MAGYAR - Polar-ora.hu...több heti szünet után kezd el újra edzeni. A SajátZóna határok meghatározása 1-5 perc alatt történik, amikor sétálva, kocogva vagy más mozgást

M A G YA R

MAGYAR

Tartalom

1. ELINDULÁS ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3Ismerje meg a Polar RS300Xpulzusmérő órát. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3A karóraegység gombjai ésmenüszerkezete .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4Kezdés az alapbeállításokkal . . . . . . . . . . 5Kijelzőn megjelenő szimbólum... . . . . . 6

2. EDZÉS ELŐTT .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7Polar Fitness Teszt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7OwnZone határok .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11

3. EDZÉS... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12A jeladó öv viselése .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12A Polar S1 lábmérő használata*. . . . . . . 13A Polar G1 GPS érzékelőhasználata* . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15Edzés megkezdése .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17Edzés közben .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18Edzés megállítása.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

4. EDZÉS UTÁN ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22Összefoglaló .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22Edzésadatokat áttekintése .. . . . . . . . . . . . 23Adatok továbbítása .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

5. BEÁLLÍTÁSOK... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28Órabeállítások .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28Edzési beállítások.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 29Funkció beállítások.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 30Felhasználói beállítások .. . . . . . . . . . . . . . . 32Általános beállítások .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33

6. ÜGYFÉLSZOLGÁLATIINFORMÁCIÓK ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34A Polar RS300X kezelése.. . . . . . . . . . . . . . 34Óvintézkedések .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37Hibaelhárítás.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39Műszaki specifikáció .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40Garancia és felelősség elhárítása .. . . 41

MAGYAR

1. FEJEZET - ELINDULÁS

Ismerje meg a Polar RS300X pulzusmérő órátA Polar RS300X edzéskomputer pulzusszámát és egyéb adatokatjelenít meg, illetve rögzít az edzés közben.

A Polar WearLink®+ jeladó pulzusjeleket továbbít azedzéskomputernek. A jeladó az elektródákat tartalmazó jeladóbólés egy pántból áll

Opcionális kiegészítők

A Polar S1 lábmérő™ a futási sebesség és a távolság adataittovábbítja az edzéskomputernek.

A Polar G1 GPS érzékelő sebesség és távolság adatokat továbbítaz edzéskomputernek. A futás mellett számos további sporthozhasználható.

Regisztrálja Polar termékét a http://register.polar.fi/ oldalon, hogy segítsen számunkra igényeinekmegfelelően tovább javítani termékeinket és szolgáltatásainkat.

MAGYAR

Elindulás 3

A karóraegység gombjai és menüszerkezeteFEL: Belépés a menübe és lépkedés a kiválasztási

listákban, értékek megváltoztatása

LE: Belépés a menübe és lépkedés a kiválasztásilistákban, értékek megváltoztatása

PIROS gomb: Kiválasztás megerősítése, edzésmenübebelépés, edzés megkezdése (hosszan nyomva)

VISSZA:• Visszatérés az előző szintre• Kiválasztás törlése• Változatlanul hagyja a beállításokat• Ha hosszan nyomja meg, visszatér az Idő nézethez

HÁTTÉRVILÁGÍTÁS:• A kijelző megvilágítása• Hosszan megnyomva belépés a Gyorsmenübe Időnézetben (pl. gombok zárolása vagy ébresztő

beállítása) vagy edzés közben (pl. edzési hangok módosítása vagy gombok zárolása).

-Touch: Ha edzés közben gombnyomás nélkül kívánja az adatokat megtekinteni, hozzaedzéskomputerét a jeladón levő Polar logó közelébe. További információért lásd a Funkció beállításokcímű részt.

MAGYAR

4 Elindulás

Kezdés az alapbeállításokkalA Polar RS300X aktiválásához nyomja meg egymásodpercig bármelyik gombját. Aktiválás után akomputer nem kapcsolható ki.

1. A PIROS gombot megnyomva nyissa meg aLanguage (Nyelvi) menüt. A FEL/LEgombokkal válasszon az English (Angol),Deutsch (Német), Español (Spanyol) vagyFrançais (Francia) nyelvek közül, majdválasztását erősítse meg PIROS gombbal.

2. A Start with basic settings (Kezdés azalapbeállításokkal) üzenet jelenik meg.

3. Nyomja meg a PIROS gombot és folytassa azalapadatok beállítását.

4. Válassza ki a Time (Idő) formátumot.5. Írja be a pontos időt ( Time,órában és

percben).6. Adja meg a dátumot (Date).7. Válasszon mértékegysége ( Units).

Válasszon a metrikus (metric - kg, cm, KCAL)és az angolszász (font, láb, CAL). A kalóriákmérése minden esetben kilokalóriákbantörténik.

8. Adja meg testsúlyát (Weight).9. Adja meg testmagasságát (Height).10. Írja be születési dátumát (Date of birth).11. Válassza ki a nemét ( Sex).12. A Settings OK? (Beállítások rendben?) kérdés

jelenik meg.A Yes (Igen) lehetőséget kiválasztva mentseel a beállításokat. Az RS300X Idő nézetrevált.A No (Nem) kiválasztásával módosíthatja abeállításokat. Nyomja meg a VISSZA gombotmindaddig, amíg a módosítani kívántbeállításhoz nem ér.

Ha a későbbiekben módosítani szeretnészemélyes beállításait, lásd a Felhasználóibeállítások című részt.

MAGYAR

Elindulás 5

Kijelzőn megjelenő szimbólumSzimbólum Leírása

Az edzéskomputer elemfeszültsége alacsony.

Az ébresztő aktív.

A 2. idő van használatban.

A billentyűzár aktív.

Aktuális sebesség/tempó.

A G1 GPS érzékelő használatban van. Ha a szimbólum villog, az RS300X kapcsolatotpróbál létesíteni a GPS érzékelővel, vagy a GPS érzékelő próbál kapcsolatot létesítenia műholdakkal.A szív szimbólum villogása a pulzusjel észlelését jelzi.

A lábmérő használatban van. Ha a szimbólum villog, az RS300X kapcsolatot próbállétesíteni a lábmérővel.Az edzéskomputer rögzíti az edzést.

Az edzés teljes időtartama.

Köridő.

Elégetett kalóriák.Pontos idő.

MAGYAR

6 Elindulás

2. FEJEZET - EDZÉS ELŐTT

Polar Fitness TesztA megfelelő edzéshez és a fejlődés nyomonkövetéséhez fontos, hogy tisztában legyenjelenlegi edzettségi szintjével. A Polar FitnessTeszt™ gyors és egyszerűmódszer akardiovaszkuláris fittség és az aerob kapacitásmérésére. A tesztet nyugalmi állapotban kellvégezni.

A teszt eredménye a Polar OwnIndex ®

(SajátIndex) nevű érték. Az OwnIndex amaximális oxigénfelvételhez (VO2max), az aerobkapacitás gyakran használt méréséhezhasonlítható. További információért lásd Ateszteredmények értelmezése című részt.

Az OwnIndex érték az edzés alattikalória-felhasználás mérésének pontosságára ishatással van.

A teszt egészséges felnőttek számára lettkialakítva. A megbízható teszteredményekérdekében:

• kerülje a figyelmét elvonó dolgokat. minéljobban ellazult és minél nyugodtabb atesztkörnyezet, annál pontosabbak lesznek azeredmények (ne zavarja például televízió,telefon vagy beszélgetés).

• a teszt napján és az azt megelőző naponkerülje a komoly fizikai erőfeszítést, az alkoholés ajzószerek fogyasztását.

• a teszt elvégzése előtt 2-3 órával kerülje anehéz ételek fogyasztását és a dohányzást.

• mindig hasonló körülmények között és a napugyanazon időpontjában végezze el a tesztet.

• pontos személyes adatokat adjon meg.

MAGYAR

Edzés előtt 7

A Polar Fitness Teszt végrehajtása

1. Viselje a jeladó övet, feküdjön le és lazítson1-3 percig.

2. Válassza ki Idő nézetben a FEL/LEgombokkal a Test > Start menüpontot. Afitness teszt azonnal megkezdődik, amint azRS300X érzékeli a pulzusszámát. Győződjönmeg arról, hogy nyugodtan fekszik, és amikorkészen áll a teszt megkezdésére, nyomjameg a Start gombot.

3. Körülbelül 5 perccel később sípolás jelzi ateszt végét, és megjelenik az eredmény.Nyomja meg a PIROS gombot.

4. Az Update to VO2max? (VO2max frissítése)kérdés jelenik meg.

5. A Yes kiválasztásával elmentheti ateszteredményt a Felhasználói adatok és azOwnIndex eredmények közé. Csak akkorválassza a No lehetőséget, ha ismeri alaboratóriumi körülmények között megmértVO2max értékét és az egy fitness szintnél

jobban eltér az OwnIndex eredménytől (lásda következő oldalon levő táblázatot). Ateszteredmény csak az OwnIndexeredmények között lesz eltárolva.

Hibaelhárítás

• A Set your personal activity level (Állítsa beszemélyes aktivitási szintjét) üzenet jelenikmeg. > Állítsa be aktivitási szintjét. Továbbiinformációért lásd a Beállítások című részt.

• A Fitness Test Failed (Sikertelen fitness teszt)üzenet jelenik meg vagy nem jelenik meg apulzusszám. Ellenőrizze, hogy a jeladóelektródái elég nedvesek-e, illetve a pánt elégszoros-e a mellkasa körül. Ha a fitness tesztsikertelen, akkor korábbi OwnIndex értékenem lesz lecserélve.

• Nincs pulzusszám > Sikertelen teszt.Ellenőrizze, hogy a jeladó elektródái elégnedvesek-e, illetve a pánt elég szoros-e amellkasa körül.

MAGYAR

8 Edzés előtt

A Fitness Teszt eredményeinek értékelése

Az OwnIndex értékek értelmezéséhezhasonlítsa össze az értékeket és azokidőbeli változtatását. Az OwnIndexmindazonáltal nem és életkor alapján isértelmezhető. Keresse meg sajátOwnIndex értékét a táblázatban, éshasonlítsa össze az önnel hasonlónemű és életkorú emberekeredményével.

Ez a minősítés 62 kutatás eredményénalapul, amely során az USA-ban, Kanadábanés hét európai országban egészséges felnőttalanyok VO2max értékét mérték meg.Hivatkozás: Shvartz E, Reibold RC: Aerobicfitness norms for males and females aged 6to 75 years: a review. Aviat Space EnvironMed; 61:3-11, 1990.

MAGYAR

Edzés előtt 9

Follow Fitness Test Results

A teszteredmények az utolsó 16 OwnIndexértéket, és a hozzájuk tartozó dátumottartalmazzák. Átlagosan hat hétnyi rendszeresedzésre van szükség az aerob fittség észlelhetőjavulásához. A hatékony javulás érdekében nagyizomcsoportokat érdemes edzeni.

1. Válassza ki a FEL/LE gombokkal a Test >Trend menüpontot.

2. Az OwnIndex eredményeket ábrázolóoszlopok és az utolsó teszt dátuma jelennekmeg. A FEL/LE gombokat megnyomvatekintheti meg korábbi OwnIndexeredményeit. A FEL/LE gombokatmegnyomva tekintheti meg korábbi OwnIndexeredményeit.

OwnIndex értékek törlése

1. Válassza ki a törölni kívánt értéket.2. Nyomja meg és tartsa lenyomva a

HÁTTÉRVILÁGÍTÁS gombot.

3. A Delete value? No/Yes (Érték törlése?Igen/Nem) kérdés jelenik meg. Erősítse megválasztását a PIROS gombbal.

Becsült maximális pulzusszám (HRmax-p)

Beállíthatja, hogy a Polar Fitness Teszttel egyidőben a HRmax-p meghatározása ismegtörténjen. Ez a módszer az életkor-alapúképletnél (220 - életkor) pontosabban becslimaximális pulzusszámát, mert az előbbi pusztánegy közelítő becslés, amely nem minden esetbenpontos. A maximális pulzusszámmeghatározásának legpontosabb módjalaboratóriumi körülmények közötti mérése orvosvagy sportorvos vezetésével.

Kapcsolja be a HRmax-p-t a FEL/LE gombokkal aTest > HRmax-p > On menüpontot kiválasztva

MAGYAR

10 Edzés előtt

OwnZone határokAz edzéskomputer képes az egyéni aerobpulzuszónák automatikus meghatározása. Ezt afunkciót Polar OwnZone® (OZ), azaz PolarSajátZónának nevezik. Ha minden edzésalkalmata SajátZóna meghatározásával kezdi, biztos,hogy aktuális állapotának megfelelőenbiztonságos és hatékony pulzuszónákban fogedzeni. Érdemes a SajátZónát az edzésikörnyezet, a sport vagy a felhasználói adatokváltozása esetén, illetve minden olyan esetbenújra meghatározni, amikor még nem sikerült azelőző edzést teljesen kipihenni, vagy egy vagytöbb heti szünet után kezd el újra edzeni.

A SajátZóna határok meghatározása 1-5 percalatt történik, amikor sétálva, kocogva vagy másmozgást végezve bemelegít. / a HRmax 50 %-aalatt Kezdje lassan, tartsa pulzusszámát 100szívverés / a HRmax 50 %-a alatt. Minden percután fokozatosan növelje sebességét körülbelül10 szívveréssel / a HRmax 50 %-ával.

Kezdés előtt győződjön meg arról, hogy:

• a személyes adatait pontosan adta-e meg.• az OwnZone edzést választotta-e ki (a FEL/LE

gombokkal a Settings > Exercise > OwnZone

> Select menüpont). Amikor edzéstípuskéntaz OwnZone edzést választja, mindenedzésalkalom a SajátZóna meghatározásávalkezdődik.

1. Vegye fel a jeladó övet és azedzéskomputert.

2. A SajátZóna meghatározásánakmegkezdéséhez nyomja meg Idő nézetben aPIROS gombot, majd válassza ki a Start

menüpontot.3. Egy idő után megjelenik az OwnZone updated

(SajátZóna frissítve) üzenet, illetve aSajátZóna határok. Folytassa szokásosmódon az edzést.

MAGYAR

Edzés előtt 11

3. FEJEZET - EDZÉS

A jeladó öv viselése

Az edzés felvételének megkezdéséhez viselnie kell a jeladóövet.

1. Nedvesítse meg alaposan az öv elektródáit folyó vízben.2. Csatlakoztassa a jeladót a pánthoz. A pánt hosszát úgy

állítsa be, hogy szorosan, ugyanakkor kényelmesenilleszkedjen.

3. Rögzítse a pántot a mellkasa köré, közvetlenül a mellizmaialá, és pattintsa be a másik végén csatot.

4. Ellenőrizze, hogy a nedves elektródák pontosanilleszkednek-e a bőrére, és hogy a jeladó közepén levőPolar logó középen, vízszintes helyzetben van-e.

A minél hosszabb élettartam miatt távolítsa el jeladót apántról, amikor nem használja azt. A karbantartásravonatkozó részletes utasításokat lásd az Ügyfélszolgálatiinformáció című részben.

MAGYAR

12 Edzés

A Polar S1 lábmérő használata*• Az S1 lábmérőt használata előtt aktiválni kell

az edzéskomputerből: válassza ki a FEL/LEgombokkal a Settings > Features > S sensor

> Footpod menüpontot.• A lábmérő első használata előtt helyezzen

bele elemet. Az erre vonatkozó utasításokat aPolar S1 lábmérő használati útmutatójábantalálja.

• A sebesség/tempó és távolság mérésénekpontossága érdekében kalibrálja a lábmérőt.Lásd a Funkció beállítások című részt, illetve aPolar S1 lábmérő használati útmutatóját.

Edzés közben

• Ha bekapcsolta a Help (Súgó) funkciót, aFootpod signal found (Lábmérő jelemegtalálva) üzenet és egy X szimbólumjelenik meg a lábmérő bekapcsolásaután.

• Ha a Check Footpod! (Ellenőrizze alábmérőt!) üzenet jelenik meg, azedzéskomputer nem tudja fogni alábmérő jeleit.

• Ha a lábmérőn a zöld fény pirosraváltozik, cserélje ki az elemet.

*Az S1 lábmérő külön megvásárolható kiegészítő.

MAGYAR

Edzés 13

Az S1 lábmérő rögzítése a cipőre

A sebesség/tempó és a távolság pontos mérése érdekébengyőződjön meg arról, hogy a lábmérőt megfelelően helyezi fel.

1. Távolítsa el a lábmérőt a villáról.2. Lazítsa meg cipőfűzőjét, helyezze a villát a cipőfűző alá, a

cipőnyelv tetejére. Szorítsa meg a cipőfűzőt.3. Illessze a lábmérő elülső részét (ami a PIROS gombhoz

közelebb van) a villához, és nyomja meg a hátsó vége felől.Rögzítse a lapot. Ellenőrizze, hogy a lábmérő nem mozdul, ésigazodik a lábfejéhez.

4. Ha a pulzusszám megjelenik az edzéskomputeren, nyomjameg és tartsa lenyomva a lábmérőn levő PIROS gombotmindaddig, amíg a zöld fény villogni nem kezd, bekapcsolvaezzel a lábmérőt.

MAGYAR

14 Edzés

A Polar G1 GPS érzékelő használata*• A GPS érzékelőt használata előtt aktiválni kell az edzéskomputerből: válassza ki a FEL/LE gombbal a

Settings > Features > S sensor > GPS menüpontot.• A GPS érzékelő első használata előtt helyezzen bele elemet. Az erre vonatkozó utasításokat a Polar

G1 GPS érzékelő használati útmutatójában találja.

*A G1 GPS érzékelő külön megvásárolható kiegészítő.

MAGYAR

Edzés 15

A GPS érzékelő viselése

1. Megnyomva nyissa ki a csatot.2. Lazán fűzze át a karszalagot a csat hurkain és rögzítse azt.3. Helyezze a karszalagot felkarja köré és szorítsa meg. Az érzékelőt és az edzéskomputert

ugyanazon a karján viselje. Ellenőrizze, hogy a "POLAR" logó egyenesen áll.4. Csak az után kapcsolja be a GPS érzékelőt, hogy a pulzusszám megjelenik edzéskomputerén. A

Polar G1 GPS érzékelő bekapcsolásáról a termék használati útmutatójában talál további információt.

Az érzékelőt karszalag nélkül is rögzítheti hátizsákja pántjára vagy tetejére.

MAGYAR

16 Edzés

Edzés megkezdése1. Vegye fel az edzéskomputert, a jeladót,

illetve vagy a lábmérőt vagy a GPS érzékelőt.2. Nyomja meg Idő nézetben a PIROS gombot

és a Start menüpontot kiválasztva kezdjemeg az edzés rögzítését, vagy a Settings

menüpontot kiválasztva kezdés előttmódosítsa a hang-, az edzés- és apulzusszám nézetének beállításait. A rögzítésúgy is elkezdhető, ha egyszer hosszanmegnyomja a PIROS gombot.

Az edzésbeállítások edzés alatti módosításáhoznyomja meg a VISSZA gombot és válassza ki aSettings menüpontot.

Az edzésalkalom csak akkor kerül elmentésre,ha az edzés adatainak rögzítése egy percnéltovább tart.

MAGYAR

Edzés 17

Edzés közbenAz alábbi információk jelennek meg edzés közben. A FEL/LE gombokat megnyomva változtathatja mega nézetet. A megjelenítési beállításokat a VISSZA gomb megnyomásával, majd a Settings > Display

menüpontot kiválasztva lehet módosítani. Néhány másodpercig megjelenik a nézet neve. Ez a név azalsó sorban levő adatra utal.

Heart rate (Pulzusszám)Köridő / Sebesség / TempóStopperPulzusszám

Stopwatch (Stopper)PulzusszámKöridőStopper

MAGYAR

18 Edzés

Lap time (Köridő)Sportzónák / Cél pulzuszóna / Cél sebesség/tempó zónaPulzusszámKöridő

Pace/Speed (Tempó/Sebesség) (csak lábmérő vagy GPS mérő esetén érhető el)StopperTávolságSebesség/tempó (a kiválasztott sebesség nézettől függően)

Distance (Távolság) (csak lábmérő vagy GPS mérő esetén érhető el)Zóna száma és visszaszámláló vagy távolság / Köridő (a köridő akkor jelenik meg, ha nem állított be stoppertvagy távolságot, amely zónaváltásra utasítja)Sportzónák / Cél pulzuszóna/ cél sebesség/tempó zónaTávolság

MAGYAR

Edzés 19

Quick menu (Gyorsmenü): A Gyorsmenü edzés alatti eléréséhez nyomja meg és tartsa lenyomva aHÁTTÉRVILÁGÍTÁS gombot. A Gyorsmenüvel egyszerűen és gyorsan lezárhatja a gombokat,módosíthatja az edzés alatti hangjelzéseket és egyéb beállításokat.

-Touch: A kiválasztott információt úgy is ellenőrizheti edzés közben, ha az edzéskomputert a jeladó övközelébe hozza. A -Touch funkció beállításához válassza ki a FEL/LE gombokkal a Settings > Features

> -Touch menüpontot.

Lap (Kör): A PIROS gomb rövid megnyomásával köröket mérhet az edzés közben. Néhány másodpercigmegjelennek a körre vonatkozó információk, majd a kijelző visszatér a normál nézetre.

A LE/FEL gombot megnyomva és lenyomva tartva ránagyíthat a középső/felső sorban levő információra. Agombok ismételt megnyomásával és lenyomva tartásával térhet vissza a normál nézethez.

MAGYAR

20 Edzés

Edzés megállítása1. A VISSZA gombot megnyomva

szüneteltetheti az edzés rögzítését.2. A VISSZA gomb ismételt megnyomásával

vagy a Stop menüből az Exit menüpontotkiválasztva teljesen leállíthatja a rögzítést.

Minden használat után távolítsa ela jeladót apántról, és folyó víz alatt öblítse le a pántot.Legalább minden ötödik használat után mossaki a pántot mosógépben, 40ºC-on.

Edzés folytatása:

A szüneteltetett edzést a Stop menü Continue

(Folytatás) menüpontját kiválasztva folytathatja.

Összefoglaló:

A Stop menü Summary (Összefoglaló)menüpontját kiválasztva tekintheti meg az edzésösszefoglaló adatait. További információért lásdaz Edzés után című részt.

MAGYAR

Edzés 21

4. FEJEZET - EDZÉS UTÁN

ÖsszefoglalóAz edzés szüneteltetése után az edzésadatok összefoglalását a Stop menü Summary menüpontjátkiválasztva tekintheti meg. Részletesebb információért válassza ki a FEL/LE gombokkal a File (Fájl)

menüpontot. Lásd az Edzésadatokat áttekintése című részt.

A FEL/LE gombokkal a következő információk között lépkedhet.

Max HR Az edzés alatt mért maximális pulzusszám.

Avg HR Az edzés alatt mért átlagos pulzusszám.

Duration Az edzés időtartama.

Max pace/ Max speed* Az edzés alatt mért maximális tempó/maximális sebesség.

Avg pace / Avg speed* Az edzés alatt mért átlagos tempó/maximális sebesség.

Distance* Összesen megtett kilométerek/mérföldök száma.

*A sebesség- és távolságadatok megtekintéséhez GPS érzékelő vagy lábmérő szükséges.

MAGYAR

22 Edzés után

Edzésadatokat áttekintéseA FEL/LE gombokkal a File menüpontot kiválasztva tekintheti meg az Exercise Log (Edzésnapló),Weekly (Heti) és Totals (Összesített) naplókban levő edzésadatokat.

Edzésnapló

Edzésnapló

A kijelző oszlopokként jeleníti meg az utolsó 16 edzésalkalmat. Összehasonlíthatjuk ezek időtartamát, ésláthatunk egyfajta trendet. Az edzések között a FEL/LE gombokkal lépkedhetünk. A kiválasztott edzés típusaés dátuma megjelenik a kijelzőn.

Amikor az Edzésnapló megtelik, a legrégebbi edzésfájl helyét a legutolsó foglalja el. Ha szeretné afájlokat hosszabb ideig megőrizni, továbbítsa azokat a polarpersonaltrainer.com oldalon található Polarwebes szolgáltatásra. További információért lásd az Adatok továbbítása című részt.

A részletes edzésinformációk áttekintéséhez válassza ki a kívánt oszlopot, majd nyomja meg a PIROSgombot. Az edzéskomputer az alábbi edzésadatokat fogja megjeleníteni (attól függően, hogy milyeninformációk érhetők el).

MAGYAR

Edzés után 23

Ha az OK felirat megjelenik a PIROS gomb felett, további adatok is elérhetők.

AlapadatokEdzés típusaDátumIdőIdőtartam

Sportzónák

Az egyes sportzónákban töltött időtartam

KöradatokKörök számaÁtlagos köridőLegjobb kör és időtartama

MAGYAR

24 Edzés után

Heti

A Weekly (Heti) naplóban az előző hetek edzéseinek összesített adatait tekintheti meg. A hetek között aFEL/LE gombokkal válthat. A jobboldalt levő, This Week (E hét) feliratú oszlop az aktuális hétedzésadatainak összefoglalását mutatja. A többi oszlop (amelyek a szóban forgó hét vasárnapja alapjánvannak elnevezve) az utolsó 15 hétre vonatkozó összefoglalókat jelenít meg. A részletesebb hetiadatokat a hét kiválasztásával, majd a PIROS gomb megnyomásával tekintheti meg.

A következő információk jelennek meg:

• A hét címe, az elégetett kalóriák, a teljes távolság és időtartam,• Az egyes sportzónákban töltött idő. A PIROS gombot megnyomva a sportzónákra vonatkozó

részletesebb információkat tekinthet meg. Megjelennek az egyes sportzónákban töltött időtartamok.

A heti összefoglalók nem törölhetők ki.

MAGYAR

Edzés után 25

Összesített napló

A Totals (Összesített) napló az edzések során mért rögzített adatok összesített értékét mutatja. Azösszesített értékeket szezonális (vagy havi) viszonyításhoz lehet használni. Az értékek minden edzésután automatikusan frissülnek. A Totals napló az alábbi információkat tartalmazza (és velük együtt azutolsó nullázás időpontját):

• Total distance (teljes távolság, amennyiben az információ elérhető)• Total duration (összesített edzésidő)• Total calories (elégetett kalóriák összesített értéke)• Total exerc. count (edzésalkalmak összesített száma)

Az összesített értékek nullázhatók vagy törölhetők (lásd a következő részt). A nullázáshoz válassza ki aTotals menüből a Reset totals (Összesített értékek nullázása) menüpontot. Válassza ki a nullázni kívántértéket (All (Mindet), Distance, Duration , Calories vagy Exerc. count).

Törlés

Az edzésfájlok törléséhez válassza ki a File menüből a Delete (Törlés) menüpontot. A Delete menüből:

• az Exercise menüpontot válassza, ha egy konkrét edzésfájlt akar törölni. Ezt követően jelölje ki atörölni kívánt fájlt.

• az All exerc. menüpontot kiválasztva az összes edzésfájlt törölheti.• a Totals menüpontot kiválasztva az összesített értékeket nullázhatja. Ezt követően válassza ki, mit

szeretne törölni. A választható lehetőségek All (minden összesített statisztika), Distance, Duration ,Calories vagy Exerc. count (edzések száma).

MAGYAR

26 Edzés után

Adatok továbbításaA polarpersonaltrainer.com oldalon regisztrálás után az itt található edzésnaplóba továbbíthatja azRS300X edzéskomputeren levő adatokat Az adatátvitelhez egy Polar FlowLink™ kábel (különmegvásárolható) és a WebSync szoftver szükséges.

A WebSync szoftvert töltse le a polarpersonaltrainer.com oldalról, majd a képernyőn megjelenőutasításokat követve telepítse a számítógépére.

Edzésadatok továbbítása

1. Nyissa meg számítógépén a WebSync adattovábbítási szoftvert.2. Dugja be a FlowLink kábelt egy USB portba.3. Helyezze az RS300X edzéskomputert a FlowLink kijelzőjére arccal lefele.4. Kövesse a számítógépe képernyőjén megjelenő utasításokat, hogy az adatokat a

polarpersonaltrainer.com oldalra továbbítsa. További útmutatásért nyissa meg apolarpersonaltrainer.com oldal súgóját.

MAGYAR

Edzés után 27

5. FEJEZET - BEÁLLÍTÁSOK

ÓrabeállításokJelölje ki a módosítani kívánt értéket, majdnyomja meg a PIROS gombot. A FEL/LEgombokkal változtathatja az értéket, majd aPIROS gomb megnyomásával fogadja el az újat.

Az órabeállításokat a FEL/LE gomboksegítségével kiválasztott Settings > Watch

menüpontban éri el.

Idő és dátum beállításai

Állítsa be a helyi pontos időt (Time 1) és egy attóleltérő másik időt (Time 2). A Time zone

menüpontban kiválaszthatja, melyik időzónátkívánja használni. Az Idő nézetben a LE gombmegnyomásával és lenyomva tartásávalegyszerűben válthatja az időzónát Time 1 és Time

2 között.

A Date (Dátum) beállításnál adja meg a dátumot.

Esemény

Az edzéskomputer memóriájában eseménythozhat létre. Ha Idő nézetben megnyomja éslenyomva tartja a FEL gombot, a számítógépmegjeleníti az adott eseményig hátra levő napokszámát.

1. Válassza ki a Watch beállítások menüben azEvent menüpontot.

2. Állítsa be az esemény dátumát (Date).3. Adja meg az esemény nevét.

Az esemény részleteinek módosításához, azEvent beállításokat kell kiválasztania.

• View: Az aktuális esemény nevének ésidőpontjának megtekintése.

• Date: Az esemény időpontjánakmegváltoztatása.

• Rename: Az aktuális esemény átnevezése.• Delete : Az aktuális esemény törlése.

MAGYAR

28 Beállítások

Ébresztő

Válassza ki a Watch beállítások menüből azAlarm menüpontot.. Állítsa be, hogy az ébresztőegyszer ( Once), hétköznap (Monday to Friday),mindennap (Daily) szóljon, vagy kapcsolja ki azt(Off).

A VISSZA gombot megnyomva leállíthatja azébresztést, a PIROS gombbal pedig 10 percreszundiztathatja. Az ébresztés edzés alatt nemhasználható.

Edzési beállításokAz edzési beállításokhoz a FEL/LE gombokkalkiválasztható Settings > Exercise menüpontbanfér hozzá. Az Exercise (Edzés) menüben ötféleedzés közül választhat, amelyek mind sajátbeállításokkal rendelkeznek.

• Free (Szabad): Ennél az edzésnél nincsenekelőre meghatározott beállítások.

• Basic (Alap): Közepes nehézségű edzés.• Interval (Intervallum): Intervallumedzés.

• OwnZone (SajátZóna): EddzenSajátZónájában.

• Add new (Új hozzáadása): Új edzéshozzáadása.

A Free edzés kivételével mindegyik típusnál akövetkező lehetőségeket találja:

• Select : Válassza ki az edzés beállításait.• View: Tekintse meg az edzésbeállítások

részleteit.• Edit: Szerkessze az edzésbeállítások

részleteit. Válassza ki a zónák számát(Number of zones), típusát (Zone type,vagypulzusszám (Heart rate ) vagysebesség/tempó ( Speed/Pace)), a zónákhatárait és a zónasegédet (Zone guide, amilehet időzítő (Timers), távolság (Distances),illetve ki is kapcsolható (Off)).• Lásd a Pulzuszónák kézi módosítása című

részt.• A Zone guide, azaz Zónasegéd edzés

közben automatikusan, a beállításoknakmegfelelően (idő vagy távolság alapján)változtatja a zónákat és figyelmezteti erre afelhasználót. Amikor OwnZone edzéstípust

MAGYAR

Beállítások 29

választ, csak a Zone guide állítható besaját kezűleg.

• Rename: Edzésbeállítás átnevezése.• Default : Alapértelmezett beállítások

visszaállítása.

Pulzuszónák kézi módosítása:

• HR zone 1 határok: Az 1. zóna határainakmódosítása. A felső határérték beállításával a2. zóna alsó határértéke automatikusanbeállításra kerül.

• HR zone 2 határok: A 2. zóna határainakmódosítása. Az alsó határérték beállításávalaz 1. zóna felső határértéke automatikusanbeállításra kerül. A felső határértékbeállításával a 3. zóna alsó határértékeautomatikusan beállításra kerül.

• HR zone 3 határok: A 3. zóna határainakmódosítása. Az alsó határérték beállításával a2. zóna alsó határértéke automatikusanbeállításra kerül.

Funkció beállításokA funkció beállításokat a FEL/LE gombokkalkiválasztható Settings > Features menüpontbanéri el

• S sensor: Válassza ki, melyik sebességmérőtkívánja használni. A választható lehetőségek:Footpod (Lábmérő), GPS és Off (Kikapcsol).

• Footp.calibr.:• Run: A lábmérő kalibrálása futással.

Kapcsolja be a lábmérőt. Állítsa be akalibrációs távolságot (Calibration

Distance), ami a futni kívánt távolságkilométerekben (ez legalább 1000 méterlegyen).Press START and run ...km > Nyomja megedzéskomputerén a PIROS gombot.Kezdjen el futni a lábmérővel, ésegyenletes tempóban fussa le a megadotttávolságot.Press OK after ...km > Álljon megpontosan a megadott távolság célvonalán,és nyomja meg a PIROS gombot.

MAGYAR

30 Beállítások

Stand still. Receiving data > Álljonmozdulatlanul, engedje le karjait, és várjon,amíg az edzéskomputer fogadja azadatokat.A Calibration complete (Kalibrációbefejeződött) és a Factor (Kalibrációstényező) jelennek meg. A komputerinnentől az új kalibrációs tényezőthasználja..

• Manual: Ha tisztában van a kalibrációstényező értékével (vagyis korábban márkalibrált a lábmérőt), kézileg is beállíthatjukazt. Calibration Factor 0,000 > Állítsa beaz értéket. A Calibration complete és aFactor jelennek meg.A lábmérő kalibrálásáról továbbiinformációért lásd a Polar S1 lábmérőhasználati utasítását.

Mivel a kalibrációra legalkalmasabbterep a 400 méteres futópálya, akalibrálás metrikus mértékegységbentörténik még angolszászmértékegységek választása esetén is.

• Speed view: Válasszon a km/h vagy min/km

között.• A.lap: Kapcsolja be (On) vagy ki (Off) az

automatikus körözést. Ha be van kapcsolva(On), írja be egy kör hosszát (Distance).

• -Touch: Állítsa be, melyik információtkapcsolja a -Touch funkcióhoz. Aválasztható lehetőségek: határértékekmegjelenítése (Show limits), kör rögzítése(Take lap), nézet megváltoztatása (Change

view), háttérvilágítás (Light) és kikapcsolás(Off).

• HR view: Állítsa be a pulzusszámmegjelenítésének formátumát. A HR és a HR%

(maximális pulzusszám százaléka) közülválaszthat.

• Sport zones: Az 5 sportzóna alsó határainakbeállítása.

MAGYAR

Beállítások 31

Felhasználói beállításokA felhasználói beállításokhoz a FEL/LE gombbalkiválasztható Settings > User menüpontban férhozzá.

• Weight (Testsúly): Adja meg testsúlyát.• Height (Testmagasság): Adja meg

testmagasságát.• Birthday (Születési dátum): Adja meg

születési dátumát.• Sex (Nem): Válasszon a Male (Férfi) és

Female (Nő) közül.• Activity (Aktivitás): Válassza ki az utolsó

három hónapban végzett fizikai tevékenységmennyiségét és intenzitását legjobban leírólehetőséget.• Low (Alacsony): heti 0-1 óra. Nem végez

rendszeresen szabadidőssporttevékenységet vagy kemény fizikaitevékenységet. Például csak szórakozásbólsétál, vagy csak alkalmanként végez olyankemény edzést, amelyen kifullad.

• Moderate (Közepes): heti 1-3 óra.Rendszeresen végez szabadidőssporttevékenységet. Például 5-10 órát km-t

fut hetente vagy heti 1-3 órát tölt hasonlófizikai tevékenységgel, vagy munkájaközepes fizikai aktivitást igényel.

• High (Magas): heti 3-5 óra. Legalábbhetente 3-szor részt vesz kemény fizikaiedzésen. Például 20-50 km-t fut hetentevagy heti 3-5 órát tölt hasonló fizikaitevékenységgel.

• Top (Csúcs): heti 5+ óra. Komoly fizikaiedzésen vesz részt legalább hetente5-ször, vagy versenyzési céllal edz.

• Heart rate : A HR max (maximális pulzusszám)számítása automatikusan történik. Csak akkormódosítsa ezt, ha tisztában van a laboratórumikörülmények között mért értékkel. Beállíthatjaa HR sit értékét is (ülő helyzetben mértpulzus).

• VO2 max: Alapértelmezésben az életkoralapúérték jelenik meg. Ha elvégzi a Polar FitnessTesztet, az eredményül kapott OwnIndexértéke lecseréli ezt. Ha tisztában van alaboratóriumi körülmények között mért VO2maxértékével, az OwnIndex értéke helyetthasználhatja azt is.

MAGYAR

32 Beállítások

Általános beállításokAz általános beállításokat a FEL/LE gombbalkiválasztható Settings > General menüpontbanéri el.

• Sound (Hang): Állítsa be a hangerőt (Volume;Vol 2, Vol 1 vagy Off) és acélzóna-figyelmeztetéseket (TZ Alarm; On vagyOff).

• Keylock (Billentyűzár): Válasszon a Manual ésaz Automatic lehetőségek közül. Az Automatic

kiválasztásakor egy perc után a billentyűzárbekapcsol

• Help (Súgó): Kapcsolja be (On) vagy Ki (Off).Ez a funkció rövid súgó üzenetekmegjelenítésével segíti az edzéskomputerhasználatát.

• Units (Mértékegységek). Válasszon a metrikus(kilogramm, kilométer, centiméter, KCAL) ésaz angolszász mértékegységek (font, mérföld,láb, CAL) között. A kalóriák mérésekilokalóriában történik.

• Language (Nyelv): Válasszon az English

(Angol), Deutsch (Német), Español (Spanyol)vagy Français (Francia) nyelvek közül.

• Sleep (Energiatakarékos mód): Kapcsolja bevagy ki. Az energiatakarékos módbekapcsolása esetén kíméli az elemet, amikorhosszabb ideig nem használja azedzéskomputert. Az ébresztőenergiatakarékos módban is működik. Azedzéskomputer visszakapcsolása: Nyomjameg bármely gombot > A Turn display on? >

Yes / No (Kijelző bekapcsolása? > Igen/Nem).kérdés jelenik meg.

MAGYAR

Beállítások 33

6. FEJEZET - ÜGYFÉLSZOLGÁLATI INFORMÁCIÓK

A Polar RS300X kezeléseKaróra egység: Tisztítsa le enyhén szappanos vízzel, ésszárítsa meg törülközővel. Soha ne használjon alkoholtvagy karcoló anyagot (acélkefét vagy tisztítószereket).Hűvös és száraz helyen tárolja. Ne tárolja nedveskörnyezetben, levegőt nem áteresztő anyagban(műanyag zsákban vagy sporttáskában), illetveelektromosságot vezető anyagban (például nedvestörülközőben). Ne tegye ki hosszabb ideig közvetlennapsugárzásnak.

Jeladó öv: Minden használat után távolítsa el a jeladóta pántról, és folyó víz alatt öblítse le a pántot. Puhatörülközővel szárítsa meg a jeladót. Soha ne használjonalkoholt vagykarcoló anyagot (acélkefét vagytisztítószereket).

Legalább minden ötödik használat után mossa ki apántot mosógépben, 40ºC-on. Ez biztosítja a pontosmérést és maximálja a jeladó élettartamát. Használjonmosózsákot. Ne áztassa, ne centrifugázza, ne tisztítsaszárazon és ne fehérítse a pántot. Ne használjonfehérítőt vagy vízlágyítót tartalmazó tisztítószert. Soha netegye a jeladót mosó- vagy szárítógépbe!

Külön szárítsa meg és tárolja a pántot és a jeladót.Hosszabb használat nélküli tárolás, illetve magasklórtartalmú uszodai használat esetén mindig mossa mega pántot.

Szervizelés

A Polar RS300X használatának célja az egyéni fitnesscélok elérése, illetve az edzés alatti fizikai megterhelés ésnehézségi szint kijelzése. Semmilyen más használat nemrendeltetésszerű. A kétéves jótállási időszak idejére aztjavasoljuk, hogy csak hivatalos Polar szervizközpontbanszervizeltesse a terméket. A jótállás nem vonatkozik aPolar Electro által nem hivatalosnak minősítettszervizelés által okozott vagy abból következőleglétrejövő károkra. A részletekért kérjük, olvassa el a különmellékelt Polar Ügyfélszolgálati kártyáját.

Regisztrálja Polar termékét a http://register.polar.fi/oldalon, hogy segítsen számunkra igényeinekmegfelelően tovább javítani termékeinket ésszolgáltatásainkat.

MAGYAR

34 Ügyfélszolgálati információk

Elemcsere

Figyelem!

Nem megfelelő típusú elem használata esetén akárrobbanásveszély is lehet.

Edzéskomputer

Az edzéskomputer lezárt hátsó borításának eltávolításaesetén a garancia érvényét veszti. Javasoljuk, hogy azelemet a garanciális időszak lejárta után is hivatalosPolar szervizközpontban cseréltesse ki. Itt az elemcseréje után a komputer vízállóságát is ellenőrzik, illetveteljes ellenőrzésnek vetik alá a készüléket.

S1 lábmérő

Lásd az S1 lábmérő használati utasítását.

G1 GPS érzékelő

Lásd az G1 GPS érzékelő használati utasítását.

Jeladó

Ajánlott az elem tömítőgyűrűjét minden elemcsere eseténkicserélni. A jól felszerelt Polar viszonteladóknál és ahivatalos Polar szakszervizekben beszerezheti atömítőgyűrűt/elemkészletet. Az USA-ban és Kanadábancsak a hivatalos Polar szakszervizekben szerezhető betömítőgyűrű. Az elemet gyermekektől tartsa távol. Halenyelnék azt, azonnal keressen fel egy orvost. Ahasznált elemeket a helyi rendelkezéseknek megfelelőenkell elhelyezni.

Amikor az új, teljesen feltöltött elemet kezeli, kerülje el,hogy fém vagy elektromosan vezető eszközzel (pl.csipesszel) mindkét oldalról megérintse. Ez ugyanisrövidre zárhatja az elemet, ami gyors lemerüléshezvezethet. A rövidre zárás jellemzően nem károsítja azelemet, de csökkentheti feszültségét és élettartamát.

MAGYAR

Ügyfélszolgálati információk 35

1. A jeladó elemtartóját egy érmével a CLOSE felirattól az OPEN feliratigfordítva nyissa ki azt.

2. Cserélje ki a régi elemet egy újra. Ellenőrizze, hogy a pozitív (+) oldala atartó felé néz.

3. Cserélje le a régi tömítőgyűrűt egy újjal, a vízállóság megőrzéseérdekében szorosan beillesztve azt a fedőlap vájatába.

4. Helyezze vissza a tartót, és az OPEN felirattól a CLOSE feliratig fordítvazárja vissza.

MAGYAR


ÓvintézkedésekLehetséges kockázatok minimalizálása: Az edzésbizonyos kockázatokat foglalhat magába Rendszeresedzés megkezdése előtt válaszoljon az alábbi, azegészségi állapotára vonatkozó kérdésekre. Ha bármelykérdésre igennel válaszol, az edzés megkezdése előttkonzultáljon orvosával.

• Fizikailag inaktívan töltötte az elmúlt 5 évet?• Vérnyomása vagy koleszterinszintje magas?• Van-e bármilyen panasza?• Szed-e gyógyszert a vérnyomására vagy a szívére?• Voltak-e már légzési panaszai?• Komoly betegségből lábadozik vagy orvosi kezelés

alatt áll?• Használ pacemakert vagy egyéb beültetett

elektronikus eszközt?• Dohányzik?• Terhes?

Kérjük, ne feledje, hogy az edzés nehézségi szintjéntúlmenően a szívműködést/vérnyomást/fizikaiállapot/asztmát/légzést stb. kezelő gyógyszerek, illetveegyes energiaitalok, alkohol és nikotin is hatással lehet apulzusszámra.

Fontos, hogy edzés közben aktívan figyelje testereakcióit. Ha edzés közben váratlan fájdalmat vagytúlzott fáradtságot érez, hagyja abba az edzést vagyfolytassa kisebb nehézségi szinten.

Ha pacemakert, deribrillátort vagy más beültetettelektronikus eszközt használ, csak saját felelősségérehasználhatja a Polar RS300X edzéskomputert. Ahasználat megkezdése előtt végezzen orvos felügyeletemellett maximális terheléses vizsgálatot. A vizsgálat céljaannak kiderítése, hogy biztonságosan és megbízhatómódon használhatja-e egyszerre pacemakerét és a PolarRS300X komputerét.

Ha a bőrével érintkező anyagok közül allergiásvalamelyikre vagy allergiás reakciót észlel a termékhasználata során, ellenőrizze a Műszaki specifikációkközött felsorolt anyagokat. A jeladó és a bőr érintkezésételkerülendő viselje a jeladó póló felett. A zavartalanműködés érdekében nedvesítse meg jól a pólót azelektródák alatt. Ha rovarriasztó krémet használ a bőrén,ügyeljen, hogy az ne érintkezzen a jeladóval.

MAGYAR


Az elektromos alkatrészekkel rendelkező edzőgépek használatakor interferencia, kósza pulzusjelek léphetnek fel.Ezt kezelendő, próbálja ki a következőket:

1. Távolítsa el a jeladót a mellkasáról, és használja normális módon az edzőgépet.2. Mozgassa a karóra egységet addig, amíg nem talál egy olyan helyet, ahol a kijelzett értékek nem rendszertelenül

váltakoznak vagy nem villog a szívszimbólum. Az interferencia gyakran közvetlenül az edzőgép kijelzője előtt alegerősebb, míg annak bal és jobb oldala viszonylag zavarmentes.

3. Tegye vissza mellkasára a jeladó övet és tartsa a karóra egységet amennyire csak lehetséges ebben azinterferencia-mentes tartományban.

Ha a Polar RS300X még mindig nem működik megfelelően, elképzelhető, hogy az edzőgép elektronikusan túl zajos avezetéknélküli pulzusszámméréshez.

A Polar RS300X úszás közben is hordható. A vízállóság megőrzése érdekében víz alatt ne nyomja meg a készülékgombjait. További információért látogasson el a http://support.polar.fi oldalra. A Polar termékek vízállóságát az ISO2281 nemzetközi szabványnak megfelelően teszteltük. A termékek vízállóságuk alapján három kategóriába oszthatók.Ellenőrizze Polar termékének hátulján a vízállósági besorolását, és hasonlítsa összes az alábbi táblázatban szereplőjellemzőkkel. Kérjük, ne feledje, hogy ezek a meghatározások nem szükségszerűen használhatók más gyártóktermékeire.

Az óra hátsó részén levő jelölések Vízállósági jellemzők

Water resistant Vízcseppek, izzadtságcseppek és esőcseppek ellen véd.Úszáshoz nem használható.

Water resistant 30 m/50 m Fürdéshez és úszáshoz használható

Water resistant 100 m Úszáshoz és palack nélküli búvárkodáshoz(snorkelezéshez) használható.

MAGYAR


HibaelhárításHa nem tudja, hogy éppen melyik menüpontban van,nyomja meg és tartsa lenyomva a VISSZA billentyűtmindaddig, amíg meg nem jelenik a pontos idő.

Ha az edzéskomputer nem reagál a gombnyomásravagy szokatlan értékeket jelenít meg, nullázza akomputer a négy gomb (FEL, LE, VISSZA ésHÁTTÉRVILÁGÍTÁS) egyidejű, négy másodpercigtartó megnyomásával. A dátum és idő kivételével mindenbeállítás el van mentve.

Ha a pulzusszám értéke hektikusan ingadozik, extrémmódon magas lesz vagy nullát (00) mutat, ellenőrizze,hogy 1 méteres közelségben nincsen másikpulzusszámérő, a jeladó öv/az elektródák szorosan atestre simulnak, illetve nedvesek, tiszták és sértetlenek.

Ha a pulzusmérés nem működik a sportruházattal,próbálja meg használni az övet. Ha az működik, a hibaminden bizonnyal a ruházatban van. Kérjük, lépjenkapcsolatba a ruha forgalmazójával/gyártójával.

Az erős elektromágneses jelek hektikusan ingadózóértékeket eredményezhetnek a készülékkijelzőként.Elektromos interferencia léphet felnagyfeszültségű vezetékek, közlekedési lámpák,vasúti/villamos felsővezetékek, televíziók, autómotorok,kerékpáros komputerek, motorhajtásúedzőberendezések, mobiltelefonok közelében, illetveelektromos biztonsági kapukon történő áthaladáskor. Ahektikusan ingadozó értékek elkerülése érdekébenmaradjon távol a lehetséges zavarforrásoktól.

Ha az abnormális érték a zavar forrásától valóeltávolódás után is megmarad, lassítson le és ellenőrizzesaját kezűleg a pulzusát. Ha úgy érzi, hogy pulzusszámamegfelel a kijelzőn látott magas értéknek, előfordulhat,hogy szívritmuszavara van.A szívritmuszavarok sokesetben nem komolyak, mindazonáltal konzultáljonorvosával.

Valamilyen szívprobléma megváltoztathatta azEKG-hullámformáját. Ebben az esetben forduljonorvosához.

Amennyibe a pulzusmérés a fentiek ellenére semműködik, elképzelhető, hogy a jeladó eleme lemerült.

MAGYAR


Műszaki specifikációEdzéskomputerElem típusa CR 2032Elem élettartama Átlagosan 1 év (1 ó/nap, 7 nap/hét edzés)Működési hőmérséklet -10 °C és +50 °C közöttKaróra szíjának anyaga PoliuretánHátsó fedőlap és a szíjcsatja:

Rozsdamentes acél, amely megfelel a94/27/EU irányelvvel és annak 1999/C205/05 kiegészítésével, amely irányelv abőrrel közvetlenül és hosszan tartóanérintkező termékek nikkel kiválásátszabályozza.

Óra pontossága 25°C-on a napi eltérés legfeljebb ± 0,5másodperc

Pulzusszámméréspontossága

± 1% vagy ± 1 szívverés/perc, amelyiknagyobb, a meghatározás stabilkörülmények között érvényes.

JeladóElem típusa CR 2025Elem élettartama Átlagosan 2 év(1 ó/nap, 7 nap/hét edzés)Elem-tömítőgyűrű O-gyűrű, 20,0 x 1,0, FPM anyagbólMűködési hőmérséklet -10 °C és +50 °C közöttJeladó anyaga: PoliamidPánt anyaga: 35% poliészter, 35% poliamid, 30%

poliuretán

HatárértékekStopper óra 23 óra 59 perc 59 másodpercPulzusszám 15-240 bpmÖsszes idő 0 - 9999 óra 59 perc 59 másodpercÖsszes kalóriák 0 - 999999 kcal/CalÖsszes edzésszám 65 535Születési év 1921 - 2020Maximális sebesség aGPS érzékelővel

199,9 km/h

Maximális sebesség alábmérővel

29,5 km/h

Fájlok maximális száma 16Körök maximális száma 99Edzés maximálisidőtartama

99:59:59

Edzés alatti maximálistávolság

655,3 km

Maximális (trip) távolság 9999,9 km/mi

Adatátvitel rendszerkövetelményeiPolar WebSync szoftverés Polar FlowLink:

PC MS Windows (2000/XP/Vista) 32 bit

MAGYAR


Garancia és felelősség elhárítása

Korlátozott Polar nemzetközi garancia

Jelen korlátozott Polar Nemzetközi garanciát a Polar Electro Inc. adtaki a terméket az USA-ban vagy Kanadában megvásárló ügyfeleknek.Jelen korlátozott Polar Nemzetközi garanciát a Polar Electro Inc. adtaki a terméket egyéb országban megvásárló ügyfeleknek.

A Polar Electro Oy/Polar Electro Inc. garantálja ezen termék eredetivásárlójának, hogy a termék a vásárlás időpontjától számított két éviganyaghibától és gyártási hibától mentes lesz.

Kérjük, vásárlása bizonyítékaként őrizze meg aszámlát vagy a lebélyegzett Polar ügyfélszolgálatikártyát.

A garancia nem vonatkozik az elemre, a helytelen használat,balesetek vagy az óvintézkedések elmulasztása miatti károkra;helytelen karbantartás, ipari használat esetén, törött tokra.

A garancia nem vonatkozik az olyan kár(ok)ra, veszteségekre,költségekre vagy kiadásokra, amelyek közvetlenül vagy közvetve atermék használatából vagy a termékkel kapcsolatban merülnek fel. Agaranciális időszak alatt a terméket a hivatalos szervizközpontbaningyenesen kijavítják vagy kicserélik.

Jelen garancia nem befolyásolja a fogyasztó az adott országbanérvényes, törvény által biztosított jogait, illetve a fogyasztónak akereskedővel szemben az értékesítési/vételi szerződésben rögzítettjogait.

© 2009 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finnország.

A Polar Electro Oy ISO 9001:2000 minősítéssel rendelkezik. Mindenjog fenntartva. Jelen kézikönyv egyetlen része sem használható felvagy reprodukálható semmilyen formában a Polar Electro Oy előzetesírásbeli engedélye nélkül. A ™ szimbólummal megjelölt nevek éslogók a Polar Electro Oy védjegyei. A felhasználói kézikönyvben vagya csomagoláson ® szimbólummal megjelölt nevek és logók a PolarElectro Oy bejegyzett védjegyei, kivéve a Windowst, amely aMicrosoft Corporation bejegyzett védjegye.

MAGYAR


Felelősség elhárításaA jelen kézikönyvben levő anyag csak tájékoztatás célját szolgálja. Azitt leírt termékek a gyártó folyamatos fejlesztési programjánakköszönhetően előzetes értesítés nélkül megváltoztathatók.

A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy semmilyen felelősséget vagyjótállást nem vállal ezen kézikönyvvel vagy az itt leírt termékekkelkapcsolatban.

A Polar Electro Inc./Polar Electro Oy nem felel az olyan károkért,veszteségekért, költségekért vagy kiadásokért, amelyek közvetlenülvagy közvetve jelen anyag vagy az itt leírt termék használatából vagyazzal kapcsolatban merülnek fel.

Ezen terméket az alábbi szabadalmak védik: FI 6815, EP 1245184,US 7076291, HK104842, FI 114202, US 6537227, EP 1147790,HK104006, FI 111514 B, DE 19781642T1, GB 2326240, HK 1016857,US 62770, FI 110303 B, EP 0748185, JP3831410, US6104947, DE69532803,4-0, FI 88972, DE4223657.6 A, FI 9219139,8, FR92,09150, GB 2258587, HK 306/1996, SG 9592117-7, US 548681, FI110915, US 7324841. További szabadalmak függőben.

Gyártja: Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440 KEMPELE. Tel+358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.fi.

A termék megfelel a 93/42/EEC irányelvnek. A vonatkozóMegfelelőségi nyilatkozatwww.support.polar.fi/declaration_of_conformity oldalonérhető el.

A Polar termékek elektronikus eszközök, és az EurópaiParlament és Tanács elektromos és elektronikusberendezések elhelyezésére (WEEE) vonatkozó2002/96/EC irányelve hatálya alá tartoznak. Ezért ezeketa termékeket az EU országokban külön kell elhelyezni. APolar arra kéri, hogy az Európai Unión kívül is csökkentseminimálisra a hulladékok környezetre és emberiegészségre gyakorolt hatását azzal, hogy követi a helyihulladék-elhelyezési szabályokat, és ahol lehetséges,külön gyűjti be az elektronikus eszközöket.

A jelölés tanúsítja, hogy a termék áramütéstől védett.

MAGYAR


MAGYAR - Polar-ora.hu...több heti szünet után kezd el újra edzeni. A SajátZóna határok meghatározása 1-5 perc alatt történik, amikor sétálva, kocogva vagy más mozgást

Documents