Livsstilskolen Små skritt -store forandringer for hele familien

LivsstilskolenSmå skritt -store forandringer

for hele familien

Anne Brit Ackers og Jane Valaker Høgalmen

Frisklivssentralen i Stavanger kommune

Teoretisk bakgrunn • Videreutdanningen: Overvektsproblematikk

hos barn og unge.• Videreutdanningen : Motiverende Intervju• Nasjonale faglige retningslinjer:Forebygging ,utredning og behandling av

overvekt og fedme hos barn og unge.

Mor: «I starten var jeg skeptisk ,redd for at det skulle ha negativ effekt på selvbildet å ta opp at vi skal gå på kurs fordi du er stor». Datter: «Dette vil jeg være med på».

«Vi går sammen, noe å måle opp mot».

Målgruppe

• Barn i aldersgruppen 6-10 år og 10-12 år.• Familier med barn som sliter med overvekt og

fedme.• Familiene må kunne kommunisere på norsk

uten større vanskeligheter.• Barna må ikke behøve særskilt tilrettelegging i

fysisk aktivitet.

«Vi foreldre trenger oppbakking, ikke stå alene, få trygghet på at det vi gjør er rett».

Mål for Livsstilskolen

• Oppnå varig livsstilendring, etablere sunne levevaner og stabilisere vekten

• Forebygge overvekt/fedme i ungdomsårene og i voksen alder.

• Gi familien en forståelse av sammenhengen mellom livsstil, kosthold, fysisk aktivitet og helse.

• At barna skal oppleve mestring og glede i forhold til fysisk aktivitet.

«Utfordrende, men noe måtte gjøres».

• Helsesøster• Fysioterapeut• Ernæringsfysiolog• Psykolog• Fastlege• Helsestasjonens familiesenter

«Alle vet hva, men vanskelig å ta tak i alene, blir mer press større fokus».

Tverrfaglighet

Intervensjon

• Oppstartsamtale• Fire ½ dags gruppetreff i løpet av 1 ½ år.• Trenings/aktivitetsgrupper på ettermiddagstid• Tilbud om individuelle samtaler mellom hver

gruppesamling.• Videreføring/avslutningssamtale• Eventuelt ansvarsgruppe• Evaluering

«Vi hadde vært like langt om barnet ikke hadde vært med».

Måltid og

Måltidsrytme

Måltid og

Måltidsrytme

Tid foran tv/data/spill

Tid foran tv/data/spill

Drikke

Søtsaker/snop

Drikke

Søtsaker/snop

Mengde matMengde mat

Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker

Fysisk aktivitetFysisk aktivitet

SøvnSøvn GrenserGrenser

VennerVennerMat på hjernenMat på hjernen

Mat i skuffer

Og skap

Mat i skuffer

Og skap

Hva er dere bekymret for, opptatt av og vil prioritere?

Kl. 12.30 Velkommen til 1. gruppesamling Målinger og registrering

Kl. 13.00 Presentasjon av oss alle Gjennomgang av dagens program

Kl. 13.15 Felles foreldre og barn: Tema: Ernæring og fysisk aktivitet

Kl. 14.10 Barnegruppen Lager mat

Kl. 14.10 Foreldregruppen Vanlige spørsmål om overvekt

Kl. 14.30 Pause med mat Utstilling av nyttig informasjon

Kl.15.00 Foreldregruppe og barnegruppe hver for seg

16.15 EvalueringFelles avslutning på dagen.

En dag på Livsstilskolen

«Vi hadde aldri trodd at det var så positivt som det var, treffe andre i samme situasjon ,andre foreldre som strever med det samme».

«Jeg har på en måte vært litt stolt, og det tror jeg også barnet vårt har vært. Litt stolte over å gå på Livsstilskolen for det viser i alle fall at vi tar tak i noe. Så sånn sett har det berørt meg som mor ,både ved å ha fått bekreftelse av at det vi gjør er rett, men også at vi tar ansvar».(Mor til jente 9 år)

Vår tilnærming og fokus

• Identifisere og bevisstgjøre familiens ressurser• Styrke familiens fungering• Allianse med familien• Finne hva det er som virker for den enkelte familie • Små endringer over tid er det mest virksomme

middel til varige resultatGjennom kontinuerlig evaluering, refleksjon og

korrigering blir vi stadig bedre!«Dette motiverte henne, det vi foreldre sa gjaldt ikke, måtte høre det fra andre».

“The curious paradox is that when I accept

myself just as I am, then I can change”.

Carl Rogers

Effekten

• Familien samarbeider• Økt selvtillit/selvfølelse• Mindre mobbing• Venner• Mestre fysisk aktivitet• Vekt

«Hun er blitt mer glad-selvtillit på skolen».

Vekt

«Nye innfallsvinkler, en døråpner for oss».

Pippi Langstrømpe

Våre familier har lært oss at det er

God omsorgå stoppe en negativ vekstutvikling