KAWA – Krótkie Atrakcyjne Wykłady Angażujące O sztuce wyznaczania i osiągania celów Iwona Kordjak Szkoła Główna Handlowa 5 listopada 2019 r. Rewers i Awers. Akademia Edukacji Ekonomicznej SGH
KAWA – Krótkie Atrakcyjne
Wykłady Angażujące
O sztuce wyznaczania i osiągania celów
Iwona Kordjak
Szkoła Główna Handlowa
5 listopada 2019 r.
Rewers i Awers. Akademia Edukacji Ekonomicznej SGH
BUDOWANIE CELÓW
CO NAM DAJE
WYZNACZANIE CELÓW?
Działa przy zmianie zachowań , nawet
gdy jest jedyną stosowaną techniką .
JAKI JEST MÓJ CEL
1. Czego chcę?
2. Do czego zmierzam?
3. Jaką mam wizję końca/ efektu?
4. Jak chcę żeby było (w domu, w pracy)?
5. Jakie mam marzenia?
MARZENIA, PROBLEMY, CELE?
Marzenia Problemy Cele
Chciałabym, żeby było
jakoś, marzę o czymś,
mam wizję.
Chciałabym, żeby
jakoś NIE było.Co zrobię?
MARZENIE PROBLEM
CEL CEL
OSIĄGNIĘCIE
CELU
PROBLEM, ŻYCZENIE, CEL
Problem Życzenie Cel
Co jest źle?Czego chcę? Czego
bym sobie życzyła?
Co zamierzam zrobić?
Co chcę osiągnąć?
Mam złe relacje ze
współpracownikami
Chciałabym mieć
zgrany zespół
Nie umiem odmawiaćChciałabym umieć
odmawiać
Zgadzam się tylko na
to, co chcę i mogę
zrobić
Jestem źle
zorganizowana
Chcę się lepiej
zorganizować
Realizuję 80%
zaplanowanych zadań
ENERGIA CELU I ENERGIA PROBLEMU
PYTANIA O PROBLEM / PYTANIA O ROZWIĄZANIA
WYZWANIA
JĘZYK CELU – JĘZYK
PROBLEMU
Język celu Język problemu
Jak? Nie da się.
Kiedy? Nie zrobię tego, bo…
Z kim? To niemożliwe.
Co zrobię? To za trudne.
PROBLEM CZY SPRAWA
DO ZAŁATWIENIA
KOŁO
Określ poziom satysfakcji w 8 kluczowych obszarach Twojego życia : praca/kariera, rozwój
osobisty, miłośc/związek, rodzina, hobby/pasje, otoczenie materialne, pieniadze
S pokój sumienia
U dane życie emocjonalne
K ariera
C ele większe niż my
E nergia
S tyl
ZAPISANIE NASZYCH
INDYWIDUALNYCH CELÓW
– MOŻE BYĆ CAŁA LISTA
ZASADY FORMUŁOWANIA CELU
1. Mój, własny
2. Ekologiczny
3. Precyzyjny
4. Zależny od naszych działań
5. Realny
6. Atrakcyjny / Ambitny
7. Możliwy do wyobrażenia
8. Zapisany
MÓJ WŁASNY
MÓJ, WŁASNY
MÓJ: Chcę, czuję przyjemność i satysfakcję na myśl o zrealizowaniu celu,
zyskam coś ważnego DLA MNIE realizując cel
NIE MÓJ: Muszę, powinnam, wypadałoby, ktoś inny by sobie tego życzył
1. Czy tego chcę? Czy to mój cel? Czy tego naprawdę chcę?
2. Czy zrealizowanie tego celu czyni mnie szczęśliwym?
3. Co ważnego dla siebie zyskam realizując ten cel?
4. Sprawdź po zadaniu pytania co czujesz? Przyjemność, napięcie?
POZYTYWNIE SFORMUŁOWANY
Czego chcę? Co chcę uzyskać?
Jak chcę żeby było, a nie czego nie chcę.
Nie Tak
Nie rezygnować z byle powodu Dokańczam to, co rozpoczęłam
Nie bać się jutra Odważnie myślę o jutrze
Nie przejmować się opiniąSama oceniam czy to, co robię
jest odpowiednie
Przestać się denerwować Chcę być pewna siebie
REALNY
Nie realny w ogóle, tylko realny dla tej osoby.
EKOLOGICZNY
1. Jak osiągnięcie celu może wpłynąć na Twoje życie?
2. Jak wpłynie na ważnych dla Ciebie ludzi?
CELE POWINNY BYĆ W
HARMONII ZE SOBĄ
PRECYZYJNY / KONKRETNY
Cele zbyt ogólne
Pytania doprecyzowuj
ące
Chcę być dobrym ojcemGdzie?
Kiedy?
Ile?
O ile?
W jakim stopniu?
Od kiedy?
W jakich sytuacjach? Co
konkretnie chcesz / zrobić
zmienić?
Chcę dbać o zdrowie
Chcę realizować pasje
Czytam, bawię się,
rozmawiam, wracam
wcześnie z pracy 2 razy w
tygodniu
Zrobię badania
Będę malować jeden obraz w
miesiącu
Cele
precyzyjne
Wynik albo zachowanie
1. Zmieniamy siebie, a nie otaczającą rzeczywistość, innych ludzi, systemy.
2. Co w tej sprawie zależy od Ciebie?
ZALEŻNY OD MOICH
DZIAŁAŃ/ może być
postawiony przez grupę
lub rodzinę, drużynę,
współpracowników
CO W TEJ SPRAWIE ZALEŻY ODE
MNIE?
ATRAKCYJNY / AMBITNY
W jakim stopniu jest to dla
Ciebie atrakcyjne, ambitne,
wymagające wysiłku i warte
starania?
Wyznaczanie trudnych celów
sprzyja zmianie zachowania.
MOŻLIWY DO WYOBRAŻENIA
ZOBACZYĆ
USŁYSZEĆ
POCZUĆ
ZAPISANY/ upubliczniony
MÓJ PRAWIDŁOWO
SFORMUŁOWANY CEL
MÓJ PRAWIDŁOWO
SFORMUŁOWANY CEL
ZDOLNOŚĆCzy jestem zdolny to osiągnąć (Ja)
1. Nie osiągnąłeś jeszcze granicy tego do czego jesteś zdolny.
2. Nie „reklamuj się” jako osoba nie mająca jakichś umiejętności to się zwyczajnie nie
opłaca.
3. Nie składaj deklaracji niekompetencji (nie wiem, nie umiem, jestem w tym słaba, nie
mam do tego talentu).
4. Skromność nie oznacza umniejszania swojej wartości.
5. Nie przechwalaj się ograniczeniami.
6. Nie tłumacz się i nie powołuj na okoliczności łagodzące, pomysł jak MIMO to
osiągnąć cel.
7. Sukces osiągają ludzie którzy nie przyjmują do wiadomości, że się nie da (pracujące
matki 3 dzieci, Jasiek Mela itd.).
8. Nie nastawiaj się na niepowodzenie, dlaczego nie miałoby się udać jeśli spróbujesz.
MOŻLIWOŚCI A UMIEJĘTNOŚCI
„Jeśli możesz o czymś marzyć
możesz to również osiągnąć.”
Walt Disney
MAPA KONIECZNOŚCI
/MAPA UŻYTECZNOŚCI Po co?
Jakie wartości zrealizuje osiągając cel ?
Moje zasoby. Co już się udało
Lista zysków i korzyści z osiągnięcia celu
Czego potrzebuje by osiągnąć cel
Jak się nagrodzę Kto mnie wesprze
Jak o tym pamiętać Jak zbudować nawyki Od czego zacząć
PO CO? JAKIE WARTOŚCI
ZREALIZUJĘ OSIĄGAJĄC CEL?
SPOKÓJ
RADOŚĆ
SATYSFAKCJA
POCZUCIE BEZPIECZEŃSTWA
SPEŁNIENIE
CO WAŻNEGO ZYSKUJESZ
REALIZUJĄC CEL?
MOJE ZASOBY
1. Co już się udało?
2. Co podobnego się udało?
3. W jakich sytuacjach, okolicznościach
poradziłem sobie?
ZRÓB LISTĘ ZYSKÓW I KORZYŚCI
Z OSIĄGNIĘCIA CELÓW
Np.: Kiedy schudnę:
1. Będę świetnie wyglądać.
2. Będę zdrowa.
3. Będę nosić ładne ubrania.
4. Będę mieć lepszy humor.
CZEGO POTRZEBUJĘ BY OSIĄGNĄĆ
CEL?
1. Nauczyciel angielskiego
2. Autokurs
3. Książki do czytania
4. Czas na codzienną naukę – 15 minut
5. Czas na lekcję 1,5 godz. tygodniowo
JAK SIĘ NAGRODZĘ?
KTO MNIE WESPRZE?Przebywaj w odpowiednim środowisku
JAK O TYM PAMIĘTAĆ?
Stwórz logo projektu.
Używaj przypominaczy.
OD CZEGO ZACZĄĆ?
J. F. Kennedy
To wszystko nie będzie
ukończone przez pierwsze
sto dni, ani nie będzie
ukończone przez pierwsze
tysiąc dni, ani
też za kadencji tego rządu,
ani nawet za naszego
życia na tej planecie. Ale
zaczynajmy.
BUDUJ NAWYKI
WŁAŚCIWIE REAGUJ NA PORAŻKĘ
PRZESZKODY
DZIAŁAJ!
PODEJMIJ DECYZJĘ, ŻE
NIGDY SIĘ NIE PODDASZ
Roman Paszke
MAPA KONIECZNOŚCI
/MAPA UŻYTECZNOŚCI Po co?
Jakie wartości zrealizuje osiągając cel ?
Moje zasoby. Co już się udało
Lista zysków i korzyści z osiągnięcia celu
Czego potrzebuje by osiągnąć cel
Jak się nagrodzę Kto mnie wesprze
Jak o tym pamiętać Jak zbudować nawyki Od czego zacząć
Skąd brać wewnętrzną siłę?
ETAPY REALIZACJI CELU
1. Określ cel i zapisz go.
2. Wyobraź sobie że osiągnąłeś cel.
3. Zrób listę zysków i korzyści z osiągnięcia celu.
4. Dowiedz się co Cię ogranicza i co przeszkadza.
5. Ustal czego potrzebujesz by osiągnąć cel.
6. Pomyśl kto może Cię wesprzeć.
7. Zrób logo.
8. Pracuj nad charakterem.
9. Podejmij decyzję że nigdy się nie poddasz.
10. Działaj!
DZIŚ
START
DATA:………….
CEL
META
PLAN REALIZACJI CELU
CELE POŚREDNIE
Aby zrealizować cel do końca 2020 r.:
- co musze zrobić w czerwcu 2020 r.?
- co muszę zrobić w marcu 2020 r.?
Co muszę zrobić natychmiast?
BEZPIECZEŃ-STWO
ROZWÓJ OS.
PRESTIŻ
OSIĄGNIĘ-CIA
UZNANIE
WORK-LIFE BALANCE
NIEZALEŻNOŚĆ
ROZWÓJ ZAW.
PWW
WPŁYW
RODZINA
BEZPIECZEŃSTWO
ROZWÓJ OSOBISTY
WPŁYW
PIENIĄDZE
PO CO?
PROAKTYWNOSĆ
ODWAGACHARAKTE
R
CO NAM BĘDZIE POTRZEBNE
DETERMINACJA
ENTUZJAZM
ODWAGA
DZIAŁANIE
DYSCYPLINA
DYSCYPLINA• Ludzie sukcesu to ludzie którzy robią rzeczy,
których innym się nie chce.
• Dyscyplina to cena jaką musimy zapłacić za
ZREALIZOWANIE wizji.
• Dyscyplina pojawia się gdy wizja łączy się z
zaangażowaniem
• Co jest przeciwieństwem dyscypliny?
Pobłażanie, przyjemności emocja chwilowa,
służąca doraźnemu komfortowi, a nie wizji
• Wszystko co w życiu coś warte wymaga wysiłku,
zazdrościmy ludziom sukcesów a nie drogi do
nich: dyscypliny, wysiłku, a są nieodłącznym
elementem
NIE DAJ SIĘ CIĄGNĄĆ W DÓŁ
MIEJ ZAPLECZE: TWÓRZ RELACJĘ
CO ODPUŚCIĆ
CZEGO NIE OSPUSZCZAĆ?
DZIAŁANIE
CZEKANIE NIC NIE ZMIENIA
UWAŻNOŚĆ: TU I TERAZ
ZMIANA DUŻA I MAŁA
PORZĄDEK
CZAS
ZAANGAŻOWANIE
ZESPÓŁ
PRZEŁAM RUTYNĘ
ROZWIĄZUJ PROBLEMY
Działanie
Charakter
Nawyki
WŁAŚCIWE NAWYKI
MIEJ ZAPLECZE: TWÓRZ RELACJĘ
DOBRE PYTANIA
• Co sprawia, że cieszę się życiem ze jestem
szczęśliwa, jakie drobiazgi, jakie rzeczy
wielkie?
• Kogo kocham i jak mu to dziś okaże?
• Co zrobię dziś aby jutro moja firma była
lepsza?
• Gdzie poszukam wiedzy i inspiracji – książka,
film, ludzie,szkolenie?
• Skąd biorę energię i siłę do działania?
• Czy w moich dzisiejszych działaniach
trzymam kurs na moje marzenia?
TRENER
IWONA KORDJAK
coach certyfikowany przez ICC, team coach, trener biznesu
607 325 874
DZIĘKUJĘ ZA UWAGĘ