Jornal Mais Pouso Alegre

Ano 01Edição 05Novembro 2013Distribuição Gratuita5.000 exemplaresPreserve a natureza,repasse nosso jornalpara 01 amigo.

#PousoAlegre #RegiãoSul #Centro

perca 40 quilos em 5 meses ( pág 3 ) | dicas de moda com Gui ferrer ( pág 6 ) sumplementação ( pág 7 ) | reforço escolar ( pág 8 ) | receita de churrasco ( pág 14 )

Confira a inauguração da melhorloja de suplementos alimentares

do Sul de Minas | pág. 02 e 03

Há alguns anos atrás escutei uma música, que posso considerar até mesmo como o hino da cidade, e ela falava: “Pouso Alegre, a cidade que abraça o futuro. Pouso Alegre de mãos dadas com o trabalho e a amizade, construindo com esperança e com os olhos do amanhã...”.

Pouso Alegre cresceu, se desenvolveu e de cidade pequena do interior de Minas, se tornou grande e de grande visibilidade. Particularmente, eu nutro um enorme carinho por essa ci-dade, pois aqui nasci e escolhi permanecer. Amo Pouso Alegre, amo ver o desenvolvimento dessa cidade e adoro quando ouço elogios de pessoas de fora.

Torço e vibro com cada conquista de nossa terra e de seus habitantes, muitas vezes me pe-guei torcendo por pessoas que nunca vi na vida, só pelo fato de serem conterrâneas. Pouso Alegre tem se tornado conhecida como um pólo de desenvolvimento de Minas Gerais, e com isso vem abraçando o progresso que há alguns anos foi cantado e se consolida como referên-cia para os municípios vizinhos em setores da economia como indústria, comércio e serviços. Outros pontos marcantes é a hospitalidade pousoalegrense, o jeito e charme de cidade do interior e a qualidade de vida oferecida em Pouso Alegre.

Isso atrai inúmeros visitantes que posteriormente adotam a cidade para morar. Nos altos de seus 165 anos de existência, Pouso Alegre vai crescendo cada vez mais e me faz ter cada dia mais certeza de que é aqui que quero envelhecer.

Parabéns Pouso Alegre, cidade amada!

Leandro Morais (Bacharel em Direito pela FDSM AssessorParlamentar na Câmara Municipal de Pouso Alegre - MG)

editorial

mais novidades

Expediente:Departamento Comercial: Helton Palhão BarrosColaboradores: Leandro Morais, Dr. Jailson Gomes,Gui Ferrer e Reginaldo Júnior.Diagramação: Share ComunicaçãoE-mail: [email protected]

Tiragem 5 mil exempalresDistribuição: Região Centro e Centro Sul de Pouso Alegre.

Jornal Mais Pouso Alegre | Ano 01 | Edição 05 | Novembro 2013

A rede Body Fitness acaba de inaugurar sua nova loja, situada agora na Rua Adolfo Olinto, 25. A loja traz com ela a nomenclatura ‘’Premium’’, que agrega a loja valores como conforto, comodidade e o mais im-

portante, as marcas e os profissionais que aproximam você do resultado desejado.

Além de ser uma loja especializada em suplementos alimen-tares, a nova Body Fitness Premium traz muitas novidades como acessórios para artes marciais e uma linha completa de vestuários esportivos e moda fitness.

Outra novidade que a loja apresenta a Pouso Alegre e região é o consultório do conceituado Dr Jailson Vieira ,nutricionista clínico esportivo com vasta experiência profissional e cursos de pós graduação nos Estados Unidos que agora tem um consultório no segundo piso da loja,trazendo conforto e co-modidade ao seu acompanhamento nutricional.

Visando solidificar a marca no meio da suplementação a loja acaba de anunciar uma parceria com o atleta Alan Henrique ,natural de Itajubá .Ele que já foi campeão mineiro e partici-pou dos melhores e maiores torneios do Brasil de Body Buil-der ,agora representa também o time Body Fitness Premium.

Venham nos visitar e surpreendam-se:Body Fitness Premium, uma loja de suplementos e acessó-rios como você nunca viu!

Body Fitness Premium:

3449-7013

Jornal Mais Pouso Alegre | Ano 01 | Edição 05 | Novembro 2013

Mais moda

Tudo indica que este verão será bastante colori-do, tanto nas roupas, quanto nos acessórios. E uma das tendências que têm tudo parar ganhar as amantes de pulseiras é o Hippie Chic. Sim, este estilo está de volta, mas com outra pegada, mais jovem, mais trendy e a loja Maria Flor tem peças lindas! Portanto aposte nesta idéia e faça bonito por aí!

Floral nos closets masculinos? Isso mesmo, várias grifes trou-xeram esta tendência para os homens neste verão 2013, e é muito bacana! Digo isso porque a moda masculina têm evoluído cada vez mais, são variados es-tilos e muitas opções para os ra-pazes. Para ir acostumando com a idéia, dê preferência ao “print”

E a Dzarm Style de Pouso Alegre está de coleção nova, muitas estampas incríveis e aquela pegada fashion que faz a cabeça da galera jovem da região. Portanto não deixem de conferir e a estrela da cam-panha de verão é a atriz Maria Casadevall. Linda!

A querida e fashionista Flavia Bolzan partici-pou do nosso Papo Fashion no blog Hot Ti-cket’s Fashion. A conversa foi super divertida, cheia de informações sobre looks femininos, moda e sua paixão, os acessórios. Para con-ferir, acesse: www.htfashion.com.br

Outro item que se tornou objeto de desejo de muitas it girls da região são as bolsas com tachas aplicadas em couro da Colcci Serra Sul. São perfeitas para complementar um look para um jantar, uma balada ou até mesmo para o dia a dia. Por que não?

Guilherme Ferrer é blogueiro e editor do blogHot Ticket’s Fashion. Acesse: www.htfashion.com.br

Jornal Mais Pouso Alegre | Ano 01 | Edição 05 | Novembro 2013

Mais saúde

Visando otimizar os resultados da dieta, a suplementação é muito utilizada atualmen-te por homens e mulheres, uma vez que se consegue obter os nutrientes necessários

de forma específica através dos suplementos, de acordo com as necessidades individuais, seja atleta ou não. Os suplementos alimentares ajudam desde a definição do corpo à substituição de uma refeição, e são muito utilizados desde a Segunda Guerra Mundial, onde soldados se alimentavam com suple-mentos em forma de farinhas, barras,etc.

Um exemplo é quando deseja-se aumentar a inges-tão proteica de um indivíduo, que ao invés de ofe-recer 100g de carne, que contem cerca de 30 g de proteína, utiliza-se na maioria das vezes a proteína isolada, pois quando se ingere 100g de carne, junto também são ingeridos gordura, sódio,etc...Com o suplemento é possível oferecer as mesmas quanti-dades proteicas com números bem reduzidos ou até mesmo isentos de sódio, gordura,etc. Uma dieta hiperproteica sem equilíbrio dos demais nutrientes na maioria das vezes não funciona, pois

Suplementação o indivíduo acaba ingerindo quantidades elevadas de sódio e gordura junto com os alimentos ricos em proteínas, portanto, é preciso tomar muito cuidado, diz o Nutricionista Clinico e Esportivo Dr. Jailson Vieira, pois somente um profissional com tal conhe-cimento deve prescrever esse tipo de dieta, daí a importância do Nutricionista para equilibrar os nu-trientes, uma vez que uma dieta bem elaborada se pensa desde a ingestão de carboidrato à ingestão de glúten, sódio, gordura,etc.

Hoje em dia são encontrados vários suplementos no mercado, sendo que o importante não é a marca, diz o nutricionista Clínico e Esportivo Dr Jailson Vieira, que tem experiência internacional como Nova York, Argentina e Uruguai, “pois o mais importante é ob-servar a informação nutricional do produto.Uma dica é comprar somente com orientação de um profissio-nal, pois a dose perfeita para você pode não ser a descrita na embalagem e isto fará com que gaste dinheiro e não obtenha resultados,” ressalta Dr Jailson.

Dr. Jailson Vieira e sua esposa Dra. Marcella da Silva Leite Vieira, nutricionistas clínicos e espor-tivos – Consultórios: Academia Ana Maria

Tel (35) 9866-4762 , Rede Body Fitness de Suple-mentos Tel (35) 3422-2843 / 3449-7013 e Clínica Exitus. Tel: (35) 3422-7932.

Segue abaixo uma receita que ajuda controlar a vontade de comer doce aumentando a saciedade, que contém suplemento proteico do soro do leite isolado (Whey Protein Isolado). Ingredientes: -01 cx de Gelatina Morango-200 ml de iogurte Natural Desnatado- 02 colheres cheias de Proteínado soro do leite isolada- 04 cubos de gelo Modo de preparo: 1-Prepare a gelatina conformeinstruções da embalagem2-misture a gelatina e os demaisingredientes e bata no liquidificador3-coloque em pequenas porções e coloquena geladeira e use como sobremesa.

Alcatra grelhada com molho de vinho tintoIngredientes:

1.3 kg peça de alcatra1 colher de sopa rasa de sal grosso

½ litro de vinho tinto suave½ litro de sumo de uva

1 colher de sopa de manteiga sem sal1 cebola pequena descascada e picada miudinho

1 colher de sopa de farinha de trigo1 colher de chá de ervas de Provence

Modo de preparo:Tempere a alcatra apenas massageando a carne com sal grosso em todos os lados. Depois leve à grelha previamente aquecida e com fogo forte durante 10 minutos de cada lado a uma distância de 25cm. Vire apenas uma vez.

Para preparar o molho, coloque primeiro a manteiga para aquecer e re-fogue nela a cebola picadinha. Acrescente a farinha de trigo e mexa com uma colher de pau.

A seguir, as ervas, o sumo de uva e o vinho. Mexa até engrossar. Deixe ferver até reduzir para 40% do volume inicial, o que leva cerca de 20 minutos. Retire a alcatra da grelha, fatie, arrume numa travessa e regue generosamente com o molho.

A carne vai estar bem assada por fora, mas seu miolo ainda estará ver-melho bem vivo, quase sangrando, acentuado pelo molho de vinho tinto. Apesar da aparência, para alguns não muito convidativa, esse é o seu ponto ideal de cozimento. Sirva com arroz com brócolis/brócolos.

Mais sabor

Jornal Mais Pouso Alegre | Ano 01 | Edição 05 | Novembro 2013