Liang GongSe trata de una técnica de creación reciente en Shangai 1979. Fue el resultado de 8 años de estudios por parte autoridades en la materia, y de la Universidad de Cultura Física de Shangai. Deriva de varios estilos de artes marciales de la antigua China, aunque en su concepción moderna de gimnasia, es muy adecuado a nuestra época. Las técnicas de gimnasia bioenergética de origen chino eran utilizadas de manera preventiva para conservar y mejorar la salud de monjes y laicos, para tonificar el cuerpo y hacerlo robusto, para evitar el envejecimiento prematuro y también para ayudarles a proteger su vida co ntra numerosos peligros. Estos ejercicios posibilitan además la corrección de desajustes anatómicos producidos por problemas posturales, enfermedades congénitas y actividades profesionales. Sus virtudes fundamentales son los factores preventivos, correctivos y los de fortalecimiento d e la energía vital, Chi. Es una gimnasia de 36 formas de ejercicios bioenergéticos, distribuidos en 6 series, cada una de las cuales esta orientada a un tratamiento terapéutico específico. El tiempo destinado a ca da movimiento o postura, deberá ser calculado en cantidad de ciclos de respiraci ón; ya que ambos, movimiento y respiración, deben ser llevados a cabo en forma sincronizada, armonizada. Esa armonización debe contemplar el hecho de que en el momento de empuje, de fuerza del movimiento se debe inhalar, y en el momento de arribo y descanso, se exhala. EJERCICIOS DE LIAN GONGPrimera serie - Ejercicios para prevenir y curar la tortícolis y los dolores del músculo deltoides1. Reforzar los músculos del cuello2. Arquear las manos izquierda y derecha3. Extender las manos4. Relajar el pecho5. Desplegar las alas6. Elevar alternativamente los
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Se trata de una técnica de creación reciente en Shangai 1979. Fue el resultado de 8 años de
estudios por parte autoridades en la materia, y de la Universidad de Cultura Física de Shangai.Deriva de varios estilos de artes marciales de la antigua China, aunque en su concepción modernade gimnasia, es muy adecuado a nuestra época.
Las técnicas de gimnasia bioenergética de origen chino eran utilizadas de manera preventiva
para conservar y mejorar la salud de monjes y laicos, para tonificar el cuerpo y hacerlo robusto,para evitar el envejecimiento prematuro y también para ayudarles a proteger su vida contranumerosos peligros.
Estos ejercicios posibilitan además la corrección de desajustes anatómicos producidos por
problemas posturales, enfermedades congénitas y actividades profesionales. Sus virtudesfundamentales son los factores preventivos, correctivos y los de fortalecimiento de la energíavital, Chi.
Es una gimnasia de 36 formas de ejercicios bioenergéticos, distribuidos en 6 series, cada una
de las cuales esta orientada a un tratamiento terapéutico específico. El tiempo destinado a cada
movimiento o postura, deberá ser calculado en cantidad de ciclos de respiración; ya que ambos,movimiento y respiración, deben ser llevados a cabo en forma sincronizada, armonizada. Esaarmonización debe contemplar el hecho de que en el momento de empuje, de fuerza delmovimiento se debe inhalar, y en el momento de arribo y descanso, se exhala.
EJERCICIOS DE LIAN GONG Primera serie - Ejercicios para prevenir y curar la tortícolis y los dolores del músculodeltoides
1. Reforzar los músculos delcuello 2. Arquear las manos izquierda
y derecha 3. Extender las manos
4. Relajar el pecho 5. Desplegar las alas 6. Elevar alternativamente los