La Importancia de las Vitaminas Liposolubles Las vitaminas liposolubles se disuelven en disolventes orgánicos, grasas y aceites y se almacenan en el organismo (En el hígado y en el tejido adiposo) a diferencia de las vitaminas hidrosolubles que no se almacenan en el organismo. Por esta razón después de un aprovisionamiento de vitaminas liposolubles se puede estar un periodo de tiempo sin su aporte continuado. ¿Sabías qué? Hacer dieta para perder peso o comer sano, pero con una dieta restringida en calorías, puede ser ineficaz. CONSEJOS SALUDABLES 1.- Aliméntate de forma variada y equilibrada. 2.- Haz 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, once y cena. De esta forma se evita el picoteo entre comidas y disminuye el riesgo de engordar. 3.- Aumente el consumo de frutas, verduras y legumbres. 4.- Use de preferencia aceites vegetales y limite las grasas de origen animal. 5.- Aumente el consumo de leche de bajo contenido graso. 6.- Prefiera carnes como pescado, pavo o pollo. 7.- Reduzca el consumo de sal. 8.- Reduzca el consumo de azúcar. 9.- Practica ejercicio físico todos los días, elige la actividad física más adecuada de acuerdo a tu edad, condición física y entorno. 10.- El ejercicio físico regular y una alimentación saludable son pilares básicos en la prevención y tratamiento de enfermedades como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares. SODEXO CHILE Williams Rebolledo 1799 Ñuñoa, Santiago de Chile Tel. (56-2) 8100 120 VALOR DEL ALMUERZO IVA INCLUIDO $1.830 ATENCIÓN: Si por algún motivo necesitas de una dieta o no vas a almorzar, comunícate con nuestro administrador antes de las 10:00 hrs. FORMAS DE PAGO A través de transferencia electrónica, efectivo o cheque Transferencias a: Banco de Chile Nº de Cuenta 17167588-06. Sodexo Chile. RUT: 94.623.000-6 Enviar comprobante de transferencia al correo del Administrador con el nombre y curso del alumno. TU ADMINISTRADOR DE CASINO Ante cualquier duda o consulta comunícate con: Claudia Duce al teléfono: 201 8078 PARA TUS PAPÁS Para resolver dudas o consultas comuníquese con nuestras oficinas al e-mail [email protected]SEPTIEMBRE COLEGIO SSCC MANQUEHUE 1 er CICLO - 1º a 3º BÁSICO
4
Embed
SEPTIEMBRE Minuta SSCC de... · Prefiera carnes como pescado, pavo o pollo. 7.- Reduzca el consumo de sal. 8.- Reduzca el consumo de azúcar. 9.- Practica ejercicio físico todos
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
La Importancia de las Vitaminas LiposolublesLas vitaminas liposolubles se disuelven endisolventes orgánicos, grasas y aceites y se almacenan en el organismo (En el hígado y en eltejido adiposo) a diferencia de las vitaminas hidrosolubles que no se almacenan en el organismo. Por esta razón después de un aprovisionamiento de vitaminas liposolubles se puede estar un periodo de tiempo sin su aporte continuado.
¿Sabías qué?Hacer dieta para perder peso o comer sano, pero con una dieta restringida en calorías, puede ser ineficaz.
CONSEJOS SALUDABLES1.- Aliméntate de forma variada y equilibrada.2.- Haz 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, once y cena. De esta forma se evita el picoteo entre comidas y disminuye el riesgo
de engordar.3.- Aumente el consumo de frutas, verduras y legumbres.4.- Use de preferencia aceites vegetales y limite las grasas de origen animal.5.- Aumente el consumo de leche de bajo contenido graso.6.- Prefiera carnes como pescado, pavo o pollo.7.- Reduzca el consumo de sal.8.- Reduzca el consumo de azúcar.9.- Practica ejercicio físico todos los días, elige la actividad física más adecuada de acuerdo a tu edad, condición física y entorno.10.- El ejercicio físico regular y una alimentación saludable son pilares básicos en la prevención y tratamiento de enfermedades como la obesidad,
la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
SODEXO CHILEWilliams Rebolledo 1799Ñuñoa, Santiago de Chile
Tel. (56-2) 8100 120
VALOR DEL ALMUERZOIVA INCLUIDO
$1.830ATENCIÓN:Si por algún motivo necesitas de una dieta o no vas a almorzar, comunícate con nuestro administrador antes de las 10:00 hrs.
FORMAS DE PAGOA través de transferencia electrónica, efectivo o chequeTransferencias a:Banco de Chile Nº de Cuenta 17167588-06.Sodexo Chile. RUT: 94.623.000-6 Enviar comprobante de transferencia al correo del Administrador con el nombre y curso del alumno.
TU ADMINISTRADOR DE CASINOAnte cualquier duda o consulta comunícate con: Claudia Duce al teléfono: 201 8078
PARA TUS PAPÁSPara resolver dudas o consultas comuníquese con nuestras oficinas al e-mail [email protected]
SEPTIEMBRECOLEGIO SSCC MANQUEHUE
1er CICLO - 1º a 3º BÁSICO
Todos los días puedes llevar:Salad Bar + Sopa + Plato Principaly Postre con alternativas a elección.
Complementos Diarios:Aderezos, Pan, Jugo o Agua Purificada.
LUNES MIÉRCOLESMARTES JUEVES VIERNES
COLEGIO SSCC MANQUEHUESERVICIO DE ALMUERZO1er CICLO (1º a 3º BÁSICO)
3 4 5 6 7
10 11 12 13 14
17 18 19 20 21
24 25 26 27 28
SEPTIEMBRE 2012
Entrada Tomate Lechuga Ensalada Tomate Mix de lechuga
Repollo Zanahoria hilo Lechuga Tomate
Plato de Fondo Salsa Bologñesa Pulpitos de Salchichas Pechuga de Pollo Asada Goulash de Pavo
Corbatas Porotos Guisados Charquicán de Verduras Arroz Zanahoria
Postres Cocktail de Frutas Jalea Frambuesa Mousse de chocolate Helado Paleta Centella
FIESTAS PATRIAS
Entrada Zanahoria Hilo y Tomate Empanaditas de queso
Plato de Fondo Vacuno Juliana Arvejado Asado de vacuno
Puré de Papas Papas Doradas
Postres Fruta Natural Helado centella
Entrada
Plato de Fondo
Postres
Entrada Pepino Zanahoria hilo Lechuga Tomate
Brócoli Lechuga Betarraga Repollo
Plato de Fondo Pechuga de Pollo Asada Vienesas de Ave Salsa Bologñesa Pescaditos Apanados
Arroz Graneado Lentejas Guisadas Quifaros Papas al Vapor
Postres Helado Cassata Trisabor Manzana Asada Yogurt con Cereal Nevado de Frutilla
SODEXO CHILEWilliams Rebolledo 1799Ñuñoa, Santiago de Chile
Tel. (56-2) 8100 120
La Importancia de las Vitaminas LiposolublesLas vitaminas liposolubles se disuelven endisolventes orgánicos, grasas y aceites y se almacenan en el organismo (En el hígado y en eltejido adiposo) a diferencia de las vitaminas hidrosolubles que no se almacenan en el organismo. Por esta razón después de un aprovisionamiento de vitaminas liposolubles se puede estar un periodo de tiempo sin su aporte continuado.
¿Sabías qué?Hacer dieta para perder peso o comer sano, pero con una dieta restringida en calorías, puede ser ineficaz.
CONSEJOS SALUDABLES1.- Aliméntate de forma variada y equilibrada.2.- Haz 5 comidas al día: desayuno, media mañana, almuerzo, once y cena. De esta forma se evita el picoteo entre comidas y disminuye el riesgo
de engordar.3.- Aumente el consumo de frutas, verduras y legumbres.4.- Use de preferencia aceites vegetales y limite las grasas de origen animal.5.- Aumente el consumo de leche de bajo contenido graso.6.- Prefiera carnes como pescado, pavo o pollo.7.- Reduzca el consumo de sal.8.- Reduzca el consumo de azúcar.9.- Practica ejercicio físico todos los días, elige la actividad física más adecuada de acuerdo a tu edad, condición física y entorno.10.- El ejercicio físico regular y una alimentación saludable son pilares básicos en la prevención y tratamiento de enfermedades como la obesidad,
la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
ATENCIÓN:Si por algún motivo necesitas de una dieta o no vas a almorzar, comunícate con nuestro administrador antes de las 10:00 hrs.
FORMAS DE PAGOA través de transferencia electrónica, efectivo o chequeTransferencias a:Banco de Chile Nº de Cuenta 17167588-06.Sodexo Chile. RUT: 94.623.000-6 Enviar comprobante de transferencia al correo del Administrador con el nombre y curso del alumno.
VALOR DEL ALMUERZOIVA INCLUIDO
$1.830TU ADMINISTRADOR DE CASINOAnte cualquier duda o consulta comunícate con: Claudia Duce al teléfono: 201 8078
PARA TUS PAPÁSPara resolver dudas o consultas comuníquese con nuestras oficinas al e-mail [email protected]
SEPTIEMBRECOLEGIO SSCC MANQUEHUE
2º CICLO - 4º BÁSICO a 4º MEDIO
LUNES MIÉRCOLESMARTES JUEVES VIERNES
COLEGIO SSCC MANQUEHUESERVICIO DE ALMUERZO2º CICLO (4º BÁSICO a 4º MEDIO)
Todos los días puedes llevar:Salad Bar + Sopa + Plato Principaly Postre con alternativas a elección.
DIARIAMENTE PODRÁS OPTAR POR MENÚ“RICO Y SANO” O HIPOCALÓRICOEN REEMPLAZO DEL PLATO PRINCIPAL
Complementos Diarios:Aderezos, Pan, Jugo o Agua Purificada.
SEPTIEMBRE 2012
3 4 5 6 7
10 11 12 13 14
17 18 19 20 21
24 25 26 27 28
Salad Bar Ensalada Tomate Ensalada Betarraga JulianaEnsalada Primavera, Lechuga, Palta