Julio 2012http://curartenaturalment.blogspot.com.es/DEPURACIN DE
LA SANGRE: ORTIGA
Jorge Valera Naturista les recomienda consumir la ortiga quees
un gran depurador de la sangre, de todas sus impurezas, sirve para
diabticos como para los que tienen colesterol, es diurtico, para
clculos renales, para obesos, es hemosttica (detiene hemorragias),
digestiva, sirve contra la anemia, para el reuma, ulceras
duodenales y tiroides. Tomar una copita a un vaso antes de
dormir.Si consiguen la ortiga fresca la licuan y la toman en la
noche por una semana luego descansan. Si la consiguen seca la toman
como una infusin durante 2 semanas.LA ORTIGA FRESCA AL CONTACTO CON
LA PIEL TE DA UNA SENSACIN DE PICAZON, ES RECOMENDABLE MANIPULARLA
CON CUIDADO, YA LICUADO PIERDE ESTA CUALIDAD.
ALIMENTO ANTICANCERIGENO: LOS TOMATES
Jorge Valera recomienda que consuman el tomate en jugos y
ensaladas, ya que son una fuente fuerte de antioxidantes que ataca
a los radicales libres que son causantes del cncer.
EL FUCUS ((Fucus vesiculosus)
Tomar 4 tazas al da: ayunas, en la maana, en la tarde y antes de
dormir.Tomar este TE DE FUCUS una semana al mes luego descansar.:
Es un alga que contiene altas dosis de yodo, esta planta es un
aliado para que el tiroides funcione correctamente, ya que el yodo
es el alimento de esta glndula. Adems contiene vitamina C y B,
ambas necesarias para el buen funcionamiento del tiroides. A causa
de esta funcin estimulante del tiroides, el fucus se utiliza para
tratar enfermedades como la obesidad, ya que al aumentar la
actividad metablica aumenta el consumo calrico del organismo.
Todas las propiedades medicinales del Limn
Nombre cientfico: Citrus medica Nombre vulgar:limnDescripcinEste
rbol procede de Asia y se cultiva en la cuenca mediterrnea y
California.rbol vigoroso, de porte erguido, con brotaciones color
prpura que despus cambian a verde; el fruto tiene forma oval o de
globo, con un pice ligeramente deprimido, coronados por una
cicatriz estilar corta en forma de pezn, tersa y con numerosas
glndulas hundidas, de tamao mediano, con un dimetro ecuatorial que
oscila entre 50 y 70 milmetros; la pulpa es verde amarilla y con
ausencia de semillas, es jugosa, cida y fragante.Recoleccin: los
frutos se recogen en otoo, invierno
yprimavera.PropiedadesComponentes: aceite esencial en un 2.5%
aproximadamente de la cscara. Sesquiterpenos como el bisboleno y el
cariofileno; Flavonoides conocidos como citroflavonoides o
bioflavonoides; especialmente hesperidsido, natingsido y
erodictisido; Vitamina C, muclago, oxalato de calcio.Usos
medicinales* La cscara estimula el apetito.* Fragilidad vascular.*
Insuficiencia venosa.* Prevencin de hemorragias y alteraciones
vasculares diabticas o hipertensivas.* Antisptico. Se utiliza en
forma de inhalaciones para las afecciones del aparato
respiratorio.* Expectorante.* En forma de limonada se usa en
estados febriles e inflamatorios, diarrea.* Picor genital: se
aplica zumo de limn externamente.* Faringitis: se hacen gargarismos
con zumo de limn.
Utilizacin
* Jugo fresco: 120 a 150 cc.* Corteza desecada: 1 a 5 gramos
diarios.* Tintura: macerar durante 15 das, 30g de la parte amarilla
de la corteza, en 120g de alcohol de 70. Tomar 40 gotas, tres veces
al da.* Esencia: tomar de 5-10 gotas, 2-3 veces al da, con una
bebida muy caliente o disuelta en miel.Ajo, efectivo contra
infecciones intestinales Ajo, efectivo contra infecciones
intestinalesMs razones para tener ajos en tu cocina: este alimento
no slo sera til para ahuyentar a los vampiros, sino que adems posee
una sustancia que sera hasta 100 veces ms efectiva que los
antibiticos para combatir y prevenir las infecciones
intestinales.El ajo ayudara a combatir las infecciones intestinales
causadas por los alimentos incluso mejor que algunos antibiticos,
segn lo hallado por un estudio llevado a cabo por investigadores de
la Universidad Estatal de Washington."El ajo sera efectivo contra
diversas bacterias causantes de infecciones intestinales,
especialmente contra la Campylobacter jejuni, responsable de la
mayora de los casos de infecciones intestinales en el mundo",
explica la Dra. Xiaonan Lu, directora del estudio.Para el estudio
se probaron diferentes sustancias contra un cultivo de la bacteria
Campylobacter: un compuesto extrado del ajo, identificado como
dialildisulfuro, y dos antibiticos: la eritromicina y la
ciprofloxacina.Al final, los investigadores observaron que el
compuesto del ajo era hasta 100 veces ms efectivo que los
antibiticos, ya que aniquilaba muchas ms bacterias en menos
tiempo.De acuerdo con la Dra. Lu, "La Campylobacter es un tipo de
bacteria que ha desarrollado resistencia a los antibiticos: posee
una pelcula protectora que la hace inmune a muchos medicamentos,
sin embargo, el compuesto del ajo penetrara fcilmente esa pelcula y
aniquilara a las bacterias de manera ms efectiva que las
drogas".Adems, los especialistas destacan el hecho de que el
compuesto del ajo sera efectivo incluso contra otros tipos de
bacterias causantes de infecciones intestinales, como la listeria o
la E. coli.Un remedio tradicional para las infecciones intestinales
consiste en comer un diente de ajo machacado cada da hasta que
desaparezca la infeccin. Tambin se recomienda utilizar supositorios
de extracto de ajo.Sin embargo, la Dra. Lu considera que el ajo
sera ms efectivo si se utiliza para prevenir la infeccin, al
emplearlo en la preparacin de los alimentos: "Las carnes son las
principales portadoras de bacterias, marinarlas o frotarlas con ajo
por unos minutos ayudara a eliminar las bacterias que se encuentran
en su superficie".Los Centros para el Control y la Prevencin de
Enfermedades (CDC) informan que la bacteria Campylobacter llega al
intestino a travs de alimentos contaminados. La infeccin por esta
bacteria es ms comn en verano, y suele producir sntomas como dolor
abdominal, diarrea y nuseas; si no se trata a tiempo, puede dar
lugar a una rara enfermedad conocida como el sndrome
Guillain-Barr.
Beneficio de la medicina natural
TRATAMIENTOS NATURALES VARICES
Jorge Valera recomienda.Aqu les dejo varios tratamientos
naturales que pueden seguir para tratar las varices, compartan esta
informacin.Agua fra: Es bueno aplicar unos chorros de agua fra para
favorecer la circulacin de la sangre en las venas daadas. Arcilla:
Aplicarse barro verde o blanco sobre las venas varicosas hasta que
se seque, luego aplicarse chorros de agua fra para favorecer la
circulacin venosa.Arcilla + ajo + cebolla + zanahoria: Preparar el
barro de arcilla con jugo de ajo, cebollas y zanahorias procesadas,
la mezcla debe quedar suficientemente liquida como para aplicarse
fcilmente. Colocar la mezcla en heladera hasta que adquiera una
temperatura bien baja. Luego de aplicar deje reposar 5 minutos y
limpie con agua bien caliente, luego repita la aplicacin.Arcilla +
col: Aplicar barro con extracto de col, como emplastos,
principalmente en las noches.Arcilla + llantn: Aplicar barro con
extracto de llantn.Arcilla + miel: Aplicar un emplasto de miel de
abeja con arcilla sobre las ulceras varicosas
PRESIN ALTA: FRUTAS RECOMENDADAS: DURAZNO, MELN, , SANDIA,
PERA.
Jorge Valera recomienda el consumo de por lo menos uno de estas
frutas para bajar la presin arterial o hipertensin. Es muy fcil de
hacerlo. Si lo haces seguido en menos de un mes dejaras las
pastillas. DE paso que bajas un poco de peso, y algunas frutas son
diurticas como la sanda y la pera. La pera es una fruta
afrodisiaca. Comparte la informacin que muchos hoy pueden
necesitarlo.
Beneficios de la reflexologa podal
Los beneficios de la reflexologa podal incluyen mejoras en el
asma, bronquitis, dolores de cabeza, migraas, dolores de espalda,
dolores articulares, dolores musculares, desequilibrios hormonales,
lesiones, sndrome del intestino irritable y otros trastornos
digestivos, hipertensin, tensin premenstrual, trastornos del sueo,
estrs y enfermedades relacionadas. Adems de eliminar las dolencias
fsicas, la reflexologa podal ayuda a relajar y calmar la mente.
Reduce el estrs, aumenta la energa, mejora la circulacin, limpia
las toxinas, reduce el dolor, y complementa otros servicios de
salud.La reflexologa podal es adecuada para personas de todas las
edades, incluyendo bebs, nios, adolescentes, mujeres embarazadas (a
excepcin de los tres primeros meses del embarazo), y los ancianos.
Tratamientos regulares de reflexologa podal promueven la
cicatrizacin y ayudan a mantener el equilibrio y la salud en
nuestros cuerpos.
ACTIVA TUS PIERNAS CANSADAS
El trabajo sedentario, la falta de ejercicio, el exceso de peso
y profesiones que obligan a estancias prolongadas de pie, son
causas que generan molestias ocasionadas por convulsiones de sangre
en la piernas. Estas convulsiones pueden ser debidas a que los
vasos sanguneos han perdido su elasticidad a consecuencia de
tensiones duraderas y ello dificulta an ms el riego sanguneo del
corazn.Tambin durante el embarazo es frecuente que las piernas
sufran, especialmente en el ltimo trimestre. Piernas cansadas,
hinchadas y molestas... La circulacin se dificulta y es muy comn
que se produzca retencin de lquidos, lo que hace que la embarazada
se sienta incmoda.En el caso de la edad, a mayor edad mayor
posibilidad de tener mala circulacin y que sta est ms agravada. El
sexo tambin influye, puesto que se presenta con mayor incidencia en
las mujeres que en los varones, siendo el doble de veces ms
frecuente la aparicin de problemas circulatorios en las primeras
que en los segundos.Las caractersticas ms comunes de las
alteraciones producidas por la mala circulacin en nuestras piernas
son: hinchazn de las piernas, de los pies o de la zona de los
tobillos que empeora durante el da, y se hace ms intenso al
anochecer; cede con el reposo y la elevacin de las extremidades
inferiores; empeora con el calor y mejora con el fro.
ALGUNOS CONSEJOS
Una dieta equilibrada es tambin un factor importante a tener en
cuenta. Debe ser rica en fruta, la cual contiene flavonoides que
ejercen una accin vasoconstrictora.Descansar con las piernas en
alto, no permanecer durante largo tiempo de pie, sentado o con las
piernas cruzadas.Procurar no llevar ropa o calzado
ajustados.Alternar los perodos de agua tibia/fra durante la
ducha.Practicar algn ejercicio fsico como el caminar.En cuanto a
los tratamientos orales, van destinados a dos fines: por un lado a
aumentar la resistencia de las venas capilares mejorando as el tono
venoso y la velocidad del flujo sanguneo, y por el otro eliminar
lquidos acumulados activando el drenaje linftico.
EJERCICIOS PARA TUS PIERNAS
Es conveniente que el paciente con piernas cansadas haga
ejercicios que le ayuden a activar la circulacin y favorezcan el
retorno venoso. Entre ellos destacamos: la natacin, el yoga, el
ciclismo y sobre todo paseos cortos y frecuentes.
Otros ejercicios para hacer en casa:
Andar de puntillas.Mover los dedos de los pies.Apoyarse
alternativamente sobre las puntas de los pies y sobre los
talones.Mover las puntas de los pies hacia fuera y hacia
adentro.Tumbarse y separar las piernas tanto en horizontal como en
vertical.Cuando a pesar de cuidar nuestros hbitos, persiste la
sensacin de piernas cansadas, se puede probar con algn tratamiento
basado en plantas medicinales o complementos alimenticios
especialmente indicado para prevenir y aliviar las consecuencias de
un problema circulatorio.
DORMIRSE Y LEVANTARSE TEMPRAMO? ....HE AQUI EL PORQUE?
Razones para dormirse temprano y despertarse temprano (el cuerpo
es una mquina inteligente muy delicada que requiere mucho
cuidado)
De las 9pm - 11pm: Es el horario en el que cuerpo realiza
actividades de eliminacin de qumicos innecesarios y txicos
(desintoxicacin) mediante el sistema linftico de nuestro cuerpo.
Este horario de la noche debe utilizarse en encontrar un estado de
relajacin, escuchando msica, por ejemplo.Generalmente a esta hora
las mams realizan actividades tales como limpiar la cocina y
monitorear que todo est listo para la actividad del da siguiente,
etc. actividades como estas inhiben la relajacin lo que genera un
efecto negativo para la salud. OJO!De las 11pm - 1am: El cuerpo
realiza el proceso de desintoxicacin del hgado, e idealmente debe
ser procesado en un estado de sueo profundo.Durante las primeras
horas de la maana 1 - 3am: proceso de desintoxicacin de la vescula
biliar, idealmente debe suceder tambin en un estado de sueo
profundo.Temprano en la maana 3 - 5am: desintoxicacin de los
pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen
accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicacin ha
alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos
para la tos ya que interfieren en el proceso de eliminacin de
toxinas.Maana 5 - 7am: desintoxicacin del colon, es el horario de
ir al bao a vaciar el intestino.Durante la maana de 7 - 9am:
absorcin de nutrientes en el intestino delgado, Es el horario
perfecto para tomar el desayuno. Si ests enfermo el desayuno debes
tomarlo ms temprano: antes de las 6:30am.El desayuno antes de las
7:30am es benfico para aquellos que quieren mantenerse en
forma...Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar
cambiar el hbito, siendo lo menos daino realizarlo entre las 9:00 y
10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.Dormirse tarde y
despertar tarde interrumpir el proceso de desintoxicacin de qumicos
innecesarios de tu organismo.Adems de eso debes tener en cuenta que
de las 12:00 a las 4:00am es el horario en el que la mdula sea de
tus huesos produce la sangre, as es que procura dormir bien y no te
acuestes tarde.COMPARTE ESTA INFORMACIN CON LAS PERSONAS QUE TE
IMPORTAN
"Qu bueno sera que pudiramos vernos a nosotros mismos como nos
ven los dems."
Haciendo ejercicio por lo menos 15 minutos al dia te ayudara a
vivir ms tiempo
No se desespere si usted no tiene tiempo para los 30 minutos
diarios recomendados de ejercicio diario. La creciente evidencia
sugiere que incluso la mitad de eso puede ayudar.Que todava no hay
excusa para aflojar. El ejercicio regular fortalece los msculos,
reduce el riesgo de algunas enfermedades y promueve el bienestar
mental. Entre ms ejercicio, mejor.Pero no todos tienen el tiempo o
la fuerza de voluntad. As que los investigadores se han propuesto a
encontrar la cantidad mnima de actividad fsica necesaria para
obtener los beneficios de salud. Los hallazgos de un estudio
realizado en Taiwn sugieren a slo 15 minutos de ejercicio moderado
al da puede conducir a una vida ms larga.Esto podra convencer a
muchas personas que son capaces de incorporar la actividad fsica en
sus ocupadas vidas, dijo el doctor Anil Nigam de la Universidad de
Montreal en un correo electrnico. Nigam no particip en la
investigacin, pero escribi un editorial que acompaa el estudio de
Taiwn publicado en lnea el lunes en la revista The
Lancet.Directrices de fitness por la Organizacin Mundial de la
Salud, los EE.UU. y otros pases recomiendan que los adultos hagan
por lo menos una media hora de ejercicio moderado la mayora de los
das de la semana. Esto puede incluir caminar a paso ligero, andar
en bicicleta y aerbicos acuticos.Al darse cuenta de que podra ser
difcil para algunos de romper la rutina para sudar, grupos de salud
han sugerido y lo descomponen en partes ms pequeas, los pedazos ms
manejables de tiempo, como tres sesiones de 10 minutos al da de
lunes a viernes.El estudio ms reciente, uno grande dirigido por
investigadores de la Investigacin Institutos Nacionales de Salud de
Taiwn, trat de determinar si el ejercicio menos de las de media
hora todava era til.Los investigadores observaron que los asiticos
del este - incluyendo China, Japn y Taiwn - generalmente son menos
activas fsicamente que sus homlogos occidentales y sus
entrenamientos tienden a ser menos intenso.
Acerca de 416.000 adultos en Taiwan se les pidi la cantidad de
ejercicio que hicieron el mes anterior. Basndose en sus respuestas,
que fueron puestos en cinco grupos de diferentes niveles de
actividad de inactivo a muy activos. Investigadores llevaron un
registro de su progreso durante ocho aos en la espera de vida media
calculada.El estudio encontr que aquellos que ejercen tan slo 15
minutos al da - o 90 minutos a la semana - redujeron su riesgo de
muerte un 14 por ciento y extendieron su esperanza de vida por tres
aos en comparacin con aquellos que no hacan ejercicio. Tanto
hombres como mujeres se han beneficiado por igual de la actividad
mnima.Cada 15 minutos ms de ejercicio reduce el riesgo de muerte
por otro 4 por ciento en comparacin con el grupo de inactivos. Los
investigadores no reportaron el ejercicio de la esperanza de vida
ms afectados.Hubo algunas limitaciones. Las respuestas se
auto-reportaron. El estudio, aunque grande, fue observacional, lo
que significa que los beneficios de salud pueden no ser enteramente
debido al ejercicio. Pero los investigadores dijeron que se
tuvieron en cuenta otros factores que pueden afectar la salud, como
fumar y beber. Y los cientficos dijeron que los resultados fuera
estn en lnea con otros estudios.Para el sedentarismo, la clave es
la siguiente: Un poco de ejercicio es mejor que nada.Levantarse del
sof y empezar a moverse, dijo I-Min Lee, de la Harvard School of
Public Health.En un estudio publicado en Circulation a principios
de este mes, Lee y sus colegas encontraron que las personas que
participan en 15 minutos diarios de actividad fsica moderada tenan
un riesgo 14 por ciento ms bajo de enfermedad cardiaca en
comparacin con las personas inactivas.Que la investigacin, la
combinacin de los resultados de los estudios de casi tres docenas
de personas de Amrica del Norte y Europa, tambin encontr que el
mayor beneficio con una mayor actividad y puede dar ms motivacin
para la buena forma fsica.Las personas deben tratar de hacer el
nivel recomendado de ejercicio, pero no se desanime si no puede
lograr de inmediato. Empiece lentamente y aumente gradualmente.A
medida que las personas inactivas empiezan a moverse, se puede
encontrar muy bien que su estado fsico y de llegar a su objetivo de
ejercicio se vuelve ms fcil, dijo Lee.Hasta hace un ao, Bernadette
OBrien, un director jubilado que vive en el norte de Nueva Jersey,
no tena tiempo para hacer ejercicio. De vez en cuando caminaba por
su barrio y nadar en la piscina en su gimnasio local, pero hizo
poco ms.Despus de los 80 aos de edad, fue diagnosticado con
diabetes, decidi cambiar sus hbitos. Ahora OBrien hace ejercicio
entre 15 y 45 minutos al da, cinco das a la semana. Se revuelve su
rutina con ejercicios aerbicos de agua y el entrenamiento de fuerza
para no aburrirse.Me siento saludable y enrgico. Y mi balance es
bastante bueno, dijo.
DESCRIPCION DE LOS ALIMENTOS
CEREALES Y SUS DERIVADOS: crecen en espiga y nos proporcionan
sus granos. De los cereales se obtienen las harinas en sus diversas
variedades, el salvado y el germen. Entre los cereales, hallamos:
arroz integral y harina de arroz; granos de avena partidos, avena
arrollada, salvado de avena, harina de avena; cebada perlada y su
harina; centeno y su harina; polenta, semita de maz; mijo y su
harina; harina de trigo integral, salvado de trigo, germen de
trigo, trigo burgol y trigo candeal del cual se extrae la smola,
etc.
LEGUMBRES: crecen en vaina y son fuente de protena altamente
concentradas. Son las arvejas, chauchas, garbanzos, habas,
lentejas, porotos: aduki, alubias, negros, colorados, soja,
etc.FECULENTOS: papa, batata, mandioca, castaa frescas, papa
ame.HORTALIZAS: son las races, los bulbos, plantas rastreras y
aquellas que en general no presentan color verde.Son: aj, morrn,
cebolla, cebolla de verdeo, puerro, ajo, alcaucil, zanahorias,
berenjenas, zapallos, zapillitos, calabaza, pepino, rbanos,
rabanitos, radichas, remolacha, hongos, championes, palmitos,
choclo, brotes de soja y alfalfa.VERDURAS: son en general las hojas
verdes y las coles llamadas crucferas. Son: acelga, apio, espinaca,
escarola, lechuga, radicheta, repollo blanco, verde y colorado,
coliflor, repollito de Bruselas, endibia, brcoli, esprragos.FRUTAS
DULCES: bananas (feculento), durazno, damasco, peln, manzana, pera,
sanda, meln, uva, papaya, chirimoya, cereza.FRUTAS ACIDAS Y
CITRICAS: naranja, mandarina, lima, pomelo, limn.FRUTAS SEMIACIDAS:
anan, pia, ciruela, granada, mora, frutilla, kiwi.FRUTAS DESECADAS:
ciruelas secas, damascos secos, higos secos, orejones secos, pasas
de uva, pelones secos, dtiles.FRUTAS Y SEMILLAS OLEAGINOSAS:
aceitunas verdes y negras, almendras, avellanas, castaas de caj,
coco, nueces, piones, palta, semillas de girasol, ssamo, calabaza y
alfalfa.Esta tabla de compatibilidad de los alimentos est realizada
segn el PH (potencial hidrgeno) de los alimentos y los residuos que
deja en nuestro organismo.Por ejemplo nuestro medio interno,
nuestra sangre es levemente alcalina. Alcalino es lo opuesto de
cido.Una sustancia es alcalina cuando tiene menos hidrgeno y cuando
tiene ms hidrgeno que oxihidrilos es cida. Y es neutra cuando se
hallan concentrados en partes iguales oxihidrilos e hidrgeno.En
concentracin elevada, los cidos producen efectos corrosivos en
nuestros tejidos.Son alimentos acidificantes de la sangre los
alimentos demasiados concentrados y los sumamente proteicos, por
ejemplo: las carnes en general, los huevos, los quesos, los
embutidos y las legumbres. Esto no quiere decir que no se deba
comer legumbres, pero s hacerlo con prudencia.El concepto de
alimento acidificante no tiene nada que ver con el sabor de ste. Lo
que se toma en cuenta el residuo que deja en nuestro organismo una
vez digerido. Por ejemplo: el limn.Qu ocurre si nuestra dieta est
recargada de cidos?El organismo trata de desprenderse de ellos a
travs de la orina, la materia fecal y la transpiracin. Si no lo
logra, llega un momento en que el exceso de cidos comienza a
acumularse en el cuerpo y elige para esto zonas claves como las
articulaciones provocando as problemas articulares.Los cidos tambin
pueden afectar el sistema circulatorio originando los trastornos de
origen cardiovascular.Pero los cidos no solo ingresan por la
comida, sino que el stress puede provocar acidificacin as como el
exceso de actividad fsica, pasar demasiadas horas en ambientes
cerrados sin la adecuada oxigenacin o el humo del cigarrillo despus
de las comidas tambin puede alterar el proceso digestivo.En trminos
generales, una persona sana fsicamente, que presenta una piel bien
nutrida, un cabello brillante, uas sanas, vitalidad, que escucha
bien y no tiene tapones de cera en los odos, suele tener un PH
normal. Las alteraciones en la salud, la piel, la audicin, la vista
denotan una acidificacin de la sangre.Lo ideal sera que comamos
respetando nuestras necesidades orgnicas y con predominio de
alimentos alcalinos.Cuando no se logra un PH alcalino y faltan
bases (calcio, sodio, etc.) el organismo las saca de las uas, los
dientes, los huesos y de otros rganos nobles, provocando caries,
problemas seos, eczemas, etc.Una dieta sana debe constar de un 70 %
a un 80 % de alimentos alcalinos. Esto mantendr el equilibrio y la
armona y har que paulatinamente cesen las enfermedades
degenerativas crnicas.
ALIMENTOS ALCALINOS ALIMENTOS ACIDOSFrutas Azcar y
edulcoranteVerduras Harina blancaPapa Man, nuez, avellanasMiel
Quesos concentradosCereales (Mijo, arroz integral, maz.) Carnes en
generalAlmendras, castaas de caj, ssamo EmbutidosAceitunas negras
HuevosAceites vegetales de oliva, maz, girasol. ConservasPorotos de
soja y aduki ColorantesLeche
COMO ALIMENTARNOS SANAMENTE A LARGO DE UN DIA.PAUTAS GENERALES:*
No beber lquidos con las comidas, pues diluyen los jugos gstricos y
dificultan la digestin.* Tanto en el almuerzo como en la cena,
comer siempre algo crudo.* Sentarse tranquilo a la mesa, dejando
afuera las preocupaciones. De lo contrario, por ms sana que sea la
comida nos caer mal.* Incluir, especialmente en invierno, las
frutas desecadas, ya sea en el desayuno o en la merienda. Son
fuentes concentradas de energa.* Tambin consumir semillas y frutas
oleaginosas. Combinarlas con las ensaladas, comerlas al finalizar
la comida o incluirlas en el desayuno o merienda.* Comer mnimo tres
a cuatro veces por semana legumbres, que son la fuente ms completa
de protenas.* Si no se consume leche vacuna o se come poco queso,
tener presente el uso de semillas de ssamo y almendras para que no
falte el calcio.* Cualquier ensalada puede ser enriquecida con el
agregado de gomasio, almendras molidas o dos cucharadas soperas de
germen de trigo tostado.* Consumir mnimo tres huevos por semana,
preferentemente orgnicos.* Endulzar las tisanas o infusiones con
miel, melaza o jarabe de fructuosa.EL VALOR DE LAS INFUSIONES.En
general todas las personas estn acostumbradas a beber t, caf, caf
con leche. A los nios se los suele acostumbrar desde chicos al
chocolate con leche porque es muy nutritivo. Pero todas estas
costumbres no son ni alimenticias ni nutritivas, sino que obedecen
a patrones de conductas heredadas de generacin en generacin.Tanto
el t, como el caf, el chocolate y la yerba contienen tena, cafena,
teobromina y matena. Estos componentes son excitantes del sistema
nervioso. El t posee un alto porcentaje de cido oxlico. Su
porcentaje, lo hacen muy irritativo de los riones, y por lo tanto
totalmente contraindicado en los problemas renales, de gota, de
cido rico.Estas bebidas favorecen la inflamacin del sistema venoso,
por lo cual no benefician a quienes sufren de trastornos
circulatorios: vrices, hemorroides, etc.La cafena favorece la
contraccin del corazn sano y es un estimulante cerebral.El mate es
una bebida muy tradicional de nuestro pueblo y es muy difcil
desarraigarla. Por ese motivo recomiendo beber mate de hierbas
medicinales. Ya que en ltima instancia, los adictos al mate ms que
la yerba, lo que extraan es la bombilla.La yerba tiene un PH muy
cido y es muy desmineralizante, lo mismo ocurre con las otras
bebidas mencionadas.Tanto la tena como la cafena o la teobromina
impiden la absorcin del calcio. Por lo tanto quien bebe caf con
leche a diario y supone que tiene su cuota de calcio, se equivoca.
La cafena no permite una buena asimilacin del calcio lo mismo
ocurre con el t y con la leche chocolatada.El cacao tiene un alto
contenido de grasas indeseables para nuestro organismo y un alto
porcentaje de cido oxlico. Su consumo excesivo deja residuos txicos
que interfieren en el proceso circulatorio y que pueden originar
cido rico, colesterol, etc.Al tomar conciencia de estas
consecuencias nos inclinamos hacia los sustitutos de estas bebidas
excitantes.El caf puede sustituirse por caf de malta, de cebada, de
cereales o de frutos tostados. El caf de malta proviene de la
cebada fermentada, o sea primero germinada y luego tostada.El
chocolate puede reemplazarse por la cascarilla de cacao o la
algarroba. La algarroba es un fruto en forma de vaina, que contiene
unas semillas comestibles, muy nutritivas y con un sabor bastante
similar al chocolate.La algarroba puede combinarse con leche, tanto
vacuna como de soja.La cascarilla de cacao, es la cascara o parte
externa del grano y contiene slo entre un 2.85 a 3.14% de grasa en
relacin con el 30 a 50% del cacao.La cascarilla se deja en
maceracin con agua un mnimo de dos horas o bien toda la noche.
Luego se la hace hervir durante cinco minutos. La proporcin es de
dos cucharadas soperas por cada taza de agua. Se puede beber sola o
con leche.El t tradicional puede reemplazarse por una diversa
variedad de tisanas naturales: boldo, cedrn, manzanilla, melisa,
rosa mosqueta, tilo, valeriana, etc.Toda infusin se prepara y se
deja reposar en un recipiente con tapa. No utilizar recipientes ni
colador de aluminio.
CLORURO DE MAGNESIO
CLORURO DE MAGNESIO
Es un alimento sin contraindicaciones que reanima las funciones
vitales de los rganos y equilibra todo el organismo, equilibra el
sistema nervioso, origina excelentes resultados en casos de
inflamacin de la prstata en los hombres, coadyuvante en el
tratamiento de la osteoporosis, debido a su accin fijadora del
calcio, previene la formacin de los clculos renales, estabiliza la
presin por loque previene los infartos... No es otro ms que El
cloruro de magnesio!
MODO DE PREPARACINHervir 1 litro de agua. Luego introducir el
contenido de un sobrecito de 33 gramos de Cloruro de Magnesio (se
consigue en farmacias), en una botella o recipiente de vidrio (no
en plstico). Agregarle el agua hervida fra para disolverlo, luego
mezclar y tapar. De esta manera se obtiene una preparacin pura que
se mantiene inalterable. No es necesario guardarlo en la
heladera.
DOSIS RECOMENDADA:
El equivalente a un pocillo de caf, de acuerdo a la edad y la
necesidad.
EDAD:De 40 a 50 aos: 1/2 dosisDe 51 a 70 aos: 1 dosis a la
maana.De 71 en adelante: Una dosis a la maana y otra a la
noche.
Para las personas de la ciudad, con alimentacin de bajas
calidades como refinadas y comidas enlatadas, deben consumir un
poco ms de Magnesio.Para las personas de campo, la dosis puede ser
un poco menos.Ciertamente se conseguir una persona escapar de todos
los males simplemente por tomar Cloruro de Magnesio, pero el
consumirlo har que todo sea ms gratificante y llevadero.El Cloruro
de Magnesio no crea hbito, no es un elemento qumico, es un elemento
natural, sin ninguna contraindicacin y es compatible con cualquier
otro medicamento simultneo.
PROPIEDADES:01. El Cloruro de Magnesio produce equilibrio
mineral, como en la artrosis por descalcificacin, reanima los
rganos en sus funciones, como a los riones para que eliminen el
cido rico.02. Regula la actividad neuromuscular y participa en la
transmisin de los impulsos nerviosos.03. Es un gran energizante
psicofsico y equilibra el mecanismo de contraccin y relajacin
muscular, previniendo la fatiga o cansancio muscular, evitando
calambres y fortaleciendo los msculos, lo que es imprescindible en
cualquier deportista.04. Es necesario para el correcto
funcionamiento del corazn pues desempea un importante papel en el
proceso de mltiples procesos biolgicos.05. Mejorando la nutricin y
la obtencin de energa, combate la depresin, los mareos y es un
poderoso agente antiestrs.06. Cumple una funcin primordial en la
regulacin de la temperatura del cuerpo.07. Benfico para evitar
niveles altos de colesterol.08. Regulador intestinal.09. Juega un
rol importante en la formacin de los huesos.10. Tambin en la
metabolizacin de carbohidratos y protenas.11. Es til en problemas
de irritabilidad neuromuscular como ttanos, epilepsia, etc.12.
Ayuda a disminuir lpidos (grasas) en la sangre y la
arteriosclerosis purificando la sangre y vitalizando el cerebro,
devuelve y conserva la juventud hasta avanzada edad.13. Despus de
los 40 aos, el organismo humano comienza a absorber cada vez menos
magnesio en su alimentacin, provocando vejez y enfermedades. Por
eso, el Cloruro de Magnesio debe ser tomado de acuerdo a la
edad.14. Previene y cura la prstata y hemorroides.15. Previene la
gripe.16. Alarga la juventud.17. Evita la obesidad.18. Es
preventivo del cncer.19. Evita la arteriosclerosis.20. Es un
excelente laxante.21. Modera los trastornos digestivos.22. Reduce
la bronquitis.23. Evita los sabaones.24. Acta como desodorante.
INDICACIONES:En la columna: Nervio citica o lumbar, sordera por
descalcificacin.Tomar una dosis por la maana, otra por la tarde y
otra por la noche. Una vez obtenida la curacin, se contina tomando
para evitar el regreso de la enfermedad, pero disminuyendo una o
dos dosis por da segn la edad.En artrosis: El cido rico se deposita
en las articulaciones del cuerpo, especialmente en los dedos que se
hinchan. Esto sucede porque los riones estn fallando por falta de
magnesio: hay que tener cuidado, los riones pueden estar
deteriorndose.Tomar una dosis por la maana, si en 20 das no siente
mejora, continuar con una dosis a la maana y otra por la noche.
Despus de la curacin, continuar con la dosis preventiva mnima segn
la edad.En prstata: Segn cuentan, un anciano no consegua orinar, y
en la vspera de la operacin le dieron a tomar 3 dosis y comenz a
mejorar; despus de una semana estaba curado, sin necesidad de
ciruga. Hay casos en que la prstata vuelve a la normalidad.Tomar
una dosis por la maana, 2 dosis por la tarde y 2 dosis por la
noche. Al conseguir la mejora, continuar con la dosis mnima segn la
edad.En ataques de vejez: Rigidez sea, calambres, temblores,
arterias duras con colesterol en sus paredes internas, falta de
actividad cerebral. Tomar una dosis por la maana, otra por la tarde
y otra por la noche. Al obtener mejora, continuar con la dosis
mnima preventiva.En cncer: todos tenemos predisposicin a padecerlo.
Consiste en clulas malformadas por causa de algunas sustancias o de
presencia de partculas txicas. Estas clulas no se armonizan con las
sanas, mas no son inofensivas, solo hasta cierta cantidad que el
Cloruro de Magnesio consigue combatir utilizando clulas sanas.
Felizmente el proceso canceroso lento, no causa dolores hasta
aparecer el tumor, hay virus muy variados que invaden las clulas
sanas produciendo ramificaciones El Cloruro de Magnesio, cuando la
enfermedad est avanzada puede apenas frenar un poco la accin
cancerosa, pero ya no cura totalmente, aunque hubo casos en que fue
curado.Existen indicios de que el cncer es hereditario. El Cloruro
de Magnesio es el mejor preventivo para el cncer de mamas y para
que el mismo no se degenere y forme tumores malignos. Hay que
evitar los alimentos cancergenos. Cloruro de Magnesio como remedio.
Es suficiente que el cuerpo est normalmente mineralizado para que
est libre de casi todas las enfermedades.Es aconsejable para todos
los casos en que se haya logrado la curacin esperada, disminuir las
tomas del Cloruro del Magnesio a las dosis mnimas preventivas segn
la edad, para evitar que regrese la enfermedad y luego, tambin es
recomendado descartar las tomas durante 2 a 4 meses para despus
continuar con perodos de 4 a 6 meses de dosis mnimas preventivas
con el descanso intermedio mencionado.La falta de magnesio en el
ser humano puede provocar entre otras cosas: debilidad general,
enfermedades degenerativas como el cncer, tuberculosis, diabetes,
tambin neuritis, trastornos nerviosos, debilidad en los huesos y
anemia.
Propiedades de la calabaza
Si te gusta comercalabaza, bien sea en pur, hervida o acompaada
de otras verduras, debers saber que, adems de disfrutar de un
alimento rico y dulce, puedes beneficiarte de las numerosas
propiedades que este alimento tiene para cuidar tu salud, porque
parece que, sea cual sea la dolencia que tengamos, la calabaza
puede mejorarla. Esto se debe a su alto contenido envitaminasA y B
(Niacina, Tiamina) y C, as como en minerales, entre los que se
encuentran el cobalto, el boro, zinc, calcio, magnesio, hierro y
potasio.Entre suspropiedadespodemos destacar:- Es ideal para
losdiabticos, ya que regula el azcar en sangre.- Tambin
tienepropiedades diurticas, con lo cual es beneficiosa en caso de
retencin de lquidos. Sus propiedades depurativas adems nos ayudan a
limpiar nuestro cuerpo y a mejorar los problemas intestinales.- Los
betacarotenos que contiene (los elementos que le proporcionan su
caracterstico color naranja) han demostrado ser muy importantes en
laprevencin del cncerde pulmn, colon, prstata, estmago y tero.-
Tambinlimpia los pulmonesy los bronquios y su alto contenido en
antioxidantes nos ayuda a aumentar nuestras defensas- Por sualto
contenido en fibraresulta un alimento muy saciante, por lo que es
un alimento muy aconsejable en las dietas de adelgazamiento, y
adems se ha demostrado que disminuye la ansiedad por el dulce en
personas adictas al azcar.- Por otra parte, lapulpa de la
calabazatiene un alto contenido en muclagos, una sustancia que
posee una accin suavizante y protectora de la mucosa del estmago.
Por ello, est indicado en casos de acidez de estmago, digestiones
difciles o gastritis, ya que calma la irritacin y el dolor de
estmago.
Propiedades nutritivas del brcol Beneficios del brcol
Propiedades nutritivas del brcolBeneficios del brcolEl brcol,
tambin conocido como brcoli o brculi, es un vegetal de la familia
de las coles, con un valor calrico bajo, un sabor por dems de
agradable y una gran cantidad de propiedades y nutrientes que muy
bien le harn a tu organismo. Ya lo has probado? Pues deberas hacer.
Te vendr muy bien. El brcol es una de esas verdurasque se
caracteriza por poseer una gran cantidad de nutrientes esenciales
que tan bien te pueden venir para tu alimentacin diaria. Por
ejemplo, al igual que el resto de las crucferas,es una excelente
fuente de vitaminas, cido flico, niacina y beta-caroteno, que
aparece en forma verdosa, enmascarado tras la clorofila.Las
vitaminas que presenta el brcol son mayoritariamente del grupo A y
C.Estas son muy buenas para el mantemiento de los tejidos
corporales, como tambin para las infecciones. Tambin participa esta
vitamina en la elaboracin de enzimas en el hgado y de hormonas
sexuales y suprarrenales.El brcol contiene una interesante cantidad
de folatos, que son buenos para la produccin de glbulos rojos y
blancos. Tambin contiene potasio, calcio, magnesio, zinc, yodo y
hierro, entre otros nutrientes. En los ltimos aos, adems, se viene
estudiando la posibilidad de queel brcol contenga sustancias
anticancergenas.
Otros artculos que te pueden interesar: Verduras y hortalizas
Propiedades nutritivas del pepino Propiedades nutritivas de la
lechuga Propiedades nutritivas del hinojo Propiedades nutritivas de
los apios Propiedades nutritivas de las alcachofas
CONSUMA LIMONES
Si no acostumbra incluir limones frescos en su dieta, estamos
seguros que despus de leer los muchos beneficios que tienen los
limones, jugo de limn, mdula (la parte blanca), o ralladura (piel),
cambiar de parecer.
Aqu hay 13 increbles poderes curativos de los limones:
1. Limpieza del intestino: El sabor amargo de los limones otorga
a estos frutos la capacidad de aumentar el peristaltismo,
movimiento de bombeo en los intestinos, lo cual ayuda a eliminar
los desechos de los intestinos y mejorar la regularidad. Agregue el
jugo de un limn a una taza de agua caliente y bbala a primera hora
de la maana.2. Cncer: Los limones contienen 22 compuestos contra el
cncer, incluyendo limoneno, un aceite de origen natural que retrasa
o detiene el crecimiento de los tumores de cncer en los animales.
Los limones tambin contienen una sustancia llamada glucsidos
flavonoides que detienen la divisin celular en las clulas
cancerosas.3. Los resfriados y la gripe: Los limones son ricos en
vitamina C y flavonoides que trabajan en conjunto para un golpe
serio contra la infeccin.4. Hgado: El jugo de limn fresco aadido a
un vaso grande de agua tibia en la maana es un desintoxicante del
hgado muy potente.5. Nutricin: Los limones contienen vitamina C,
cido ctrico, flavonoides, vitaminas del complejo B, calcio, cobre,
hierro, magnesio, fsforo, potasio y fibra.6. Equilibra la qumica
corporal: mientras que los limones son cidos, cuando interaccionan
con el metabolismo del cuerpo tienen un efecto alcalinizante sobre
los fluidos corporales que ayudan a restaurar el equilibrio de pH
del cuerpo. Alergias: Los limones contienen el fitonutriente
hesperetina que ha demostrado en estudios, es auxiliar en aliviar
los sntomas alrgicos. El cerebro y sistema nervioso: El limn
contiene el potente fitonutriente tangeretina, en su cscara, los
limones han demostrado ser eficaces para los trastornos cerebrales
como la enfermedad de Parkinson. Trastornos oculares: El
fitonutriente Rutina, que tambin se encuentra en los limones, ha
demostrado en investigaciones que sirve para mejorar sntomas de
trastornos oculares, incluyendo retinopata diabtica. Anti-Viral:
Adems de ser eficaz contra los virus del resfriado y la gripe, el
limonoide terpeno que se encuentra en los limones, ha demostrado
efectos antivirales en varios tipos de virus. Diabetes: Adems de
mejorar los problemas oculares asociados con la diabetes, los
limones contienen hesperetina que disminuye los niveles de azcar en
sangre (cuando estn altos). Vescula, clculos renales: El cido
ctrico encontrado en el jugo de limn, ayuda a disolver los clculos
biliares, los depsitos de calcio, y los clculos renales.
Anti-Envejecimiento: La vitamina C se encuentra en los limones
ayuda a neutralizar los radicales libres relacionados con el
envejecimiento y la mayora de los tipos de la enfermedad.
Propiedades Y Beneficios De Los Cebollines:
Los cebollines son un tipo de bulbo muy bajos en caloras, ya que
contienen 32 por porcin (1 taza), adems de 7,3 g de hidratos de
carbono, 2,6 g de fibra, 0,1 g de grasa, 4 mg de cidos
grasosomega-3 y 70 mg de cidos grasos omega-6, stos dos ltimos
componentes le brindan a los cebollines o cebolletas, propiedades
muy benficas para los distintos niveles de salud, como por ejemplo
la capacidad de reducir el colesterol malo o LDL, adems de
favorecer las funciones cerebrales, evitar o prevenir problemas
cardiacos y derrames cerebrales.Representan una excelente fuente de
vitamina K, ya que una porcin o taza contiene 259 por ciento de la
ingesta diaria recomendada de esta vitamina, la cual juega un papel
muy importante en la coagulacin sangunea normal, evitando la
formacin de trombos que puedan obstruir las arterias, pudiendo
causar desde ataques cardiacos hasta accidentes cerebro vasculares
(ACV).*Otros beneficios de los cebollines o cebollas de verdeo*Un
estudio publicado en la revista "Nutrition" indica que la vitamina
K tambin es beneficiosa para el tratamiento de las enfermedades
inflamatorias de los intestinos, ya que los pacientes afectados por
esta condicin suelen tener niveles muy bajos o deficiencia de
vitamina K.El consumo de cebollines puede ofrecer beneficios
quimiopreventivos, segn la evidencia presentada en la edicin de la
revista "Journal Asia-Pacfico de la Prevencin del Cncer", en la
cual se relaciona la ingesta de vegetales de la familia de los
allium a la que pertenecen los ajos y los cebollines (tambin
conocidos como cebollas de verdeo en ciertos pases), con un menor
riesgo al desarrollo de varios tipos de cncer, encontrados en plena
investigacin sus alcances sobre la enfermedad.
Alimentos que debemos evitar si el colesterol est alto
Hemos hablado de lo que elcolesterolpuede provocar en nuestra
salud, cuando sus valores se encuentran elevados, por lo tanto
nunca est de ms alguna que otra recomendacin alimentaria, dado que
con una dieta balanceada, pobre en grasas y acompaada de
actividades fsicas, se reducen significativamente estos altos
valores, tan dainos para mantener una vida saludable.Para reducir
el colesterol debe eliminar el consumo de ciertos alimentos:Carnes
y embutidos:Recuerde siempre que los cortes de carne o cerdo deben
ser magros, esto quiere decir que no tienen que tener grasa
visible, es preferible que consuma carne de pollo, pavo, conejo,
liebre o perdiz que son menos grasosas, siempre y cuando tenga el
cuidado de retirarles la piel. De los embutidos la morcilla es la
que menos contenido graso tiene.Vsceras y mariscos,los mariscos
poseen alto contenido de colesterol por lo tanto debe moderar su
consumo, as como tambin los riones, el hgado, los sesos ylas
mollejas.Limite el consumo de huevoa tres por semana, pero no lo
elimine de su dieta porque es un alimento muy enriquecedor y
completo, puede consumir su clara sin inconvenientes ya que la
mayor concentracin grasa est en la yema del mismo.Los quesos
curados de tipo sardo provolone o fontina, deben consumirse
moderadamente, es preferible el queso desnatado o blanco.Los
alimentos precocidos, preparados o listos para calentar, es
preferible que cocine usted mismo en casa.
LA SOJA O SOYA ORGNICA
La soja es un alimento muy rico en calcio. La soja adems
contiene daidzena, una isoflavina que ayuda a prevenir la
descalcificacin de los huesos ya que previene la prdida de calcio
de los huesos y que el calcio sea expulsado en la orina.
COMO RECONOCER LA SOYA ORGNICA, muy fcil, es elongada y de
diferentes tamaos; en cambio la transgnica, aqu en el Per, es la ms
barata, redondita, como gemelitos y de un mismo tamao.En la imagen
mostrada pueden apreciar la diferencia entre soya orgnica
(izquierda) y transgnica (derecha)
INCLUIR ESTOS ALIMENTOS EN TU DIETA DIARIA
Alcachofa, apio, berenjena, beterraga (remolacha),brcoli,
championes, espinacas,fresa, lechuga, manzana, melon, nabo,
pepino,sandia, tomate.
3 Sper Alimentos Para Mejorar La Memoria:
AGUACATE: Expertos en tecnologas y organizacin de la alimentacin
social, y especialistas en medicina natural y tradicional, afirman
que recientes estudios recomiendan comer aguacate para prevenir
trastornos cardiovasculares, incluido el infarto, igualmente el
cncer uterino y de pulmn, tumores en el colon y otras graves
enfermedades.NUECES: Las mujeres que toman nueces ms de dos veces
por semana reducen el riesgo de los males del corazn en 60%. Esto
se debe a que las grasas que contiene las nueces son insaturadas y
son especialmente ricas en acido alfa-linoleico, que el organismo
convierte en omega-3(cido graso). Este aceite es similar a las
grasas del pescado y su funcin es misma, ayuda a impedir la
formacin de cogulos que forma la obstruccin de, las arterias. Las
nueces son un complemento ideal para la macedonia de frutas y para
las ensaladas, solo hay que poner las al ltimo momento para que no
se ablanden. Son ideales como aperitivos y para la preparacin de
salsas.Propiedades del a Remolacha: En la remolacha podemos hallar
un sin nmero compuestos como lo son: a vitamina A, B y C, as como
potasio, sodio, fsforo, calcio, azufre, magnesio y fierro, aumenta
en gran cantidad los glbulos rojos, se recomienda para los riones,
anemia y vejiga.3 Sper Alimentos Que No Olvidara Regalos de La
Madre Naturaleza!!!
Puntos De Los rganos En La Mano ( Para Acupuntura )
El secreto de los beneficios de la manzana
est en su piel: Seguramente alguna vez han escuchado aquella
frase que dice que comer una manzana al da mantiene al mdico en
lejana, es una frase que hace alusin a las valiosas propiedades de
esta fruta que al parecer, mejor es comerla sin pelar, ya que el
secreto de los beneficios de la manzana est en su piel.No slo ms
fibra obtenemos si comemos la manzana con piel, sino tambin, ms
polifenoles con fuerte accin antioxidante que pueden proteger
contra el cncer y enfermedades del corazn. La piel de la manzana,
es la parte de la fruta ms rica en polifenoles y por ello, para
mayores beneficios, mejor consumirla bien lavada pero sin
pelar.Antes se crea que el consumo de fruta con piel era ms
beneficiosos debido a la mayor cantidad de fibra, sin embargo,
recientemente se sabe que el secreto de los beneficios de la
manzana est en su piel debido a los fitoqumicos que esta
posee.Cuando hablamos de manzana hacemos referencia a todas sus
variedades de manzanas deliciosas y si quieres mantener al mdico en
lejana, recuerda comer una manzana con piel al da.
DIETA PARA PROBLEMAS DEL COLON: ZANAHORIA, LIMON Y MANZANA
Jorge Valera naturista les recomienda: La modernidad nos trae
nuevas enfermedades, pero se pueden combatir con viejas recetas,
puede aliviar esos problemas de estreimiento y colitis con esta
simple formula. Pero ademas hay que seguir recetas de alimentacion
adecuadas para poder estar mejor. LO mejor es volverse
vegetariano.Zanahoria,Limn y manzana: Tomar 1-2 vasos de manzana; 1
vasos de zanahoria; con zumo de un limn.Gracias por tu amistad y
apoyo moral, lo que necesito es, personas de buena voluntad que en
su tiempo libre puedan ayudar a otras personas en sus problemas de
salud, solo debemos ayudarlos hacindoles llegar esta informacin,
atravs de amigos, enfermeras, instituciones de salud, instituciones
sociales, etc, ya que ellos son las que harn el cambio.
PRSTATA, RIONES:
Jorge Valera recomienda comer en el desayuno peraen trozos
revueltos con una cuchara de polen de abejas.Hacer esta
recomendacin durante 2 semanas.
La Reflexologa en 7 frases
1- La Reflexologa es una tcnica utilizada para equilibrar las
energas del organismo mediante masajes en los pies, siendo estos el
lugar donde se encuentran los reflejos de cada zona de nuestro
cuerpo.2- La reflexologa es una rama de la medicina alternativa y
es recomendada por mdicos de todo el mundo como un gran complemento
de la medicina tradicional.3- El cuerpo humano est conectado por
numerosos canales nerviosos y energticos, a travs de estos canales
viajan los estmulos de la reflexologa hacia las zonas ms alejadas
de los pies.4- La reflexologa ayuda a curar y prevenir cientos de
trastornos y enfermedades.5- La reflexologa es tambin una efectiva
tcnica anti stress, que otorga a la paciente relajacin, sensacin de
bienestar, placer y lo ayuda a lograr una mejor calidad de vida.6-
En los estmulos que realiza el terapeuta, se utilizan los dedos
pulgar e ndice, los cuales son empleados para proporcionar una
suerte de masajes que originan el estmulo deseado.7- A travs de la
reflexologa, pueden detectarse y corregirse desequilibrios
energticos en diferentes zonas corporales (rganos, glndulas,
huesos, msculos, etc) de manera prematura, previniendo enfermedades
o ayudando en su deteccin temprana.Tratamiento:Cuando se descubre
una zona de dolor en el pie, implica una dolencia en la zona
referida del mapa corporal.Deben realizarse presiones continuadas o
alternas en puntos concretos del pie.Las sesiones deben durar entre
30 minutos y una hora.Nunca se debe trabajarse sobre una zona
daada, sino en la parte correspondiente del pie que refiere las
zonas lesionadas.Siempre se trabaja sobre los pies desnudos.Buscar
antes del tratamiento zonas de durezas y callos (observacin inicial
que nos dar informacin sobre el paciente).No debe producir dolor
excesivo, ya que se busca la relajacin del paciente.
Objetivo:
El objetivo de la Reflexologa es mantener la salud de los
rganos, sistemas o estructuras a travs de la adecuada estimulacin
aplicada a sus correspondientes microreflejos; a travs de la tcnica
del masaje reflexolgico, se logra establecer el balance natural de
la energa, el buen funcionamiento de rganos y glndulas, y la
recuperacin o sea y muscular.Hoy, la Reflexologa es ampliamente
conocida y practicada en muchos pases del mundo, est reconocida
como medio de prevencin y curacin para muchos trastornos corporales
y nerviosos y es utilizada como apoyo de la medicina
tradicional.Cada hueso, msculo, rgano sistema puede tratarse a
travs del masaje reflexolgico y, tener un efecto directo en el
cuerpo.
La REFLEXOLOGA es utilizada en clnicas y hospitales de diversos
pases como Dinamarca, Suecia, Finlandia, Singapur, Israel y USA,
como una terapia complementaria de la medicina.La Reflexologa es
una fuente de bienestar y salud, utilzala en tu beneficio.REMEDIOS
NATURALES PARA LA CASPA. La caspa son aquellas escamas plateadas
que se caen del cuero cabelludo y se quedan generalmente en medio
del pelo, en la ropa, en los cepillos o peines.En ocasiones, la
persona que tiene caspa siente un picor y el cuero cabelludo puede
llegar a enrojecer.Existen diversas causas que originan la caspa
entre ellas la tensin emocional, lavarse la cabeza con agua a
temperaturas extermas, agotamiento general, estreimiento, alimentos
incorrectos, y exposicin al fro.
Remedios popularesRemedio para la caspa #1: Hacer un tnico
anticaspa de apio hirviendo un litro de agua que una vez llegado al
punto de ebullicin, se le aade unos tallos y hojas de apio. Se
sigue hirviendo por cinco minutos, se deja reposar y se aplica
sobre el cuero cabelludoRemedio para la caspa #2: Exprimir el jugo
de un limn fresco el cual ser aplicado despus del champ (cuando se
est enjuagando el cabello) lo que har que el pelo tenga un brillo
brille intenso sino tambin quita viscosidad y previene la
caspa.Remedio para la caspa #3: Hervir en agua las races de las
remolachas (sobre todo la ms recomendada para combatir la caspa es
la blanca) y, de esta agua, se debe dar masajes sobre el cuero
cabelludo con las yemas de los dedos cada noche.Remedio para la
caspa #4: Diluir el vinagre de sidra con una cantidad igual de agua
y aplicar esta mezcla el cual debe ser agregado al agua del
enjuague.
Remedio para la caspa #5: Preparar un enjuague con tres
cucharadas de tomillo seco en una taza de agua la cual debe hervir
durante 10 minutos. Vertir la mezcla sobre el cabello limpio y no
enjuagarlo. Aplicar esta preparacin cada vez que se lave el
cabello.Remedio para la caspa #6: Exponer el cuero cabelludo al
Sol, un mximo de 30 minutos, temprano en la maana o despus de las 4
de la tarde. El Sol tiene un efecto antiinflamatorio en la piel que
se est descamando.Remedio para la caspa #7: Preparar un tratamiento
con una cucharada de aceite de almendra el cual debe estar tibio.
Separar el cabello y aplicar directamente sobre el cuero cabelludo
mediante una bola de algodn. Colocarse una gorra de plstico y dejar
puesto por 30 minutos. Pasado ese tiempo, se lava el cabello. Es
importante sealar que este tratamiento slo debe aplicarse una vez
por semana para desprender las escamas y mejora el cuero cabelludo.
Si lo hace por ms veces corre el riesgo que perjudique la condicin
en vez de ayudar.Remedio para la caspa #8: Masajear, recorriendo
toda la cabeza con pequeos movimientos circulares, el cuero
cabelludo con dos cucharadas de aceite de ssamo puro sin tostar
previamente templado. Despus, lavar el pelo con un champ suave y
aclararse para eliminar la preparacin. Realizar esta accin por lo
menos tres veces a la semana.Remedio para la caspa #9: Lavar y
cortar en dos un aguacate maduro. Extraer su pulpa y aplicar,
mediante masajes, sobre el cuero cabelludo. Lavar despus con
bastante agua y champ. Repetir este remedio dos veces por
semana.Remedio para la caspa #10: Verter dos cucharadas de
bicarbonato de sodio en una taza de agua. Aplicar sobre el cuero
cabelludo y dejar puesto por 10 minutos. Lavar, luego, con
abundante agua y un poco de champ.
Remedio para la caspa #11: Mezclar una cucharada de miel con un
huevo. Aplicar sobre la cabeza y masajear en forma suave y
circular. Lavar, despus, con champ.Remedio para la caspa #12:
Verter en una taza de agua hirviente 2 cucharadas de ortiga y 2 de
tomillo. Aadir al agua de enjuague de la cabeza.
Remedio para la caspa #13: Mezclar 10 gotas del rbol del t un
medio litro de agua. Friccionar el cuero cabelludo con esta
preparacin y poner un gorro por 30 minutos. Despus de ese tiempo,
lavar con un champ suave. Este aceite regulariza las glndulas
sebceas.Recomendaciones
No descuidar la condicin. Muchas personas no les molesta la
caspa y cuando sienten comezn simplemente se rascan. Sin embargo,
no prestar atencin a la caspa puede hacer que se acumule la
descamacin en el cuero cabelludo creando ms picazn y aumentando as
las ansias por rascarse lo que puede lesionar, con el tiempo, el
cuero cabelludo.Consumir una dieta de frutas y verduras. La persona
con caspa debe consumir una dieta, con nfasis sobre los alimentos
crudos, especialmente las frutas y los vegetales frescosEvitar el
t, caf, las comidas refinadas, enlatadas y procesadas La persona
con caspa debe evitar ingerir carnes, azcar, harina blanca, t o
caf, los condimentos, comida refinada y procesada se evitan
todos.Masajear diariamente el cuero cabelludo usando, para ello,
las yemas de los dedos Esto se debe hacer momentos antes o despus
de cepillar el pelo lo cual activar la circulacin mejorando la
condicin de la caspa.Mantener el pelo y el cuero cabelludo limpios
Con el fin de evitar la acumulacin de clulas muertas.Cepillar
diariamente para mejorar la circulacin La manera ms eficaz de
cepillar el cabello consiste en doblarse adelante por la cintura
con la cabeza hacia el suelo y, luego, cepillarse de la nuca del
cuello hacia la cabeza.Consulte a su doctor, si observa lo
siguiente:Irritacin del cuero cabelludoDescamacin gruesa a pesar de
haber utilizado los remediosCostras amarillasManchas rojas a lo
largo de la lnea donde nace el cabello en la frente.
La risa provoca el mismo efecto que el ejercicio fsico moderado:
a rer se ha dicho!
Mucho ms que una excelente medicina para el alma, la risa tambin
parece tener varios efectos en el cuerpo. Esta idea ya fue
discutida por varios especialistas desde el siglo XIX, y desde
entonces los estudios que demuestran el poder de una sonora
carcajada son cada vez ms numerosos. Ahora, se suma un nuevo
hallazgo que afirma que la risa puede tener los mismos efectos que
el ejercicio fsico moderado sobre dos hormonas relacionadas con el
apetito. No dejes ni de leer este artculo ni de rer.
Si el estrs genera varios problemas de salud, entonces, la
tranquilidad debera hacerle bien. Ms an, hay muchos estudios que
analizan como la alegra, y en especial la risa, tienen efectos
positivos tanto en la salud como en la recuperacin de las personas
enfermas.Esta idea no es nueva y hasta ha sido llevada al cine en
la pelcula que refleja un estilo de atencin mdica muy original que
implement Hunter Patch Adams, un mdico que en la dcada de 1970 cre
una fundacin que utilizaba la risa y el humor como modo de curacin.
Mucho antes, incluso, ya a fines del siglo XIX, el mdico austraco
Sigmund Freud, conocido como el padre del psicoanlisis, ya valoraba
los beneficios que el acto de rer aporta al organismo, al liberarlo
de la energa negativa.Desde entonces muchos estudios han demostrado
que la risa, por ejemplo, acta como un masaje interno que pone en
movimiento ms de 400 msculos del organismo (entre ellos el corazn),
mejora la digestin, evita el estreimiento, fortalece el sistema de
defensas, permite que llegue ms cantidad de oxgeno a todos los
rganos, libera las tensiones, desinhibe, reduce el nivel de estrs y
hasta ayudara a perder peso.Como si todo esto fuera poco, unos
investigadores de Loma Linda University, en Estados Unidos,
aadieron un nuevo hallazgo, segn el cual las carcajadas pueden
provocar el mismo efecto que el ejercicio fsico moderado, ya que
provoca cambios en dos hormonas relacionadas con el apetito: la
leptina y la grelina.Dirigido por el especialista en
psico-neuroinmunologa de dicha universidad, Lee S. Berk, durante
tres semanas el equipo de investigadores examin los efectos tanto
de la risa alegre como de la angustia en la modulacin de dichas
hormonas, que resultan esenciales para el control del apetito.Para
ello, los cientficos les mostraron videos de 20 minutos a cada uno
de los participantes, en los que aparecan al azar imgenes de
situaciones angustiosas o humorsticas, y luego compararon los
niveles de estas hormonas, antes y despus de que vieron los
videos.As, detectaron que los voluntarios que vieron la pelcula ms
dramtica no mostraron un cambio estadsticamente significativo en
los niveles hormonales. Por el contrario, en quienes vieron el
video de humor, s se modificaron: el nivel de leptina se redujo y
el de grelina aument. Este es el mismo efecto que provoca el
ejercicio fsico moderado que a menudo se ha asociado con el
incremento del apetito.Berk y sus colaboradores estudian los
efectos de la risa sobre el organismo desde la dcada de 1980. Han
detectado, por ejemplo, que la risa ayuda a mejorar las hormonas
del sistema endocrino y a reducir dos hormonas relacionadas con el
estrs (la cortisona y la epinefrina), as como a disminuir el nivel
del colesterol en sangre y a regular la presin sangunea.Del mismo
modo, demostraron que la risa tiene efectos positivos en la
regulacin del sistema de defensas, porque aumenta la produccin de
anticuerpos y la activacin de ciertas clulas protectoras del
organismo, como los linfocitos T citotxicos, que son importantes
para evitar la formacin de tumores.Teniendo todos estos resultados
en cuenta, varias organizaciones y agrupaciones a nivel mundial ya
aplican de uno u otro modo lo que se conoce como Risoterapia que,
como su nombre lo indica, es un mtodo de curacin basado en la risa.
Entre otros, se le utiliza como fuente de relajacin y
rejuvenecimiento para tratar el estrs y la depresin, as como el
insomnio y los problemas cardiovasculares y respiratorios.Ahora que
sabes que la risa puede ayudarte a mantener una buena salud, qu
esperas para compartir un chiste, o alquilar una comedia de humor?
A rer se ha dicho!
Jugo curativo contra el insomnio
Este jugo fue muy elaborado durante la Segunda Guerra Mundial
con fines somnferos, ya que ayudaba a las personas enfermas o
heridas que haban estado en combate a conciliar fcilmente el
sueo.
Ingredientes
1 planta de lechugaLavar todas las hojas de la lechuga bajo el
chorro de la canilla (las hojas externas son las que contienen
mayor cantidad de nutrientes, por lo tanto, nunca deben ser
eliminadas). Colocar las hojas en la licuadora y aadir una pequea
una cantidad de agua fra. Tomar todas las noches un vaso antes de
dormir.
Jugo curativo contra el insomnio
Una variante del jugo curativo anterior, es este que contiene
entre sus ingredientes la lechuga romana.
Ingredientes:
4 flores de manzanilla
90 gramos de lechuga romana
1 pltano pequeo
1/2 limn (su jugo)
Cubrir las flores de manzanilla con agua hirviendo y dejar por
unos minutos, no mucho o se amargarn. Lavar y desinfectar las hojas
de lechuga y picar. Poner las hojas en la licuadora junto con el
pltano y licuar hasta que sea una mezcla homognea.Agregar el t de
manzanillay el jugo de limn recin exprimido. Servir de inmediato y
tomar. Si lo desea, puede colarlo y endulzar con un poco de miel.
Tomar una taza media hora antes de dormir.
Jugo curativo contra el insomnio #3
Ingredientes
3 duraznos
1 manzana
1 manojo pequeo de menta
Agua, la necesaria
Lavar, pelar y picar la manzana y los duraznos. Lavar la menta y
colocar todos los ingredientes en la licuadora. Batir muy bien por
unos segundos. Colar y tomar un vaso antes de dormir.
Jugo curativo contra el insomnio #4
Una variable del jugo anterior, es este que incluye tambin entre
sus ingredientes la manzana. Es rico en beracaroteno, biotina,
cloro, pectina, cido flico, calcio, hierro, magnesio, fsforo,
potasio y vitamina C.
Ingredientes
1!2 taza de frambuesas
3 manzanas
1 pltano
Lavar las frambuesas y manzanas. Pelar y picar el pltano.
Colocar todos los ingredientes en la licuadora y batir por unos
instantes. Tomar al momento.
Jugo curativo contra el insomnio
Ingredientes
2 cucharadas de germinado de soya
125 gr de coliflor
1 taza de jugo de zanahoriaLica perfectamente los ingredientes a
velocidad alta. Cuela y bebe al momento.
Favorece el sueo, combatiendo insomnio, cansancio, depresin e
irritabilidad. Disminuye nerviosismo y ansiedad. Beber 1 vaso al
da, en caso necesario.
Otros remedios naturales
Batido anti-insomnio de almendra y pltano
Ingredientes
1 taza de almendras
2 pltanos
2 1/2 tazas de leche semidescremada
1 cucharadita de extracto de vainilla
Canela en polvo para espolvorear
Colocar las almendras en una licuadora y procesar hasta que estn
finamente picadas. Aadir la leche, los pltanos y seguir procesando.
Por ltimo agregar el extracto de vainilla. Cuando la mezcla sea
homognea y cremosa, servir y decorar con la canela molida. Tomar un
vaso de este batido media hora antes de dormir, tres veces por
semana.
Recomendaciones
Evitar pensar en problemas o en preocupaciones a la hora de
dormir Un cerebro que se encuentra siempre ocupado evaluando un
problema, as como todo el desequilibrio hormonal que genera el
padecimiento de una preocupacin puede
No tomar bebidas estimulantes principalmente en las horas de la
tarde y la noche Hay una gran cantidad de sustancias, estimulantes
del sistema nervioso central, que pueden producir insomnio. Tanto
el caf que contiene cafena como el t negro con la tena, tienen un
efecto estimulante. El chocolate y las bebidas cola tambin tienen
cafena.
Mantenerse en el peso acorde al tamao y constitucin. Los kilos
de ms, concentrados en el abdomen, limitan el movimiento del
diafragma, cuando el cuerpo est en posicin horizontal. La falta de
aire fruto de la compresin de los pulmones hace difcil conciliar un
sueo de "calidad". Este fenmeno es el mismo por el cual se duerme
mal, despus de una cena muy abundante.
Evitar tomar bebidas alcohlicas, ya que se ha comprobado que su
consumo de manera habitual y en exceso puede ocasionar diferentes
formas de insomnio.
No tomar habitualmente pastillas para dormir, ya que su consumo
puede ocasionar adiccin por lo que para conciliar el sueo es
necesario aumentar, cada vez, ms la dosis.
"Kriya para despertar en la maana".
Esta serie de ejercicios da flexibilidad al cuerpo y vitalidad
para comenzar el da. Es ideal para aquellas personas que por sus
actividades tienen poco tiempo para realizar actividad fsica a
diario, ya que la serie completa se puede hacer en 15 minutos
incluyendo descanso entre ejercicio y ejercicio.1. Postura de
Estiramiento. Recostado sobre la espalda, los brazos y las piernas
rectas, levantar loa pies 15cm del suelo. Mantener con respiracin
de fuego durante2 minutos. Los ojos estn abiertos mirando la punta
de los pies. Las manos tambin hacia los pies. Si se arquea la
columna llevar las manos por debajo de los glteos.2. Abrazar las
piernas en el pecho levantando la cabeza y llevar la frente hacia
las rodillas. Sostener con Respiracin de Fuego durante 2
minutos.
3. En la misma posicin, balancearse hacia adelante y atrs sobre
la columna desde el cuello hasta el coxis durante 1 minuto.4.
Erradicador de Ego: Sentado en postura fcil y eleva los brazos a 60
hacia los lados, los dedos se apoyan en el monte de las palmas y
los pulgares se extienden. Sostener con respiracin de fuego durante
2 minutos. Al terminar inhalar profundo y lentamente levanta los
brazos hasta tocar la punta de los pulgares, abrir las manos y poco
a poco baja con los brazos estirados.5. En postura fcil, los ojos
cerrados llevando la atencin al 3 ojo. Sentir la luz que rodea tu
cuerpo, dejar que se expanda el aura con cada respiracin y meditar
en esa luz.
CLORURO DE MAGNESIO
CLORURO DE MAGNESIOEs un alimento sin contraindicaciones que
reanima las funciones vitales de los rganos y equilibra todo el
organismo, equilibra el sistema nervioso, origina excelentes
resultados en casos de inflamacin de la prstata en los hombres,
coadyuvante en el tratamiento de la osteoporosis, debido a su accin
fijadora del calcio, previene la formacin de los clculos renales,
estabiliza la presin por loque previene los infartos... No es otro
ms que !!El cloruro de magnesio!!!
MODO DE PREPARACIN
Hervir 1 litro de agua. Luego introducir el contenido de un
sobrecito de 33 gramos de Cloruro de Magnesio (se consigue en
farmacias), en una botella o recipiente de vidrio (no en plstico).
Agregarle el agua hervida fra para disolverlo, luego mezclar y
tapar. De esta manera se obtiene una preparacin pura que se
mantiene inalterable. No es necesario guardarlo en la heladera.
DOSIS RECOMENDADA:
El equivalente a un pocillo de caf, de acuerdo a la edad y la
necesidad.
EDAD:De 40 a 50 aos: 1/2 dosisDe 51 a 70 aos: 1 dosis a la
maana.De 71 en adelante: Una dosis a la maana y otra a la
noche..
Para las personas de la ciudad, con alimentacin de bajas
calidades como refinadas y comidas enlatadas, deben consumir un
poco ms de Magnesio.
Para las personas de campo, la dosis puede ser un poco
menos.Ciertamente se conseguir una persona escapar de todos los
males simplemente por tomar Cloruro de Magnesio, pero el consumirlo
har que todo sea ms gratificante y llevadero.
El Cloruro de Magnesio no crea hbito, no es un elemento qumico,
es un elemento natural, sin ninguna contraindicacin y es compatible
con cualquier otro medicamento simultneo.
PROPIEDADES:01. El Cloruro de Magnesio produce equilibrio
mineral, como en la artrosis por descalcificacin, reanima los
rganos en sus funciones, como a los riones para que eliminen el
cido rico.02. Regula la actividad neuromuscular y participa en la
transmisin de los impulsos nerviosos.03. Es un gran energizante
psicofsico y equilibra el mecanismo de contraccin y relajacin
muscular, previniendo la fatiga o cansancio muscular, evitando
calambres y fortaleciendo los msculos, lo que es imprescindible en
cualquier deportista.
04. Es necesario para el correcto funcionamiento del corazn pues
desempea un importante papel en el proceso de mltiples procesos
biolgicos.05. Mejorando la nutricin y la obtencin de energa,
combate la depresin, los mareos y es un poderoso agente
antiestrs.06. Cumple una funcin primordial en la regulacin de la
temperatura del cuerpo.07. Benfico para evitar niveles altos de
colesterol.08. Regulador intestinal.09. Juega un rol importante en
la formacin de los huesos.10. Tambin en la metabolizacin de
carbohidratos y protenas.11. Es til en problemas de irritabilidad
neuromuscular como ttanos, epilepsia, etc.12. Ayuda a disminuir
lpidos (grasas) en la sangre y la arteriosclerosis purificando la
sangre y vitalizando el cerebro, devuelve y conserva la juventud
hasta avanzada edad.13. Despus de los 40 aos, el organismo humano
comienza a absorber cada vez menos magnesio en su alimentacin,
provocando vejez y enfermedades. Por eso, el Cloruro de Magnesio
debe ser tomado de acuerdo a la edad.14. Previene y cura la prstata
y hemorroides.15. Previene la gripe.16. Alarga la juventud.17.
Evita la obesidad.18. Es preventivo del cncer.19. Evita la
arteriosclerosis.20. Es un excelente laxante.21. Modera los
trastornos digestivos.22. Reduce la bronquitis.23. Evita los
sabaones.24. Acta como desodorante.
INDICACIONES:_En la columna: Nervio citica o lumbar, sordera por
descalcificacin.Tomar una dosis por la maana, otra por la tarde y
otra por la noche. Una vez obtenida la curacin, se contina tomando
para evitar el regreso de la enfermedad, pero disminuyendo una o
dos dosis por da segn la edad._En artrosis: El cido rico se
deposita en las articulaciones del cuerpo, especialmente en los
dedos que se hinchan. Esto sucede porque los riones estn fallando
por falta de magnesio: hay que tener cuidado, los riones pueden
estar deteriorndose.Tomar una dosis por la maana, si en 20 das no
siente mejora, continuar con una dosis a la maana y otra por la
noche. Despus de la curacin, continuar con la dosis preventiva
mnima segn la edad._En prstata: Segn cuentan, un anciano no
consegua orinar, y en la vspera de la operacin le dieron a tomar 3
dosis y comenz a mejorar; despus de una semana estaba curado, sin
necesidad de ciruga. Hay casos en que la prstata vuelve a la
normalidad.Tomar una dosis por la maana, 2 dosis por la tarde y 2
dosis por la noche. Al conseguir la mejora, continuar con la dosis
mnima segn la edad._En ataques de vejez: Rigidez sea, calambres,
temblores, arterias duras con colesterol en sus paredes internas,
falta de actividad cerebral. Tomar una dosis por la maana, otra por
la tarde y otra por la noche. Al obtener mejora, continuar con la
dosis mnima preventiva._En cncer: todos tenemos predisposicin a
padecerlo. Consiste en clulas malformadas por causa de algunas
sustancias o de presencia de partculas txicas. Estas clulas no se
armonizan con las sanas, mas no son inofensivas, solo hasta cierta
cantidad que el Cloruro de Magnesio consigue combatir utilizando
clulas sanas. Felizmente el proceso canceroso lento, no causa
dolores hasta aparecer el tumor, hay virus muy variados que invaden
las clulas sanas produciendo ramificaciones El Cloruro de Magnesio,
cuando la enfermedad est avanzada puede apenas frenar un poco la
accin cancerosa, pero ya no cura totalmente, aunque hubo casos en
que fue curado.Existen indicios de que el cncer es hereditario. El
Cloruro de Magnesio es el mejor preventivo para el cncer de mamas y
para que el mismo no se degenere y forme tumores malignos. Hay que
evitar los alimentos cancerigenos. Cloruro de Magnesio como
remedio. Es suficiente que el cuerpo est normalmente mineralizado
para que est libre de casi todas las enfermedades.Es aconsejable
para todos los casos en que se haya logrado la curacin esperada,
disminuir las tomas del Cloruro del Magnesio a las dosis mnimas
preventivas segn la edad, para evitar que regrese la enfermedad y
luego, tambin es recomendado descartar las tomas durante 2 a 4
meses para despus continuar con perodos de 4 a 6 meses de dosis
mnimas preventivas con el descanso intermedio mencionado.La falta
de magnesio en el ser humano puede provocar entre otras cosas:
debilidad general, enfermedades degenerativas como el cncer,
tuberculosis, diabetes, tambin neuritis, trastornos nerviosos,
debilidad en los huesos y anemia.
LAS EMOCIONES TIENEN UN GRAN PODER DENTRO DE NOSOTROS QUE
DEBEMOS CONOCER....EMOCIONES Y SALUD.
Los sistemas que son afectados por las emociones negativas:1.
Sistema nervioso2.Sistema musculo-esqueltico3.Sistema
respiratorio4.Sistema cardiovascular5.Sistema endocrino6.Sistema
gastrointestinal7.Sistema reproductivo
Las emociones tienen un gran poder dentro de nosotros que
debemos conocer, pues poseen el poder de darnos la salud o de, por
el contrario quitrnosla.El ser humano es un ser integral compuesto
de cuerpo fsico, mente- emociones y Shen (Espritu), cuando una de
las partes est mal repercute en las otras, por ejemplo, si estamos
siempre preocupados por todo, terminamos afectando al estmago y al
bazo-pncreas; o tambin puede suceder que, como consecuencia de una
hepatitis, estemos de mal humor ante la ms mnima contrariedad.
La mayor parte de las veces sucede el primer ejemplo, solemos
nacer sanos, y por complicaciones mentales- emocionales vamos
enfermando, expertos conocedores del tema aseguran que esto sucede
en el 99 por ciento de las veces, slo un uno por ciento se
relacionara con el ejemplo segundo.
Segn la Medicina Tradicional China, de una antigedad constatada
de cinco mil aos, cada emocin bsica se halla unida a un rgano.
- la clera al hgado y vescula biliar
- la alegra al corazn e intestino delgado
- la reflexin al estmago y bazo-pncreas
- la tristeza al pulmn e intestino grueso
- el miedo al rin y vejiga
Todos los rganos citados tienen unos canales dentro del cuerpo,
a modo de autopistas o carreteras, por las que circula la energa,
cuando nosotros nos estancamos en una o varias emociones, se
produce el atasco de la energa, que con el paso del tiempo, dar
lugar a la enfermedad dentro de ese rgano. Las emociones que nos
daan, por ser alimentadas, pueden ser variadas y daar varios rganos
al mismo tiempo.
No es que las emociones citadas en s sean negativas, lo que s lo
es, es el quedarse anclado en esa emocin durante tiempo y tiempo
(aunque sea a nivel subconsciente), por ejemplo el miedo a quedarse
sin trabajo, a no tener casa, a quedarse sin pareja, va daando
nuestros riones y ser muy fcil tener infecciones renales o clculos
o lumbago, etc.
Es interesante e importante recordar que un problema de un rgano
favorece la aparicin de emociones exageradas o
desproporcionadas.
Los ms afectados suelen ser el corazn, el hgado y el bazo.
El corazn es el rey de todos los rganos y adems controla la
mente, por tanto cuando un rgano se halla desmandado en su funcin,
termina daando al corazn, producir palpitaciones, pesadillas,
insomnio, alteraciones mentales, manas, etc.El hgado alterado
produce depresin, mal genio, suspiros, tumores de mamas, ovarios o
tero, dolor en los flancos, etc.
El bazo se manifestar con anorexia o por el contrario, exceso de
apetito, vientre abultado, etc.
Conclusin: EL PODER ESTA DENTRO DE TINosotros somos los
arquitectos de nuestra salud, es necesario trabajar sobre las
emociones y la mente para recuperar la salud perdida.
PROPIEDADES DEL APIO
Ahora nos encontramos en un momento delicado del ao, ya lo
coment despus de Semana Santa. Empezamos con esa rebaja de kilos
que ante todo hay que hacer de una forma sana. Hoy os presento
elApio, un ingredientes que podemos utilizar en la cocina,
cocinndolo o en crudo que nos aporta unas propiedades
nutricionalesinmejorables para ayudar a rebajar esos kilillos de ms
que hemos cogido a lo largo del ao.Como ms me gusta el apio, lo
coment en la receta de apio relleno, es cocinado. Pero en crudo
tambin podemos aprovecharlo, y adems sus propiedades quedan
inalteradas. Anticipndome un poco puedo deciros que el apio
tienepropiedades diurticasque ayudan al cuerpo a expulsar la
retencin de lquidos (siempre que sea esa la causa de los kilos de
ms).Propiedades nutricionales del apioTengo que dejar claro que os
hablo principalmente del apio verde, el ms comn y que podemos
encontrarlo de una forma sencilla en los mercados o tiendas. Por
supuesto se trata de una hortaliza que tiene un contenido muy alto
enagua, un 95%. Por lo que cada 100 gramos de apio tendremos poco
ms de 15 caloras.Suspropiedades diurticasvienen dadas por la
presencia de aceites esenciales del apio y por un elemento presente
en los esprragos tambin. Aunque hay que decir que como en otros
casos estos componentes son ms abundantes en las hojas y
semillas.El apio es rico adems envitaminas, B1, B2 y B16. Por otro
lado tambin tiene una buena cantidad de sales minerales, potasio y
sodio. Es muy fibroso y nos beneficia tambin el trnsito intestinal.
Y como muchas hortalizas similares ayudan a bajar el colesterol,
bajar la hipertensin y en definitiva muy buena para el sistema
cardiovascular, nuestro corazn lo agradecer.
Propiedades de la Escarola Laescarolacontiene, fibra, un 94% de
agua, es baja en caloras, as como Hidratos de Carbono y Prtidos,
Fibra, por lo que es ideal para lasDietasde Adelgazamiento.La
escarola contiene:-Vitaminas:A, C,B1,B2-Minerales:Potasio,Calcio,
Fosforo,Sodio,Hierro.-Otros:Tianina,Riboflavina, Niacina, Acido
ascrbico, Folatos, beta-carotenos, intibina.
Recomendado para:- Aparato digestivo y el pncreas, funciones
biliares.- Embarazadas.- Favorece transito intestinal.- Sistema
inmunolgico: formacin anticuerpos, produccin deglbulos rojos y
blancos.- Subida de defensas.- Es diurtico y laxante.- Vista,
cabello, colgeno, piel, dientes, huesos.- Aumenta la resistencia a
las infecciones.-Anemia.- Anticancergeno.- Enfermedades
cardiovasculares y degenerativas.- Elaboracin de enzimas hepticas.-
Elaboracin hormonas sexuales y suprarrenales.- Transmisin y
generacin del impulso nervioso y muscular.
Los beneficios y las propiedades nutricionales de las
legumbres:
Las legumbres pertenecen a la familia de las leguminosas y se
caracterizan por dar semillas en vainas y si bien son muchsimas las
especies que existen, no son muchas las que se utilizan en la
alimentacin humana: soja, habas, lentejas, garbanzos, porotos,
lupines. Otras especies tienen gran valor forrajero, como la
alfalfa y el trbol. Entre los cultivos forestales ms importantes se
encuentran las acacias, el algarrobo y la tipa. Adems hay numerosas
especies con destinos industriales, medicinales y ornamentales.Las
legumbres sean muy ricas en protena.El valor biolgico de esta
protena es limitado por la carencia del aminocido esencial
metionina, problema que se resuelve combinando legumbres con
cereales. Los granos de las leguminosas son ricos en aminocidos
carentes en los cereales (lisina) y pobres en aminocidos
(metionina) que abundan en los cereales.
Beneficios nutricionalesLos principales nutrientes que aportan
las legumbres son hidratos de carbono, fibras y minerales. La
presencia de fibras facilita la movilidad intestinal y evita el
estreimiento.
Las legumbres tienen un ndice glucmico bajo, lo que significa
que despus de ingerirlas se incrementa lentamente el nivel de
glucosa en sangre gracias al contenido de fibra, caracterstica que
debe ser tenida en cuenta por las personas diabticas.
El metabolismo de las fibras depende del buen equilibrio de la
flora intestinal, sobre todo a nivel del colon. La flatulencia
originada por el consumo de legumbres, suele desalentar su consumo,
aunque slo se requieren pocas precauciones para evitarlas. Es
aconsejable cocinarlas, combinarlas y masticarlas bien. En la
coccin se pueden utilizar algas marinas o hierbas como estragn,
comino e hinojo, que mejoran la digestin y evitan la flatulencia.
Es preferible consumir granos enteros y no harinas y que las
cocciones sean prolongadas. La masticacin lenta y una buena
insalivacin generan el aporte enzimtico imprescindible para el
correcto desdoblamiento de los almidones.Como minerales es
importante el aporte de hierro (el doble que la carne), calcio (un
poco menos que la leche), magnesio, potasio y fsforo.Las legumbres
son pobres en grasas, aunque ricas en lecitina, fosfolpido
fundamental para la funcin cerebral. Si bien la lecitina se asocia
con la soja, por ser su fuente ms conocida, dicha sustancia est
presente en todas las semillas de las leguminosas.
Propiedades teraputicas
Gracias al aporte de fibras, las legumbres actan como
protectoras del estreimiento, hemorroides, apendicitis, divertculos
y vrices. Esto es debido a la presencia de pectina, fibra soluble
que protege el organismo de compuestos txicos como metales
carcingenos y radiaciones.
Tambin contienen cido ftico, sustancia que bloquea la asimilacin
de algunas sales minerales, pero inhibe la formacin de sustancias
cancergenas en los intestinos.
Otro elemento de las legumbres son las saponinas, las cuales se
evidencian por la espumosidad del agua de coccin. Las saponinas
ayudan a reducir el colesterol, estimulan la secrecin biliar y
mejoran la digestin.El aporte ms conocido de las leguminosas son
los compuestos hormonales estrognicos, muy utilizados en mujeres
menopusicas.
La legumbre ms conocida en la actualidad es la soja, por su alto
contenido proteico. Sin embargo, no es aconsejable consumirla en
forma de poroto, por ser una legumbre que causa algunos problemas:
disminuye la funcin tiroidea, inhibe la absorcin de nutrientes, es
difcil de procesar y digerir y, lo ms grave, es que generalmente su
origen es transgnico.
Propiedades Y Beneficios De La Coliflor:
La coliflor es una verdura procedente de las regiones del
Mediterrneo oriental, en concreto del cercano oriente (Asia Menor,
Lbano y Siria). En la Antigedad no era consumida como alimento. Se
utilizaba para tratar algunas enfermedades como el dolor de cabeza
o la diarrea. Los romanos fueron los primeros en cultivar la
coliflor. Desde Italia se extendi al Mediterrneo, gracias a las
relaciones comerciales que tuvieron lugar en aquella poca. Fue en
el siglo XVI cuando su cultivo lleg a Francia e Inglaterra. En el
XVII la coliflor ya se cultivaba en la mayor parte de Europa y no
fue hasta el siglo XVIII cuando lleg a Espaa.
En la actualidad, China es el principal productor de coliflor,
si bien esta verdura se cultiva en todo el mundo.
Existen numerosas variedades de coliflor que pueden clasificarse
en funcin de diferentes criterios. Si se atiende a su color, se
distingue entre coliflores blancas, verdes y moradas.
Coliflor blanca: es la variedad ms comn. Su color blanco se debe
a que los agricultores unen por encima de la mata las hojas verdes
que la rodean. Impiden as la entrada del sol e inhiben el
desarrollo de la clorofila, pigmento que les confiere su color
verde.
Coliflor verde: se permite su exposicin al sol y por tanto tiene
lugar el desarrollo de la clorofila. Esta variedad es ms aromtica
que la anterior y contiene ms vitamina C. Dentro de este grupo se
incluye una variedad conocida como "Romanesco", que tiene forma de
torrecilla o minarete.Coliflor morada: variedad caracterizada por
la presencia de antocianinas, unos pigmentos con accin
antioxidante, responsables de su color violceo. Sin embargo, su
peculiar color desaparece con la coccin y da lugar a un tono
amarillo verdoso. Se puede hacer una segunda clasificacin de la
coliflor segn los requerimientos trmicos para la formacin de la
pella.
El principal componente de la coliflor es el agua, lo que,
acompaado del bajo contenido que presenta tanto de hidratos de
carbono y protenas como de grasas, la convierte en un alimento de
escaso aporte calrico. Se considera buena fuente de fibra, as como
de vitaminas y minerales. En relacin con las vitaminas destaca la
presencia de vitamina C, folatos y vitamina B6. Tambin contiene
otras vitaminas del grupo B, como la B1, B2 y B3, pero en menores
cantidades.
La vitamina C tiene accin antioxidante, interviene en la
formacin de colgeno, huesos, dientes y glbulos rojos, adems de
favorecer la absorcin del hierro de los alimentos y mejorar las
defensas frente a las infecciones.
Los folatos participan en la produccin de glbulos rojos y
blancos, en la sntesis de material gentico y en la formacin de
anticuerpos del sistema inmunolgico. La vitamina B1 acta en el
metabolismo de los hidratos de carbono. Por ello, los
requerimientos de esta vitamina dependen, en parte, del contenido
en hidratos de carbono de la dieta diaria. Su deficiencia se puede
relacionar con alteraciones neurolgicas o psquicas (cansancio,
prdida de concentracin, irritabilidad o depresin).
La vitamina B2 o riboflavina se relaciona con la produccin de
anticuerpos y de glbulos rojos y ayuda en la produccin de energa y
en el mantenimiento del tejido epitelial de las mucosas.
La vitamina B3 o niacina colabora en el funcionamiento de los
sistemas digestivo y nervioso, el buen estado de la piel y en la
conversin de los alimentos en energa, mientras que la B6 participa
en el metabolismo celular y en el funcionamiento del sistema
inmunolgico.
En cuanto a su contenido en minerales, se considera a la
coliflor un alimento rico en potasio y fsforo. Tambin contiene, en
cantidades discretas, hierro, magnesio y calcio. ste ltimo es de
peor aprovechamiento que el que procede de los lcteos u otros
alimentos que son fuente importante de este mineral, al igual que
ocurre con el hierro, cuya absorcin es mucho mayor cuando procede
de alimentos de origen animal.
El potasio es un mineral necesario para la transmisin y
generacin del impulso nervioso y para la actividad muscular normal.
Adems interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la
clula.
El magnesio juega un papel importante en la formacin de huesos y
dientes, se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y
msculos. Adems, mejora la inmunidad y posee un suave efecto
laxante.
Al igual que otras verduras del mismo gnero Brassica, el consumo
de coliflor se aconseja por su alto contenido en elementos
fitoqumicos (glucosinolatos, isotiocianatos e ndoles). Estos
contribuyen a la prevencin de algunas enfermedades degenerativas y
a estimular el sistema inmunolgico por su carcter antioxidante.
Muchos de estos compuestos azufrados (dimetilsulfuro,
trimetilsulfuro...) son responsables del fuerte aroma que desprende
esta verdura durante su coccin.
Exceso de peso
Gracias a su alto contenido en agua y a su escaso contenido
energtico, la coliflor es una verdura idnea en dietas de control de
peso, eso s, sin olvidar el mtodo de coccin y los alios. Dado su
contenido en fibra genera una sensacin de saciedad y reduce el
apetito, un aspecto muy beneficioso en estos casos.
Depurativo y diurtico
La coliflor debe su accin diurtica a su elevado contenido en
agua y potasio y bajo aporte de sodio. El consumo de esta verdura
favorece la eliminacin del exceso de lquidos del organismo y
resulta beneficioso en caso de hipertensin, retencin de lquidos y
oliguria (produccin escasa de orina). El aumento de la produccin de
orina permite eliminar, adems de lquidos, sustancias de desecho
disueltas en ella como cido rico, urea, etc. Por ello conviene
tambin a quienes padecen hiperuricemia y gota y a las personas con
tendencia a formas clculos renales.
Flatulencia
A pesar de que por la composicin de la coliflor presenta
mltiples beneficios para la salud, hay que tener en cuenta que para
determinadas personas tiene efectos indeseables. La fibra y los
compuestos de azufre abundantes en su composicin son las sustancias
responsables de la flatulencia y la dificultad para su digestin.
Sin embargo, la coliflor se digiere mejor que el resto de las
coles, por lo que su consumo no ha de estar necesariamente
restringido en aquellas personas con trastornos digestivos como
gastritis, lcera o digestiones difciles. Adems, resulta ms suave si
se cuece con comino o hinojo.
Corazn:
Tomar diariamente por 30 das, una taza de la infusin de la
semilla o pepa de la palta o aguacate.COMO HACER LA INFUSIN?Para
hacer la infusin rallar una cuarta parte de la semilla (esto es
para una taza) y hervirlo por 10 a 15 minutos.Antes del cocimiento
quitar la cascara marrn de la pepa o semilla. Esta infusin
fortifica el corazn y quita las fuertes palpitaciones; tambin sirve
para curar los soplos y afecciones en el corazn.
ADVERTENCIA: es abortivo, no para embarazadas.
OTRA FUENTE DE CALCIO ES EL LA SEMILLA DE AJONJOL O SSAMO
Su consumo previene infarto de miocardio y trombosis arterial.Su
alto contenido en fibra, lo convierte en un buen regulador
intestinal.Colabora a la mejora ante la rigidez de las
articulaciones.Es un excelente complemento nutritivo para quienes
estn sometidos a gran actividad mental o intelectual y desean
mantener un buen rendimiento.
COMBATE TU SOBREPESO CON LIMON ACIDO, BAJA UN KILO DE GRASA
SEMANAL
Jorge Valera, naturista te recomienda una copa o un vaso en
ayunas y otro antes de dormir. Tienes que ser vegetariano, dejar la
chatarra, grasas, azcar y pan bla