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Mincir Intelligent »»» - pro.groupepileje.frpro.groupepileje.fr/IMG/pdf/atelier-officine-extrait-power-point... · = la flore intestinale , = la muqueuse intestinale , = et le
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La Micronutrition La Micronutrition La Micronutrition La Micronutrition La Micronutrition La Micronutrition La Micronutrition La Micronutrition CCCCCCCC’’’’’’’’est quoi?est quoi?est quoi?est quoi?est quoi?est quoi?est quoi?est quoi?
Micro ne veut pas dire « manger petit »!!
La Micronutrition part à la découverte des « verrous » qui nous empêchent de mincir…
Nous sommes tous uniques! Nous sommes tous différents!
Elle propose une prise en charge
personnalisée, « sur-mesure »
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Pour cela on va définir 4 profils micronutritionnel s
� Je suis facilement fatigué(e), « vidé(e) » physiquemen t…
� J’ai les paupières qui sautent, j’ai souvent des cr ampes…
� J’ai la peau sèche, les ongles cassants,je perds mes cheveux…
Quel est le mQuel est le mQuel est le mQuel est le méééécanisme?canisme?canisme?canisme?
� Les déficits en Vit, minéraux, AG, AAralentissent les réactions de l’organisme����LL’’organisme fonctionne en mode organisme fonctionne en mode «« ééconomieconomie »»� Certains micronutriments agissent sur les mécanisme s
qui contrôlent notre poids, en particulier le fer, l’iode, les oméga 3
� Il y a des gens dans ma famille proche qui sont dia bétiquesou j’ai fait du diabè te gestationnel pendant ma grossesse
� J’ai pris rapidement du poids en arrêtant le sportou j’ai pris beaucoup de poids à la ménopause
Quel est le mQuel est le mQuel est le mQuel est le méééécanisme?canisme?canisme?canisme?
� L’insuline est l’hormone de la mise en réserve ,���� Stockage des sucres et des protéines dans le muscle���� Stockage des graisses dans le tissu adipeux
� Certaines personnes prédisposées génétiquement ont une résistance à l’insuline
� « Chouchouter » son intestin pour faire la paix avec son ventre en rétablissant l’é quilibrede la flore intestinale:
� Adopter un régime d’épargne digestive :� Limiter alcool, tabac et café
� Limiter les aliments « complices »: laitages de vache…
= Pas d’exclusion non documentée����Apporter les éléments protecteurs sous les formes
les mieux tolérées:= Fructanes et amidons résistants à doses progressives (oignons, poireaux …)
= Fruits et légumes cuits
Vos coups de pouce micronutritionnelsVos coups de pouce micronutritionnelsVos coups de pouce micronutritionnelsVos coups de pouce micronutritionnels
�Restaurer les propriété s de la flore intestinale
����Apport de PROBIOTIQUES
����Apport de PREBIOTIQUES
Consultation chez un spConsultation chez un spConsultation chez un spConsultation chez un spéééécialiste cialiste cialiste cialiste en micronutritionen micronutritionen micronutritionen micronutrition