktikai és technikai tanácsokkal kell

ellátnia minden egyes problémával kapcsolatban, vagy segítenie kell őket, hogy saját

maguk jöjjenek rá a megoldásokra.

Az edzőknek azonosítaniuk kell a sportági szabályokon alapuló taktikai

problémákat

Ki kell emelni, hogy a taktikai megoldások kényszerítik ki a technikai feltételeket, és

ezek nagyon eltérőek lehetnek egy hatéves és tizenkét éves esetében vagy a sportág

különböző formáiban. Például az 5-5 elleni és a 3-3 elleni kosárlabdázás teljesen eltérő

problémákat vet fel, csakúgy, mint a tizenötös és a hetes rögbi.

17

A taktikai megoldások határozzák meg a technikai

követelményeket

A fentiek miatt arra biztatjuk az edzőket, hogy tegyék fel és válaszolják meg a

következő kérdéseket, mielőtt elkészítik a tanmenetet vagy az edzésterveket

csoportjuk számára.

1. Mi a sportágad végső célja?

2. Melyek a sportágad szabályai?

3. Milyen nehézségeket vetnek fel ezek a szabályok?

4. Milyen taktikai és technikai megoldásokat találtok játékosaiddal?

5. És legfontosabb: ezek a taktikai és technikai megoldások megfelelnek

tanítványaid életkorának és fejlettségi szintjének?

A kérdések megválaszolásával az edzők elkezdhetik felépíteni sportáguk modelljét,

ami nemcsak leegyszerűsíti a sportág összetettségét, de abban is irányt mutat, hogy

mit tanítsanak az életkor és a környezet figyelembevételével.

Az alábbi linken az angol kosárlabda szövetség példáját találod:

https://www.basketballengland.co.uk/talent/player-development-framework/.

Másképp fogalmazva, csak így lehet az edző tisztában a csapata és játékosai számára

szükséges és lehetséges taktikai és technikai megoldásokkal. Ha az edzők világosan

látják a válaszokat a feltett kérdésekre, elkezdhetik megfogalmazni a játékosokkal

szemben támasztott elvárásaikat és a célokat.

Összegzés

Meg kell jegyeznünk, hogy bár ebben a videóban a csapatsportokra koncentráltunk,

ugyanez a szemlélet alkalmazható az összes sportágban.

Végezd el a kapcsolódó feladatokat, hogy még jobban megértsd a tanultakat. Nem

fogod megbánni!

Köszönöm a figyelmet, találkozunk a következő részben.

18

Feladat: Készítsd el a sportágad modelljét

Átgondolva az előbbi példákat, hogyan épülne fel a sportágad modellje? Ha nem vagy

biztos benne, hogyan kezdj neki, nézz meg pár létező modellt az interneten és dolgozd

át a saját környezetedre. Néhány szervezet egész jókat készített. Kezdj el szörfölni!

19

2. Éves tervezés 1.: A célkitűzés alapelvei

/

NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL

Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=QfoX_Dka7cc vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.

Bevezetés

Üdvözöllek újra!

Ebben a részben az éves célok kitűzéséről lesz szó. Mielőtt belefognánk, érdemes

átismételni az első tanfolyam 3. fejezetének, a "Klub koncepciójának és stratégiájának

kidolgozása" összefoglalását. Az a rész a klub koncepciójának, jövőképének és

stratégiájának fontosságáról szólt. Az utánpótlásedzők többsége egy klub keretein

belül dolgozik, a tehetséggondozás szakirodalmából pedig tudjuk, hogy akkor a

legsikeresebb az edzői munka, ha a csapat céljai összhangban vannak a klub

alaposan átgondolt stratégiájával. Ezért javaslom, hogy szánj időt arra, hogy újra

megnézd azt a videót, vagy olvasd el az oktatási segédanyag erre vonatkozó részét.

Célok kitűzése

Valószínűleg már hallottál a célok kitűzésének szükségességéről. De miért is olyan

fontos ez? Hogy megválaszoljam a kérdést, nézzük meg abból a szemszögből, ami

sok edzőnek ismerős lesz. A megfelelő célok segítenek az edzőknek érzelmeik

kontrollálásában!

Világos célok = hatékonyabb érzelmi kontroll

Mindannyian láttunk már olyan edzőt, aki nem viselkedett megfelelően csapata

mérkőzésén vagy edzésén. Kiabált a gyerekekkel, akik csupán jól akarták érezni

magukat. Ez szöges ellentétben áll azzal, amit a 2. tanfolyamon a példamutatásról

mondtunk. Ez a viselkedés általában azért fordul elő, mert a csapat veszít, vagy a

gyerekek rosszul játszanak, vagy rosszul viselkednek. Ez alapvetően olyan edzőt

tükröz, aki túlzottan emocionálissá válik, mert számára a versenyzés vagy az edzés

saját magukról szól, NEM pedig a kitűzött célokról, amiért dolgozniuk kell. Másképp

fogalmazva: a célok kitűnőek a játékosok számára, de az edzőknek is segítenek a

fontos dolgokra koncentrálni. Nem hinném, hogy bármelyik edző úgy ébred a meccs

vagy az edzés napján, hogy bántó vagy egyenesen durva akar lenni a gyerekekkel.

20

A világos célok segítenek a fontos dolgokra

koncentrálni

A következő kérdés az, hogy hogyan akadályozzák meg a célok az edzőket a nem

megfelelő viselkedésben és hogyan járulnak hozzá a játékosok fejlődéséhez. Hát úgy,

hogy a fejlesztés folyamatára koncentrálnak a versenyzés eredménye helyett.

A folyamatra koncentrálj az eredmény helyett

Ahogy a legendás amerikaifutball-edző, Bill Walsh megfogalmazta: "Csináld jól a

dolgodat és az eredmény jönni fog magától." De mi az eredmény, amit el akarunk érni?

A célok kitűzése és a gyermekek

Két fő eredményről beszélhetünk az utánpótlásedzők esetében:

1. A gyerekek azért járnak edzésre, mert élvezik, amit csinálnak.

2. A gyermekek fejlesztik képességeiket a sportban és az életben is.

Ez semmiképpen nem tekinthető versenyzés- vagy győzelemellenesnek!

Amanda Visek és munkatársai (2015; erről bővebben olvashatsz a fejezet végén)

úttörő kutatásuk során tizenegy olyan tényezőt azonosítottak, melyek befolyásolják a

gyermekek örömét a sportban:

1. erőfeszítés

2. pozitív csapatdinamika

3. pozitív edzői munka

4. tanulás és fejlődés

5. mérkőzések

6. edzések

7. barátságok

8. mentális fejlődés

9. játékidő

10. csapatszokások

11. menőség

Az első három, melyek elsődleges fontosságúak:

• az erőfeszítés, a pozitív csapatdinamika és a pozitív edzői munka.

21

A következő hat, melyek másodlagos fontosságúnak tekinthetők:

• a tanulás és fejlődés, a mérkőzések, az edzések, a barátságok, a mentális

fejlődés és a játékidő.

Az utolsó kettő, a legkevésbé fontosak, a csapat szokásai és a menőség.

Megjegyzendő, hogy a győzelem a mentális fejlődéshez tartozik, annak azonban csak

egy összetevője. Egy másik, az eredmény figyelmen kívül hagyása szintén ide tartozik.

Néhány gyermeknek fontos a győzelem, de nem olyan mértékben, ahogy azt az edzők

gondolják.

A győzelem néhány gyermeknek fontos, de talán nem olyan

mértékben, ahogy olykor azt mi, edzők gondoljuk

A célkitűzés csoportjai

De mit jelent mindez a célkitűzésben? A tizenegy összetevőt három nagy csoportba

oszthatjuk, melyekre edzőként koncentrálnunk kell:

1. Alakíts ki olyan környezetet, ahova a gyerekek szívesen jönnek, és ami

visszajelzést ad a fejlődésükről.

2. Teremtsd meg annak lehetőségét, hogy az edzéseken és a versenyeken a

fejlődés legyen a középpontban.

3. Adj lehetőséget arra, hogy a gyerekek a barátaikkal legyenek és tegyél néha a

kedvükre.

Javasoljuk, hogy ez a három kategória határozza meg a célokat, melyek magukkal

hozzák az eredményeket is.

Az első kategória lehetséges céljai:

1. Lépj kapcsolatba a szülőkkel, hogy egyetértésre jussatok a pálya széli

viselkedést illetően, valamint a verseny előtti és utáni támogatás kérdésében.

2. Az edzők állapodjanak meg egy magatartási szabályzatban, hogy pozitív

környezet teremtsenek az edzéseken és a versenyeken.

22

A második kategória lehetséges céljai:

1. Legyen világos elképzelésed a szezon során elvárt technikai, taktikai (érdemes

újra megnézni az előző videót), testi, mentális és szociális fejlődésről a

csoportodban.

2. Tervezd meg, hogyan foglalkoztatod a gyerekeket az edzéseken és a

versenyeken (pl. minden gyerek egyforma játékidőt kapjon).

A harmadik kategória lehetséges céljai:

1. Hozz létre egy díjat, amit a hét legjobb csapatembere kap.

2. A játékosok értékeljék konstruktívan egy csapattárs edzésen vagy mérkőzésen

nyújtott teljesítményét.

Összefoglalás

Ebben a részben szándékosan nem említettük a SMART célokat, mert úgy gondoljuk,

annak sok utánpótlásedző esetében nincs sok realitása. Azt tanácsoljuk, hogy legyen

határozott elképzelésed a céljaidról.

A célokat rugalmas elveknek tekintsd

Az edzéssel és a versenyzéssel kapcsolatos elképzeléseid legyenek rugalmasak, de

irányadóak. Habár ezek akár hétről-hétre is változhatnak, mégis segítenek a kitűzött

úton haladni. Erről a témáról még lesz szó a tervezésről szóló részben.

Sok sikert a célok kitűzéséhez!

23

3. Éves tervezés 2.: A megálmodott céloktól a

reális tervekig

/

NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL

Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=m4O5wqHRzb4 vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.

Bevezetés

Üdvözöllek újra!

Ebben a részben az éves edzéstervről lesz szó. Mielőtt elkezdenénk, érdemes

átismételni az előző részben megfogalmazott javaslatokat az éves célok kitűzéséről.

Ott arról volt szó, hogy sok utánpótlásedző számára ésszerűnek tűnik irányelveken

alapuló éves célokat meghatározni. Ez lehetővé teszi, hogy konkrét és rugalmas

célokat fogalmazzunk meg, melyek alkalmazkodnak az év során elkerülhetetlen

változásokhoz. Ha már megfogalmaztad ezeket a célokat, el is kezdted a tervezést, ez

nagyszerű!

Rugalmas elveken alapuló célokat fogalmazz meg

Miért kell tervezni?

Mielőtt a tervezés menetéről beszélnék, érdemes pár szót ejteni arról, hogy miért is

érdemes tervezni. Azt már említettem, hogy a dolgok változnak az év során. Ha ez

igaz, miért bajlódjunk a tervezéssel? A tervezés nehéz, időigényes, nem hatékony.

Ezért gyakran úgy tűnik, nem éri meg az időt és az energiát a fizetett és az önkéntes

edzők számára sem. Értelmetlennek tűnik, ugye?

Szóval miért tervezzünk? Nos, négy fő ok miatt:

1. Elvárások: a tervezés az edző és a játékos felé is elvárásokat fogalmaz meg.

Olyan útmutató, ami alapján ellenőrizhető az elvégzett munka.

2. A bizonytalanság kezelése: a tervezés segít megbirkózni a jövő

bizonytalanságával.

3. Tervszerű haladás: a tervezés segít a céloknál maradni akkor is, ha valami

eltérítene azoktól.

24

4. Kritikus gondolkodás: a tervezés szükségessé teszi az edzők közti

kommunikációt. Arra készteti az edzőket, hogy kritikusan gondolkodjanak

munkájukról. Röviden: a tervezés ugyanúgy segíti az edzőket a fejlődésben, mint

a sportolókat!

Hát ezért kell tervezni. A következő kérdés az, hogy hogyan kell tervezni? Ahogy már

említettem, ha elkezdtél gondolkodni a szezon céljairól, már elkezdted a tervezést. A

kérdés az, hogy hogyan változtatjuk a célokat valóságossá.

Hogyan tesszük a célokat kézzelfoghatóvá?

Egy érdekes elképzelés, melyet bemutatunk, az illeszkedő tervezés. Az elképzelés

az orosz Matrjoska babákhoz hasonló. A legkisebb baba mindig beleillik a legnagyobb

babába. Ehhez hasonlóan, a kutatások azt mutatják, hogy az edzői munka akkor a

leghatékonyabb, ha a legkisebb edző-sportoló vagy edző-edző, vagy edző-vezető

interakciók illeszkednek az általános célokhoz, melyeket el akarunk érni.

A gyakorlatban a legmegfelelőbbnek a három szintű tervezés bizonyult: makro-, mezo-

és mikro szinten. A mikrociklus (a legkisebb egység, pl. egy edzés) illeszkedik a

mezociklusba (két-három hónap az évből), az szintén illeszkedik a makrociklusba (1-

2 év).

Háromszintű tervezés

1. Makro = 1-2 év

2. Mezo = 2-3 hónap a szezonban

3. Mikro = egy vagy több edzés

25

A mikrociklusok tervezésével a következő részben fogunk foglalkozni, most a makro-

és a mezociklusok tervezését tekintjük át.

1. Makrociklus tervezése

A makrociklus esetében azt kell átgondolni, hogy hogy hol szeretnél tartani egy-két év

múlva. Ha gondolkoztál a jövőképen, a koncepción és a stratégián, és azok alapján

megfogalmaztál néhány éves célt, a munka nagy részét már el is végezted. Az itt

látható példa azt tükrözi, hogy hogyan működik mindez egy kiemelt tehetséggondozó

környezetben. Ha nincs ennyi rendelkezésre álló időd vagy erőforrásod, alakítsd az

elvárásokat a lehetőségekhez. A legfontosabb ezen a tervezési szinten az, hogy

bevonjuk a partnereket, pl. edzőkollégákat és testületi tagokat, hogy közös álláspontot

alakítsunk ki.

Makroszintű tervezés

• Hol akarunk tartani 1-2 év múlva?

• Fogalmazd meg az éves célokat

• Vond be a döntéshozókat és a partnereket

Abrahams et al (2014). Planning your Coaching: A focus on Youth Participant Development. In

C. Nash (Ed). Practical Sport Coaching, Abingdon: Routledge

26

2. Mezociklusok tervezése

A mezociklusok tervezésénél kisebb periódusokra osztjuk a leggyakrabban egy évet

jelentő makrociklust. A mezociklusok általában nyolc hetes ciklusokat jelentenek. Ne

felejtsd el, hogy nem kell túl konkrétnak lenned. A tervednek rugalmasnak kell lennie,

alkalmazkodnia kell az emberi természethez és a fejlődés egyenetlenségéhez.

Mezoszintű tervezés

• Oszd fel a mikrociklust kezelhető periódusokra

• Kb. 8 hetes szakaszokat tervezz (ez változhat)

• Legyen specifikus, de rugalmas

Reális és rugalmas

Amilyen fontos a rugalmasság, annyira fontos az is, hogy a terv reális legyen. A

mezociklus tervezésénél figyelembe kell venni a rendelkezésre álló erőforrásokat,

melyek közül többnyire az idő legmeghatározóbb. Vegyünk pl. egy klubot, ahol heti

három órát tölt az edző a gyerekekkel az év kb. 25–28 hetében. Ez alapján, ha minden

hetet kihasznál és mindenki minden héten megy edzésre (nem túl valószínű!), évi 75

órát dolgoznak. Az idő nagyjából felében mérkőzéseket játszanak más csapatok ellen,

így összességében nem túl sok idő marad. Ezért fontos, hogy a lehető legjobban

kihasználjuk a rendelkezésre álló időt. Tervezd meg, hogy mire helyezed a hangsúlyt.

A technikára? A taktikára? Kondicionálásra? Mentális vagy szociális fejlesztésre?

Vagy egyszerre több dologra? A sportág ismeretéről szóló rész segíthet ebben.

És végül, ne várj túl sokat túl gyorsan. Az új dolgok elsajátításához idő és lehetőség

kell. Ha minden héten valami újat tanítunk, nem segítünk a játékosoknak. Ha

megtervezted a mezociklust, a körülményektől függetlenül próbálj ragaszkodni hozzá.

Ez a játékosoknak és Neked is segít a lényegre koncentrálni. Megakadályozza, hogy

az utasításokkal és a visszajelzésekkel túlterheld a sportolókat, különösen a

versenyeken.

• Maradj a realitásoknál

• Vedd figyelembe a rendelkezésedre álló időt és forrásokat

• Ne várj túl sokat túl gyorsan

• Legyél rugalmas, de következetes

Edzés és türelem

A tervezés nem könnyű feladat, gyakorlatot és türelmet igényel. Érintettünk néhány

fontos alapelvet a makro- és a mezociklusok tervezésével kapcsolatban, de van még

sok másik is. Hogy segítsek ezek megismerésében és megvalósításában, készítettem

pár sablont, melyeket megtalálsz feladatok között. Remélem, hasznosnak fogod

találni, de ha mégsem megfelelőek számodra, és van sajátod, ami már bevált,

használd azokat. Nem állítjuk, hogy ezek tökéletesek.

27

Sok sikert a makro- és mezociklusok tervezéséhez. A következő rész az egyes

edzések tervezéséről szól, hogy teljes legyen a tervezés folyamata.

28

Egyéni feladat / Közös munka: Készítsd el az éves terved

Használd fel Dr. Andy Abraham illeszkedő tervezés sablonját saját éves terved elkészítéséhez. Ha elkészültél vele, oszd meg és

vitasd meg kollégáiddal.

Klub: _______________________ Csapat: ________________________ Edző: _______________ Dátum: _________________

Makrociklus

Szint Célok Ütemterv és feladatok

Makro, 4 év: stratégiai & sportpolitikai célok

Mezo: első év céljai

Mezo: második év céljai

Mezo: harmadik év céljai

Mezo, éves: közösségi, taktikai, motivációs

Mezo/Mikro: 1-12. hét céljai

Mezo/Mikro: 13-24. hét céljai

Mezo/Mikro: 25-36. hét céljai

Mikro: edzések Technika-taktika

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

29

Mezociklus

1. mezociklus 2. mezociklus 3. mezociklus

% Hangsúly

Cél

Szükséges tanulási

tevékenység és értékelés

% Hangsúly

Cél

Szükséges tanulási

tevékenység és értékelés

% Hangsúly

Cél

Szükséges tanulási

tevékenység és értékelés

Technika/ taktika

Kondicionálás

Mentális/ szokások

Szociális/ életmód

30

Mikrociklus

1. mezociklus 1. hét 2. hét 3. hét 4. hét 5. hét 6. hét 7. hét 8. hét

Célok

Lehető

ségek

Edzésidő

Létesítmény

Edzéscélok

Versenycélok

Javasolt házi feladatok

Elérhető/szükséges támogatás

31

4. Edzéstervezés: Gyakorlati megvalósítás

/

NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL

Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=-hxXP6sTNHA vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.

Bevezetés

Üdvözöllek újra!

Az előző részben az illeszkedő tervezést mutattuk be. Ez a szemlélet arra ösztönzi az

edzőket, hogy rövid- közép- és hosszú távon gondolkodjanak tanítványaik

fejlesztéséről. Arra is ösztönzi őket, hogy tűzzenek ki világos célokat a feladatokkal

vagy a tanulással kapcsolatban, ami segít nekik, hogy elvárásaik egyértelműek

legyenek a sportolók fejlődését illetően.

Háromszintű tervezés

1. Makro = 1-2 év

2. Mezo = 2-3 hónap a szezonban

3. Mikro = egy vagy több edzés

Ha az edzőknek egyértelmű elvárásaik vannak, tudatosabbak a munkájukban.

A viágos elvárások megkönnyítik a munkát

Az illeszkedő tervezés felülről lefelé működő modell. Ez azt jelenti, hogy a

végeredményből kell kiindulni. Másképp fogalmazva: egy év után a sportolók már meg

tudják csinál ezt, ezt és ezt. A végső elvárásokat azonban csak akkor lehet teljesíteni,

ha kapcsolódnak a középtávú és a rövid távú célokhoz, melyek edzésről edzésre

közelebb visznek a végső cél eléréséhez. A közép- és hosszú távú célok lehetővé

teszik az edzőnek, hogy meghatározzák, mire van szükség az egyes edzéseken.

32

Gyémánt ábra

Az edzők tervezésének megkönnyítésére Dr. Bob Muir, a Leeds Beckett Egyetemen

kidolgozta az Edzői tervező és értékelő modellt, ismertebb nevén a Gyémánt ábrát.

Muir, B. (2012) Coaching Planning, Practice and Reflective Framework (The Diamond Diagram)

A Gyémánt ábra egy olyan eszköz, melyet az edzők a hatékony edzés

megtervezéséhez használhatnak. Az ábra négy területet különít el: 1. edzéscélok; 2.

az edzés felépítése; 3. edzői tevékenység; 4. a játékosok foglalkoztatása.

1. Edzéscélok

Kezdjük az edzéscélokkal. Hangsúlyozni kell, hogy az edzéstervezést mindig a

célokkal kell kezdeni, mivel ez fogalmazza meg az elvárásokat, melyekről az edző úgy

véli, hogy az edzés végére a játékosok teljesíteni tudják.

Edzéscélok = elvárások és hangsúlyok meghatározása

33

Az előző részben szó esett a SMART célokról. Ezek specifikus, mérhető, elérhető,

reális és a rendelkezésre álló időkereten belül teljesíthető célokat jelentenek. Az edzés

céljainak meghatározása után az edzők megtervezik a gyakorlatokat és a feladatokat,

melyek minden játékos számára lehetővé teszik a kitűzött célok elérését.

2. Az edzés felépítése

Gyémánt diagram második eleme az edzés felépítése. A gyakorlatokat egyetlen dolgot

szem előtt tartva kell megtervezni, mégpedig úgy, hogy azok megfeleljenek a kitűzött

céloknak.

Az edzés szerkezete = a céloknak megfelelő specifikus gyakorlatok

Edzéstervező lap

1. Jelenlét: Hányan lesznek

az edzésen?

2. Tudásszint: Különböző

tudásszintű játékosok

vannak a csoportban?

3. Eszközök: Milyen

eszközökre van szükséged

és milyenek állnak

rendelkezésre?

4. Segédedzők: Milyen

segítséget vársz

segítőidtől?

5. Gyakorlatok közti

mozgás: Hogyan

szervezed a gyakorlatok

közti átmeneteket?

6. Ivószünetek: Mikor tartasz

ivószüneteket?

7. Időjárás/fűtés: Ha

szabadtéren edzel, milyen

lesz az idő? Ha teremben,

lesz fűtés?

8. Üzenet: Van valami

üzenet, amit a gyerekeknek

vagy szüleiknek szeretnél

átadni?

Edzéstervező lap

Edző Dátum Mezociklus Hét

Mezociklus célja

Csapatszintű célok

Technikai/Taktikai Kondicionális Mentális/közösségi

Egyéni célok

Játékos neve Tanulási cél Fejlődés és további feladatok

Edzésszerkezet és szervezés

Feladatok, gyakorlatok, fő pontok

Játékosok foglalkoztatása

34

Ha például az edzés egyik célja technikai jellegű, mint az átadások technikája a

labdarúgásban vagy a netballban, olyan gyakorlatokat kell tervezni, melyek lehetővé

teszik az elem többszöri sikeres végrehajtását.

Ha viszont a cél egy technikai elem taktikai környezetben történő fejlesztése, olyan

gyakorlatot kell tervezni, mely lehetővé teszi az adott elem többszöri végrehajtását

versenykörülmények között.

Megjegyzés: Azt javasoljuk, hogy az edzők kerüljék a gyakorlat és játék kifejezéseket,

inkább válasszanak olyan feladatokat, melyek megfelelnek az edzés kitűzött céljainak.

Feladatok = gyakorlatok VAGY játékok VAGY ezek

kombinációi

3. Edzői tevékenység

Ezt követően az edzőknek a modell harmadik elemét kell megtervezniük, az edzői

tevékenységet. Ide tartozik többek között az utasítás, a kérdezés, a visszajelzés, a

bemutatás és a megfigyelés. Ezek akkor a legmegfelelőbbek, ha segítik a sportolókat

az edzés céljainak elérésében. A 2. fejezetben részletesebben szó lesz erről.

Edzői tevékenység = utasítás, bemutatás,

kérdezés, meghallgatás, megfigyelés,

visszajelzés, értékelés

4. Játékosok foglalkoztatása

A Gyémánt ábra utolsó eleme a játékosok foglalkoztatása. Azt tanácsoljuk, hogy az

edzők a tervezés során mindig gondolják át, hogy a játékosok hogyan fognak részt

venni az adott feladatban. Ez a gondolkodásmód lehetővé teszi, hogy az edző

visszatérjen a tervéhez és változtasson rajta, hogy az jobban megfeleljen a játékosok

képességeinek és céljainak.

35

Játékosok foglalkoztatása = edzés tartalma és edzői tevékenység

Összefoglalás

Az első kurzus első fejezetében bemutattuk Andy Abraham Edzői Döntéshozás

Modelljét, mely hangsúlyozza a következő kérdések fontosságát:

• KIKET edzel?

• MIT tanítasz?

• HOGYAN tanítasz?

A Gyémánt ábra lehetővé teszi, hogy ezeket a kérdéseket szem előtt tartva tervezz:

• A "Mit?" kérdésre az edzés céljaival válaszoltunk

• A "Hogyan?"-ra az edzés felépítésével és az edzői tevékenységgel

• A "Kiket?" kérdést pedig a játékosok foglalkoztatása válaszolta meg

Összegzés

Befejezésként még néhány részlet, melyeket érdemes figyelembe venni az

edzéstervezés során. Például:

36

1. Jelenlét: Hányan lesznek az edzésen?

2. Tudásszint: Különböző tudásszintű játékosok vannak a csoportban?

3. Eszközök: Milyen eszközökre lesz szükséged és milyenek állnak rendelkezésre?

4. Segédedzők: Milyen segítséget vársz segítőidtől?

5. Gyakorlatok közti mozgás: Hogyan szervezed a gyakorlatok közti átmeneteket?

6. Ivószünetek: Mikor tartasz ivószüneteket?

7. Időjárás/fűtés: Ha szabadtéren edzel, milyen lesz az idő? Ha teremben, lesz

fűtés?

8. Üzenet: Van valami üzenet, amit a gyerekeknek vagy szüleiknek szeretnél átadni?

Ne aggódj, nem kell minden kérdésre emlékezned. Megtalálod azokat az edzéstervező

sablonban a következő feladatokban és egy másikat is találsz az iCoachKids

honlapján [ https://www.icoachkids.eu/helping-you-plan-your-coaching.html ] a

letölthető dokumentumok között.

Amíg még frissek a tanultak, olvasd el az összefoglalást és töltsd ki a fejezet végi

tesztet, hogy lásd, mennyit sikerült megjegyezni a fő gondolatokból.

A teszt után lépj tovább a következő fejezetre, ahol megvizsgáljuk, hogyan történik a

tanulás és hogyan segíthetnek az edzők az edzés felépítésével és különböző

módszerekkel.

Addig is:

Maradj nyugodt és folytasd a munkát!

37

Egyéni feladat / Közös feladat: készítsd el saját edzéstervező sablonodat

(a) Az alábbi sablon alapján készítsd el saját edzéstervező lapodat (használd fel a 2.

fejezetben található tervezőlapot vagy a sportágadban használatos változatokat).

Próbáld ki pár edzésen, változtass, amin szükséges, majd használd a végleges

változatot.

(b) Mutasd meg a tervezőlapot edzőtársaidnak, próbáljátok ki, beszéljétek meg,

változtassatok rajta és használjátok a végleges verziót.

Edzéstervező lap

Klub: _____________Csapat: _____________ Edző: __________ Dátum: ______

Fő kérdések:

Kérdés Válasz

1. Hányan lesznek az edzésen?

2. Vannak eltérő képességű sportolók a csoportban?

3. Milyen eszközökre lesz szükséged, és milyenek állnak

rendelkezésre?

4. Milyen segítségre lesz szükség a segítőktől?

5. Hogyan váltasz egyik gyakorlatról a másikra?

6. Mikor lesznek az ivószünetek?

7. Ha szabadtéren lesz az edzés, milyen lesz az

időjárás?

8. Szükséges-e bármiről tájékoztatni a gyerekeket és a

szülőket az edzés után?

9. Egyéb:

38

Edzéstervező lap

Edző Dátum Mezociklus Hét

Mezociklus célja

Csapatszintű célok

Technikai/Taktikai Kondicionálás Mentális/közösségi

Egyéni célok

Játékos neve Tanulási cél Fejlődés és további feladatok

Edzésszerkezet és szervezés

Feladatok, gyakorlatok, fő pontok

Játékosok foglalkoztatása

39

Összefoglalás

/

NÉZD MEG ÉS/VAGY OLVASD EL

Megnézheted az online felületen https://www.youtube.com/watch?v=HZUSPMFWS00&t=14s vagy elolvashatod az oktatási segédanyagban. Ha segít az anyag elsajátításában, tedd meg mindkettőt.

Bevezetés

Üdvözöllek! Sikeresen befejezted az 1. fejezetet, A siker tervezését. Terv szerint

sikerült? Bocsánat, nem tudtam megállni!

Tervezés és irányítás

A fejezet során hangsúlyoztuk, hogy a tervezés a módja annak, hogy képesek legyünk

irányítani a környezetünket, hogy elérhessük a rövid-, közép- és hosszú távú

céljainkat.

A tervezés segít kezelni az edzői munkával járó kiszámíthatatlanságot és bizonytalanságot.

Mivel az edzői munka társas környezetben zajlik, sokszor kiszámíthatatlan és

bizonytalan. A tervezés segít ezzel megbirkózni, hogy ne legyen káosz és a munkád

ne improvizációra épüljön. Enélkül az edzői munka kimerítő és nehézségekkel teli

lehet!

KIKET és MIT?

Az első két részben azt láttuk, mennyire alapvető fontosságú a "Kiket?" és a "Mit?" a

tervezés szempontjából. Rávilágítottunk tanítványaink megismerésének fontosságára,

hogy tudjuk, mire van szükségük és mit várnak a sportolástól. Fontos, hogy mielőtt a

tervezésbe fognánk, a gyerekek szemszögéből is meg kell vizsgálnunk a

sporttevékenységet és azt kell a tervezés és a gyakorlati munka középpontjába állítani.

40

Sportágismeret

Ezután arról volt szó, hogy milyen fontos az adott sportág alapszintű ismerete. Az

elképzelés az volt, hogy leegyszerűsítjük kisebb alkotóelemekre, hogy részletes,

progresszív tanmenetet készíthessünk, melyet különböző időszakokra bontva

használhatunk.

Egyszerűsítsd le a sportágadat, majd készíts részletes, progresszív képzési tervet

Közép- és hosszú távú tervezés

A fejezeten végighaladó fő koncepció az volt, hogy az edzői munka nemcsak egy-egy

edzés megtartásáról szól, hanem a hosszú távú fejlődésről is, ami hónapokig vagy

akár évekig is eltarthat. Ebből következően, az edzőknek a fejlődés elősegítése

érdekében a napi terven túl kell látniuk, közép- és hosszú távú célokban kell

gondolkodniuk.

Illeszkedő tervezés

Bemutattuk az illeszkedő tervezés koncepcióját. Az illeszkedő tervezés a hosszú távú

célokkal kezdődik, melyeket közép- és rövidtávú célokra és feladatokra bontunk le,

azok pedig az általános célokhoz illeszkednek. Olyan, mint a matrjoska baba, minden

feladat és cél tökéletesen illeszkedik egymáshoz és a fő célok elérését szolgálja.

41

Az illeszkedő tervezés a hosszú távú tervek lebontása közép- és rövidtávú célokra és feladatokra

Gyémánt ábra

Ezután Bob Muir Gyémánt ábráját hívtuk segítségül, hogy átgondolt edzéseket

tervezhessünk.

A Gyémánt ábra négy kulcsfontosságú elemet tartalmaz, melyek hozzájárulnak az

edzés sikerességéhez:

1. edzéscélok

2. az edzés felépítése

3. edzői feladatok

4. a játékosok foglalkoztatása

Hogy miként képesek az edzők ezeket az elemeket összehangolni, az kulcsfontosságú

az edzés és az egész program sikere szempontjából.

Összegzés

Ezzel a fejezetet végére értünk. Tartsd észben a tervezéshez kapcsolódó két mondást:

Ha nem tervezel, azzal a kudarcot tervezed

és

Az első, amit meg kell tervezned, hogy időt szakítasz a

tervezésre

Köszönjük, hogy velünk tartottál! Reméljük, velünk leszel a következő fejezetben is,

ahol szintén egy fontos témát járunk körül a tanulásról.

Töltsd ki a tesztet és ne feledd:

Maradj nyugodt és folytasd a tervezést!

42

Teszt

1. Oktatási és tervezési szempontból minden sportág különbözik aszerint, hogy

(egynél több válasz helyes):

a) mi a sportág célja és hogyan lehet nyerni

b) milyen népszerű világszerte

c) mik a szabályok, vagy mi megengedett a győzelem érdekében

2. Ahhoz, hogy valaki edzősködni kezdjen, (egynél több válasz helyes):

a) sportági múlt szükséges az adott sportágban

b) meg kell értenie a sportág bonyolultságát és egyszerűbb részekre kell

bontania

c) azonosítania kell a célokhoz és a sportág szabályaihoz kapcsolódó taktikai

problémákat és a technikai megoldásokat

3. A világos és életkornak megfelelő célok lehetővé teszik az utánpótlásedző

számára, hogy (egynél több válasz helyes):

a) hatékonyabban kontrollálja érzelmeit az edzéseken és a versenyeken

b) kijátssza az ellenfél taktikáját

c) a fontos dolgokra koncentráljon

4. A 11 örömtényező 3 csoportba osztható:

a) teremts pozitív környezetet; a fejlődést állítsd a középpontba; adj lehetőséget,

hogy a gyerekek barátaikkal lehessenek

b) teremts pozitív környezetet; a győzelmet helyezd a középpontba; adj

lehetőséget, hogy a gyerekek barátaikkal lehessenek

c) teremts pozitív környezetet; a fejlődést állítsd a középpontba; ösztönözd a

csoporton belüli versenyt

5. Az elvet, mely szerint a rövidtávú céloknak a középtávúakhoz, azoknak pedig a

hosszú távúakhoz kell kapcsolódnia, úgy nevezzük, hogy:

a) stratégiai folyamatábra

b) illeszkedő tervezés

c) napról napra tervezés

6. Az illeszkedő tervezés három szintet különít el:

a) Makro, mezo és mikro

b) Maxi, midi és mini

c) Fő, középső és alsó

43

7. A tervezés során az utánpótlásedzőnek figyelembe kell vennie, hogy (egynél több

válasz helyes):

a) mit lehet reálisan elérni az adott időszak alatt

b) milyen erőforrások állnak rendelkezésre (emberi és anyagi)

c) mások mit csinálnak az adott időszak alatt

8. Mi a Gyémánt ábra négy eleme?

a) 1. edzéscélok, 2. az edzés hossza, 3. edzői tevékenység 4. játékosok

foglalkoztatása

b) 1. edzéscélok, 2. az edzés felépítése, 3. edzői tevékenység 4. játékosok

foglalkoztatása

c) 1. edzéscélok, 2. az edzés felépítése, 3. edzői tapasztalat 4. játékosok

foglalkoztatása

9. Melyik a fő edzői feladat az edzés során?

a) fegyelmezés

b) az edzés céljainak elérése

c) az edzői tudás megmutatása

10. Két edzői eszköz, melyek pozitív hatással vannak a sportolók fejlődésére:

a) fegyelmezés és büntetés

b) magyarázat és ismétlés

c) az edzés tartalma és az edzői tevékenység

44

1. Oktatási és tervezési szempontból minden sportág különbözik aszerint, hogy

(egynél több válasz helyes):

a) mi a sportág célja és hogyan lehet nyerni

c) mik a szabályok, vagy mi megengedett a győzelem érdekében

2. Ahhoz, hogy valaki edzősködni kezdjen, (egynél több válasz helyes):

b) meg kell értenie a sportág bonyolultságát és kisebb részekre kell bontania

c) azonosítania kell a célokhoz és a sportág szabályaihoz kapcsolódó taktikai

problémákat és a technikai megoldásokat

3. A világos és életkornak megfelelő célok lehetővé teszik az utánpótlásedző

számára, hogy (egynél több válasz helyes):

a) hatékonyabban kontrollálja érzelmeit az edzéseken és a versenyeken

c) a fontos dolgokra koncentráljon

4. A 11 örömtényező 3 csoportba osztható:

a) teremts pozitív környezetet; a fejlődést állítsd a középpontba; adj

lehetőséget, hogy a gyerekek barátaikkal lehessenek

5. Az elvet, mely szerint a rövidtávú céloknak a középtávúakhoz, azoknak pedig a

hosszú távúakhoz kell kapcsolódnia, úgy nevezzük, hogy:

b) illeszkedő tervezés

6. Az illeszkedő tervezés három szintet különít el:

a) makro, mezo és mikro

7. A tervezés során az utánpótlásedzőnek figyelembe kell vennie (egynél több válasz

helyes):

a) mit lehet reálisan elérni az adott időszak alatt

b) milyen források állnak rendelkezésre (emberi és anyagi)

8. Mi a Gyémánt ábra négy eleme?

b) 1. edzéscélok, 2. az edzés felépítése, 3. edzői tevékenység 4. játékosok

foglalkoztatása

9. Melyik a fő edzői feladat az edzés során?

b) az edzés céljainak elérése

10. Két edzői eszköz, melyek pozitív hatással vannak a sportolók fejlődésére:

c) az edzés tartalma és az edzői tevékenység

45

További videó / olvasmány

Amanda J. Visek, Sara M. Achrati, Heather Manning, Karen McDonnell, Brandonn S.

Harris, and Loretta DiPietro (2015). The fun integration theory: Towards sustaining

children and adolescents sport participation, Journal of Physical Activity and

Health 12(3), 424–433.

Dr Bob Muir (2012). Planning your coaching: A focus on youth participant development.

https://www.researchgate.net/publication/279037541_Planning_your_Coaching_A_fo

cus_on_Youth_Participant_Development