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La tcnica de la pantera imita a los ataques asesinos de este
feroz
felino. Una pantera acecha a su presa, la observa y ataca en su
punto
ms debil. sto es considerado un ataque relmpago: debe ser
rpido,
repentino y fuerte. El objetivo de esta tnica es atacar y
moverse de
modo de terminar la pelea lo ms rpido posible, incapacitando
al
oponente de manera tan veloz que no pueda continuar resistiendo
a
su oponente. Est basado en tcnicas de lucha de los antiguos
guerreros ninja del Japn.
El ninjitsu es un arte marcial desarrollado originalmente para
el
espionaje y era practicado por los guerreros ninja japoneses.
El
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entrenamiento inclua desde habilidades de espionaje hasta
combate
sin armas y tcnicas de disfraz.
El ninjutsu es un arte marcial originario de Japn, el arte del
ninja. Los ninjas son expertos en el sigilo, el ocultamiento,
movindose en silencio y con armas. Las tcnicas de equilibrio
ninjutsu son fundamentales en este arte marcial. Los ninjas
experimentados pueden moverse a travs de muchos diferentes terrenos
y obstculos sin ser detectados. Esto es hecho parcialmente con
tcnicas de equilibrio que se practican de forma regular.
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Acondicionamiento
El entrenamiento bsico incluye el calentamiento apropiado con
ejercicios aerbicos como correr, estiramientos bsicos, ejercicios
abdominales, saltos, caidas, rodamientos, etc.
Equilibrio sobre una pierna
Controla cunto tiempo puedes mantener el equilibrio sobre una
pierna. Comienza sosteniendo la otra pierna en alto hasta unas
pocas pulgadas del suelo. A continuacin, intenta con el pie por la
rodilla. Una vez que esto se haga fcil para ti, pasa a los modos ms
difciles para balancearte sobre una pierna. Intenta doblar tu
rodilla en la pierna con la que te ests equilibrando.
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Parada de manos
Llevar a cabo con xito una parada de manos requiere equilibrio y
prctica. Cuanto ms tiempo puedas mantenerte, ms equilibrio tendrs.
Los ninjas practican esta tcnica de balance con las piernas hacia
arriba o las rodillas dobladas como una posicin de yoga. Al
principio practican con los talones contra una pared para preparar
los msculos necesarios para el equilibrio. Con el tiempo, el ninja
puede soportar una parada de manos por un tiempo, e incluso caminar
sobre las mismas.
Entrenar artes marciales basadas en combate requiere mucho
tiempo y dedicacin..
Es mejor entrenar en csped o en algn lugar con superficie
acolchada ya que debes planear incorporar derribos en tu
entrenamiento.
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Puedes practicar por ti mismo patadas, golpes y otros ataques.
Necesitars un compaero para entrenar tcnicas de defensa personal
como los escapes, y desarmar a un oponente que trae un arma.
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Los golpes a los dedos, ingles, rodilla y garganta se encuentran
entre la tcnicas ms simples y efectivas de defensa personal. En un
principio practcalas con cuidado y despacio. En la medida que
mejore tu control, puedes agregar velocidad a tu entrenamiento.
Recuerda, la tcnica de defensa personal se debe practicar con
regularidad hasta que se convierta en parte integrante de tu
vida.
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Golpes
La tcnica se enfatiza usando la distancia ms corta posible entre
el primero y el objetivo. El golpe no se perfecciona ni se retira
ya que se trata de artes marciales.
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Pateo
Las patadas por lo general son bajas y apuntan hacia las reas
sensibles como la rodilla o se usan para golpear la pierna de un
oponente y desviar su patada de forma simultnea.
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LOS KYUSHO
Puntos de presin para noquear
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Los puntos de presin son reas dbiles de la anatoma humana, en
los que el cuerpo es vulnerable y es posible causar grandes daos
con poco esfuerzo. Para noquear rpidamente a alguien, debes
encontrar un punto donde puedas interrumpir la presin sangunea, el
oxgeno o las funciones cerebrales. Los artistas marciales y los
atletas del combate pueden usar estos puntos de presin, pero al
aprender cmo aprovechar estas debilidades anatmicas, siempre se
debe continuar con un entrenamiento e instruccin adecuados.
Conoce los puntos vulnerables
Apunta a las reas vulnerables como la garganta, la nariz y los
ojos. Puede sorprenderte la rapidez con la que un golpe en garganta
incapacita a un atacante. Incluso una persona un tanto frgil puede
utilizar esta tctica eficaz y si se da un golpe slido, puede
incluso causar daos que requieran atencin mdica en el esfago o la
traquea del atacante; sin embargo, esto no debe ser una preocupacin
cuando te ests defendiendo. Mientras el atacante se recupera,
puedes huir. Una patada slida en la ingle de un hombre lo
inhabilita temporalmente. Golpear a un atacante a los ojos con los
dedos sera un ejemplo de una defensa y escapar de situaciones
peligrosas.
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DEFENSA PERSONAL 1
Instrucciones
1- Interrumpe el flujo de oxgeno de tu oponente. Toma el frente
de la garganta, agarrando la trquea con el ndice y el pulgar en la
base del cuello. Empuja la trquea con el pulgar contra los otros
dedos, dificultando la respiracin de tu oponente y evitando que
reciba el oxgeno suficiente.
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2- Interrumpe el flujo sanguneo de tu oponente. Si la presin
sangunea flucta, es posible que ocurra un desmayo como mecanismo
para solucionar la interrupcin. Hazle una llave a tu oponente. Por
detrs, pasa tu brazo izquierdo para apretar suavemente la trquea
con el bceps. Coloca tu mano izquierda dentro de la curva de tu
codo derecho y empuja la cabeza hacia abajo con la mano derecha.
Esto provocar que las arterias cartidas en el costado del cuello se
cierren al ser apretadas por tus brazos. Esta llave es llamada
Estrangulacin de Infante de Marina. Nunca la uses por ms de 10
segundos, pues puede causar lesiones serias.
3- Interrumpe la funcin cerebral de tu oponente. Cuando el
cerebro recibe demasiadas seales sensoriales o es alterado, se
apaga, provocando la inconsciencia. Las sienes son reas sensibles
que pueden provocar mucho dolor y un golpe slido a la quijada
provocar que la cabeza se balancee violentamente, golpeando el
cerebro y
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provocando una conmocin cerebral. Esto provocar mareos y
probablemente inconsciencia.
DEFENSA PERSONAL 2
Cmo usar los puntos de presin en la defensa personal
Los puntos de presin son reas en el cuerpo que causan una gran
cantidad de dolor cuando se presionan o golpean. Son tiles en la
defensa personal porque rpidamente pueden dejar a un atacante
indefenso sin llamar mucho la atencin de los transentes. Aunque no
son fciles de usar cuando el atacante quiere daar o matar al
defensor, son muy eficaces para desalentar las provocaciones y
lesiones repentinas.
Instrucciones
1- Persuade a un atacante de liberar su apretn en el brazo
agarrando
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su mueca. Coloca tus dedos en la ranura por donde pasan los
vasos sanguneos en la parte inferior de la mueca y el pulgar encima
de la mueca como si fueras a cubrir la cartula de su reloj. Aprieta
duro para comprimir los vasos sanguneos y los nervios en la mueca,
lo que causa dolor.
2- Fuerza a tu atacante a quitar el brazo de alrededor de tu
brazo presionando el nervio cubital. Este se encuentra justo debajo
de su codo a lo largo del hueso. Toma el brazo de tu atacante y
utiliza el pulgar para presionar su nervio contra el hueso.
3- Retira la mano de un atacante de tu hombro o cintura
colocando la mano sobre la suya y luego doblando con fuerza uno de
sus dedos como queriendo dejar su propia huella digital en la palma
de su mano. Mantn la presin sobre el dedo mientras retiras su mano,
y lo fuerzas a alejarse de ti.
4- Impide que tu atacante se avalance hacia ti colocando tu mano
sobre su cara y presionando tus dedos en el espacio entre la parte
posterior de la oreja y la articulacin de la mandbula. Se ver
obligado a mover su cabeza alejndose de tu mano.
5- Quita la mano de tu atacante sobre ti colocando tu mano sobre
la suya y luego envolver tus dedos alrededor de uno de sus dedos.
Levanta su dedo como si trataras de arrancarlo; l quitar su mano
para evitar un dedo roto.
DEFENSA PERSONAL 3
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Cmo aturdir a alguien utilizando los puntos de presin
Un punto de presin es un lugar en el cuerpo humano donde uno
puede ejercer la fuerza para aturdir o inhabilitar a su oponente.
Si bien el objetivo de atacar un punto de presin es deshabilitar a
tu oponente, posiblemente puedes producir la muerte, por lo que se
practica a discrecin cuando se trata de aturdir a tu oponente. El
cuerpo humano tiene muchos objetivos vitales que se pueden utilizar
para desactivar o aturdir a tu oponente.
Instrucciones
1- Golpea la zona inmediatamente por debajo de la nariz. Un
puetazo por debajo de la nariz golpear un centro nervioso que causa
que tu oponente se tambalee y lagrimee.
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2- Golpea el plexo solar con la mano o un objeto contundente. El
plexo solar ayuda a regular el sistema de rganos
cardiorrespiratorios. Golpear all causar la prdida inmediata de la
respiracin y la prdida del conocimiento. El plexo solar est situado
por debajo de la caja torcica.
3- Golpea el bceps con fuerza para hacer que tu oponente pierda
el control total de su brazo. Esta es una tcnica eficaz si tu
oponente est sosteniendo un arma.
4- Patea el interior del muslo de tu oponente para atacar el
nervio grande localizado a mitad de la cara interna del muslo.
Atacar este nervio har que la pierna de tu oponente se tuerza.
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5- Dale un puetazo en las costillas ms bajas de tu oponente para
interrumpir la respiracin del mismo. Esta maniobra puede daar el
diafragma, conduciendo potencialmente a la inconsciencia.
DEFENSA PERSONAL 4
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Cmo defenderte utilizando puntos de presin
Defenderte utilizando puntos de presin es una de las mejores
maneras de protegerte cuando alguien te acosa. Toma habilidad,
prctica y concentracin. Es muy importante aprender todos los puntos
de presin y practicarlos antes de intentar aplicarlos en combate.
Si se realizan mal pueden lastimarte y lastimar seriamente a la
otra persona. Una vez que te hayas familiarizado con los puntos de
presin aprende la manera ms fcil de alcanzarlos y cundo es mejor
realizarlos durante un combate.
Instrucciones
1- Si ests siendo atacado por alguien que est parado frente a
ti, patea detrs de su rodilla. Una patada en la parte trasera de la
rodilla causar inmediatamente que caiga al suelo.
2- Incapacita a un hombre que te confronta pateando entre sus
piernas. Este es un punto de presin muy sensible. Una patada fuerte
entre las piernas ocasiona que un hombre instantneamente deje de
hacer lo que est haciendo y se doble hacia abajo.
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3- Pica los ojos. Los ojos son un punto de presin bastante
sensible que puede causar mucho dolor a la persona que recibe el
impacto. Cuando ests siendo atacado, el picar a tu agresor en los
ojos puede discapacitarle de inmediato y no ser capaz de ver.
4- Toma a tu atacante por el cuello para que no pueda respirar.
El cuello es un punto de presin que, cuando ests siendo atacado,
corta la respiracin del agresor al apretarle con ambas manos. El
atacante no puede hacer mucho hasta poder respirar de nuevo.
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5- Practica el encontrar y golpear los puntos de presin. Patear
por detrs de la rodilla y entre las piernas, pellizcar detrs de las
axilas, la clavcula o el rea del hombro, golpear o picar en la
parte frontal del cuello, doblar o estirar el codo, doblar la mueca
y picar los ojos son buenos mtodos de defensa. necesitas practicar
estos movimientos para familiarizarte con ellos y ser rpido para
saber en qu punto aplicarlos.
ENTRENAMIENTO CON ARMAS
TCNICAS DE BASTN TANBO
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Si tienes un palo en la mano derecha, el golpe de derecha se da
en el lado izquierdo del cuerpo de tu oponente cuando est frente a
ti.
Diferentes puntos a atacar, dirige tus golpes a la cabeza, los
ojos, la clavcula, costillas. brazos, pierna y rodilla.
Los ataques de revs golpean a tu oponente en el lado derecho de
su cuerpo.
Golpea tus objetivos como si pasaras a travs de ellos. No frenes
el palo despus de haber golpeado.
Desarrolla velocidad, potencia y precisin a medida que practicas
los ngulos de ataque. Practica con un saco de arena una vez que
hayas logrado experiencia.
Intenta intercambiar golpes con tu compaero de entrenamiento.
Bloquea y luego ataca con golpes propios. Desarrolla tu tiempo para
bloquear y contraatacar. Recuerda practicar este ejercicio a ritmo
lento hasta que adquieras ms habilidad. Al entrenar con algn
compaero hay que tener cuidado de evitar lesiones.
Entrenamiento de cuchillo "Tanto".
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Aprenders las tcnicas de agarre, postura y de ataque.
Agarre
Hay varios agarres que pueden ser utilizados. El "Agarre
reverso" es cuando el cuchillo es sostenida a lo largo de la lnea
de la mueca. La funcin principal de este agarre es dar una
cuchillada, pero no permite usar toda la fuerza. El "Agarre
esgrimidor" permite que el cuchillo sea agarrado entre el pulgar y
el dedo ndice con los dems dedos alrededor del mango. Una
desventaja de este agarre es que el cuchillo puede ser arrojaoa de
la mano porque el agarre es ms til para cuchillos ms pequeos. El
"Agarre punzante" es cuando el cuchillo se agarra con el puo con la
punta hacia abajo. Este agarre es ms til para penetrar la armadura.
La desventaja es que tu enemigo tiene ms probabilidades de ver tu
cuchillo y bloquearte el ataque. El ltimo es el "Agarre martillo".
Preferido por sobre los dems, permite dar cuchilladas, dar
estocadas, golpear y usar toda la fuerza. Simplemente agarra el
mango del cuchillo en tu puo como si fuera un martillo. Una vez que
entiendes el propsito detrs de los diferentes estilos de agarre,
puedes ver cmo puede ser til utilizar uno sobre otro, o cmo pueden
ser utilizados en conjuncin para ms tcnica y defensa en el
combate.
Postura
Sin la postura apropiada, el agarre puede ser de poco uso. La
postura apropiada alcanza el mximo flujo de movimientos en todas
direcciones y optimiza el alcance y tu mano libre debera cubrir tu
pecho.
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Cubrirse
Cubrirse puede ser una tcnica defensiva sumamente til. El objeto
de cubrirse es mantener el cuchillo apuntado hacia tu enemigo
siempre de manera tal que aumentes tu tiempo de reaccin y
disminuyas las posibilidades de ser lastimado. Si tu enemigo
intenta agarrarte, puedes usar tu mano libre para protegerte y
evitar ser tirado por tu oponente.
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Escudo de mano
Cuando te cubres, tu mano libre se convierte en un escudo. Debes
proteger las reas de tu cuerpo que pueden llevar a la muerte si son
daadas, principalmente tu corazn y garganta. Al usar tu mano como
un escudo, si tu enemigo es capaz de sobrepasarte, tu mano sirve
como proteccin al absorber el golpe. La mano sirve muchos propsitos
en combate cercano. Puede proveer proteccin, distraccin, golpes y
prevenir a tu enemigo de desenvainar el cuchillo.
Lo primero es atacar el brazo o la mano de tu oponente que est
empuando el arma.. La otra consiste en agarres especficos que
influirn en cmo peleas con tu cuchillo.
Sostn tu mano libre cerca de tu corazn y garganta. Esta es una
postura protecora que te ayudar a evitar que el arma de tu atacante
golpee o perfore cualquier rgano vital, como el corazn y la
garganta. Tu mano libre tambin puede ser usada para golpear o dar
un puetazo al oponente para hacerlo perder el equilibrio y as
lograr la ventaja en el combate.
Da un paso hacia tu atacante con tu cuchillo alzado y haz un
movimiento de corte hacia abajo con la hoja apuntando hacia la mano
de tu oponente que tenga el arma. Golpea primero el arma que
presenta el mayor peligro para tu seguridad. Si no es posible
desarmar a tu atacante, apunta a un blanco distinto.
Vuelve a la posicin de defensa con tu mano cerca de tu pecho y
defindete de un ataque. Preprate a hacer otro intento contra un
blanco distinto sobre tu atacante.
Cmo entrenar con espada "Ninjato".
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Cuando aprendas a manejar una espada, es importante que te
asegures de sostenerla adecuadamente y que te sientas cmodo con los
cortes bsicos del estilo de ataque ninja.
Determina qu estilo de lucha con espada encaja mejor con tus
necesidades e intereses individuales. Por ejemplo, el Kenjutsu
enfatiza un primer ataque fuerte que invalida a tu oponente,
mientras que el Iaido ensea cmo contraatacar a tu oponente poniendo
a sus propias fuerzas contra l.
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Estudia lo bsico de tu tcnica de lucha con espada para aprender
cmo manejar apropiadamente a tu espada. Sintete lo suficientemente
cmodo con tu espada como para sentir que es una extensin de tu
brazo.
Practica la extraccin, el uso y el guardado de tu arma.
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Enfcate en usar movimientos precisos y controlados mientras
sostienes tu espada. Por ejemplo, Shinkendo kata enfatiza los
movimientos fluidos, el cambio de balance y la mecnica efectiva de
la espada y el cuerpo.
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Practica con un compaero usando espadas de madera para probar tu
tcnica en un combate simulado. Determina qu reas de tu esgrima
necesitan fortalecerse y en qu reas te va bien.
Prueba tu precisin y tu forma participando en ejercicios de
corte usando una katana afilada. Probar los cortes requiere que los
estudiantes corten a travs de sujetos de prctica usando una tcnica
apropiada que permite que un espadachn corte un objeto usando una
sola cortada.
Instrucciones
1- Sostn la espada con tus muecas alineadas, de manera que si
miras tus brazos, las muecas y la hoja de la espada formen una
lnea
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recta.
2- Usa una espada de prctica, generalmente de madera sin filo
metlico, para evitar posibles heridas.
3- Realiza un corte kesa giri golpeando hacia abajo en ngulo,
comenzando a la altura del hombro y siguiendo hacia abajo hasta la
cadera opuesta.
4- Realiza un kiriage golpeando en ngulo ascendente desde la
cadera del atacante hasta su hombro opuesto.
5- Realiza un do moviendo la espada horizontalmente a la altura
de la cintura del atacante.
6- Haz un men cortando recto hacia abajo verticalmente desde lo
alto de la cabeza hasta la ingle.
7- Realiza un ski empujando la punta de la espada hacia tu
atacante.
8- Haz un kote moviendo la espada verticalmente hacia abajo
atacando las muecas del oponente.
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PANTHER WARRIORS DEFENSA PERSONAL