Los alimentos son sustancias que nos brindan nutrientes los
cuales permiten que nuestro cuerpo crezca y nos proporcionan la
energa necesaria para desarrollar nuestras actividades diarias.
Clasificacin de los
alimentosCONSTRUCTORESPROTECTORESENERGTICOSMINERALANIMALVEGETALPOR
SU FUNCINPOR SU ORIGEN
ALIMENTOS SEGN SU ORIGENORIGEN ANIMALHay alimentos como, la
carne y la leche que proceden de los animales.
ORIGEN VEGETALOtros alimentos como las frutas, verduras y el pan
proceden de las plantas.
ORIGEN MINERALTambin necesitamos el agua y la sal
CLASIFICACIN SEGN SU FUNCIN1. ALIMENTOS CONSTRUCTORESIgual que
para armar un carro se necesitan materiales de construccin, tu
cuerpo necesita alimentos que te permitan crecer y fortalecer tus
msculos y huesos. Son ricos en protenas.La carne, el pollo, el
pescado, los huevos, la leche y sus derivados y las legumbres
forman parte de este grupo
2. ALIMENTOS ENERGTICOSTanto el carro como tu cuerpo necesitan
energa para funcionar; la energa del carro es la gasolina y la
energa que tu cuerpo necesita para desarrollar las actividades
diarias te las brindan los carbohidratos y las grasas.
Por Ejemplo: pan, fideos, arroz, cereales, azcar, dulces,
mantequilla, aceite y man.
3. ALIMENTOS PROTECTORES
Para que el carro este en buen estado necesita de alimentos
protectores, como aceite y agua. Asimismo, tu cuerpo necesita
alimentos que lo ayuden a funcionar bien y que lo protejan contra
las enfermedades estos son las vitaminas y minerales
En este grupo tenemos las frutas, verduras, que nos protegen de
las enfermedades, as tambin los minerales
RECUERDA QUE:
En lugar de postres y golosinas prefiere las frutas, porque
tienen vitaminas y minerales.
Toma jugos naturales y agua en lugar de gaseosas y refrescos
sintticosCome muchas verduras porque tienen fibra y evita el
estreimiento
Come muchas verduras porque tienen fibra y evita el
estreimiento
Evita el consumo de frituras. De preferencia, consume carnes
guisadas o sancochadas.