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Meriendas Para Dietas
help.. dieta para bajar 5 kilos.hola a todos necesito una dieta
efectiva para bajar 5 kilos en una seman...peropor favor que sea
efectiva muchas gracias!!!!!!!
Mira esta dieta es efectivisima...pero si no te cuidasdespues
vaz a dar el rebote = que con cualquier otra, loideal es cambiar
poco a poco de habitos alimenticios, yola hice y funciona y me
cuide muchisimo despues y nome paso nada...pero bueno dicho esto
aki va Esta dieta adelgazante y depurativa fue creada por
unnutricionista español. Con ella no sólo eliminarás kilosextras,
sino que también te ayudará a limpiar tuorganismo. Es sana, corta y
fácil de seguir. Contribuye abajar el colesterol y con ella puedes
perder entre 4 y 5
http://dietas.space/mainlink/bWVyaWVuZGFzIHBhcmEgZGlldGFz
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kilos (8.5 y 11 libras) en 5 días.
La avena es considerada uno de los cereales máscompletos y es un
alimento de bajo nivel calórico (30gramos aportan 71 calorías).
Tiene la virtud de hincharseen el estómago, produciendo saciedad
durante variashoras.
La base de la dieta es el salvado de avena (copos deavena
fresca) que se venden en todas partes.
Alimentos permitidos:
Copos de avena, frutas y vegetales, queso fresco ynueces. Café,
leche descremada, té, té de hierbas, caldode verduras y agua pura o
agua mineral.
Verduras recomendadas: espinaca, brócoli, cebolla,espárragos,
lechuga, tomate, zanahoria, puerro (ajosporros), calabacín
(zucchini), champiñones (hongos,setas), guisantes verdes (petit
pois, arvejas).
Frutas recomendadas: manzana (especialmente), pera,naranja,
fresa, frambuesa, plátano (banano).
El queso fresco puede reemplazarse por yogur, quesoricotta
descremado o queso cottage descremado,requesón.
¿Cómo preparar la avena?
Mezcla 3 cucharadas de avena con 1 taza de agua o deleche
descremada. Puedes tomarla fría o caliente, comoa ti te guste. Si
la prefieres caliente, colócala 3 minutosen el microondas y
agrégale un endulzante de dieta.
PRIMER DIA
Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 4
fresas picadas y 1 sobre de endulzante de dieta.
Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
ensalada hecha con tomate, espinaca, brócoli,espárrago, cebolla,
lechuga, etc. 3 hojas de menta,aceite de oliva y una pizca de sal.
1 manzana o 1 naranja, con 2 cucharadas de quesofresco y 1
sobrecito de endulzante de dieta.
Merienda 1 fruta o 1 taza de té.
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Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 2
zanahorias, peladas y cortadas en trozos, aceite deoliva y una
pizca de sal. 1 manzana cocinada en el horno microondas con
2palitos de canela, 2 cucharadas de queso fresco y 1sobrecito de
endulzante de dieta.
SEGUNDO DIA
Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
plátano o 1 manzana. 1 taza de café o té, sin azúcar.
Media mañana 6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
ensalada hecha con tomate, brócoli, lechuga, aceite deoliva y una
pizca de sal. 1 manzana asada con 1 cucharada de yogur.
Merienda 1 fruta o 1 taza de té.
Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
Ensalada hecha con espárragos verdes o blancos,aceite de oliva y
una pizca de sal. 1 manzana en compota, rallada o picada, 2
cucharadasde queso fresco, ricotta descremado, cottagedescremado,
requesón o yogur con 1 sobre deendulzante.
TERCER DIA
Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 6
fresas cortadas en trozos.
Media mañana 1 taza de café, té o 1 fruta
Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
Ensalada hecha con tomate, lechuga y espárragos.
Merienda 1 fruta o 1 taza de té.
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Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
ensalada hecha con espinacas, aceite de oliva y unapizca de sal. 1
manzana con 2 cucharadas de queso y 10 nueces.
CUARTO DIA
Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
ensalada de frutas hecha con ½ plátano (banano)cortado en rebanadas
y 6 fresas partidas en cuatro. Café o té.
Media mañana 6 fresas y 1 taza de caldo de verduras.
Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
ensalada hecha con alubias verdes (judías verdes,green beans,
habas), partidas en trocitos, y pedacitos decebolla. 1 manzana y 12
avellanas.
Merienda 1 fruta, 1 taza de té o 1 taza de caldo de
verduras.
Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
ensalada hecha con 1 taza de guisantes verdes (petitpois, arvejas)
y 1 taza de espinacas. 1 manzana cortada en trocitos con 2
cucharadas dequeso fresco, ricotta descremado, queso
cottagedescremado, requesón o yogur.
QUINTO DIA
Desayuno 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
naranja picada y 6 fresas.
Media mañana
6 fresas o 1 taza de caldo de verduras.
Almuerzo 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
ensalada hecha con guisantes verdes (petit pois,arvejas), brócoli y
lechuga. 1 manzana.
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Merienda 1 fruta o 1 taza de té.
Cena 3 cucharadas de avena con agua o leche descremada. 1
ensalada hecha con puerros (ajos porros) picadosfinos (solamente la
parte blanca), lechuga, aceite deoliva y una pizca de sal. 1
manzana en compota, 3 nueces, 1 cucharada de yogury un sobre de
endulzante de dieta.
Recomendaciones:
La dieta dura 5 días. Si necesitas perder más peso,descansa unos
2 días comiendo alimentos de pocascalorías y el mínimo de
carbohidratos, antes de continuarotros 5 días. Por ejemplo, puedes
hacerla de lunes aviernes, descansar el fin de semana (sin
excederte alcomer) y continuar el lunes siguiente.
Haz algo de ejercicio (no en exceso) tómate la vida
contranquilidad mientras haces esta dieta.
Dí no a los quesos cremosos y apártate de los azúcares,pasteles,
tartas, pastas, pan, postres calóricos,mantequilla, exceso de
alcohol (una copa de vino al día,puede ser, en este período).
Puedes agregar 1 huevo pasado por agua para eldesayuno, o un
omelette a la hora de almuerzo, unpescado con ensalada verde para
la cena, etc.
Me cuentas como te va besos...cualquier dudaescribeme y con
gusto te respondo
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¿Dieta Ideal para un adolescente de 14 años.
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¿Dieta Ideal para un adolescente de 14 años.Que tal necesito
saber cual es la dieta ideal para un adolescente de 14 años,solo
necesito que se debe comer y aklgunas recomendaciones, no dietas
parabajar de peso ni nada por el estilo solo para mantener una
buena salud y unaalimentacion balanceada.
para mi la dieta ideal es asi:
desayuno: fruta, lacteo, panificado simple o cereal(mejorsi es
integral) almuerzo: carne (porcion moderada) y verdura(abundante),
puedes acompañar con pan y de postreuna fruta merienda: lacteo,
fruta, cereal, pan cena: carne con verduras
ademas debes tomar mucha agua, sobretodo en verano,y procura
realizar ejercicio.
obviamente que debes en cuando (yo diria 1 o 2 vecespor semana)
puedes cambiar uno de los cuatro menunspor alguno de tu preferencia
;)
suertee!
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¿Dieta para aumentar masa muscular.
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Necesito una dieta para aumentar la masa muscular en general ,
pero ahoritami principal meta es macar el abdomen. La respuesta que
este divida endesayuno,merienda(snack),almuerzo,merien... (snack) y
cena.
hola si necesitas informacion sobre dietas para ganarmasa
muscular entra en el blog nutricion deportiva yestaras a la ultima
sobre la dietas, saludos
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¿nesesito una dieta para engordar.por fi algo para encordar
estoy flaca y me siento rara
hola:):) son importantes: La cantidad de alimentos va en función
del desgastecalórico diario de cada persona El peso de los
alimentos se calcula una vez cocinados,no crudos Es recomendable
hacer 5 comidas diarias Se tomarán patatas de guarnición en todos
los segundosplatos Entre horas se tomaran frutos secos o cualquier
tipo debebida, preferiblemente zumos de frutas Se recomienda seguir
la dieta bajo control médico o bajodietista para poder hacer las
adaptaciones que seanprecisas.
Procedimiento:
Día 1: Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja Pan con
margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
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Para comer: Alcachofas con jamón, o menestra de verduras
conpatatas Carne con pimientos rojos y patatas fritas Una pieza de
fruta o cuajada
Para merendar: Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de
jamón o un yogur
Para cenar: Ensalada variada Pescado rebozado o pechuga rebozada
1 pieza de fruta o flan
Día 2: Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja Pan con
margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Para comer: Arroz o pasta o legumbres con verduras y patatas
Pescado con salsa de tomate o pimientos rojos o patatasUna pieza de
fruta y un yogur de frutas
Para merendar: Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de
jamón o un yogur
Para cenar: Verdura con patatas o ensalada variada Tortilla de
jamón Fruta o yogur o natillas
Día 3: Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja Pan con
margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Para comer: Pisto o crema de calabacín o ensaladilla rusa Pollo
rebozado con pimientos rojos o salsa de tomate 1 pieza de fruta o
arroz con leche
Para merendar: Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de
jamón o un yogur
Para cenar: Ensalada variada o sopa juliana Hamburguesa con
pimientos rojos o ensalada o patataso escalope
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Fruta o queso de Burgos
Día 4: Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja Pan con
margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Para comer: Garbanzos, arroz, pasta o verdura con patatas
Zancarrón con pimientos rojos o pechuga con patatas 1 pieza de
fruta o flan
Para merendar: Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de
jamón o un yogur
Para cenar: Verdura o ensalada variada Revuelto de brotes de ajo
y gambas o tortilla de patatas 1 pieza de fruta o queso de
Burgos
Día 5: Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja Pan con
margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Para comer: Espinacas con gambas o purrusalda con patatas Pollo
asado con pimientos rojos o pechuga con patatas Queso de Burgos con
membrillo
Para merendar: Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de
jamón o un yogur
Para cenar: Sopa juliana o crema de zanahorias Pechuga de pollo
con tomate o pimientos Fruta o yogur
Día 6: Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja Pan con
margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Para comer: Paella, pasta o legumbres con verduras o verduras
conpatatas Chipirones en su tienta o pescado con patatas 1 manzana
asada o queso de Burgos con membrillo
Para merendar:
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Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de jamón o un
yogur
Para cenar: Champiñones al horno o verduras variadas Un huevo
con salchichas de pavo y pimientos Fruta o queso de Burgos
Día 7: Para desayunar: Café con leche o zumo de naranja Pan con
margarina vegetal y mermelada o miel o sobaos
Para comer: Ensalada mixta o sopa de pescado o ensaladilla rusa
Redondo asado o en salsa con puré o pavo o filete conpatatas
Macedonia de frutas y o manzana asada
Para merendar: Café con leche o zumo de naranja Un bocadillo de
jamón o un yogur
Para cenar: Puré de verduras Jamón york, serrano o pavo frío o
pescado rebozado Fruta y queso.
molestate en leerlo funciona!
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¿Una merienda saludable para un adolescente.Me preguntaba si
alguien me podría aconsejar cuala sería la merienda idealpara una
adolescente de 13 años que pesa 53 kg y mide 168.
¿Ideas?=)Gracias!P.D. Cual sería el gasto calorico diario de esa
persona contando queno hace ningun deporte pero sube dariamente las
escaleras de casa y delinstituto...
Estas preguntando solo por la merienda obviando eldesayuno,
almuerzo y cena que serian los masimportantes. Subir y bajar
escaleras a diario..solo es un ejercicio muyrutinario que nada
tiene que ver con la alimentacion. Si mide 1.68 y tiene 13
años...es un niño/a biendesarrollado en estatura..en peso deberia
tener algunkilito mas. Deberias en resumidas si es tu
preocupacion..lamerienda consultar con un Nutriocionista que le
hara losestudios correspondientes a su edad y te informara
delestado fisico y que es lo que le falta y lo que tiene..con
ladieta exacta. love
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Que dieta me recomiendan para adelgazar.Hace 2 meses nacio my
bebe y me quedaron 30lbs de mas.Recomiendenmeuna dieta rapida y
efectiva para recuperar la figura que tenia antes de
mienbarazo.
De pronto te puede ayudar esta dieta de las proteinasque por
experiencia te digo es fácil de llevar y teadelgaza sin tanto
sacrificio.
DÍA 1 Desayuno 1 infusión de hinojo, 1 café o té y 3 tostadas..
Merienda 1 jugo de pomelo
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Almuerzo 1 filete de ternera dorado en sartén con tomatey 1
porción de repollo hervido. Merienda 1 jugo de damasco. Cena 1
porción de conejo a la cazuela y 1 porción dealubias al vapor
Día 2 Desayuno 1 infusión de diente de león, 1 café o i das.
ytostada Merienda 1 jugo de naranja. Almuerzo 1 porción de pescado
a la parrilla y ] porciacelgas al vapor. Merienda 1 jugo de pomelo.
Cena 1 tortilla chica de calabacín, con dos huevosporción de
brócoli hervido
Día 3 Desayuno 1 infusión de malva, 1 café o té y 3 tostadas.
Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 pechuga de pavo con zanahoria,
puerro yapio, y 1 porción de calabacines hervidos. Merienda 1 jugo
de naranja. Cena Quesos frescos variados a gusto
Día 4 Desayuno 1 infusión de ortiga, 1 café o té y 3 tostadas
Merienda. 1 jugo de pomelo. Almuerzo 1 porción de hígado
encebollado y 1 porciónde remolacha al vapor Merienda. 1 jugo de
durazno. Cena 1 brocheta de pavo y 1 berenjena a la parrilla
contomate y orégano.
Día 5 Desayuno 1 infusión de bardana, 1 café o té y
trestostadas. Merienda 1 jugo de ananá. Almuerzo 1 porción (100
gr.) de arroz con arvejas y 1porción (200 gr.) de verduras mixtas a
la parrilla. Merienda 1 jugo de naranja. Cena 1 porción (250 gr.)
de champiñones al horno y 1porción (200 gr.) de legumbres.
Algunas recomendaciones adicionales: - Tomar mucha agua Se debe
tomar entre 8 y 10 vasos de agua lo cual ayudaa eliminar la
sensación de hambre.
-No ir al supermercado con hambre, La persona que siente hambre
y está en unsupermercado, puede estar tentada no sólo de
adquirir
-
más comida de lo normal sino también de ingerirla.
Espero haberte ayudado.
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¿Dieta para engordar.
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Un consejo para hacer una dieta para bajar de peso.
Dieta para Bajar mas de 10 kg ( forma de vida)
Bajar de peso nunca es una tarea fácil. El tema eshacerlo en
forma responsable y siguiendo una dieta estricta (pero segura)que
le permita llegar a su peso y no volver a recuperar esosodiosos
kilos de más. .
Lunes
Desayuno -1 yogur con cereales -1 rebanada de pan integral -1
feta de queso magro Media mañana 1 fruta fresca Almuerzo -1 porción
de carne roja magra -1 bol de ensalada de lechuga, tomate y
zanahoria -1 fruta fresca. Merienda -1 café con leche -2 rebanadas
de pan integral con 1 cdita. de mermeladadiet Media tarde -1
porción de gelatina diet Cena
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-1 taza de arroz cocido con verduras crudas y 1cucharada de
mayonesa diet. -1 fruta fresca
Martes
Desayuno -1 café con leche -2 rebanadas de pan integral untadas
con queso blancodescremado Media mañana -1 yogur descremado
Almuerzo -1 filete de pescado -1 porción de verduras cocidas -1
fruta fresca Merienda -1 café con leche descremada -1 rebanada de
pan integral con 1 porción de quesodescremado y 1 rebanada de
tomate. Media tarde -1 porción de gelatina diet Cena -1 plato
mediano de espaguetis con tomate natural -1 fruta.
Miércoles
Desayuno -1 café con leche descremada -2 rebanadas de pan
integral con mermelada dietética Media mañana -1 fruta fresca
Almuerzo -1/4 de pollo -1 porción de puré de calabaza -1 fruta
fresca Merienda -1 yogur con cereales -1 rebanada de pan integral
untado con queso blancodescremado Media tarde -1 fruta fresca Cena
-Ensalada de arroz, lentejas o choclo (1 taza de té)mezclados con
vegetales crudos o cocidos -1 fruta fresca
Jueves
Desayuno -1 café con leche descremada
-
-2 rebanadas de pan integral con mermelada diet Media mañana -1
yogur descremado Almuerzo -1 plato mediano de verduras crudas o
cocidas -1 fruta fresca Merienda -1 café con leche descremada -2
rebanadas de pan integral con una porción de quesomagro Media tarde
-1 porción de gelatina diet Cena -1 plato tortilla de huevo y
espinaca -Ensalada de tomate -1 fruta fresca
Viernes
Desayuno -1 café con leche descremada -1 rebanada de pan
integral tostado con 1 porción dequeso magro y tomate Media mañana
-1 yogur descremado Almuerzo -1 porción de tartas con verduras -1
ensalada verde -1 fruta fresca Merienda -1 café con leche
descremada -2 rebanadas de pan integral con mermelada diet Media
tarde -1 fruta fresca Cena -2 rodajas de pescado blanco -1 ensalada
de zanahoria rallada -1 fruta fresca
Sábado: Día de desintoxicación
Desayuno: -1 vaso de jugo de naranja -1 café con leche
descremada -1 fruta Media mañana -1 fruta fresca Almuerzo -1 caldo
desgrasado -Ensalada de verduras con 4 cucharadas de arrozintegral
y 1 cucharadita de postre de aceite -1 fruta fresca
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Merienda -1 café con leche -1 fruta Media tarde -1 fruta fresca
Cena -1 caldo desgrasado -1 ensalada de frutas -1 gelatina diet
Domingo
Desayuno -1 café con leche descremada -2 medialunas Media mañana
-1 porción de gelatina diet Almuerzo -1 plato mediano de ravioles
con salsa -1 bol de cerezas naturales Merienda -Café con leche
descremada -2 rebanadas de pan integral con 1 porción de quesomagro
-Media tarde -1 yogur descremado Cena -1 filete de pescado -1 bol
de verduras de hoja -3 mitades de duraznos diet
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Dieta para adelgazar.alguien me puede dar una forma de adelgazar
rapido y sanamente?. Una dietaque sea sana, nada de pastillas, ni
tampoco algo tan fuerte
Hola! Bueno que problema con la pancita molesta
Para perder 1.5 kilo por día (la perdida total depende tupeso
inicial). La dieta dura tres días. Asegúrate de tomarde 6 a 8 vasos
de agua al día. Pueden repetirse dosveces consecutivas.
día 1 Desayuno Café, té o leche descremada (sin azúcar)
Merienda Media toronja
Almuerzo (comida) 6 onzas de carne de res o pollo asado Ensalada
de tomate (jitomate) y lechuga aderezado conjugo de limón, sal y
pimienta. La cantidad que desees.
Merienda Té o café y una manzana u otra fruta
Cena Omelet de tres claras de huevo y una yema convegetales 6
onzas de habichuelas o frijoles (del tipo que tu quieres)sin grasa
si deseas puedes comer mas ensalada (igual a la delalmuerzo)
día dos Desayuno Igual al día 1
Merienda Media toronja
Almuerzo (comida) Ensalada de lechuga y tomate aderezada con
jugo delimón y una cucharadita de aceite de oliva, al y pimientaal
gusto 6 onzas de chuleta de cordero o pollo asado 6 onzas de jugo
de tomate
Merienda 1 fruta pequeña
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mejor contrata una nutricionista y haz ejercicio a lo menos una
vez a la semana :)
hola .comiensa por comer la mitad de lo acostumbras,camina
ytrotas por una hora ,luego ala siguiente semana te comes la mitad
de loque comias la semana anterior,sin olvidar trotar.te va a dar
mucha hambre los primeros dias.hasta que tu estomago se redusca
enterminos de capasidad.eso si puedes comer todo lo que tu quieras
pero en pocas cantidades.el resto esmantenerte activa
yhaciendoejercicios
Tomá dos litros de agua diarios,dejá las harinas,el alcohol, los
postres,papas y comé sólo 3 frutas por día. Suerte.
HOLA LO MAS IMPORTANTE ES TU SALUD, POR QUE TODO LOS NUTRIENTES,
HARINAS, GRASAS, LOS NECESITAMOS, LAVERDAD CUIDADO CON LAS DIETAS O
NO TE HAZ FIJADO EN LAS PERSONAS QUE LAS REALIZAN Y AL MES DE QUE
LAS HANDEJADO SE SUBEN MAS DE PESO,, TE PUEDO AYUDAR ENVÍAME TU
ESTATURA, PESO, EDAD,
CONTEXTURA(GRANDE,PEQUEÑA,MEDIANA).........importatusalud...
Pide una semana de vacaciones y te quedas en cama leyendo sobre
la bulemia y pones una mesita al lado de tu cama, con un te verdey
musica dulce.
Cena 6 onzas de habichuelas verdes o frijoles (sin grasa)
Repollo y calabazas tiernas sofrito en una cucharadita deaceite de
oliva Media taza de salsa de manzana u otra fruta Te, café o soda
de dieta
día tres desayuno igual que el día 1
Merienda Igual al día 1
Almuerzo (comida) 2 tostadas de pan entero 6 onzas de pollo o
pescado asado Ensalada (aderezo de limón, sal y pimienta)
Merienda 1 manzana Te, café o soda de dieta
Cena 6 onzas de pollo o pescado asado 1 tomate asado Ensalada 4
ciruelas secas u otra fruta
Yo te lo recomiendo por que me funciono = )
Espero serte util!
Bye Bye Muchos Exitos
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hola, lo que tendrias que hacer que a mi me funciono es suprimir
los hidrato de carbono por una semana, y despues ir
incorporandolosde a poco en tu dieta diaria para no volver a
aumentar lo que bajaste, con esto tendrias que tomar tambien 2lts
de agua por dia. suerte
primero que nada tienes que ponerte a hacer ejercicio. ahora
debes tener una dieta balanceada consumiendo cosas bajas en grasas
mira esta es un recomendacion de dieta:} DESAYUNO: una fruta o jugo
un vaso de agua un plato de cereal huevo o carne(aprox 100 gr)
COMIDA: un plato de sopa con 2 verduras dos vasos de agua una
fraccion de carne(200 gr) una fruta 3 tortillas CENA: emparedado
sincronizado con 50 gr de carne un vaso de leche o pan un vaso de
agua Yo modifique algunas cosas no le cambie el menu solo le quite
unas 2 cosas ya que tu los quieres bajar en 1 semana ahhhhhh y
noolvides que debes hacer ejercicio para que funcione minimo 30
minutos sale.
bueno en una semana puedes bajar dos kilos solo tomando cada
manana un baso de agua de puro limon eso me aguda a tener
mipesobien
aflojale a los postres
El día que tienesa tu bebe recién nacido en tus brazos manos es
el mejor día de tu vida, no te prives de esta felicidad aunque
todos losespecialistas te han mencionado de que no hay ninguna duda
y eres infértil, se confunden, alcanzas con este
procedimientohttp://QuedarEmbarazada.enle.info/?hA6q de la misma
forma que he logrado y yo. Después de una sin fin paciencia y
noches enlágrimas el día que quede embarazada de mi hija, ha estado
y será la más hermosa de mi vida.
Beneficiar de un excelente estatura no es únicamente algo para
arrebatar miradas sino que igualmente refleja tu salud. Si ansias
dejarunos kilos extra y tener el cuerpo con cual constantemente has
imaginando, nada más fácil, en esta página web te enseñan
todohttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?5Y... Mi marido padecía
de sobrepeso y poco a poco los kilos se irían acumulando cada día
másasí que tenía que realizar algo. Una amiga me he aconsejado
sobre este programa y en presente tiene el peso adecuado. Un
programaque va.
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso
rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos
resultados!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos
milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a
la largavas a acabar recayendo en las malas costumbres (y
recuperando el peso perdido). Lo primero que tienes que hacer para
perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y
ejercicio, ni más ni menos.Tampoco vale quedarse sin comer nada,
porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es
bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si
necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena
recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho
ánimo!
En el desayuno : ensalada de fruta varia en frutas pero siempre
frutas cítricas y mucha mucha Almuerzo: la porción doble de lo
servido en el desayuno y no comas cena solo agua mínimo al día 4
L.
Mira, a lo contrario de lo que muchos recomiendan la carne es
mala para el organismo, tarda muchisimo en digerir, ademas
afectamucho el estomago, para obtener nutrientes como los de la
carne, come nueces y cosas por el estilo.
Come pollo, verduras, agua , todo lo normal para una dieta,
estas muy chico (a) todavia, no te limites a una dieta , come
normal, soloevita refrescos ,sabritas y cualquier comida
chatarra,
te recomiendo para una fuente de proteina exelente el amarato,
haste una malteda con amarato, es super saludable !!!!!
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Mejorar los músculos es algo más fácil de lo que parece. Muchos
lo ponen como una ardua tarea que requiere meses y años de
cultoabsoluto al cuerpo, pero en realidad es algo bastante sencillo
y práctico: sólo requiere un buen plan y algo de dedicación
constante. El cuerpo es una máquina y no se puede dejar
desatendida, sobre todo si queremos mejorarla desarrollando los
músculos, lo que nosdará más fuerza, más aguante, más salud, y
sobre todo un aspecto mucho mejor. ¿Y quién no quiere verse bien?
He aquí un método de desarrollo de los músculos que te puede venir
muy bien para conseguir un físico imponente. Ten fuerza.
http://musculos.youtips.info
Come algo más de comida, pero no te pases con las cosas
chatarra, puedes sufrir obesidad si empiezas a comer muchos fritos,
carnescrudas, grasas blancas, etc. Saludos.
come tarde en la noche y te cuestas en serio que eso engorda
Existen suplementos alimenticios como los de Herbalife que te
ayudan a hacer masa muscular o a adelgazar, pero puedes usar la
marcaque quieras, o consumir mas proteinas
Lo mejor es visitar a un nutricionista, a esa edad hay que
alimentarse muy bien porque se esta en pleno desarrollo, por lo que
elnutricionista te guiara en las cosas que se debe comer y en que
cantidades diarias en dependencia de su estatura, peso, y
condicionesfísicas generales en ese momento. No es conveniente
estar experimentando platos y recomendaciones de personas que no
sonprofesionales y mucho menos conocen todas las características de
la persona.
no te preocupes tanto por las calorias, come normal y no comas
comoda chatarra, a tu edad debes comer bien
lo mas aconsejable es que (lo/la)vea un nutrisionista para no
hacer mal las cosas no te olvides que hay que tener cuidado con
laanorexia y la bulimia.ademas de la obesidad.
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu
cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho
mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores
precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma
“mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si
mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo
aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que
lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
mira, es dificil bajar rapido luego de en embarazo, si te tomo 9
meses engordar te tomara un tiempo similar adelgazar asi q ayuda a
tucuerpo comiendo verduras y tomando mucha agua
Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana.
Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada.
Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y
saludos!!
DESAYUNO opción 1:
1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1
pan tostado integral café o té sin azúcar
como opción 2:
1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de
azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar
COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al
vapor gelatina light café, té o agua mineral
-
CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o
panela café o té
y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y
jícama que quieras sólo con limón y poca sal.
♥PαshmiNα♥
Lo mas efectivo es dar mucha pero mucha lactancia al seno
materno, eso sin duda te disminuye de peso. Si ademas haces una
dieta baja en carbohidratos pues asunto arreglado, lo de rapido es
relativo, rapido lo resuelves, rapido regresas alpeso alto. Como te
decia lo mejor es la dieta baja en carbohidratos pero eso es de por
vida, no solo mientras bajas. Me imagino que perteneces a algun
pais de la union americana, busca el o los libros de la dieta de la
zona ¨the zone diet¨ no es ningun invento es lo mismo que usan los
especialistas en endocrinologia, se trata de lo siguiente comer
principalmente carnes de cualquier tipo, vegetales verdes y fruta
en cantidades muy moderadas, puedes complementar consemillas como
mani, nueces, almendras. LO QUE NO PUEDES COMER es fruta en coctel,
cualquier tipo de CEREAL, pan de trigo, dulces, chocolates,
refrescos con azucar, arrozy frijol solo en pequeñas porciones. Se
basa en el siguiente hecho Los seres humanos desde hace dos
millones de años comen carne de lo que cazaban, vegetales que
encontraban y alguna que otrafruta, porque normalmente no hay mucha
a nivel silvestre. Los cereales aparecen desde he se invento la
agricultura y relativamente no tiene mucho tiempo, ademas de todas
las ventajas de notener que cazar o ser nomada traen las
desventajas... un cuerpo diseñado a comer otra cosa que ahora le
dan alimentos altamenteenergeticos pero sin la necesidad de hacer
esfuerzo fisico para aprovechar esa energia.. resultado.. todas las
enfermedades cronicodegenerativas que conoce.. diabetes,
hipertension, dislipidemia etc etc Apegate a esa dieta y bajaras
tanto que te asustara, sin estar enferma
Primero que nada no vas a recuperar tu figura en dos meses Come
en las horas debidas : desayuno 7:30-8:00Am Colacion : 11:00 am
Almuerzo 1:30-14:00 Pm Onces : 17:00 hrs Comida : 19:00 hrs Entre
esos horarios no comas eVITA COMER COMIDA CHATARRA GRASAS Y ESO
aumenta tu actividad fisica diaria ejemplo : caminata bicicleta por
media hora todos los dias ESOS HORARIOS DE COMIDA ME LAS DIO LA
NUTRICIONISTA
Si le temes al espejo; si te asusta subirte a una báscula
entonces este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?aq...
, el FactorQuema Grasa te ayudara descartar estas problemas. Ya has
visto que aunque son solo unos pocos kilos de más resulta
irrealizabledejarlos atrás; al menos a ahora porque con el programa
Factor Quema Grasa te mostrará donde te has equivocado y lo que
reparar tuerror con el fin dejar atrás la desasosiego de estos
kilitos demás. Además, con el metodo Factor Quema Grasa no solo que
eliminarasencanto molesto flotador que tanto te incomodaba sino que
de la misma forma serás capaz de reducir y tonificar sus
antiestéticascartucheras y este cambio será increíble. ¡Siéntete
más guapa y más sana, segura y natural. contigo misma!
Si quieres moldear tu cuerpo , haz ejercicios con pesas y
balancea tu dieta.
Doritos, hamburguesas, salchichas, burger king... Es fácil,
quedarte tumbado y solo comer
que aparte de cambiar de abitos alimentisios ,no digas dieta
porque te asusta de antemano, tomes muuuuucha agua da
resultadosincreibles no menos de 2 l por dia. Tanto si son muchos
los kilos o si son 2,5,o6 kilos proba y te alegrara ver los
resultados mucho antesque si solo haces dieta.
no comer azucar
Mejican:
Con esa dieta mas bien la vas a subir de peso, te la pasas
comiendo todo el día, no inventes mejor recomienda que haga
ejercicio.
-
ya esta todo inventado, no te guies por los opinologos , que
muchas veces en vez de ayudar perjudican. Hay una forma eficas y
seguracon productos de nutricion y tabletas acelerantes que son
programas personalizados, con apoyo permante y control ,de
pesrsonas queestan capacitadas para eso.Son productos de origen
vejetal nada de quimicos y bajas de peso y mejoras todo tu cuerpo
modelando ylos mas importante no lo volves a recuperar. busca un
distribuidor de HERBALIFE que te va hacer el mejor programa para
vos. No te vasa arrepentir.
Te recomiendo un libro que a mi me ayudo mucho, te dejo el
enlace para que lo descargues y lo
leas:http://tinyurl.com/descargadeellibro
El metodo actualizado para bajar de peso 2016, es esta guia la
cual detalla paso a paso como perder peso sin rebote, rapidamente y
depor vida, la guia es gratis, disfrutala: LINK:
http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso
rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos
resultados!
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible.
Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos
deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que
algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba
afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la
dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con
esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog
con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres
echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info
Qué tal! Vivo en México y soy asesor nutricional.
Primero te recomiendo tener cuidado con esas dietas en las que
te quitan alimentos que tu cuerpo necesita diariamente. Existen
muchasdietas en las cuales tu organismo deja de recibir nutrientes
esenciales, por eso las personas que empiezan dichas dietas, se
sienten mal,mareadas y luego viene el rebote subiendo más de lo que
habían logrado bajar.
Antes de iniciar una dieta, es recomendable hacer una
desintoxicación de tu cuerpo a base de ciertos alimentos
específicos durante 5días. Después de ésto empiezas una dieta con
alimentos de bajo índice glicémico para que se estabilice tus
niveles de azúcar en lasangre y así evitas tener hambre muy
rápidamente. El resultado: Bajas de peso!
Después de ésto, continúas con un mantenimiento con el cual
seguirás bajando de peso hasta llegar a tu peso ideal.
Creeme que funciona, he visto gente bajar hasta entre 2 y 6 kg
en una semana! Dependiendo de qué tanto sobrepeso tenga la personay
llevando un régimen de ejercicio.
Si gustas te puedo enviar información que te ayudará a bajar de
peso!
Escribeme a: [email protected]
¿Cómo dominar algo que no se sabe?
La nutrición tiene sus secretos, razónala y aprenderas que es
muy facil encontrar el peso ideal y el bienestar integral
Soy Pasante de la Carrera de Nutrición y Bienestar Integral de
La Facultad de Salud Pública y Nutrición de la UANL (5to
Semestre)
Visita mi nuevo Blog para más dudas
http://nutricion.hazblog.com/
Te recomiendo que desayunes bien, que comas con muchas verduras,
sobre todo pepinos, calabazas, espinacas, poca carne, depreferencia
pollo, (una pieza), nada de tortillas, harinas, refrescos, tomar
unos 2 litros y medio de agua, si sientes hambre comer fruta,en la
noche o en la tarde comer queso con algo de fruta y algún té o
agua, en una semana quizá no bajarás de peso pero tu estómagose
verá diferente, además de que no tienes la sensación de hambre y no
te descompensas porque las frutas contienen las vitaminas.
Elimina por completo las harinas y los dulces, puedes comer
hasta dos huevos por día, carne (la cantidad que quieras), pero
sinensaladas que acompañen, y para cumplir con la cuota de azúcar 4
merenguitos, es una dieta para celíacos (que les hacen mal las
-
harinas). No comas postre y dos veces por semana come todo el
día fruta pero no variada (por ejemplo mandarinas, todo el día
omanzanas todo el día). una amiga adelgazó, 8 kilos con esa dieta
en dos meses. Y muchisima agua mineral (la cantidad que
quieras),entre comidas puedes tomar caldos de vegetales light).
Suerte!
Hola, te paso mi dieta con la que bajé kilo y medio en 1 semana.
Me la dio mi nutrióloga, no es inventada y está balanceada.
Hazejercicio y toma 2 litros de agua diarios. Suerte y
saludos!!
DESAYUNO opción 1:
1 omelette con jamón de pavo (1ó 2 huevos) 1 jugo de toronja 1
pan tostado integral café o té sin azúcar
como opción 2:
1 plato de cereal sin azúcar con leche descremada y sustituto de
azúcar si quieres 1/2 plátano café o té sin azúcar
COMIDA carne de cuaquier tipo ensalada verduras cocidas o al
vapor gelatina light café, té o agua mineral
CENA 1/2 melón y 1 pera con queso cottage, requesón, fresco o
panela café o té
y si te da hambre entre comidas puedes comer todo el pepino y
jícama que quieras sólo con limón y poca sal.
♥PαshmiNα♥
esto se me ocurrió por que a mi me esta Para algo asi pero
queiro volver a amar a mi cuerpo puedes darme una estrellita para
que maspersonas lo lean Amiga, yo desde el mes Dietas enero me
propuse darle mucho cariño a mi cuerpo, siento que Dietas había
descuidadomucho Comencé a comer más sano, con poca grasa ni
frituras, empecé a consumir variadas frutas y ensaladas, tomar más
líquido,humectar mi piel todos los días, y por último, una caminata
de 20 Meriendas diarias Estoy tratando de llevar la vida con más
calma ydescansando lo que pueda, es solo cuestión de proponerse las
cosas Meriendas lograrlas!!. se los suplico me para. 823.961.0901
laverdad es que me parece insensato de tu parte preguntar eso,
puedes bajar de peso de muchas maneras ya que el vomitar lo unico
queocasiona son daños irreparables y que el mismo organismo ya
Dietas pueda evitar vomitar aunque tu digas que lo puedes
controlar,mejor intenta tomando agua y realizando ejercicios arduos
durante Para día, evita comer carbohidratos y grasas, evita el
alcohol y sobretodo, piensa en tu Meriendas a futuro porque vomitar
en verdad no es una solución No te Dietas por ke Meriendas en
contra de la saludy te respondi porke haci gano un par Dietas paras
mira la mejor forma de perder peso no es esa, y no te sugestiones,
puesto quepuedes caer en para o bien bulimia, ahora te recomiendo
que pruebes con picolinato de cromo ok .
Meriendas Para Dietashelp.. dieta para bajar 5 kilos.¿Dieta
Ideal para un adolescente de 14 años.¿Dieta para aumentar masa
muscular.¿nesesito una dieta para engordar.¿Una merienda saludable
para un adolescente.Que dieta me recomiendan para adelgazar.¿Dieta
para engordar.Un consejo para hacer una dieta para bajar de
peso.Dieta para adelgazar.