Manejo de Coraje

MANEJODECORAJE

PSIC. MARTINA MORA

SIGNIFICADO ETIMOLOGICO DE LA PALABRA CORAJE

LA PALABRA “CORAJE” DERIVA DE COR, CORAZON EN LATIN Y ESTE DEL GRIEGO kardia,

AUN CUANDO SE ADAPTO LA PALABRA DEL ANTIGUO FRANCO “CORAJE” AL CASTELLANO

(COUR=CORAZON EN FRANCES ACTUAL).

TENER CORAJE ES SINONIMO DE TENER VALORDE “ECHAR EL CORAZON POR DELANTE”.

TAMBIEN TENERLE CORAJE A ALGUIEN ESTENERLE AVERSION DE CORAZON, UN

RESENTIMIENTO PROFUNDO, TAMBIEN ESTARLLENO DE CORAJE ES TENER EL CORAZONEXALTADO Y EL ANIMO CON IRA CONTRA

ALGO O ALGUIEN.

QUE ES EL CORAJE?

ES UN SENTIMIENTO O EMOCION QUE PUEDE LLEGARA CONVERTIRSE EN UN ASESINO CAUSANTE DE MUERTES DERIVADO DE PROBLEMAS CARDIOVASCULARES.

OTRA FORMA DE DEFINIR: EL CORAJE ES UNA EMOCION, YA SEA RABIA , ENFADO O DISGUSTO. QUE EN MUCHO DE LOS CASOS SE CONVIERTE EN FRUSTRACIÓN QUE SE TORNA EN AGRESION VERBAL O FISICA.

El sentimiento de coraje es un comportamiento "normal" dentro de los patrones generales de los seres humanos. Cuando nos sentimos frustrados, incómodos, heridos, decepcionados, hostigados, o atemorizados nuestro cuerpo desarrolla una respuesta que se conoce como coraje. El coraje puede provocar cambios físicos en el cuerpo, tales como: una mayor proporción de azúcar y adrenalina en la sangre, el corazón late con más fuerza, la presión sanguínea se eleva y los músculos del cuerpo se tensan. Como muchas otras situaciones, el coraje puede tener tanto aspectos positivos como aspectos negativos.

Aspectos positivos del coraje: •

Es una respuesta apropiada ante el abuso, el atropello y la violación de los derechos individuales o ante los de otras personas.

•

Puede brindarnos la energía y la fuerza adicional que necesitamos para reaccionar

rápidamente ante una situación, o para realizar esfuerzo físico extraordinario y

resistencia que de otra forma serían imposibles.

•

Ayuda al crecimiento y a la intimidad en las relacionales personales

Aspectos negativos del coraje:

Puede ocasionar problemas físicos: alta presión, enfermedades cardíacas, dolores de cabeza, desórdenes digestivos, elevación de azúcar estreñimiento, diarrea, obesidad, entre otros.

Conduce a problemas interpersonales con amigos, compañeros y familiares, ya que con coraje, respondemos de forma hostil, sarcástica y crítica.

•

Si lo reprimimos nos puede causar ansiedad y exponernos a daños a la salud.

•

Si no lo controlamos puede conducir a conductas anormales tales como: al crimen, destrucción de la propiedad, asesinato, abuso físico y emocional.

EXISTEN ALGUNAS SUSTANCIAS QUE PUEDEN INFLUIRDIRECTAMENTE CON NUESTRAS EMOCIONES.

ALGUNAS DE ESTAS SUSTANCIAS PUEDEN SER:QUIMICAS COMO SON: EL TABACO, EL ALCOHOL, LA CAFEINA, ESTEROIDES, DROGAS PARA LOGRAR UN

OBJETIVO(ADELGAZAR, TENER SENSACION DE BIENESTAR, OLVIDARSE DEL DOLOR, ETC.), TAMBIEN ALGUNOSANTIDEPRESIVOS, EN CASO DE ESTAR BAJO ESTETRATAMIENTO ES CONVENIENTE INFORMARLE AL

MEDICO PARA VARIAR, CAMBIAR O EVITAR LAS DOSIS.

ESTRATEGIAS PARA MINIMIZAR EL CORAJE:

• Toma tiempo para pensar sobre el problema detenidamente, no reacciones súbitamente

• Organiza tus pensamientos, busca consejo • Comunica claramente lo que sientes y lo que es

importante para ti • Habla con ejemplos concretos, no divagues

• Acepta tus sentimientos, no los ocultes• Escoge un buen momento para dialogar

• Recuerda que todas las personas son diferentes• Reconoce que cada persona es responsable de su

comportamiento • Disfruta tu tiempo libre

ESTRATEGIAS PARA MINIMIZAR EL CORAJE POR LO QUE HAY QUE EVITAR:

• "Explotar", agredir, atacar o burlarte• Decirle a la otra persona lo que debe pensar o sentir

• Tratar de persuadir o convencer a otros de tu posición

• Esperar que las personas anticipen tus necesidades o que hagan cosas que no haz pedido

• Culpar a otros, interpretar palabras o diagnosticar comportamientos

• Ordenar, amenazar, interrogar o ridiculizar

Cuando nos enojamosO tenemos un sentimiento de iraRecordemos que podemosAlterar nuestro ritmo cardiaco y salud, por lo queJamás le demos paso a esto yEmpecemos una actitud positiva.

GRACIAS