This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Jochen Böckmann 6. Dan JJ 2012 Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Costa Manolopoulos is vanaf 07.05.09 de nieuwe voorzitter van de afdeling; Jiu-Jitsu IBF Nederland. De krachten worden ingespannen voor de volgende doelen en verbeterpunten:
1. De JJ-CT zal mogelijks snel weer (na elkaar) op een gezamenlijke trainingslocatie plaats vinden.
2. De trainingen zullen onder de leiding van Jochen Böckmann en Costa Manolopoulos plaats vinden.
3. Voor de CT zullen Jochen Böckmann en de voorzitter nieuwe concepten ontwikkelen die met een didactisch zinvol examenreglement afgestemd zijn. Dit bevindt zich al in de voorbereiding.
4. Zo snel mogelijk zullen weer CT’s en zwarte band voorbereidingen plaats vinden.
5. De examendatums worden afgestemd met de examendatums van de afdeling judo.
Jochen Böckmann 6. Dan JJ Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Het is tijd… Ook wij bevinden ons in een constante beweging. Zelden is het duidelijker geworden als vandaag waar wij wereldwijde veranderingen in het economisch systeem vaststellen en ons realiseren moeten dat wij hier rechtstreeks betrokken van zijn. Terugkijkend kunnen we waarnemen dat in de verschillende vechtsystemen voortdurend aanpassingen ter ‘modernisering’ plaats vinden. Waren in het begin van de oudheid slag en steekwapens gebruikt in gewapende confrontaties, zo richtte zich de training erop vaardigheden van de musculatuur voor het voeren van het wapen op te bouwen en vechttechnieken/ tactieken (technische vaardigheden) ter overwinning van een tegenstander te ontwikkelen. In geval van verlies van het wapen werd de krijger gedwongen om met andere mogelijkheden die nieuwe situatie te bemachtigen. Om verdere voordelen in het verloop van de oorlog te verkrijgen werden voortdurend nieuwe wapens (afstand wapens, contact-loze, anoniem) ingezet, die destijds steeds aanpassingen aantrokken. Dit was de tijd toen de strijd ‘Man tegen Man’ de strijd van contact-loze vuurwapens werd. De directe uiteenzetting kwam op de achtergrond te staan en verloor zijn betekenis. Pas later werd het ‘duel’ als nieuwe uiteenzetting ontdekt en moest zich vanaf dat punt aan sportieve/ wettelijke regels houden (zelfs ten koste van de effectieve ZV), om het risico van letsel voor de dualisten te beperken (zie ook veranderingen in de judoregels). Jiu-Jitsu geldt als ‘moeder’ van alle Martial Arts en zij is de krijgskunst waaruit de andere krijgskunsten/ vechtstijlen zijn afgeleid. Zij gaven hun allesomvattende vorderingen met en met op en specialiseerden zich geleidelijk die op deze wijze sterk ontwikkeld zijn (karatevormen, judo, boksen enz.). Voor de JJ sporter (en zijn bond) betekent dit dat deze geavanceerde kennis terugstroom vindt in zijn training en ook deze kennis met andere specialisaties verbonden moet worden. Eerst dan kunnen we spreken van een echt ‘modern’ Jiu-Jitsu. Globale beweging stromen, snellen reismogelijkheden en vooral onze mediawereld vullen aan en veranderen de culturele fundamenten van elk land van deze wereld. Zo heeft iedereen die interesse heeft toegang tot een groot aantal van vechtstijlen. Moet
nu Jiu-Jitsu als ‘moeder’ aller vechtstijlen zijn aanspraak als allesomvattende zelfverdedigingskunst gerecht worden, moet de Jiu-Jitsu sporter weten welke speciale aanvallen uit andere stijlen of ‘van de straat’ plaats vinden en zich hiermee uiteenzetten. Jiu-Jitsu moet dus de afwerende de situatiegerichte middelen ter beschikking stellen waardoor hij zich succesvol kan verdedigen. Ook moet rekening gehouden worden met de politionele statistieken als het daarom gaat nieuwe zwaartepunten in de opleiding tot leraar zelfverdediging vorm te geven. Zo ontstaan nieuwe vorderingen aan de vaardigheden van de Jiu-Jitsu leraren en dan graden en ook de exameneisen moeten aan deze vorderingen voldoen. De nieuwe leiding van de afdeling Jiu-Jitsu heeft zich als doel gesteld, beproefde methodes van de trainingen te verdiepen, foutieve ontwikkelingen te corrigeren, maar ook nieuwe ontwikkelingen te analyseren en toe te voegen aan de CT om zo alle sporters van het IBF dit toegankelijk te maken.
Jochen Böckmann 6e Dan JJ Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Jiu-Jitsu Oefenstofinhoud
Functionele opwarming
Armen
Versterking Benen Romp
Algemeen Beweeglijkheid Behendigheid Gymnastiek
Specifiek Lenigheid en kracht (zie basisschool) (sport specifiek)
Doelmatige opwarming van de sporter voor de wedstrijd: Opwarmingsfase: prikkel op de ademhaling, spieren en gewrichten. Tot stand brengen van lichamelijke en psychologische prestatiegereedheid. De warming-up benodigd de sporter niet alleen voor de functionele voorbereiding maar ook voor het herstellen van de emotionele toestand. Daarvoor kiezen sporters met verhoogde nervositeit oefeningen voor ontspanning met vloeiende ritmische bewegingen en welke met ‘startapathie’ (ongevoeligheid) voor explosieve bewegingen met steeds wisselende richtingen en tempo’s. De warming-up zou principieel individueel plaats vinden. Lenigheidoefeningen moeten mee genomen worden maar pas op, je moet een wedstrijd niet te lang en te statisch rekken omdat de spanning van de wedstrijd behouden moet worden. De spanning voor het begin kun je meten aanhand van de hartfrequentie. Hartslagen tussen de 140 en 160 per minuut zijn optimaal. De laatste 5 tot 10 minuten voor de wedstrijd worden zonder belastende oefeningen verbracht, losjes en positief ingesteld. In totaal moeten de opwarmingsoefeningen het technisch en tactisch repertoire bevatten. De in de trainingen geoefende afloop van de wedstrijd worden herhaald.
Jochen Böckmann 6e Dan JJ Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Oriëntatiebekwaamheid: Waarneming van de bewegingen en positie van het eigen
lichaam en die van de tegenstander. Lezen van de lichaamstaal van de tegenstander. Steeds wisselende afstanden en richting posities t.o.v. het bovenlichaam, steeds wisselende veranderingen van de eigen positie.
Differentiatiebekwaamheid: Hoge nauwkeurigheid en economie (fijn afstemming van afzonderlijke deelbewegingen, bewegingsfases of totaalbewegingen.)
Coördinatie/ Koppelingsbekwaamheden
Reactiebekwaamheid: (als coördinatie vaardigheid) Snel en effectief op de aanvallen van de tegenstander reageren (ook als je vermoeid bent), gunstige aanvalsomstandigheden benutten: - Observatievaardigheid (signaalherkenning – handeling) - Anticipatievaardigheid (vermoedelijkheids gedrag van de
Proportionele bekwaamheid: Proportioneel gedrag tijdens een directe uiteenzetting met een tegenstander bevatten bv. bij extreem snelle evt. onder de beklemming uitgevoerde lichaamsbewegingen ook weer herstellen.
Mentale scholing: - Innerlijke rust (koudbloedigheid). - Het vermeiden van gevoelens. - Agressieschakelaar.
Jochen Böckmann 6e Dan JJ Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Examenregeling
(Via volgende criteria)
Je kunt alleen verdedigen, wat kun je!
Het verleggen van de zwaartepunten voor ‘afstand oriënterende lessen’ A Ontwikkeling van de basisvaardigheden in de aanvalstechnieken afhankelijk
van de afstand. Grote afstand: Wapens Middel lange afstand: Trappen Korte afstand: Stoten, slag met vuist, hand, elle boog, knie enz. Nauwe afstand: Worpen uit alle werpende technieken Grond: Technieken van stoppen, slaan, wurgingen,
Over strekkingen uit alle bekende vechtsportstijlen. B Ontwikkelingen van afweerprincipes (niet allen technieken) tot
aanvalstechnieken in de reeks van afstanden en de… gevaarlijkheid van de aanvallen (geen kwantiteit maar kwaliteit) – Techniekenroutine (drills)
C Ontwikkeling van lichamelijke bewegingseigenschappen: coördinatie,
Jochen Böckmann 6e Dan JJ Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Oefenvormen: Wapen en ontwapeningsdril, staand gevecht als Randori en Shiai in het kickboxen (met low kicks), inworpoefeningen(judo, shoot wresling enz.), overgang naar de grond, grondgevecht (subbmission, MMA), Over strekkingstechnieken. Controletechnieken, opbrenggrepen, afvoertechnieken Meervoudigheid principe
Jochen Böckmann 6e Dan JJ Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Inhoud praktisch examen
5. kyu graduatie Etiquette: Groeten neerbuigend en in de stand. Binden van de band. Dojo orde.
Aanval- en verdedigings houding Bewegingsleer: Staand Side step Side step met draai Valbreken: Voorwaartse, achterwaartse, zijwaartse judo rol Voorwaarts en achterwaarts val breken Basistechnieken: Blokkeren
Naar binnen, buiten, boven, midden en onder Voorwaartse en cirkelende trap
Stoottechnieken: Rechte vuist stoot Slag zijkant hand, bal van de hand Elleboogstoot.
Traptechnieken: Voorwaartse trap Zijkant van de voet Knie stoot
Werptechnieken: O soto gari, O goshi, Ippon seoi nage
Over strekkingen: Polsklemmen en pols verdraaiingen Verdraaiingen Been over strekkingen op de grond
Jochen Böckmann 6e Dan JJ Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Wurgtechnieken:
Over kruiste verwurging Verwurging van achter met de onderarm Vervoerstechnieken:1 naar keus
Afweertechnieken: 6x hand, 6x pols pakking
4x lichaam omvatting 2x hoofd omvatting 2x verwurgingen met de onderarm 3x verwurgingen met de handen 1x kledingaanval 2x verdedigingen tegen stokaanvallen 2x verdedigingen tegen messteken 2x verdedigingen tegen fixeergrepen van de zijkant 2x verwurgingen op de grond 2x verdedigingen tegen over strekkingen op de grond
Jochen Böckmann 6e Dan JJ Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Blok theoretische organisatie: 1. Groet, invoering, cursusverloop 2. Plichten van de sportorganisatie:
a. Organisatie en administratie in de vereniging Oprichten, huishoudelijk reglement, orde, Vergaderingen, grote vergaderingen, Rechtsvragen voor de oefenleraar/ trainer
Verenigingsrecht
Aansprakelijkheid tegenover derden
Rechtelijke bestemming voor aanwending van JJ technieken.
Financiering
Subsidies
Sponsoring b. Cursusplanning en organisatie. c. Maatregelen buitenom de lessen.
Vrijetijdsactiviteiten
Gezamenlijke trainingen met bevriende groepen
Het bezoeken van bijeenkomsten
Het betrekken van de ouders (bij kinderen) d. Het werven van nieuwe leden, medewerkers en functionarissen,
adressenonderhoud, regelmatig aanschrijven. e. Structuur van de prestatiesport in de vereniging. f. Organiseren van wedstrijden.
Wedstrijdsystemen en lijsten
Opbouw en begeleiding van de wedstrijdgroep/team
Het binden van vroegere prestatiesporters aan de club/ vereniging
Blok geschiedenis en principes van het Jiu-Jitsu: 1. De geschiedenis over de ontwikkeling in Japan, Azië. 2. De geschiedenis parallel tot de ontwikkeling in Europa. 3. Technische/ morele principes:
In de oefenruimte over theorie en praktijk. Geschiedenis/ religieuze achtergrond en de tegenwoordige realiteit. Dojo-etiquette. Doelen van de Jiu-Jitsu opleiding:
Zelfverdediging 4. Jiu-Jitsu als breedtesport (voordelen en bijzonderheden tegenover andere
sporten). 5. Jiu-Jitsu als wedstrijdsport.
Blok trainingsleer: 1. Trainingen en trainingsontwikkelingen. 2. Conditionele bekwaamheden (vormen van conditietrainingen). 3. Coördinatie bekwaamheden (vormen van coördinatie bekwaamheden). 4. Specifieke Jiu-Jitsu warming-up (met speciale kijk op het grondgevecht van
het MMA). 5. Betekenis van spellen, wedijver/ wedstrijden, prestatie. Kleine spelletjes in de
JJ les (definitie, bedoeling, selectiecriteria). 6. Trainingsplanning en opbouw van:
Cursussen voor beginners (verschillende leeftijdsgroepen)
Cursussen voor gevorderden/ prestatiecursussen
Cursussen voor vrouwen
Wedstrijdvoorbereiding 7. Schoolsport. 8. Jiu-Jitsu in samenhang met de ‘Fitnessgedachte’. 9. Het aanbieden van ‘snuffelcursussen’ voor 15 uur. 10. Het opstellen van een 2 jarig leerplan voor breedtesporters.
Blok bewegingsleer: 1. Biomechanische aspecten. 2. De structuur en bewegingsleer van de JJ techniek. 3. F j. 4. Bewegingsanalyse (herkennen + classificeren) en foutcorrecties. 5. Leeftijdsgerichte bewegingsleer:
Keuze en bemiddeling
Ontwikkeling van bewegingsvoorstellingen 6. Het vestigen van thema’s d.m.v. video’s.
Blok methodiek/ didactiek: 1. Opbouw van de les. 2. Systematische opbouw van de les:
Methodische oefenstof
‘open’ leren
Les in gemengde groepen
Lesplanning met breedtesporters 3. Leermethodes van de bewegingsleer. 4. Differentiatie. 5. Inzet van media. 6. Voorbereiding op bandexamens. 7. Speciale methodische aspecten voor het jeugd Jiu-Jitsu.
Jochen Böckmann 6e Dan JJ Costa Manolopoulos 6e Dan JJ
Ontwikkeling / Opleiding / Scholing.
Blok pedagogisch/ psychologisch gebied: 1. Leiderschapsstijl 2. Groepsdynamiek 3. Gedrag van de leraar:
Demonstratie
Taal (verbalisering)
Voorbeeldfunctie
Rollenspel
Omgaan met ‘stoorzenders’ in de les/ training
Conflictstrategieën in omgang met sporters en functiedragers
De werking van het bewust geven van complimenten/ kritiek
Begeleiding/ zorg tijdens wedstrijden 4. Motieven van JJ breedtesporters en daaruit afgeleide vorderingen aan de
praktijk/ training. 5. Omgang (vooral) met kinderen en vrouwen die geweld ervaren hebben. 6. Psychologische aspecten van de zelfverdediging. 7. De betekenis van opvoeden in de kinderleeftijd voor de gehele ontwikkeling:
Blok praktijk 2: specifiek 1. Methodische mogelijkheden voor het leren van JJ technieken op alle
afstanden. 2. Verbetering van JJ technieken in gekozen voorbeelden. 3. Oefen en trainingsvormen voor het hanteren van JJ technieken. 4. Zinvolle aantasting aan Randori en Shiai. 5. Zelfverdediging.
Blok biologische en sportmedische basis: 1. Anatomie, ondersteuning en bewegingsapparaat.
Belastbaarheid van het actieve en passieve bewegingsapparaat waarbij rekening gehouden wordt met leeftijd en geslacht.
Motorische voorwaarde in gevoelige fases. 2. Gezondheidsrisico’s en blessurepreventies
Eerste hulp, calamiteitenplan, stabiele zijligging enz. 3. Anatomie: organen, ligging van organen. 4. Anatomie: zenuwen, vitale punten, uitwerkingen 5. Voeding/ energiegereedheid/ gewicht maken. 6. Principe van gezondheid en sport. 7. Wisselwerkingen van sport en milieu.
Blok zelfbewering en zelfverdediging voor vrouwen: 1. Specifieke technieken voor vrouwenverdediging. 2. Verdediging met alledaagse dingen 3. Rollenspel 4. Verstopt (psychisch geweld) geweld tegen vrouwen, potentiële daders. 5. Situaties voor de dupe.