EHSAN Environmental, Health and Safety Newsletter OSHE Isu 19 Jilid 1 Isu Semasa Dari kami , Unit Keselamatan, Kesihatan Pekerjaan & Alam Sekitar MAKAN DENGAN SIHAT DI HARI RAYA 7 panduan makan sihat di hari raya makan dalam saiz hidangan atau kuantiti yang kecil pilih makanan yang rendah kalori seperti buah-buahan dan makanan yang kurang berminyak pilih makanan yang tinggi serat untuk mengelakkan sembelit hadkan pengambilan makanan yang manis & berlemak seperti dodol pilih buah-buahan sebagai snek atau pencuci mulut hadkan pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam seperti kerepek minum air kosong berbanding minuman berperisa berkarbonat atau minuman yang manis 7 panduan meraikan tetamu secara sihat di hari raya sediakan makanan dalam saiz hidangan yang kecil sediakan air kosong pada setiap waktu makan asingkan gula apabila hidangkan teh atau kopi hidangkan pelbagai jenis sayur bersama hidangan utama hidangkan buah-buahan sebagai pencuci mulut setiap waktu makan sediakan pilihan makanan yang lebih sihat seperti sup elakkan hidangan asam, jeruk atau gula-gula kepada tetamu Selamat Hari Raya Aidilfitri, Maaf Zahir & Batin