8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
1/13
dr. Anshory Sahlan, Sp.KFR
DEPARTEMEN/SMF KEDOKTERAN FISIK DAN REHABILITASI
FAKULTAS KEDOKTERAN UNIERSITAS HASANUDDIN
RUMAH SAKIT UNIERSITAS HASANUDDIN
!"#$
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
2/13
.
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
3/13
E%&r'(s& A)*(+(*as +(s()S
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
4/13
setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh kontraksi otot skeletal
dengan hasil akhir berupa keluaran energi (energy expenditure)
Salah satu jenis aktifitas fisik yg *&rprora-, *&rs*r)*r , dandiulang-ulang (repetitive) dan memiliki tujuan untuk meningkatkan
atau mempertahankan kemampuan fisik ( physical fitness)
E%&r'(s&
A)*(+(*as +(s()
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
5/13
&n(s
In*&ns(*as
Dras(
Fr&)&ns(
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
6/13
S*r&n*h&n(n &%&r'(s&
Fl&%(0(l(*y &%&r'(s&
Endran'& 1a&ro0('2 &%&r'(s&
3oord(na*(on &%&r'(s&
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
7/13
exercise yg didesign untuk meningkatkan kekuatan otot (single /
muscle group2
S*a*() (isometric ) atau d(na-() (eccentric / concentric contraction)
d(na-() : isotonik/isokinetik
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
8/13
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
9/13
Intensitas : berdasarkan persentase dari ! (repetition maximum)
"#-$#% (ringan), -'#% (sedang), '#% (berat)
rekuensi * durasi : +-" set ( set : '-+ kali), x/minggu
D(ara- Hol*&n
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
10/13
T4an
!empertahankan : .! (range of motion) exercise
!eningkatkan : Stretching exercise
S*r&*'h(n 5- static- dynamic stretching- 0 ( proprioceptif neuromuscular facilitation)
Fr&6&n'y 5
Static stretching :
$-# kali gerakan (ditahan #-# detik), +x/hari
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
11/13
7&ra)an -assal dari muscle group seluruh tubuh
T4an 5 meningkatkan ketahanan fisik (cardiopulmonal dan
muskuloskeletal)
&n(s 5 jogging/running, cycling, s1imming
In*&ns(*as 5 berdasarkan respon deny jantung ($#-2$% 3max) $#-4$%(ringan), 4$-&$% (sedang), &$-2$% (berat)
Dras( : +#-4# menit (1arm up * cool do1n, $-# menit)
Fr&)&ns( : -$ kali/minggu
Lo8 (n*&ns(*y 9 h(h r&p&*(*(on
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
12/13
Pr(ns(p 5
-
repetisi gerakan fungsional (bertujuan)- menggunakan bantuan isyarat sensoris (taktil, 5isual,
proprioceptif)- rogress latihan dgn meningkatkan kecepatan- 6ilakukan sesering mungkin
7atihan koordinasi neuromotorik (skill )
3on*oh 5- Frenkel exercise- Bobath exercise- Motor relearning exercise- Task oriented exercise
8/18/2019 Kuliah Dokter Muda Exercise rehabilitas medik
13/13