Kursokonferencja trenerska Kursokonferencja trenerska Grupa sprint 200 m Grupa sprint 200 m Przygotowanie zawodników do sezonu Przygotowanie zawodników do sezonu startowego 2012 startowego 2012 Trener prowadzący Trener prowadzący Mariusz Słowiński Mariusz Słowiński
29
Embed
Kursokonferencja trenerska Grupa sprint 200 m Przygotowanie zawodników do sezonu startowego 2012
Kursokonferencja trenerska Grupa sprint 200 m Przygotowanie zawodników do sezonu startowego 2012 Trener prowadzący Mariusz Słowiński. Porównanie pracy wykonanej w miesiącu październiku w latach 2010 - 2011. Porównanie pracy wykonanej w miesiącu listopadzie w latach 2010 - 2011. - PowerPoint PPT Presentation
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Przejazd na 100 m 8,52 - 8,19 - 16,71 8,51 - 8,16 - 16,67
K2 200 mSzypuła Sebastian/
Putto Dawid
150 m z miejsca
100 m z napływu
9,24 – 16,71 (7,47) – 24,26 (7,55)
8,4 – 7,47 – 15,87
Denis Ambroziak150 m z miejsca150 m z miejsca
9,84 - 18,37 (8,53) - 27,37 (9,00)
9,78 - 18,08 (8,30) - 26,90 (8,82)
Bezpośredni program startowy w roku 2011 – 2012Akumulacja (czas pracy w minutach) – objętość
Piotr Siemionowski
0
200
400
600
800
1000
1200
Woda Bieg Podsumowanie
2011 AKUMULACJA (3 tygodnie)czas rozpoczęcia BPS był poprzedzony 1
tygodniowym aktywnym wypoczynkiem
1 tydzień 2 tydzeń 3 tydzień
0
100
200
300
400
500
600
700
800
900
Woda Bieg Podsumowanie
2012 Akumulacja (3 tygodnie)
1 tydzień 2 tydzień 3 tydzień
Bezpośredni program startowy w roku 2011 – 2012Intensyfikacja (czas pracy w minutach) - objętość
0
100
200
300
400
500
600
700
800
Woda Bieg Podsumowanie
2011 Intensyfikacja (2 tygdnie)
4 tydzień 5 tydzień
0
100
200
300
400
500
600
700
800
Woda Bieg Podsumowanie
2012 Intensyfikacja (2 tygodnie)
4 tydzień 5 tydzień
Bezpośredni program startowy w roku 2011 – 2012Transformacja (czas pracy w minutach) - objętość
0
100
200
300
400
500
600
700
Woda Bieg Podsumowanie
2012 Transformacja (2 tygodnie)
7 tydzień 8 tydzień
0
100
200
300
400
500
600
700
Woda Bieg Podsumowanie
2011 Transformacja (2 tygodnie)
7 tydzień 8 tydzień
Czasy uzyskiwane przed imprezą główną przez Piotra Siemionowskiego
2011 2012150 m z miejsca
150 m z miejsca z wiatrem
150 m z napływu z wiatrem
9,52 - 17,52 (8,00) - 25,84 (8,32)
(tydzień przed startem)
9,52 - 17,30 (7,78) - 25,49 (8,19)
(2 tygodnie przed startem)
9,55 - 17,68 (8,13) - 26,14 (8,46)
(tydzień przed startem)
8,30 - 16,60 (8,30) - 25,6 (9,00)
(2 tygodnie przed startem)
100 m z napływu 8,55 – 7,91 – 16,46
16,34
8,30 - 8,19 -16,49
8,27 - 8.03 -16.30
WnioskiPraca i przygotowanie zawodników przebiegały 2-torowo;1 - najważniejsze START w Igrzyskach Olimpijskich2 – kwalifikacje osady K2 200 m
Twardowski Marek / Putto Dawid – w mojej ocenie w danym okresie czasu była to najmocniejsza osada
3 – przygotowanie zawodników grupy młodzieżowej efekty;K2 200 m – brązowy medal Mistrzostw Europy w Zagrzebiu (Szypuła/Putto)K2 200 m – złoty medal Mistrzostw Europy U23 w Montemor (Szypuła/Putto)K1 200 m – srebrny medal Mistrzostw Europy U23 w Montemor (Ambroziak)
zawodnicy grupy sprintu (poza Piotrem Siemionowskim) zrealizowali program treningowy w 100 %
Wnioski c.d. Kontuzja Piotra, która miała miejsce 19.04.2012 na treningu miała duży wpływ
na dyspozycję Piotra podczas sezonu 2012. Jej następstwem były podejmowane kolejne niewłaściwe decyzje;
- Brak pracy w zakresach IV i V na przełomie miesiąca kwietnia i maja miały istotny wpływ na dalszą dyspozycję
- Nadrabianie strat i pośpiech w czerwcu nie przyniosły efektu w najważniejszej imprezie 4-lecia
Błędy;- Start na Pucharze Świata w Moskwie i na Mistrzostwach Europy w Zagrzebiu- Niepotrzebnie kontynuowaliśmy zaplanowaną pracę po okresie rehabilitacji (4
tygodni) , należało zacząć budować formę od początku i wrócić do momentu sprzed kontuzji,
- Nie bez znaczenie może mieć fakt, że przed rozpoczęciem BPS nie wypoczęliśmy i nie zregenerowaliśmy siły (7 dniowy aktywny wypoczynek)
- Brak badań Testu PPA w miesiącu kwietniuStart w Igrzyskach Olimpijskich;- W okresie BPS-u pod koniec INTENSYFIKACJI Piotr uzyskiwał czasy słabsze o
około 0,5 – 0,6 s w porównaniu do ubiegłego roku, - Niepokojący był fakt, że tracił ułamki sekundy w drugiej części dystansu,- do startu podchodziliśmy jednak z dużym optymizmem wierząc w specyfikę tego
dystansu i predyspozycje Piotra, jednak rzeczywistość okazała się inna,- Start i rywalizacja w półfinale nie była odzwierciedleniem jego wcześniejszych
przejazdów treningowych (pod kontem przejazdu technicznego), a co za tym idzie wyniku końcowego