Čini čuda u prevenciji pretilosti, dijabetesa tipa 2, bolesti srca te visokog krvnog tlaka. Zbog povecane razine endorfina potiče dobro raspoloženje. Vec i 5 minutno trčanje nekoliko puta tjedno pomaže smanjenju bolesti srca. TRCANJE JE JEDNOSTAVNO I BESPLATNO! Sve što vam treba je par kvalitetnih tenisica, odgovarajuce mjesto i malo volje. TRČATI MOŽETE UVIJEK I SVUDA. K A K O P O K L O NI T I P RE T R Č A N E K IL O M E T R E ? Skini Endomondo aplikaciju na svoj pametni telefon Uključi se u izazov “poKRENI– pokloni svoje kilometre 2017.“ Kad ideš trčati, upali aplikaciju, namjesti aktivnost na trčanje i stisni PLAY Po završetku stisni STOP Prijedeni kilometri automatski se zbrajaju pa “poklanjanju“ Pokaži svima koliko je veliko tvoje srce Priključi se poKRETAČKOJ zajednici, prihvati izazov, trči i pokloni svoje kilometre za udrugu Veliko srce malom srcu! Za prvih prikupljenih 100.000 kilometra, GRAWE ce udruzi donirati 50.000 kn! Budi dio poKRETAČKE zajednice i dok činiš dobro za sebe, učini dobro i za Udrugu Veliko srce malom srcu! JESTE LI ZNALI DA Ako vježbate 20ak minuta dnevno, u prosjeku imate 14 % manje rizika od srčanih bolesti od onih koji ne vježbaju. Ako vježbate 40ak minuta dnevno, rizik je smanjen za 20%, a vježbate li u prosjeku 2 sata dnevno, rizik se smanjuje za čak 25%. *Izvor: Journal of the American College of Cardiology Osobe koje kontinuirano trče 6 ili više godina, imaju 29% niži rizik od smrti i 50% niži rizik od smrti od srčanih bolesti ili moždanog udara. OSOBE KOJE TRČE, IMAJU 30% MANJI RIZIK OD SMRTI OD SVIH UZROKA I 45% NIŽI RIZIK OD SMRTI OD KARDIOVASKULARNIH BOLESTI.