Tempe adalah makanan yang dibuat dari fermentasi terhadap biji
kedelai atau beberapa bahan lainnya tempe juga kaya akan serat
pangan,kalsium, vitamin b, dan zat besi.
Apel adalah jenis buah buahan atau buah yang dihasilkan dari
pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarna merah namun ada juga
berwarna hijau atau kuning. Apel mengandung karbohidrat,vitamin a,
air, protein, folat,dan sebagainya.
Brokoli adalah jenis sayuran yang termasuk dalam suku kubis
kubisan. Brokoli mengandung vitamin c dan juga serat makanan.
Manfaat brokoli antara lain untuk kesehatan mata dan syaraf dan
ikut mengurangi tekanan darah.
Alpukat memiliki banyak manfaat bijinya digunakan dalam industry
pakaian. Batangnya untuk bahan bakar. Dagingnya untuk beberapa
produk kosmetik dan kecantikan. Daunya untuk mengobati darah
tinggi,kencing batu,sakit kepals,nyeri lambung dan sebagainya.
Daging ialah bagian lunak pada hewan yang terbungkus kulit dan
melekat pada tulang yang menjadi bahan makanan . daging mengandung
zat besi, vitamin b6, vitamin b12,dan miasin.
Telur adalah salah satu bahan makanan hewani yang dikomsusi
selain daging,ikan dan susu . Umumnya telur yang dikomsusi belasal
dari jenis jenis burung,seperti ayam,bebek,dan ansa akan tetap
telur telur yang lebih kecil seperti telur ikan kadang juga
digunakan sebagai campuran dalam hidangan .
Kacang kacangan adalah sebutan utuk biji yang berukuran relative
lebih besar dibandingkan serealia dan digunaan untuk bahan pangan
bagi manusia dan hewan ternak . kacang mengandung lemak, zat
besi,protein, vitamin B, dan lain sebagainya.
Cokelat adalah sebutan untuk hasil olahan makaanan atau minumn
dari biji kakao. Cokelat juga telah menjadi salah satu rasa yang
paling popular didunia . Cokelat mengandung alkaaoid,seperti
tobromin, fenetilamina dan anandamina yang memiliki efek fisiologis
untuk tubuh.
Jagung adalah salah satu tanaman pangan penghasil karbohidrat
yang terpenting didunia,selain gandum dan padi.jagung menjadi bahan
baku berbagai prodk industry. Beberapa diantaranya adalah
bioenergy,industry kimia,kosmetika dan farmasi.
Kurma adalah tanaman palma dalam genus phoenix,buahnya dapat
dimakan.kurma mempunyai kandungan antara lain
karbohidrat,gula,serat pangan,lemak protein dan sebagainya.kurma
meruakan tanaman tradisional yang penting diturki arab irak samai
maroko.
Ikan adalah anggota vertebrata poikilotrmik yang hidup diair dan
bernafas dengan insang.ikan dapat diolah menjadi berbagai produk
antara lain ikan dendeng,kerupuk ikan, ikan asin dan lainnya ikan
juga bisa menambah energy kita .ikan sangat bagus dikomsusi.
Madu adalah cairan yang menyerupai sirup ,madu lebih kental dan
berasa manis,dihasilkan oleh lebahdan serangga laainnya.madu
mempunyai kandungan nutrisi cukup banyak antara lain
karbohidrat,vitamin c,gula,dan lainnya
Susu adalah cairan bergizi berwarna puti yang duihasilkan oleh
kelenjar susu mamalia,salah satunya manusia.susu banyak sekali
manfaatnya yaitu susu membantu pertumbuhan mereka,susu membantu
menopang tulang agar tidak keropos.susu secara alami mengandung
nutrisi penting seperti vitamin,protein,kalsium,magnesium,fostor
dan zinc.
Buah buahan bisa juga dijadikan jus seperti apel
,jeruk,tomat.tentunya jus juga bisa membantu kita menjadi lebih
sehat jus juga membantu kita lebih semangat saat melakukan
aktivitas sehari hari.jus jug banyak manfaatnya yaitu meningkatkan
daya tubuh,menurunkan kadal kolestrol,melancaarkan proses
percenaan,sebagai anti oksidan dan anti kanker.
Wortel merupakan salh satu sayuran yang popular didunia.wortel
sanagt dikenal akan kandungan vitamin a yang sangat tinggi.wortel
adalah makanan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan antara lain
merangsang nafsu makan dan meningkatkan funsi
pencernaan,meningkatkan pengliatan,mencegah kanker dan lainnya.
Tomat meruakan tumbuhan yang pertama kali dtemukan diamerika
selatan.manfaat tomat adalah antara lain mengobati demam,mengobati
wasir,mengobati luka memar,mengobati sariawan,meningkatkan nafsu
makan dan masih banyak lagi.
Roti sangat bermanfaat bagi kesehatan. Roti membantu kita
semangat saat melakukan aktivtas,roti sangat bergizi untuk
kesehatan kita.
MAKANAN SEHAT DAN BERGIZI
DISUSUN
OLEH : ARINDA SAPUTRI WIRASAKTI WIJAYAKELAS : 4.1
SD NEGERI 20 BANDA ACEH