Koleksi Karangan Amalan Gaya Hidup Sihat Dan Pencemaran Alam (Project)

8/17/2019 Koleksi Karangan Amalan Gaya Hidup Sihat Dan Pencemaran Alam (Project)

1/48

KOLEKSI KARANGAN AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

CONTOH 1

Masyarakat Malaysia kini mula sedar akan keentin!an men!amalkan !aya

"idu si"at dalam usa"a men#a!a kesi"atan diri$%elaskan amalan !aya "idu

si"at ini$

Gaya hidup sihat dikaitkan dengan konsep mengamalkan satu corak kehidupan yang baik dalam diri

seseorang itu. Antara contoh gaya hidup sihat ini meliputi aspek pemakanan yang betul dan

mengamalkan senaman yang berkala. Media massa telah banyak kali menyiarkan berita tentang gaya

hidup sihat ini kerana sudah ada kajian yang menyatakan bahawa kadar obesiti dalam kalangan

rakyat Malaysia semakin bertambah. Jelaslah, ada banyak gaya hidup sihat yang boleh diamalkan

oleh masyarakat Malaysia.

Aspek pemakanan yang seimbang menjadi penentu dalam menjalani satu kehidupan yang sihat.Rakyat telah banyak kali diingatkan bahawa mereka hendaklah mengambil diet yang betul terutama

mengutamakan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam diet mereka itu. Pemakanan yang seimbang

memastikan tubuh badan menerima semua khasiat yang diperlukan untuk menangkis kehidupan

aman moden yang penuh dengan masalah ini. Jadi, diet yang baik menjadikan kehidupan seseorang

manusia itu lebih sihat untuk jangka masa yang panjang.

!elain itu, pemeriksaan doktor yang berkala untuk menjamin satu kehidupan yang sihat. "angkah in

baik untuk diamalkan agar pemeriksaan yang dijalankan oleh pihak doktor itu mampu untuk

mengesan sebarang simpton awal penyakit yang boleh mengancam nyawa manusia pula. #ejayaan

mengesan penyakit berbahaya pada peringkat awal memastikan cara pencegahan dan rawatan yang

terperinci mendatangkan impak yang positi$ kepada kesihatan seseorang itu. !esungguhnya, sikap

suka bertemu dengan doktor menjadi satu ciri utama untuk menjalani kehidupan yang sihat.

%ukan sahaja diet yang seimbang dan pemeriksaan doktor tetapi senaman yang berjadual juga

memainkan peranan utama dalam kehidupan yang sihat. !enaman setiap pagi atau petting menjamin

peluh keluar daripada badan dengan banyaknya. #eadaan ini menyebabkan semua toksik badan

keluar dan tekanan stres yang dialami terus dapat dihilangkan jua. &leh itu, senaman menjadi

akti'iti yang paling baik untuk memiliki satu gaya hidup yang baik buat manusia.

Malah, rehat yang cukup juga memainkan peranan penting dalam gaya hidup yang sihat ini. Manusia

perlulah berehat antara (-) jam sehari dengan tidur yang berkualiti dan juga kaedah rehat yang

lainnya. Manusia memerlukan rehat kerana ketika rehat inilah seluruh sistem badan manusia akan

mampu memulihkan tenaganya untuk meneruskan kehidupan pada esok harinya. Jadi, rehat yang

meliputi tindakan yang berbea daripada kebiasaan yang dilakukan oleh seseorang itu boleh

memberi pemulihan tenaga yang amat diperlukan oleh badan manusia.

Aspek pemikiran minda juga hendaklah positi$ jika manusia ingin memiliki gaya hidup yang sihat ini.

Pemikiran positi$ ini penting kerana kehidupan aman modern begitu banyak tekanan baik di


2/48

pejabat dan juga di rumah bersama-sama alam kebendaan yang begitu ketara itu. Mereka yang

memahami diri sendiri dan melihat sesuatu peristiwa itu dengan persepsi yang positi$ sudah pasti

akan mampu menerima cabaran hidup dengan lebih matang lagi rasional. !esungguhnya, minda yang

positi$ sahaja mampu mengatasi tekanan kehidupan moden yang begitu mendesak ini.

#esimpulannya, semua langkah tadi membuktikan satu gay a hidup yang sihat boleh dicapai olehmanusia. #erjasama semua amat diperlukan terutama kesedaran diri sendiri agar kesihatan menjad

keutamaan dalam hidup semua pihak. #egagalan untuk bertindak dengan segera bakal menyaksikan

masyarakat kita searing dilanda penyakit demi penyakit yang boleh membawa impak buruk pula.

!logan badan cergas otak cerdas membuktikan betapa pentingnya aspek kesihatan dalam diri

manusia yang ingin sejahtera kehidupannya

CONTOH 2

AMALAN&AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

%adan cergas, otak cerdas. A$orisme tersebut dengan jelas menggambarkan kepentingan amalan

gaya hidup sihat kepada manusia. *engan mengamalkan gaya hidup sihat, seseorang akan sentiasa

sihat, cergas dan bertenaga. +indakan ini ibarat menyediakan payung sebelum hujan. Mengikut

kajian yang dilakukan seseorang itu akan dapat mengekalkan kecergasan dan seterusnya badan akan

menjadi sihat melalui amalan hidup yang sihat. . Amalan ini akan melahirkan rakyat yang sihat dan

produkti$ selaras dengan matlamat kerajaan untuk meningkatkan produkti'iti negara. +erdapat

pelbagai amalan gaya hidup sihat yang sewajarnya dipraktikkan oleh setiap indi'idu. "antaran itu,

persoalan yang perlu dirungkaikan apakah amalan-amalannya!alah satu amalan signi$ikan yang perlu diamalkan ialah amalan pemakanan seimbang. +ak tumbuh

tak melata al ini disebabkan tubuh orang yang mengamalkan pemakanan seimbang ini akan

mendapat khasiat dan 'itamin yang diperlukan. !ebagai uswahnya, seseorang itu perlu banyak

mengambil makanan yang berserat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan serta mengurangkan

makanan yang berlemak atau mengandungi kolesterol yang tinggi. *engan cara itu, penyakit

berbahaya seperti penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi dan diabetis akan dapat

dielakkan kerana mencegah penyakit lebih baik daripada mengubatinya. !udah terang lagikan

bersuluh, kehidupan yang bahagia tanpa penyakit dapat dicapai melalui amalan pemakanan yang

sihat dan simbang.!ementelahan, amalan lain yang perlu diamalkan adalah dengan bersukan atau beriadah. al ini

demikian kerana akti'iti sukan dan riadah yang dilakukan akan menyihatkan seseorang kerana

akti'iti itu akan melancarkan perjalanan darah dan badan akan mengeluarkan peluh. %iar kita ambi

contoh yang dekat dengan kita, seseorang itu boleh bersukan seperti bermain badminton, bola

sepak, menunggang basikal, berjoging, atau berenang pada waktu lapang demi memperoleh

kehidupan yang sihat. . Jika badan seseorang itu sihat dan cergas, sudah pastilah daya

pemikirannya juga cerdas kerana minda yang cerdas datangnya daripada $iikal yang cergas. !elain

itu, badan yang cergas dan sihat kan menjadikan seseorang itu lebih akti$ ketika melakukan

sesuatu akti'iti. Akti'iti yang dianggap serampang dua mata ini perlu dijadikan amalan hidup kita


3/48

seharian. Jelaslah bahawa bersukan dan beriadah mendatangkan banyak maslahat kepada $iikal

dan minda kita.

Amalan terakhir yang tidak dapat diketepikan sama sekali ialah seseorang itu perlu melakukan

pemeriksaan kesihatan secara berkala. Mengapakah amalan ini perlu diraktikkan al ini kerana

amalan tersebut akan memastikan anggota dalaman tubuh seseorang itu seperti, jantung, hati,

buah pinggang, dan pankreas ber$ungsi dengan baik. Melalui cara itu juga, penyakit berbahaya,

contohnya penyakit jantung koronari, diabetis, dan tekanan darah tinggi dapat dapat dikesan lebihawal melalui peralatan moden dalam bidang perubatan. *engan cara itu, langkah pemulihan akan

dapat dilakukan dengan segera. al ini demikian kerana alat-alat perubatan moden dapat mengesan

sesuatu penyakit lebih awal dan tidaklah sudah terhantuk baru tengadah. Justi$ikasinya, masa dan

wang ringgit dapat dijimatkan melalui amalan tersebut.

!ecara tuntasnya, amalan gaya hidup sihat seyogianya perlu dijadikan budaya untuk melahirkan

rakyat yang sihat. *engan itu, semua pihak termasuk #ementerian #esihatan perlulah mengambil

langkah yang proakti$ untuk merealisasikan kehidupan yang sejahtera. !ekiranya langkah tersebu

tidak diambil, sudah tentu hasrat untuk melahirkan masyarakat yang sihat dan cergas tidak akan

menjadi realiti. &leh itu, hasrat untuk melahirkan rakyat yang cergas dan cerdas tidak akanmenjadi $atamorgana jika semua pihak saling berpegang pada prinsip yang berat sama dipikul, yang

ringan sama dijinjing. #alau bukan kita siapa lagi

CONTOH 3

'ara&(ara men!amalkan !aya "idu si"at

#ehidupan yang bahagia,selamat dan sihat merupakan

kehidupan impian semua orang./ntuk mencapai impiantersebut,pengamalan gaya hidup sihat merupakan langkah yang

wajar dipraktikkan oleh setiap lapisan masyarakat.Rakyat negara

ini harus sedar tentang kepentingan mengamalkan gaya hidup sihat

supaya dapat menjalani kehidupan yang selamat dan sihat.

Antara cara-cara mengamalkan gaya hidup sihat ialah

pemakanan yang seimbang.al ini meliputi pengambilan pelbagai

jenis makanan berdasarkan piramid makanan yang disarankan oleh #ementerian #esihatan.Makanan

seperti nasi dan bijirin yang mengandungi kaborhidrat harus diambil dalam kuantiti yang banyak dadiutamakan kerana kaborhidrat dapat membekalkan tenaga untuk membolehkan kita menjalani

pelbagai urusan kehidupan seharian.Pengambilan sayur dan buah-buahan yang banyak amat penting

bagi membekalkan 'itamin dan serat yang cukup kepada tubuh badan.Makanan yang mengandungi

lemak,minyak,garam dan gula yang tinggi harus dielakkan.al ini demikian,makanan yang tidak sihat

ini akan menyebabkan pelbagai penyakit kronik seperti diabetes,darah tinggi,obesiti dan serangan

jantung.&leh itu,makanan yang seimbang dan sihat harus diutamakan dalam usaha melahirkan moda

insan yang berkualiti dan sihat.


4/48

!eterusnya,melakukan akti'iti senaman dan beriadah ialah merupakan salah satu cara

mengamalkan gaya hidup sihat.Pengambilan makanan seimbang yang disertai dengan amalan

bersenam dan beriadah secara konsisten dapat membakar kalori dalam badan dan seterusnya

mengurangkan masalah peningkatan berat badan.Akti'iti senaman dan beriadah boleh dilakukan

sebanyak tiga kali seminggu bersama-sama keluarga dan rakan.Memang tidak dina$ikan bahawa

badan yang cergas dapat membina minda yang cerdas.&leh itu,kita haruslah memperuntukkan masa

sekurang-kurangnya 01 minit untuk melakukan akti'iti senaman dan beriadah sepertiberjalan,berlari dan bermain yang dapat mengeluarkan peluh.Amalan senaman dan beriadah mampu

melancarkan aliran darah,menguatkan urat sara$ dan otot-otot badan serta peluh yang dapat

menjamin kualiti kesihatan seseorang.

!elain itu,corak kehidupan yang sihat juga dapat membantu seseorang indi'idu untuk hidup

sihat tanpa sebarang penyakit.%agi menjamin kesejahteraan hidup,kita haruslah menghindarkan dir

dari segala perbuatan yang boleh memudaratkan kesihatan diri seperti amalan

merokok,pengambilan minuman keras,penagihan dadah dan pergaulan bebas.Amalan negati$ sebegin

boleh mendedahkan diri kita kepada penyakit seperti kanser,A2*! dan sakit jantung.Pada masa yang sama,rehat dan tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kesihatan diri.!eseorang indi'id

yang tidak mempunyai rehat dan tidur yang cukup akan cepat berasa letih dan mudah jatuh

sakit.!udah terang lagikan bersuluh,kita harus mengekalkan kualiti kesihatan kita bagi menjamin

kehidupan sihat selaras dengan peribahasa 3 mencegah adalah lebih baik daripada merawat 3.

*i samping itu,pengamalan gaya hidup sihat juga melibatkan pengurusan stres.!tres atau

tekanan perasaan merupakan gejala negati$ yang semakin menular dalam kalangan

masyarakat.!esorang indi'idu yang mengalami stres perlulah bijak mencari $ormula untuk

menguruskannya supaya $ikiran tidak kusut dan terganggu sehinggan menjejaskan kesihatan dankehidupan seharian.Antara langkah yang dapat dilakukan untuk menangani stres ialah meminta

pendapat kaunselor,berkongsi masalah dengan keluarga atau rakan dan mendekatkan diri dengan

+uhan.!tres yang dapt diuruskan dengan baik membolehkan kita hidup bahagia dan sihat.

%agi menjamin kesihatan diri kita terjamin,kita hendaklah berjumpa dengan doktor di

hospital dan klinik secara berkala,iaitu sekurang-kurangnya lima kali setahun bagi membolehkan

penyakit yang tidak menunjukkan sindrom dapat dikesan lebih awal.!ebagai contohnya,penyakit

berbahaya seperti kanser yang kita sedia maklum bahawa sukar diubati jika lambat diketahui.%ak

kata pepatah 3 jangan sudah terhantuk baru tengadah 3.&leh itu,dengan pertemuan secara berkaladengan doktor,rawatan susulan dapat dilakukan supaya kesihatan seseorang indidu terjamin.

#esimpulannya,jelaslah bahawa pengamalan gaya hidup sihat dapat menjamin kesejahteraan

yang diimpikan.!ebenarnya,tiada istilah terlambat bagi setiap orang untuk memulakan amalan gaya

hidup sihat.Gaya hidup sihat dalam kehidupan seharian harus diamalkan bagi melahirkan masyaraka

yang bebas penyakit.


5/48

CONTOH 4

Lan!ka"&lan!ka" Men!amalkan Gaya Hidu Si"at

Gaya hidup sihat bolehlah ditakri$kan sebagai satu amalan kehidupan yang membawa impak positi$

kepada diri seseorang, keluarganya dan masyarakat. Antara contoh kehidupan yang sihat ialah

indi'idu tersebut hidup dengan penuh ceria tanpa mengalami sebarang masalah yang bolehmenjejaskan kehidupannya untuk satu tempoh tertentu pula. !udah pasti dalam kehidupan era

moden yang begitu banyak tekanan ini gaya hidup sihat menjadi satu matlamat yang perlu dicapai

segera. &leh itu, terdapat pelbagai tindakan yang boleh dilakukan untuk mencapai matlamat ini.

+indakan awal ialah seseorang itu perlu mengamalkan satu diet pemakanan yang seimbang

dalam kehidupannya. *alam keadaan kehidupan sebenar, ramai yang suka mengambil satu jenis

makanan sahaja seperti hanya memakan daging tanpa mengambil sayur dalam diet mereka.

#etiadaan diet yang seimbanglah atau hanya menumpukan pemakanan mereka terhadap satu aspek

sahaja yang menyukarkan seseorang untuk mencapai matlamat gaya hidup yang baik ini. Jelaslah,

diet yang seimbang membolehkan kita semua mencapai satu kehidupan yang ceria kerana semua at yang diperlukan oleh badan diperoleh menerusi pemakanan yang baik itu di samping menjauhi obesit

dan penyakit kronik.

!elain itu, akti'iti senaman yang berkala mampu menjadikan kehidupan yang dijalani oleh

seseorang itu lebih sihat dan menceriakan. #ita boleh menjalankan akti'iti berjalan atau berlari

bersendirian atau melakukan akti'iti bersukan bersama-sama keluarga atau ketika hujung minggu

untuk mendapatkan senaman sebegini. Akti'iti senaman sudah lama diakui oleh pakar perubatan

mampu menjadikan sistem peredaran darah manusia lebih stabil dan baik. 4korannya, senaman

turut menjadikan sistem imunisasi mereka lebih tinggi. !ebagai impaknya, semakin kerap senaman

dilakukan, semakin tinggilah tahap kesihatan seseorang itu kerana minda yang cerdas datangnya

daripada badan yang cergas.

Gaya hidup yang sihat juga melibatkan aspek psikologi dan sosial seseorang itu. Mereka yang

lebih terbuka dan bersedia untuk berkongsi masalah dengan orang lain *alam konteks ini, sikap ini

didapati lebih bermakna kehidupannya berbanding dengan indi'idu yang suka bersendirian atau

menyimpan masalah mereka bagaikan kera sumbang. !ikap suka berkawan dan menghabiskan masa

bersama-sama dengan mereka menjadikan keperluan psikologi manusia yang dapat dipenuhi dengan

e$ekti$. !esungguhnya, aspek psikologi dan sosial manusia perlu dipenuhi untuk memperoleh gaya

hidup yang sihat ini.

Pada masa yang sama sikap atau mentaliti positi$ penting dimiliki oleh seseorang itu untuk

menangani tekanan kehidupan moden. Pemikiran yang positi$ menjadikan seseorang itu sentiasa

ber$ikiran terbuka dan membina. !ehubungan dengan itu indi'idu itu mampu menyelesaikan

pelbagai kemelut yang melanda kehidupannya dengan baik tanpa tertekan. #ehidupan aman moden

yang penuh dengan cabaran terutama tekanan di pejabat atau di sekolah memerlukan satu perseps

positi$ daripada ahli masyarakat kita. Maka, semakin positi$ minda seseorang itu maka semakin

tinggilah gaya hidup sihat yang mampu dicapainya kelak.

#esimpulanya,gaya hidup yang sihat ini boleh diperoleh menerusi semua amalan yang dipaparka

tadi. 5uma sikap masyarakat masih memandang rendah kepentingan gaya hidup sebeginilah. #ita


6/48

semua perlulah memahami bahawa mencegah lebih baik daripada mengubatinya. Janganlah

terhantuk baru tengadah, iaitu setelah berpenyakit kronik baru kita menyesal.

CONTOH 5

Amalan&Amalan Gaya Hidu si"at

Amalan hidup sihat dapat dide$inisikan sebagai amalan mulia yang dapat diterapkan dalam diri

setiap indi'idu di negara kita.Menurut kajian dan pemerhatian yang telah dilakukan oleh pihak yang

bertanggungjawab, menyatakan bahawa terdapat segelintir rakyat Malaysia yang masih lagi tidak

mengamalkan gaya hidup sihat dan tidak mengambil berat tentang isu ini serta mereka mudah

menghidap penyakit kronik walaupun pada usia muda.Mengapakah kita perlu mengamalkan gaya

hidup sihat *engan mengamalkan gaya hidup sihat,kita boleh dapat banyak $aedah.!ebagai contoh

tubuh badan yang sihat,otak yang cerdas dan mampu melakukan apa-apa sahaja akti'iti tanpa

sebarang kekangan yang melanda.Manakala, jika kita mengamalkan gaya hidup sihat, kita bakal

didatangi dengan pelbagai masalah yang seterusnya boleh merumitkan keadaan kita pada masahadapan.

Antara amalan hidup sihat yang dapat kita terapkan dalam diri kita adalah dengan mengamalkan

pemakanan seimbang.Pemakanan seimbang adalah salah satu cara penting dalam memastikan kita

sentaisa dalam keadaan yang sihat.&leh itu kita haruslah mengambil makanan mengikut keperluan

tubuh badan,bukan hanya mengikut kehendak na$su kerana kelak akan merugikan diri kita sendiri

kita bak kata pepatah, ikut hati mati, ikut kata badan binasa.al yang demikian juga, kita perlulah

mengurangkan kadar gula dalam makanan kerana kadar gula yang berlebihan dalam badan boleh

menyebabkan kita menghidap penyakit kencing manis atau lebih dikenali sebagai6*iabetes6.Pengambilan makan yang seimbang boleh kita dilakukan dimana-mana sahaja bukan hanya

tertumpu di rumah malah di sekolah juga.Piramid makanan yang telah disediakan oleh pihak

kesihatan boleh dijadikan sebagai panduan dalam memastikan kita sentiasa mengambil makanan

dalam kadar yang seimbang.

Amalan hidup sihat juga dapat dikaitkan dengan akti'iti bersenam.%ersenam merupakan akti'iti

yang ber$aedah yang boleh kita lakukan pada bila-bila masa terutamanya pada cuti persekolahan

dan pada setiap hujung minggu iaitu pada hari !abtu dan Ahad.Melalui akti'iti bersenam, kita boleh

mengurangkan kadar air yang berlebihan di dalam badan secara berpeluh, membakarlemak,mengurangkan kadar kalori,melancarkan pengaliran darah di dalam badan serta menjadikan

kita seorang yang sentiasa bersemangat dan akti$ untuk melakukan akti'iti harian dengan lebih

lancar dan sempurna.*i negara kita terdapat banyak tempat bersukan dan beriadah yang telah

dibina bagi kanak-kanak,remaja mahupun dewasa.al ini kerana, bagi memastikan mereka sentiasa

bersukan dan mengamalkan gaya hidup sihat.&leh itu kita haruslah mengambil peluang ini,dengan

meman$aatkan segala kemudahan yang ada untuk bersukan dan bersenam. %ersenam juga boleh kita

lakukan sebanyak 0 kali seminggu dengan tempoh 01 minit pada setiap sesi.!ekiranya sebelum ini

kita malas untuk bersenam , namun kita janganlah berputus asa kerana bak kata pepatah dimana

ada kemahuan di situ ada jalan.


7/48

Amalan hidup sihat yang lain adalah dengan melakukan akti'iti bergotong-royong.Akti'iti

bergotong-royong biasanya diadakan di sekitar kawasan tempat tinggal.!etiap kawasan tempat

tinggal,sudah semestinya, terdapat Persatuan Rukun +etangga yang bertanggungjawab dalam

memastikan kebersihan dan keselamatan di sekitar kawasan tempat tinggal.&leh itu,kita boleh

menyertai rukun tetangga untuk membersihkan kawasan tempat tinggal dengan melakukan akti'iti

bergotong-royong.Antara akti'iti bergotong-royong yang boleh kita lakukan adalah denganmembuang sampah ke dalam tempat yang sepatutnya,membersihkan kawasan longkang dan

membersihkan kawasan yang bertakung air.!ekiranya kita berjaya membersihkan kawasan tempat

takungan air, kita dapat mengelak penularan penyakit demam denggi yang berpunca dari nyamuk

aedes.*engan bergotong-royong,kita boleh dapat banyak man$aat.!ebagai contoh, kita boleh

mengeratkan hubungan silaturahim,saling membantu antara satu sama lain bagai aur dengan tebing

dan melahirkan sikap prihatin dan bertanggungjawab akan tempat tinggal yang kita didiami.

*i samping itu, meniarahi orang sakit juga merupakan salah satu cara mengamalkan gaya hidup

sihat.#ita boleh meniarahi orang sakit di hospital yang berhampiran dengan kawasan tempattinggal kita. Pesakit bukan sahaja terdiri daripada orang luar,bahkan ahli keluarga kita yang sakit

juga boleh terlantar di hospital. al ini dikategorikan sebagai amalan hidup sihat adalah kerana,

apabila kita meniarahi orang sakit ketika di hospital, disana kita akan melihat pelbagai penyakit

dan masalah yang dihadapi oleh mereka.Jadi akan timbullah perasaan dalam diri kita untuk

meninggalkan perkara-perkara yang tidak baik untuk mengelakkan diri kita dari dihidap penyakit-

penyakit yang berbahaya malah ada juga yang boleh membawa maut kelak.&leh sebab itu, kita

perlulah berusah menjaga kesihatan dan mencegah diri daripada sebarang penyakit yang boleh

memudaratkan tubuh badan kita bak kata pepatah mencegah lebih baik daripada merawat.

#esimpulannya, sudah terang lagi bersuluh, terdapat banyak amalan hidup sihat yang boleh kita

amalkan dalam kehidupan seharian sekiranya kita $aham apa yang dimaksudkan dengan amalan hidup

sihat.Amalan hidup sihat juga boleh menggambarkan dan mencerminkan keperibadian seseorang.

al ini kerana , seseorang yang mempunyai keperibadian yang baik akan turut menjaga kesihatanny

dengan baik.Mengamalkan gaya hidup sihat sebenarnya tidak susah, namun mengekalkan amalan

gaya hidup sihat itulah menjadi tanda tanya kepada semua rakyat di Malaysia.%ak kata pepatah

kalau tidak dipecahkan ruyung manakan dapat sagunya, jadi jika kita tidak berusaha mengamalkan

gaya hidup sihat, kita tidak akan pernah tahu akan kesan positi$nya terhadap diri kita.


8/48

CONTOH 6

Amalan Gaya Hidu Si"at ) Syara"an *

7ang dihormati tuan Pengerusi Majlis, 7ang Ari$ panel hakim, di$-di$ kehormat, rakan-rakan pelajar, dan

hadirin sekalian, assalamualaikum dan salam sejahtera. +erlebih dahulu, saya ingin mengucapkan ribuan

terima kasih kepada pihak Jabatan Pelajaran 8egeri kerana mengundang saya untuk memberikan ceramah

bersempena dengan kempen Gaya idup !ihat. Pada pagi ini, saya akan menyampaikan syarahan yang

bertajuk 9Amalan idup !ihat:.

adirin sekalian,

!etiap indi'idu ingin hidup sihat dari segi $iikal dan mental. !eseorang dapat melakukan akti'iti harian

tanpa gangguan dengan memiliki tubuh badan yang sihat. ;alaupun begitu, matlamat tersebut tidak mudah

dicapai sekiranya seseorang itu tidak mengamalkan gaya hidup sihat. %agi mencapai matlamat tersebut,

setiap indi'idu perlu melakukan akti'iti-akti'iti yang boleh meningkatkan kesihatan, dan pada masa yangsama meninggalkan akti'iti yang boleh menjejaskan mutu kesihatan.

Antara usaha bagi mencapai matlamat tersebut adalah dengan mengamalkan pengambilan makanan

seimbang. Makanan yang dimakan hendaklah mengandungi at yang secukupnya untuk mencegah seseorang

daripada serangan penyakit. !eseorang yang tidak mengambil kira tentang pemakanan seimbang akan

terdedah kepada risiko serangan pelbagai penyakit. Misalnya, pengambilan gula dan kolestrol yang

berlebihan akan memungkinkan seseorang diserang penyakit *iabetis dan menimbulkan masalah kepada

$ungsi jantung. Rajah piramid pemakanan yang ditetapkan oleh #ementerian #esihatan perlu dijadikan

panduan untuk memastikan bahawa makanan yang dimakan itu mengandungi khasiat yang seimbang dan dapat

menyihatkan badan.

adirin yang dikasihi,

Akti'iti senaman amat penting untuk kesihatan seseorang. al ini demikian kerana semasa bersenam,

sebahagian besar organ dalam badan seseorang bergerak akti$. Jantung akan ber$ungsi dengan baik untuk

memastikan perjalanan darah menjadi lancar. *i samping itu, pembakaran lemak dalam badan akan berlaku,

sekali gus indi'idu dapat mengatasi masalah lebihan lemak di dalam badan. Ringkasnya, melalui senaman,

badan menjadi lebih sihat dan otak menjadi cerdas. Jika rakyat negara ini mengamalkan akti'iti senaman,tidak mustahil tahap kesihatan rakyat Malaysia akan meningkat. &leh itu, kesedaran rakyat Malaysia

tentang kepentingan akti'iti senaman hendaklah dipupuk.

!elain itu, penjagaan kebersihan juga merupakan salah satu amalan hidup sihat. &rang ramai hendaklah

memastikan bahawa tubuh badan, pakaian, makanan, dan persekitaran sentiasa bersih. !ehubungan dengan

itu, ibu bapa perlu mengawasi anak-anak mereka daripada bermain di tempat yang kotor. Mereka juga perlu

memastikan bahawa kawasan di dalam dan di luar rumah berada dalam keadaan yang bersih. !ampah sarap d


9/48

persekitaran perlu dibuang di tempat pembuangan sampah atau ditanam. "angkah ini dapat mengelakkan

persekitaran daripada menjadi tumpuan bakteria atau serangga-serangga tertentu, terutamanya lalat, lipas

dan nyamuk.

Meskipun orang ramai diberitahu tentang bahaya merokok, permintaan terhadap rokok masih tinggi.

Masalah penyalahgunaan dadah pula masih berterusan. #edua-dua tabiat ini perlu dijauhi sekiranya

seseorang ingin menikmati kehidupan yang sihat. al ini demikian kerana perokok lebih terdedah kepada

risiko diserang sakit jantung, kanser, dan katarak. Gejala penyalahgunaan dadah pula mengundang pelbagai

masalah dalam kehidupan seseorang. &leh itu, kesedaran orang ramai tentang bahaya tabiat merokok dan

penyalahgunaan dadah amat penting.

!etiap orang perlu mendapatkan rawatan doktor dengan segera apabila berhadapan dengan masalah

kesihatan. Pada kebiasaannya, orang ramai hanya menemui doktor apabila penyakit sudah serius. Amalan

sedemikian perlu diubah. &rang ramai hendaklah menghayati ungkapan bahawa 9mencegah penyakit lebih

mudah daripada mengubatinya:. !ehubungan dengan itu, orang ramai perlu sentiasa melakukan pemeriksaan

kesihatan bagi mengesan penyakit dan mengetahui tahap kesihatan mereka. +indakan yang lebih baik adalah

dengan mendisiplinkan diri untuk mendapatkan rawatan kesihatan setiap enam bulan. !ekiranya saranan ini

diikuti, sesuatu penyakit akan lebih mudah dicegah sebelum dirawat.

adirin yang budiman,

!ebagai kesimpulan, kesedaran orang ramai tentang kepentingan kesihatan perlu ditingkatkan. "angkah

ini penting supaya setiap indi'idu dapat mendisiplinkan diri, terutama dalam aspek pemakanan dan penjagaan

kebersihan. +anpa kesedaran tersebut, orang ramai tidak akan mementingkan gaya hidup yang sihat. %agi

menambahkan pengetahuan orang ramai tentang hal ini, panduan tentang penjagaan kesihatan perlu

disebarluaskan. !emoga 9Amalan idup !ihat: yang kita perkatakan ini benar-benar menjadi realiti di bumi

Malaysia. !emoga rakyat Malaysia mementingkan gaya hidup sihat dalam menjalani kehidupan seharian.

!ekian, terima kasih.

CONTOH 7

Peranan I+u ,aa Dalam Usa"a Memuuk Amalan Gaya Hidu Si"at

Amalan gaya hidup sihat adalah cara hidup yang boleh mengurangkan risiko penyakit jantung pada masa

hadapan. 8amun demikian, ribuan rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan, tidak akti$ dan terlal

banyak menghisap rokok. Ribuan rakyat Malaysia mengamalkan cara hidup yang tidak sihat sejak kecil lagi

seperti menggemari makanan yang mengandungi kolesterol, tidak melakukan senaman dan makan secara

berlebihan. &leh itu, untuk mengurangkan risiko penyakit berbahaya seperti sakit jantung, obesiti, darah

tinggi, kencing manis dan sebagainya, rakyat Malaysia perlulah mengamalkan gaya hidup sihat. !ecara

umumnya, tanggungjawab ini sudah semestinya jatuh pada bahu ibu bapa yang melahirkan anak-anak serta

menjaga mereka sejak kecil lagi. Persoalannya, apakah peranan ibu bapa dan keluarga untuk memupuk amalan

gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak mereka


10/48

Peranan utama ibu bapa dalam memupuk amalan gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak mereka adalah

dengan memastikan anak-anak mengamalkan pemakanan yang seimbang. Pemakanan yang seimbang adalah

pemakanan yang mengandungi ketujuh-tujuh kelas makanan dalam kadar yang bersesuaian iaitu karbohidrat

protein, 'itamin, mineral, lemak, air serta serat. 2bu bapa perlulah sentiasa menghidangkan makanan yang

berat serta bernutrisi kepada anak-anak. !elain itu, ibu bapa juga digalakkan untuk makan di rumah kerana

makanan di luar, khususnya gerai-gerai makanan di sepanjang jalan yang makanannya biasa digoreng denganpenuh minyak. Jika tabiat yang baik ditanam dalam diri anak-anak, sudah pasti anak-anak akan tahu menjaga

pemakanan mereka apabila dewasa kelak. 2bu bapa juga perlu mengurangkan pengambilan minuman

berkarbonat oleh anak-anak kerana minuman sebegini tidak memberikan apa-apa kebaikan dan mengandungi

kandungan gula yang berlebihan. Anak-anak perlulah diajar untuk minum air kosong atau jus buah-buahan

yang asli. Jelasnya, ibu bapa perlulah memastikan anak-anak mengamalkan pemakanan seimbang dalam

memupuk amalan gaya hidup sihat.

!elain itu, ibu bapa juga boleh melakukan akti'iti bersenam dan beriadah bersama anak-anak. Perbuatan ini

bukan sahaja akan menyihatkan badan, malah hubungan antara ibu bapa dengan anak-anak akan menjadi lebiherat. Akti'iti bersenam mampu mengekalkan gaya hidup sihat kerana peluh-peluh yang keluar sewaktu

melakukan senaman akan keluar bersama-sama toksin badan. #esannya, anak-anak mampu membina tahap

imunisasi yang tinggi terhadap serangan penyakit. Akti'iti senaman perlulah dilakukan sekurang-kurannya


11/48

menjamu selera. !ikap sambil lewa ibu bapa dalam menitik beratkan aspek berkenaan mungkin boleh

membawa padah. Justeru, amalan sebegini harus dilentur sejak dari rebung dalam diri anak-anak agar dapat

membentuk gaya hidup yang sihat apabila mereka dewasa kelak.

Pada masa yang sama, selain mengutamakan kesihatan diri dan makanan, ibu bapa juga perlu mendidik ahli

keluarga mereka agar menjaga kebersihan persekitaran mereka. Persekitaran yang bersih perlu dijadikan

amalan dan gaya hidup agar kita terhindar daripada sebarang penyakit. /mpamanya, ibu bapa menggalakkan

anak-anak mengadakan gotong-royong di rumah setiap hujung minggu untuk membersihkan kawasan rumah

bersama ahli keluarga. 2bu bapa juga boleh membawa anak-anak menyertai kegiatan gotong royong ditaman

perumahan dengan membersihkan sampah-sarap atau memastikan kawasan persekitaran mereka sentiasa

bersih. Amalan seperti ini dapat mengelakkan pembiakan agen-agen pembawa penyakit seperti nyamuk, lipas

lalat dan sebagainya. +empat-tempat pembiakan nyamuk di dalam atau di luar rumah seperti pelapik pasu

bunga ataupun tempat takungan air mestilah kerap dibersihkan ataupun ditukar. *engan cara demikian, ibu

bapa dapat melatih gaya hidup yang positi$ dalam diri anak-anak mereka sekaligus akan dapat menjauhkan

diri mereka daripada pelbagai penyakit.

Gaya hidup yang sihat juga melibatkan aspek psikologi dan sosial seseorang itu. Mereka yang lebih terbuka

dan bersedia untuk berkongsi masalah dengan orang lain didapati lebih bermakna kehidupannya berbanding

dengan indi'idu yang suka bersendirian atau menyimpan masalah mereka. !ikap berkawan dan menghabiskan

masa bersama-sama mereka menjadikan keperluan psikologi manusia dipenuhi dengan e$ekti$. 2bu bapa

digalakkan menjalin hubungan komunikasi yang mesra bersama-sama anak-anak atau jiran tetangga.

ubungan baik yang berkekalan biasanya dapat melahirkan satu bentuk kehidupan yang ceria dan

menggembirakan. !esungguhnya, aspek psikologi dan sosial manusia perlu dipenuhi bagi memperoleh gaya

hidup yang sihat ini Peranan ibu bapa mengamalkan cara berkomunikasi berkesan dengan ahli keluarga,

rakan-rakan dan jiran tetangga serta mengamalkan ibadat mengikut agama masing-masing akan memberi

impak psikologi yang positi$.

Pada masa yang sama sikap atau mentaliti positi$ penting untuk dimiliki oleh seseorang itu bagi menangani

tekanan kehidupan dalam era moden ini. Pemikiran yang positi$ menjadikan seseorang itu mampu

menyelesaikan pelbagai kemelut yang melanda kehidupannya dengan baik tanpa tertekan. #ehidupan aman

moden yang penuh cabaran terutama tekanan di pejabat ,kekangan di tempat kerja memerlukan satu

persepsi positi$ daripada ahli masyarakat kita. Para ibu bapa perlu bijak menghadapi tekanan hidup, mereka

mungkin boleh mendapatkan bantuan daripada pakar moti'asi ataupun rakan-taulan di sekeliling mereka. al

ini perlu kerana tekanan yang dialami boleh menjuruskan ibu bapa pada perlakuan negati$ seperti mendera,menagih dadah atau melakukan sesuatu perkara di luar jangkaan. Jadi, semakin positi$ minda ibu bapa itu

maka semakin tinggilah gaya hidup sihat yang mampu dicapai oleh dirinya dan keluarga kelak. Penguasaan dir

yang baik dan pesanan yang sering meransang anak-anak ke arah positi$ menangani cabaran merupakan

asuhan yang amat dicontohi oleh anak-anak sehingga mereka dewasa.

+ambahan pula, untuk memupuk amalan gaya hidup sihat dalam anak-anak, ibu bapa perlulah membawa

mereka meniarahi orang sakit sama ada saudara-mara, jiran tetangga ataupun rakan-rakan. ari ini kita

siha, tetapi bagaimana pula dengan hari esok Jika ibu bapa sering melawat orang yang sedang sakit, nescay

anak-anak mereka juga akan berbuat demikian kerana bagaimana acuan begitulah kuihnya. Anak-anak tidak


12/48

seharusnya merasakan bahawa perbuatan sebegini hanya membuang masa dan merugikan diri kerana ianya

sesuatu amalan yang mulia. Apabila kita meniarahi ornag yang sakit, secara tidak langsung kehadiran kita

dapat melahirkan perasaan gembira kepada pesakit dan memberi kekuatan kepada diri pesakit itu untuk

melawan kesakitan yang ditanggungnya. Perbuatan meniarahi orang yang sakit akan sedikit sebanyak

melahirkan rasa simpati terhadap nasib orang lain dan pada masa yang sama anak-anak akan bersyukur atas

kurniaan sebuah badan yang sihat. #ehadiran kita menunjukkan bahawa kita, khususnya anak-anak,

mengambil berat tentang diri pesakit dan dapat mengurnagkan perasaan sedih pesakit walaupun pepatahmenyatakan bahawa berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul. +egasnya, amalan meniarahi

orang yang sakit oleh ibu bapa dan anak-anak mampu menanamkan amalan gaya hidup yang sihat.

Akhir sekali, bagi menjalani amalan gaya hidup sihat, ibu bapa perlu memastikan agar anak-anak mendapat

rehat dan tidur yang secukupnya. +ubuh badan anak-anak juga perlu direhatkan dengan kadar yang

diperlukan untuk mengecas semula organ-organ dalam badan mereka. %agi anak-anak yang telah mencapai

usia remaja, mereka memerlukan sekurang-kurangnya lapan jam sehari untuk tidur dengan selesa. 8amun,

ramai anak-anak muda pada masa ini yang lebih suka tidur selepas tengah malam walaupun keesokan

merupakan hari persekolahan. #esannya, mereka tidak akan berasa cergas dan badan akan lesu dan tidakbermaya. Malahan, pelajaran anak-anak juga diganggu dan lama-kelamaan prestasi mereka dalam peperiksaa

semakin merosot. !alah satu langkah yang boleh diambil oleh ibu bapa adalah menetapkan satu masa yang

spesi$ik untuk anak-anak masuk tidur dan mestilah dipatuhi dengan sepenuhnya. +egasnya, untuk memupuk

amalan gaya hidup sihat, ibu bapa perlu memastikan anak-anak mendapat rehat yang secukupnya.

%erdasarkan perbincangan di atas, dapatlah disimpulkan bahawa ibu bapa memainkan peranan yang besar

untuk memupuk amalan gaya hidup sihat dalam kalangan anak-anak. Amalan ini adalah penting untuk

dilaksanakan agar kesihatan rakyat dalam negara ini sentiasa dalam keadaan yang baik. &leh itu, langkah-

langkah di atas perlulah diamalkan oleh anak-anak yang menjadi pemimpin generasi akan datang bak kata

pepatah pemuda harapan bangsa, pemudi tiang negara. !emua rakyat Malaysia haruslah mengamalkan gaya

hidup sihat supaya penyakit seperti kencing manis, obesiti, darah tinggi, sakit jantung dan sebagainya dapat

dikurangkan dalam jangka masa yang panjang ini. Jelasnya, jika hal-hal yang dinyatakan di atas itu kita

laksanakan, sudah pasti kita memiliki ciri-ciri manusia yang berjaya bak kata pepatah hendak seribu daya,

tidak hendak seribu dalih.

CONTOH 8

Amalan&Amalan Gaya Hidu Si"at Ter"ada Rema#a

#esihatan bukan sahaja berkaitan dengan bebas daripada penyakit tetapi juga memiliki pemikiran yang

cerdas bersama-sama emosi yang stabil. Pemilikan kesihatan yang baik penting buat remaja kerana tahap

kesihatan ketika usia mudalah yang akan menentukan tahap kesihatan mereka pada masa tua kelak. /ntuk

mendapatkan kesihatan yang baik, remaja harus melakukan amalan yang baik untuk perkembangan $iikal,

mental dan emosi.

Antara amalan yang yang harus dilakukan ialah remaja perlu mempunyai disiplin diri yang baik. Maksud

disiplin dalam aspek ini ialah remaja itu mematuhi jadual belajar, menghormati orang tua, guru, rakan-rakan


13/48

dan peraturan budaya serta undang-undang negara. Remaja yang berdisiplin sebegini pasti tidak akan

terjebak dalam sebarang akti'iti yang tidak sihat dalam kehidupan mereka lalu mampu memiliki tahap

kesihatan yang baik. Maka, amalan disiplin yang baik menjadikan seseorang remaja itu mempunyai kesihatan

yang baik.

!elain itu, remaja juga perlulah mengamalkan cara hidup yang sihat. #onsep cara hidup yang sihat ini meliputmakanan yang seimbang, melakukan riadah dan akti'iti kemasyarakatan. !udah banyak kajian yang

membuktikan bahawa amalan cara hidup yang sihat menjadikan diri seseorang itu lebih positi$ dan mampu

menjalani kehidupan mereka dengan lebih baik lagi. !esungguhnya, cara hidup yang sihat menjamin kesihatan

yang seimbang kepada remaja di negara ini.

Malahan, amalan mempelajari dan mematuhi ajaran agama merupakan satu lagi amalan yang turut mampu

menguatkan kesihatan seseorang itu. !emua ajaran agama menekankan aspek keseimbangan kehidupan

seseorang supaya mampu menjalani satu kehidupan yang baik di dunia dan akhirat kelak. !ikap mematuhi

amalan agama memberikan remaja satu matlamat hidup yang mampu meninggikan tahap kesihatan mereka

pada masa yang serupa pula. Jadi, sikap mematuhi ajaran keagamaan boleh memberi remaja satu kepuasan

dalam hidupnya yang berupaya juga meningkatkan tahap kesihatan.

Remaja juga perlu bersikap tegas terhadap tindakan-tindakan negati$ yang wujud dalam kehidupan mereka.

!ikap suka merokok, melepak, dadah dan jenayah haruslah dikikis dalam minda remaja. #etegasan remaja

dalam semua aspek di atas itu mampu menjauhi remaja daripada sebarang kemelut sosial yang melanda

negara ini lalu memberikan kesihatan yang baik kepada remaja juga. %ukan sahaja remaja sihat tetapi

mereka seolah-olah sedar keperluan atau kepentingan hidup mereka di dunia ini.

Amalan murni yang penting diamalkan seterusnya ialah remaja hendaklah mampu mengawal emosinya apabila

berhadapan dengan sesuatu masalah. #etenangan inilah yang memberikan remaja satu pemikiran yang

rasional dan rela berbincang apabila mengalami sesuatu kemelut dalam hidup mereka. !emua tindakan yang

diambil ketika ber$ikir rasional mampu memberikan satu persepi baru yang boleh menunjukkan jalan keluar

terhadap masalah yang dihadapi itu. &leh itu, sikap rasional ketika melakukan sesuatu tindakan boleh

menjadikan kesihatan seseorang itu lebih baik.

#esimpulannya, semua amalan yang positi$ ini perlu dilaksanakan oleh remaja. #esihatan remaja yang

mengamalkan semua amalan ini pasti baik kerana bukan sahaja tubuh mereka sihat tetapi emosi serta

pemikiran mereka turut menerima impak positi$nya. Remaja yang sihat sebeginilah yang diperlukan oleh

negara dalam mengharungi cabaran kehidupan moden kini.

KOLEKSI KARANGAN PEN'EMARAN ALAM


14/48

PEN'EMARAN ALAM SEKITAR

CONTOH 1

Pen(emaran Alam Sekitar

Pencemaran alam sekitar sudah menjadi lumrah di negara-negara maju. Pencemaran seolah-olah tidak dapat

dielakkan jika terdapat sebarang akti'iti pembangunan di sesuatu tempat. Pencemaran boleh diklasi$ikasikakepada beberapa beberapa keadaan seperti pencemaran udara, iklim, tanah dan air.

Pencemaran boleh memudaratkan kesihatan manusia. Pencemaran udara menyebabkan manusia berna$as

dalam udara yang tidak bersih dan terdedah kepada penyakit berbahaya seperti asma. Pencemaran iklim pul

mengakibatkan penipisan lapisan oon di atmos$era dan mewujudkan kesan rumah kaca. Penipisan lapisan

oon menyebabkan cahaya ultra ungu matahari yang berbahaya kepada kulit manusia menembusi atmos$era.

#esan rumah kaca pula mengakibatkan suhu bumi meningkat sehingga boleh mencairkan ketulan air batu di

kutub utara atau selatan. Akibatnya paras air laut akan meningkat.

Pencemaran juga boleh mengakibatkan hakisan dan tanah runtuh. Pencemaran tanah disebabkan oleh akti'it

pembalakan, pertanian dan juga pembinaan. #awasan yang mempunyai kebarangkalian yang tinggi untuk

terkena hakisan dan tanah runtuh ialah di kawasan tanah tinggi. #ejadian tanah runtuh amat berbahaya

kerana boleh mengakibatkan kehilangan nyawa dan juga harta benda. &leh itu, adalah kurang selamat bagi

manusia membina rumah kediaman berhampiran dengan tanah tinggi.

!umber air juga adalah sangat penting kepada kehidupan harian manusia. Manusia memerlukan air sebagai

sumber minuman dan juga sumber protien. !umber air yang tercemar menyebabkan air tersebut beracun

dan tidak selamat diminum. "ebih malang lagi manusia kehilangan sumber protien kerana hidupan air seperti

ikan akan mati. #eadaan ini mungkin disebabkan oleh akti'iti pembuangan sisa kumbahan, sisa toksik dan

minyak kenderaan ke dalam parit, sungai atau laut.&leh itu, adalah menjadi tanggungjawab setiap manusia untuk memastikan keadaan pencemaran alam sekitar

berada pada tahap yang minimum. Adalah malang jika kita menunggu sehingga keadaan menjadi parah ibarat

telur di hujung tanduk baru kita hendak berusaha mengawalnya. #eadaan menjadi tidak berguna sekiranya

nasi telah menjadi bubur.

CONTOH 2

Pun(a &Pun(a Pen(emaran Alam Sekitar-Kesannya dan Lan!ka"nya

Pencemaran alam sekitar boleh dide$inisikan sebagai sesuatu perkara yang mengotorkan alam sekitar

sehingga boleh menjejaskan ekosistem di muka bumi ini. *ewasa ini,era permodenan menderaskan lagipembangunan negara. Pelbagai projek sosio ekonomi dijalankan begitu pesat untuk meningkatkan tara$

pembangunan negara, namun kita alpa tentang kesan terhadap alam sekitar yang boleh membahayakan diri

manusia.Pencemaran alam sekitar telah menjadi satu kemelut yang tidak dapat dielakkan oleh negara kita

sehingga mencalarkan nama negara. 8egara kita sebenarnya telah terhimpit antara meningkatkan

pembangunan negara setara$ negara maju dengan kebajikan terhadap alam sekitar yang perlu di pelihara

untuk masyarakat. %ak kata pepatah:di telan mati emak di luah mati bapa:. 3#ita tidak mewarisi alam sekita

daripada nenek moyang kita, sebaliknya kita meminjamnya daripada generasi akan datang. &leh itu, jagalah

alam sekitar supaya anak dan cucu kita dapat menikmatinya.3 #ata-kata Mahatma Gandhi ini sudah cukup

membuktikan bahawa alam sekitar merupakan harta paling berharga yang perlu dijaga kepentingannya.


15/48

Mendepani arus globalisasi, setiap kita pasti mahukan kondisi alam sekitar yang terbaik dan indah mahupun

aset pembangunan melampaui kesedaran kita terhadap kepentingan alam sekitar. 2su-isu tentang alam

sekitar kerap dipaparkan dalam surat khabar dan tele'isyen. +erdapat beberapa jenis pencemaran alam

sekitar yang sering berlaku di negara kita antaranya ialah pencemaran air, udara, dan pencemaran udara.

Pada pendapat saya, isu pencemaran alam sekitar tidak boleh dipandang ringan oleh masyarakat.

Antara punca utama yang boleh menyebabkan pencemaran alam sekitar berada di tahap yang kritikal adalah

disebabkan tangan manusia sendiri. Pada kebiasaannya manusia sering kali melakukan pencemaran alam

sekitar dalam keadaan sedar ataupun tidak seperti udara, air, tanah, bunyi dan radiasi. #esan terhadap

pencemaran alam sekitar sudah pun disebarkan melalui media massa namun manusia :durjana: yang tidak

mencintai alam memandang 9enteng: terhadap permasalahan pencemaran alam sekitar. !i$at materialistik

yang ada dalam masyarakat pada hari ini juga sukar untuk kita mengurangi masalah pencemaran di atas muka

bumi ini. +erdapat juga indi'idu yang mengambil mudah tentang aspek kebersihan lalu membuang sampah ke

dalam sungai. 2ndi'idu yang membuang sampah ke dalam sungai ini akan menyebabkan sungai dipenuhi dengan

sampah sarap lalu sungai menjadi kotor. !elain itu, perbuatan membuang puntung rokok ke dalam semak pula

akan menyebabkan kebakaran yang boleh mencemarkan udara. Minda manusia berjiwa rakus seperti golonga

pemaju perumahan masih dangkal kerana asyik memikirkan keuntungan. Jadi, kealpaan ini menyebabkan

pencemaran alam sekitar. al ini kerana, semakin banyak pokok-pokok ditebang bagi memberikan medan

kepada kemajuan sektor pembangunan. Pencemaran udara berlaku apabila gas karbon dioksida yang

dibebaskan oleh manusia tidak dapat diserap oleh sang $lora dek kerana populasinya kian merudum. Proses

perumahan di kawasan lereng bukit juga harus dihentikan kerana menyoroti peristiwa lampau, tragedi tanah

runtuh di %ukit Antarabangsa pada


16/48

#esan pencemaran alam sekitar yang paling ketara dan sedang hangat diperkatakan oleh seluruh warga dunia

pada masa kini adalah kesan pemanasan global yang disebabkan oleh kesan rumah hijau. #enaikan suhu bumi

dan penipisan lapisan oon menjadi punca kepada pemanasan global ini yang dapat dirasakan oleh seluruh

penduduk bumi. #enaikan suhu bumi disebabkan oleh pembebasan gas-gas karbon dioksida yang terkumpul di

dalam udara. Gas karbon dioksida yang terlalu banyak menyebabkan haba di bumi terperangkap dan akhirnya

suhu bumi meningkat , persekitaranya menjadi panas. Penyusutan lapisan oon juga adalah $aktor utama

kejadian pemanasan global ini. Pemanasan global menyebabkan keadaan bumi menjadi panas, ekosistemterganggu, banjir berlaku secara kerap dan juga berlakunya kejadian alam yang tidak normal. penyusutan

lapisan oon bumi yang melindungi hidupan di bumi ini daripada sinaran terus matahari. Pembebasan gas

kloro$luorocarbon atau 5>5 yang digunakan dalam alat-alat penyembur, alat penyaman udara dan peti sejuk

menipiskan lapisan oon ini. 2ni menyebabkan lebih banyak sinaran matahari yang sampai ke bumi.

Pendedahan secara terus kepada cahaya matahari boleh menyebabkan kanser kulit yang amat berbahaya

kepada manusia dan juga hidupan lain. Pancaran matahari yang terik juga menyebabkan berlakunya

pencairaan kepada ais-ais di bahagian kutub-kutub bumi dan menyebabkan berlakunya ketidakseimbangan

ekosistem di dunia pada masa kini. !ebagai contohnya,kegiatan tsunami yang berlaku di 2ndonesia telah

banyak mengorbankan nyawa manusia dan harta benda. #ebakaran hutan yang berlaku juga sedikit sebanyakmemberi kesan kepada suhu di bumi ini dan juga menjejaskan kualiti udara.

#esan seterusnya berlakunya pencemaran alam sekitar ini menyebabkan terbentuknya ujan asid yang

disebabkan oleh penggabungan gas-gas sul$ur dioksida dan nitrogen oksida dengan air hujan. al ini berlaku

apabila gas-gas sul$ur oksida ?!&


17/48

dimaksudkan ialah penggunaan racun serangga dan pendingin hawa merupakan salah satu kesan yang paling

ketara dan serius. Akibat daripada penggunaan racun serangga dan pendingin hawa,berlakunya penipisan

lapisan oon dan air bawah tanah oleh kluoro$lurokarbon ?5>5@ yang amat berbahaya kepada masyarakat di

jagat raya. #esannya, masyarakat mudah dihidapi penyakit-penyakit yang berbahaya seperti katarak mata,

barah kulit dan sebagainya. al ini turut memberi impak kepada ekonomi negara kerana terpaksa

mengeluarkan dana yang amat besar bagi menampung kos perbelanjaan hospital. &leh itu, penggunaan bahan

kimia ini perlu dikawal oleh kerajaan dan pihak swasta supaya kita dapat menjaga alam sekitar yangdianugerahi oleh +uhan. +egasnya,langkah menangani masalah pencemaran alam sekitar adalah dengan

mengurangkan penggunaan bahan kimia.

"angkah seterusnya adalah kerajaan perlu menguatkuasakan undang-undang berkaitan aspek penjagaan

kebersihan persekitaran. al ini amat signi$ikan sebagai langkah menjaga alam sekitar kita. Jika kita lihat

pada hari ini, berapakah kilang yang telah dibina oleh kerajaan yang mematuhi piawaian kebersihan yang

telah ditetapkan anya segelintir sahaja kilang yang mematuhi piawaian kebersihan. *alam kebanyakan kes

pelepasan asap kilang dan pembuangan sisa toksik ke dalam sungai mahupun ke dalam laut secara terbuka

terus berlaku tanpa kawalan. !ikap pengilang ini bagai enau di dalam belukar, melepaskan pucuk masing-

masing kerana menyebabkan berlakunya pencemaran air. al ini turut menyebabkan kepupusan hidupan

akuatik kerana sisa toksik daripada kilang-kilang mengurangkan peratusan oksigen di dalam air. 2mplikasi

daripada tindakan ini, undang-undang harus diperketat lagi oleh pihak berkuasa supaya dapat mengurangkan

pencemaran alam sekitar. Jika hal ini tidak dibendung, masyarakat akan mengalami masalah kekurangan air

bersih dan sumber protein. %ukan itu sahaja, majoriti masyarakat akan mendapat penyakit yang dikenali

sebagai kwashiorkor akibat kekurangan protein. %ahan-bahan buangan boleh diproses semula untuk

digunakan sekali lagi dan kita boleh mengklasi$ikasikan bahan-bahan yang tidak diperlukan ke dalam tong-

tong kitar semula yang telah disediakan. !ebagai contoh, bahan buangan boleh diproses menjadi baja nutrie

bagi menghindarkan pembairan dan surat khabar boleh juga dijadikan tisu. #eadaan ini dikatakan 9sambil

menyelam minum air:. Melalui cara ini, sumber-sumber alam seperti pokok yang digunakan bagi mendapatkan

bahan mentah untuk memenuhi keperluan asas manusia dapat dikurangkan. !elain itu, negara juga dapat

menjimatkan kos bagi mendapatkan keperluan-keperluan manusia sekali gus dapat memelihara kebersihan

alam sekitar. +egasnya, program kitar semula ialah salah satu cara untuk mengatasi pencemaran alam

sekitar.

#esimpulannya, kerajaan telah melaksanakan pelbagai usaha untuk mengatasi pencemaran terhadap alam

sekitar seperti penguatkuasaan undang-undang, kempen-kempen kesedaran, pameran yang berkaitan denganalam sekitar dan sebagainya. 8amun, usaha-usaha kerajaan itu ibarat mencurah air kedaun keladi tanpa

disokong oleh pihak-pihak ?8G&@ dan masyarakat di negara ini.

CONTOH 3


18/48

.akt/r Pen(emaran Alam Sekitar dan Lan!ka" Men!atasinya$

3#ita tidak mewarisi alam sekitar daripada nenek moyang kita, sebaliknya kita meminjamnya daripada

generasi akan datang. &leh itu, jagalah alam sekitar supaya anak dan cucu kita dapat menikmatinya.3 #ata-

kata Mahatma Gandhi ini sudah cukup membuktikan bahawa alam sekitar merupakan harta paling berharga

yang perlu dijaga kepentingannya. Mendepani arus globalisasi, setiap kita pasti mahukan kondisi alam sekita

yang terbaik dan indah mahupun aset pembangunan melampaui kesedaran kita terhadap kepentingan alam

sekitar. &leh yang demikian, anjakan paradigma harus dilakukan agar punca-punca berlakunya alam sekitar

dapat dibejat.

Pencemaran alam sekitar boleh diruncingkan kepada tiga perkara iaitu pencemaran udara, pencemaran air

dan pencemaran bunyi. Pencemaran udara nyata memberikan heterogen impak kepada manusia sekiranya

sampah sarap dan sisa toksik terus dihumban ke dalam punca utama aliran air iaitu sungai dan laut. !ampah

sarap yang terkumpul ghalibnya akan menyekat aliran air lantas menyumbang kepada takungan air. al ini

berpotensi menyebabkan banjir kilat. !elain itu, sisa toksik dan minyak daripada kilang menyebabkan

ekosistem organisma marin terganggu apabila disalurkan ke sungai atau laut. "ebih ruwet lagi, pencemaranair memberikan kesan yang eksplisit terhadap kesihatan manusia kerana hal ini seolah-olah menjadi medium

penyebar penyakit-penyakit seperti taun dan juga denggi. 2roninya, semua golongan harus mengenepikan

si$at na$si dan mulalah menjaga alam sekitar.

+ambahan lagi, minda manusia berjiwa rakus seperti golongan pemaju perumahan masih dangkal kerana

asyik memikirkan keuntungan. Jadi, kealpaan ini menyebabkan pencemaran udara. al ini kerana, semakin

banyak pokok-pokok ditebang bagi memberikan medan kepada kemajuan sektor pembangunan. Pencemaran

udara berlaku apabila gas karbon dioksida yang dibebaskan oleh manusia tidak dapat diserap oleh sang $loradek kerana populasinya kian merudum. Proses perumahan di kawasan lereng bukit juga harus dihentikan

kerana menyoroti peristiwa lampau, tragedi tanah runtuh di %ukit Antarabangsa pada


19/48

mereka bahawa alam sekitar amat penting. %agi memastikan langkah ini menjadi, pihak berkuasa tempatan

harus melakukan obser'asi dengan kerap. !ekiranya pihak berkuasa tempatanlah yang menjadi petualang

dengan menerima suapan, maka benarlah pepatah, 3harapkan pagar, pagar makan padi3. Mereka harus

dihukum.

&leh itu, semua pihak haruslah bersinergi agar alam sekitar dapat dikekalkan keindahannya. Janganlah kit

menjadikan modenisasi sebagai alasan yang konkrit untuk tegar menjadi e'asi$. !eharusnya, kita hendaklah

mengetahui bahawa jika alam sekitar terus dicemari, generasi akan datang akan kehausan signi$ikan alam

sekitar terhadap masyarakat di dunia.

CONTOH 4

Lan!ka"&Lan!ka" Untuk Men!atasi Pen(emaran Alam

Pencemaran alam merupakan isu yang sering menjadi buah mulut masyarakat sejak belakangan ini.

!etiap hari terdapat laporan media tentang gejala pencemaran alam. al ini telah menyebabkan pelbagai

pihak berasa bimbang akan gejala tersebut. Pihak kerajaan dengan pertubuhan bukan kerajaan telah

melaksanakan pelbagai usaha untuk memastikan alam sekitar terpelihara.;alau bagaimanapun, gejala

pencemaran alam masih lagi berleluasa seolah-olah tidak ada penghujungnya. Jika ditinjau dengan mendalam

terdapat beberapa langkah yang konkrit untuk menangani gejala ini.

!alah satu langkah yang dapat digunakan untuk mengatasi pencemaran alam ialah pihak berwajib

menghukum indi'idu atau organisasi yang telah didapati bersalah mencemarkan alam sekitar. Pihak berwajib

seperti #ementerian !ains, +eknologi, dan Alam !ekitar wajar menguatkuasakan undang-undang yang sedia

ada untuk menghukum pihak-pihak yang berkenaan. ukuman yang dikenakan hendaklah setimpal dengan

kesalahan pihak terbabit mencemarkan alam. !elain itu, tindakan penguatkuasaan undang-undang hendaklah

dilaksanakan tanpa sikap memilih bulu dan dilakukan secara tekal dan tidak seperti melepaskan batuk di

tangga. 2ndi'idu dan organisasi yang mencemarkan alam biasanya tidak serik dengan hukuman yang

dikenakan. Mereka akan mengulangi perbuatan keji ini jika hukuman yang dikenakan terhadap mereka tidak

begitu berat. Malahan ada yang sanggup membayar denda kerana mencemarkan alam sekitar kerana mereka

tahu denda tersebut hanya sekali sahaja. Mereka bebas melakukan kesalahan setelah menjelaskan denda

yang dikenakan. &leh itu, pihak berwajib mestilah lebih tegas dalam mengenakan hukuman terhadap pihak

yang melakukan pencemaran.

!elain itu, pihak sekolah hendaklah memperkenalkan pendidikan alam sekitar kepada murid-murid

sekolah. Pendidikan alam sekitar melibatkan pelbagai aspek yang menjurus ke arah pengekalan alam yang

sejahtera. !atu kurikulum yang khusus perlu digubal agar pendedahan yang sistematik dapat dilaksanakan.

#urikulum ini boleh diselitkan dalam mata pelajaran lain dan boleh juga dijadikan mata pelajaran khusus. al

ini bertujuan untuk menyemaikan kesedaran secara lebih berkesan. Murid sekolah khususnya yang belajar d

sekolah rendah wajar didedahkan dengan pengetahuan tentang alam sekitar dengan lebih sistematik. Jika

sejak kecil mereka diberikan pendedahan sedemikian, mereka akan berasa lebih bertanggungjawab terhada


20/48

alam sekitar apabila mereka dewasa nanti. "angkah ini akan mengatasi gejala pencemaran alam pada masa

akan datang, bak kata pepatah melentur bulu biarlah dari rebungnya. Jadi, pengenalan pendidikan alam

sekitar di peringkat sekolah merupakan satu langkah untuk mengatasi pencemaran alam.

"angkah untuk mengatasi pencemaran alam seterusnya ialah pihak kerajaan perlu melaksanakan

kempen dengan lebih berkesan. #empen merupakan kaedah yang paling berkesan untuk menyampaikan

sesuatu maklumat tentang pelbagai perkara. Pelbagai media massa dapat digunakan untuk menjadi wadah

penyampaian maklumat melalui kempen. 5ontohnya, tele'isyen merupakan media yang paling dekat dengan

masyarakat. Pada umumnya setiap rumah di negara kita mempunyai set tele'isyen. &leh itu, tele'isyen wajar

digunakan sebaik-baiknya untuk menyalurkan maklumat tentang langkah-langkah mengatasi pencemaran alam

Media-media lain seperti surat khabar dan radio juga wajar digunakan sepenuhnya untuk menjadi wadah

kempen penjagaan alam sekitar. !elama ini kempen yang dilaksanakan tidak begitu berkesan. Pihak yang

terbabit hanya melaksanakan kempen tidak ubah seperti pahat dengan penukul. Adakalanya kempen yang

dilaksanakan bersi$at akti'iti bermusim. &leh yang demikian, kempen yang lebih berkesan dan dijalankan

dengan bersungguh-sungguh dapat mengatasi masalah pencemaran alam sekitar.

CONTOH 5

LANGKAH&LANNGKAH MENGATASI OLEH PIHAK KERA%AAN

#erajaan merupakan nadi utama pergerakan dan pentadbiran bagi sesebuah negara. %agi isu besar seperti

pencemaran alam sekitar turut menjadi agenda utama yang kepada kerajaan untuk mengatasinya demi

kesejahteraan hidup rakyat bagi sesebuah negara. alam sekitar yang tidak tercemar dapat melahirkan

masyarakat yang sihat dari segi $iikal dan mental. #ementerian !umber Asli dan Alam !ekitar ?8R4@

merupakan kementerian yang dipertanggungjawabkan untuk memelihara alam sekitar dari dicemari dan

memulihara alam sekitar yang tercemar. !elain itu #ementerian pelajaran turut memainkan peranan bagi

mendidik pelajar-pelajar sekolah untuk mencintai alam sekitar dan berusaha untuk melindunginya.

Melalui langkah penguatkuasaan undang-undang Jabatan Alam !ekitar ?JA!@ merupakan jabatan di bawah

#ementerian !umber Asli dan Alam !ekitar ?8R4@ yang memainkan peranan untuk mempertingkatkan

penguatkuasaan Akta #ualiti Alam !ekeliling, B=CD dan peraturan-peraturan di bawahnya yang menyekat

pencemaran dari punca tetap ?point sources@ ?dengan iin@. 4$luen dan sisa kumbahan daripada industri dan

loji-loji pengolahan kumbahan perlu dirawat terlebih dahulu dan mematuhi had yang ditetapkan di bawah

Akta berkenaan dan peraturan-peraturan berkaitan sebelum dilepaskan. *i samping itu, Rondaan oleh

pegawai Jabatan Alam !ekitar patut diperbanyakkan, Para pengusaha terutama pengusaha kilang secara

besar-besaran patutlah mendapatkan nasihat daripada Jabatan Alam !ekitar?JA!@ sebelum sesuatu operasperindustrian dijalankan. !elain itu, %agi masalah pencemaran air yang melibatkan pencemaran sungai

Jabatan Pengaliran dan !aliran ?JP!@ juga diberikan peranan oleh 8R4 untuk mengambil tindakan bagi

mensyaratkan semua premis makanan dalam kawasan Pihak %erkuasa +empatan ?P%+@ memasang !istem

Penapis !isa Makanan ?>ood, &il E Grease +rap@ untuk menghalang sisa makanan, minyak dan gris disalurkan

terus memasuki sungai dan mencemarkannya dan melaksanakan program FPencegahan Pencemaran dan

Peningkatan #ualiti Air !ungai untuk mempertingkatkan kualiti air sungai dan mengambil tindakan undang-

undang terhadap pihak-pihak yang melakukan kesalahan mencemarkan sungai, sekiranya disabit kesalahan,

boleh dikenakan hukuman di bawah !eksyen


21/48

*enda tambahan juga pada kadar tidak lebih daripada RM B111.11 boleh dikenakan bagi tiap-tiap hari

kesalahan yang diteruskan selepas suatu notis yang menghendakinya menghentikan perbuatan tersebut

disampaikan kepadanya. Jabatan Perhutanan dan !emenanjung Malaysia?JP!M@ yang juga di bawah 8R4

telah ditugaskan untuk menjaga hutan negara yang telah diwartakan sebagai hutan simpan. Jabatan ini

memainkan peranan penting untuk menjaga hutan dari diterokai dengan haram dan berleluasa yang akhirnya

akan menyebabkan pencemaran tanah, pencemaran air dan udara. +indakan yang diambil oleh Jabatan

Perhutanan dan !emenanjung Malaysia?JP!M@ seperti tindakan undang-undang yang di kenakan terhadappesalah-pesalah yang melakukan pembalakan secara haram, penerokaan hutan simpan dengan haram dan

melakukan pembakaran terbuka adalah usaha yang harus di teruskan .

#ementerian pelajaran bersama-sama Jabatan Alam !ekitar?JA!@ telah menganjurkan kempen untuk

melindungi alam sekitar di mana ia adalah sesuatu yang sihat dan amat ber$aedah kepada masyarakat.

Antara kempen-kempen yang melindungi alam sekitar ialah kempen cintai lah sungai kita, kempen kitar

semula, sahabat alam, Pameran Alam !ekitar dan sebagainya. Misalnya, pameran alam sekitar yang

dimaksudkan di sini ialah pameran segala bahan yang berkaitan dengan isu pencemaran. Pameran ini boleh

dilakukan di sekolah-sekolah dan juga tempat-tempat awam seperti perpustakaan awam. Pameran ini

bolehlah merangkumi isu-isu alam sekitar, sebab-sebab pencemaran, kesan-kesannya dan apa yang boleh

dibuat untuk mengurangkan kadar pencemaran. Pameran sebegini boleh meningkatkan kesedaran dan

mengajar masyarakat untuk melindungi alam sekitar. !elain itu, Jabatan Alam !ekitar?JA!@ juga telah

merupakan satu program pemantauan, pelaksanaan dan maklum balas keberkesanan akti'iti dan yang paling

penting penglibatan secara hands-on atau $iikal oleh anggota masyarakat untuk membantu agensi-agensi

kerajaan yang bertanggungjawab dalam membanteras kegiatan-kegiatan yang merosakkan atau mencemarka

alam sekitar yang dikenali sebagai program rakan alam sekitar.

#esimpulannya, kerajaan telah melaksanakan pelbagai usaha untuk mengatasi pencemaran terhadap alam

sekitar seperti penguatkuasaan undang-undang, kempen-kempen kesedaran,pameran yang berkaitan dengan

alam sekitar dan sebagainya. 8amun, usaha-usaha kerajaan itu ibarat mencurah air kedaun keladi tanpa

disokong oleh pihak-pihak ?8G&@ dan masyarakat di negara ini

CONTOH 6


22/48

SYARAHAN0 1Pun(a 2 Pun(a Pen(emaran Alam Sekitar3$

7ang dihormati +uan Pengerusi Majlis, yang berusaha +uan Pengetua !ekolah Menegah !eri Peramu Jaya,

guru I guru dan murid I murid sekalian. Pada pagi yang indah ini saya ingin mengucapkan terima kasih kepada

pihak sekolah yang menjemput saya dari Jabatan Alam !ekitar untuk menyampaikan tajuk syarahan saya

yang bertajuk, FPunca I Punca Pencemaran Alam !ekitar.

*asawarsa ini, sama ada para pelajar dan guru sedar atau tidak akan kepentingan alam sekitar ini. %umi ini

telah dicemari oleh tangan I tangan rakus yang mahukan keuntungan tanpa memikirkan kesan yang menimpa

alam sekitar. #esan pencemaran alam sekitar telah memberikan impak I impak negati$ seperti gangguan

ekosistem, pencemaran air dan pencemaran udara.

Malahan terdapat banyak punca I punca yang menyebabkan pencemaran alam sekitar. Antaranya, kekuranga

ilmu terhadap pemilik kilang industri ini tentang pencemaran alam ini telah menyebabkan mereka ini

membuang sisa - sisa toksik industri mereka ke dalam sungai. al ini telah menyebabkan binatang akuatik

mati dan menghadapi kepupusan. Air sungai yang tercemar juga akan memudaratkan kesihatan manusia.

adirin yang dihormati sekalian,

!elain itu, pembuangan sampah merata I rata juga antara punca pencemaran alam sekitar. &leh itu, pelajar I

pelajar seharusnya menjaga kebersihan di sekolah ini. barangan sampah seperti kertas, kaca, plastik danaluminium boleh dikitar semula dan barangan sisa makanan boleh dibuat baja untuk pertanian. Pembuangan

sampah dengan kadar yang banyak boleh meningkatkan jumlah haiwan perosak yang membawa penyakit

seperti tikus dan lipas.

!eterusnya, punca yang lain ialah pembebasan gas kloro$luorokarbon daripada racun serangga. Ramai

masyarakat di negara ini yang mengguna racun seranga seperti Ridsect bagi menjaga keselamatan keluarga

tanpa memikirkan alam sekitar. Gas ini akan menyebabkan menipiskan lapisan oon yang lama - kelamaan

membenarkan sinaran ultra unggu memasuki bumi dan memudaratkan manusia. #ita boleh menggunakan racunserangga water base yang lebih mesra alam.

Akhir sekali, punca yang terakhir ialah penebagan hutan yang berleluasa. Penebangan yang tidak terkawal

boleh membawa banyak keburukan terhadap $lora dan $auna serta manusia. 5ontohnya seperti perubahan

landskap dan kepupusan $lora dan $auna yang menyebabkan ekosistem terganggu.

&leh itu, langkah perlu diambil untuk menjamin kesejahteraan hidup pada masa akan datang. 5ontoh langkah

yang perlu diambil ialah menguatkusakan undang I undang dan bekerjasama dengan pihak berkuasa dalam


23/48

akti'iti yang diadakan seperti !ayangi !ungai #ita. !emua pihak memainkan peranan yang penting untuk

menjaga alam sekitar.

NOTA TAMBAHAN:-

2su-2su Alam !ekitar

Ramai orang kini sedar tentang kemerosotan alam sekitar. %agi tempat-tempat tertentu kemerosotan alam

sekitar telah mencapai krisis dan boleh dianggap sebagai bencana. !ebagai contohnya, kebocoran loji nuclea

di 5hernoby, /kraine ? dulunya dalam kesatuan !o'iet @ telah merosakkan alam sekitarnya tanpa dapat

diperbaiki dan masih menjadi ancaman kepada penduduk sekitar dan alam sekeliling. Media massa sering

membawa berita tentang aspek kemerosotan alam sekitar alam sekitar, dan tidak kurang juga orang

perseorangan menyuarakan tentang keadaan alam sekitar itu dalam media tersebut. Antara perkara yang

diberi perhatian termasuklah keadaan pencemaran di bandar-bandar besar, kesesakan lalu lintas di bandar,

banjir kilat, pencemaran air, pencemaran udara, bunyi dan tanah tanih.!elain itu, penebangan hutan tak

terkawal dan kepupusan pelbagai spesis $lora dan $auna juga turut diberi perhatian.

!ememangnya tidak dapat dina$ikan bahawa pembangunan adalah amat penting untuk kemajuan sesebuah

negara. 8amun pembangunan yang tidak mengambil kira ataupun tidak diseimbangkan dengan kemampuan

alam sekitar sudah semestinya akan menyebabkan konsep pembangunan berterusan tidak dapat

direalisasikan. Akibatnya bukan hanya generasi ini sahaja yang akan mengalami masalah tetapi generasi masa

depan akan menwarisi masalah yang diwujudkan pada masa ini. &leh itu, timbullah pelbagai isu dan masalah

berkenaan kualiti alam sekitar yang semakin merosot dan diburukkan lagi dengan pelbagai kelemahan dan

kekangan dalam menangani isu dan masalah tersebut.

Pelbagai usaha untuk menangani isu-isu alam sekitar telah dilakukan sama ada oleh kerajaan, pihak swasta

dan masyarakat sendiri melalui cara perundangan dan bukan perundangan namun hasilnya tetap tidak

memuaskan. #eadaan ini disebabkan oleh pelbagai kelemahan dan kekangan dalam melaksanakan langkah-

langkah tersebut. Adalah diharapkan tugasan yang dijalankan ini dapat mengenal pasti kekangan dan masalah

tersebut dan seterusnya mencadangkan cara penyelesaian yang lebih baik dan berkesan untuk isu-isu

tersebut.

MA!A"A #4+4GA!A8 *A8 P4"A#!A8AA8

#eberkesanan kaedah kawalan alam sekitar bergantung pada setakat mana kawalan-kawalan itu mencukupi

dan memandai. Apakah kawalan-kawalan itu merangkumi segala aspek permasalahan alam sekitar, termasuk

segala bentuk bentuk pencemaran dan keutuhan sumber alam. Pengawalan bukan semata-mata terhadap

masalah yang telah serius tetapi juga turut merangkumi segala bentuk pencemaran walaupun masih dalam

peringkat yang tidak membimbangkan dan juga segala kemungkinan kemusnahan terhadap alam sekitar yang

akan berlaku juga perlu diambil kira. *i Malaysia, peruntukkan undang-undang adalah merangkumi hampir

segala aspek tentang alam sekitar namun adalah menjadi satu trend bagi pihak berkuasa untuk menumpukan

kawalan ke atas masalah-masalah alam sekitar yang telah serius dan mendapat perhatian dan meminggirkan


24/48

masalah-masalah yang biasa. 8amun pihak berkuasa tidak boleh dipersalahkan kerana untuk melakukan

kawalan yang menyeluruh memerlukan kos yang tinggi. &leh itu, pihak swasta dan masyarakat secara amnya

perlu mengeluarkan sedikit wang dan tenaga untuk membantu pihak berkuasa menjalankan kawalan

menyeluruh ke atas alam sekitar dan tidak mengharapkan pihak kerajaan semata-mata..

Masalah seterusnya ialah dari segi ketegasan langkah-langkah kawalan yang telah diambil. Apakah

peraturan-peraturan yang dibuat dalam bentuk penetapan tingkat piawaian misalnya, sudah cukup tegas dan

sesuai dengan tingkat yang boleh menjamin kesihatan, atau apakah tingkat tersebut sudah cukup tinggi

sesuai dengan tingkat penetapan yang telah dibuat oleh badan antarabangsa seperti Pertubuhan #esihatan

!edunia ?;&@ atau Amerika !yarikat. %egitu juga apakah cukai pencemaran atau denda yang dikenakan itu

sudah cukup tinggi sehingga ia boleh dijadikan daya penggerak utama bagi menggelakkan pencemaran. !oala

seterusnya ialah dari segi pelaksanaannya. Apakah semua program dan penetapan yang telah dibuat itu dapa

dijalankan sepenuhnya

Masalah ini akan diulas lebih lanjut dalam kelemahan penguatkuasaan tetapi dari segi umumnya tingkat

piawaian pengurusan alam sekitar di negara ini ada yang telah mencapai standard antarabangsa dan ada yang

belum. !ebagai contoh, sistem pembekalan air di Malayisa telah memenuhi piawaian ;& ? sumber Majalah

MA!!A @ namun pengurusan alam sekitar di Malaysia masih dikritik masyarakat antarabangsa kerana lebih

mengutamakan pembangunan. +entang denda dan undang-undang yang ada, secara keseluruhan ia masih

belum mampu membendung pencemaran di tahap yang dikehendali dan bukan semua program yang dirancang

dapat dilaksanakan kerana pelbagai masalah dan kekangan. 5ontohnya program kitar semula yang bermula

awal tahun


25/48

sistem pemerintahan negara yang terdiri daripada tiga cabang utama iaitu eksekuti$, legislati'e dan

kehakiman boleh diguna pakai dalam hal ini.

Penguatkuasaan denda terhadap pihak yang melakukan pencemaran juga mempunyai kaitan dengan

kepentingan ekonomi. Jumlah denda yang tinggi kepada pengilang bermakna ia akan menjejaskan akti'iti

kilang tersebut. #eluaran mungkin akan dikurangkan atau harga barang keluaran kilang berkenaan akan

dikurangkan. 2ni menyebabkan pihak berkuasa berkecenderungan mengenakan denda yang sedikit bagi

kesalahan yang besar. Misalnya, pada bulan >ebruari B=)eringgi disebabkan pelepasan najis tak sempurna dan sisa-sisa air

buangan. Pada tahun B=)B pula, sebuah kilang di #edah telah didenda RM H11 kerana mencemar !ungai

+awar dan !ungai #angar.

Jika dilihat daripada contoh-contoh ini, hukuman yang dikenakan adalah amat tidak berpatutan dengan

peruntukkan yang ada. ukuman bagi pelepasan buangan ke laut ialah denda tidak lebih RM B1111 dan

penjara tidak lebih dua tahun atau kedua-duanya. Manakala hukuman bagi pencemaran perairan daratan iala

denda tidak lebih RM B1 111, penjara tak lebih dua tahun atau kedua-duanya dan denda tambahan RM B111

sehari bagi kesalahan yang diteruskan selepas mendapat notis daripada #etua Pengarah untuk

menghentikanya. *i sini, banyak $aktor boleh dilihat iaitu kelemahan penguatkuasaan, unsur korupsi dan

sebagainya yang menyebabkan masalah ini. +etapi masalah ini juga tidak dapat lari daripada jangkaan bahaw

pihak berkuasa lebih mengutamakan kepentingan ekonomi semata-mata dengan berlembut dengan pihak yang

bersalah. *enda yang dikenakan ini hanyalah merupakan derma daripada pencemar yang sedikitpun tidak

akan memberi sebarang pengajaran kepada mereka. Mereka akan terus melakukan pencemaran dan

membayar denda yang kecil.

!elain itu, berlaku penindihan kuasa antara kerajaan pusat dan kerajaan 8egeri dalam isu-isu dan hal

berkaitan dengan alam sekitar. Peruntukkan dalam Perlembagaan Persekutuan dan 8egeri berkenaan sumbe

dan hal-hal alam sekitar adalah jelas. Perundangan subsidiari sama ada undang-undang jenayah dan si'il yangdibuat oleh #erajaan Persekutuan dan negeri adalah mengikut garis panduan Perlembagaan masing-masing

kerana ia merupakan undang-undang yang tertinggi. #erajaan Persekutuan dalam usahanya untuk mewujudka

undang-undang yang seragam antara negeri telah meluluskan undang-undang berkaitan alam sekitar yang

dapat digunakan di semua negeri. "angkah ini diterima di semua negeri di semenanjung namun keseragaman

ini tidak dapat dicapai di !abah dan !arawak kerana kedua buah negeri ini mempunyai peruntukkan khas

dalam Perlembagaan Persekutuan. !ebagai contoh, tiada pindaaan yang boleh dibuat dalam Perlembagaan

Persekutuan yang berkait dengan hal ehwal kedua buah negeri seperti hal- hal perundangan negeri, bidang

kuasa Mahkamah +inggi, agama dan adat istiadat kedua buah negeri tanpa persetujuan 7ang *ipertua 8ege

!abah atau !arawak.!elain itu, Jabatan Alam !ekitar yang merupakan agensi persekutuan di bawah #ementerian !umber Asli

dan Alam !ekitar tiada kawalan menyeluruh berkaitan dengan sumber-sumber alam sekitar. al berkaitan

dengan dengan tanah, hutan, sumber air , kawasan #erajaan tempatan, perikanan and pertanian adalah di

bawah bidang kuasa #erajaan 8egeri seperti yang diperuntukkan dalam Jadual #esembilan, !enarai 8egeri

Perlembagaan Persekutuan. &leh itu, kon$lik sering berlaku antara #erajaan Persekutuan dan 8egeri

berkaitan dengan pengurusan alam sekitar.

*i dalam kes pemuliharaan alam sekitar, Akta #ualiti Alam !ekeliling B=CD dan Akta #ualiti Alam !ekeliling

Pindaan @ B=)H merupakan akta-akta yang digubal dan diluluskan oleh kerajaan Persekutuan tetapi

pengurusan sumber alam sekitar masih dalam kawalan #erajaan 8egeri. #ejayaan Akta-akta tersebut


26/48

bergantung kepada kerjasama erat antara #erajaan 8egeri dan #erajaan Persekutuan. 8amun kadang kala

kerjasama ini susah dicapai jika berkait dengan kepentingan kedua-dua buah pihak seperti dalam kes

pembalakan di 4ndau- Rompin.

*i bawah Rancangan Malaysia #etiga ?B=C(-B=)1@ utan !impan 4ndau-Rompin akan dijadikan +aman

8egara. +aman 8egara ini terdiri daripada kawasan seluas H11 111 ekar dan termasuk =1 111 ekar di

Pahang dan B


27/48

MA!A"A %2*A8G #/A!A *A8 24RAR#2 JA%A+A8 A"AM !4#2+AR ?JA!@

Jabatan Alam !ekitar ?JA!@ ditubuhkan pada tahun B=CH untuk menguatkuasakan Akta #ualiti Alam

!ekeliling B=CD dan diketuai oleh #etua Pengarah #ualiti Alam !ekeliling yang mempunyai bidang kuasa

tertentu dalam mentadbir pengurusan alam sekitar di bawah Akta tersebut. Jabatan ini merupakan salah

satu agensi kerajaan di bawah #ementerian !ains, +eknologi dan Alam !ekitar ? kini #ementerian !umber

Asli dan Alam !ekitar @.

%idang kuasa JA! adalah terhad. *alam hal-hal penentuan keputusan dan program, JA! tidak dan kurang

berperanan. 2a cuma sebagai badan penasihat yang nasihatnya tidak semestinya akan diterima. #ementerian

sendiri dalam usaha untuk memajukan penyelidikan sains misalnya penyelidikan dan kegunaan atom dari segi

keputusan dan perancangannya tidak pun meminta dan mengambil kira pandangan JA!, sedangkan kedua-dua

bahagian ini berada dalam #ementerian yang sama. *i sini jelas bahawa peranan JA! hanyalah kepada

pelaksanaan peraturan alam sekitar yang tertentu sahaja, itu pun setelah berlakunya kerosakkan. !ekiranya

dalam kementerian yang sama JA! tidak atau kurang mempunyai kuasa untuk menyertai proses membuat

keputusan, maka apatah lagi dalam #ementerian lain atau jabatan-jabatan luar daripada kementerian ini.

Masyarakat cenderung menyalahkan Jabatan Alam sekitar apabila berlaku satu pencemaran yang seriuskerana tidak mengambil langkah awal mencegahnya. Apakah daya Jabatan ini untuk melaksanakan langkah

pencegahan awal jika tidak mendapat sokongan dan kerjasama daripada #ementeriannya sendiri. Jabatan

boleh mengesyorkan mengambil tindakan awal untuk mencegah sesuatu pencemaran daripada berlaku namun

jika #ementerian sendiri tidak menyokong tindakan mereka dan meluluskannya serta lebih mengutamakan

pembangunan $iikal semata-mata, cadangan itu hanya tinggal cadangan tanpa pelaksanaan. Masyarakat perl

sedar bahawa kakitangan JA! hanya makan gaji dengan kerajaan dan tidak mampu mengingkari arahan

majikan sendiri. &leh itu, JA! tidak sepatutnya disalahkan seratus peratus apabila berlaku pencemaran

alam sekitar yang serius.

5ontoh masalah yang mungkin timbul antara JA! dan #ementerian ialah pihak #ementerian membenarkan

pembalakan di sesuatu kawasan dan JA! berpendapat pembalakan tersebut akan memberi kesan yang serius

kepada alam sekitar. Jika #ementerian tetap dengan keputusannya JA! tidak mampu menghalang kerana

#ementerian dan pihak kerajaan mempunyai autoriti dalam hal ini. &leh itu, #ementerian !umber Asli dan

Alam !ekitar melalui Menterinya *atuk !eri Adenan !atem perlu peka terhadap perkara ini dan mengambil

kira penglibatan dan pendapat JA! sebelum membuat sesuatu keputusan agar objekti$ pembangunan

terancang dapat dicapai.

!elain itu, beberapa kelemahan lain wujud dalam JA! dalam melindungi dan meningkatkan mutu alam sekitar

misalnya tidak terdapat unit-unit penguatkuasa khas iaitu pegawai-pegawai dalam setiap unit ? unit

pencemaran air, udara dan sebagainya@ yang bertanggungjawab untuk memastikan pelaksanaan peraturan.

7ang ada cuma perbincangan perbincangan antara JA! dengan unit-unit tersebut sahaja. /ntuk

menyelesaikan masalah ini dan melancarkan penguatkuasaan, adalah wajar dilantik seorang pegawai bagi

setiap unit penguatkuasaan agar dapat menyelia dan merancang setiap tindakan unit tersebut.

Pertindihan kuasa antara bidang kuasa pengurusan alam sekitar antara #erajaan Persekutuan dan #erajaan

8egeri juga merumitkan kerja JA!. !ebahagian besar sumber alam sekitar yang sepatutnya berada dalam

pemantauan JA! adalah di bawah bidang kuasa kerajaan 8egeri seperti tanah, air dan hutan. &leh itu,

mungkin timbul isu JA! tidak dibenarkan menjalankan tugas mereka oleh #erajaan 8egeri kerana tindakan

mereka melibatkan bidang kuasa #erajaan 8egeri. !ebagai contoh, terdapat sebuah kilang membuang bahan


28/48

buangan ke dalam sungai dan JA! hendak mengambil tindakan terhadap mereka. 8amun mereka memberikan

surat daripada #erajaan 8egeri yang membenarkan perbuatan tersebut. *alam hal ini, JA! akan berada

dalam dilema sama ada mengambil tindakan atau tidak kerana perkara tersebut berada di bawah bidang

kuasa #erajaan 8egeri. *alam keadaan ini, JA! perlu melaksanakan tugas mereka kerana mereka mempunya

hak di bawah Akta #ualiti Alam !ekeliling B=CD dan jika perkara ini dibawa ke mahkamah, mahkamah perlu

memainkan peranan dalam menyelesaikannya.

8amun pertindihan kuasa ini juga mempunyai kebaikkan di mana kerajaan tempatan yang juga mempunyai

kuasa dalam pengurusan alam sekitar boleh membantu JA! dalam penguatkuasaan. #erjasama ini sudah

tentunya membawa lebih banyak kebaikkan daripada bertelingkah tentang pertindihan kuasa yang ada. !elai

itu, kerjasama juga boleh dibuat dengan agensi penguatkuasa yang lain seperti Jabatan Pengangkutan Jalan

Jabatan Perikanan, Jabatan Perhutanan, Pejabat *aerah dan +anah dan Jabatan #esihatan.

MA!A"A #A#2+A8GA8

Masalah utama yang dihadapi oleh Jabatan Alam !ekitar dalam menguatkuasakan Akta #ualiti Alam !ekitar

adalah dari segi masalah kakitangan organisasi iaitu berkaitan dengan pengambilan kakitangan untuk mengis

jawatan kosong. &leh sebab kakitangan yang ada tidak mencukupi untuk menjalankan segala akti'iti yangberkaitan dengan penguatkuasaan peraturan yang ditetapkan di bawah akta tersebut, maka jawatan kosong

ini perlu diisi.

Pada peringkat awal pelaksanaan Akta #ualiti Alam !ekeliling B=CD, pejabat-pejabat JA! yang mentadbirka

Akta ini memang telah menduga bahawa masalah perjawatan akan wujud dan dijangka bahawa akta ini akan

mengambil masa sekurang-kurangnya dua atau tiga tahun sebelum dapat dilaksana dan dikuatkuasakan

sepenuhnya. Pada tahun B=CD dan B=CH, tugas-tugas untuk menyelengarakan penubuhan JA! sebagai agensi

yang akan mentadbirkan akta ini dan masalah pentadbirannya terpaksa dikendalikan oleh hanya dua orang

Pegawai +adbir *iplomatik ?P.+.* @ serta tanpa kakitangan pembantu yang tetap. !ehingga tahun B=CH,

kedudukan kepegawaian di Jabatan Alam !ekitar masih lagi serius dengan beberapa kekosongan jawatan

berlaku pada peringkat yang lebih kanan. *aripada sejumlah


29/48

yang tidak mencukupi daripada #erajaan Persekutuan dan masalah ini juga berlaku pada agensi penguatkuasa

yang lain.

Melihat kepada masalah ini yang masih belum selesai sejak Akta #ualiti Alam !ekeliling B=CD mula

berkuatkuasa, ia menunjukkan kelemahan daripada pihak kerajaan dan negeri dalam menguatkuasakan

undang-undang berkaitan dengan alam sekitar. #eadaan ini juga jelas menunjukkan ketidaksungguhan pihak

terbabit dalam melindungi alam sekitar dan melaksanakan pembangunan terancang seperti yang telah

dinyatakan dalam pelan Rancangan Malaysia #etiga hingga sekarang. &leh itu, masalah ini perlu diselesaikan

segera dengan mengambil sumber tenaga yang diperlukan untuk Jabatan Alam !ekitar dan jabatan

penguatkuasa yang lain agar masalah ini tidak berlarutan dan undang-undang yang ada dapat dikuatkuasakan

dengan lebih berkesan di samping perancangan pembangunan alam sekitar yang lebih baik.

8amun janganlah mengambil mereka yang tidak berkelayakan atau tidak berminat dengan isu alam sekitar

untuk memenuhkan jawatan yang kosong. Adalah lebih baik menanamkan dulu sikap yang betul kepada merek

yang dilantik agar mereka tidak menjalankan tugas dengan sambil lewa.

MA!A"A #&! P48G/R/!A8

*alam Rancangan Malaysia #etiga ? B=C(-B=)1@ , JA! telah mendapat peruntukan perbelanjaan pembanguna

awam berjumlah RM D1 juta dan jumlahnya telah merosot kepada RM 0( juta dalam Rancangan Malaysia

#eempat, walaupun keperluan penjagaan alam sekitar semakin mendesak. Jika dibandingkan jumlah

peruntukan perbelanjaan pembangunan awam, peratusnya adalah terlalu kecil, tidak melebihi < peratus dala

kedua-dua rancangan tersebut. ;alaupun begitu peruntukan kendalian JA! terus meningkat melebihi B1 kal

ganda antara tahun B=C(-B=)H, ini khususnya disebabkan oleh bilangan kakitangan JA! yang semakin

meningkat.

%agi buangan kotoran kumbahan domestik, JA! telah menetapkan buangan sebanyak H1 mgKB %&* ke sunga

yang tidak digunakan bagi pembekalan air dan


30/48

pembersihan pencemaran. "angkah ini sudah pasti mengurangkan beban kerajaan namun masalah akan timbul

bila orang ramai terpaksa membayar harga yang tinggi untuk menikmati alam sekitar yang bersih. *alam hal

ini sudah pastilah pihak kerajaan akan dipersalahkan pula.

#esimpulannya, berapa banyak pun peruntukkan yang diberikan kepada kerajaan untuk pembangunan alam

sekitar negara, ia tetap tidak mencukupi jika pencemaran terus meningkat dan masyarakat tidak turut

memainkan peranan memelihara alam sekitar. &leh itu, langkah terbaik ialah orang ramai turut memainkan

peranan agar pencemaran dapat dikawal dan seterusnya mengurangkan beban kerajaan. "angkah ini akan

turut melancarkan pembangunan alam sekitar negara agar orang ramai dapat menikmati alam sekitar yang

bersih.

MA!A"A #4!4*ARA8 *A8 P484R2MAA8 /M/M

!ungguhpun kesedaran raky

Koleksi Karangan Amalan Gaya Hidup Sihat Dan Pencemaran Alam (Project)

Documents