las personas del entorno, no suelen ayudar a la superación del duelo. La pareja tendrá que protegerse y man- tenerse más unidos que nunca, cosa que a veces no es fácil. LA PÉRDIDA DEL BEBÉ PUEDE LLEVAR A LA SEPARACIÓN Según un estudio de la Universidad de Michigan, publicado por la revista Pediatrics, las probabilidades de se- paración de una pareja aumentan tras un aborto involuntario. En sus con- clusiones diferenciaban las perdidas en la primera mitad de la gestación y en la segunda, siendo el riesgo de separación de un 22 por ciento si el aborto había ocurrido en las primeras MP MP MP MP MP 21 MP 20 Embarazo y parto Es común que cada miembro de la pareja viva el duelo de forma distinta H asta un 15 por ciento de las gestaciones se pierde en el camino, la mayoría en el pri- mer trimestre y sobre todo entre las semanas 6-8 de embarazo. Muchas veces el proceso comienza con normalidad y no hay nada que haga esperar que algo vaya a salir mal. Algunas parejas incluso reciben la triste noticia en la ecografía del pri- mer trimestre, sin haber tenido nin- gún síntoma que les prepare para ello. El duelo por la pérdida de un bebé se vive de manera distinta según la persona, y la pareja debe encontrar momentos para cuidarse y cuidar al otro. La actitud y los comentarios, en principio bien intencionados de Marta Ibáñez Psicóloga especialista en pareja y sexualidad. ➧ 20 semanas y elevándose a un 40 por ciento si ocurrió en la segunda mitad del embarazo. Aún así, los mismos autores del estu- dio avisan de que estos resultados no deberían afectar a la pareja, puesto que la mayoría de las relaciones su- peran este bache y muchas aseguran haber salido fortalecidas. ¿DE QUÉ DEPENDE? Sobre todo de las cir- cunstancias previas a la pérdida, si la pareja ya acarreaba problemas es de suponer que este des- graciado incidente pue- de ser la gota que colma el vaso. Lo cierto es que nos atreve- mos a decir que si ya había conflictos graves antes del embarazo, incluso el nacimiento de ese bebé con las consecuentes tensiones relativas a la crianza podría haber terminado con la relación. FORMAS DE AFRONTARLO También es muy importante la ma- nera que tiene cada cual de afrontar el duelo y como entiende el estilo del otro para superar la pérdida. Aunque es un tema que suele dejarse de lado, los hombres también pueden tener dificultades para sobrellevar un abor- to espontaneo. Además, la atención se centra en la madre y ellos pueden sentirse aislados y con ello frustrados o incluso resentidos. Es difícil adelantarnos a como vivi- ríamos una pérdida de ese tipo si no hemos pasado por una experiencia si- milar. Podríamos sorprendernos ante nuestra reacción y mucho más ante la respuesta de nuestra pareja. Hay personas que tienen muchas dificul- tades para expresar sus sentimientos, que prefieren gestionarlo ellos solos o no hacerlo en absoluto, mientras que otras necesitan verbalizarlo y hablar de todo lo que les preocupa. En una pareja que combine estos dos tipos, un miembro puede sentirse abruma- do y presionado para compartir algo ● Hablad del tema tanto como necesitéis. Si no os sentís preparados para ello, pero el otro sí lo necesita, apoyadle. Puede ser muy positivo hablarlo con un es- pecialista. ● Dad espacio a todas las emociones; habrá días tris- tes, días con culpa, momentos en los que parece haber- se olvidado y otros en los que inunda la rabia. Y lo más normal es que no coincidáis. ● Decid adiós a ese bebé no nacido. Podéis hacer algo simbólico para darle lugar dentro de vuestra vida, como plantar un árbol o hacer algún ritual de despedida. Es- cribir una carta también puede ser muy terapéutico. ● Tomaros el tiempo que necesitéis antes de un nuevo embarazo. Hablad de ello y no os deis prisa si no lo sentís así. ● Cuidaros el uno al otro. Sacad fuerzas para dar al me- nos un rato alegre al otro cada día; haced más cosas de las que disfrutáis y mimaros más. La pérdida de un bebé representa un duro golpe para la pareja y es una desgracia más habitual de lo que creemos. después de la pérdida de un bebé que no le apetece y el otro abandona- do, poco escuchado y, por tanto, poco amado. Quizás al leer esto atribuyamos una respuesta a hombres y mujeres. Aun- que es cierto que generalmente ellas gestionan el dolor de forma más ex- terna, verbalizándolo y expresándolo con asiduidad y ellos son más introvertidos, cada persona es un mundo. SUPERAR LA PÉRDIDA Es frecuente que, en los primeros momentos, la reacción sea de nega- ción, para tras unos días pasar a la fase de dolor que hay per- sonas que expresarán de una forma u otra y tiempo después a la aceptación. Sin significar que se llegue a olvidar. Es importante saber que, por muy profundo que sintamos ese dolor ahora, en un tiempo no será tanto y que, aunque el otro no lo exprese co- mo nosotros, también está sufriendo. Por tanto, un factor importante en la superación de un aborto esponta- neo es el tiempo. Debéis respetar que existe un periodo de duelo que hay que pasar antes o después y no dura lo mismo en cada persona. Tampoco es algo que se supere de un día para otro, poco a poco habrá más momen- tos buenos alternados con algunos días malos. No os frustréis si, cuando parecía que todo iba bien, se vuelve a la tristeza. Encontrad la manera de expresar el dolor, con la pareja, con amigos, con un profesional… Verbalizar los trau- mas ayuda a ordenar las ideas y a pasar la información de la parte del cerebro más emocional a la racional. Reconoced la pérdida, admitid que efectivamente el aborto os está do- liendo y afectando como pareja. Si os veis sobrepasados no dudéis en acudir a un profesional. Si podéis, acudid en pareja, de esa forma el especialista os ayudará a expresar y comprender el duelo del otro. ■ LA RELACIÓN DE PAREJA PARA EL DÍA A DÍA Consejos