LA FELICIDAD - Cedros de la Colina · “La felicidad es el significado y el propósito de la vida, la única meta y el fín de la vida humana” John Locke “El ser humano se olvida

LA FELICIDAD Una mirada pragmática desde la ciencia.

Aristides Cervantes Médico – Coach - Empresario

Especialista en Alta Gerencia

Coach Internacional

Especialista en Psicología Positiva y amante de la NEUROFELICIDAD

MoMEnTos…

“Todo ser humano, si se lo propone, puede ser el escultor

de su propio cerebro” Ramón y Cajal

Premio Nobel Medicina 1906

NEUROPLASTICIDAD

•Nuevas neuronas •Nuevas redes •Reactivar •Eliminar “Es que yo soy así” Mindfulness

RAE

:Del Lat Felicitas – atis.“Estado de grata satisfacción espiritual y física”.

Aristóteles

“La felicidad es el significado y el propósito de la vida, la única meta y el fín de la vida humana”

John Locke

“El ser humano se olvida siempre de que la felicidad es una ´disposición de la mente y no una condición de las circunstancias”

MARTÍN SELIGMAN (Psicología positiva)

Personas - organizaciones

• FELICIDAD AUTÉNTICA ( 3 PILARES)

• BIENESTAR ( PERMA)

“Estudio científico del funcionamiento

óptimo de las personas y organizaciones”

“Estudia las personas y

organizaciones positivas”

FORTALEZAS DEL CARÁCTER

Conocimiento y sabiduría Valor Amor y Humanidad Justicia Templanza Espiritualidad y trascendencia

www.authentichappiness.sas.upenn.edu/es/testcenter

Conoce tus fortalezas para que no hagas solo lo que te “toca”.

• Reconocerlas, Brillarlas, darles Significado

• ONU

• Países

• Pentágono

• Coca cola

• Empresas Felices

• Universidades - Harvard

• Escuelas

Variables: PIB, Expectativa de vida, empleo y seguridad social,

factores sociales, relaciones familiares, libertad política,

generosidad, corrupción…

Resistencia a las

adversidades.

Mejor estados de salud

cardiovascular y un

Sistema inmunitario

fuerte.

Disfrute del trabajo

BENEFICIOS DE LA FELICIDAD

Atracción y simpatía

Foco atencional

Creatividad

Mejores relaciones

Disfrutar los pequeños

detalles.

Conducta altruista

Gonzalo Hervás “ La ciencia del bienestar”

¿QUÉ ES Y QUÉ NO ES FeLicidaD?.

Mitos y verdades

“El único exceso permitido en el mundo, es el exceso de

gratitud.”

(Jean de la Bruyère)

Entrenamiento en felicidad Automático - Elección

• Determinación, disciplina, esfuerzo y tiempo

• Creación de hábitos

• Contextos

• Consciencia y aprendizaje

Inconsciente- Incompetente

Consciente - Incompetente

Consciente - Competente

Inconsciente - Competente

“Diseña tu felicidad”

LA CIENCIA DE LA FELICIDAD

Sonja Lyubomirsky

Expresar Gratitud

Cultivar el Optimismo

Ocuparte de tu cuerpo ( meditación, actividad física)

Practicar la Religión o espiritualidad

Comprometerte con tus objetivos Saborear las alegrías de la vida

Fluir más

Aprender a perdonar

Desarrollar estrategias para afrontar los problemas

Cuidar las relaciones sociales

Actuar como una persona Feliz

F= R (50%) + C ( 10%) + V ( 40%)

(S. Lyubomirsky, K.M. Sheldon, D. Schkade, “Pursuing happiness: the architecture of sustainable change”, Review of general psychology, 9 (2005) pp.111-131).

LA FÓRMULA…

¡PLANEA TU VIDA! (Tu mejor TÚ)

Aristides Cervantes S

315 415 43 37

[email protected]