NON PERDIAMO LA TESTA NON PERDIAMO LA TESTA CONSIGLI E STRATEGIE PER CONSIGLI E STRATEGIE PER LA MENTE IN FORMA LA MENTE IN FORMA Monica Bacci geriatra Monica Bacci geriatra Paola Miccoli – counselor Paola Miccoli – counselor Associazione “Il pozzo delle idee” Associazione “Il pozzo delle idee” 23/04/2010 23/04/2010
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Monica Bacci geriatra Paola Miccoli – counselor ... perdiamo la testa.pdf · per l’utilizzo dei Fiori di Bach ... memoria , fluenza verbale CONVERSAZIONE GUIDATA su argomenti
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NON PERDIAMO LA TESTANON PERDIAMO LA TESTACONSIGLI E STRATEGIE PER CONSIGLI E STRATEGIE PER
L’invecchiamento demografico è un fenomeno che interessa tutto il pianetaL’invecchiamento demografico è un fenomeno che interessa tutto il pianeta< natalità, < mortalità< natalità, < mortalità
Persone di età = > Persone di età = > a a 65 65 annianni
La Svezia ( La Svezia ( 1717 %) %) e l’Italia ( e l’Italia ( 16 16 %) %)
MOLTI “GIOVANI” ANZIANI SONO MOLTI “GIOVANI” ANZIANI SONO PREOCCUPATI ………..PREOCCUPATI ………..
LA MIA MEMORIA NON È PIÙ LA MIA MEMORIA NON È PIÙ QUELLA DI PRIMA……. QUELLA DI PRIMA…….
MI SENTO STRESSATO……MI SENTO STRESSATO……
DOPO I 60 ANNI SI HA UNA PERDITA DOPO I 60 ANNI SI HA UNA PERDITA NEURONALE “FISIOLOGICA” DEL 5-10% NEURONALE “FISIOLOGICA” DEL 5-10% OGNI 10 ANNI SOPRATTUTTO NELLE OGNI 10 ANNI SOPRATTUTTO NELLE ZONE DEPUTATE ALLA ZONE DEPUTATE ALLA MEMORIA MEMORIA ( IPPOCAMPO TEMPORALE) ED ALLA ( IPPOCAMPO TEMPORALE) ED ALLA CAPACITÀ DI PROGRAMMAZIONECAPACITÀ DI PROGRAMMAZIONE( CORTECCIA FRONTALE)( CORTECCIA FRONTALE)
• SCARSA CAPACITÀ DICOMPENSAZIONE • CRESCENTE PERDITA DELL’AUTONOMIA
NEUROPLASTICITÀNEUROPLASTICITÀ
CAPACITÀ DI COMPENSARE L’INEVITABILE PERDITA DI
CELLULE NERVOSE CON L’INTENSIFICAZIONE DELLE
CONNESSIONI SINAPTICHE TRA I NEURONI SUPERSTITI
QUELLO CHE NON SI USA SI QUELLO CHE NON SI USA SI PERDEPERDE
NON UTILIZZARE PAROLE, NON UTILIZZARE PAROLE, CONOSCENZE, AZIONI FACILITA CONOSCENZE, AZIONI FACILITA
IL LORO OBLIOIL LORO OBLIO
MOLTE PERSONE NON SI TROVANO A PROPRIO AGIO NEL PORSI IN
SOLITUDINE DAVANTI AD ESERCIZI INCALZANTI E TALORA
FRUSTRANTI.
““NON PERDIAMO NON PERDIAMO LA TESTA”LA TESTA”
IL PERCHÉ DI UNA NUOVA IL PERCHÉ DI UNA NUOVA ASSOCIAZIONEASSOCIAZIONE
DESIDERIO DI CONTINUITÀ…DESIDERIO DI CONTINUITÀ…
UN PUNTO DI RIFERIMENTOUN PUNTO DI RIFERIMENTO NEL PERCORSO DI ACQUISIZIONENEL PERCORSO DI ACQUISIZIONE
DI UNO STILE DI VITA UTILE A RALLENTAREDI UNO STILE DI VITA UTILE A RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO CEREBRALEL’INVECCHIAMENTO CEREBRALE ED A MANTENERE O RIACQUISTARE ED A MANTENERE O RIACQUISTARE
L’EQUILIBRIO PSICHICOL’EQUILIBRIO PSICHICO
COSA SI PUÒ FARE?COSA SI PUÒ FARE?IL METODO IL METODO
“ NON PERDIAMO LA TESTA”“ NON PERDIAMO LA TESTA”
• ASSUMERE CORRETTO APPROCCIO ASSUMERE CORRETTO APPROCCIO PSICOLOGICO AL PROBLEMA PSICOLOGICO AL PROBLEMA
• ACQUISIRE UNO STILE DI VITA CHE ACQUISIRE UNO STILE DI VITA CHE FAVORISCA LA SALUTE MENTALEFAVORISCA LA SALUTE MENTALE
Corsi di ginnastica mentale
COSA SI PUÒ FARE?COSA SI PUÒ FARE?IL METODO IL METODO
“ NON PERDIAMO LA TESTA”“ NON PERDIAMO LA TESTA”
• PRENDERE COSCIENZA DEI PRENDERE COSCIENZA DEI PROPRI COMPORTAMENTI ERRATI PROPRI COMPORTAMENTI ERRATI ED ESERCITARE STRATEGIE ED ESERCITARE STRATEGIE NATURALI PER MODIFICARLINATURALI PER MODIFICARLI
È POSSIBILE MIGLIORARE I È POSSIBILE MIGLIORARE I PROPRI COMPORTAMENTI PROPRI COMPORTAMENTI UTILIZZANDO OPPORTUNE UTILIZZANDO OPPORTUNE
STRATEGIE STRATEGIE
BISOGNA PARTIRE DA OGNI SINGOLO BISOGNA PARTIRE DA OGNI SINGOLO PROBLEMA QUOTIDIANO, MODIFICARE IL PROBLEMA QUOTIDIANO, MODIFICARE IL COMPORTAMENTO ERRATO ED ALLENARE COMPORTAMENTO ERRATO ED ALLENARE
QUELLO GIUSTOQUELLO GIUSTO
Un vecchio proverbio dice:Un vecchio proverbio dice:
impariamo a impariamo a FARE MEMORIAFARE MEMORIA
QUELLO CHE SENTO DIMENTICOQUELLO CHE VEDO RICORDO
QUELLO CHE FACCIO CAPISCO
LA LA PALESTRAPALESTRA DELLA MENTE DELLA MENTE
CORSI DI GINNASTICA MENTALECORSI DI GINNASTICA MENTALE di base ed avanzata di base ed avanzata per l’età adulto-anziana per l’età adulto-anziana
CORSO DI GINNASTICA CORSO DI GINNASTICA MENTALE MENTALE
Tutto questo verrà affrontato con il metodo Tutto questo verrà affrontato con il metodo ““Non perdiamo la testa”Non perdiamo la testa”
in modo in modo INTERATTIVOINTERATTIVOee
PRATICOPRATICO
CORSO DI GINNASTICA CORSO DI GINNASTICA MENTALE MENTALE
Il corso è costituito da 10 incontri di gruppo Il corso è costituito da 10 incontri di gruppo della durata di un’ora e trenta ciascuna, della durata di un’ora e trenta ciascuna,
svolti a cadenza settimanale.svolti a cadenza settimanale.
Rappresenta un’opportunità per imparare Rappresenta un’opportunità per imparare ad utilizzare strategie efficaci nella vita ad utilizzare strategie efficaci nella vita
di tutti i giorni e un importante momento di tutti i giorni e un importante momento di scambio di esperienze comuni di scambio di esperienze comuni
ALLENIAMO LA MEMORIAALLENIAMO LA MEMORIA
• COME ORIENTARSI NEL TEMPOCOME ORIENTARSI NEL TEMPO ( Memoria prospettica)( Memoria prospettica)• COME MIGLIORARE L’ATTENZIONE, LA (Memoria COME MIGLIORARE L’ATTENZIONE, LA (Memoria
visiva e spaziale) visiva e spaziale) • COME FISSARE I NOMI PROPRI E RIEVOCARE COME FISSARE I NOMI PROPRI E RIEVOCARE
QUELLI CONOSCIUTIQUELLI CONOSCIUTI• COME MIGLIORARE LA MEMORIA VERBALE (liste, COME MIGLIORARE LA MEMORIA VERBALE (liste,
articoli, numeri)articoli, numeri)• COME MIGLIORARE IL LINGUAGGIO COME MIGLIORARE IL LINGUAGGIO • COME MIGLIORARE IL RAGIONAMENTOCOME MIGLIORARE IL RAGIONAMENTO
COSA SUCCEDE QUANDO MEMORIZZIAMO UNA ESPERIENZA E QUANDO PROVIAMO A RIEVOCARLA?
LE TRE “R”
REGISTRARE
RITENERE
RIEVOCARE
REGISTRARE
• LA REGISTRAZIONE CONSISTE NELLA: PERCEZIONE E NEL RICONOSCIMENTO
• PER POTENZIARE LA PERCEZIONE: PROVARE INTERESSE, UTILIZZARE PIÙ DI UN SENSO
RITENERE
• PER RITENERE UN’ ESPERIENZA, CIOÈ PER FISSARLA BISOGNA CREARE UN NESSO CON CIÒ CHE GIÀ ABBIAMO IN MEMORIA TRAMITE l’ASSOCIAZIONE MENTALE
• ANCHE LA VISUALIZZAZIONE E LA CATEGORIZZAZIONE AIUTANO A FISSARE UN RICORDO
RIEVOCARE
• IL RECUPERO DELL’INFORMAZIONE AVVIENE TRAMITE IL GIUSTO INNESCO
su argomenti di su argomenti di interesseinteresse generale generale
TERAPIA TERAPIA OCCUPAZIONALEOCCUPAZIONALE
in
maniera
ludica
Anche l’ANZIANO Anche l’ANZIANO mentalmente deteriorato ha necessità mentalmente deteriorato ha necessità
di di AVERE UN RUOLO AVERE UN RUOLO
e die di
ESPRIMERE IL PROPRIO PAREREESPRIMERE IL PROPRIO PARERE
Diamo ai famigliari istruzioni su Diamo ai famigliari istruzioni su come stimolare l’come stimolare l’autonomia autonomia dell’anziano e su come dell’anziano e su come comportarsi in occasione dei comportarsi in occasione dei disturbi comportamentali disturbi comportamentali ( terapia di validazione)( terapia di validazione)
ATTIVITÀ CON I FAMIGLIARIATTIVITÀ CON I FAMIGLIARI
SAREBBE AUSPICABILE SAREBBE AUSPICABILE CHE CHE
OGNI QUARTIEREOGNI QUARTIEREDI CITTÀ OD OGNI PAESE DI CITTÀ OD OGNI PAESE AVESSE IL SUO “INVITO AVESSE IL SUO “INVITO
FUORI CASA”FUORI CASA”
UN PICCOLO NODO NELLA UN PICCOLO NODO NELLA RETE DEI SERVIZIRETE DEI SERVIZI
SECONDO IL PRINCIPIO DI SECONDO IL PRINCIPIO DI SUSSIDIARIETÀSUSSIDIARIETÀ