Metabolisme EnergèTic

METABOLISME ENERGÈTIC

VIES ENERGÈTIQUES•ANAERÒBIQUES

•AERÒBIQUES

VIES ENERGÈTIQUES ANAERÒBIQUES

• ANAERÒBIC ALÀCTIC• SENSE O²

• ATP :ADENOSÍ TRIFOSFÀTIC

• ADP :ADENOSÍ DIFOSFÀTIC

• PC: FOSFOCREATINA

VIES ENERGÈTIQUES ANAERÒBIQUES

• ANAERÒBIC ALÀCTIC• CAPACITAT BAIXA• GRAN POTÈNCIA• POCA DURADA• RECUPERACIÓ RÀPIDA• MENYS DE 20”• ATP -------►ADP+P+ENERGÍA• PC+ADP--------►ATP+CREATINA

VIES ENERGÈTIQUES ANAERÒBIQUES

ANAERÒBIC LÀCTIC

• METABOLISME DE LA GLUCOSA

• GLUCOSA-------►ENERGÍA + ÁCID LÀCTIC

• ÀCID LÀCTIC. QUÈ ÉS?

VIES ENERGÈTIQUES ANAERÒBIQUES

ANAERÒBIC LÀCTIC• POTÈNCIA MENOR

• CAPACITAT SUPERIOR

• RECUPERACIÓ LENTA

• DURACIÓ: ENTRE 30” FINS A 3’

• GLUCOSA+2ATP-►2 AC.LÀCTIC+4ATP

VIES ENERGÈTIQUES AERÒBIQUES

• PRESENCIA O²

• METABOLISME DE GLUCOSA I LÍPIDS

• DIPÒSIT GLUCOSA LIMITATS-------------------------------►UTILITZACIÓ DE GREIXOS

• Carbohidrats i proteïnes = 4 Kcal/g

• Greixos = 9 Kcal/g

VIES ENERGÈTIQUES AERÒBIQUES

• DEGARADACIÓ HC-LÍPIDS: ACETIL COA

• GLUCOSA+36ATP+S6ADP+6O²--►• 36ATP+12H²O• CAPACITAT MOLT ALTA• POTÈNCIA BAIXA• RECUPERACIÓ LENTA• DURACIÓ: 90’-180h

FASES DEL METABOLISME ENERGÈTIC

• CAPACITAT

• POTÈNCIA

• INÈRCIA

• RECUPERACIÓ

FASES DEL METABOLISME ENERGÈTIC

FASES DURACIÓ INTENSITAT FONT ENERGÍA

FC LACTAT RECUPERACIÓ

Potencia AnaerobicAlàctic

0”-5” Màxima ATP màx no 2’-5’

CapacitatAnaeròbic alàctic

5”-20” 95% ATP+PCr Màx no 2’-5’

PotenciaAnaeròbic làctica

20”-45” 95% Glucogen màx -12mmol 48-72 hrs

CapacitatAnaeròbic làctica

45”-2’ 90% Glucogen màx -12mmol 48-72 hrs

Potencia aeròbica

2’-15’ 80% Glucogen 170+- 6-12mmol 24-48 hrs

Capacitat aeròbica

+15’ 70% Glucosa 150 2-4mmol 12-24 hrs

LLINDAR ANAERÒBIC

• DEFINICIÓ