Manejo de las emociones - Tristeza y Vergüenza

.CASA SOBRE LA ROCAMAYO DE 2015MEDELLÍN

Manejo de las emociones

Yo soy Capaz de hacer hoy algo por la PAZ

¿ Y tú ?

Agenda 2015 1. El manejo de las emociones. 2. Ira. 3. Miedo y ansiedad. 4. Tristeza y vergüenza. 6. Sorpresa, esperanza y compasión. 7. Taller.8. Alegría y humor.9. Amor y felicidad.10. Expresión de las emociones.11. Síntesis y cierre.

Recordemos…

Emociones; son reacciones naturales que nos permiten la adaptación a ciertos estímulos ambientales ó de uno mismo.

Algunos componentes de las emociones, Reacciones fisiológicas y Los pensamientos.

Emociones negativas; Tristeza y Vergüenza.Tristeza: Sentimiento de dolor anímico producido por un

suceso desfavorable que suele manifestarse con un estado de ánimo pesimista, la insatisfacción y la tendencia al llanto..

Es la emoción que activa el proceso psicológico que nos permite superar pérdidas, desilusiones o fracasos. Nos permite establecer distancia con las situaciones dolorosas para impulsar la interiorización y cicatrización del dolor generado por ellas. Así mismo, el sentir tristeza, nos ayuda a empatizar con la tristeza de los otros y así crear redes de apoyo y consuelo.

Emociones negativas; Tristeza y Vergüenza.Vergüenza: Turbación del ánimo, que suele encender

el color del rostro, ocasionada por alguna falta cometida, o por alguna acción deshonrosa y humillante, propia o ajena.

La vergüenza es un sentimiento que cubre y esconde.Es la creencia dolorosa en una deficiencia de uno mismo. Cuando alguien hace algo malo, se siente culpable. Entonces, aquel que tiene vergüenza dice: “No hice algo malo, sino soy malo; soy culpable”.La vergüenza no es hacer algo, sino sentir que somos inadecuados.

La tristeza es una emoción útil aunque

dolorosa puesto que es el punto de arranque del

proceso de aceptación de una realidad que nos daña.

A nivel físico: llanto, retardo psicomotor, rostro abatido, falta de apetito, problemas de sueño.A nivel mental focalización de la atención en la situación problemática, dificultad para mantener la mente en blanco, problemas de concentración, pensamientos intrusivos sobre la situación.A nivel conductual la persona se encuentra desmotivada para realizar las tareas cotidianas y actividades sociales.

Emociones negativas; Tristeza.

A nivel físico: Rubor,  sudoración excesiva, mareo, temblores.A nivel mental Sentirse como niños, "black-outs“, problemas de habla.A nivel conductual • Se nos dificulta mirar a la persona que nos

avergüenza.• En su presencia, nos sentimos muy chiquitos,

débiles, expuestos y vulnerables.• Entre más tiempo permanezcamos en esa relación,

nos sentiremos peor con nosotros mismos.• Nos sentimos demasiado dañados y antipáticos

para merecer respeto. Tenemos pensamientos que aumentan la vergüenza hasta sentimos menos que humanos.

Emociones negativas; Vergüenza.

Tristeza desde la perspectiva bíblicaLa tristeza es también una herramienta que Dios usa para dejarnos ver en qué hemos estado poniendo nuestra confianza.

(2Co 7:9-11)

La tristeza que viene de Dios produce arrepentimiento (v.10) puesto que revela nuestros ídolos, y aunque esto no es fácil y sí doloroso de reconocer; uno llega a estar agradecido con Dios por hacernos pasar por esos momentos.

Vergüenza desde la perspectiva bíblicaSentir vergüenza no esta mal, antes eso habla que en ti aún está activo el Espíritu Santo que es quien te redarguye y te hace sentir que lo que hiciste estuvo mal.

(Jua 16:7-8)

Ahora bien, de sentir vergüenza por haber fallado a permitir que esa vergüenza te aleja de Dios, allí si existe un problema.

(Gén 3:7-10 NVI)

Venciendo la tristeza y la vergüenza1. El pasado es pasado y Cristo te ha hecho nueva persona.

(2Co 5:17)2. Lo que hiciste por mal que estuviera, si ya le pediste

perdón a Dios, él ya te perdono. (Isa 43:25).

3. Tienes que dejar atrás todo eso que nada bueno te trae y proseguir hacia la meta. (Flp 3:13-14)

4. Trata de pensar en lo bueno. (Flp 4:8-9)

5. Recuerda, la posición en la que Cristo te tiene hoy en día.  (Gál 2:20)

(Sal 42:11) (1Sa 16:1)

¡SEÑOR, Dios de Israel, tú eres justo! Tú has permitido que hasta

hoy sobrevivamos como remanente. Culpables como

somos, estamos en tu presencia, aunque no lo merecemos.»

(Esd 9:15)