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C O N T E N I D O Prologo Breve historia sobre los comienzos del
JUDOKICKBOX. Capitulo #1QUIENES FUNADARON EL JUDOKICKBOX? Donde y
Cuando se Cre el JUDOKICKBOX? Quines Fundaron el JUDOKICKBOX? Por
qu se cre el JUDOKICKBOX?Sus Objetivos Principales. Capitulo #2 EL
JUDOKICKBOX, Como Vestirse, Donde Entrenar y/o Combatir El Uniforme
del JUDOKICKBOX 2 El rea de Entrenamiento, Combate y Competencia.
Capitulo #3 EL JUDO TECNICAS APLICADAS AL JKB Posturas y
Posiciones.Cadas. Movimientos y Desplazamientos. Desequilibrios.
Mtodos de Agarre. Proyecciones. Llaves de Brazo, Piernas y
Estrangulaciones. Capitulo #4EL KICKBOXING TECNICAS APLICADAS AL
JKB Patadas, Rodillazos, Bloqueos, Defensas y Contra
Ataques.Capitulo #5EL BOXEO TECNICAS APLICADAS AL JKB Golpeos con
las manos, Ataques, Bloqueos, Defensas y Movimientos. 3 Capitulo
#6FUNDAMENTOS DEL JUDOKICKBOX. Posiciones, Guardias y
Agarres.Saludos y Cadas. Tcnicas y Combinaciones en el JUDOKICKBOX.
Niveles de Aprendizaje y sus cinturones correspondientes.Tcnicas
por Nivel de Aprendizaje. Examen de Grado (Pase de Nivel). Ejemplo
de entrenamiento en el JUDOKICKBOX. Tiempo de Combate y Descanso.
Reglas y Regulaciones. Capitulo #7EL ACONDICIONAMIENTO
FISICOEntrenamiento con Pesas. Entrenamiento con Ligas. Ejercicio
Cardiovascular. Ejercicios de Flexibilidad y Estiramiento. 4
Capitulo #8GALERIA DE FOTOS Fotos de los fundadores del
JUDOKICKBOX. Fotos de los co-fundadores, colaboradores y asesores.
Fotos de los co-fundadores del JKB en Cuba y de algunos de los
integrantes de sus equipos. Fotos y nombres de los maestros y de
los grandes maestros hasta el 2013. Fotos histricas de amigos y
familiares. Capitulo #9PROTOTIPODEGIMNASIOPARALA PRCTICA DEL
JUDOKICKBOX. Capitulo #10REFERENCIAS LITERARIAS JUDOKICKBOX 5 Breve
historia sobre los comienzos del J U D O K I C K B O X Todo comenz
un ao despus de mi llegada a los
EstadosUnidosdeAmrica,exactamenteenla
ciudaddeMiami,Floridaenelao2002.Unda
meencontrabaentrenandoKickboxing,conun amigo imaginario al cual le
llamaremos Charles, y enunmomentoenqueambosestbamos
intercambiandogolpesconlosbrazosylas
piernas,Charles,ejecutaun(LowKick)patada
hacialazonabajadelcuerpo,especficamente
dirigidoamipiernaizquierdaqueestaba
adelantada,eneseinstantemireaccininmediata fue bloquear esa patada
con mi muslo izquierdo, lo cualesunadelasformascorrectasdebloquear
unapatadaaesazonadelcuerpo.Enese momento algo inusual sucedi,y como
si fuera un reflejoincondicionadoyacreadopreviamente realice una
accin defensiva de agarre de la pierna izquierda, con la cual
Charles estaba ejecutando la patadaycontinuelmovimientobarriendola
piernaderechadeeste,sealapiernadeapoyo con la cual sostena el peso
de su cuerpo Al barrer supiernadeapoyoestomepermitiejecutaruna 6
tcnica de proyeccin impecable, en ese momento Charles y yo nos
quedamos estupefactos debido a
quelatcnicaejecutadafueunproductodeuna
reaccinincondicionadaynodealgopreviamente
estudiado,practicadoyplanificado.Yoasumo que
estareaccinfueunareaccinnaturaldedefensa
asumidapormyextradadelastcnicasdejudo
estudiadasconanterioridadaosatrs.Despus
deesteacontecimientolepropuseaCharles
realizarlamismatcnicanuevamenteperoesta vez ejecutndola muy
lentamente para analizarla y llegaraunaconclusin
delporquhabasidotan efectiva.Alrepetirelmovimientovariasveces
concluimosqueelfactorsorpresaylamezclade dos artes marciales y
deporte tan diferentes en sus
movimientosdeataque,defensaycontraataque,
fueronlaclaveparalograresatcnicacombinada
tanefectiva.Enlosdassiguientepasamosgran
partedeltiempodiseando,ejecutandoy perfeccionado varias
combinaciones de golpeo con losbrazos,piernasyviceversa.Ademsde
agregarleunaproyeccindistintaacada combinacin de tcnicas,
posteriormente incluimos llavesdebrazosyestrangulacionesloquefue
enriqueciendoycomplicandocadaunadelas
combinacionesdiseadas,muchasdelascuales
ustedlaspodraprenderyperfeccionarconeste
libro.Semanasmstardeyaconungrannmero
decombinacionespreconcebidas,decid
presentarlelaideadeestenuevoArteMarcial
Mixto,elcualestabanaciendo,productodedos
artesmarcialesyundeportedecombatecomolo son el Judo, el Kickboxing
y el Boxeo, a mi gran amigo el Sr. Eric Castao, ms conocido como El
7 Tigre, Ex-Campen Mundial de Kickboxing y Muay Thai, adems
excelente entrenador de Kickboxing, Boxeo y de Artes Marciales
Mixtas, ms conocidas como MMA. En el mismo instante en el que le
presente la idea a amigo Eric, este se entusiasmo tanto, que decidi
unirseaesteproyectoconsuvaliosoaporte
tcnicotcticoenlasreasespecficasdel
KickboxingyelBoxeo.YaconEricapoyndome todo fue mucho ms fcil,
logramos perfeccionar a un ms las tcnicas ya previamente creadas y
a su vezagregarnuevastcnicasycombinaciones
trabajandoenconjuntoconunasolamentalidad,
seguirperfeccionandonuestronovedoso,nicoy efectivo arte marcial
mixto. Al poco tiempo decidimos dar un nombre a nuestro
artemarcialmixtoelcualseriaJUDOKICKBOX,
queeslaunindelaspalabrasquecomponenel
Judo,elKickboxingyelBoxeo.Deestamanera
naceelprimerartemarcialmixtoconcebidoy desarrollado por cubanos en
la historia. JUDOKICKBOX 8 CAPITULO 1 QUIENES FUNADARON EL
JUDOKICKBOX. a)Dondesecre?b)Cuandosefund?c)Por
quesecre?d)Cualessonsusobjetivos
principales?ElJUDOKICKBOX,oJKBcomosepuede
nombrarporsusinciales,esunnuevoyefectivoarte
marcialmixto,fundadoenMiamiFlorida,USAenel
ao2002porCarlosFinales,cinturnnegro1erDan
enJudo,Karate,Kickboxingyespecialistaendefensa
personal,tambinco-fundadoporEricCastaos,ms
conocidocomoElTigre,cinturnnegro5toDande
Kickboxing,Ex.-CampenMundialdeKickboxingy Muay Thai. Desde sus
inicios y en el presente, contamos con varios prestigiosos artistas
marciales y deportistas de
altorendimientocomocolaboradores,asesoresy
excelentesamigos,entremuchosdeestospodemos
nombrarlossiguientes:PaulinoHernndez,cinturn
negro3erenTaekwondo,Karate,Kickboxingyex
integrantedelaseleccinnacionaldeTaekwondode Cuba, Alejandro Villar,
cinturn negro 4to Dan de Judo,
YoislandyIzquierdoEx-CampenMundialdelaArtes
MarcialsMixtas(CFAOrg.),FlixPealvercinturn
negro3erDandeJudo,SarbelioBellocinturnnegro 9
4toDanenKaratey2doDanenTaekwondo,Mireya
Ortacinturnnegro4toDanenKarateyTaekwondo,SantiagoPedrosocinturnnegro4toDanenKarate,
Osvaldo George cinturn negro 1er Dan de Karate y 4to
DanKickboxing,RonaldoVeitiacinturnnegro8vo
DandeJudoyentrenadorprincipaldelaseleccin
nacionaldejudofemeninadeCuba,SantiagoChinea
cinturnnegro6toDandeJudoyentrenadordela
seleccinnacionaldejudofemeninadeCuba,Julin Reina Snchez
cinturnnegro 7mo Dan de Taekwondo,
ManoloMijarescinturnnegro4toDandeJudo,
EufrasioGonzlezcinturnnegro1erDande
KickboxingyEntrenadordeBoxeoProfesional,
DiosbelisHurtado,Ex.-CampenMundialdeBoxeo Amateur y
Profesional,Shoko Sato, cinturn negro 8vo
DandeKarateShitoRyuyDirectorTcnico
Panamericanodelmismoestilo,JoseF.Cuspinera Navarro cinturnnegro 7to
Dan de Karate, 8vo Dan de
JiuJitsu,5toDandeJudoyfundadordelKansenRyu,PedroKolychkinecinturnnegro5toDandeJudoy
cinturnnegro4toDandeKansenRyu,Ramn
Almenteros4toDandeJUDO,LusCeleiro,cinturn
negro2doDandeKarateyDefensaPersonal,Arturo Marcelin cinturn negro
1er Dan de Kickboxing, Steven
HorowitzPresidenteyCEOdelNewportBeachside
Resort,JorgedelaNoval,PresidentedeCFA
(ChampionshipFightingAlliance)ymuchosms
excelentesamigos,deportistasyartistasmarcialesalos cuales le
agradecemos su amistad incondicional y apoyo
paraeldesarrollodelJUDOKICKBOX.
Nuestroartemarcialmixto,esunacombinacindedos
(2)artesmarcialestalescomoelJUDOyel KICKBOXING y un (1) deporte de
combate como el 10 BOXEO. Al combinar algunas tcnicas especificas
de cadaunadeestasartesmarcialesydeportedecombate el resultado es la
creacin de un nuevo y poderoso estilo
deartemarcialmixtoalcualledimoselnombrede
JUDOKICKBOX,conocidotambinporsus incialescomoJKB,elcualseencuentray
encontrarperfeccionndoseconstantemente,todo
dependedepersonascomoustedquehadecidido
estudiaryperfeccionaresteartemarcial.El JUDOKICKBOX, es inclusivo y
no exclusivo. ElJKB,secreconmuchosobjetivos
fundamentales,perounodesusobjetivosprincipaleses
eldeofrecerlestantoapersonascomunessin
experiencia,aprincipiantesyprofesionalesdelasartes marciales y
deportes de combate una oportunidad ms de
ampliarsusconocimientos,unificandodemanera
inteligente,tcnicasyconocimientosbsicosde
diferentesartesmarcialesydeportedecombate,enun solo sistema de
combate (arte marcial mixto). Todos los
quehemospracticadoalgndeportedecombateoarte
marcialenelpasado,seguramentehemossentidouna
sensacindeinseguridadcuandoporunauotraraznnos vemos en la necesidad
de enfrentar a un oponente el
cualespracticantedealgnotroartemarcialodeporte
decombatediferentealnuestrocomoporejemplo,una
personaquepracticaKarate,seveenlanecesidadde
enfrentarenlavidarealaotrapersonaquepractique
Judo,seguramenteamboscontendientessesentirn
desconcertadosunavezsepercatendeestasituacin,
estosucedeporqueencadaunodeellos,existealgoo alguna tcnica que lo
hace mas superior al otro en cierto momento de combate, y esto es
normal que pase cuando
seencuentrandos(2)contrincantestandiferentesensu 11
maneradecombatir.Entalsentidomigranamigoel maestro de las artes
marciales Eric Castao y un servidor
CarlosFinalesAbal,decidimosponerenprcticanuestrosconocimientosenfuncindecrearelJKB,
de ms esta decir que nuestro estilo no es una perfeccin de las
tcnicas bsicas de las artes marciales o deporte de
combatequelocomponen,perosiesunarmaperfecta
paraenfrentaryconmuchasposibilidadesdexitoa
cualquieroponenteseaestepracticanteonodealgn tipo de arte marcial o
deporte de combate. Algomuyimportantequeusteddebesaberesque
cuandoustedcomienceapracticarelJKB,solo
estaraprendiendoyperfeccionadoel JUDOKICKBOX, no otro arte marcial
o deporte de combate,usteddeberestarconscientedeestoymuy
importante,deberVer,SentiryPracticarestearte
marcialmixto,comounTodoynodemanera individual.ElJKB,noesBoxeo,Judoo
Kickboxing,estodoesojuntopracticadoy
perfeccionadodemanerainteligente,marcialy responsable. El
JUDOKICKBOX es un TODO. Entremuchosdenuestrosobjetivosest,eldeserun
puntodeencuentroyuninparaloscubanosalrededor del mundo, as como
tambin, para cada ser humano que
formapartedeestemaravillosoplanetaysientaun
intersparticularporlasartesmarcialesyel mejoramiento de su condicin
fsica, mental y espiritual.
Tambinestamosyestaremosenfocadosentrasmitir
nuestrosconocimientosapersonascondiscapacidad fsica,anios,mujeres,
hombres yancianos, engeneral
todaslaspersonasqueestnmentalypsicolgicamentesanas, podrn disfrutar
de los beneficios y bondades que brinda el JUDOKICKBOX.12
Conlaprcticadenuestroartemarcialustedpodr elevar su auto estima en
grandes proporciones y tambin
alimentarsuespiritodeluchaparaautodefendersey defender a su familia
en el momento que as lo amerite.
Otrobeneficiomuyimportanteyelcualustedrecibir
conlaprcticadelJKB,esqueincrementarengran medida su nivel fsico,
mental y como resultado su salud en general se incrementara
positivamente.CAPITULO 2 EL JUDOKICKBOX, Cmo vestirse?, Donde
Entrenar y Combatir? EL UNIFORME:
Cuntaspiezascomponeneluniformepara
practicarelJKB?.Quecolorestieneel uniforme? El Uniforme del JKB:
Bsicamenteeluniformequeseutilizaenla
prcticadelJKBesununiformecompuestopor un pantaln y una chaqueta
como la utilizada en la prcticadelJudoysunombreesJudoGi,al
cualselerealizanalgunasmodificaciones,como por ejemplo, la chaqueta
en la parte frontal y en la espalda,tieneimpresoeltextoJUDOKICKBOXy
susiniciales,ademsselecolocaunselloconel
logoemblemticodelJUDOKICKBOX,.El pantaln es de color rojo, aunque
puede usarse el colorblancotambin,lasrodillasdebernestar
reforzadasconunaodoscapasmsdetelapara proteger esta parte en
particular del cuerpo. 13 PROTECCION:Paralaproteccin,delasmanos
sedebeutilizarunaespeciede guantespequeos (guantillas) de piel o
vinyl, los cuales debern tener
extraproteccinenlapartedelosnudillosy
cubriendodesdelamitaddelosdedos,todala
manoyhastalamueca,estetipodeguantillaes
muycmodaalmomentoderealizaragarresy
proyecciones,peroelimpactoqueproduceal golpear es bastante fuerte y
puede causar bastante daoaloponente.Recomendamosentrenary
realizarcombatesnooficialesconproteccin adicional para la cabeza y
la zona media y baja del cuerpo (costillas, abdomen, pecho y
tibias).Tambinsepuedenutilizarzapatillasdelucha
libreparaentrenarperonoesobligatorioparaun
combateoficial.NOTA:Verreferenciasenlas siguientes fotos: El
Uniforme del JUDOKICKBOX. 14 Guantes PequeosZapatillas
NOTA:Elgraficoanteriorcorrespondealuniformequese utiliza en la
prcticay competencia delJUDOKICKBOX- JKB.AREA DE ENTRENAMIENTOS
COMBATE y COMPETENSIA Cul es el rea de entrenamiento que se
utiliza?, Cmo se distribuye? AREA DE ENTRENAMIENTO O RING
Aunqueelreadeentrenamientopodraser
cualquierespacioqueposeaunreamnimade (10) pies o (3) metros
cuadrados. El rea oficial y decompetencia,dondeserealizauncombate
oficial,yaseaprofesionaloamateurde JUDOKICKBOX, deber ser una
especie de Ring Triangular,diseadoporloscreadoresy
fundadoresdelJUDOKICKBOX,esteRing
Triangular,debertenerunasdimensionesde
(26piesx26piesx26pies)(8mt),porcada
ladocomoreadecombateye(28piesx28
piesx28pies)(8.5),porcadaladocomorea
total,(verfotodereferencia).Ustedpodrrealizar
prcticasdeJKB,encualquierlugaryasea
cuadrado,redondo,rectangularotriangular,
siempreycuandoposealasdimensionesantes
mencionadasyrenalascondicionesmnimasde seguridad, todo esto para
evitar lesiones y daos a suspracticantes.Ahorabien,elreadecombate
debetenerlasdimensionesespecificasantes 15
mencionadasyaqueestoesparteimportantede
algunasdiferenciasqueposeeelJKB,con
relacinaotrasartesmarcialesoestilosde combate.
Msadelantehablaremosunpocodelosaspectos
quenosdiferenciadeotrosestilosdecombatey artes marciales. NOTA: El
rea de competencia que se utiliza en la
prcticadelJKB,ycomosedistribuyeesta,la
podemosverenelsiguientegrafico: GrficosdelRingTriangularusadoenlos
entrenamientos y/o competencias oficiales. 28 x 28 x 28 pies
(8.5mt) Area Total 26 x 26 x 26 pies (8mt) Area de Combate 16 Otro
tipo de rea en la que podemos entrenar y
realizarcompetenciasopeleasnooficiales,es
enunTATAMI,quesignificacolchn, superficieoreadondeseprcticaalgntipo
deartemarcialdemanerasegura.A continuacinlepresentamosunejemplode
cmodeberadeserestetipodereaysus dimensiones:Tamao ideal en
dimensiones para un rea de entrenamiento y/o combate (tatami).
Medidas: 26pies (8mt) de rea de combatepor cadalado. 28 (8.5mt) de
rea total por cadalado. 17 CAPITULO 3 EL JUDO Y SU APLCACION EN EL
JKB -Postura, Posiciones, Agarres y Desequilibrios.-Saludos yCadas.
-Tcnicas del JUDOKICKBOX. -Niveles de Aprendizaje. -Tiempo de
Combate y Descanso. -Reglas y Regulaciones. POSTURAS Y POSICIONES
BASICAS 18 LaposturabsicaenelJudokickbox,esuna
combinacindelasposturasoposicionesusadasen Judo y
Kickboxing.Postura bsica en el Judo:
Laposturabsicaenjudo,tambinselellamapostura natural o (Shizentai)
en japons. Esta postura es tomada
parndosedeformanatural.Partiendode(Shizentai),
ustedsepuedemoverhaciaunavariedaddediferentes
posturas.ExistentresposturasnaturalesShizenHontai (postura bsica
natural), Migi Shizentai (postura natural derecha) y Hidari
Shizentai (postura natural
izquierda).Otrotipodeposturas(posiciones),sonlaposturas defensivas
o como se le conoce en japons (Jigotai), y se
realizatomandolaposturaShizenHontaiperoconlos
piesunpocomsabierto,flexionadolasrodillay bajando el centro de
gravedad del cuerpo.Jigotai cuenta
contresformasbsicas,1-JigoHontai(bsicapostura defensiva), 2- Migi
Jigotai (postura derecha defensiva) y3- Hidari Jigotai (postura
izquierda defensiva).SHIZENTAI: Postura Natural
ShizenHontai:Abrirlaspiernasaun(1)pie
aproximadamente(30cm)yrepartirelpesodelcuerpo
enpartesigualesenlasdospiernas,rodillasycaderas
debeestarrelajadasdemaneraquepuedasmovertecon
libertadhaciaadelanteyatrs.Estaeslapostura fundamental en el judo.
Migi Shizentai: Desde la postura Shizen Hontai, mover el pie
derecho hacia delante un pie (30cm).19
HidariShizentai:DesdelaposturaShizenHontai, mover el pie izquierdo
hacia delante un (1) pie (30cm). SHIZENTAI: postura defensiva -Jigo
Hontai: Parado como en la posicin Shizen Hontai, pero con los pies
ms abiertos, doblar las rodillas y bajar las caderas.-Migi Jigotai:
Desde la posicin Jigo Hontai, dar un paso hacia atrs con la pierna
derecha. -Hidari Jigotai: Desde la posicin Jigo Hontai, dar un paso
hacia delante con la pierna izquierda.POSICIONES
SHIZEN HONTAIMIGI SHIZENTAIHIDARI SHIZENTAI
JIGO HONTAIMIGI JIGOTAIHIDARI JIGOTAI SALUDO 20 Saludo Parado
1-Parado con los tobillos juntos y la punta de loa pies
separadas.2-Con lavista al frente, bajarla barbillay demanera
natural doblar el tronco unos 30 grados.
3-Tocarconlapuntadelosdedosdelasmanoslas rodillas y esperar unos 15
segundos para volver a la posicin original.
SALUDO PARADO Para descansar se toma la postura sentado del judo
y esta se realiza de la siguiente manera. Comenzar desde la postura
parado. Darunpasohaciaatrsconlapiernaizquierday flexionando la
rodilla y apoyando el pie en el metatarso.
Llevarlaotrapierna(derecha)haciaatrsflexionadola
rodilla,arrodillndoseenlasdosrodillasmanteniendo los dos pies
juntos.Elespacioquedebehaberentrelasdosrodillasdeber ser de unos 20
cm. (8), aproximadamente. Poner ambas
manosencimadelosmuslos.Estaposturaenel judo se 21
lellama(Seiza),nombrejapons.Cuandoselevante
debeseguirlosanteriorespasoperodeatrshacia delante.
Mtodos de AgarreEneljudokickbox,usamoslosmtodosdeagarre
aplicadosenlaprcticadeljudo,loscualesson
necesariosperonoimprescindiblesalmomentode
ejecutaralgunasdelasproyeccionesquecomponenel
judokickbox.Comoyahemosvistoantes,enlaprctica del judokickbox se
utiliza una chaqueta muy similar a la
utilizadaeneljudo,peroindependientementeusted
tambinpodraejecutarproyecciones,sinlaobligacin de que su oponente
use una chaqueta, camisa o cualquier
tipoderopa,elnicoproblemaaqu,esqueseraun 22
pocomsdifcilagarrarycontrolarasuoponentepara
poderaplicarunaproyeccinollavedeterminada.A
continuacinustedpodrobservaralgunastcnicas
bsicasdeagarrespartiendosiempredelapostura
natural(SHIZENTAI)ydelaposturadefensiva
(JIGOTAI)agarradoconunamanolasolapayconla otra la manga de la
chaqueta (Kimono). AGARRE NATURAL AGARRE DEFENSIVO AGARREDFENSIVO
DE DERECHADE DERECHADEIZQUIERDA Movimientos y Desequilibrios
ElJUDOKICKBOX,tomamuchodelos
movimientosydesequilibriosdelJudoyalgunos
movimientosydesplazamientosdelboxeoyel
kickboxing.Primeroquetodoanalizaremoslos
movimientosydesequilibriosqueprovienendelJudoy posteriormente
seguiremos explicando los que se derivan del Boxeo y el Kickboxing.
Movimientos y Desequilibrios del Judo
Eneljudohaydosmanerasdecaminar(TsugiAshiy
AyumiAshi)yambasserelacionanconsuriashi,una
maneradecaminarenlacuallaplantadelospiesse deslizan sobre el piso,
estas dos maneras de caminar son
usadasparamoverelcuerpohaciadelante,haciaatrs,
paralaizquierdayhacialaderechaencrculosy 23
cualquierotradireccin.Debeasegurarsedemantener
(Shizentai)posturanaturalcuandosemueve.Ayumi
Ashi:Estaesunamaneraordinariadecaminaryconla cual te puedes mover
hacia adelante alternando cada pie.
(Verfiguras#1).TsugiAshi:Estemovimientoal
caminarconsisteendarunpasocortoalfrenteseguido porelotro pieal
avanzar, demaneracontrariase aplica cuando se desea
retroceder.TAI-SABAKI: Control del Cuerpo TaiSabaki,significa
cambiodeposicinydireccin de
tucuerpomientrasmantienesunaposturaoposicin estable, entre otras
posibilidades que ofrece el tai-sabaki
esquepuedeserutilizadoparadefenderunataquecon proyeccin que
provenga de un oponente. Existen tres importantes tipos de
tai-sabaki: MAE SABAKI (movimiento frontal). USHIRO SABAKI
(movimiento hacia atrs). MAE-MAWARI SABAKI (cambiar de posicin,
rotando el cuerpo 180 grados. GRAFICODEMOVIMIENTOSYDESPLAZAMIENTOS
BASADOS EN LOS MOVIMIENTOS DE JUDO. 24 DESEQUILIBRIOS DESBALANCES
Kuzushis en Japons KuzushisenjaponsoDesequilibrio, Desbalance en
espaol, no es mas que forzar a un
oponente,apermanecerenunaposicinde desbalance, lo cual es un factor
muy importante al momentodeejecutarmuchasdelastcnicasde proyeccin
que componen la diversidad de tcnicas
ycombinacionesqueseestudianenlaprcticadel
JKB.Cuandounoponenteseencuentraen
desbalanceodesequilibrio,estaincapacitadode
usarsufuerzatotal,locuallehaceperderel
controldelasituacin.Losdesequilibrios (Kuzushis), en funcin de una
proyeccin puede ser ejecutados en ocho diferentes direcciones
(happo no kuzushi).Tambinsepuedenusarotrastcnicas
paralograreldesequilibrioodesbalancedel
oponentecomoporejemplo:Empujar,halar, caminar alrededor del
oponente y otras.25 Para ejecutar un desequilibrio o desbalance
efectivo sedebenutilizarlasmanosyelcuerpoyalmismo
tiempo,considerandotambinladistanciaentre usted y su oponente. (Ver
referencias en cuadro siguiente.).
CuadroSecuencialdeDesequilibrioso KuzushisutilizadosenelJudoy
aplicables al JUDOKICKBOX. CAIDAS - Ukemi
Comocaeralserproyectadoporunoponentepara prevenir golpes, lesiones
temporales o permanentes. 26
Eneljudoexistenvariasformasdecadaslascuales
sernaplicadasalJUDOKICKBOX,aquveremos
solocuatrotiposdeestascadas,CadaHaciaAtrs
(UshiroUkemi),CadaLateral(YokoUkemi),
CadaHaciadelante(MaeUkemi),CadaHacia
AdelanteSinImpulso(Mae-MawariUkemi),las cadas deben practicarse de
manera gradual comenzando
desdelasposicinparado,pasandoporlaposicinde
cuclillasyposteriormentedejndosecaer.Primero veremos la cada hacia
atrs (Ushiro Ukemi). CAIDA HACIA ATRS DESDE LA POSICION PARDO: Cada
hacia atrs: USHIRO-UKEMI 1-Tomarunaposicindemediacuclillas,ponerlos
brazos extendidos el frente a la altura de los hombros.
2-Doblarambasrodillasypasarporlaposicinde medias cuclillas y
dejarsecaer directamente hacia atras.
3-Mantenerlabarbillabajaydoblarlaespaldacuando caiga. 27 4-Golpear
el tatami con ambos brazos y manos. CAIDAS LATERALES DESDE LA
POSICION PARDO Cada Lateral Derecha: MIGI YOKO UKEMI
Cada Lateral Izquierda: HIDARI YOKO UKEMI 28
CAIDAS LATERALES DESDE LA POSICION PARDO Secuencia de
movimientos para la CAIDA LATERAL IZQUIERDA HIDARI YOKO UKEMI Desde
una posicin parado: 1-Desdelaposicinparado,levantarelbrazo derecho
por encima del hombro izquierdo, al mismo tiempodesplazar lapierna
derecha diagonalmentey hacia el frente e izquierda.
2-Dejarsecaerhaciaatrshaciaeltatami lateralmente y en direccin
hacia su izquierda.3-Mantener labarbillabajaygolpearel tatamicon el
brazo y mano derecha. 29 Nota:Similarsecuenciademovimientossedebe
usarparalacadalateralizquierda.(Vergrficos anteriores, referentes a
las cadas laterales). CAIDAS AL FRENTE DESDE LA POSICION PARDO
CAIDA AL FRENTE A DOS MANOS: MAE-UKEMI Desde una posicin
parado:
Secuencia de movimientos para la CAIDA AL FRENTE. (Mae Ukemi) 1
Tomando la posicin parado, impulsarse y dejarse caer al frente. 2
Mantener ambas manos a un ngulo de 45 grados del suelo formando una
forma en (V) apuntando hacia fuera del cuerpo. 3 Golpear el tatami
con ambas manos, apoyando su cuerpo con ambos brazos y dedos del
pie. Nota: Ver grficos anterior referente a la cada al frente con
dos manos. 30 CAIDA AL FRENTE# 2 (MIGIZEMPOKAITENUKEMI)CAIDA AL
FRENTE POR LA DERECHA Desde una posicin parado: Secuencias, 1, 2, 3
y 4 CAIDA AL FRENTE - (MIGIZEMPOKAITENUKEMI). Secuencia de
movimientos para la CAIDA AL FRENTE #
2.1-Desdelaposicin(MigiShizentai),ponerlosbrazos
flexionadosalfrenteconlaspalmasdelasmanos mirando al frente. 3 La
apertura de los brazos deber ser al ancho de los
hombros.Dejarsecaeralfrente,bajandolabarbilla,
apoyadoenlapuntasdelospiesyrodando diagonalmente por el hombro
derecho. 31 4Contraerabdomen,espaldayglteosygolpearcon
laspalmasdelasmanoseltatami,enestecasosedebe golpear con la mano
izquierda ya que se est ejecutando
lacadaporladerecha.Eneldadocasodeejecutarla cada por la izquierda
entonces se debe golpear el tatami con la mano derecha. USTED DEBE
PRESTAR MUCHA ATENCION A LAS CAIDAS LAPRACTI CADELASCAI
DAS(Ukemi):Enun principioustedpodrapracticarlascadasalfrente,
utilizando un pelota infladle de unas 30 o 40 pulgadas
dedimetro,apoyndoseenellaydejndosecaerhacia
adelante,searodarconlapelota,tambinpodra
utilizarauncompaeroparapracticarlacadahacia
atrs,posicionndoseambosfrenteafrenteencuclillas,
llevandolasmanosalfrentehacindolaschocarconlas
palmasdelasmanos,despussoloempujealmismo
tiempoyalcaerhaciaatrsejecutencadaaatrs
(UshiroUkemi).ExistenmuchoslibrosdeJudoquele podran ayudar a
perfeccionar sus cadas. Si tiene alguna
dudadecmoestrenaroperfeccionarlascadas,le
recomendamosadquirirunodeestoslibrosovisite nuestra pgina web:
www.judokickbox.com NotaImportante:Porfavornoseaventurea
entrenarlastcnicasdeproyeccionessinantes
haberaprendidoyperfeccionadolastcnicasde
cadas,recuerdequelasproyeccionesson
sumamentepeligrosasylepodrancausardaos
gravesparasusaludybienestarfsico.Lascadas son esenciales en las
artes marciales y en la vida, el saber caer le ayudara a prevenir
futuras lesiones. 32 Tcnicas Especficas de Proyeccin de Judo
utilizadas en el JUDOKICKBOX DE ASHI BARAIHARAI GOSHIKATA GURUMA
KOSHI GURUMAKO-UCHI-GARIO-GOSHI O SOTO GARI O-SOTO-GURUMA
O-UCHI-GARI 33 O SOTO GURUMAO UCHI GARI SASAE TSURIKOMI ASHI SEOI
NAGESOTO MAKI KOMI SUKUI NAGE
SUKUI NAGE TOMOE NAGEUCHI-MATA 34 UCHI MATAIPPON SEOI NAGE URA
NAGE
YOKO GURUMAKO SOTO GAKE JKB JUDOKICKBOX 35 SECUENCI AS GRAFICAS
POR CADA TECNI CA DE PROYECCI ON Secuencia de Proyeccin
DE-ASHI-BARAI
36 Secuencia de ProyeccinHARI-GOSHI Secuencia de Proyeccin
IPPON-SEOI-NAGE 37 Secuencia de Proyeccin KATA-GURUMA Secuencia de
Proyeccin KOSHI-GURUMA
38 Secuencia de ProyeccinKO-SOTO-GAKE
Secuencia de ProyeccinKO-UCHI-GARI 39 Secuencia de Proyeccin
O-GOSHI
Secuencia de Proyeccin O-SOTO-GARI
40 Secuencia de Proyeccin O-SOTO-GURUMA
11- Secuencia de Proyeccin O-UCHI GARI
41 Secuencia de Proyeccin SASAE-TSURI-KOMI-ASHI
Secuencia de Proyeccin SEOI-NAGE
42 Secuencia de Proyeccin SOTO-MAKI-KOMI Secuencia de Proyeccin
SUKUI-NAGE
43 Secuencia de Proyeccin SUMI-GAESHI
Secuencia de Proyeccin TOMOE-NAGE
44 Secuencia de Proyeccin UCHI-MATA
Secuencia de Proyeccin URA-NAGE
45 Secuencia de Proyeccin YOKO-GURUMA
Secuencia de Proyeccin TAI-OTOSHI 46 PROYECCIONES MAS
RECOMENDADAS PARA EL JUDOKICKBOX Por: Carlos Finales y Alejandro
Villar DE ASHI BARAI HARAI GOSHI KATA GURUMA -1KATA GURUMA 2 47
KOSHI GURUMAKO SOTO GAKE
KO UCHI GARI O GOSHI
O UCHI GARI SASAE TSURI KOMI ASHI
48
SEOI NAGESUKUI NAGE SUMI GAESHI TAI OTOSHI UCHI MATA 49
URA NAGE YOKO GURUMA
O SOTO GARI O SOTO GURUMA IPPON SEOI NAGE 50 LLAVES Y
ESTRANGULACIONES PARA EL J UDOKICKBOX Seis (6) Llaves de Brazo: Ude
Hishigi Ashi Gatame
Juji-Gatame
Ude-Garami51 Ude-Hishighi-Hara-Gatame Ude-Hishighi-Waki-Gatame
Ude-Hishighi-Ude-Gatame JKB JUDOKICKBOX 52 TRES (3) LLAVES DE
PIERNA
LLAVE DE LUXACION AL PIE DERECHO JUJI GATAME A LA RODILLA UDE
GARAMI AL TOBILLO (Variante 1 y Variante 2) 53 DIEZ (10)
ESTRANGULACIONES Sankaku Jime Hadaka-Jime
Hadaka Jime (variante) Kataha-Jime Nami Juji
JimeSode-Guruma-Jime54 Tsukomi-Jime Tate-Hishigi
Gyaku-Hishigi Jigoku-Jime JKB JUDOKICKBOX 55 CAPITULO 4 EL
KICKBOXING Y SUS TECNICAS APLICADAS AL JUDOKICKBOX Patadas,
Rodillazos, Bloqueos, Defensas y Contra Ataques Por: Eric Castao y
Paulino Hernndez TECNICAS DE KICKBOXING APLICADAS AL JKB
LOWKICK-PatadaBaja:Estapatadaesutilizada
paragolpearbsicamentelaspiernasdeloponente.Una de las manera mas
comunes de bloquear una patada baja
o(LowKick),espresentandolatibiaoelmuslodela pierna a la que se va a
golpear.Nota:Tantolapatada bajao(LowKick)comoelbloqueodeestason
deun
altoimpactoyesporestoquerecomendamosejerciciosespecializadospara
fortalecerestapartedelaspiernas,deloscualeshablaremosalfinalizareste
capitulo dedicado al Kickboxing. LOW KICK DEFENSA PARA EL LOW KICK
56 Middle Kick-Patada hacia la Zona Media: Esta patada
esutilizadaparagolpearbsicamentelazonamediadel
cuerpodeloponente,hgado,costillas,pechoy abdomen. (Ver fotos de
referencia continuacin).
Middle Kick-Patada hacia la Zona Media Middle Kick-Patada hacia
la Zona Media DEFENSAS Y CONTRA ATAQUES Middle Kick Defensa #
1Middle Kick Defensa # 2
Defensa y Contraataque #3Defensa y Contraataque # 4 57
FrontKickPataFrontal:Estapatadaesutilizada
paragolpearbsicamentelazonamediadelcuerpodel oponente, hgado,
costillas, pecho y abdomen. (Ver foto
#1).Parabloquearydefenderestapatada,sedebe
realizarunpequeogirolateralbajandoelantebrazo para bloquear la
patada con un golpe hacia fuera entre el tobillo y la
pantorrilla.
FRONT KICKDEFENSA PARA EL FRONT KICK
SideKickPataLateral:Aligualquelaspatadas
MiddleKickyFrontkick,estapatadaesutilizada para golpear bsicamente
con la planta o taln del pie la
zonamediadelcuerpodeloponente,hgado,costillas,
pechoyabdomen.(Verfoto#1).Parabloqueary
defenderestapatadasedeberealizaraligualquepara
bloquear(FrontKick),unpequeogiro lateralbajando el ante brazo para
bloquear la patada con un golpe hacia fuera entre el tobillo y la
pantorrilla.
SIDE KICK DEFENSA PARA EL SIDE KICK 58 Back Kick Patada con giro
por detrs: Esta patada, es muy similar la patada lateral o (Side
Kick), pero en el casodelBackKickseejecutaconungiropordetrs.
Estapatadabienejecutadapuedeinfringirundao
considerableaunoponenteysegolpeaconlaplatadel
pieoconeltaln.Estapatadaesutilizadaparagolpear
bsicamentelazonamediadelcuerpodeloponente,
entreotros:elhgado,lascostillas,elpechoyel abdomen. La mayora de
las veces se utiliza como contra ataque y
nocomoataquedirecto(Verfoto#1).Existenvarias
manerasdedefenderestapatada,perounasdelasms efectivas segn Eric
Castao, son las que se muestran en las fotos #2 y #3. En la foto #2
usted puede dar un paso
lateralhaciafueraconelpieizquierdo,golpeando
simultneamentecon(LowKick),patadaalaspiernas,
zonabajadelcuerpo,lapiernadeapoyodelapersona queestejecutandoel
(Back Kick),patadacongiro por detrs. En la foto #3 tambin se
ejecuta un paso lateral y
alfrenteysegolpeaconungolperectodederechade arriba hacia abajo.
BACK KICK DEFENSADEFENSA y ATAQUE 59
KneeKickGolpeconlaRodilla:Estetipode
golpeutilizadoparagolpearcualquierzonadel
cuerpodeloponente,cabeza,estomago,costillas,
piernas,etc.,ytepuedeejecutardelassiguientes maneras.
KNEE KICK -1 KNEE KICK 2 KNEE KICK - 3
DEFENSA KNEE-1 DFENSA KNEE-2 DEFENSAKNEE-3 60 CAPITULO 5
TECNICAS DE BOXEO TECNI CAS DE BOXEO APLI CADAS ALJ U D O K I C K B
O X Por: Eric Castaos y Paulino Hernndez Golpeos, Bloqueos y
Defensas con las manos adems de movimientos y desplazamientos
FUNDAMENTOS BASICOS Enguardiaderecha,ponerelpieizquierdounpaso
adelante y el hombro izquierdo hacia fuera al frente y la rodilla
izquierda debe estar ligeramente flexionada, para
lograrunbuenbalancelospiesdebenestarseparados
aproximadamente(1)pieymediodedistanciay apuntando hacia el
oponente. Sivaarealizarundesplazamientohaciadelantese mueve el pie
izquierdo primero y se recupera la distancia con el pie derecho.
Para dar uno o ms pasos hacia atrs debes mover el pie derecho hacia
atrs seguido por el pie izquierdo. Para desplazarse lateralmente
debe mover el pie derecho
lateralmenteycontinuarelmovimientoconelpie izquierdo. 61
Nuncaunalosdospiescuandoestedesplazndoseo
tirandogolpesyaqueesolehaceperderelbalancey
desperdiciaenerga,ademscuandosedesplazadeesa
manera,existeunaposibilidaddequeustedpuedaser
barridoconunmovimientodeJudoounapatadade
Kickboxingalazonabajasea,(LowKick)todolo
anteriorleharacaeralsuelodeinmediato.Tambinal desplazarse o moverse
hacia delante trate de no arrastrar
demasiadoelpiederecho,ascomotampocololevante
muchodelsuelo,useestaaccinparamantenerelpeso del cuerpo distribuido
correctamente entre ambos pies.
Cuandoseestenlaposicindeguardiaderechaes
extremadamenteimportantequeelhombroizquierdo
permanezcahaciafuerayalfrenteapuntandohaciael oponente, esta
posicin te podr dar una amplia rotacin de los hombros y las caderas
al momento de golpear con lamanoderechayademstemantieneenunaposicin
correctaparadefenderteoresguardartedelamano
derechadeloponente.Debesestarsegurodequeel
hombroizquierdoestesiempremasaltoqueelderecho
porquesinopodrasestarenpeligroderecibirgolpes
deloponente.Unabuenatcnicaparamantenerel hombro izquierdo alto es
flexionar ligeramente la rodilla derecha ya que esta posicin te
hace bajar ligeramente el hombro derecho.
ParatenerunacorrectaGuardiaDerecha,tambin
debesmantenerloscodosalfrentedelcuerpo.Esta accin te proteger de
los golpes lanzados al cuerpo por tu oponente, pero ms importante
aun es que mantendrs tus manos posicionadas en el frente de tu
cabeza, esto es idealparamantenerunaposicin defensiva.Tambinel
mantenerloscodosenestaposicinteayudaraa
desarrollarelgolpeorectoybloquearlosganchos (Upper cuts). Las manos
deben estar en frente de la cabeza, las manos
tedebenayudarsiempreaprotegerlacabezadelos 62 golpesdel
oponentedirigidoshacia esa readel cuerpo,
losbrazosdesdeelcododebenestarposicionadose manera vertical en todo
momento. (Fundamentos bsicos #1) Guardia Derecha
Lanzarlosgolpeshaciafuerayrecogerlospara
cubrirlacabeza.Cuandoungolpehasidolanzado
deberetornaralaposicinanterior(Guardia)tan rpido como sea posible
para proteger la cabeza. 63 OFENSIVA BASICA JAB DE IZQUIERDA Jab de
Izquierda desde la Guardia Derecha
Jab - Posicin FrontalJab - Posicin Lateral JAB DE IZQUIERDA
Esteeselmsimportantegolpeenelboxeo.El propsito fundamental del Jab
de Izquierda (Left Jab), es mantener la distancia con el oponente y
hacer que este permanezcaaladefensiva,tambinesunamanerade acumular
puntos. Si tu mantienes un (Jab), constante a la cara de tu
oponente el se va a preocupar por defenderse y esto le quitara
tiempo para trabajar en su ofensiva. El Jab de Izquierda, (Left
Jab), se ejecuta extendiendo tu brazo izquierdo a su mxima
capacidad, manteniendo elcodobajoygirandoelantebrazo,estohacequetus
nudillosgolpeenenformahorizontal.Lavelocidades
derivadademantenerelcodobajoypresionandoel brazo hacia la unin del
codo, la fuerza se logra cuando
segolpeaalelcuerpoempujandoelhombrohacia
adelantecontupieypiernaderechacuandoeljabes lanzado. 64 Las claves
para ejecutar el Jab de Izquierda, son las siguientes: Lanzarlo
desde la altura de la cabeza y mantener el codo bajo. Empuja tu
hombro izquierdo hacia delante, sincronizado con empuje desde el
suelo con el pie y pierna derecha. Regresa el Jab, hacia atrs lo ms
rpido posible o tan rpido como cuando es lanzado. No muevas tu codo
derecho cuando lances la mano izquierda. 65 DERECHA RECTA
Derecha Recta desde diferentes ngulos. NOTA:Para los
principiantes este podra sersu golpeo ms fuerte porque el mismo es
desarrollado con todo el peso del cuerpo. Las claves para ejecutar
el Derecha Recta, son las siguientes:
LaDerechaRecta,esnormalmentelanzada despus del Jab. Lanza la
Derecha Recta, desde la cara y mantn el codo por enzima del nivel
del hombro. Lasrodillasdebenestarflexionadasparaobtener balance. El
poder de la pegada se desarrolla por el golpeo y
elpvotdelpiederechoycaderas,desplazandoel hombro derecho hacia
delante. Regresalamanoderechainmediatamenteala
posicinoriginal,seahacialacabezacubriendo la cabeza, cara y mentn.
66 DEFENZAS BASICAS EN ELB O X E O # 1 Guardia Cerrada # 2 Defensa
al Jab-Izquierda y Contraataque con Uppercut
# 3 Defensa al Jab-Izquierda # 4 Defensa al Jab-Izquierda # 5
Defensa de la Derecha Recta # 6 Defensa al Upper cut Izq.
67 LosMovimientosBsicosDefensivos,enelboxeo
deberanpracticarseunayotravezconuncompaero
paraque,eventualmenteseconviertanenunreflejo incondicionado. Tu
compaero deber lanzar golpes lentamente mientras
tlosbloqueas,lavelocidadconlacualtucompaero
lanzalosgolpes,debeaumentargradualmenteamedida que t adquieras la
habilidad necesaria y los reflejos para
bloquearsinsergolpeado.Despusqueestastcnicas
sonmanejadasdemaneraefectivasepuedenutilizaren un combate real
simulado. DEFENSA CONTRA EL JAB DE IZQUIERDA
RecepcindelGolpe:ElJabdeIzquierda,es
cogidoobloqueadoconlapalmadelamano
(Guante),derechoabierto.Noalejeselgolpe, solamente deja que el
golpe venga hacia ti. Para esta
defensaenparticular,debesfortalecertumueca para evitar lesiones en
la articulacin de la mueca. Enlaseccindeejerciciosfsicosmasadelante
encontrarasalgunosejerciciosparafortaleceresta articulacin del
cuerpo humano. Desplazamiento:Estedesplazamientoserealiza
coneltronco,ysintenerquedesplazarelcuerpo completo. El propsito de
este desplazamiento es el deevitarlaconexindelJab,yalmismotiempo
mantenerunaposicinbalanceada.Paraquesea efectiva esta defensa, la
misma se debe ejecutar con unpequeomargendetiempo,entreelgolpeoyel
desplazamiento.Existen(2)dosdesplazamientos,
DesplazamientoHaciaAdentroyDesplazamientoHacia Afuera. 68
DesplazamientoHaciaAdentro:Doblando las rodillas y flexionando el
tronco hacia delante y a laizquierda,dentrodelJab,deloponente,tu
cabezadebeterminarporencimadelarodilla
izquierda.Estemovimientoespeligrosoporquete ests moviendo hacia la
mano derecha del oponente as que debes cubrir muy bien tu rostro.
Desplazamiento Hacia Afuera: Doblando las rodillas y flexionando el
tronco hacia delantey a la derecha, por afuera de la mano izquierda
Jab, del oponente. Este movimiento es relativamente seguro ya que
lo estas ejecutando hacia la parte opuesta de
lamanoderechadeloponente,siempremantnel
guanteabiertoalaalturadelacaracomo precaucin. DEFENZAS BASICAS
CONTRA LA DERECHA RECTA Mantnlamanoizquierdaenlaposicinadecuada
frentealacabeza,lamanoizquierdadebera bloquear la mayora de las
derechas rectas. DesplazamientoDefensivo:Dejacaerel
troncoycabezahaciadelanteyalaizquierda, dejando que el recto de
derecha pase con seguridad. Debesestarsegurodemantenertusmanosenel
frente de tu cabeza como proteccin.
Nota:Masadelanteexplicaremosporqueesteltimo
movimientoparadefenderelHOOK,nosedeberautilizar en el JKB. 69
Defensa al Recto de Derecha o Derecha Recta TECNICAS AVANZADAS Hook
de I zquierda (Left Hook). Hook de Derecha (Right Hook).
70 Nota:Estegolpeesfrecuentementelanzadopor
profesionalesconlapalmadelamanomirandohacia nuestro cuerpo.
ElHookdeIzquierda,eselgolpemasdifcilde
aprendercorrectamenteynodeberautilizarsecomoun golpe de inicio para
una combinacin. Las claves para ejecutar el Hook de Izquierda, son
las siguientes: Esusualmentelanzadoesunaposicincerradadespus de un
Jab de Izquierda o una Derecha Recta.
Usaelpieizquierdoycaderaparapivotarogirartu
cuerpomientraslevantaselcodoylocolocasenuna posicin horizontal.
Elantebrazodebeestarparaleloconelsuelootambin
comosegundavariantepuedegirarseylapalmadela manomirar hacia nuestra
cara, una vez se golpee con el Hook. El Hook, es mas frecuentemente
lanzado con la palma delamanomirandohacianuestrocuerpo,estamanera
de lanzar el Hook, es un poco difcil pero muy efectiva
yesmuyfrecuentementeusadaporlosboxeadores profesionales. En los
boxeadores amateur es ms comnlanzarelHook,conlapalmadelamanomirando
hacia el suelo. Mantnturodillaizquierdaflexionadaparamantenerel
balance. Unavezejecutadotodo el movimientoqueimplicaesta tcnica,
volver a la posicin inicial (guardia), tan rpido como puedas. 71
DEFENZA AL HOOK DE IZQUIERDA
BloqueoconAntebrazo:Cubrirelladoderechodela cabeza con tu
antebrazo y mano derecha, tocando t odo
conelguantederecho.MovimientodelTronco:
Flexionaeltroncohaciadelanteyhastalacintura,
flexionalasrodillas,dejandoquetucabezapasepor
debajodelHook,mientrasrealicesestemovimiento, asegrate de no perder
de vista a tu oponente. GANCHO UPPERCUT Gancho Uppercut de
IzquierdaGancho Uppercut de Derecha
UsualmenteelgolpedeganchoUppercut,selanza con lamanoderecha
(guardiaderecha), cuando estamos
acortadistanciadeloponente,despusdelanzarun
JabounHook.Elbrazodebeestarmedio 72 flexionado y no debe bajar de
la lnea de la cintura, este golpe debe tener un recorrido de abajo
hacia arriba. DEFENZA-UPPERCUT NOTA:Lamejordefensaparael
Uppercut,esdarunpasohacia atrspara quedar fuera del alcance
deloponente.Tambinpuedes bloquearcontusmanosy
antebrazos,mantenindolosal frentedelacabezayelcuerpo cubriendo tu
rostro y mentn. 73 COMBINACIONES BASICAS EN EL B O X E O
DobleotripleJabdeIzquierda,al mentn.
JabdeIzquierda,almentnseguidode Jab de Izquierda, al cuerpo.
JabdeIzquierda,alcuerpo,seguidode Jab de Izquierda, al mentn.
JabdeIzquierda,almentn,Derecha Recta al mentn. Esta combinacin es
mas conocida por el (1, 2) o (One, Two).
JabdeIzquierda,almentnyDerecha Recta al cuerpo.
JabdeIzquierda,alcuerpoyDerecha Recta al mentn.
JabdeIzquierda,almentn,Derecha Recta al mentn y Hook de Izquierda,
al mentn. JabdeIzquierda,alcuerpoyDerecha Recta al cuerpo.
JabdeIzquierda,almentnandHook de Izquierda, al mentn. 74
JabdeIzquierda,almentnyDerecha Recta al cuerpo y Hook de Izquierda,
al mentn. DerechaRectaalcuerpoyHookde Izquierda, al mentn.
DerechaRectaalmentnyHookde Izquierda, al mentn.
DerechaRectaalmentnyHookde Izquierda, al cuerpo.
Hastaaqualgunascombinacionesbsicasquese
utilizanenelboxeolascualesformanpartedel
JUDOKICKBOX.Estamossegurosqueunavez
aprendidasyperfeccionadasestascombinaciones, las mismas te sern de
gran utilizada al momento de
unificarlasalastcnicasycombinacionesque aprenders en elJKB.
NOTA:Enlassiguientespginaspodrverotros
aspectosimportantesrelacionadosconlaprctica del boxeo. 75
ENTRENAMIENTO BASICO PARA EL B O X E O Calentamiento 5 minutos.
Estiramiento 10 minutos. 3 Rounds, (tiempos) de Sombra (shadow
boxing). 3 Rounds, (tiempos) de Combate Simulado (sparring). 3
Rounds, (tiempos) de Saco Pesado, (heavy bag). 3 Rounds, (tiempos)
de Pera de Doble Liga, (double end bag). 3 Rounds, (tiempos) de
Suiza, (jump rope). 3 Rounds, (tiempos) de Mascotas, (puch mitts).
3 Rounds, (tiempos) de Pera Rpida, (speed bag). 100 - 200
Abdominales. Finalizar con estiramientos 10 minutos. NOTA: Cada
Rounds, (tiempos) debern ser al menos de 2 minutos de duracin con 1
minuto de descanso entre cada round. 76
Implementos,EquiposyAparatosms usadosenlaprcticadelBoxeoyel
Kickboxing: GUANTESCABEZERA
SACO PUSHING BAGMASCOTAS PERA DE DOBLE LIGA PERA DE VELOCIDAD
Algunos de los implementos y equipos de entrenamiento
anterioresustedlospodradquirirennuestrapgina web:
www.judokickbox.com 77 CAPITULO 6 Fundamentos del J U D O K I C K B
O X 1-Posiciones, Guardias. 2-Mtodos de Agarres. 3-Saludos.
4-Tcnicas y Combinaciones en el JUDOKICKBOX. 5-Niveles de
Aprendizaje y sus correspondientes colores de cintas. 6-Exmenes de
Grado, (Pase de Nivel). 7-Tcnicas por Nivel de Aprendizaje.
8-Tiempo de Combate y Descanso. 9-Reglas y Regulaciones. 78
POSICIONES, GUARDIAS Y AGARRES POSICIONES Defensiva Frontal
Defensiva DerechaDefensiva Izquierda Las posiciones defensivas en
el JUDOKICKBOX, son muysimilaresalasposicionesdefensivas
utilizadasenelJudo,solamentequeunpoco ms abiertas en lo que
respectaa la distancia queseparacadapie.Engeneralustedpodra
utilizar una apertura mayor o menor entretanto
tengaunbuenbalance,sustentacinyse sienta cmodo. 79 GUARDIAS Guardia
Derecha EnelJUDOKICKBOX,seutilizandostiposde
guardiasbsicas,laGuardiaDerechayla
GuardiaIzquierda.EnlaGuardiaDerechala
posicindemanosdebedeestaralaalturadela
cara,ubicandolamanoderechacercadelmentn
perosinpegarlaalacaraylamanoizquierdala
ubicamosseparadadelacaraaunostreinta centmetros al frente de esta.
Los pies deben estar ubicadosdelasiguientemanera:elpiederecho
detrsysemi-flexionado,elizquierdounpaso
adelanteysemi-flexionadotambin,laseparacin
deambospies,deberserdeentreunostreinta
(30cm)ycuarenta(40cm)centmetros,(ustedse
debersentircmodoenesaposicin).Parala
GuardiaIzquierda,utilizaremoslosmismos
parmetrosqueutilizamosenlaGuardia Derecha, solamente se invierten
la posicin de los pies y manos. 80 METODOS DE AGARRES
Mtodosyformasdeagarresbsicosquese
utilizanenelJUDOKICKBOX.Losagarres
puedenvariarenfuncindelatcnicaquese
deseaaplicarylaefectividadquesedesee
obtener,perolosagarresbsicossiempresern muy importantes. Agarre
desde la Guardia Derecha Agarre desde la Guardia Izquierda
SALUDOSLossaludosseusarsecomocortesaypartedel
respectodebetenertodopracticantedel
JUDOKICKBOX,hacianuestroestilo,sus
compaerosylosmaestros.Todopracticantedel
JKB,debersaludarantesdeentrarysalirdel
readeentrenamientoocompetencia,antesde
comenzaryalfinalizaruncombateyantesde
culminarycomenzarunaclasedirigidaporun
maestrooalumnodesignado.Lassiguientesfotos
leayudaranaentendercmosedeberealizarel saludo parado y sentado.81
123Desdelaposicinparado1,ponerlosbrazosal
ladodelcuerpo,unirlostalonesyseparar
levementelapuntadelospies2.Flexionarel tronco hacia adelante y
ponemos los manos sobre los muslos 3. Lassiguientes fotoste
ayudaranaaprendercomo sentarseysaludar,siguelasecuencia1,2,3y4,
enlasecuencia3incluimosdosfotosparaquete
resultemasfcilverlaubicacindelasmanosy rodillas. 1 2 3 3.2 4
82 CAIDAS BASICAS Lascadassondegranimportanciaparala
prcticadelJUDOKICKBOX,yestoesdebidoa
quenuestroartemarcialcontieneunagran
cantidaddeproyecciones,lascualespueden
resultarmuypeligrosastantoparaelejecutorde estas proyecciones como
para el receptor. Cuando usted es proyectado contra el tatami, ring
o el piso, tienequesabercaerparaevitarlesionesgraves.
Portodoloanteriorlerecomendamosaprendery perfeccionar las
siguientes cadas: CAIDA AL FRENTE A DOS MANOS 1 2 3 83 CAIDA CON
GIRO HACIA ATRS 123CAIDA HACIA ATRS 1 2 3 CAIDAS LATERALES 123
4Cada Lateral Derecha Lascadasanterioressonejecutadasporla
derecha,paraejecutarestascadasporla
izquierda,solamentedesplaceelpieizquierdo,
soporteelpesodesucuerposobrelapierna derecha, djese caer
lateralmente y golpee el piso con la palma de la mano izquierda. 84
J U D O K I C K B O X TECNICAS Y COMBINACIONES Las tcnicas y
combinaciones que usted podr observar en este libro, son slo un
ejemplo de loverstilyefectivoquepuedeserel
JUDOKICKBOX,lasmismasleayudarna entendermejorelverdaderoobjetivode
nuestronovedosoartemarcialmixto.Le recordamosqueelJUDOKICKBOX,est
diseado en gran medida, para que usted sea
unaparteimportanteensuscambios,
desarrolloyperfeccionamientofuturo.Ental
sentido,ustedpodrtenerlalibertadde
disearyperfeccionarsuspropiastcnicasy
combinacionesparaadaptarstasasu condicinfsicaypuntosdevistastcnicos
tcticos.Ahorabien,usteddeberpartir
siempredelosprincipiosbsicos,ascomo 85
tcnicasycombinacionesquecomponenel JUDOKICKBOX,muchasdelascuales
forman parte de este libro. Aladquirirlosconocimientosbsicosque
forman parte del JUDOKICKBOX, usted podr realizar los cambios
necesarios, en funcin de mejorarsuperfeccionamientoatlticoy
marcial, sin desvirtuar las tcnicas bsicas y el camino del
JUDOKICKBOX. LasBases,sonunodelosaspectosms
importantesalmomentodeconstruiralgo slidoyduradero,esporesoquele
recomendamosaltamentenoolvidaropasar poraltolasbasesdelJUDOKICKBOX.
Recuerde que su objetivo principal, deber ser
lograrejecutarlastcnicasycombinaciones
quecomponenelJUDOKICKBOX,comoun Todo,ynodemanerafraccionada,como
seguramente,ustedloexperimentaral
principio,engranpartesusentrenamientos iniciales.Paraquelastcnicasy
combinacionesenelJKB,seanejecutadas demanerafluidacomounTodo,estas
tcnicasycombinaciones,debernser 86 soportadasporlastcnicasbasesya
previamenteestudiadasyperfeccionadas,
ademsstas,debernserejecutadascomo
unasolatcnicacontinua,fluidaysinpausas ensuejecucin,esdecirquesiuna
combinacinestcompuestapordos(2)o mstcnicasindependientes,comopor
ejemplo:(JabdeIzquierda,DerechaRecta,
ProyeccinyEstrangulacinoLlave),estastres (4) tcnicas individuales,
debern sentirse yverseensuejecucincomounTodo,o sea una sola tcnica.
Para llegar a ser un excelente artista marcial o
unexitosodeportistadecombate,ustedno necesita aprender a la
perfeccin todas y cada unadelastcnicasymovimientosque
componeelJUDOKICKBOX,perosdeber dedicarmuchodesutiempoapracticary
perfeccionarlastcnicasbsicas,parano
olvidarnuncalosprincipiosbsicosdesu entrenamiento. En tal sentido y
para que usted logrellegaraejecutarlastcnicasy
combinacionesdeJUDOKICKBOX,comoun Todo,lerecomendamosnuevamente, 87
entrenaryperfeccionarsusbasesyunavez perfeccionadas estas, entonces
seleccione dos (2)otres(3)tcnicasocombinacionesdesu
preferenciaydedqueleselsesentaporciento
(60%)desutiempodeentrenamientoa
perfeccionarestastcnicas,repitiendosu ejecucin una y otra vez hasta
que usted logre sentirinternamente,queesaejecucin
determinada,estacompuestaporunasola tcnica fusionadao sea un Todo.
Nota:Cuandousteddeseeperfeccionar alguna tcnica especfica, recuerde
siempre lo siguiente:Comiencelaejecucindesus
tcnicas,deunamaneramuysuavementey vayaaumentandoelritmo,lafuerzayla
velocidad de ejecucin, paulatinamente. No se
desespereytmesesutiempoyverlos resultados en muy breve tiempo. A
continuacin usted podr ver algunas de las
tcnicasycombinacionesquecomponenel JUDOKICKBOX,comenzandoconlasms
simplesyhastallegaralastcnicasy combinacionesmsavanzadas.Esteesel
momentoenquelastcnicasde(Judo, 88 Kickboxing y Boxeo), se fusionan
y comienza atomarformaelJUDOKICKBOX,comoun
artemarcialmixto.Aprendayperfeccione
estastcnicascombinadasyluegodiseey perfeccione las suyas propias.
Recuerdequeustedpuedeserunapartemuy
importanteenloscambios,desarrolloy perfeccionamiento futuro del
JUDOKICKBOX. ELJUDOKICKBOXESUNARTEMARCIAL
INCLUSIVOYNOEXCLUSIVO,PORESA RASON,USTEDESUNAPARTEMUY
IMPORTANTEPARASUDESARROLLOY PERFECCIONAMIENTO. Carlos Finales Abal
JKB Carlos Finales Abal 89 JUDOKICKBOX Tcnicas y Combinaciones
Simples: Tcnicas y Combinaciones Simples #1
ATAQUE:DerechaRecta,-Dirigidahacia la cara del oponente.
Guardia DerechaDerecha Recta DEFENSA:BloquearlaDerechaRecta,con
la mano izquierda. Bloqueo de la Derecha Recta 90
CONTRA-ATAQUE:LowKick,de derechahacialapiernaizquierdadeloponente,
continuarconlatcnicadeProyeccin,(Seoi Nage), de derecha, una vez
ejecutada la proyeccin, continuarconLlavedeBrazo,(JujiGatame),
hacer palanca en la articulacin del codo. Low Kick de derecha Seoi
Nage de derecha Juji Gatame de derecha Llave de Brazo 91 Tcnicas y
Combinaciones Simples #2 ATAQUE:LowKick,depiernaderechay hacia la
pierna izquierda adelantada de su oponente,
continuarconHook,deizquierdahacialacara del oponente. Low Kick de
derechaHook de izquierda DEFENSA: Bloquear,LowKick,conlatibia o el
muslo de la pierna izquierda. Bloquear
Hook,deizquierdaconlamanoyantebrazoizquierdo, cubriendo la rara y
la cabeza. Low Kick de derecha- BloqueoHook de izquierda-Bloqueo
CONTRA-ATAQUE:Ejecutar,Derecha
Recta,hacialacaradeloponente,continuarcon
patada,LowKick,depiernaizquierda,
golpeandointernamentelapiernaizquierdadel
oponente,seguidamenteejecutarlatcnicade 92
Proyeccin(OSotoGari),dederecha,unavez
ejecutadalaproyeccincontinuarcon,Llavede
Brazo(JujiGatame),haciendopalancaalbrazo derecho en la articulacin
del codo. Derecha RectaLow Kick de izquierda
O Soto Gari de derechaJuji Gatame al brazo derecho Tcnicas y
Combinaciones Simples #3 ATAQUE: Low Kick, de pierna izquierda
hacia la pierna izquierda del oponente, continuar con rodilla
derecha, Right Knee, golpeando la zona media del cuerpo del
oponente, en este caso la zona abdominal.
Low Kick de izquierdaRight Knee Rodilla Derecha 93 DEFENSA:
BloquearelLowKick,depierna izquierda con la tibia de la pierna
derecha, continuar conBloqueodelarodilladerecha,RightKnee,
(RodillaDerecha),conelantebrazoymano
izquierdayalmismotiempoempujaraloponente
haciaatrsconelbrazoderechoparasacarlode
balanceycontrarestarlapotenciadelgolpeconla rodilla. Low Kick de
izquierda-Bloqueo Right Knee-Bloqueo de Rodilla
CONTRA-ATAQUE:Agarrarlapiernaque
estejecutandoRightKnee,ycontinuarconla
tcnicadeProyeccin,(KosotoGake),de
derechayseguidamenteaplicarunaLlavede Pierna, haciendo palanca y
presin hacia el tobillo del pie izquierdo.
Ko Soto Gake - hacia la pierna izquierda (proyeccin) 94 Llave de
Pierna (Tobillo Izquierdo) Tcnicas y Combinaciones Simples #4
ATAQUE:DerechaRecta,hacialacaradel
oponenteycontinuarconJabdeIzquierda, hacia la cara del oponente y
seguir con patada Low Kick,dederechahacialapiernaizquierdadel
oponente. Derecha RectaJab de Izquierda Low Kick de derecha
DEFENSA:BloquearlaDerechaRecta,con lamanoizquierda,Bloquear,elJabde
Izquierda,conlamanoderechayBloquear,el
LowKick,conelmuslootibiadelapierna izquierda. Derecha RectaJab de
izquierdaLow Kick de derecha BloqueoBloqueo Bloqueo 95
CONTRA-ATAQUE: Derecha Recta, hacia
lacaradeloponenteycontinuarconHook,de
izquierdahacialacaradeloponente,seguircon
Proyeccin,(TaiOtoshi),dederechayLlave de Brazo (Juji Gatame),
palanca en la articulacin del codo derecho. Derecha Recta Hook de
izquierda Tai Otoshi de derechaJuji Gatame albrazo derecho Tcnicas
y Combinaciones Simples #5 ATAQUE: Low Kick, de izquierda hacia la
pierna izquierda del oponente. Low Kick de izquierda 96
DEFENSA:BloqueodeLowKick,de izquierda con la tibia de la pierna
izquierda. Low Kick de izquierda-Bloqueo
CONTRA-ATAQUE:Proyeccin,(Sasae
TsuriKomiAshi),dederechaycontinuamoscon
LlavedeBrazo,(JujiGatame),palancaenla articulacin del codo
izquierdo.
Sasae Tsuri Komi AshiJuji Gatame - (llave de brazo) Tcnicas y
Combinaciones Simples #6 ATAQUE: Jab de Izquierda, hacia la cara
del oponente y continuar con Derecha Recta, hacia la cara del
oponente. Jab de izquierda Derecha Recta 97
DEFENSA:Bloquear,JabdeIzquierda,con
lamanoderechayBloquearDerechaRecta, utilizando la mano
izquierda.
Jab de izquierda-BloqueoDerecha Recta Bloqueo
CONTRA-ATAQUE:Agarrarlamangadela chaqueta o la mano derecha del
oponente y conectar DerechaRecta,hacialacaradeloponente,
continuarconProyeccin,(UchiMata),de
derechayseguidamenteaplicarLlavedeBrazo,
(JujiGatame),palancaenlaarticulacindelcodo derecho. Derecha Recta
con Agarre Uchi Mata Juji Gatame 98 Tcnicas y Combinaciones Simples
#7 ATAQUE: Front Kick, patada frontal, con la pierna derecha y
hacia la zona media del cuerpo, continuar con Hook, de izquierda y
hacia la cara del oponente.
Front Kick Hook DEFENSA:Bloquear,FrontKick,conla mano derecha
empujando la pierna hacia la derecha.
BloquearHook,deizquierdaconnuestramanoy
antebrazoderechoalaalturadelacara,cubriendo la cara y parte de la
cabeza al mismo tiempo. Front Kick de derecha-Bloqueo Hook de
izquierda-Bloqueo 99 CONTRA-ATAQUE:Unavezquehemos
bloqueadoelFrontKickyelHook,de izquierda,debemosejecutarlatcnicade
Proyeccin,(OSotoGari),dederechay
seguidamenteaplicar,LlavedeBrazo(Juji
Gatame),palancaenlaarticulacindelcodo izquierdo
O Soto Gari de derecha Juji Gatame llave de brazo Hasta aqu
hemos mostrado,parte de las tcnicas y
combinacionesSIMPLES,quecomponenel JUDOKICKBOX.
Acontinuacinofrecemosunosejemplos,de
algunasdelastcnicasycombinaciones AVANZADAS que componenel JKB. JKB
JUDOKCKBOX 100 JUDOKICKBOX Tcnicas y Combinaciones A V A N Z A D A
S Ataques, Defensas y Contra-ataques Enestapartecorrespondientealas
TcnicasyCombinacionesAvanzadas enelJKB,ustedpodrveruna combinacin
de grficos y fotos diferentes y referente a una misma secuencia de
tcnicas ycombinaciones,elobjetivoprincipalde
mesclarestetipodeimgenes,eselde diferenciar aun ms, cada una de las
tcnicas que componen las tcnicas y combinaciones avanzadas. Nota:
Para este captulo, usted deber estar familiarizado, con todas y
cada una tcnicas bsicaseimgenesquecomponeneste
libro,lascualesaparecenenloscaptulos anteriores. 101 Tcnicas y
Combinaciones Avanzadas #1 ComenzamoselataqueconDerechaRecta,y
JabdeIzquierda,deizquierdaalacaradel
oponente,continuarconpatadaLowKickde
piernaderechahacialapiernaizquierdadel
oponenteyseguidamenteejecutamosuna Proyeccin,(OSotoGari),dederechay
finalizamosconLlavedeBrazo(JujiGatame), hacia el codo izquierdo del
oponente.
Derecha Recta Jab de Izquierda Low Kick de derecha O Soto Gari
de derecha Juji Gatame 102 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Defender
Derecha Recta, con la mano izquierda.
Bloquear,JabdeIzquierda,conlamano
derecha,BloquearLowKick,conlatibiadela
piernaizquierda.Defender,Proyeccin,(OSoto
Gari),bajandoelcentrodegravedaddelcuerpo
flexionandolaspiernasdoblandoeltroncohacia
delante,seguidamenteretrocederlapierna
izquierda,realizarungirohacialaderechay
Contra-Atacarconlamismatcnicade Proyeccin,(OSotoGari),hacialapierna
derechadeloponente.DefenderlaLlavede
Brazo(JujiGatame),sosteniendoelbrazoalcual
selequiereaplicarllavedebrazoconlamano
contrariaygirarendireccinallugarenlacualel
oponenteestrealizandolallavedebrazo. Bloqueo de la Derecha Bloqueo
del Jab
Bloque del Low Kick 103 Contraataque - O Soto GariDefensa- Juji
Gatame Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #2
ComenzamoselataqueconDerechaRecta,
hacialacaradeloponenteyseguimosconHook de izquierda a la misma
zona, continuar con Right Knee,(RodillaDerecha),alazonamedia
(estomago),terminarconProyeccin,(Uchi
Mata),porlaizquierdayLlavedeBrazo(Juji
Gatame),alaarticulacindelcododerechodel oponente.
Derecha RectaHookde izquierda 104 Knee (Rodillazo) de
derecha
Uchi Mata de izquierdaJuji Gatame - llave de brazo DEFENSAS Y
CONTRA-ATAQUE BloquearlaDerechaRecta,conlamano izquierda. Defender
el Hook, de izquierda con un
movimientodetroncoydecabeza,flexionando ambos hacia abajo o
simplemente subiendo la mano
derechaalaalturadelacaraycabezaparacubrir
esazona.Bloquear,RightKnee(Rodilla
Derecha),conelantebrazoylamanoderecha,al
mismotiempoempujaraloponentehaciaatrscon
elbrazoderechoparasacarlodebalanceycontra restar la potencia del
golpe con la rodilla. Defender,
Proyeccin,(Uchimata),con(TaiSabaki), realizando un giro brusco y
explosivo, hacia el lado contrarioalcualseestejecutandolatcnicade
proyeccin,unavezbloqueaday/odefendida,la 105
proyeccin,ContraAtacarconlatcnicade proyeccin, (Sukui Nage-Variante
1). ParaDefenderla Llave de Brazo (Juji Gatame), debe sostener
fuertemente con su mano contraria, el
brazoalcualselequiereaplicarllave,ytratarde
girarenhaciaelbrazoalcualsuoponenteleest realizando la llave de
brazo.
Bloquear Derecha Recta Bloquear Hook de izquierda Bloquear Knee
(Rodilla) Sukui Nage Variante 1Juji Gatame (llave de brazo) 106
Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #3 Comenzar con Front Kick, con
la pierna derecha alazonamediadeloponenteycontinuarcon
DerechaRecta,alacaradeloponente, seguidamente lanzar Hook, de
Izquierda a la cara deloponenteyMiddleKick,deizquierdahacia
lazonamedia(abdomen)deloponente.Terminar
conProyeccin(KoSotoGake),dederecha tratando de enganchar y barrer
la pierna derecha del oponenteyunavezenelsuelo,aplicarLlavede
Pierna(JujiGatamedePierna),palancaenla articulacin de la rodilla
izquierda.
Front KickDerecha Recta
Hook de izquierdaMiddle Kick 107
Ko Soto GakeLlave de Pierna (Juji Gatame) DEFENSAS Y
CONTRA-ATAQUE Defender,FrontKickdandounpasolateral hacia la
izquierda y bloquear la patada con sumano
izquierda.BloquearRectodeDerechaconla mano izquierda dando un paso
hacia atrs. Bloquear Hookdeizquierdaconmovimientodetroncoy
cabezahaciaabajo.BloquearMiddleKickcon
suantebrazoycododerecho.Defender Proyeccin (Ko Soto Gake) bajando
el centro de gravedaddelcuerpoyflexionandoeltroncohacia
adelante.ContraAtacarconlatcnicade
proyeccin(OSotoGari).DefenderLlavede Pierna (Juji Gatame de Pierna)
tratando de doblar la pierna a la que se le esta aplicando la llave
y girar hacia la derecha. Tambin deber tratar de empujar los brazos
del oponente con su pie derecho.
108 Defender Front Kick Bloquear Derecha Bloquear Hook Bloquear
Middle Kick
Defender O Soto Gari Defender Llave de Pierna Tcnicas y
Combinaciones Avanzadas #4 ComenzarconLowKick,dederechahaciala
piernaizquierdadeloponenteyseguirconKnee
(RodillaIzquierda),alazonamedia(abdomen).
ContinuarconDerechaRecta,yHookde Izquierda, a la cara. Terminar con
Proyeccin, (IpponSeoiNage),dederechayunavezenel
suelo,aplicarlatcnicadeEstrangulacin, (Hadaka Jime), estrangulacin
por detrs. 109 Low Kick Knee (Rodilla Izquierda) Derecha RectaHook
de Izquierda
Ippon Seoi Nage Estrangulacin Hadaka Jime DEFENSAS Y
CONTRA-ATAQUE BloquearLowKickconlatibiadelapierna
izquierda.Bloquear,Knee(RodillaIzquierda), con el antebrazo y codo
derecho y al mismo tiempo, golpearconJabdeizquierdalacaradel
oponente.BloquearlaDerechaRectaconla mano izquierda, dando un paso
lateral y hacia atrs. 110 Bloquear elHook de izquierda cubriendo el
lado derechodelacabezacontuantebrazoymano
derecha,tocandotuodoconelguantederecho.
Defender,Proyeccin(IpponSeoiNage),
bajandoelcentrodegravedad)ycontinuarcon
Contraataquedandounpasosemicircularyal
frenteparaejecutarlaProyeccin,(UraNage)
porladerecha.DefenderlaEstrangulacin
(HadakaJime),interponiendonuestramanoque
estelibreyasealaizquierdaoladerechaentre
nuestrocuelloyelantebrazodeloponente,al mismo tiempo, se debe
tratar de soltar el agarre del
alcuello,conlamanoqueestlibreyrotarel cuerpo y la cabeza hacia
adentro.
Bloquear Low KickBloquear Knee
Bloquear Derecha RectaBloquear Hook 111
Ura Nage EstrangulacinHadaka Jime
Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #5
ComenzarconJabdeIzquierdayDerecha
Recta,hacialacaradeloponente,continuarcon
UpperCutdeizquierdaalmentny seguidamente golpear con Back Kick, de
derecha a la zona media (estomago), terminar con tcnica de
Proyeccin,(TaiOtoshi),dederechaycon
LlavedeBrazo(UdeGarami),palancaenla articulacin del hombro derecho
del oponente.
Jab de Izquierda Derecha Recta 112
Upper Cut Back Kick Tai Otoshi Ude Garami DEFENSAS Y
CONTRA-ATAQUE BloquearelJabdeIzquierda,conlamano
derecha.Defender,RectodeDerechaconla
manoizquierda.BloquearUpperCutcontu
manoderecha.EsquivarBackKickdandoun
pasolateralyhacialaizquierda,ContraAtacar con Low Kick de pierna
derecha y hacia la pierna izquierdadeloponente.DefenderProyeccin
(TaiOtoshi)conTai-sabaki,bajandoelcentrode
gravedadyrealizandoungirobruscodelcuerpo
haciaatrsyalaizquierda,seacontrarioala
direccinenqueseestejecutandolatcnicade
proyeccin,almismotiemposedebetratarde
liberarelagarredelbrazoderecho.Defender
LlavedeBrazo(UdeGarami)introduciendola 113
manoqueestlibre,entreelhombronuestroyel brazo del oponente, al
mismo tiempo realizamos un girodelcuerpohacialaderechaytratamosde
liberarelagarredelbrazoalcualseleest
aplicandolallavedebrazo,tambinpudierastratar
deextenderelbrazoygirartucuerpohaciatu izquierda.
Bloquear Jab Bloquear Derecha Bloquear UppercutLowkick
Defender Tai OtoshiDefender Ude Garami 114 Tcnicas y
Combinaciones Avanzadas #6 ComenzarconJabdeIzquierdaalacara,
continuarconDerechaRectanuevamenteala
caradeloponenteyseguirlacombinacincon
golpeoderodilladeizquierdaLeftKneeala
zonamediadelcuerpo(abdomen),terminaresta
combinacinconlaproyeccinSeoiNagede derecha y llave de brazo (Ude
Hishigi Ashi Gatame).
Jab de Izquierda Derecha Recta
Knee RodillaSeoi Nage Llave de brazo Ude Hishigi Ashi Gatame 115
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Bloquear Jab de Izquierda con la mano
derecha. BloquearDerechaconlamanoizquierdaypaso
lateralhacialaizquierdaconlapiernaposterior derecha. Bloquear Knee
Rodilla de izquierda con ambas manos y antebrazos. Defender
Proyeccin SeoiNageflexionandolaspiernasparabajarel
centrodegravedaddelcuerpoyContraatacarcon
KosotoGakeenganchedepiernapordetrs hacia la pierna de apoyo
izquierda del oponente con
tupiernaizquierda,proyectarasuoponentehacia
suladoizquierdo.DefenderLlavedeBrazo
(UdeHishigiAshiGatame),girandohaciala izquierda y al mismo tiempo
deber retirar su brazo de debajo del pie que esta presionando este,
una vez logreliberarsubrazodelapresinejercidaporel
piedesuoponente,entoncesdebercontinua
girandohastaquelogreengancharconsupierna
izquierda,lacinturadesuoponente.Contine
girandohacialaizquierdayhagafuerzadeempuje
haciaarribaconsumanoizquierdaenelcodo
derechoquesostienesucuello,almismotiempo
libresucabezaysaquesubrazoderecho.Conesta
ltimaaccinyadeberhaberselibradodelallave de brazo. Bloquear Jab
Bloquear Derecha Recta116
Bloquear Knee-Rodilla Defender Seoi Nage Defender llave de brazo
- Ude Hishigi Ashi Gatame Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #7
ComenzarconDerechaRectayHookde
Izquierdaalacaradeloponentecontinuarcon
RightKnee(RodillaDerecha)hacialazona media del cuerpoyProyeccin (O
Goshi) porla derecha,terminarconEstrangulacin,(Nami Juji Jime),
estrangulacin por detrs. 117 Derecha Recta Hook de Izquierda
Knee-Rodilla DerechaO Goshi
Nami Juji Jime 118 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear,DerechaRectaconlamanoizquierda
ydandounpasolateralhacialaizquierdaconla
piernaposteriorderecha.EsquivarHookde
Izquierdarealizandounmovimientodetroncoy
cabezahaciaabajo.BloquearKnee(Rodillade
Derecha)conlamanoyelantebrazoderecho.
BloquearProyeccin(OGoshi)(bajandola postura y ejecutar un giro Tai
Sabaki hacia el lado opuesto de la proyeccin, seguidamente debe dar
un pasoadelanteconelpiederecho,continuarconun
CONTRA-ATAQUE,ejecutandolatcnicade proyeccin (Ko Uchi Gari) hacia
la pierna derecha. DefenderlaEstrangulacin,(NamiJujiJime),
introduciendolamanoizquierda,entrenuestro
cuelloylasmanosdeloponente,seguidamente
empujamoselcodoizquierdodeloponente,con nuestra mano derecha y
giramos hacia la izquierda
Bloquear Derecha RectaEsquivar Hook Bloquear Knee-Rodilla
Bloquear Proyeccin 119
CONTRA-ATAQUE-Ko Uchi Gari Defender Estrangulacin Tcnicas y
Combinaciones Avanzadas #8 Comenzar con Front Kick de pierna
izquierdaa la zona media del cuerpo y continuar con Derecha
Rectaalacara.SeguidamenteejecutarLow Kick de pierna derecha y hacia
la pierna izquierda del oponente. Terminarcon Proyeccin (O Uchi
Gari)porladerechayLlavedeBrazo(Juji Gatame) al brazo derecho del
oponente. Front Kick Derecha Recta 120 Low Kick de Izquierda
O Uchi GariJuji Gatame DEFENSAS Y
CONTRA-ATAQUEDefenderFrontKickdandounpasolateralcon
girohacialaderechaybloquearelpiequegolpea
conlamanoderechaparadesviarelgolpe.
Defender,DerechaRectaalacaradeloponente con la mano izquierda.
Bloquear, Low Kick, con latibiadelapiernaizquierda.Defender,
Proyeccin(OUchiGari),(sacandoelpie izquierdo para evitar ser
barrido. Contra Atacar, (conlatcnicadeproyeccinUchiMataporla
derecha.Defender,LlavedeBrazo,(Juji
Gatame),tratandodeagarrarelbrazoderechocon la mano izquierda y
girar hacia el oponente. 121 Bloquear Front KickBloquear Derecha
Recta Bloquear Low KickDefenderO Uchi Gari
CONTRA-ATAQUE - Uchi MataJuji Gatame 122 Tcnicas y Combinaciones
Avanzadas #9 Comenzar con Back Kick patada de derecha con
giropordetrsyhaciaelestomagodeloponentey
continuarconMiddleKickdederechahaciala
zonamediadelcuerpo.Seguidamenteconectar
DerechaRectaalacarayterminarcon Proyeccin(KosotoGake)hacialapierna
derechadeloponenteyLlavedePierna(Juji
Gatamedepierna),palancaenlaarticulacindela rodilla.
Back KickMiddle Kick
Derecha RectaKosoto Gake Juji Gatame -Llave de Pierda
(Rodilla)123 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
DefenderBackKick,dandounpasolateraly
continuarconDerechaRecta.Bloquear Middle Kick con el codo y
antebrazo izquierdo ycontinuarconDerechaRectaalacara.
BloquearDerechaRectaconlamanoizquierda.
DefenderlaProyeccin(KosotoGake),bajando
laposturayelcentrodegravedad,flexionandolas rodillas, Contra
Atacar, haciendo girar el tronco
hacialaizquierdaparaejecutarotratcnicade
proyeccinenestecaso(UchiMata)porla
izquierda.DefenderLlavedePierna(Juji Gatame de Pierna) tratando de
doblar la pierna ala queseleestaaplicandolallaveygirarhaciala
derecha.Tambindebertratardeempujarlos brazos del oponente con su
pie derecho.
Defender Back KickBloquear Middle Kick
Bloquear Derecha RectaContar Atacar con Uchi Mata 124
Defender Llave de Pierna (Juji Gatame) Tcnicas y Combinaciones
Avanzadas #10 Comenzarconpatadarectalateralhacialazona
mediadelcuerpoSideKickycontinuarcon
LowKickdepiernaderechahacialapierna
izquierda,seguidamenteconectarUpperCutde izquierda al mentn y
seguir este ataque combinado
conRightKnee(RodillaDerecha)hacialazona media del cuerpo del
oponente, finalizar con tcnica deProyeccin(KataGuruma)porladerechay
LlavedeBrazo(JujiGatame)palancaenla articulacin del codo.
Side KickLow Kick 125
Upper Cut Right Knee (Rodilla) Kata Guruma-1Kata Guruma-2 Juji
Gatame - llave de brazo 126 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
DefenderSideKickdandounpasolateraly
bloquearhaciaafueralapatadaconlamano
izquierdaysecubrelacaraconlamanoderecha.
Bloquear,LowKick,conellaparteexteriordel
musloizquierdo.Bloquear,UpperCut,conla
manoderecha.BloquearRightKnee(Rodilla
Derecha)conlosantebrazos.Defenderla Proyeccin (Kata Guruma),
bajando la posturay
centrodegravedad,flexionandolasrodillasyContraAtacarconlatcnicadeproyeccin
SumiGaeshi,dandounpasosemicircularal
frente.DefenderLlavedeBrazo(JujiGatame),
doblandoelbrazohacialachaquetadelkimono para agarrar esta, al mismo
tiempo giramos hacia el oponente.
Side Kick Bloquear Low Kick Bloquear Upper CutBloquear Rodilla
Right Knee 127
Contra atacar Kata Guruma conSumi Gaeshi Defender Juji Gatame
Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #11
ComenzarconJabdeIzquierdaalacarayRightKnee(RodillaDerecha)hacialazona
mediadelcuerpo,continuarconHookde
izquierdaalmentndeloponenteyProyeccin (O Goshi)por la derecha.
Terminar con Llave de Brazo(UdeGarami)palancaenlaarticulacin del
hombro y codo. 128 Jab de Izquierda Right Knee Hook de Izquierda O
Goshi Ude Garami 129 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear,JabdeIzquierda,conlamano derecha.Bloquear,RightKneeRodilla
Derecha,conlosantebrazos.BloquearHookde
izquierda.DefenderlaProyeccin(OGoshi) bajando la postura y centro
de gravedad, del cuerpo flexionandolasrodillasyContraAtacar
ejecutandolatcnicadeproyeccinSukuiNage.
DefenderLlavedeBrazo(UdeGarami)
introduciendolamanoqueestlibre,entreel
hombronuestroyelbrazodeloponente,almismo
tiemporealizamosungirodelcuerpohaciala
derechaytratamosdeliberarelagarredelbrazoal cual se le est
aplicando la llave de brazo. Tambin
pudierastratardeextenderelbrazoygirartu cuerpo hacia tu izquierda.
Bloquear Jab de Izquierda Bloquear Right Knee
Bloquear Hook de IzquierdaSukui Nage 130 Defenza delUde Garami
Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #12
IniciarestacombinacinconJabdeIzquierda, Derecha Recta y Hook a la
cara del oponente. ContinuarconLowKickdederechahaciala pierna
izquierda, Right Knee a la zona media del cuerpo yProyeccin (Kata
Guruma) de derecha. Terminar con Llave de Brazo (Juji Gatame).
Jab de Izquierda Derecha Recta 131
Hook de Izquierda Low Kick de Izquierda
Right KneeKata Guruma Juji Gatame 132 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear Jab de Izquierda con la mano derecha.
BloquearDerechaRectaconlamanoizquierda.
BloquearHookcubriendocabezaconnuestra
manoderechacerradaalaalturadelaoreja.
Bloquear,LowKickconelmuslootibiadela
piernaderecha.DefenderlaProyeccin(Kata
Guruma),bajandolaposturayelcentrode
gravedadflexionandolasrodillasyContra Atacar con la tcnica de
proyeccin (Sukui Nage). DefenderLlavedeBrazo(JujiGatame)
girandohaciaelcuerpodeloponenteytratarde agarrar la manga de la
chaqueta del brazo al que se le esta aplicando la llave de brazo y
una vez logre el agarre deber intentar liberar su brazo derecho.
Defender Jab Defender Derecha Recta Bloquear HookBloquear Low Kick
Bloquear Rodilla 133
Contraataque - Sumi GaeshiDefender Juji Gatame Tcnicas y
Combinaciones Avanzadas #13 ComenzarconlapatadaSideKickdederecha
piernahacialazonamediadelcuerpoyLow
Kickdederechahacialapiernaizquierdadel
oponente.ContinuarconUppercutdeizquierda
almentndeloponenteyDerechaRectaala cara del oponente. Terminar con
Proyeccin (Ko SotoGake)porladerechayLlavedePierna (Juji Gatame)
palanca en la articulacin de la rodilla de la pierna izquierda.
Side Kick 134 Low KickUppercut Derecha RectaKo Soto Gake
Llave de Pierna (Juji Gatame) 135 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender,SideKickdandounpasolaterahacia
laderechaybloquearlapatadaconlamano izquierda. Bloquear, Low Kick,
con la tibia de la piernaizquierda.Bloquear,UpperCut,conla
manoderecha.DefenderyContraAtacarla
Proyeccin(KoSotoGake)girandoelcuerpo
hacialaderechayaplicandolatcnicade
proyeccin(UchiMata)dederecha.Defender
JujiGatame(LlavedePierna)palancaenla
articulacindelpieagarrandolapiernaderechadel
oponenteconnuestramanoizquierdayalmismo
tiempoempujamosesepiehaciafuera,giramos
hacialamanoderechayalmismotiempotratamos de liberar la pierna
izquierda de la llave de pierna. Defensa al Side KickDefensa al Low
Kick
Defensa al Uppercut Contraataque Uchi Mata 136 Defender Juji
Gatame (llave de pierna) Tcnicas y Combinaciones Avanzadas#14
ComenzarconDerechaRectaalacaray
seguidamentegolpearconpatadaLowKickde
izquierdahacialapiernaizquierdadeloponente.
ContinuarconRightKnee(RodillaDerecha)
hacialazonamediadelcuerpodeloponentey terminar con Proyeccin(Yoko
Guruma) porla derecha y Ude Garami (Llave de Brazo) palanca en la
articulacin del hombro.
Derecha RectaLowkick de Izquierda 137
Rodilla Right Knee Yoko Guruma Llave de brazo Ude Garami
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Esquivar Derecha Recta (flexionar el
tronco y al mismotiempohacerunpequeogirohaciafueray
alaizquierdaparadejarpasarelgolpeporencima de la cabeza)y Contra
Atacarcon Upper Cut deizquierdaalazonamediadelcuerpo.Bloquear
LowKick,conlatibiadelapiernaderecha.
BloquearRightKnee(RodillaDerecha)con
ambasmanosyantebrazos.Defenderla Proyeccin (Yoko Guruma) bajando la
postura y centrodegravedaddelcuerpoflexionandolas
rodillasyrealizar(Contraataque)conlatcnicade 138
proyeccindeengancheKosotoGakehaciala
piernaderechadeloponente.DefenderUde Garami, tratando de girar el
cuerpo hacia su mano izquierdayalmismotiempointroducirlamano
derechaentreelbrazoizquierdodeloponentey
nuestropechoparaobstaculizarlaejecucindela llave de brazo.
Esquivar Derecha Recta Contraatacar con Uppercut
Bloquear LowkickBloquear Right Knee Contraataque Osoto Gake
Defender Ude Garami 139 Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #15
ComenzarconJabdeIzquierdaalacaray
DerechaRectaalazonamediadelcuerpo)
continuarcon`JabdeIzquierdaalacaray
FrontKickdederechahaciaelabdomendel
oponente.TerminarconProyeccin(OGoshi) por la derecha yEstrangulacin
(Hadaka Jime).
Jab de Izquierda Derecha Recta (Zona Media) Jab de Izquierda
Front Kick
O Goshi Hadaka Jime 140 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
BloquearJabdeIzquierda,conlamano
derecha.BloquearDerechaRectaconlamano
izquierda.yContraAtacarcon(Uppercut)de
izquierdaalazonamediadelcuerpo.Bloquear
JabdeIzquierdaconlamanoderecha.Para
bloquearydefenderFrontkicksedeberealizar
unpequeogirolateralyhaciaafueradelcuerpo,
bloquearlapatadaconungolpeandohaciafuera entre el tobillo y la
pantorrilla. De la pierna que esta ejecutandoelFrontKick.Defenderla
Proyeccin(OGoshi)conTai-sabakigirando
eltroncohaciaelladocontrarioalquesequiere
aplicarlatcnicadeproyeccinycontinuarel
movimientodandounpasoalfrenteconelpie
derechoparaContraAtacarconlatcnicade proyeccin (Ko Uchi Gari) por
la derecha. DefenderEstrangulacin,(HadakaJime)interponiendo nuestra
mano derecha entre nuestro cuelloy elante brazo del oponente.
Bloquear JabDefensa Derecha Recta141 Contraatacar con Uppercut
BloquearJab
Bloquear Lowkick Tai-sabaki Ko Uchi GariHadaka Jime 142 Tcnicas
y CombinacionesAvanzadas #16 ComenzarconJabdeIzquierdayDerecha
Rectaalacara,continuarconHookde izquierda,Uppercutdederechaalacaray
RightKnee(Rodilladerecha)alestomagodel
oponente.Terminarlacombinacinconlatcnica de proyeccin O Soto Gary
por la derecha y una vezenelsueloaplicarllavedebrazoJuji Gatame
hacia el brazo izquierdo del oponente. Jab de Izquierda Resto de
DerechaHook de Izquierda Bloquear Right Knee O Soto Gari Lave de
BrazoJuji Gatame 143 DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
BloquearydefenderJabdeIzquierda,conla
manoderecha.BloqueardefenderDerecha
Rectaconlamanoizquierda.Bloquear,Hook cubriendo cabeza con nuestra
mano derecha cerrada alaalturadelaoreja.BloquearRightKnee
(RodillaDerecha)conambasmanosyantebrazos.Defender la Proyeccin (O
Soto Gari) bajando la posturaycentrodegravedaddelcuerpo,almismo
tiempo flexionar el tronco hacia delantey atrasar el pie izquierdo
para buscar apoyoy balance, una vez
balanceadoelcuerposedebehacerresistenciay
contraatacarconlamismatcnicadeproyeccin
OSotoGariporladerecha.DefenderJuji Gatame como de costumbre.
Bloquear Jab de IzquierdaBloquear Derecha Recta
Bloquear HookDef. Right KneeDef. y Contraataque del O Soto Gari
144
Defender llave de brazo Juji Gatame Tcnicas y Combinaciones
Avanzadas #17 ComenzarconBackKickdepiernaIzquierda hacia la zona
media del cuerpo y Derecha Recta
alacara,continuarconHookdeizquierday
RightKnee(RodillaDerecha)hacialazona media.Terminarcon laProyeccin
(Ippon Seoi Nage)dederechayLlavedeBrazo(Juji Gatame).
Back Kick 145
Derecha Recta Hook de Izquierda
Right Knee Ippon Seoi Nage Llave de brazo Juji Gatame 146
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE DefenderBackKick,dandounpasolateraly
continuarconDerechaRecta.Bloquear
DerechaRectaconlamanoizquierda.Bloquear Right Knee (Rodilla
Derecha) con ambas manos yantebrazos.DefenderlaProyeccin(Ippon
SeoiNage),bajandolaposturayelcentrode
gravedad,flexionandolasrodillas,Contra Atacar, haciendo girar el
tronco hacia la izquierda paraejecutarlatcnicadedefensaTai-sabakiy
continuar con la tcnicade proyeccin eneste caso (Sukui Nage) por la
izquierda. Defender Llavede Brazo(JujiGatame)DefenderJujiGatame
como de costumbre. Defender Back Kick de IzquierdaContraatacar con
Derecha Recta a la cara Defender Derecha RectaDefender rodilla
RightKnee147
Defender Proyeccin con Tai-sabaki Contra-atacar con Sukui Nage
Defender Juji Gatame Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #18
ComenzarconBackKickporelladoIzquierdo
hacialazonamediadelcuerpoyLowKickde
piernaizquierdahacialapiernaderechadel
oponente.ContinuarconHookdederechay
RightKnee(RodillaDerecha)hacialazona
media.TerminarconlaProyeccin(OSoto Gari)dederechayLlavedeBrazo(Ude
Garami). 148 Back Kick Low Kick Right Hook Right Knee
O Soto Gari Llave de brazoUde Garami DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
DefenderBackKick,dandounpasolateraly
continuarconDerechaRecta.BloquearLow
Kickconlatibiaomuslodelapiernaizquierda.
BloquearHookcubriendocabezaconnuestra
manoderechacerradaalaalturadelaoreja.
BloquearRightKnee(RodillaDerecha)con
ambasmanosyantebrazos.Defenderla 149
Proyeccin(OSotoGari)bajandolaposturay
centrodegravedaddelcuerpo,almismotiempo
flexionareltroncohaciadelanteyatrasarelpie
izquierdoparabuscarapoyoybalance,unavez
balanceadoelcuerposedebehacerresistenciay contraatacar con la
tcnica de proyeccinHarai Goshiporladerecha.BloquearDefenderUde
Garami, tratando de girar el cuerpo hacia su mano
izquierdayalmismotiempointroducirlamano
derechaentreelbrazoizquierdodeloponentey
nuestropechoparaobstaculizarlaejecucindela llave de brazo. Tambin
pudieras tratar de extenderel brazo y girar tu cuerpo hacia tu
izquierda.
Defender Back Kick Defender Low Bloquear Hook Bloquear Knee
150
Defender O Soto GariContraataque Harai Goshi Defender Ude Garami
Tcnicas y Combinaciones Avanzadas #19
ComenzarconFrontKickdepiernaderechay
continuarconBackKickdepiernaizquierda
hacialazonamediadelcuerpo.Seguiresta
combinacinconDerechaRectayHookde
izquierdaalacaradeloponente.Terminarla
combinacinconRightKnee(RodillaDerecha)
alazonamediadelcuerpo,ProyeccinKata
GurumadederechayllavedebrazoJuji Gatame. 151
Front KickBack Kick Derecha RectaHook de Izquierda Secuencia del
Kata Guruma 152
Right Knee Juji Gatame DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE Defender
FrontKick, dando un paso hacia atrs
enguardiaderecha.DefenderBackKick,dando
unpasolateralycontinuarconDerechaRecta.
EsquivarDerechaRecta,flexionandoeltronco
haciaadelantecubriendolacaraycabezacon ambasmanoscolocadasa la
altura de las orejas,es muy importante seguir mirando al oponente
sea no deber mirar al suelo. BloquearHook cubriendo cabeza con
nuestra mano derecha cerrada a la altura
delaoreja.BloquearRightKnee(Rodilla
Derecha)conambasmanosyantebrazos.Defender
laProyeccin(KataGuruma)bajandolapostura
ycentrodegravedaddelcuerpoflexionandola
piernas,almismotiempoaplicarlatcnicade
estrangulacinGyaku-Hishigi,unavezaplicada
estatcnicadeestrangulacinsedebedejarcaer hacia atrs el cuerpoy
trabajar la estrangulacin en
elsuelohaciendopresinconelantebrazoderecho
enlagargantadeloponenteypresionarconlas
piernashacialadireccincontraria,(verfotode referencia).153
Defender Front KickDefender Back Kick
Esquivar Derecha RectaBloquear Hook Defender Kata Guruma y
Contraatacar con Estrangulacin Gyaku-Hishigi 154
Hastaaqualgunosejemplosde combinacionesutilizandolosdiferentes
estilosytcnicasquecomponenel JUDOKICKBOX.Deestepuntoen
adelanteustedpodrperfeccionarestas
tcnicasycombinacionesocrearlassuyas
propias,utilizandosuinteligenciaysentido
comn.Ahorabien,todaslasvariantes
debernserdesarrolladaspartiendodelas tcnicasycombinacionesbsicasque
compone el JUDOKICKBOX. Cuandousteddiseealgunatcnica,
combinacinovarianteparaaplicarlaal JKB,deberecordarsiemprequeesas
tcnicasycombinacionesdebernser aplicadas como un TODO y no de
manera individualyaquecomolehemosexplicado
anteriormenteelJUDOKICKBOXesun artemarcialcreadoconalgunastcnicas
seleccionadasdelJudo,elKickboxingyel Boxeo pero en su ejecucin esas
tcnicas se unificanfusionndoseparacrearuna combinacin determinada
en un TODO. Nocometaelerrordecompararel JUDOKICKBOX con el Boxeo,
el Judo, o elKickboxingyaqueestenovedosoarte 155 marcial es
simplemente JUDOKICKBOX. Leaseguramosqueencuantousteddomine
lastcnicasbsicasdelJKBsentiruna
gransatisfaccin,confianzayseguridaden smismoycomenzaraaentenderel
verdaderopotencialqueposeeestenuevoy efectivo arte marcial. 156 JKB
J U D O K I C K B O X NIVELES DE APRENDIZAJE
ParaqueunestudiantedeJUDOKICKBOX, logreascenderaunnivelsuperiorypor
consiguienteobtenersucinturn correspondiente,estedeberseguirlos
siguientes parmetros y recomendaciones: NIVELESTIEMPO DE
PRCTICACOLOR CINTA 6to NIVEL1-3 Meses/3 Veces X Semana Cinturn Rojo
5to NIVEL4- 6 Meses/3 Veces X SemanaCinturn Verde 4to NIVEL7- 9
Meses/3 Veces X Semana Cinturn Marrn 3er NIVEL 10 -12 Meses/4 Veces
X Semana Cinturn Negro 2do NIVEL 13-15 Meses/4 Veces X Semana
Cinturn Negro y Blanco 1er NIVEL 16-20 Meses/5 Veces X Semana
Cinturn Negro y Azul 157 Niveles de MAESTROS Cinturn y Colores para
estos niveles:
21 a 24 Meses / 5 Veces x SemanaCinturn Negro y Rojo 1er DAN - 1
Lnea Blanca + 25 Meses / 5 veces x Semana Cinturn Negro y Rojo 2do
DAN - 2 Lneas Blancas + 35 Meses / 5 veces x Semana Cinturn Negro y
Rojo 3er DAN - 3 Lneas Blancas Niveles de GRAN MAESTRO No existe el
lmite de tiempo para este nivel y solo
esotorgadoporlosmaestrosfundadoresouna
comisintcnica,nombradaporlajuntadirectiva
delafederacindelJUDOKICKBOX,seala JKBF,JUDOKICKBOXFEDERATION.Los
grandesmaestros,tendrnelcompromisoyla
responsabilidaddetrasmitirlosconocimientosdel JUDOKICKBOX,alas
nuevasgeneraciones.Los 158 colores de los cinturones para los
niveles de Gran Maestrosern:Rojo,AzulyBlancoysolose
diferenciarnporlaslneas(Dans)quellevaran
cadaunodelosgrandesmaestros,segnseasu grado (Nivel).Cinturn y
Colores para este nivel: Gran Maestro CinturnRojo, Azul y Blanco
4to DAN-4 Lneas Blancas / 5to DAN-5 Lneas Blancas 6to DAN- 6 Lneas
Blancas / 7mo DAN-5 Lneas Blancas 8vo DAN- 8 Lneas Blancas / 9no
DAN-9 Lneas Blancas NIVEL GRAN MAESTRO FUNDADOR Este nivel y su
grado correspondiente es solo para
losmaestrosfundadores,losmaestrosCarlos
FinalesAbalyEricCastaoElTigre,cabe resaltarqueelgradomasaltoenel
JUDOKICKBOX, es el de 10mo Dan. Cinturn y Colores para este
nivel:
Cinturn Rojo, Azul y Blanco 10mo Dan - 10 Lneas Negras 159
Tcnicas por Nivel de Aprendizaje 6to NIVEL CINTURON ROJO Tiempo de
aprendizaje 3 meses Tcnicas que componen este nivel: 1-CAIDAS
BASICAS Cada al Frente Cada Hacia Atrs Cadas Laterales Derecha e
Izquierda Cada Frontal a dos manos. 2-POSICIONES BASICAS Posicin
Frontal Natural Posicin Frontal Defensiva Posicin Derecha Posicin
de Combate (Guardia Derecha). Posicin Izquierda Posicin de Combate
(Guardia Izquierda). 3-DESPLAZAMIENTOS BASICOS Desplazamientos
Laterales Hacia la Derecha e Izquierda. No se debern cruzar los
pies en ningn momento. Desplazamiento Hacia Atrs Desplazamiento
Hacia el Frente Desplazamiento Circular Hacia la Derecha e
Izquierda 4-TECNICAS BASICAS DE BOXEO 160 Tcnicas Bsicas de Ataque
JAB y DERECHA RECTA Tcnicas Bsicas de Defensa - Jab y Derecha
Recta, Movimiento de Tronco y Giros. 5-TECNICAS BASICAS DE
KICKBOXING Ataque y Defensa. Low Kick - Patada hacia la zona baja
del cuerpo (Piernas). Middle Kick - Patada hacia la zona media
(Abdomen, Pecho, Costillas, etc.) Front Kick - Patada hacia la zona
media (Abdomen, Pecho, Costillas, etc.) Side Kick - Patada hacia la
zona media (Abdomen, Pecho, Costillas, etc.) 6-TECNICAS BASICAS DE
JUDO Ataque y Defensa. PROYECCIONES O Soto Gari Ippon Seoi Nage
Koshi GurumaSeoi Nage Ko Osoto Gari De Ashi Barai Ushiro Goshi
Contra Ataque LLAVES DE BRAZO Ashi Gatame* Defensas Juji Gatame
ESTRANGULACIONES Gyaku Juji Jime * Defensas Hadaka Jime 161 Nota:
El ltimo mes de este nivel se deber realizar el siguiente trabajo
especial:Realizarcombinacionesavanzadasdegolpeo,
proyeccinytrabajoenelsuelodemanera
gradualcomenzandolentoyaumentandola
velocidadpasoapaso,utilizandolamayor cantidad de las tcnicas
aprendidas. RealizarunExamenFinal,depasedenivel
endondeelexaminadopodrobtenerun nuevocolordecinturn,diplomaysu
correspondiente pase a un nivel superior. Nota: Ver referencia del
examen correspondiente a este nivel, en la pgina con el tema
referido a Exmenes por Niveles, en el JKB. Tcnicas por Nivel de
Aprendizaje 5to NIVEL CINTURON VERDE Tiempo de aprendizaje de 4 a 6
meses Tcnicas que componen este nivel: 1-CAIDAS BASICAS Cada al
Frente Cada Hacia Atrs Cadas Laterales Derecha e Izquierda Cada
Frontal a dos manos. 162 2-POSICIONES BASICAS Posicin Frontal
Natural Posicin Frontal Defensiva Posicin Derecha Posicin de
Combate (Guardia Derecha). Posicin Izquierda Posicin de Combate
(Guardia Izquierda). 3-DESPLAZAMIENTOS BASICOS Desplazamientos
Laterales Hacia la Derecha e Izquierda. No se debern cruzar los
pies en ningn momento. Desplazamiento Hacia Atrs Desplazamiento
Hacia el Frente Desplazamiento Circular Hacia la Derecha e
Izquierda 4-TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS DE BOXEO Ataques Defensas
Contra Ataques Tcnicas Bsicas de Ataque JAB, DERECHA RECTA, GANCHO
(Upper Cut) y Swing (Hook)Tcnicas Bsicas de Defensa Jab, Derecha
Recta, Gancho (Uppercut), Swing (Hook) y Movimiento de Tronco,
Desplazamientos y Giros. 5-TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS DE
KICKBOXING Ataques Defensas Contra Ataques Low Kick - Patada hacia
la zona baja del cuerpo (Piernas). 163 Middle Kick - Patada hacia
la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas). Front Kick - Patada
hacia la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas).Side Kick - Patada
hacia la zona media (Abdomen, Pecho, Costillas y Cara). Continuacin
de este nivel en la prxima pagina Back Kick Patada por Detrs de la
espalda hacia (Abdomen, Pecho, Costillas, etc.) Knee Kick Golpeo
con la Rodilla hacia (Abdomen, Pecho, Costillas, Cabeza etc.)
HightKickPatadahacialazonaalta (Cabeza),estetipodepatanoesmuy
recomendadaenelJUDOKICKBOX, debidoaqueeloponentepodraagarrarnos muy
fcilmente la pierna y proyectarnos, pero no deja de ser una patada
muy efectiva cuando se ejecuta correctamente. 6-TECNICAS BASICAS Y
AVANZADAS DE JUDO Ataque y Defensa. PROYECCIONES O Soto Gari Ippon
Seoi Nage Koshi Guruma O Goshi Seoi Nage Ko Osoto Gari y Ko Osoto
Gake De Ashi Barai Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake O Uchi Gari Yoko
Guruma 164 Ushiro Goshi - Contra Ataques Utsuri Goshi - Contra
Ataques LLAVES DE BRAZO Ashi Gatame* Defensas Juji Gatame Gyaku
Jujuy Gatame ESTRANGULACIONES Gyaku Juji Jime * Defensas Hadaka
Jime Kata Juji Jime Nota: El ltimo mes de este nivel se deber
realizar el siguiente trabajo
especial:Realizarcombinacionesavanzadasdegolpeo,
proyeccinytrabajoenelsuelodemanera
gradualcomenzandolentoyaumentandola
velocidadpasoapaso,utilizandolamayor cantidad de las tcnicas
aprendidas. RealizarunExamenFinal,depasedenivel
endondeelexaminadopodrobtenerun nuevocolordecinturn,diplomaysu
correspondiente pase a un nivel superior. Nota: Ver referencia del
examen correspondiente a este nivel, en la pgina con el tema
referido a Exmenes por Niveles, en el JKB. 165 Tcnicas por Nivel de
Aprendizaje 4to NIVEL CINTURON MARRON
Tiempo de aprendizaje de 7 a 9 meses Tcnicas que componen este
nivel: 1-CAIDAS BASICAS Cada al Frente Cada Hacia Atrs Cadas
Laterales Derecha e Izquierda Cada Frontal a dos manos.
2-POSICIONES BASICAS Posicin Frontal Natural Posicin Frontal
Defensiva Posicin Derecha Posicin de Combate (Guardia Derecha).
Posicin Izquierda Posicin de Combate (Guardia Izquierda).
3-DESPLAZAMIENTOS BASICOS Desplazamientos Laterales Hacia la
Derecha e Izquierda. No se debern cruzar los pies en ningn momento.
Desplazamiento Hacia Atrs Desplazamiento Hacia el Frente
Desplazamiento Circular Hacia la Derecha e Izquierda 166 4-TECNICAS
BASICAS Y AVANZADAS DE BOXEO Ataques Defensas Contra Ataques
Tcnicas Bsicas de Ataque JAB, DERECHA RECTA, GANCHO (Uppercut) y
Swing (Hook)Tcnicas Bsicas de Defensa Jab, Derecha Recta, Gancho
(Uppercut), Swing (Hook) y Movimiento de Tronco, Desplazamientos y
Giros. Realizar Combinaciones con las tcnicas aprendidas 5-TECNICAS
BASICAS Y AVANZADAS DE KICKBOXING Ataques Defensas Contra Ataques
Low Kick - Patada hacia la zona baja (Piernas). Middle Kick -
Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas). Front Kick
- Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas). Side
Kick - Patada hacia la zona media (Abdomen, Pecho y Costillas).
Back Kick Patada por Detrs de la espalda hacia (Abdomen, Pecho y
Costillas). Knee Kick Golpeo con la Rodilla hacia (Abdomen, Pecho,
Costillas y Cabeza). HightKickPatadahacialazonaalta
(Cabeza),estetipodepatanoesmuy recomendadaenelJUDOKICKBOX,debidoa
que el oponente podra agarrarnos muy fcilmente
lapiernayproyectarnos,peronodejadeseruna 167
patadamuyefectivacuandoseejecuta correctamente. Realizar
Combinaciones con las tcnicas aprendidas 6-TECNICAS BASICAS Y
AVANZADAS DE JUDO Ataque y Defensa. PROYECCIONES O Soto Gari Ippon
Seoi Nage Koshi Guruma O Goshi Seoi Nage Ko Osoto Gari y Ko Osoto
Gake De Ashi Barai Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake O Uchi Gari Kata
Guruma Yoko Guruma Sumi Gaeshi Sukui Nage - Contra Ataq