Kodokan Judo Prima pagina Stiri Articole Linkuri Galerie Foto
Video Proiecte
Lucrare de licenta / Morau Ion0Postat in : martie 10, 2012 | De
:achirila| In :ArticoleUNIVERSITATEA ALEXANDRU IOAN CUZA
IA{IFACULTATEA DE EDUCA}IE FIZIC| {I
SPORTLUCRAREDELICEN}|RA}IONALIZAREA ANTRENAMENTULUI PRIN CRE{TEREA
EFICIEN}EI PREG|TIRII ~N VEDEREA PARTICIP|RII LOTULUI NA}IONAL DE
JUDO LA JOCURILE OLIMPICE ATLANTA 19961994COORDONATOR :LECTOR
UNIVERSITAR CONSTANTIN BORDEACANDIDAT :IOAN MORARUIA{I 1995PLANUL
LUCR|RIICAPITOLUL IINTRODUCERE 3- Scopul lucr\rii- Sarcinile
cercet\rii- Ipotezele de lucruCAPITOLUL IIFUNDAMENTAREA TEORETIC| A
CERCET|RII 8- Caracteristicile JUDO-ului- Modelul sportivului de
performan]\- Criterii, probe [i norme de selec]ieCAPITOLUL
IIIORGANIZAREA {I DESF|{URAREA CERCET|RII 26- Metodologia
cercet\rii- Structura [i periodizarea preg\tirii conform planului
de preg\tire pentru anul 1994CAPITOLUL IVREZULTATELE CERCET|RII {I
INTERPRETAREA LOR 49- Informa]ii cu privire la preg\tirea realizat\
`n anul 1994- Sinteza preg\tiriiCAPITOLUL VCONCLUZII {I PROPUNERI
101BIBLIOGRAFIE 106CAPITOLUL IINTRODUCERE- Scopul lucr\rii-
Sarcinile cercet\rii- Ipotezele de lucruSe spune c\ un judoka
trebuie s\ aib\ calit\]ile tuturor sportivilor : picioare de
sprinter, subtilitatea [i promptitudinea unui scrimer, privirea
cuprinz\toare a juc\torului de tenis, suple]ea gimnastului,
inteligen]a juc\torului de [ah...Dincolo de aptitudinile naturale
ale celor care se dedic\ sportului complet JUDO, sport al "
corpului [i min]ii , aceste calit\]i se pot `mplini numai printr-o
munc\ asidu\, printr-un antrenament complex.Caracteriznd acest
sport `ntr-un mod deosebit de sugestiv, Mikonosuke Kawaishi spunea
: JUDO este practic f\r\ limite, variat ca via]a `ns\[i."{i totu[i,
o mi[care care reu[e[te, adic\ mi[carea `n sine, nu este izolat\
perfect, f\r\ leg\tur\ cu ceea ce urmeaz, ci, dimpotriv\, este
`ntotdeauna o consecin]\, exploatarea mai mult sau mai pu]in
con[tient\ a unei ocazii preg\tite, a unei `ntmpl\ri sau fericite
coinciden]e.{i aceast\ exploatare, aceast\ adaptare instantanee la
ocazii, aceast\ ac]iune imediat\, care n-ar putea fi altfel pentru
c\ [i-ar pierde eficacitatea, perfec]iunea [i frumuse]ea este
`ntotdeauna rezultatul unui antrenament perseverent, ceea ce nu
vrea s\ spun\ `ns\ dezordonat [i nechibzuit.~n orice dispozi]ie
s-ar afla JUDOKA, el trebuie s\ lucreze mereu, pentru c\ `n JUDO,
ca [i `n via]\, u[urin]a poate fi la `nceput o trambulin\, dar
foarte repede devine un handicap ; [i `n mod paradoxal se poate
spune c\, la urma urmelor, individul dotat are nevoie de mai mult
caracter pentru a se perfec]iona dect cel cu mai pu]ine calit\]i.
Motiv pentru care `n JUDO, ca [i `n via]\, adeseori reu[esc cei
care au mai mult dect u[urin]\, adic\, cu tenacitate.1.1 SCOPUL
LUCR|RII1.1.1. Scop opera]ional (imediat)Colaborarea `n cadrul
conducerii tehnice a lotului pentru optimizarea preg\tirii [i
particip\rii `n concurs a sportivilor judoka componen]i ai lotului
olimpic.1.1.2. Scop fundamental (de perspectiv\)Studierea
parametrilor constan]i, esen]iali, cu valoare de generalizare [i
stabilirea pe aceast\ baz\ a unor modele inter-disciplinare, de
sintez\ `n sfera selec]iei preg\tirii [i concursului.1.2 SARCINILE
CERCET|RII1.2.1. Studierea concep]iei de preg\tire pe baza analizei
documentelor de planificare [i a valorific\rii unor concluzii ale
cercet\rii.1.2.2. Stabilirea unui sistem mai complex [i detaliat de
obiectivizare a preg\tirii [i a concursului.1.2.3. ~ntocmirea unor
noi fi[e de `nregistrare, prelucrare [i sinteze critice
periodice.1.2.4. Stabilirea indicatorilor cantitativi [i calitativi
care pot caracteriza procesul de preg\tire [i `nregistrarea tuturor
informa]iilor referitoare la ei, `n cadrul preg\tirii [i
particip\rii `n concurs, `n vederea schi]\rii modelului s\u.1.2.5.
Analiza poten]ialului biologic ini]ial, pe etape [i final al
membrilor lotului, `n concordan]\ cu cerin]ele [i exigen]ele impuse
de specificitatea judoului [i cu poten]ialul uman existent.1.2.6.
Prelucrarea permanent\ a informa]iilor ob]inute, interpretarea
par]ial\ [i valorificarea imediat\ a concluziilor prin sinteze
critice asupra preg\tirii efectuate ce vor cuprinde:- volumul
realizat exprimat `n unit\]ile de m\sur\ specifice mijloacelor
folosite; intensitatea [i complexitatea efortului;- densitatea
lec]iilor; deficien]ele de execu]ie ale programului; grupajul
mijloacelor pe factori de antrenament [i pe indicatorii esen]iali
ai modelului de preg\tire;1.2.7. Reinventarierea mijloacelor
folosite [i sistematizarea lor pe componente de antrenament [i pe
criteriile utilit\]ii [i eficien]ei lor .1.2.8. Ra]ionalizarea
mijloacelor preg\tirii `n concordan]\ cu necesit\]ile modelului de
concurs.1.2.9. Urm\rirea permanent\ a dinamicii adaptibilit\]ii
sportivilor `n raport cu metodica [i con]inutul prepara]iei.1.2.10.
Surprinderea unor momente discronice [i sincronice a unor structuri
informa]ionale de naturi diferite (tehnico-tactice, motrice,
fiziologice, biochimice, psihologice [i medicale).1.2.11. Studierea
posibilit\]ilor de a inventaria [i ra]ionaliza parametrii
cantitativi [i calitativi din punct de vedere praxiologic (factori
pozitivi - facilitatori [i negativi - limitatori).1.2.12.
Conturarea parametrilor stabili, specifici [i generali, precum [i a
celor cu caracter sporadic, `ntmpl\tor, particular, ciclic sau
aciclic, folosind metode [i mijloace `mbun\t\]ite de obiectivizare,
prelucrare [i interpretare a informa]iei din domeniul
informaticii.1.2.13. Studierea aspectelor legate de folosirea
metodei model\rii `n instruirea sportiv\.1.2.14. Precizarea
obiectiv\ a valorilor indicatorilor cantitativi [i calitativi ai
modelului de preg\tire din care s\ rezulte data intr\rii [i ie[irii
sportivilor `n [i din forma sportiv\, `nal]imea [i frecven]a
vrfurilor ei, intervalul temporal dintre eviden]ierea lor, `n
raport cu concursurile majore ale calendarului, analiza critic\ a
modului `n care traiectoria formei sportive s-a realizat fa]\ de
ipoteza de lucru, cauzele (obiectivizate) care au generat sau
`mpiedicat ob]inerea ei, corespunz\torobiectivelor de concurs
prestabilite.1.2.15. Elaborarea unei lucr\ri de sintez\ la sfr[itul
programului de cercetare.1.3 IPOTEZELE DE LUCRUOrice disciplin\
care are ca obiect OMUL este esen]ialmente complex\ [i delicat\,
cere reflec]ie [i pruden]\; cere experimentarea, examinarea [i
interpretarea unui num\r considerabil de date de toate felurile;
trebuie s\ se fereasc\ de solu]iile simpliste, reclamnd permanent o
revizuire a concluziilor, care, `n dinamica timpului n-au adesea
dect o valoare provizorie.Procesul instructiv educativ `n marea
performan]\ sportiv\ este un fenomen pedagogic special extrem de
complex aducnd `n sfera influen]ei pedagogice OMUL TOTAL, cu
probleme psiho biologice la LIMIT|.Asupra sportivului ac]ioneaz\
permanent o multitudine de factori interni [i externi, nu izola]i
unul de cal\lalt ci, de cele mai multe ori, intercorelat, astfel c\
leg\tura dintre ei creeaz\ o entitate calitativ\ distinctiv\, un
produs nou, complex [i f\r\ manifestare constant\.Complexitatea
informa]iilor ce trebuie interpretate precum [i natura lor
calitativ\ este marele impediment al cercet\rii. De aceea,
problematica acesteia va fi `n primul r`nd M|SURA.Unde nu-i m\sur\
nu-i nici [tiin]\.Este posibil\ evaluarea cantitativ\ [i cu att mai
mult calitativ\ a efectelor, cauzelor sau fenomenelor specifice ?
Iat\ ~ntrebarea!~n pofida acestor obstacole ne-am propus s\ studiem
`n manier\ longitudinal\, `n dinamic\, procesul instruirii sportive
la lotul olimpic de judo.De aceea cercetarea noastr\ s-a str\duit
s\ utilizeze m\sura [i s\ recurg\ la instrumentul matematic pentru
a interpreta rezultatele. Aceast\ tehnologie dore[te s\ se apropie
de o cercetare `ntemeiat\ pe logic\ [i ra]iune, cu scopul de a
`nlocui opiniile prin probe, teoriile prin fapte, generalit\]ile
prin elemente concrete [i precise.De[i continu\ linia cercet\rii
precedente la nivelul e[antionului cel mai semnificativ de judoka,
lucrarea ce finalizeaz\ cercetarea prezent\ `ncearc\ un pas `nainte
prin tendin]a de a rela]iona, prelucra [i interpreta rezultatele
mai precis [i mai concret, interpret`nd integralist [i evolutiv
informa]iile recoltate.Cercetarea abordeaz\ [i metoda model\rii,
fiind `ns\ pe deplin con[tien]i de valoarea, limitele [i rezisten]a
`n timp a modelului. ~n cadrul acestui sistem, `n care sportivul
reprezint\ un subsistem aflat `n cea mai trepidant\ curs\ de
reglare-transformare, un model are o existen]\ efemer\, dar
modelarea r\mne o metod\ de studiu [i de experien]\ util\ [i
viabil\, att pentru proces, ct [i pentru omul supus influen]elor
acestuia.~n scopul opera]ional, pentru m\rirea randamentului
propor]iei, ne-am propus s\ amelior\m procesul de instruire plecnd
de la analiza ct mai obiectiv\ [i exact\ a acestuia, `n corela]ie
cu transform\rile surprinse `n dinamica acestuia [i presta]ia
sportivilor att `n diferitele momente ale preg\tirii ct [i `n
finalul acesteia.CAPITOLUL IIFUNDAMENTAREA TEORETIC| A CERCET|RII-
Caracteristicile JUDO-ului- Modelul sportivului de performan]\-
Criterii, probe [i norme de selec]iePosibilitatea de dirijare, de
decizie [i de optimizare a antrenamentului sportiv depinde `n
ultim\ instan]\ de `nregistrarea continu\ a datelor (furnizate de
obiectivizare), de prelucrarea lor imediat\ [i de o interpretare
corelat\, analizat\ periodic.Opera]ia de obiectivizare la loturile
asistate de brig\zile multidisciplinare a permis inventarierea
mijloacelor ( exerci]iilor ) care intr\ `n componen]a
antrenamentelor.Ceea ce a frapat a fost num\rul mare de mijloace,
care corespundeau orient\rii metodice a timpului trecut, cnd se
elogia bog\]ia con]inutului ca o condi]ie a reu[itei [i eficien]ei
sale sporite. Sursele de alc\tuire [i stratificare a con]inutului
antrenamentului erau [i r\mn multiple ; mijloacele folosite de
antrenor `n situa]ia `n care el le-a practicat ca sportiv ; cele
dobndite `n propria [coal\, parcurgnd programele didactice ale
catedrelor cu profil aplicativ ; cele g\site `n monografiile
editate pe ramuri de sport ; cele imaginate de el `n procesul
devenirii sale ca antrenor ; cele elaborate de carcetarea
[tiin]ific\ ; cele `ntlnite `n experien]a antrenorilor de marc\,
sau constatate `n practica loturilor na]ionale [i evident `nsu[ite
; cele v\zute `n contactul cu antrenorii str\ini [i experien]a lor
. Era necesar\ o asemenea aglomerare de mijloace ? Se dovedea
indubitabil c\ toate snt necesare ob]inerii performan]ei de cert\
valoare ? Aceste nedumeriri au fost spulberate de statistica
matematic\, care a sugerat c\ este necesar s\ se selec]ioneze
continuu [i mai ales s\ se foloseasc\, `n antrenamente, din
multitudinea de mijloace posibile ori acumulate prin exparien]\,
doar acelea care au un grad ridicat de eficien]\ `n determinarea
performan]ei sportive. Supunnd ini]ial m\sur\torilor obiective
diferi]i parametri ai preg\tirii [i `n mod deosebit valorile
cantitative ale mijloacelor de antrenament, care determin\ `n final
performan]a sportiv\, vom efectua o selec]ie statistico-matematic\
a acestora. Men]ion\m c\ este necesar s\ se organizeze structural
mijloacele de antrenament, astfel `nct toate componentele lor s\
aib\ valori constante, cu excep]ia uneia singure, care s\ evolueze
`n timp. Pentru aceasta, ini]ial, trebuie s\ se treac\ la
standardizarea mijloacelor de antrenament, pentru a putea surprinde
statistico-matematic corela]ia fiec\rui mijloc de antrenament cu o
alt\ variabil\, care este chiar scopul preg\tirii, adic\
performan]a sportiv\ .Referitor la literatura de specialitate, dup\
cum reiese [i din bibliografie, abordarea ei, o vom face `n
capitolul REZULTATELE CERCET|RII {I INTERPRETAREA LOR, f\cnd
compara]ii .2.1 CARACTERISTICILE JUDOULUIJudoul romnesc [i-a
cucerit un loc bine definit `n judoul contemporan ca urmare a
dezvolt\rii interne, dar `n mod deosebit a performan]elor
ob]inute.Turneul olimpic de la Barcelona 1992 a demonstrat c\
judoul se afl\ `n evident progres tehnic, tactic, fizic [i
spectacular.Pentru realizarea acestei performan]e sportive de `nalt
nivel, este imperios necesar\ l\rgirea continu\ a bazei [tiin]ifice
a preg\tirii. Afirmarea [tiin]ei `n domeniul instruirii sportive nu
s-a f\cut `n judo, de la sine, [i nici nu a fost introdus\ cu
u[urin]\. ~n judo, caracterul didactic era [i este foarte strict
delimitat datorit\ `mp\r]irii procedeelor tehnice pe grupe metodice
de `nv\]are, att pentru tehnica luptei `n picioare, ct [i pentru
cea la sol, ceea ce a declan[at unele rezisten]e.Dar, pornind de la
caracteristicile specifice ale judoului, cercetarea [tiin]ific\ a
impus [i `n judo folosirea metodelor "experimentale" de
cuantificare [i m\surare a efortului.Pentru rezolvarea sarcinilor
actuale ale procesului de instruire, extrem de complexe se impune
explicitarea caracteristicilor efortului specific.Judoul face parte
din grupa sporturilor cu manifest\ri complexe a capacit\]ilor
fizice [i `n egal\ m\sur\ a dezvolt\rii deprinderilor motrice de
for]\, vitez\, `ndemnare, suple]e [i rezisten]\.Din punct de vedere
fiziologic, efortul este maximal [i se manifest\ cu `ntreruperi :a)
pentru execu]ia [i finalizarea ac]iunilor tehnice din grupa
Nage-waza efortul are un caracter dominat de vitez\-`ndem`nare cu
grad `nalt de complexitate pentru procedee tehnice care solicit\
vitez\ de reac]ie, repeti]ie [i de execu]ie;b) pentru execu]ia [i
finalizarea ac]iunilor tehnice din grupa de Ne-Waza, efortul are un
caracter de for]\-vitez\ `n regim de rezisten]\.c) natura oboselii
are un caracter dominant nervos.Pentru a r\spunde complexit\]ii
efortului competi]ional, lec]iile de instruire trebuie s\
foloseasc\ mijloace prin care s\ se solicite diferen]iat, dar
continuu educarea capacit\]ilor motrice psihice [i biologice prin
folosirea procedeelor tehnice specifice.Particularitatea esen]ial\
a judoului o constituie faptul c\ procedeele tehnice sunt create [i
adaptate la posibilit\]ile pe care le ofer\ practicarea sa `n
judogi [i pe tatami.Con]inutul tehnic este caracterizat prin
existen]a a peste 130 de procedee tehnice de proiectare, ag\]are,
secerare, m\turare, `n lupta Nage-Waza, iar la sol prin tehnici de
imobilizare, strangulare [i lux\ri (asupra cotului), ceea ce ofer\
o alt\ caracteristic\, "dinamismul ".Aceasta `i confer\ judoului
modern spectacularitate [i neprev\zut, prin faptul c\ deschid calea
spre libera imagina]ie a judoka `n care gndirea creatoare a
acestora poate determina execu]ii de mare complexitate [i
spectacol.Prin preg\tirea tehnic\, tactic\ [i `ndeosebi cea fizic\
specific\ [i general\, prin educarea calit\]ilor morale [i de
voin]\, judoul solicit\ din partea judoka s\ prezinte o dezvoltare
armonioas\ a aparatului locomotor [i o bun\ func]ionalitate a
marilor func]iuni (circulator, respirator, nervos etc.).Tr\s\turile
fizice [i psihice proprii ale unor judoka sunt: viteza [i
mobilitatea `n mi[c\ri, rezisten]\ `n regim de for]\, curajul [i
drzenia, st\pnirea de sine, pasiune [i d\ruire `n lupt\.Ca o
consecin]\ a caracteristicilor judoului `n cadrul lec]iilor de
antrenament, to]i factorii efortului (fizic, tehnic, tactic,
psihologic) vor fi ataca]i simultan, pentru a determina adaptarea
organismului la eforturi maxime necesare dezvolt\rii capacit\]ilor
organismului, corespunz\tor cerin]elor impuse de activitatea
competi]ional\ de performan]\.2.2 MODELUL SPORTIVULUI DE
PERFORMAN}|2.2.1. Vrsta optim\ de ob]inere a performan]elor2.2.1.1.
Media ponderat\ a vrstei participan]ilor la competi]iile
continentale :24,8 ani2.2.1.2 Media ponderat\ a vrstei medalia]ilor
:25,2 ani.2.2.1.3. ~mpr\[tierea participan]ilor fa]\ de medie :80
sportivi 24 ani 130 sportivi( 38% ) ( 62% )2.2.1.4. V`rsta
cronologic\ (atins\ `n anul JO):Categoria Vrsta optim\60 Kg 22-23
ani65 Kg 24-26 ani71 Kg 23-24 ani78 Kg 24-26 ani86 Kg 25-26 ani95
Kg 25-26 ani+95 Kg 26-27 aniOPEN 26-28 ani2.2.1.5. Vrsta (vechimea)
competi]ional\ de `nalt\ performan]\ a medalia]ilor:6 ani.2.2.1.6.
Vrsta competi]ional\ de `nalt\ performan]\ (la JO):Categoria Vrsta
competi]ional\60 Kg 4-5 ani65 Kg 5-6 ani71 Kg 4-5 ani78 Kg 5-6
ani86 Kg 5-6 ani95 Kg 6-7 ani+95 Kg 7-8 aniOPEN 8-9 ani2.2.2. Tipul
somatic2.2.2.1. Talia participan]ilor: 178 cm2.2.2.2. Media taliei
medalia]ilor: 176,3 cm2.2.2.3. Media taliei pe categorii de
greutate:Categoria Talia optim\60 kg 165-166 cm65 kg 167-169 cm71
kg 172-173 cm78 kg 176-177 cm86 kg 181-182 cm95 kg 182-182 cm+95 kg
183-187 cmOPEN 181-188 cm2.2.2.4. GreutateaLa categoriile limitate
de regulament, greutatea optim\ a judoka va fi ct mai apropiat\ de
limita superioar\ intervalului admis, toleran]a maxim\ cerut\ fiind
de 2-3 kg.Pentru categoriile +95kg [i OPEN greutatea va tinde
spre:Categ.+95 kg 116-122 kgCateg. OPEN 114-121 kg2.2.3. Calit\]i
motrice2.2.3.1. Compozi]ia componentelor antrenamentului:-
preg\tirea tehnico-tactic\ 70 %- preg\tirea fizic\ 30 %2.2.3.2.
Structura preg\tirii fizice:- vitez\-for]\ 30 %- vitez\ 25 %-
for]\-vitez\ 20 %- for]\ 15 %- rezisten]\ 10 %2.2.3.3 Distribu]ia
raportului ponderal al calit\]ilor motrice pe categorii de
greutate.Categ.60-71 kg - vitez\-for]\ 45 %- vitez\ 20 %-
for]\-vitez\ 15 %- for]\ 10 %- rezisten]\ 10 %Categ.78-86 kg -
for]\-vitez\ 45 %- vitez\ 20 %- for]\ 20 %- rezisten]\ 15 %Categ.95
Kg, +95 kg - for]\ 55 %- for]\-vitez\ 20 %- vitez\ 15 %- rezisten]\
10 %2.2.4. Structura preg\tirii tehnico-tacticeNAGE-WAZA 63
%NE-WAZA 33 %GAESHI-WAZA 4 %2.2.4.1. Structura categoriei 60-71 kg
:NAGE-WAZA 59 %NE-WAZA 38 %GAESHI-WAZA 3 %2.2.4.2. Structura
categoriei 78-86 kg :NAGE-WAZA 71 %NE-WAZA 26 %GAESHI-WAZA 3
%2.2.4.3. Structura categoriei 95 kg, +95 kg :NAGE-WAZA 63 %NE-WAZA
32 %GAESHI-WAZA 5 %2.2.5. Calit\]i psihice2.2.5.1 Modelul psihic
performan]ial.Psihomotricitate:- viteza de reac]ie (explozie) [i
execu]ie a bra]elor [i membrelor inferioare;- coordonare [i
`ndem`nare global\;- valoarea reac]iei complexe.Capacitate
proxexic\:- vigilitate (aten]ie latent\);- concentrare a aten]iei;-
comutativitate [i mobilitate rapid\Capacitate mental\:-
flexibilitate neurocortical\- calculul tactic rapid [i decizie
minimax.;- creativitate spontan\;Capacitate autoreglatorie:-
somatic\;- visceral\;- mental\;- emo]ional\ .2.2.5.2. Modelul
condi]iei psihiceTonusul neuropsihic:- hiperstezie (eficien]\
senzorio-perceptiv\);- activare-luciditate ( excitabilitate
optim\);Tonusul hiperemo]ional:- hiperetmie pozitiv\ (`ncredere,
combativitate);Temperamentul:- energie neuropsihic\;- eu puternic
(stabilitate psihic\);- asenden]\ (dominare);- autoevaluare
relativ\.Caracterul:- perseveren]\ `n efort (drzenie);- supraeu
puternic (disciplin\);- curaj;- mobilizare voluntar\;- rezisten]\
la durere, stres;- motiva]ie pentru record.2.2.6. Modelul
fiziologic2.2.6.1.Consumul maxim de oxigen/kg:Categoria VO2/kg
max.60 kg 60-7165 kg 59-6971 kg 57-6878 kg 56-6686 kg 53-6295 kg
51-61+95 kg 50-59OPEN 50-592.2.6.2. Travaliul total realizat ( TTR
10 ) :Categoria TTR 10 /kg60 kg 47-5565 kg 46-5371 kg 45-5278 kg
44-5186 kg 42-4895 kg 40-47+95 kg 39-452.3 CRITERII, PROBE {I NORME
DE SELEC}IE2.3.1. Criteriul indicatorilor factorilor preg\tire
fizic\ (structura calitativ-cantitativ\ a calit\]ilor generale [i
specifice)Modelul general, opernd cu structura ponderal\ a
calit\]ilor motrice predominante judoului, stabile[te ierarhia
acestora dispunnd `ntre calit\]ile de rangul ~nti grupajul VITEZA
`n care calitatea DETENTA de]ine aproape o treime din ansamblul
cerin]elor motricit\]ii specifice. ~n secundar apare grupajul FOR}|
`n care combina]ia FOR}|-VITEZ| este prioritar\.Deci principala
calitate motric\ necesar\ unui judoka ce poate deveni competitiv pe
plan interna]ional este VITEZA.Dat\ fiind configura]ia biologic\
structural definitiv\ a celor opt categorii de greutate,
distribu]ia raportului ponderal al calit\]ilor motrice este [i ea
diferit\ de la o categorie la alta.Modelele de preg\tire [i concurs
specifice fiec\rei categorii prezint\ `n extenso ponderea
calit\]ilor necesare acestora.2.3.2. Criteriul indicatorilor
componentei preg\tire tehnico-tactic\Structura preg\tirii
tehnico-tactice inclus\ `n modelul general, dispune lupta `n
picioare (NAGE-WAZA) pe primul loc ca importan]\, cu 63 % din
ponderea total\. ~n cadrul acesteia grupajul KATA-TE-WAZA cu 39%
din NAGE-WAZA de]ine suprema]ia, procedeele tehnice cele mai
utilizate fiind SEOI-NAGE, O-UCHI-GARI, UCHI-MATA iar din NE-WAZA,
YOKO-SHIHO-GATAME.Asemenea factorului anterior, cele opt categorii
de greutate deschid un diapazon tehnic complex, fiec\reia din
acestea fiindu-i specifice anumite grupe de tehnici sau procedee.
Modelele de preg\tire [i concurs dedicate acestora,ofer\ detaliat
principalele caracteristici tehnico-tactice specifice.2.3.3.
Cerin]ele de selec]ie, preg\tire [i concurs specificepe categorii
de greutate2.3.3.1. Cerin]e de selec]ie, preg\tire [i concurs
specifice categoriilor 60-71 kg- Aceste categorii se `nscriu `n
grupa `n care primeaz\ procedeele tehnice de NAGE-WAZA continuate
`n scop tactic cu treceri `n NE-WAZA urm\rind finalizarea sau
trecerea timpului de lupt\ pentru men]inerea unui rezultat.
Aspectul luptei pare dezordonat la primele dou\ categorii, datorit\
multiplelor ac]iuni `n[el\toare (fente) prin care se urm\re[te
mascarea atacului decisiv. La categoria 71 kg tehnica de lupt\ `n
NAGE-WAZA cap\t\ un caracter decisiv urm\rindu-se finalizarea la
primul atac.- Preg\tirea fizic\ pune accent deosebit pe dezvoltarea
vitezei native `n selec]ie [i pe educarea [i perfec]ionarea vitezei
`n regim de for]\, asigurnd [i dezvoltarea rezisten]ei specifice.-
Datorit\ complexit\]ii [i durit\]ii luptei la aceste categorii se
urm\re[te educarea drzeniei, combativit\]ii [i rezisten]ei la
stress.2.3.3.2. Cerin]ele de selec]ie, preg\tire [i concurs
specifice categoriilor mijlocii - 78 - 86 kg.- Categorii `n care
procedeele tehnice cer ca structur\ motric\ sportivi cu bra]e [i
picioare lungi, cu masa muscular\ bine reliefat\, ceea ce impune
perfec]ionarea unor ac]iuni tehnice complexe prin legarea `n
ac]iune a 2-3 procedee tehnice din NAGE-WAZA [i pentru continuarea
luptei la sol a 2-3 tehnici de contraatac ce sunt finalizate `n
NE-WAZA prin 2-3 procedee tehnice automatizate.- Preg\tirea fizic\
cap\t\ un aspect mixt de m\rire a ponderii lucrului de for]\ `n
regim de vitez\ printr-o rezisten]\ la eforturi aerobe [i
anaerobe.- Datorit\ durit\]ii luptei precum [i a complexit\]ii ei,
rezisten]a la st\ri limit\ pune educarea drzeniei [i a
reac]iei.2.3.3.3.Cerin]ele de selec]ie, preg\tire [i concurs
specificecategoriilor grele : 95Kg, +95 Kg, OPEN.- Preg\tirea
tehnic\ la aceste categorii este subordonat\ cerin]elor form\rii
unor leg\turi, a unor procedee tehnice ce se execut\ cu aceea[i
priz\ - atac dreapta, finalizat stnga sau invers. Procedeele
tehnice din NAGE-WAZA sunt obligatoriu legate prin treceri de
continuare cu procedee de NE-WAZA.- Preg\tirea fizic\ include
dezvoltarea la parametri maximali ai calit\]ii motrice. Viteza `n
cele trei componente: reac]ie, repeti]ie [i execu]ie. For]a [i
rezisten]a vor fi de asemenea, educate la nivel maximal, pentru a
putea r\spunde solicit\rilor impuse de parteneri cu caracteristici
somatice deosebite. Construc]ia psihic\ determinant\ a acestor
categorii, impune o dezvoltare complex\ a rezisten]ei la stres,
curajului [i drzeniei dublate cu o mobilitate [i stabilitate
afectiv\ bine conturate.Modelul de preg\tireMijloace [i metode de
preg\tire pe componentele antrenamentuluiInventarul de mijloace
utilizat `n practica lec]iilor de antrenament, apreciat prin
unit\]i de lucru att cu valori (m\rimi) absolute ct [i relative
(medii [i procente), se poate sistematiza grupndu-l pe componentele
antrenamentului `n urm\toarea structur\:Preg\tirea fizic\
general\:- exerci]ii de gimnastic\ (acrobatic\), mobilitate,
suple]e; alergare pe teren variat; ascensiuni pe munte, alerg\ri
sau exerci]ii diverse pe sc\ri; exerci]ii cu `ngreuiere; norme de
control fizice; jocuri sportive.Preg\tire fizic\ specific\: circuit
training nr. 1 (F-R):Categorie / Kg. Repet\ri 60-65 71-78 86
95-+95I. 1. pus la piept 510 60 70 80 902. abdomen 520II. 3. `mpins
culcat 510 70 80 90 1004. ramat vertical 510 25 35 45 55III. 5.
genoflexiuni 510 80 90 100 1006. ramat orizontal 510 50 60 70 80IV.
7. biceps 510 50 60 70 808. genuflex.cu s\rit. 510 30 40 50 60TOTAL
Kg. 18250 21750 25250 28750 circuit training nr. 2 (V-R):1. pus la
piept 102. semigenuflexiuni 103. `mpins culcat 104. buldogi 2155.
bricege 206. pod `n spate 207. pod `n fa]\ 208. genuflexiuni cu
s\ritur\ 2209. flot\ri cu b\taie din palme 2010. s\rituri peste
banc\ 22011. flot\ri coreene 2012. extensii triunghi 2013.
trac]iuni chimonou 1514. s\rituri cu picioarele la spaliere 220
este un circuit de F-V `n regim de R; se execut\ contratimp
repet`ndu-se de 3 ori legat (f\r\ pauze), cu 50-60% din maxim la
pus la piept [i `mpins culcat, `n aproximativ 11-17 .- circuit
training nr. 3 (alte circuite);- ex. tehnice `n regim de calit\]i
motrice; ex. de `nc\lzire specific\.Preg\tire tehnic\: UKEMI
(c\deri); TANDOKU-RANCHIU (repetarea procedeului f\r\ partener);
UCHI-KOMI, NAGE-KOMI (intr\ri la procedeu f\r\ proiectare, cu
proiectare); YAKU-SOKU-GEIKO (lupt\ f\r\ for]\ sub form\ de joc);
BUTSUKARI-GEIKO (executarea procedeului din deplasare); lucru
pentru TOKUI-WAZA (lupt\ cu procedeele de baz\); lucru pentru
RENRAKU-WAZA (lupt\ cu procedeele de baz\ combinate); lucru pentru
GAESHI-WAZA ( lupt\ folosind contraatacul pe tehnica adversarului
); RANDORI (lupt\ cu 70-80 % din for]\); SHIAI (lupt\ cu 100 % din
for]\).Preg\tire tactic\: KAKARI-GEIKO (lupt\ cu tem\ pe perioade
scurte); RANDORI cu tem\; SHIAI cu tem\; SHIAI de concurs.Rela]iile
ob]inute prin simple prelucr\ri matematice, pe toate treptele
analizei efectuate (lec]ie, ciclu s\pt\m`nal, etap\, perioad\,
ciclu preg\tire, an competi]ional ) se vor ad\uga urm\toarelor
sisteme de prelucrare a informa]iilor:- metoda estim\rii eficien]ei
[i apartenen]ei mijloacelor lec]iei la componentele de
antrenament;- ponderea componentelor `n cadrul lec]iilor de
antrenament;- dinamica intercomponen]ial\ (rela]ia dintre
componentele antrenamentului);- dinamica intracomponen]ial\
(distribu]ia componentei `n timpul analizat).Indica]ii metodice
privind realizarea obiectivelor de instruireJudo, sport de mare
complexitate tehnico-tactic\ (cuprinde un inventar de peste 160 de
procedee tehnico-tactice) dar `n care performan]a nu este
cuantificabil\ (kg., nr., sec.,), diapazonul mijloacelor care pot
[i trebuie s\ duc\ la ameliorarea execu]iilor tehnice [i
procedeelor tactice este extrem de larg.Dac\ volumul este mai u[or
de apreciat, intensitatea execu]iilor poate fi estimabil\,
complexitatea implicat\ este dificil de evaluat. De aceea pentru
analiza structurii cantit\]ii [i calit\]ii procesului de
antrenament se utilizeaz\ sistemul de `ncadrare a mijloacelor
preg\tirii `n cele patru categorii globale: preg\tire fizic\
general\, preg\tire fizic\ specific\, preg\tire tehnic\ [i
preg\tire tactic\. Acest mod de analiz\ trebuie `ns\ abordat cu o
mare aten]ie, datorit\ complexit\]ii mijloacelor de antrenament,
pentru a estima corect reflectarea gradului de implicare a celor
patru factori `n structura de solicitare a fiec\rui mijloc `n
parte.Att prin observa]ii pedagogice ct [i prin informa]ii concrete
rezultate din aprecieri obiective, s-a estimat c\ MODELUL OPTIMAL
al compozi]iei globale a celor doi factori fundamentali ai
antrenamentului se compune din :- preg\tire fizic\
(general\+specific\) - 30 %- preg\tire tehnico-tactic\ - 70
%Indicatorii preg\tirii: profilul ciclurilor anual (mono sau bi);
preg\tire centralizat\ (%); preg\tire descentralizat\ (la cluburi);
num\r total zile preg\tire; num\r zile antrenament; num\r zile
repaus ( 1/2 zile); num\r zile refacere-recuperare; num\r zile
test\ri; num\r zile concurs; num\r zile deplasare; num\r etape
preg\tire; num\r cicluri s\pt\m`nale; grupajul lec]iilor `n ciclul
s\pt\mnal; num\r total de antrenamente; num\r ore de preg\tire;
num\r ore de concurs; num\r total ore preg\tire [i concurs;-
valoarea ponderal\ a preg\tirii fizice (%);- valoarea ponderal\ a
preg\tirii tehnico-tactice (%);- num\r mijloace de preg\tire;-
probe de control.Concep]ia privind selec]ia, preg\tirea [i
participarea `n competi]iia judoka de performan]\Procedeele tehnice
cunoscute ast\zi sub denumirea de judo, `[i g\sesc originea `n
Japonia, `n formele de lupt\ ju-jitsu, studiate [i perfec]ionate `n
[coli speciale de mae[tri samurai.Cel care a revitalizat [i
perfec]ionat vechiul ju-jitsu a fost prof. Jigoro Kano. ~n anul
1882 el a prezentat calea suple]ii ca sport cu caracter de
`ntrecere, prin eliminarea procedeelor periculoase.Mare
personalitate `n lumea sportului nipon, `n anul 1909 Jigoro Kano,
devine membru `n Comitetul Olimpic Interna]ional, unde desf\[oar\ o
activitate bogat\ [i bine apreciat\, continu\ [i amplific\
activitatea de popularizare a judoului `n lume.Instructorii [i
profesorii kodokanului se deplaseaz\ pentru popularizare `n
majoritatea ]\rilor lumii, judoul cunoa[te o mare dezvoltare [i `n
Germania, Fran]a, Italia, Polonia [i Spania, unde `ncep s\ se
organizeze [i prin primele campionate na]ionale.~n anul 1928,
pentru prima dat\ `n ]ara noastr\ profesorul japonez Keishichi
Ishiguro pred\ primul curs de judo, timp de un an, la Oficiul
Na]ional de Educa]ie Fizic\.~n aceast\ perioad\ se organizeaz\ [i
primele demonstra]ii de judo, unde un rol de seam\ `l are prof.
col. Emilian Teac\.Debutul competi]iilor oficiale a fost organizat
`n Europa, unde la Dresda (Germania) se organizeaz\, `n anul 1934,
primul Campionat European turneu, la care au participat 8 ]\ri,
ocazie cu care se `nfiin]eaz\ Uniunea European\ de Judo.
Campionatele Europei s-au desf\[urat anual, cu o `ntrerupere pe
perioada r\zboiului , dar au fost reluate `n anul 1951.Prima edi]ie
a Campionatelor Mondiale a avut loc la Tokio `n anul 1956, la o
singur\ categorie de greutate Open, primii medalia]i fiind:1)
Y.Natsui - Japonia;2) Yoshimatsu - Japonia;3) A. Geesing -
Olanda.Debutul la JO a avut loc la edi]ia din 1964 Tokio la 4
categorii de greutate.Dup\ JO de la Munchen 1972, japonezii nu mai
domin\ categoric turneele olimpice.De la JO de la Moscova turneele
olimpice se desf\[oar\ la 8 categorii de greutate, dup\ 1988 (JO de
la Seul), C.I.O. renun]\ la categoria Open [i se introduc 7
categorii de greutate pentru judoul feminin.~n ]ara noastr\, judoul
`ncepe s\ fie cunoscut mai mult abia dup\ cel de al doilea r\zboi
mondial. Se `nfiin]eaz\ primele sec]ii de judo la Uzinele Vagonul
Arad Botez Mihai; Club Sportiv {colar 2 Bucure[ti - Florian
Frazzei; Institutul Agronomic - Avram Ioan; I.C.R. Bucure[ti - Mur\
Liviu; Independen]a Sibiu Cri[an Ioan , etc., se organizeaz\
demonstra]ii [i concursuri cu caracter na]ional, ceea ce conduce la
oficializarea acestuia `n anul 1968, prin `nfiin]area Federa]iei
Romne de Judo.Ca sport cu mare aderen]\ la tineret, judoul se
afirm\ rapid cu mari posibilit\]i de progres.De la oficializare [i
pn\ `n prezent judoul romnesc [i-a fundamentat o [coal\ proprie cu
o concep]ie unitar\ privind modernizarea antrenamentului sportiv,
impediment impus de men]inerea unui contact permanent asupra
ultimelor nout\]i din teoria [i practica judoului.~n aceast\
perioad\ judoul romnesc s-a afirmat pe plan interna]ional, att la
seniori [i juniori, c`t [i prin apari]ia primelor medalii ale
judoului feminin, la Campionatele mondiale, europene [i
balcanice.Pentru afirmarea `n continuare a judoului se recomand\ o
aten]ie deosebit\ dinamicii eforturilor `n antrenament, [tiut
fiind, c\ `mbun\t\]irea performan]elor judoka romni se bazeaz\ pe
studierea, cunoa[terea [i aplicarea `ntregului con]inut al judoului
`n func]ie de cerin]ele competi]ionale ale dinamicii ap\rute dup\
turneul olimpic de la JO Barcelona 1992. Judoul `n perioada
1989-1992 a demonstrat c\ se afl\ `n evident progres tehnic,
tactic, fizic [i spectacular.Sunt edificatoare observa]iile
desprinse dup\ studiul comparativ f\cut `n leg\tur\ cu evolu]ia
judoka la CM 1991 [i a CE 1989, 1990, 1991 [i 1992, din care
rezult\ c\ timpul mediu de lupt\ a sc\zut la 3,43 min (masculin) [i
2,37 min (feminin), ceea ce demonstreaz\ c\ 57% din `nt`lniri au
fost finalizate prin "ippon", eviden]iind un grad sporit de
tehnicitate.Acest lucru contureaz\ [i confirm\ totodat\ c\ judoul
se `nscrie printre sporturile cu o manifestare complex\ a
calit\]ilor motrice, impunnd `n preg\tire atacarea simultan\ a
factorilor antrenamentului pentru reu[irea "automatiz\rii" a 3-4
procedee tehnice legate `n combina]ii [i `nl\n]uiri `n care
predomin\ puseuri ale efortului maximal.Aceste date prognozeaz\
pentru ciclul 1993-1996, apari]ia unor judoka complec[i (exe) cu un
bagaj tehnic "automatizat" [i cu o capacitate motric\ [i de efort
crescut\.Pornindu-se de la aceste constat\ri `n porocesul de
selec]ie, preg\tire [i participare `n competi]ii, colectivele
tehnice ale loturilor de judo masculin [i feminin vor urm\ri
realizarea urm\toarelor sarcini de instruire sportiv\ :1. Se va
urm\ri formarea unui judoka (m+f) cu o manier\ ofensiv\ - `n
principal cele spre victorie, urm\rindu-se realizarea atacului
decisiv, prin surprindere executat cu precizie din orice pozi]ie.2.
Modelarea va constitui o cerin]\ obligatorie pentru programarea
antrenamentului, `n vederea optimiz\rii procesului de preg\tire.3.
Cunoa[terea principalilor adversari [i compararea acestora cu
judoka no[tri (m+f) , pentru a putea stabili diferen]ele ce
constituie datele preliminare `n orientarea planurilor de
preg\tire.4. Preg\tirea fizic\ va ajuta la perfec]ionarea
procedeelor tehnice; un accent deosebit acord`ndu-se dezvolt\rii
calit\]ilor dominante vitez\-for]\ `n regim de rezisten]\.5. ~n
completarea preg\tirii fizice, se urm\re[te perfec]ionarea
`ndem`n\rii, suple]ei combinate cu educarea calit\]ilor psihofizice
[i tehnico-tactice, cerin]e definitorii pentru un judoka de `nalt\
performan]\.6. Pentru a dezvolta ini]iativa judoka `n lupt\, se vor
urm\ri realizarea `n procesul de instruire a perfec]ion\rii:-
atacului direct- atacului repetat- fentei- atacului combinatPentru
participarea [i `ndeplinirea obiectivelor de performan]\
intermediare la CE din 1993, 1994, 1996 [i la CM 1993 [i 1995, cu
obiectiv final JO Atlanta 1996, acestor sarcini prioritare li se
adaug\ cerin]ele cuprinse `n planurile anuale de preg\tire.~n acest
scop este necesar s\ se ob]in\ participarea activ\ [i con[tient\ a
fiec\rui judoka (m+f) `n procesul de instruire, pentru a se realiza
o individualizare att sub aspect tehnico-tactic, fizic [i psihic
`ntr-o instruire intensiv\, prin care se va verifica nivelul atins
prin analiza rezultatelor din turneele interna]ionale, c\t [i a
datelor biologice [i de efort ale circuitelor medicale.CAPITOLUL
IIIORGANIZAREA {I DESF|{URAREA CERCET|RII- Metodologia cercet\rii-
Structura [i periodizarea preg\tirii conform planului de preg\tire
pentru anul 19943.1. METODOLOGIA CERCET|RIISubiec]ii cercet\rii
componen]ii lotului olimpic de judo definitivat de F.R. JUDO.Durata
efectu\rii ei din momentul `nceperii preg\tirii pentru anul
competi]ional olimpic 1994 (15.01.-20.05.) [i `ncheierea lui viznd
preg\tirea urm\torului ciclu anual.Metodologia `nregistr\rii [i
prelucr\rii informa]iilor referitoare la preg\tireRecoltarea [i
`nregistrarea informa]iilor se va realiza pe baza metodelor:
observa]ie, ancheta [i audio-vizual\ (pe band\
magnetic\).Prelucrarea informa]iilor prin metodele prelucr\rii
statistice, consdidernd ca unit\]i de lucru att m\rimile (valorile)
absolute ct [i cele relative - medii [i procente.Parametrii:-
privind procesul de instruire (metodici) :a) cantitativi:- volum
absolut (V.a.) - pe antrenament, zi, ciclu, s\pt\mnal, etap\,
perioad\, ciclu anual, pauze;- volum relativ (V.r.) - pe
antrenament, zi, ciclu s\pt\mnal, etap\, perioad\, ciclu anual,
pauze;- num\r de: minute, ore, zile, s\pt\mni, antrenamente,
concursuri, repet\ri, mijloace;b) calitativi:- densitatea absolut\
(D.a.) - pe antrenament;- densitatea relativ\ (D.r.) - pe
antrenament;- intensitatea par]ial\ (I.p.) pe fiecare mijloc;-
intensitatea global\ (I.g.) pe antrenament;- indicele de solicitare
general\ (S) pe antrenament;- indicele de complexitate (C) pe
antrenament;- indicele deficitului organizatoric (O) pe
antrenament;- ponderea factorilor(Px) pe antrenament, zi, ciclu
s\pt\mnal, etap\, perioad\, lun\, an, ciclu anual;- ponderea
solicit\rii specifice relative (P.v.) pe antrenament;- ponderea
solicit\rii specifice absolute (P.a.) pe antrenament ;-
variabilitatea (frecven]a) mijloacelor (F) pe ciclu s\pt\m`nal,
etap\, perioad\, an;- individualizarea (In.) pe antrenament;-
coeficient de utilitate structural\ (U.s.) pe fiecare mijloc;-
coeficient de utilitate biologic\ (U.b.) fiecare mijloc ;-
coeficient de eficien]\ global\ (E.g.) pe fiecare mijloc;c) de
influen]\:- refacerea (somn, alimenta]ie, timp liber, etc.);- locul
[i durata antrenamentelor ;- mediul micro-climatic al preg\tirii;-
condi]ii material-organizatorice.- privind reactivitatea
sportivilor (psiho-biologici)a) biologici:- stare de s\n\tate
(accident\ri, boli);- capacitate de efort (aerob\, anaerob\);-
adaptare neuro-muscular\;- biomotricitate.b) psihologici:-
structur\ temperamental-caracterial\;- structura personalit\]ii;-
nivelul [i structura tendin]elor nevrotice;- nivelul [i structura
anxiet\]ii;- dezvoltarea mental\;- reactivitatea psiho-motorie;-
starea de oboseal\ psihic\c) de randament sportiv:- norme [i probe
de control;- ierarhia `n clasamente tehnico-tactice;- rezultatele
[i comportamentul competitiv.- privind concep]ia de preg\tire:-
indicatorii extra[i din documentele de planificare;- rela]iile
psiho-sociale `n cadrul colectivului.Metode [i tehnici de
prelucrare:- metoda estim\rii eficien]ei [i apartenen]ei
mijloacelor de antrenament la componentelor sale tradi]ionale;-
dinamica intercomponen]ial\ a preg\tirii;- dinamica
intracomponen]ial\ a preg\tirii;Metodologia `nregistr\rii [i
prelucr\rii informa]iilor referitoare la competi]ie~n func]ie de
fotografiile oferite de modelele de concurs realizate la
competi]iile majore (JO, CM, CE) [i corectate `n permanen]\, modele
care vor stabili pe baze obiective nivelele atinse de fiecare din
indicatorii s\i, preg\tirea va utiliza cu preponderen]\ acele
mijloace de antrenament ce vor duce la ameliorarea celor ce se vor
dovedi deficitari. La opera]iile de validare existente `n
metodologia anterioar\ (eficien]\ `n succesiune, valoare biologic\,
de structur\ motric\, utilitate etc.), vom aborda rela]ia preg\tire
competi]ie `n sensul efect-cauz\-efect. Astfel vom supune unei
opera]ii matematice (calcul de corela]ie) toate valorile
indicatorilor competi]ionali stabilind gradul de corela]ie
(importan]\) att a fiec\ruia ct [i a ansamblelor ce se stabilesc `n
concurs, cu performan]a la nivel de model maxim.Sistemul feed-back
instituit astfel va duce la corec]ia (optimizarea) nivelului cauz\
(preg\tirea).3.2. STRUCTURA {I PERIODIZAREA
PREG|TIRIICONFORMPLANULUI DE PREG|TIRE PENTRU ANUL 1994Componen]a
lotului olimpic :Sportivi nominaliza]i:1. Croitoru Adrian 86 kg
1971 Dinamo Buc.2. Munteanu Gabriel 95 kg 1973 Bucur Buc3. Lungu
Alex. +95 kg 1974 Steaua Buc.4. Perdivar\ Valeriu +95 kg 1971
Dinamo Bv.5. Stanciu Marius +95 kg 1972 Dinamo Bv.Sportivi de
perspectiv\ pentru JO 1996:1. Rusu Iulian 78 Kg 1967 Steaua2. Stir
Liviu 78 Kg 1974 Steaua3. Preda Lucian 71 Kg 1973 Steaua4. Beldean
Daniel 65 kg 1975 Dinamo Bv.5. Boc[a Cosmin 71 kg 1975 Dinamo Bv6.
Debreceni Mihai 78 Kg 1974 Cri[ul Oradea7. Str\nule] Gabriel 71 kg
1970 Poli Ia[i8. Manea Gelu 65 kg 1973 Danubiana Buc.9. Sekely
Adrian 78 kg 1969 Bucur Buc.10. Iacob Vasile 86 kg 1973 Bucur
Buc.11. As\ndoaie Gh. 95 kg 1971 Poli. Ia[iComponen]a colectivului
tehnic:Antrenor principal Ab\laru RaduAntrenor secund Moraru
IoanMedic Toac\ AlexandruMetodolog Voicu PetreStructura [i
periodizarea preg\tirii pentru anul 1994Pentru `ndeplinirea
obiectivelor competi]ionale [i pedagogice ale anului, au fost
stabilite 2 cicluri de preg\tire, repartizate astfel:CICLUL 1 - cu
obiectiv de performan]\:CE seniori (19-22.05.94)- cu obiectiv
secund:CM militar organizat `n Romnia (18-20.06.94) - ce va `nsuma
5 etape care totalizeaz\ 161 zile de preg\tire total centralizat\
cu un volum de 438 ore.CICLUL 2 - cu obiectiv de performan]\:CM
tineret (27-30.10.94), EgiptCE tineret (17-20.11.94), Portugalia-
ce va `nsuma 4 etape care totalizeaz\ 140 zile de preg\tire
centralizat\ cu un volum de 346 ore.* Men]ion\m c\ `n calculul
volumului de preg\tire sunt luate `n considera]ie valorile timpului
efectiv de lucru.C I C L U L 1 : 08 . 01 . 1994 20 . 06 . 1994Nr.
zile antrenament 117Nr. zile competi]ii 20Nr. zile transport 20Nr.
zile CMS 4Nr. ore preg\tire 438Nr. ore preg\tire fizic\ 178Nr. ore
preg\tire tehnico-tactic\ 260Nr. ore video 20Nr. ore verificare
4Indicatori calitativi: preg\tire fizic\ 47 % preg\tire
tehnico-tactic\ 59 %C I C L U L 2 : 01 . 08 . 1994 18 . 12 .
1994Nr. zile antrenament 109Nr. zile competi]ii 16Nr. zile
transport 14Nr. zile CMS 1Nr. ore preg\tire 346Nr. ore preg\tire
fizic\ 191Nr. ore preg\tire tehnico tactic\ 155Nr. ore video 20Nr.
ore verificare 2Indicatori calitativi: preg\tire fizic\ (s) 55 %
preg\tire tehnico tactic\ 45 %TOTAL INDICATORI PE ANUL 1994Nr. zile
antrenament 226Nr. zile competi]ii 36Nr. zile transport 34Nr. zile
CMS 5Nr. ore preg\tire 784Nr. ore preg\tire fizic\ 369Nr. ore
preg\tire tehnico tactic\ 415Nr. ore video 36Nr. ore verificare
6Indicatori calitativi: preg\tire fizic\ (s) 47 % preg\tire tehnico
tactic\ 53 %ETAPELE {I LOCUL PREG|TIRII CENTRALIZATE 1994C I C L U
L 1Etapa 1 10 . 01. 1994 30 . 01 . 1994 (SINAIA)~n func]ie de
obiectivele propuse prin planul de preg\tire anual, acestei etape,
prima din cele 9 propuse, `i va reveni misiunea cre\rii suportului
de preg\tire general\ necesar supraordon\rii specifice ulterioare;
va fi deci o etap\ de acumulare dedicat\ aproape exclusiv cre\rii
preg\tirii bazale .Sarcini:1. Perfec]ionarea calit\]ilor motrice de
baz\ cu accent pe F [i R general\, [i asigurarea unei preg\tiri
fizice multilaterale, `ndeosebi prin eforturi `n regim aerob.2.
Ameliorarea calit\]ilor fizice specifice necesare execut\rii
procedeelor tehnice `n regim de F, V-F [i F-R.Obiective:a) Pentru
preg\tirea fizic\ general\: ameliorarea capacit\]ii de efort aerob
[i mixt prin probe atletice.- cre[terea for]ei generale [i
specifice prin circuit de F cu haltere [i f\r\(anexa 3)b)
Dezvoltarea rezisten]ei generale cu mijloace nespecifice,
reprezentate prin:- circuit F R [i V - R (anexa 3)- ascensiuni cu
`ngreuiere [i jocuri sportive.c) Sus]inerea efortului cu medica]ia
necesar\ sub controlul medical pentru a nu apare cre[teri `n
greutate (la sportivii de baz\).d) ~n func]ie de circuitul medical
cu care s-a inaugurat etapa, se vor stabili obiectivele individuale
ale sportivilor `n preg\tire.Indicatori cantitativi ai
preg\tirii:Nr. zile antrenament 18Nr. zile transport 2Nr. zile CMS
1Nr. ore preg\tire 92Nr. ore preg\tire fizic\ 63Nr. ore preg\tire
tehnico tactic\ 29Nr. ore video 10Nr. ore verificare 1Indicatori
calitativi: preg\tire fizic\ (g+s) 69 % preg\tire tehnico tactic\
31 %Etapa a 2 a 01 . 02 . 1994 27 . 03 . 1994 (SINAIA)Se va men]ine
preg\tirea anterioar\, `n care inventarul mijloacelor va fi totu[i
schimbat oferind un plus de tehnicitate prin apari]ia elementelor
de individualizare a efortului specific [i
tehnico-tactic.Sarcini:1. Perfec]ionarea `n continuare a
calit\]ilor motrice cu accent pe rezisten]\ specific\ predominante
r\mnnd eforturile aerobe:2. Ameliorarea calit\]ilor motrice
specifice necesare execut\rii procedeelor tehnice `n regim de F
V.3. Ra]ionalizarea execu]iei procedeelor tehnice de baz\ prin
lucru analitic individual pentru TW.Obiectivele [i mijloacele:a)
Transferul spre calit\]ile vizate de sarcini vor fi realizate prin
modificarea volumului de lucru sau a pauzelor dintre execu]ii.b)
Mijloacele preg\tirii tehnico tactice vor fi utilizate cu accent pe
exerci]iile cu `ngreuiere, att prin modul de aplicare ct [i prin
prezen]a a 2-4 uke.c) Ciclul s\pt\mnal va cuprinde 10 antrenamente
`n 6 zile, iar `n a 7 -a zi va fi constituit un program special de
individualizare pentru sportivii nominaliza]i pentru
turnee.Indicatorii cantitativi ai preg\tirii:Nr. zile antrenament
45Nr. zile competi]ii 16Nr. zile transport 10Nr. zile CMS -Nr. ore
preg\tire 186Nr. ore preg\tire fizic\ (g+s) 80Nr. ore preg\tire
tehnico tactic\ 106Nr. ore video 10Nr. ore verificare 2Indicatori
calitativi: preg\tire fizic\ 43% preg\tire tehnico tactic\ 57%Etapa
a 3 a 28 . 03 . 1994 17 . 04 . 1994 (S|FTICA)~n urma verific\rilor
din etapa anterioar\ (concursuri de nivel, na]ionalele [i
interna]ionalele Romniei din aceast\ etap\) se va definitiva lotul
care va face deplasarea la CE seniori.Sarcini:1. Dezvoltarea `n
continuare a calit\]ilor motrice `n combinarea mijloacelor
specifice cu accent pe individualizare.2. Preg\tirea tehnico
tactic\ va urm\ri perfec]ionarea procedeelor tehnice din TW [i
automatizarea `n renraku-waza.3. Se va urm\ri modelarea cu sparing
parteneri a tacticilor de lupt\ specifice principalilor adversari
ce au fost `nt`lni]i `n concursurile interna]ionale, la care s-a
participat, ca poten]iali adversari la CE seniori 1994.Obiective [i
mijloace:a. Pentru preg\tirea fizic\ specific\:- cre[terea
capacit\]ii de efort prin antrenamente de preg\tire fizic\
specific\ ce va modela efortul de competi]ie; continuarea lucrului
de individualizare a preg\tirii fizice specifice cu accent pe
deficien]ele constante.b. Pentru preg\tirea tehnico tactic\ :
automatizarea `n regim de F V a celor mai sigure [i eficiente
procedee tehnico - tactice din TW;- automatizarea renzoku-waza;-
automatizarea a 2-3 procedee din gaeshi-waza de maxim\ eficien]\
pentru viitorii adversari. `n cadrul competi]iilor programate se va
aplica diferite modele de tactic\ de concurs, pentru a cre[te
eficien]a;* lupta pentru kumi kata [i men]inerea acestora pentru
a-[i efectua atacul;* impunerea [i men]inerea direc]iei de
deplasare a atacului pentru finalizare TW ;* impunerea [i
men]inerea ini]iativei [i a ritmului de lupt\ pentru
m\rireaeficien]ei TW ;* lupta `n spa]iul de siguran]\ ( 5 )
.Indicatori cantitativi ai preg\tirii:Nr. zile antrenament 19Nr.
zile competi]ii 2Nr. zile transport 4Nr. zile CMS -Nr. ore
preg\tire 66Nr. ore preg\tire fizic\ 18Nr. ore preg\tire tehnico
tactic\ 48Nr. ore video 15Indicatori calitativi: preg\tire fizic\
27 % preg\tire tehnico tactic\ 73 %Etapa a 4 a 18 . 04 . 1994 22 .
05 . 1994 (POIANA-BRA{OV)Etapa ce va fi finalizat\ prin competi]ia
de obiectiv a ciclului 1 CE seniori Gdansk, 1994.Sarcinile [i
obiectivele acestei etape se vor caracteriza prin modelarea [i
automatizarea TW `n func]ie de adversarii poten]iali la
CE.Sarcini:1. Cre[terea la cotele cele mai `nalte a preg\tirii
specifice, viznd eforturile din competi]ie.2. Perfec]ionarea
procedeelor tehnice din TW precum [i 2-3 procedee din gaeshi-waza
de maxim\ eficien]\.3. Studiul procedeelor tehnice ale adversarilor
poten]iali `ntlni]i `n competi]iile parcurse ([i pe video),
stabilirea tacticii adecvate de lupt\ `n func]ie de
caracteristicile [i particularit\]ile acestora.4. Modelarea
preg\tirii `n func]ie de programul de desf\[urare al CE seniori
1994.5. Individualizarea [i preg\tirea psiho-pedagogic\ de
concurs.6. Nominalizarea lotului ce va participa la CE seniori -
1994.Obiective [i mijloace:1. Pentru preg\tirea fizic\ specific\:-
perfec]ionarea calit\]ilor motrice pentru TW [i renraku-waza;2.
Pentru preg\tirea tehnico - tactic\:- perfec]ionarea [i
automatizarea `n cel mai `nalt grad al m\iestriei a celor mai
sigure [i eficiente procedee tehnice din TW;- perfec]ionarea [i
automatizarea a 2-3 procedee din gaeshi-waza `n func]ie de
adversarii poten]iali; perfec]ionarea [i automatizarea
combina]iilor tehnice de trecere din nage waza `n ne waza;
sportivii nominaliza]i pentru CE seniori, vor fi ajuta]i de grupe
de 4-5 sportivi - sparring-partener, care vor realiza cel mai fidel
model al adversarului propus cu tema:A) lupt\ pentru kumi kata din
TW;B) efectuarea unor ac]iuni la limita Regulamentului care nu
convin adversarului [i-l scot din ritm ;C) mijloace de men]inerea
avantajului ob]inut, sau de for]are a rezultatului `n situa]ia `n
care este condus sau c`nd exist\ egalitate pe tabel\;D) studiul cu
ajutorul aparatului video-stop cadru a `nregistr\rilor efectuate la
competi]iile interna]ionale anterioare ct [i a evolu]iei
sportivilor nominaliza]i `n `ntlnirile de verificare.Indicatori
cantitativi ai preg\tirii:Nr. zile antrenament 31Nr. zile
competi]ii 4Nr. zile transport 3Nr. zile CMS 1Nr. ore preg\tire
110Nr. ore preg\tire fizic\ 27Nr. ore preg\tire tehnico tactic\
83Nr. ore video 9Nr. ore verificare 1Indicatori calitativi:-
preg\tire fizic\ (s) 25%- preg\tire tehnico tactic\ 75%Etapa a 5-a
23 . 05 . 1994 19 . 06 . 1994 (Bucure[ti)Etapa de men]inere a
factorilor antrenamentului la nivel ridicat pentru continuitatea `n
preg\tire a sportivilor care vor fi nominaliza]i `n vederea
particip\rii la CM militare organizate `n Bucure[ti la care vor
participa sportivi din elita mondial\.Sarcinile acestei etape se
caracterizeaz\ prin men]inerea [i perfec]ionarea calit\]ilor
motrice precum [i a procedeelor tehnico-tactice.Sarcini:1.
Men]inerea preg\tirii fizice specifice la sportivii care au
participat la CE 1994 ct [i cre[terea calitativ\ la ceilal]i
componen]i ai lotului care sunt viza]i pentru CM militar
(14-19.06).2. Perfec]ionarea `n continuare a procedeelor
tehnico-tactice din TW pentru cre[terea eficien]ei `n concurs.3.
Modelarea preg\tirii `n func]ie de programul de desf\[urare al CM
militar - echipe [i individual.4. Nominalizarea lotului ce va
participa la CM militar din Romnia.Obiective [i mijloace:a) Pentru
preg\tirea fizic\ specific\:- men]inerea [i perfec]ionarea
calit\]ilor motrice pentru TW [i renraku-waza;b) Pentru preg\tirea
tehnico-tactic\:- men]inerea [i perfec]ionarea procedeelor tehnice
cu mare eficien]\ din TW;- men]inerea [i perfec]ionarea a 3-4
procedee din igaeshi-waza `n func]ie de categoria la care va
lupta;- perfec]ionarea preg\tirii din ne-waza (sol) pentru sportivi
care nu particip\ la CM militar.Sportivii nominaliza]i pentru CM
militar vor fi ajuta]i de sportivii componen]i ai lotului, care `[i
vor des\vr[i `n continuare preg\tirea pentru viitoarele
starturi.Indicatori cantitativi ai preg\tirii:Nr. zile antrenament
46Nr. zile competi]ii 6Nr. zile transport 4Nr. ore preg\tire 232Nr.
ore preg\tire fizic\ 56Nr. ore preg\tire tehnico tactic\ 176Nr. ore
video 10Indicatori calitativi:- preg\tire fizic\ 24%- preg\tire
tehnico tactic\ 76%CALENDAR COMPETI}IONAL pe etape (ciclul 1)Etapa
1 a:- f\r\ competi]iiEtapa a 2- a:- Turneu Moscova 4 6 . 02 . 94-
Turneu Paris A 10 13 . 02 . 94- Turneu Sofia 18 20 . 02 . 94
(Leonding A)- Turneu Munchen A 25 27 . 02 . 94- Turneu Budapesta A
4 6 . 03 . 94- Turneu Praga A 10 13 . 03 . 94- Turneu Var[ovia "A"
17 - 20 . 03 . 94- Turneu Roma "A" 25 - 27 . 03 . 94Etapa a 3-a:-
Camp. Na]ionale 3 3 . 04 . 94- Camp. Interna]ionale ale Romniei 15
17 . 04 . 94Etapa a 4-a:- Camp. Europene seniori 18 22 . 05 . 94
(Gdansk)Etapa a 5-a:- Turneu Sassari Italia (M) 3 5 . 06 . 94-
Camp. Mondiale militare -Bucure[ti 16 - 19 . 06 . 94Obiective
pentru Ciclul 1:1-2 medalii (loc I-III)1 loc VCICLUL 2 - 01.08.1994
- 18.12.1994Dup\ o perioad\ de preg\tire la cluburi desf\[urat\ pe
baza fi[elor individuale ce va orienta procesul de instruire
`ndeosebi cu accent pe gre[elile observate `n ciclul 1, componen]ii
lotului `[i vor relua preg\tirea pentru atacarea obiectivelor
prev\zute `n partea a 2-a a anului 1994, viznd participarea la:1.
Campionat mondial tineret 26-30 - 10 . 94 (Egipt)2. Campionat
european tineret 16-20 - 11 . 94 (Lisabona)3. Campionat mondial
universar 16-18 - 12 . 94 (Munster)Avnd `n vedere c\ anul acesta au
demonstrat c\ au valoare pe plan european, cei 2 sportivi: Lungu
Alex. +95kg [i {tir Liviu 78kg, propunem ca obiectiv pentru cei 2
sportivi CM [i CE de tineret, iar lor li se poate ad\uga pentru
acelea[i obiective al]i 2-3 sportivi care vor confirma pe parcursul
primului ciclu la turneele de verificare.Criteriul de selec]ie va
fi cel al punctajului acumulat de fiecare sportiv `n turneele de
verificare (exemplu, anul 1993 care a ar\tat eficien]a acestuia),
schimbndu-se astfel optica de titular de drept la concursurile de
obiectiv.Etapa 1 a 01 . 08 . 1994 14 . 08 . 1994 (Eforie Nord)Etapa
care va asigura vindecarea sechelelor [i accidentelor survenite din
ciclul 1 [i a concursurilor prin tratament la indica]iile medicului
de specialitate.Paralel cu tratamentul, sportivii vor efectua
zilnic un program de preg\tire fizic\ general\ adecvat condi]iilor
locale (nisip, ap\ etc).Indicatorii cantitativi:Nr. zile
antrenament 12Nr. zile transport 2Nr. ore preg\tire 36Nr. ore
preg\tire fizic\ 36Nr. ore preg\tire tehnic\ 0Indicatori
calitativi:- preg\tire fizic\ 100%- preg\tire tehnic\ (f\r\
chimonou) 0%Etapa a 2-a 15 . 08 . 1994 18 . 09 . 1994 (FORBAN)Etap\
caracterizat\ prin revenirea la indicatorii necesari ai preg\tirii
fizice specifice [i tehnico-tactice `n vederea realiz\rii
obiectivelor propuse.Sarcini:- Perfec]ionarea calit\]ilor motrice
specifice cu accent pe eforturile aerobe.- ~mbun\t\]irea
execu]iilor tehnice `n regim de F [i V-R.- Individualizarea
execu]iilor tehnice TW.Obiective [i mijloace:a) men]inerea
preg\tirii fizice specifice: circuit 2 [i 3- uchi komi TWb)
cre[terea [i men]inerea for]ei specifice: circuit 1 [i 3- uchi komi
cu `nreguierec) perfec]ionarea tehnicilor din TW: nage komi cu 2
uke kakari geiko (2-4 teme).Indicatori cantitativi:Nr. zile
antrenament 28Nr. zile competi]ii 4Nr. zile transport 2Nr. zile CMS
1Nr. ore preg\tire 145Nr. ore preg\tire fizic\ (s) 71Nr. ore
preg.teh.-tactic\ 74Nr. ore video 10Nr. ore verificare 2Indicatori
calitativi:- preg. fizic\ 49 %- preg. teh.-tactic\ 51 %Etapa a 3-a
19.09.-30.10.94 (BUCURE{TI)Etap\ caracterizat\ prin numeroase
concursuri interne individuale de tineret [i div.A (Superliga) cu
finalizare participarea la CM de tineret 26-30.10.94
Cairo.Sarcini:1. Perfec]ionarea calit\]ilor motrice specifice prin
efortul respectiv cu accent pe V `n combina]ie F-R-I.2. Lucrul
analitic [i individual pentru perfec]ionarea tehnic\ din TW `n
condi]ii apropiate de concurs.3. Modelarea preg\tirii `n func]ie de
programul de desf\[urare a CM tineret.Obiective [i mijloace:a)
pentru preg\tirea fizic\ specific\:- perfec]ionarea calit\]ilor
motrice `n combina]iile cerute de TW;- modelarea preg\tirii cu
accent pe calit\]ilor motrice individuale;b) pentru preg\tirea
tehnico- tactic\:- perfec]ionarea celor mai sigure [i eficiente
procedee din TW care au dat randament `n concursuri;-
perfec]ionarea a 2-3 procedee din gaeshi-waza;- perfec]ionarea
combina]iilor tehnice de trecere din nage-waza `n ne-waza-
sportivii viza]i pentru CM tineret se vor adapta la diferite
modalit\]i de abordare a luptei `n func]ie de caracteristicile [i
particularit\]ile adversarului, ajuta]i de 5-6 sparring parteners
.* lupta pentru kumi kata favorabil\ (execu]ia atacului);*
efectuarea unor ac]iuni la limita regulamentului care nu convin
adversarului, [i-l scot din ritm;* modalit\]i de men]inerea
avantajului ob]inut, sau de for]are al rezultatului `n situa]ia
c`nd este condus.* studiul pe video a `nregistr\rilor efectuate la
competi]iile interna]ionale anterioare ct [i adversarilor
poten]iali.Indicatori cantitativi:Nr. zile antrenament 30Nr. zile
competi]ii 6Nr. zile transport 6Nr. zile CMS 1Nr. ore preg\tire
132Nr. ore preg. fizic\ 31Nr. ore preg. teh.-tactic\ 101Nr. ore
video 16Indicatori calitativi:- preg. fizic\ (s) 24%- preg.
teh.-tactic\ 76%Etapa a 4 -a 31.10.-18.12.1994 (Poiana Bra[ov)Etap\
ce se caracterizeaz\ prin men]inerea platoului de FORMA SPORTIV| la
sportivi viza]i pentru CE, care au participat la
CM.Sarcini:Men]inerea formei sportive pentru cei viza]i `n vederea
particip\rii la CE tineret.Continuarea preg\tirii cu componen]ii
lotului olimpic cu obiectiv secund participarea la CM
universitare.Obiective [i mijloace:1. pentru preg\tirea fizic\
specific\:- men]inerea preg\tirii fizice specifice prin:- taiso,
jumbi undo;- jocuri sportive [i dinamice specifice- uchi komi TW;-
men]inerea cre[terii for]ei specifice prin:- uchi komi cu 2 uke
(`ngreuiere)- butsukari geiko (cu desprinderea lui uke)- circuit de
F-V contracronometru 1-2 x;2. pentru preg\tirea tehnico-tactic\:-
automatizarea celor mai eficiente procedee care au dat randament `n
concursuri din TW;- automatizarea a 2-3 procedee din gaeshi waza pe
modele de adversari;- corectarea deficien]elor prin studiu video
(de la CM tineret) a sportivilor no[tri;- studiul tactic cu
ajutorul video pentru adversarii din Europa observa]ii la CM
tineret.Indicatori cantitativi:Nr. zile antrenament 37Nr. zile
competi]ii 6Nr. zile transport 6Nr. zile CMS dac\ este cazulNr. ore
preg\tire 154Nr. ore preg. fizic\ 35Nr. ore preg. teh.-tactic\
119Nr. ore video 20Indicatori calitativi:- preg. fizic\ (s) 23%-
preg. teh.-tactic\ 77%CALENDAR COMPETI}IONAL (pe etape) ciclul
2Etapa 1 -a- f\r\ competi]iiEtapa a 2-a- turneu S. Petesburg
25-28.08.94- Camp. Interna]ionale tin. Romnia 16-18.09.94Etapa a
3-a:- Finala CN indiv.tineret 1 2.10.94 Foc[ani- Superliga Div."A"
14 -16.10.94 tur- Balcaniada tineret- Camp. Mondiale tineret
26-30.10.94 Egipt(Cairo)Etapa a 4-a:- Camp. Europene tineret
16-20.11.94 Portugalia- Superliga - retur 2-4.12.94- Camp. Mondiale
Univ. 16-18.12.94 GermaniaObiective pentru ciclul 2:Pentru CM
tineret: 1 medalie (I-III)1 loc VPentru CE tineret: 1-2 medalii
(I-III)1 loc VAnexa aSistemul de apreciere a sportivilor din lotul
olimpic,`n func]ie de rezultatele ob]inute `n competi]ii 1994Rez. /
loc C. E. sen. Turneu A Turneu B C. N. sen. C. N. tin. C. E. tin.1
560 280 140 70 35 2802 380 190 95 48 24 1903 3 234 117 59 29 15
1175 5 150 75 38 19 9 757 7 100 50 25 13 6 509 9 54 27 14 7 3 2716
36 18 9 5 2 1832 18 9 5 2 1 9NOT|: Punctajul este aplicabil numai
pentru sportivii care lupt\ [i `n recalific\ri, asem\n\tor cu
punctajul efectuat de UEJ sau FIJ pentru participarea sportivilor
la Grand Prix [i eventual la JO 1996.Anexa bNORME DE CONTROL1.a.
Uchi komi `n vitez\ 10" TWb. Nage komi `n vitez\ 30" TWc. Nage komi
`n vitez\ 2" TW (la 2 sau 4 uke)2.a. pus la piept-maxim 1-2 xb.
`mpins din culcat-maxim 1-2 xc. trac]iune la kimono-maxim 15d.
abdomen (bricege)-maxim 303.a. alergare 100 m 4/4b. alergare 400 m
3/4c. alergare 1500 m 2/4NOTA: Rezultatele ob]inute la aceste norme
au ca scop observarea evolu]iei preg\tirii pentru fiecare sportiv
pe durata instruirii rezultatele vor fi trecute `n fi[a personal\ a
sportivului (pe perioada preg\tirii la club).Normele se vor da `n
prima parte a preg\tirii, [i `n prima parte din perioada
precompeti]ional\.CIRCUIT 1 (F R)60 65 KG 71 78 KG 86KG 95, +95
KG1. Pus la piept 510 60 70 80 90abdomen 5202. `mpins culcat 510 70
80 90 100r\mat vertical 510 25 35 45 553. genuflexiuni 510 80 90
100 100ramat orizontal 510 50 60 70 804. biceps 510 40 50 60
70genuflex. cu s\ritura 510 30 60 50 605. rot\ri cu disc 520(M-H)
20 25 25 25buldogi 520(M-H) 20 25 30 30NOTA: Acest circuit va fi
inclus `n procesul de instruire la `nceputul ciclului de
preg\tire.CIRCUIT 2 (V-R)1. pus la piept 10x 60-70-80% din
maxim/sp.2. semigenuflexiuni 10x + 20 kg peste greut.sp.3. `mpins
din culcat 10x 60-70-80% din maxim/sp.4. buldogi 210 20-25-30
Kg/ctg.5. abdomen din culcat 20x6. pod pe cap 20x7. rul\ri flexori
20x 20-30-30 kg/ctg.8. genuflex. cu s\rit. 20x 20-20-20 kg/ctg.9.
flot\ri normale 20x10. s\rit. peste banc\ 20/20 M-H11. flot\ri
coreene 20x12. extensii trunchi 20x13. trac]iuni kimono 10x14. uchi
komi la band\ elastic\ 10/10 M-H15. alerg. cu gen. la piept
(spaliere/perete) 20/20 M-H16. frnghie 1xNOTA: Circuitul se execut\
contracronometru de 4-5x la `nceputul preg\tirii, iar restul
preg\tirii de 1-3x.CIRCUIT 3 (V-R)A. Cu uke `n Kata Guruma:-
semigenuflexiuni cu s\rit. 10x- deplasare 10 m (cu s\rit.) 1x-
r\suciri trunchi 10-10 (m-h)- deplasare 10 m (cu s\rit.) 1x-
rotarea lui uke (m-h) la niv. umerilor 3-3 (m-h)- abdomen cu uke
(cu resist.) din culcat 20x- ie[iri din Kesa Gatame prin pod 10/10
m-hB. tori `n sprijin pe bra]e iar uke `l sus]ine de glezne:-
flot\ri `n sprijin 20x- deplasare `nainte 10 m
(alternativ/succesiv)- flot\ri `n val (`nainte-`napoi) 5/5x-
deplasare 10 m - flot\ri `n stnd pe mini 5x- s\rituri peste
uke-ghemuit 10/10 m-hNOTA: Circuitul se lucreaz\ pe categorii de
greutate [i se execut\ de 1-3 x `n func]ie de perioada de
preg\tire, `n orice condi]ii.FI{A INDIVIDUAL|1. Numele [i
prenumele________________________________ antrenor
CS_____________2. Clubul -
As___________________________________________________3. Data: loc
na[tere_______________________________________________4. Categoria
sp________________________Gr. real\___________________5.
Performan]e
ant_____________________________________________________________________________________________________________________6.
De cnd practic\ judo_____________________________ la ce
CS___________________7.
Studii__________________________________________________8.
Profesia: loc munc\______________________________________9.
Situa]ia social\__________________________________________10.
Obiective de performan]\__________________________________
1994____________turnee A______________________________________
___________________ punctaj
UEJ/FRJ_________________________________ +__________________11.
Competi]ii verificare 1994_______________________________
_________________+ obiectiv________________________________________
_________________________________________________________
_________________12. Adversari posibili:
Nume_______________________________
}ara________________V`rsta____________________________
Perf______________________3-5 adv. Procede
TW___________________________________________Stil____________________________
__________________________Pct. vulnerabil___________________
__________________________Psihic__________________________
__________________________13. CARACTERISTICILE POTEN}IALULUI DE
CONCURS:Preg\tire fizic\ :-PFG
pozitiv____________________________________________________________________________________________________________________negativ_____________________________________________________________
-PFS
pozitiv_____________________________________________________________________________________________________________________negativ_________________________________________________________________________________________________________________________Preg\tire
tehnico-tactic\: tehnic
pozitiv________________________________________________________TW
___________________________________________________________negativ________________________________________________________________________________________________________________________obs.
_______________________________________________________________
tactic
pozitiv_________________________________________________________TW
__________________________________________________________negativ________________________________________________________________________________________________________________________obs.
______________________________________________________________Preg\tire
psihic\:pozitiv_____________________________________________________________negativ_____________________________________________________________obs.
_________________________________________________________________________________________________________________________14.
PROBE CONTROL: (t., nr.rep., kg.)
data_____________________________________a) Circuit
1__________________________________________________________b)
Circuit
2__________________________________________________________c)
Circuit
3__________________________________________________________ALTE
OBSERVA}II:
___________________________________________________________________________________________________________________Antrenor
lot__________________ Antrenor club__________________CAPITOLUL
IVREZULTATELE CERCET|RII {I INTERPRETAREA LOR- Informa]ii cu
privire la preg\tirea realizat\ `n anul 1994- Sinteza preg\tirii4.1
INFORMA}II CU PRIVIRE LA PREG|TIREA REALIZAT|~N ANUL 1994Spre
deosebire de anii 1992 [i 1993 acest an a avut o structur\ total
diferit\ din punct de vedere al calendarului competi]ional
interna]ional: pentru lotul olimpic (seniori) o singur\competi]ie:
CE seniori (19-22.05); pentru lotul de tineret: C. Int. tineret
(27-30.10) [i CE tineret (17-20.11).~n consecin]\ lotul olimpic de
seniori [i-a limitat activitatea de preg\tire centralizat\ la un
singur ciclu ce s-a finalizat cu participarea la Campionatul
European desf\[urat `ntre 18-22.05 la Gdansk (Polonia)4.1.1
Periodizarea preg\tiriiCiclul I - a cuprins perioada
12.01.-15.05.1994Indicatori cantitativi:Nr zile antrenament 110Nr.
ore antrenament 223Nr. ore preg\tire 284Indicatori
calitativi:Preg\tire fizic\ (general\+specific\) 64%Preg\tire
fizic\ general\ 40%Preg\tire fizic\ specific\ 24%Preg\tire
tehnico-tactic\ 36%Preg\tire tehnic\ 16%Preg\tire tactic\ 20%4.1.2
Etapizarea preg\tirii4.1.2.1. Etapa I - 12.01.-30.01.1994 -
SinaiaSarcini:1. Perfec]ionarea calit\]ilor motrice de baz\( cu
accent pe for]\ [i rezisten]\ general\) [i asigurarea unei
preg\tiri fizice multilaterale `ndeosebi prin efort aerob.2.
Ameliorarea tehnicii `n regim de for]\, for]\-vitez\ [i
for]\-rezisten]\.3. Ra]ionalizarea execu]iei procedeelor tehnice de
baz\ prin lucru analitic pentru perfec]ionarea tehnicii.Indicatori
cantitativi:Nr. zile antrenament 19Nr. ore antrenament 39Nr. ore
preg\tire 50,8Norme control 1Control medical 11Indicatori
calitativi:Preg\tire fizic\ general\ 70%Preg\tire fizic\ specific\
15%Preg\tire fizic\ 85%Preg\tire tehnic\ 12%Preg\tire tactic\
3%Preg\tire tahnico-tactic\ 15%Valorile reprezentative ce pot
obiectiviza preg\tirea efectuat\ `n etapa I sunt:Pentru preg\tirea
fizic\ general\ a fost afectat volumul de 2140 min, ce reprezint\
70% din volumul general.Principalele mijloace folosite:- alerg\ri
pe teren variat 1280 min- jocuri sportive 340 min- ex. cu
`ngreuiere 240 min- ex. gimnastic\, mobilitate, suple]e 220
minPentru preg\tirea fizic\ specific\ (460 min = 15 %) s-au
rezervat urm\toarele mijloace:- circuit training nr. 3 160 min-
circuit training nr. 1 110 min- circuit training nr. 2 60 min- ex.
`nc\lzire specific\ 130 minPreg\tirea tehnico-tactic\ a cumulat 445
min (15%) fiind prezent\ prin:- Uchi-Komi nage waza 80 min-
Butsukari geiko 65 min- Yaku-Soku geiko 65 min- Shotai renshiu 60
min- Uchi-Komi renraku-osae 60 min~n continuare oferim realiz\rile
temporale `n valori absolute [i relative ob]inute de fiecare mijloc
al antrenamentului `n etapa 1-a precum [i valorile performan]iale
individuale ob]inute `n probele de control.TABEL 52TABEL 53QTABEL
544.1.2.2. Etapa a 2 a 31.01.-27.03.94 (Sinaia)Etap\ dificil\
preg\titoare [i totodat\ precompeti]ional\ deoarece prin calendarul
competi]ional oferit de F.E.Judo are inclus\ participarea, cu
obiectiv limitat, la unele din cele mai importante competi]ii
continentale (de categ.A).Deci, preg\tirea desf\[urat\ anterior
trebuia men]inut\ dar inventarul mijloacelor trebuia s\ vizeze un
plus de specificitate `ndeosebi prin INDIVIDUALIZARE.Sarcini:1.
Perfec]ionarea calit\]ilor motrice cu accent pe rezinten]a
specific\ segmentar\.2. Ameliorarea calit\]ilor motrice specifice
individualizat pe procedeele tehnice (TOKUI_WAZA) `n regim de
F-V.3. Ra]ionalizarea TW prin preg\tire analitic\ (`ndeosebi `n
NE-WAZA).Obiective [i mijloace:1. Transferul spre specificitate s-a
realizat printr-un plus de intensitate `n aplicarea mijloacelor.2.
S-a accentuat pe exerci]iile de `ngreuiere (apari]ia a 2-3 uke
`ntr-un interval de timp dat).3. Pentru sportivii nominaliza]i
pentru turnee s-a realizat un program individualizat.Indicatori
cantitativi:Nr. zile antrenament 56Nr. lec]ii preg\tire 122Volum
preg\tire 153,8Indicatori calitativi:Preg\tire fizic\
(general\+specific\) 61%Preg\tire fizic\ general\ 35%Preg\tire
fizic\ specific\ 26%Preg\tire tehnic\ 19%Preg\tire tactic\
20%Preg\tire tehnico-tactic\ 39%Valorile ce sunt reprezentative `n
aplicarea factorilor antrenamentului `n etapa a 2-a sunt:Pentru
preg\tirea fizic\ general\:- alerg\ri pe teren variat 1755 min- ex.
cu `ngreuiere 650 min- jocuri sportive 575 min- ex. gimnastic\,
mobilitate, suple]e 295 minPentru preg\tirea fizic\ specific\:- ex.
`nc\lzire specific\ 845 min- circuit training 3 775 min- circuit
training 1 300 min- circuit training 2 290 min- ex. tehnice `n
regim 245 minPentru preg\tirea tehnic\:- Shotai renshiurenchiu 355
min- Butsukari geiko 340 min- Uchi-Komi renraku 230 min- Uchi-komi
nage waza 180 min- Uchi-komi gaeshi waza 140 min- Uchi-Komi
kansetsu 150 minPentru preg\tirea tactic\:- Randori cu tem\ 975
min- Shiai 360 min- Yaku-Soku geiko 155 min- Kakari geiko 145 min~n
continuare oferim `n detaliu cele [apte cicluri s\pt\mnale ce au
constituit cea de a 2-a etap\ precum [i dinamica factorilor
antrenamentului (`n valori relative) pe microcicluri.TABEL 57TABEL
58TABEL 59TABEL 60TABEL 61TABEL 62TABEL 63TABEL 64TABEL 65DINAMICA
COMPONENTELOR ANTRENAMENTULUI ETAPA IICICLURI SAPTAM~NALECOMPONENTA
CS0 CS1 CS2 CS3 CS4 CS5 CS6 CS7 CS8PFG 70 59 26 31 35 39 36 29
35PFS 15 20 32 28 27 23 23 32 26PTH 12 11 23 24 24 21 19 13 19PTA 3
10 19 17 14 17 22 26 20TABEL 67-684.1.2.3. Etapa a 3-a - 4.04. -
17.04.94 (S\ftica)Urmnd unei etape cu `nc\rc\tur\ competi]ional\
impus\ de calendarul interna]ional [i intern (Camp. na]ionale [i
interna]ionale ale Romniei), [i-a propus pentru dou\ cicluri
s\pt\mnale urm\toarele:Sarcini:1. Dezvoltarea calit\]ilor motrice
`n combinarea mijloacelor specifice cu accent pe individualizare.2.
Perfec]ionarea procedeelor tehnice din TOKUI-WAZA [i automatizarea
`n Renraku-waza.3. Studiul [i aplicarea modelat] `n lupte cu
sparing-uri a tacticilor specifice principalilor adversari `ntlni]i
`n concursurile precedente.Obiective [i mijloace:1. Cre[terea
capacit\]ii de efort prin preg\tirea fizic\ specific\.2.
Individualizarea cu accent pe deficien]ele constatate .3.
Automatizarea TOKUI-WAZA `n regim de F-V.4. Lucru pentru
renraku-waza.5. Perfec]ionarea procedeelor de gaeshi-waza
specifice.6. Elementele specifice preg\tirii tehnice au c\p\tat
tactic\ prin modul de abordare.Indicatorii cantitativi:Nr. zile
antrenament 14Nr. ore antrenament 27Nr. ore preg\tire
35,7Indicatori calitativi:Preg\tire fizic\ 57%Preg\tire fizic\
general\ 35%Preg\tire fizic\ specific\ 22%Preg\tire tehnic\
16%Preg\tire tactic\ 27%Preg\tire tehnico-tactic\ 43%~n continuare
oferim valorile ce s-au remarcat `n utilizarea mijloacelor ce au
fost folosite `n preg\tire.Pentru preg\tirea fizic\ general\:-
Jocuri sportive 380 min- Alerg\ri 230 min- Ex. cu `ngreuiere 115
minPentru preg\tirea fizic\ specific\:- Ex. `nc\lzire specific\ 180
min- Circuit training 2 135 min- Circuit training 3 110 minPentru
preg\tirea tehnic\:- Uchi-Komi Nage Waza 110 min- Tandoku renchiu
60 min- Shotai renshiu 50 minPentru preg\tirea tactic\:- Randori cu
tem\ 290 min- Shiai 120 min- Kakari geiko 40 minOferim `n
continuare o sintez\ cuprinznd (valorile absolute [i relative,
rela]ia interfactorial\, rela]ia intrafactorial\, rangurile
ob]inute precum [i dinamica factorilor antrenamentului `n cele trei
etape parcurse.TABEL 71TABEL 72TABEL 73DINAMICA COMPONENTELOR
ANTRENAMENTULUISINTEZAETAPA I - IIICOMPONENTA ETAPA 1 ETAPA 2 ETAPA
3 TOTALPFG 70 35 35 43PFS 15 26 22 23PTH 12 19 16 17PTA 3 20 27
174.1.2.4. Etapa a 4-a - 25.04. - 15.05.94 (Poiana Bra[ov)A fost
ultima etap\ din lan]ul celor patru propuse pentru a rezolva
obiectivele pedagogice [i de performan]\ `n vederea atac\rii
obiectivului nr. 1 pe anul 1994 participarea la Campionatele
Europene de seniori Gdansk (19-22.05.94).Comparnd nivelul
preg\tirii etapei similare realizate `n anul anterior (1993) s-a
`ncercat evitarea gre[elilor s\vr[ite cu acel prilej, att prin
m\suri de ordin organizatoric ct [i metodologic.Astefel s-a optat
pentru un loc de preg\tire ct mai retras (Poiana Bra[ov) `n care,
pe parcursul a trei s\pt\mni s\ se realizeze - sub comandamentul
modelare de concurs - o preg\tire ce va viza `n principal subiec]ii
ce vor ataca competi]ia ce va finaliza prepara]ia `nceput\ `n urm\
cu cinci luni.De asemenea, cu excep]ia primei s\pt\mni (`n care s-a
realizat un puseu de preg\tire nespecific\ `n condi]ii montane), `n
restul de dou\ s\pt\mni s-a optat pentru o modelare temporal\ce a
`ncercat s\ calcheze pe programul de concurs difuzat de
organizatorii CE. Modelul diurn a cuprins deci dou\ antrenamente ce
modelau concursul `n intervalul orelor 9-17.Sarcinile [i
obiectivile de preg\tire propuse s-au `nscris `n dou\ cerin]e
fundamentale: modelare [i automatizare.Sarcini:1. Revigorarea
printr-un puseu de 3-4 lec]ii a preg\tirii nespecifice2.
Perfec]ionarea procedeelor tehnice specifice individuale precum [i
a unor procedee de contraatac.3. Studierea stilului de lupt\ [i a
procedeelor tehnice ale poten]ialilor adversari cunoscu]i sau
`nregistra]i pe band\, stabilirea tacticilor de lupt\ adecvate.4.
Modelarea total\ a preg\tirii conform programului diurn al
Campionatelor Europene.Obiective [i mijloace:1. Pentru preg\tirea
fizic\ general\:- revigorarea preg\tirii aerobe prin mijloacele
oferite de cadrul montan2. Pentru preg\tirea fizic\ specific\:-
perfec]ionarea calit\]ilor motrice specifice cu accent pe total\
individualizare.3. Pentru preg\tirea tehnico-tactic\:-
perfec]ionarea [i automatizarea procedeelor de Tokui-Waza `n
condi]ii de schimbare a pertenerilor;- automatizarea combina]iilor
tehnice de trecere la lupta la sol;- sparing-parteneri modeleaz\
adversarii studia]i:. `n lupta pentru prize;. ac]iuni ce nu convin
subiectului;. ac]iuni la limita regulamentului ;- stadiul la video
al antrenamentelor realizate.Indicatori cantitativi:Nr. zile
antrenament 21Nr. ore antrenament 35Nr. ore preg\tire
44,2Indicatori calitativiPreg\tire fizic\ general\ 27%Preg\tire
fizic\ specific\ 31%Preg\tire fizic\ 58%Preg\tire tehnic\
8%Preg\tire tactic\ 34%Preg\tire tehnico-tactic\ 42%Oferim `n
continuare valorile ce s-au remarcat `n utilizarea diferitelor
mijloace ce au punctat preg\tirea.Pentru preg\tirea fizic\
general\:- jocuri sportive 410 min- alerg\ri teren variat 265
minPentru preg\tire fizic\ specific\:- ex. de `nc\lzire specific\
285 min- circuit training 3 250 min- circuit training 2 110 min-
ex. tehnice `n regim 110 minPentru preg\tirea tehnic\:- Uchi-Komi
Nage Waza 110 minPentru preg\tirea tactic\:- Randori cu tem\ 505
min- Shotai renshiu 80 min- Yaku-soku-geiko 75 min- Uchi-komi
gaeshi waza 70 min- Kakari geiko 60 min- Butsukari geiko 50
minObserva]ie: Prin aplicarea metodologiei enun]ate `n cadrul
capitolului Metodologia cercet\rii, `n perioadele cu `nc\rc\tur\
pregnant competi]ional\, `n func]ie de interpretarea profilului
mijloacelor folosite (complexitate tehnico-tactic\, intensitate,
solicitare, volum), o serie de mijloace ce apar]ineau grupajului
factorului specific tehnic (shotai-renchiu, butsukari-geiko,
uchi-komi, renzoku-waza, gaeshi-waza) pot intra `n cadrul
factorului specific tactic, aprecierea global\ reflectnd mai exact
complexitatea efortului.~n continuare expunem `n detaliu cele trei
cicluri s\pt\mnale att `n faza de proiect (plan) ct [i `n cea de
realizare precum [i dinamica componentelor antrenamentului.TABEL
78TABEL 79TABEL 80TABEL 81TABEL 82TABEL 83DINAMICA COMPONENTELOR
ANTRENAMENTULUIETAPA IVCOMPONENTA CICLURI SAPTAM~NALECS0 CS1 CS2
CS3 CS4PFG 35 22 33 27 27PFS 22 25 25 44 31PTH 16 9 8 8 8PTA 27 44
34 21 344.2. SINTEZA PREG|TIRIIIndicatorii sintetici ai preg\tirii
lotului olimpic de judo `n anul 1994Prima faz\ a procesului de
analiz\ global\ a anului de preg\tire const\ `n realizarea unei
imagini sintetice de ansamblu a cilcului anual constituite din
aprecieri cantitative [i calitative prin valori absolute [i
relative a celor 38 de indicatori ce au constituit obiectul
analizelor fiec\rui segment de preg\tire.Astfel, vom opera cu 29
indicatori reprezenta]i de mijloacele antrenamentului repartizate
astfel:- pentru preg\tirea fizic\ general\ 4- pentru preg\tirea
fizic\ specific\ 5- pentru preg\tirea tehnic\ 10- pentru preg\tirea
tactic\ 110~n tabelul nr. 1 sunt oferite valorile cumulate de
ace[ti indicatori `n cele patru etape parcurse `n valori absolute
(volum preg\tire [i rangul importan]ei) [i valori absolute
(valorile `n rela]ia intrafactorial\ [i interfactorial\).De
asemenea, cei 9 indicatori - trei cantitativi [i [ase calitativi -
ce au finalizat analiza fiec\rei etape vor constitui o a doua
imagine sintetic\ de ansamblu a ciclului anual realizat, indicatori
metodici esen]iali integra]i `n tabelul nr. 2.Pe orizontal\ apar `n
ordine cronologic\ cele patru etape ale preg\tirii centralizate
precum [i totalul general ob]inut prin `nsumarea acestora, valorile
`nscrise pe coloan\ apar]innd capului respectiv.TAB 85TAB 87~n faza
urm\toare a procesului de analiz\ global\ `ncerc\m s\ facilit\m
analiza prepara]iei efectuate pe ansamblul ciclului supus
observa]iei, extr\gnd parametrii structurali care, prin valorile
ob]inute [i dinamica aplic\rii lor au calitatea definitorie a
principalelor caracteristici a procesului de preg\tire [i atacare a
competi]iei.Pentru o edificare complet\, acolo unde consider\m
necesar [i semnificativ, vom proceda la o prezentare paralel\ a
valorilor `nscrise `n anul analizat [i a celor ob]inute `n anii
1984-1993 de acela[i lot.S-a demonstrat ca util\ aceast\ analiz\
comparativ\ a preg\tirii realizate `n to]i ace[ti ani de
prepara]ie, modalit\]ile de rezolvare a acesteia oferind modele de
referin]\ `ndeosebi pentru anii similari din cadrul ciclurilor
olimpice.E[alonarea volumului general de preg\tirePrin intermediul
tabelului nr. 3 prezent\m desf\[urarea `n dinamic\ a valorilor
ob]inute `n cifre absolute [i relative - din bugetul de timp total
repartizate pe cele patru etape sau modul de distribu]ie a
volumului de preg\tire.~n paralel ilustr\m valorile aceluia[i
indicator reprezentnd preg\tirea oferit\ `n anii 1993, 1992, 1988,
1987, 1986, 1985, 1984.Tabelul nr. 31994Etapa 1 2 3 4 TotalNr.ore
50.8 153.8 35.7 44.2 284.5% 18 54 12 16 -1993Etapa 1 2 3 4
TotalNr.ore 63.5 44.7 129.4 32.3 187% 24 16 48 12 -1992 J.O.Etapa 1
2 3 TotalNr.ore 108 116 109 333% 32 35 33 -1988 J.O.Etapa 1 2 3 4
TotalNr.ore 68 132 129 152 481% 14 27 27 27 -1987Etapa 1 2 3 4 5
TotalNr.ore 73 99 111 121 94 498% 15 20 22 24 19 -1986Etapa 1 2 3 4
5 TotalNr.ore 108 88 119 178 115 608% 18 14 20 20 19 -1985Etapa 1 2
3 TotalNr.ore 104 102 189.5 395% 26 26 48 -1984 J.O.Etapa 1 2 3 4 5
TotalNr.ore 54 177 102.5 132.5 84.5 550% 10 32 18 24 16 -E[alonarea
densit\]ii etapelorDorin]a de a p\trunde mai mult `n intimitatea
procesului de preg\tire a anului `n discu]ie ne este satisf\cut\ de
studiul rela]iei dintre bugetul de timp oferit de cadrul
material-organizatoric al etapelor [i cantitatea de lucru efectiv
realizat\ `n fiecare din acesta. Astfel, e[alonarea densit\]ii
etapelor este ilustrat\ `n tabelul nr.4Tabelul nr. 41994Etapa 1 2 3
4 TotalNr.ore 50.8 153.8 35.7 44.2 284.5% 11.1 11.4 10.6 8.7
10.81993Etapa 1 2 3 4 TotalNr.ore 63.5 44.7 129.4 32.3 269.9% 14.7
13.3 15.4 7.5 12.71992 J.O.Etapa 1 2 3 TotalNr.ore 108 116 109 333%
13.2 10.7 10.8 11.51988 J.O.Etapa 1 2 3 4 TotalNr.ore 68 132 129
152 481% 17 15.7 13.1 15.8 15.41987Etapa 1 2 3 4 5 TotalNr.ore 73
99 111 121 94 498% 15 14.2 16.5 18.7 17 16.31986Etapa 1 2 3 4 5
TotalNr.ore 108 88 119 178 115 608% 16 13.5 11.6 17.7 10.9
14.81985Etapa 1 2 3 TotalNr.ore 104 102 189.5 395% 12.7 15.1 11.1
12.9Acest indicator de analiz\ ne invit\ la o prim\ analiz\
comparativ\ prilejuit\ de mediile ob]inute de densitatea preg\tirii
`n cei opt ani de a c\ror valori dispunem. ~ntabel`nd valorile
medii analizate prin calcul [i ordonndu-le ca rang de importan]\
vom ob]ine urm\toarea ierarhie (vezi tabel nr. 5):Tabelul nr. 5Anul
Valoarea x a densit\]ii (%)1987 16,31988 J.O. 15,41986 14,81985
12,91993 12,71992 J.O. 11,51994 10,84.2.1 Structura preg\tiriiUnul
din sistemele de analiz\ pe care le consider\m esen]iale pentru
obiectivizarea unui proces de preg\tire [i care reu[ind s\ intre `n
intimitatea acestuia ofer\ complexitate [i rigoare, este studiul
compozi]iei elementelor structurale ale prepara]iei exprimate de
rela]iile ce se instituie `ntre componentele antrenamentului [i `n
interiorul acestora.Subcapitolul ce urmeaz\ este dedicat analizei
indicatorilor calitativi care, eviden]ia]i prin calcul procentual,
eviden]iaz\ compozi]ia ponderal\ a preg\tirii.Anul 1994 a
`nregistrat urm\toarele valori globale pe cele [ase componente (`n
paralel le oferim [i pe cele ob]inute `n anii apropia]i 1993 [i
1992):1994 1993 1992- J.O.- preg. fizic\ general\ 40% 44% 51%-
preg. fizic\ specific\ 24% 24% 18%- preg. fizic\ 64% 68% 69%- preg.
tehnic\ 16 28 25- preg tactic\ 20 4 6- preg. tehnico-tactic\ 36 32
31Pentru analiz\ comparativ\ oferim [i valorile celor patru ani de
referin]\ pe grup\rile componenetelor `nrudite preg\tire fizic\
(general\ + specific\) [i preg\tire tehnico-tactic\
(tehnic\+tactic\) - tabel nr. 6.Tabel nr. 61988-J.O. 1987 1986
1985- preg. fizic\ (%) 67 66 49 59- preg. tehnico-tactic\ (%) 33 34
51 41Posibilitatea de a intra `n detaliile preg\tirii ne este
facilitat\ de analiza elementelor structurale ale acesteia att din
punct de vedere al compozi]iei lor particulare, ct [i al
interrela]iilor statornicite `ntre ele, pe `ntreaga durat\ a
procesului de preg\tire.4.2.2. Analiza compozi]iei
preg\tiriiPreg\tirea fizic\Compozi]ia este supremul argument. Cu ea
`ncepe [i se finalizeaz\ orice program de preg\tire. Ea este cea
care trebuie s\ orienteze ce [i cum se face.Astfel competi]iile
interna]ionale din ultimii ani au `nscris judoul `n rndul
sportivilor cu manifestare complex\ a calit\]ilor motrice `n
execu]ia procedeelor tehnice preg\tirea fizic\ avnd un rol dominant
prin manifestarea tuturor calit\]ilor motrice. Astfel calitatea
combinat\ vitez\-for]\ (detenta), viteza-calitate dominant\ nativ,
for]a-viteza, for]a (exprimat\ `ndeosebi `n lupta la sol prin
componenta efortului izometric) [i rezisten]a (cu toate
componentele, inclusiv ale rezisten]ei psihice) sunt prezente
desigur `n ponderi diferite, `n lupta modern\.Tipul biologic
predominant `l constituie judoka complec[i, cu o bun\ preg\tire
atletic\, `n care `ndemnarea [i suple]ea coroborate cu calit\]i
psiho-fizice de excep]ie sunt definitorii `n stabilirea ierarhiilor
marilor competi]ii.Dobndirea acestor deziderate nu se poate realiza
dect prin crearea unui suport `n care calit\]ile motrice (viteza,
for]a, rezisten]a [i `ndemnarea), att `n forma lor "pur\" ct [i `n
combina]iile cerute de specificul categoriei de greutate, se cereau
perfec]ionate ct mai mult posibil.Din aceast\ necesitate a ap\rut
no]iunea de preg\tire atletic\ a judoka, no]iune cu largi
implica]ii `n metodica instruirii, att `n etapele formative, ct [i
`n cele ale m\iestriei sportive.~n acest context preg\tirea fizic\
[i `ndeosebi componen]a ei general\ au c\p\tat o importan]\ cu
totul deosebit\, ponderea ei `ntre factorii antrenamentului ob]innd
valori din ce `n ce mai crescute.Astfel, pentru anul `n studiu
acest factor a constituit una din preocup\rile majore (64% din
volumul general de lucru).Modul cum a fost rezolvat\ preg\tirea
fizic\ `n desf\[urarea ciclului de preg\tire analizat,att prin cele
dou\ componente ale sale - preg\tirea fizic\ general\ [i preg\tirea
fizic\ specific\, ct [i `n ansamblu, este obiectul capitolului ce
urmeaz\.Preg\tirea fizic\ general\ a reprezentat 40% din volumul
general al preg\tirii. Modul de `ncadrare procentual\ a acestui
factor este ilustrat `n tabelul nr. 7 att pentru anul 1994 ct [i
pentru anii 1985-1993.Tabelul nr. 71994Etapa 1 2 3 4% 70 35 35
271993Etapa 1 2 3 4% 65 41 34 221992 J.O.Etapa 1 2 3% 60 37 521988
J.O.Etapa 1 2 3 4% 57 36 37 281987Etapa 1 2 3 4 5% 50 60 47 40
111986Etapa 1 2 3 4 5% 56 38 35 10 151985Etapa 1 2 3% 24 56 30Cele
mai reprezentative mijloace chemate s\ r\spund\ cerin]elor impuse
de ameliorarea calit\]ilor motrice cu destina]ie nespecific vor fi
analizate prin prisma :- valori temporale cumulate pe ansamblu ;-
rela]iei intracomponen]iale ;- rela]iei intercomponen]iale ;-
rangului de importan]\ (vezi tabel nr. 8).Tabelul Nr. 8Mijloc (Min)
Intra-componen]ial Inter-componen]ial Rang1. Alerg\ri `n teren
variat 3530 51 20 12. Jocuri sportive 1665 24 10 33. Exerci]ii cu
`ngreuiere 1025 15 6 64. Ex. gen. mobil., supl. 585 10 3
8Preg\tirea fizic\ specific\ a cumulat pe total ciclul de preg\tire
valoarea ponderal\ de 24%. Distribu]ia interfactorial\ ob]ine
pentru cele patru etape parcurse urm\toarele valori de dispersie
(ilustrate `n tabelul nr. 9 att pentru anul analizat ct [i pentru
analiza comparativ\).Tabelul Nr. 91994Etapa 1 2 3 4% 15 26 22
311993Etapa 1 2 3 4% 20 24 28 301992 J.O.Etapa 1 2 3% 16 21 221988
J.O.Etapa 1 2 3 4% 24 30 20 161987Etapa 1 2 3 4 5% 30 27 29 12
191986Etapa 1 2 3 4 5% 17 15 20 20 201985Etapa 1 2 3% 38 16
161984Etapa 1 2 3 4 5% 1 23 15 19 31Inventarul mijloacelor ce au ca
destina]ie perfec]ionarea preg\tirii fizice specifice, destul de
redus de altfel dar cu implica]ii majore `n programarea imediat\ a
acesteia prin prezen]a celor trei circuite care se constituie [i `n
probe [i norme de control, a fost `n ordine valoric\ urm\torul
(tabel nr. 10):Tabelul Nr. 10Mijloc (min.) Intra-componen]ial
Inter-componen]ial Rang1. Exerci]ii `nc\lzire specific\ 1440 31 8
42. Circuit training 3 1295 27 7 53. Circuit training 2 595 13 3
74. Circuit training 1 410 10 2 -5. Exerci]ii tehnice `n regim 395
9 2 -Preg\tirea fizic\ (global\)Cele dou\ componente care, prin
aplica]ia nespecific\ sau specific\ `n final se completeaz\ creind
suportul motric pe care se va suprapune preg\tirea tehnico-tactic\,
au realizat pe totalul ciclului 64% din volumul general. Separat [i
`mpreun\ au ob]inut `n desf\[urarea celor patru etape urm\toarele
valori ponderale (tabelul nr. 11): Tabelul Nr
11.1994Etapa/Componenta 1 2 3 4 -PFG 70 35 35 27 -PFS 15 26 22 31
-P. Fizic\ 85 61 57 58 -1993Etapa/Componenta 1 2 3 4 -PFG 65 41 34
22 -PFS 20 24 28 30 -P. Fizic\ 85 65 62 52 -1992Etapa/Componenta 1
2 3 - -PFG 60 37 52 - -PFS 16 21 22 - -P. Fizic\ 76 58 74 -
-1988Etapa/Componenta 1 2 3 4 -PFG 57 36 37 28 -PFS 24 30 20 16 -P.
Fizic\ 81 66 57 44 -1987Etapa/Componenta 1 2 3 4 5PFG 50 60 47 40
11PFS 30 27 20 12 19P. Fizic\ 80 87 67 52 301986Etapa/Componenta 1
2 3 4 5PFG 56 38 35 10 15PFS 17 15 20 20 20P. Fizic\ 73 53 55 30
35Preg\tirea tehnico-tactic\Studiul "casetelor" statistice oferite
de ultimele competi]ii (JO, CM, Camp. Continentale) prin compara]ie
cu datele anterioare au eviden]iat o cre[tere impresionant\ a
dinamismului judoului de performan]\. Spre exemplu, durata luptei
(timpulmediu de lupt\) a sc\zut de la 329 la 305; meciurile
finalizate `nainte de limitele regulamentare a ajuns la 51%; gradul
de complexitate [i tehnicitate a crescut considerabil.De asemenea,
cre[terea num\rului de competi]ii [i afluxul sportivilor de mare
valoare la acestea, au restructurat procesul de preg\tire
tehnico-tactic\ `n judo.Consecin]a imediat\ a fost majorarea
preocup\rilor pentru aceast\ component\ `n toate etapele preg\tirii
anuale impunndu-se.Pentru a constata modalit\]ile de exprimare
practic\ a acestor premise teoretice, vom analiza `n continuare
maniera de abordare a preg\tirii tehnico-tactice `n anul
1994.Preg\tirea tehnic\ s-a `nscris cu 16% din volumul general [i
44% din grupajul factorului `nsumat. Distribu]ia acestui factor `n
dinamica celor patru etape (ct [i prin compara]ie cu anii anteriori
este ilustrat\ `n tabelul nr. 12).Tabelul nr. 12Etapa / Anul 1 2 3
4 51994 12 19 16 8 -1993 14 32 28 43 -1992-J.O. 19 32 22 -
-1988-J.O. 17 20 22 26 -1987 20 13 18 34 431986 21 31 28 40 351985
17 13 23 - -Inventarul mijloacelor folosite pentru perfec]ionarea
procedeelor tehnice a realizat urm\toarea ierarhie valoric\ (tabel
nr. 13).Tabelul nr. 13Mijloc (min) Intra-componen]ial
Inter-componen]ial Rang1. Shotai renshiu 515 19 3 92. Uchi-Komi
nage waza 480 18 3 -3. Butsukari geiko 425 16 2 -4. Uchi-Komi
renraku waza 290 11 2 -5. Tandoku-renchiu 205 8 - -6. Uchi-Komi
gaeshi-waza 195 7 - -7. Uchi-Komi kansetsu-waza 175 6 - -8.
Uchi-Komi osae waza 170 6 - -9. Uchi-Komi shime waza 135 5 - -10.
Norme control 60 2 - -Preg\tirea tactic\ a constituit 20% din
totalul global al preg\tirii [i 56% din grupajul factorului
`nsumat. Dinamica distribu]iei acestuia pe parcursul celor patru
etape precum [i al anilor preceden]i este oferit\ `n tabelul nr.
14.Tabelul Nr. 14Etapa / Anul 1 2 3 4 51994 3 20 27 34 -1993 1 3 10
5 -1992-J.O. 5 10 4 - -1988-J.O. 2 14 21 30 -1987 - - 6 14 271986 6
16 17 30 301985 11 9 35 - -Celor patru mijloace tradi]ionale `n
vederea amelior\rii cuno[tin]elor tactice (YAKU-SOKU-GEIKO,
KAKARI-GEIKO, RANDORI cu TEM|, SHIAI), li s-au ad\ugat, conform
celor expuse `n cap. Metodologia cercet\rii, `n perioadele cu
`nc\rc\tur\ pregnant competi]ional\, `n func]ie de interpretarea
profilului mijloacelor folosite (complexitate tehnico-tactic\,
intensitate, solicitare, volum), o serie de mijloace ce apar]ineau
factorului specific tehnic Shotai-Renchiu, Butsukari Geiko,
Uchi-Komi, Renzaku-Waza, Gaeshi-Waza, intrnd NAGE-WAZA `n cadrul
factorului specific tactic, exprimnd astfel mai exact complexitatea
efortului.Ierarhia valoric\ a acestor mijloace este ilustrat\ de
tabelul nr. 15.Tabelul Nr. 15Mijloc (min) Intra-componen]ial
Inter-componen]ial Rang1. Randori cu tem\ 1780 53 10 22. Shiai 480
14 3 103. Yaku-soku-geiko 310 9 2 -4. Kakari-geiko 245 7 - -5.
Butsukari-geiko 140 4 - -6. Uchi-Komi gaeshi-waza 130 4 - -7.
Uchi-komi renraku-waza 125 4 - -8. Shotai-renshiu 80 2 - -9.
Nage-komi 15 - - -10. Uchi-komi tokui-waza 10 - - -Preg\tirea
tehnico-tactic\ global\Preg\tirea specific\, `n anul 1994 s-a
`nscris `n valoarea global\ (cumulat\) de 36%. Pentru realizarea
unei imagini complete asupra felului cum s-au repartizat [i `n
final `nsumat cele dou\ componente ale acestui factor oferim `n
tabelul urm\tor (tabel nr. 16) rela]ia dinamic\ ce s-a instituit `n
etapele ce au comp