EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO FECHA LUNES 24/09/2012 Nº SESIÓN 14 ESTRUCTURA Y OBJETIVOS OBJETIVOS SESIÓN TRANSICIONES, SUBSUBPRINCIPIOS JUGADORES DISPONIBLES 15 BAJAS JOSEBA(L), ALEIX(L) CALENTAMIENTO OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN 20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP - DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC. PARTE PRINCIPAL TAREA #104 (SITUACIONES DE 4:4, 2:2 Y 1:1) DESCRIPCIÓN Separación en 2 grupos de 8. Unos trabajan Fuerza y otros tarea que se inicia con un 4:4. Al cabo de 1’, sin parar, se pasan a jugar dos 2:2 en el mismo campo. Tras 1’, se sigue 1’ más con cuatro 1:1 en el mismo campo. Al acabar intercambio de tareas. REGLAS DE PROVOCACIÓN Para anotar se debe plantar el balón en la línea de fondo rival. OBJETIVO TAREA FUERZA RESISTENCIA, POTENCIA AERÓBICA 21:00 TW 18’ TP 2x1’ TT 20’ SERIES 3 REP 2
Microciclos de entrenamiento del Juvenil de la EFO87.
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DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.
PARTE PRINCIPAL
TAREA #104 (SITUACIONES DE 4:4, 2:2 Y 1:1)
DESCRIPCIÓN Separación en 2 grupos de 8. Unos trabajan Fuerza y otros tarea que se inicia con un 4:4. Al cabo de 1’, sin parar, se pasan a jugar dos 2:2 en el mismo campo. Tras 1’, se sigue 1’ más con cuatro 1:1 en el mismo campo. Al acabar intercambio de tareas.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Para anotar se debe plantar el balón en la línea de fondo rival.
DESCRIPCIÓN Juego de posición inespecífico en el que 1 equipo de 5 se sitúa en los extremos y debe mantener la posesión del balón con ayuda de los 5 comodines. Si los defensores roban, se intercambian roles con los atacantes.
REGLAS DE PROVOCACIÓN Comodines juegan a 2 toques. Cada 10 pases es 1 punto para los defensores.
OBJETIVO TAREA TRANSICIONES: presión tras pérdida/asegurar posesión con pase a alejado.
21:30 TW 15’ TP 2X2’ TT 20’ SERIES 1 REP 3
EVALUACIÓN Problemas en la presión tras pérdida, dejamos cambiar mucho de orientación a poseedor por no acosarlo suficiente.
TAREA #105 FINALIZACIÓN SIN OPOSICIÓN 3:0
DESCRIPCIÓNPor grupos de 3, el del centro abre a una banda y este realiza un centro hacia delante, sin llegar a línea de fondo, en el teórico espacio que existiría entre la defensa y el porterodefensa y el portero.
OBJETIVO TAREA CENTROS LATERALES, FINALIZACIÓN
22:00 TW 15’ TP - TT 15’ SERIES - REP -
VUELTA A LA CALMA
TAREA ESTIRAMIENTOS
EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO
FECHA MIÉRCOLES 26/09/2012 Nº SESIÓN 15
ESTRUCTURA Y OBJETIVOS
OBJETIVOS SESIÓN SALIDA BALÓN-PRESIÓN ADELANTADA
JUGADORES DISPONIBLES 16 BAJAS
CALENTAMIENTO
OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN
20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -
DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.
PARTE PRINCIPAL
TAREA #106 ( ATQUE-DEFENSA 9:7)
DESCRIPCIÓN Un equipo de 9 trata de sacar el balón y llegar a portería rival en formación 1-4-3-1 contra el rival en 1-3-3.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Si sale el balón y tienen que sacar rojos, saca el portero.
OBJETIVO TAREA SALIDA DE BALÓN
21:00 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’
PARTE PRINCIPAL
TAREA #107 ( ATAQUE-DEFENSA 9:7)
DESCRIPCIÓN Un equipo de 9 trata de sacar el balón y llegar a portería rival en formación 1-4-3-1 contra el rival en 1-4-2.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Si sale el balón y tienen que sacar rojos, saca el portero.PROVOCACIÓN
DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.
PARTE PRINCIPAL
TAREA#87: 2:2 +2 COMODINES Y 2 PORTERÍAS
DESCRIPCIÓN 2:2 en el centro y para marcar gol el balón debe venir de un remate a centro de un comodín exterior.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Gol a partir de comodín exterior. Comodín opuesto puede entrar a rematar. Cada gol, cambio.
Ó ÉOBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN EN LADO DÉBIL
21:00 TW 2x7’ TP 1’ TT 15’ SERIES 2 REP
TAREA #109: AUTOMATISMO CAMBIO DE ORIENTACIÓN+2X1 EN BANDA
DESCRIPCIÓN
Se parte de una situación en la que el balón proviene de una banda y con rival basculado se gira a banda contraria. A partir de ahí libertad para finalizar jugada ya sea con 2:1 en banda y centro del lateral, jugada por dentro con delantero, finalización directa, etc. Se realiza una vez por cada banda. , p
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Sólo se impone el primer pase hacia banda y que no se pueda volver a cambiar de banda, ya que la superioridad en esa banda es clara (3:2 casi siempre).
OBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN, OCUPACIÓN DE ZONAS DE REMATE
21:20 TW 15’ TP TT 15’ SERIES REP
PARTE PRINCIPAL
TAREA #48 : 3:3 +(2+2) COMODINES Y 2 PORTEROS
DESCRIPCIÓN Ataque‐defensa por oleadas 5:3 en situación de contraataque. Tras finalizar acción, equipo que defendía pasa a atacar a portería rival contra 3r equipo que defiende. Comodines exteriores realizan 2 acciones seguidas y cambian.
REGLAS DE L d fi d i di REGLAS DE PROVOCACIÓN
Los que defienden empiezan en medio campo.
OBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN: MOBILIDAD, CAMBIOS DE RITMO-PAREDES, DESMARQUES
21:40 TW 18’ TP 2’ TT 20’ SERIES -
VUELTA A LA CALMA
TAREA ESTIRAMIENTOS
EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO
FECHA LUNES 01/10/2012 Nº SESIÓN 17
ESTRUCTURA Y OBJETIVOS
OBJETIVOS SESIÓN SUBSUBPRINCIPIOS
JUGADORES DISPONIBLES 16 BAJAS
CALENTAMIENTO
OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN
20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -
DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.
PARTE PRINCIPAL
TAREA #108 (COMPETICIÓN 2:2)
DESCRIPCIÓN Competición 2:2 en diferentes divisiones (1ª, 2ª, 3ª, 4ª). Para marcar gol plantar balón en línea anotación rival.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
El que gana sube y el que pierde baja. Establecer puntuación (ganar en 1ª son 3p, en el resto 1p, bajar de 1ª resta 1p, etc.)p, p, j p, )
21 00 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’21:00 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’
TAREA #107 ( ATQUE-DEFENSA 9:7)
DESCRIPCIÓN Un equipo de 9 trata de sacar el balón y llegar a portería rival en formación 1-4-2-1 contra el rival en 1-3-3.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Si sale el balón y deben sacar rojos, saca portero.
OBJETIVO TAREA SALIDA DE BALÓN
21 25 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’
TAREA #109: AUTOMATISMO CAMBIO DE ORIENTACIÓN+2X1 EN BANDA
DESCRIPCIÓN Se parte de una situación en la que el balón proviene de una banda y con rival basculado se gira a banda contraria. A partir de ahí libertad para finalizar jugada ya sea con 2:1 en banda y centro del lateral, jugada por dentro con delantero, finalización directa, etc. Se realiza una vez por cada banda.
REGLAS DE Sólo se impone el primer pase hacia banda y que no se pueda volver a
21:25 TW 22’ TP 3’ TT 25’ SERIES 2X11’
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Sólo se impone el primer pase hacia banda y que no se pueda volver a cambiar de banda, ya que la superioridad en esa banda es clara (3:2 casi siempre).
FINALIZACIÓN OCUPACIÓN DE ZONAS DE REMATE DESMARQUES OBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN, OCUPACIÓN DE ZONAS DE REMATE, DESMARQUES, MOBILIDAD.
21:50 TW 15’ TP - TT 15’ SERIES -
VUELTA A LA CALMA
TAREA ESTIRAMIENTOS
EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO
FECHA VIERNES 05/10/2012 Nº SESIÓN 19
ESTRUCTURA Y OBJETIVOS
OBJETIVOS SESIÓN TRANSICIONES
JUGADORES DISPONIBLES 18 BAJAS
CALENTAMIENTO
OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN
20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -
DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.
PARTE PRINCIPAL
TAREA 6:6+6 COMODINES
DESCRIPCIÓN Juego de posición 6:6 + 6 comodines exteriores. Cuando se tiene la posesión se buscan posiciones externas y 2 jugadores por dentro.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
No se permiten pases entre comodines exteriores contiguos.
OBJETIVO TAREA TRANSICIONES: PRESIÓN TRAS PÉRDIDA/ASEGURAR POSESIÓN
21:00 TW 18’ TP 2x1’ TT 20’ SERIES 3 REP
PARTE PRINCIPAL
TAREA #110 (ATAQUES POR OLEADAS 4:4+2 COMODINES)
DESCRIPCIÓN Acciones por oleadas 4:4+2 comodines. Tras cada ataque+defensa de un equipo se intercambia 1 jugador.
REGLAS DE REGLAS DE PROVOCACIÓN ‐
OBJETIVO TAREA FINALIZACIÓN EN SITUACIONES DE SUPERIORIDAD, MOBILIDAD, DESMARQUES FUERA DENTRO/DENTRO FUERA
21:20 TW 20’ TP 3’ TT 20’ SERIES 4 REP
ESTRATEGIA OFENSIVA: CÓRNERS Y FALTAS LATERALES
ÓSe dividen en 2 equipos. Uno realiza 5 acciones desde cada banda, hasta que equipo
DESCRIPCIÓN defensor logra ganar 5 acciones. Si los que defienden marcan gol en portería contraria se intercambian papeles directamente.
OBJETIVO TAREA CÓRNERS Y FALTAS LATERALES
21:45 TW 20 TP - TT 15’ SERIES - REP -
EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO
FECHA LUNES 15/10/2012 Nº SESIÓN 23
ESTRUCTURA Y OBJETIVOS
OBJETIVOS SESIÓN CREACIÓN, SUBSUBPRINCIPIOS
JUGADORES DISPONIBLES 19 BAJAS
CALENTAMIENTO
OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN
20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -
DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.
PARTE PRINCIPAL
TAREA #89 (TORNEO SITUACIONES DE 2:2:2)
DESCRIPCIÓN Liga de 2:2:2. En cada grupo se realizan situaciones por oleadas de 2:2. Se puntúa si se planta en la línea de anotación rival. La pareja que defiende pasa a atacar a la 3ª pareja y así sucesivamente. Tras el tiempo el último baja, el 2º se queda y el 1º sube (hay 3 ligas).
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Para anotar se debe plantar el balón en la línea de fondo rival. Ganar en 1ª 3 puntos, bajar -1. Ganar en 2ª 2 puntos. Ganar en 3ª 1 punto.
DESCRIPCIÓN 4:4+ 4 comodines. Para marcar se tiene que entrar conduciendo en cualquiera de las 2 porterías rivales. Equipo que descansa practica finalización.
REGLAS DE Comodines tienen dualidad central/extremo. Si actúan como centrales, pueden entrar dentro PROVOCACIÓN
/ , pconduciendo para fijar. Si son extremos, venir a buscar por dentro para jugar de car.
OBJETIVO TAREA CREACIÓN
21:30 TW 24’ TP 3X1’ TT 30’ SERIES 4 REP -
EFO 87 JUVENIL A JORDI PUIG / RAÚL FRUCTUOSO
FECHA MIÉRCOLES 17/10/2012 Nº SESIÓN 24
ESTRUCTURA Y OBJETIVOS
OBJETIVOS SESIÓN SALIDA BALÓN-PRESIÓN ADELANTADA
JUGADORES DISPONIBLES 16 BAJAS
CALENTAMIENTO
OBJETIVO TAREA ACTIVACIÓN
20:45 TW 15 TP - TT 15 - X REP -
DESCRIPCIÓN EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN, JUEGOS, ETC.
PARTE PRINCIPAL
TAREA ( ATAQUE-DEFENSA 10:9)
DESCRIPCIÓN Un equipo de 10 trata de sacar el balón y llegar a portería rival en formación 1-4-3-1 contra el rival en 2P-2-3-3.
REGLAS DE PROVOCACIÓN
Si sale el balón y tienen que sacar rojos, saca el portero.
OBJETIVO TAREA SALIDA DE BALÓN-PRESIÓN ADELANTADA
21 00 TW 30’ TP 2X2’ TT 35’ SERIES 2X11’21:00 TW 30’ TP 2X2’ TT 35’ SERIES 2X11’