Hipertensi Dapat Dicegah Dengan Pola Hidup Sehat 1. Anda Tahu Darah Tinggi,,,??? Tekanan darah systole > 140 mmHg dan diastole > 110 mmHg, dengan pengukuran lebih dari sehari 2. Tanda –- Tanda 1. Sakit kepala (pusing) 2. Mudah marah 3. Telinga berdengung 4. Mimisan ( jarang ) 5. Sukar tidur 6. Sesak nafas 7. Rasa berat di tengkuk 8. Mudah lelah 9. Mata berkunang – kunang 3. Faktor Penyebab 10. Keturunan 11. Lingkungan 12. Gaya hidup 13. Kurang olah raga 14. Kurang aktivitas 4. Akibat Darah tinggi 15. Gangguan penglihatan 16. Gangguan saraf 17. Gagal jantung 18. Gangguan otak 5. Cara Mengatasi Perubahan gaya hidup a. Mengurangi konsumsi garam b. Melakukan olahraga secara teratur dan dinamis c. Menghentikan kebiasaan merokok d. Mengurangi kebiasaan minum kopi e. Menjaga kestabilan berat badan f. Menjauhkan/ menghindari stress, Pengaturan diit 6. Diet Darah Tinggi, Usaha dalam mengatasi hipertensi atau tekanan darah tinggi tanpa efek samping dengan cara pengaturan pola hidup (Life Style). 1. Kurangi Garam Garam dapat meningkatkan tekanan darah.