JUDO EXAMENPROGRAMMA
JUDO EXAMENPROGRAMMA
2
LEEFTIJDEN EN WACHTTIJDEN VOOR GORDEL GRADEN
Er worden jaarlijks 2 examens in onze club uitgevoerd.
Om een examen te mogen afleggen moet men voldoen aan verschillende
voorwaarden.
Als trainers geven we na een examen -goed of slecht- steeds feedback,
zodat iedereen op zijn niveau vooruitgang kan maken.
Algemene voorwaarden
Regelmatig naar de trainingen komen.
Goede en positieve inzet hebben.
Leeftijdsvoorwaarden:
• Behoort men tot de leeftijdscategorie van 5 jaar tot en met 7 jaar dan zijn de
volgende voorwaarden en stappen van toepassing:
• Eerste examen = een “Gele Wimpel” dat bevestigd wordt op de witte
gordel
• Tweede examen = een geblokte “Geel-Wit” gordel
• “Gele Gordel” - 7 jaar worden in het examenjaar
• Behoort men tot de leeftijdscategorie van 8 jaar tot en met 12 jaar dan zijn de
volgende voorwaarden en stappen van toepassing:
• “Geel-Wit”
• “Gele Gordel”
• ‘Oranje Wimpel” (indien tussenstap nodig)
• “Geel-Oranje”
• “Oranje Gordel” -> 9 jaar
• “Oranje-Groen” -> 10 jaar
• “Groene Gordel” -> 11 jaar
• “Groen-Blauw” -> 12 jaar
• Behoort men bij de + 13 jarige dan behaalt men een volledige kleur per gordel
• Blauwe gordel” - > 13 jaar
• Bruine gordel” - > 15 jaar
3
Examen Judo van wit naar geel
Voorwaarden
Gele wimpel = *
Wit-Geel = **
Geel = ***
Steeds kennis hebben van het vorig programma
UKEMI - Valoefeningen
USHIRO UKEMI * achterwaartse val
YOKO UKEMI ** zijwaartse val
ZEMPO KAÏTEN *** voorwaartse rol + valbreken
4
NAGE WAZA - Werptechnieken
Grote buitenwaartse beenworp
O SOTO GARI *
Grote heupworp O GOSHI *
Handworp IPPON SEOI NAGE **
5
Nekrad KOSHI GURUMA *
Grote binnenwaartse maai O UCHI GARI ***
Kantelende heupworp UKI GOSHI **
6
KATAME WAZA - Houdgrepen
KUZERE KESA GATAME
HON KESA GATAME
KAMI SHIHO GATAME
KATA GATAME
7
Examen Judo van geel naar oranje
Voorwaarden
Oranje wimpel = *
Geel-Oranje = **
Oranje = ***
Steeds kennis hebben van het vorig programma
UKEMI – Valoefeningen
Valoefeningen van vorig programma in verplaatsing maken **
Voorwaartse plankval MAE UKEMI **
8
NAGE WAZA - Werptechnieken
Vooruitkomende voet wegvegen DE ASHI BARAI *
Knie-rad HIZA GURUMA *
Kleine buitenwaartse maai KO SOTO GARI **
Kleine binnenwaartse maai KO UCHI GARI **
9
JUDO WORPEN IN BEWEGING
O SOTO GARI ***
O GOSHI ***
IPPON SEOI NAGE ***
KOSHI GURUMA ***
RANDORI
5 verschillende worpen **
De vooruitkomende voet blokkeren
SASAE TSURI KOMI ASHI ***
Vegende heupworp HARAI GOSHI ***
10
KATAME WAZA - Houdgrepen
MAKURA KESA GATAME *
TATE SHIHO GATAME ***
USHIRO KESA GATAME **
Rechterduim in de kraag
11
2 OMDRAAI TECHNIEKEN als partner op 4 punten zit (vrije keuze) ***
2 WORPEN met afwerking van een houdgreep (vrije keuze) ***
KUZURE KAMI SHIHO GATAME **
YOKO SHIHO GATAME ***
12
Examen Judo van oranje naar groen
Voorwaarden
Oranje-Groen = *
Groen = **
11 jaar zijn
Steeds kennis hebben van het vorig programma.
UKEMI - Valoefeningen
Valoefeningen van vorige programma’s met verplaatsing kunnen uitvoeren
NAGE WAZA - Werptechnieken
Kleine buitenwaartse haak
KO SOTO GAKE *
SEOI OTOSHI *
SODE TSURI KOMI GOSHI *
TSURI KOMI GOSHI *
UCHI MATA **
14
KO TSURI GOSHI ** O TSURI GOSHI **
TAI OTOSHI **
15
JUDO WORPEN IN BEWEGING :
KO SOTO GARI *
HARAI GOSHI *
SEOI OTOSHI *
ASHI BARAI *
RANDORI : 6 verschillende worpen *
JUDO WORPEN MET SCHAKELS :
O SOTO GARI + IPPON SEOI NAGE **
O UCHI GARI + HARAI GOSHI **
KATAME WAZA – Houdgrepen :
VARIATIES OP DE HOUDGREPEN
1 VARIATIE *
2 VARIATIES **
WORP + HOUDGREEP
2 DEMO’S *
SCHAKELEN OP HOUDGREPEN
Startpositie : vanuit een houdgreep starten en kunnen schakelen
naar een andere houdgreep : 2 DEMO’S **
DEMONSTREER VERSCHILLENDE AANVALSPOSITIES :
PARTNER IN VIERVOET-STEUN :
1 DEMO *
2 DEMO’S **
PARTNER OP BUIK :
1 DEMO *
2 DEMO’S **
PARTNER OP RUG :
1 DEMO *
2 DEMO’S **
16
Examen Judo van groen naar blauw
Voorwaarden
Kennis hebben van het vorige programma.
Regelmatig naar de trainingen komen.
Wachttijd van minimum één jaar na het vorige examen.
Leeftijdsvoorwaarden - 13 jaar zijn
Groen-Blauw = *
Blauw = **
NAGE WAZA – Werptechnieken
ASHI GURUMA *
KATA GURUMA*
17
TOMEO NAGE *
HANE GOSHI **
YOKO OTOSHI **
TANI OTOSHI *
OKURI ASHI BARAI : 2 voeten
18
KATA ** 1° Serie van de Nage No Kata :
TE WAZA (Handworpen)
BEGROETING : eerst jury rechtstaand groeten, dan partner van op knieën UKI OTOSHI : Tori op linkerknie knielen IPPON SEOI NAGE : Uke zet aanval op voorhoofd in, tori weert af en werkt af met Ippon Seoi Nage KATA GURUMA : hand herneemt bij 2°stap, Uke moet zich helemaal strekken en wordt door Tori Linksvoor geworpen BEGROETING : eerst partner rechtstaand groeten, dan jury van op knieën
Iedere worp wordt eerst rechts uitgevoerd en vervolgens links.
19
SHIME WAZA – Wurgingen :
NAMI JUJI JIME *
GUAKU JUJI JIME **
KATA JUJI JIME **
20
HADAKA JIME *
21
KANTSETSU WAZA – Klemmen : 3 variaties op elke klem :
Ude Garami **
Ude Hishigi Gatame **
Ude Ishigi Juji Gatame *
22
Examen Judo van blauw naar bruin
Voorwaarden
Kennis hebben van het vorige programma.
Regelmatig naar de trainingen komen.
Wachttijd van minimum één jaar na het vorige examen.
Leeftijdsvoorwaarden - 15 jaar zijn.
Deelname aan minimum 2 federale trainingen, stages en/of competities en dit
tijdens de wachttijd.
NAGE WAZA – Werptechnieken
UKI OTOSHI
SUMI GAESHI
23
SUKUI NAGE Versie 1
SUKUI NAGE Versie 2
O GURUMA
MOROTE GARI
24
Nage No Kata : 3 SERIES
MAKI KOMI : wil eigenlijk zeggen inkomen, en … meevallen!
Dit kan met verschillende worpen gebeuren zoals oa :
- O Soto Gari => O Soto Maki Komi
- Uchi Mata => Uchi Mata Maki Komi
- Hane Goshi => Hane Maki Komi
- Harai Goshi => Harai Maki Komi
25
KATAME WAZA – Houdgrepen : 3 variaties op ALLE houdgrepen
SHIME WAZA – Wurgingen :
KATAHA JIME
KATA TE JIME
26
OKURI ERI JIME
SANKAKU JIME
TSUKKOMI JIME
27
SODE GURUMA JIME
RYOTE JIME
28
KANTSETSU WAZA – Klemmen :
UDE HISHIGI HIZA GATAME
UDE HISHIGI WAKI GATAME
UDE HISHIGI HARA GATAME UDE HISHIGI ASHI GATAME
29
Vervolmaking Judo
NAGE WAZA – Werptechnieken
O SOTO GURUMA
O SOTO OTOSHI
30
YOKO GURUMA
YOKO GAKE
URA NAGE
UKI WAZA
Tori valt mee op zijn zij.
31
Nieuwe foto
YOKO WAKARE
UTSURI GOSHI
USHIRO GOSHI
Aanval met heupworp wordt
overgenomen met heupworp
32
2° ERI SEOI NAGE
SEOI NAGE : 2 mogelijkheden : Morote of Eri
1° MOROTE SEOI NAGE
33
TAWARA GAESHI
Counter op Morote Gari
HARAI TSURI KOMI ASHI
Sasae Tsuri Komi Ashi op de voet van Uke die naar
ACHTER gaat.
TE GURUMA
Counter op Uchi Mata
Nieuwe foto
34
KANTSETSU WAZA – Klemmen :
UDE HISHIGI TE GATAME
UDE HISHIGI SANKAKU GATAME