Modul 5 1 2 3 Gennemgang af dagens modul og bådhold Introduktion til Sportsroning “kom-i- form” program Ro-tekniske øvelser Ro med lukkede øjne Ro med lodrette åreblade gennem hele rotaget Roning med strakte ben, derefter halvt fremstræk og til sidst helt fremstræk Ro med løse hænder på årehåndtaget, så årebladet finder sit naturlige leje i vandet Korrekt føring af åren over og under vand (åren må ikke stikke for dybt og/eller flyve for højt) Ro med strakte håndled
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Modul 5
1
2
3
Gennemgang af dagens modul og bådhold
Introduktion til Sportsroning“kom-i- form” program
Ro-tekniske øvelser
Ro med lukkede øjne
Ro med lodrette åreblade gennem hele rotaget
Roning med strakte ben, derefter halvt fremstrækog til sidst helt fremstræk
Ro med løse hænder på årehåndtaget,så årebladet finder sit naturlige leje i vandet
Korrekt føring af åren over og under vand (åren må ikke stikke for dybt og/eller flyve for højt)
Ro med strakte håndled
Related Documents
