Jeet kune do.docx

Jeet kune do

1. Boxeo de sombra o libre y combate de entrenamiento sparring

2. Posición de en guardia 2a. zurdo

2b. ortodoxo

3. Equilibrio (desarrollo) 4. Controlar centro de gravedad durante el movimiento 5. Percepción kinestetica (desarrollo) 6. Juego de pies

7. Despazamiento con Deslizamiento 7a. moverse hacia adelante

POSICION ZURDO: MOVERSE HACIA DELANTE

7b. moverse hacia atrás POSICION ZURDO: MOVERSE HACIA ATRAS

- HACER LO MISMO CON POSICION OROTODOXA

8. Movimientos rapidos 8a. avance rápidoPOSICION ZURDO: HACIA DELANTE

8b. retirada rápida POSICION ZURDO: RETIRADA RAPIDA

- HACER LO MISMO CON POSICION OROTODOXO

9. Paso lateral 9a. hacia la derecha (zurdo y ortodoxo)

POSICION ZURDO: PASO LATERAL A LA DERECHA

9b. hacia la izquierda (zurdo y ortodoxo) POSICION ZURDO: PASO LATERAL A LA IZQUIERDA

- HACER LO MISMO DE LA POSICION ORTODOXA

10. Posición del puño

11. Endurecimiento 11a. saco de pared (puño)

11b. caja de arena (dedos)

11c. saco pesado o llantas afiladas (tibia)

12. Los nudillos que se debe golpear

13. Coordinación de los hombros

14. Energía fluyente (desarrollo) Golpea tu mano con un golpe de corte y después con energía fluyente. Si son mas pesados tus golpes con energía fluyente significa que esta bien.

15. Saco de velocidad

16. Estado de alerta, Visión periférica (desarrollo) Enfoca tus ojos a una estructura distante tal como un edificio o un poste, después difunde tu mirada de forma que puedas ver claramente la estructura pero también el entorno borroso que la rodea. Atienda a cualquier movimiento con el rabillo de tus ojos.

La velocidad no garantiza que tu golpe alcance a tu contrario antes de que el te golpee a ti. Cultiva un sentido agudo de percepción y tus probabilidades de golpearle incrementaran muchísimo y la esfera de tu visión es más extensa cuando estas a distancia.Vigilar los alrededores en donde estés y aprendiendo a reaccionar rápidamente. Selecciona una persona de alrededor y sigue sus movimientos y cada vez que gestue debes de responder con un ¨ugh¨ silencioso o cualquier sonido brusco y tranquilo. Después cuando tu sentido de percepción aumenta anticipa tu respuesta anticipando la gesticulación de la persona que observas. Si no aplicas el ugh tu reacción va hacer muy lenta y asi no tiene efectividad.

17. Tipos de distancias 25a. corta es la consecuencia de un ataque o de un contraataque. Es más difícil defenderse a esta distancia a menos que hayas inmovilizado los brazos del contrario.

25b. media Desde esta distancia puedes estar perfectamente fuera de su alcance y sin embargo lo suficientemente cerca para lanzar un ataque. Siempre y uando conoscas o pienses que tienes el control o sepas sus intensiones

25c. larga Utilizada generalmente cuando no conoces la habilidad de tu contrario o sus intensiones, y tu quieres sentirlo y probarlo.