KEKUATAN OTOT PJK AHLI: ATIKAHINSYIRAH SOFIAIRDINA SYU.ADA ATHIRAHAZMI MRSM TGS
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
KEKUATAN OTOT PJKAHLI:
ATIKAHINSYIRAHSOFIAIRDINA
SYU.ADA ATHIRAHAZMI MRSM TGS
KEKUATAN OTOTKemampuan otot melakukan aktiviti untuk mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum
CONTOH AKTIVITINaik turun bangku MendaguTekan tubi Bangkit tubi
FAEDAH LATIHAN KEKUATAN OTOT
Menguatkan tulang dan mengurangkan risikoosteoporosis.Mencegah atau mengurangkan masalahpenyakit hipokinetik.Mengurangkan rasa tertekan.Mengawal berat badan.Otot menjadi hipertropi.Mencegah masalah sakit di bahagian bawahbelakang badan.Membentuk postur yang baik.Mengurangkan risiko mendapat kecederaan.
Related Documents
