Kadra Narodowa Juniorek

Kadra Narodowa JuniorekKadra Narodowa JuniorekSezon 2012Sezon 2012

Cel głównyCel główny

MISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓWMISTRZOSTWA EUROPY JUNIORÓW

Montemor-o-Velho /Portugalia/Montemor-o-Velho /Portugalia/

12-15.07.2012 r.12-15.07.2012 r.

Plan szkolenia do MEPlan szkolenia do ME

1. 26.02 – 11.03 1. 26.02 – 11.03 – – zgrupowanie /Mikorzyn/ zgrupowanie /Mikorzyn/ - 14 dni- 14 dni2. 23-24.03 2. 23-24.03 – badania IS /Warszawa/– badania IS /Warszawa/3. 24.03 – 04.04 3. 24.03 – 04.04 – – zgrupowanie /Mikorzyn/ zgrupowanie /Mikorzyn/ - 11 dni- 11 dni4. 29.04 – 03.05 4. 29.04 – 03.05 – zgrupowanie /Wałcz/ – zgrupowanie /Wałcz/ - 3 dni- 3 dni5. 03-06.05 5. 03-06.05 – Juniorscup of Brandenburg– Juniorscup of Brandenburg6. 21-23.056. 21-23.05 - zgrupowanie Wałcz - zgrupowanie Wałcz – 3 dni– 3 dni7. 24-27.057. 24-27.05 - Regaty Kajakowe - Pieszczany- Regaty Kajakowe - Pieszczany8. 18.07-10.088. 18.07-10.08 – zgrupowanie /Wałcz/ – zgrupowanie /Wałcz/ – 22 dni – 22 dni 9. 11-16.079. 11-16.07 – MEJ /Montemor-o-Velho/– MEJ /Montemor-o-Velho/

-------------------------------- - 53 dni- 53 dni

Plan szkolenia po MEPlan szkolenia po ME

1. 04-12.09 - zgrupowanie /Wałcz/ 1. 04-12.09 - zgrupowanie /Wałcz/ - 8 dni- 8 dni2. 13-16.092. 13-16.09 - Turniej Nadziei Olimpijskich - Turniej Nadziei Olimpijskich3. 21-31.103. 21-31.10 - zgrupowanie /Wałcz/ - zgrupowanie /Wałcz/ - 10 dni- 10 dni4. 05-07.11 – badania IS – Warszawa4. 05-07.11 – badania IS – Warszawa5. 29.11-16.12- zgrupowanie /Milfontes/ 5. 29.11-16.12- zgrupowanie /Milfontes/ - 17 dni- 17 dni

Szkolone zawodniczki do MESzkolone zawodniczki do ME

1. Cywińska Emilia 1. Cywińska Emilia – 1995 – Warta Poznań– 1995 – Warta Poznań2. Janicka Aleksandra 2. Janicka Aleksandra – 1995 – MKKS „Gorzów”– 1995 – MKKS „Gorzów”3. Kilman Magdalena 3. Kilman Magdalena – 1995 – Spójnia Warszawa– 1995 – Spójnia Warszawa4. Cabaj Martyna 4. Cabaj Martyna – 1995 – Astoria Bydgoszcz– 1995 – Astoria Bydgoszcz5. Dubiak Aleksandra 5. Dubiak Aleksandra – 1995 – Warta Poznań– 1995 – Warta Poznań6. Włodarczyk Martyna 6. Włodarczyk Martyna – 1995 – Baza Mrągowo– 1995 – Baza Mrągowo7. Napolska Dominika 7. Napolska Dominika – 1995 –Zawisza Bydgoszcz– 1995 –Zawisza Bydgoszcz9. Pielin Karolina 9. Pielin Karolina – 1995 – Posnania Poznań– 1995 – Posnania Poznań10. Jurewicz Paula 10. Jurewicz Paula – 1995 – Koszałek Opałek – 1995 – Koszałek Opałek

Węgorzewo Węgorzewo11. Lisiecka Martyna 11. Lisiecka Martyna – 1994 – Baza Mrągowo– 1994 – Baza Mrągowo

Mikorzyn – 26.02 – 11.03.2012 r.Mikorzyn – 26.02 – 11.03.2012 r.

14 dni zgrupowania14 dni zgrupowania 3 zawodniczki3 zawodniczki

ObciążeniaObciążenia 270 km wody270 km wody 40 km biegu40 km biegu ok. 150 ton na siłowniok. 150 ton na siłowni 150’ gry zespołowe, gimnastyka150’ gry zespołowe, gimnastyka

Mikorzyn – 24.03 – 04.04.2012 r.Mikorzyn – 24.03 – 04.04.2012 r.

11 dni zgrupowania11 dni zgrupowania 5 zawodniczek5 zawodniczek

ObciążeniaObciążenia 190 km wody190 km wody 40 km biegu40 km biegu ok. 120 ton na siłowniok. 120 ton na siłowni 100’ gry zespołowe, gimnastyka100’ gry zespołowe, gimnastyka

Wałcz – 29.04 – 03.05.2012 r.Wałcz – 29.04 – 03.05.2012 r. 3 dni zgrupowania3 dni zgrupowania 8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun. mł./8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun. mł./

ObciążeniaObciążenia 62 km wody62 km wody 4 km biegu4 km biegu 16 ton na siłowni16 ton na siłowni

Juniorscup of Brandenburg Juniorscup of Brandenburg 03-06.05.2012 r. /Niemcy/03-06.05.2012 r. /Niemcy/

8 Reprezentacji Narodowych8 Reprezentacji Narodowych 8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun mł./8 zawodniczek /6 juniorek – 2 jun mł./ 11 medali /2 zł. – 3 sr. – 6 br./11 medali /2 zł. – 3 sr. – 6 br./

Wałcz – 18.06 – 10.07.2012 r.Wałcz – 18.06 – 10.07.2012 r. 22 dni zgrupowania22 dni zgrupowania 6 zawodniczek /wyjazd 5/6 zawodniczek /wyjazd 5/

ObciążeniaObciążenia 320 km wody320 km wody 40 km biegu40 km biegu 120 ton na siłowni120 ton na siłowni 120’ gry zespołowe, gimnastyka120’ gry zespołowe, gimnastyka

Mistrzostwa Europy Juniorów Mistrzostwa Europy Juniorów Montemor-o-VelhoMontemor-o-Velho

K-2 1000 m K-2 1000 m – Pielin K – Kilman M – III miejsce– Pielin K – Kilman M – III miejsce

K-1 500 m K-1 500 m – Emilia Cywińska – VII miejsce– Emilia Cywińska – VII miejsce

K-4 500 m K-4 500 m – A. Janicka – P. Jurewicz – K. Pielin – A. Janicka – P. Jurewicz – K. Pielin – E. Cywińska – VII miejsce– E. Cywińska – VII miejsce

K-1 200 m K-1 200 m – Cywińska Emilia – IX miejsce– Cywińska Emilia – IX miejsce

K-2 500 m K-2 500 m – Janicka A – Kilman M - półfinał– Janicka A – Kilman M - półfinał

Wałcz – 04-12.09.2012 r.Wałcz – 04-12.09.2012 r. 7 dni zgrupowania7 dni zgrupowania 10 zawodniczek10 zawodniczek

Obciążenia:Obciążenia: 124 km wody124 km wody 12 km biegu12 km biegu 40 ton na siłowni40 ton na siłowni 60’ zajęcia ogólnorozwojowe60’ zajęcia ogólnorozwojowe

Turniej Nadziei Olimpijskich Turniej Nadziei Olimpijskich SzegedSzeged

27 Reprezentacji Narodowych27 Reprezentacji Narodowych 10 zawodniczek /4 jun. - 5 jun. mł. – 1 10 zawodniczek /4 jun. - 5 jun. mł. – 1

młodziczka/młodziczka/ 8 medali /2 zł. – 4 sr. – 2 br./8 medali /2 zł. – 4 sr. – 2 br./

Wałcz – 21-31.10.2012 r.Wałcz – 21-31.10.2012 r. 10 dni zgrupowania10 dni zgrupowania 8 zawodniczek8 zawodniczek

Obciążenia:Obciążenia: 120 km wody120 km wody 90 ton na siłowni90 ton na siłowni 30 km biegu30 km biegu 5 km na basenie5 km na basenie 420 ‘ gry zespołowe, gimnastyka420 ‘ gry zespołowe, gimnastyka

Założenia szkoleniowe na 2013 rokZałożenia szkoleniowe na 2013 rok

Większa ilość zgrupowań jak i dni Większa ilość zgrupowań jak i dni szkoleniowych do ME i MŚszkoleniowych do ME i MŚ

Większa ilość szkolonych Większa ilość szkolonych zawodniczek na zgrupowaniachzawodniczek na zgrupowaniach

1-2 zgrupowania klimatyczne1-2 zgrupowania klimatyczne