KADIN VE AİLE SAĞLIĞI HİZMETLERİ

KADIN VE AİLE SAĞLIĞI

HİZMETLERİ

İSTANBUL BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ

SAĞLIK VE SOSYAL HİZMETLER DAİRE BAŞKANLIĞI

SAĞLIK VE HIFZISSIHHA MÜDÜRLÜĞÜ

SağlıkSağlık SlaytSlayt Arşivi:Arşivi: http://hastaneciyiz.blogspot.com http://hastaneciyiz.blogspot.com

MENOPOZ DÖNEMİ

BU EĞİTİMDE NELER PAYLAŞACAĞIZ?

Menopoz nedir?

Menopoza ne zaman girilir?

Menopozu etkileyen faktörler nelerdir?

Menopozda ortaya çıkan değişiklikler

nelerdir?

Menopoz dönemini daha rahat geçirmek için

neler yapmalıyız?

Menopoz;

Östrojen hormonunun miktarının azalmasına bağlı olarak adet kanamalarının kesilmesidir.

Doğurgan dönemden, doğurgan olmayan döneme bir geçiştir.

En az bir yıl adet görmemiş kadında kesinleşmiştir.

Menopoza Ne Zaman Girilir?

• Genellikle 45-55 yaşlar arasında görülür.• 45 yaşın altı erken menopoz• 55 yaşın üstü geç menopoz

Menopoz bir anda ortaya çıkmaz, yavaş yavaş ilerleyen bir süreçtir.

Menopozu Etkileyen Faktörler

o Kalıtımo Sigarao Hiç doğum yapmamış

olmako Beslenme bozukluğuo Düşük kilolu olmako Yumurtalıkların alınması

Menopozda Ortaya Çıkan Değişiklikler - 1

Fiziksel Değişiklikler

• Ateş basması, gece terlemeleri, çarpıntı• Baş dönmesi, baş ağrıları, halsizlik• Uyku bozuklukları• Kas ve eklem ağrıları• Cinsel organlarda çekilme, kuruluk, ağrılı ilişki • Kötü kokulu, gri renkli akıntı• Sık sık idrara çıkmak veya idrar kaçırmak• İştah artışı ve kilo alma• Tüylenme

Menopozda Ortaya Çıkan Değişiklikler - 2

Psikolojik Değişiklikler

•Kaygı, depresyon•Unutkanlık, sinirlilik, kolay ağlama, üzücü olayları daha çok hatırlama•Konsantrasyon eksikliği •Cinsel istekte azalma

Menopoza ait belirtiler sadece bir ay

sürebileceği gibi yıllarca da devam edebilir.

Menopozda Tedavi – 1

Hormon tedavisi (östrojen) yapılabilir.

Hormon tedavisi • ateş basmaları, • vajinal kuruluk, • osteoporozun

önlenmesi için uygulanabilir.

Ancak;

Hormon tedavisi

kalp hastalıkları, felç, kan pıhtılaşması ve meme kanseri risklerini arttırır.

Bu nedenle; yaş, ırk, aile ve sağlık geçmişi gibi faktörler göz önünde bulundurulmalıdır.

Menopozda Tedavi – 2

Menopozun oluşturduğu hastalıklara karşı (kemik erimesi gibi…)

Kalsiyum

D Vitamini

içeren ilaçlar kullanılabilir.

Menopozda Görülebilecek Rahatsızlıklar;

Kemik Hastalıkları

Yetersiz Ca alımı, fiziksel aktivite azlığı, hormonal dengesizlik ve emilme yeteneğinin azalması nedeniyle kemiklerden Ca çekilmesi artar.

Kalp ve damar hastalıkları

Östrojen düzeyini azalmasıyla birlikte kolesterol ( LDL düzeyi) artar. Aşırı kolesterol damarlarda tıkanma oluşturur. Kalp krizi ve felç riski artar.

Menopozda Beslenme - 1

Kalsiyum ve D vitamini alımına dikkat edilmeli,

Aşırı protein ve tuz tüketiminden kaçınılmalı,

Sigara, alkol, kahveden uzak durulmalı,

Tatlı yerine özellikle kurutulmuş meyvelerden

yapılmış hoşaf tercih edilmeli,

Sıvı tüketimi arttırılmalıdır.

Menopozda Beslenme - 2

Kırmızı et yerine tavuk ve balık eti tercih

edilmeli, etli yemekler kendi yağında

pişirilmelidir.

Un, tuz, şeker tüketimi azaltılmalı,

Her gün 6-9 porsiyon sebze meyva yenmeli,

Tereyağı ve margarinden uzak durulmalı,

bitkisel yağlar kullanılmalı

Bu dönemde;

Her yıl jinekolojik muayene yaptırılmalı (smear testi,

mamografi),

Cinsel ilişki sırasında acı oluyorsa vajinal

kayganlaştırıcı krem veya jel kullanılabilir,

Vücut ağırlığı korunmalı ve şişmanlıktan kaçınılmalı,

Vücudu yormayacak fakat düzenli ve sürekli olacak

egzersizler yapılmalı (yürüyüş gibi),

Bu dönemde;

Rahat bir uyku için; akşamları ağır yemekler

yenmemeli ve pamuklu giysiler tercih edilmeli,

Mümkün olduğunca üzüntü, heyecan, tedirginlik gibi

sinir sistemini etkileyecek streslerden kaçınılmalı,

Arkadaşlarınızla bolca vakit geçirmeli ve boş

zamanlarınızı değerlendirecek uğraşlar edinmelisiniz.

SON ADET KANAMASININ ÜZERİNDEN BİR YIL

GEÇENE KADAR GEBELİK GERÇEKLEŞEBİLİR.

Teşekkürler…

SağlıkSağlık SlaytSlayt Arşivi:Arşivi: http://hastaneciyiz.blogspot.com