JABATAN PELAJARAN WILAYAH PERSEKUTUAN
RANCANGAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN LIMA
RANCANGAN TAHUNAN
PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 5
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 1
1-4 JANUARI 2019
PK
1. KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA
PJ
1. KECERGASAN
1. Kesihatan Diri
Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu
dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan
(a) Saringan kesihatan
(i) Ujian Tekanan darah
(ii) Ujian Air Kencing
1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur
darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot
secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
· Long Slow Distance Run (LSD)
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan
kesihatan
· Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh
meningkatkan kesihatan diri
Aras 2
· Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan
· Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular
· Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Aras 2
· Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran
permainan.
· Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menyediakan folio murid
· Merujuk pelbagai media
· Menyediakan poster
· Melawat klinik kesihatan
dan pusat kecergasan
· Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu
dan kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam
aktiviti daya tahan kardiovaskular
· Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam
latih tubi kemahiran permainan
· Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan kardiovaskular
· Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan
kardiovaskular
MINGGU 2
6-11 JANUARI 2019
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ
1. KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
(b) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur
darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot
secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
· Latihan litar
· Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran
permainan
Aras 3
· Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular.
· Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan
kardiovaskular
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular
· Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Aras 2
· Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran
permainan.
· Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
Aras 3
· Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
· Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan
kardiovaskular
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu
dan kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam
aktiviti daya tahan kardiovaskular
· Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam
latih tubi kemahiran permainan
· Membincangkan kesan kepada
fisiologi hasil daripada latihan
kardiovaskular daya tahan kardiovaskular
· Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan
kardiovaskular
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 3
13-18 JANUARI 2019
PK
1. KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA
1. Kesihatan Diri
Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu
dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan
(a) Saringan kesihatan
(iii) Ujian Elektrokardiogram(E.C.G)
(iv) Ujian Mengesan Kanser Payu Dara
(v) Ujian Pap Smear
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan
kesihatan
· Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh
meningkatkan kesihatan diri
Aras 2
· Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan
· Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan
Aras 3
· Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan
makanan yang dapat meningkatkan kesihatan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menyediakan folio murid
· Merujuk pelbagai media
· Menyediakan poster
· Melawat klinik kesihatan dan pusat kecergasan
PJ
1. KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur
darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot
secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
· Latihan litar
· Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran
permainan
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular
· Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Aras 2
· Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran
permainan.
· Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu
dan kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam
aktiviti daya tahan kardiovaskular
· Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam
latih tubi kemahiran permainan
· Membincangkan kesan kepada
fisiologi hasil daripada latihan
kardiovaskular daya tahan kardiovaskular
· Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan
kardiovaskular
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 4
20-25 JANUARI 2019
PJ
1. KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
(a) Daya Tahan Kardiovaskular
Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur
darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot
secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan.
· Latihan litar
· Aplikasi daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran
permainan
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular
· Melakukkan aktiviti daya tahan kardiovaskular
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular
Aras 2
· Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular kemahiran
permainan.
· Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
Aras 3
· Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan
kardiovaskular
· Menguraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan
kardiovaskular
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan akitiviti daya tahan kardiovaskular secara individu
dan kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil dalam
aktiviti daya tahan kardiovaskular
· Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam
latih tubi kemahiran permainan
· Membincangkan kesan kepada
fisiologi hasil daripada latihan
kardiovaskular daya tahan kardiovaskular
· Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan
kardiovaskular
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 5
27 JANUARI - 1 FEBRUARI 2019
PK
1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PJ
1. KECERGASAN
1. Kesihatan Diri
Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu
dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan
(b) Permasalahan fizikal
(i) Obesiti
(ii) Cacat
1. Kecergasan Fizikal
(b) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja
berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa
letih.
(i) Cadangan aktiviti
· Bisep curl
· Bench press
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan
kesihatan
· Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh
meningkatkan kesihatan diri
Aras 2
· Menjelaskan faedah melalkukan faedah kesihatan
· Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan
Aras 3
· Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan
makanan yang dapat meningkatkan kesihatan
Murid dapat
Aras 1
· Menyatakan maksud daya tahan otot
· Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti daya tahan otot
Aras 2
· Menjelaskankaedah dan faedah latihan daya tahan otot
Aras 3
· Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan
otot
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menyediakan folio murid
· Merujuk pelbagai media
· Menyediakan poster
· Melawat klinik kesihatan
dan pusat kecergasan
· Melakukan aktiviti daya tahan otot
secara individu dan kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil
kira dalam aktiviti daya tahan otot
· Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
· Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
· Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan
otot
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 6
3-8 FEBRUARI 2019
PJ
1. KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
(b) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja
berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa
letih.
(i) Cadangan aktiviti
· Bisep curl
· Bench press
Murid dapat
Aras 1
· Menyatakan maksud daya tahan otot
· Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti daya tahan otot
Aras 2
· Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
Aras 3
· Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan
otot
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan aktiviti daya tahan otot
secara individu dan kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil
kira dalam aktiviti daya tahan otot
· Membincangkan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
· Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
· Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan
otot
MINGGU 7
10 - 15 FEBRUARI 2019
PK
1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
1. Kesihatan Diri
Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu
dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan
(b) Permasalahan fizikal
(iii) Keluarbiasaan postur
(iv) Keluarbiasaan orthopedik
(v) Jerawat
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan
kesihatan
· Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh
meningkatkan kesihatan diri
Aras 2
· Menjelaskan faedah melalkukan faedah kesihatan
· Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan
Aras 3
· Menghubung kait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan
makanan yang dapat meningkatkan kesihatan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menyediakan folio murid
· Merujuk pelbagai media
· Menyediakan poster
· Melawat klinik kesihatan
dan pusat kecergasan
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 8
17-22 FEBRUARI 2019
PJ
1. KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
(b) Daya Tahan Otot
Daya tahan otot bermaksud kemampuan otot untuk melakukan kerja
berulang kali dalam tempoh masa yang panjang tanpa merasa
letih.
(ii) Cadangan aktiviti
· Bisep curl
· Bench press
Murid dapat
Aras 1
· Menyatakan maksud daya tahan otot
· Melakukan sekurang-kurangnya 3 aktiviti daya tahan otot
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti daya tahan otot
Aras 2
· Menjelaskan kaedah dan faedah latihan daya tahan otot
Aras 3
· Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan
otot
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan aktiviti daya tahan otot
secara individu dan kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil
kira dalam aktiviti daya tahan otot
· Membincangkan kaedah dan faedahlatihan daya tahan otot
· Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya
tahan otot
· Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan
otot
MINGGU 9
24 FEBRUARI - 1 MAC 2019
PJ
2 KEMAHIRAN
2. Olahraga
(b) Padang
(i) Acara lompat tinggi
· Gaya pelana
- Fasa
· lari landas
· lonjakan
· layangan
· pendaratan
(iii) Undang-undang dan peraturan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara
lompat tinggi
· Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam acara lompat
tinggi
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu dambil kira
dalam acara lompat tinggi
Aras 2
· Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara
lompat tinggi
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lompat
tinggi
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lompat
tinggi
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran asas lompat tinggi
· Membincangkan aspek keselamatan
· Menganalisis rakaman video berkaitan acara ini
· Menyediakan folio individu berkaitan kemahiran lompat
tinggi
· Membincangkan undang-undang dan peraturan lompat tinggi
· Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan
· Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat
tinggi
· Menganalisis fasa pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 10
3 - 8 MAC 2019
PK
1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
PJ
2. OLAHRAGA
1. Kesihatan Diri
Pemeriksaan fizikal dan klinikal secara berkala dapat membantu
dan mengesan masalah kesihatan bagi mengekalkan kesihatan
(c) Penjagaan Kesihatan
(i)Taraf Kesihatan
(ii)Pemakanan
2. Olahraga
(b) Padang
(i) Acara lompat tinggi
· Gaya pelana
- Fasa
· lari landas
· lonjakan
· layangan
· pendaratan
(iii) Undang-undang dan peraturan
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan jenis-jenis pemeriksaan/ujian dalam saringan
kesihatan
· Menyatakan taraf kecergasan dan makanan berkhasiat yang boleh
meningkatkan kesihatan diri
Aras 2
· Menjelaskan faedah melakukan faedah kesihatan
· Mengenal pasti pemilihan aktiviti kecergasan dan makanan yang
dapat meningkatkan dan mengekalkan tahap kesihatan
Aras 3
· Menghubungkait sains dan kemajuan teknologi kecergasan dan
makanan yang dapat meningkatkan kesihatan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara
lompat tinggi
· Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam acara lompat
tinggi
Aras 2
· Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara
lompat tinggi
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lompat
tinggi
Aras 3
· Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lompat tinggi
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menyediakan folio murid
· Merujuk pelbagai media
· Menyediakan poster
· Melawat klinik kesihatan
dan pusat kecergasan
· Melakukan kemahiran asas lompat tinggi
· Membincangklan aspek kleselamatan
· Menganalisis rakaman video berkaiatan acara ini
· Menyediakan folio individu berkaitan kemahiran lompat
tinggi
· Membincangkan undang-undang dan peraturan lompat tinggi
· Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan
· Menaamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat
tinggi
· Menganalisis fasa pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 11
10 - 15 MAC 2019
PJ
2. OLAHRAGA
2. Olahraga
(b) Padang
(ii) Acara lombol bergalah
· Fasa persediaan
· teknik pegangan
· Fasa lari landas
· Fasa lonjakan
· teknik pole planting
· teknik hamburan
· Fasa layangan
· Fasa pendaratan
(iii) Undang-undang dan
peraturan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan sekurang-kurangnya satu gaya lompatan dalam acara
lompat tinggi
· Menyatakan sekurang-kurangnya empat fasa dalam acara lompat
tinggi
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam acara lompat tinggi
Aras 2
· Mengenal pasti teknik lakuan yang diperlukan dalam acara
lompat tinggi
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lompat
tinggi
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara lompat
tinggi
Aras 3
· Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lompat tinggi
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran asas lompat tinggi
· Membincangkan aspek keselamatan
· Menganalisis rakaman video berkaiatan acara ini
· Menyediakan folio individu berkaitan kemahiran lompat
tinggi
· Membincangkan undang-undang dan peraturan lompat tinggi
· Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan
· Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lompat
tinggi
· Menganalisis fasa pergerakan dalam satu gaya lompat tinggi
MINGGU 12
17-22 MAC 2019
PK
1. KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA
2. Perasaan
Perubahan perasaan yang dialami oleh seseorang mestilah dihadapi
dengan bijak
Memahami perasaan
Cara-cara menangani masalah emosi
· Luahan Perasaan
· Kaunseling
· Aktiviti riadah
· Lawatan pakar
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan cara-cara menangani masalah emosi remaja
· Menyatakan faktor-faktor luaran yang mempengaruhi perasaan
remaja
Aras 2
· Membincangkan cara-cara mengatasi masalah emosi remaja
Aras 3
· Menunjuk cara membantu dan empati kepada rakan yang bermasalah
emosi
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Perbincangan dalam kumpulan
· Lakonan
· Main peranan
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 14
31 Mac - 5 APRIL 2019
PJ
1. KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
(c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.
(i) Cadangan aktiviti
· Bench Press
· Half Squat ( bersama beban )
· Tricep Extension
Murid dapat
Aras 1
· Menyatakan maksud kekuatan otot
· Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot
dengan betul dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti kekuatan otot
Aras 2
· Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan
permainan
· Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot
Aras 3
· Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan
otot
· Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan
serlamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
aktiviti kekuatan otot
· Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam
permainan
· Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot
· Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot
MINGGU 15
7-12 APRIL 2019
PK
1. KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA
3. Kekeluargaan
Institusi kekelurgaan akan tergugat akibat daripada timbulnya
isu kekeluargaan seperti masalah perkahwinan dan pengabaian
tanggungjawab ibu bapa. Perlakuan seks sebelum kahwin boleh
menyebabkan gangguan fizikal dan emosi yang berpanjangan.
(a) Isu Kekeluargaan
(i) Perkahwinan
· Poligami
· Penceraian
Murid dapat:
Aras 1
· Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat ketenteraman
keluarga
· Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi akibat seks sebelum
nikah
· Mengenal pasti akibat seks tidak normal
Aras 2
· Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi
isu-isu perkahwinan
· Membincangkan implikasi perselisihan faham, poligami dan
perceraian ke atas keluarga
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Perbincangan dalam kumpulan
· Kajian kes
· Menyedikan folio murid
· Menyaksikan kes-kes perceraian
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 16
14 - 19 APRIL 2019
PJ
1. KECERGASAN
(ii)Keibubapaan
· Pengabaian
· Keganasan
· Sumbang mahram
(b) Akibat seks tidak normal
Definisi
· Hubungan sejenis
· Berbilang pasangan
· Biseksual
1. Kecergasan Fizikal
(c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.
(i) Cadangan aktiviti
· Bench Press
· Half Squat ( bersama beban )
· Tricep Extension
Aras 3
· Menilai akibat isu kekeluargaan dan seks tidak normal terhadap
kesejahteraan masyarakat
Murid dapat
Aras 1
· Menyatakan maksud kekuatan otot
· Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot
dengan betul dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti kekuatan otot
Aras 2
· Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan
permainan
· Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot
Aras 3
· Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan
otot
· Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan
serlamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
aktiviti kekuatan otot
· Membincangkan kepentingan latihan kekuatan otot dalam
permainan
· Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot
· Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 17
21 - 26 APRIL 2019
PJ
1. KECERGASAN
1. Kecergasan Fizikal
(c) Kekuatan Otot
Kekuatan bermaksud kemampuan otot untuk menghasilkan daya bagi
mengatasi sesuatu rintangan.
(i) Cadangan aktiviti
· Bench Press
· Half Squat ( bersama beban )
· Tricep Extension
Murid dapat
Aras 1
· Menyatakan maksud kekuatan otot
· Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktiviti kekuatan otot
dengan betul dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam aktiviti kekuatan otot
Aras 2
· Menjelaskan kepentingan latihan kekuatan otot dalam sukan dan
permainan
· Menjelaskan kaedah dan faedah kekuatan otot
Aras 3
· Menghuraikan kesan fisiologi hasil daripada latihan kekuatan
otot
· Menyatakan kekuatan otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan cara yang betul dan
serlamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
aktiviti kekuatan otot
· Membincangkankepentingan latihan kekuatan otot dalam
permainan
· Membincangkan kaedah dan faedah latihan kekuatan otot
· Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam aktiviti
kekuatan otot
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 18
28 APRIL - 3 MEI 2019
PK
1. KESIHATAN DIRI
DAN KELUARGA
PJ
2. KECERGASAN
3. Kekeluargaan
(b) Seksualiti
Akibat mengandung sebelum nikah
· Mengandung
· Keruntuhan moral
· Mencemarkan nama baik keluarga
· Masa depan yang gelap
· Mengulangi perbuatan terkutuk
· Pembuangan anak
· Penyakit STD (kelamin)
· HIV / AIDS
1. Kecergasan Fizikal
(d) Komposisi Badan
Komposisi badan merujuk kepada peratusan lemak badan berbanding
dengan isi kandungan otot, tulang dan tisu badan yang lain. Lebihan
peratusan lemak dalam badan akan menimbulkan masalah kegemukan
(obesiti)
(i) Cadangan aktiviti
· Teknik menggunakan kaliper lipatan kulit
· Mengira Indeks Jisim Badan ( Body Mass Index ) untuk
menentukan status pemakanan.
· Mengira nisbah pinggang-pinggul ( P:P)
· Mengenal pasti beberapa risiko penyakit
Murid dapat:
Aras 1
· Menyenaraikan faktor yang boleh menggugat ketenteraman
keluarga
· Menyenarai risiko yang mungkin dihadapi akibat seks sebelum
nikah
· Mengenal pasti akibat seks tidak normal
Aras 2
· Membincangkan tindakan yang boleh diambil untuk mengatasi
isu-isu perkahwinan
· Membincangkan implikasi perselisihan faham, poligami dan
perceraian ke atas keluarga
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan maksud komposisi badan
· Menjelaskan teknik kaliper lipatan kulit
· Mengira Indeks Jisim Badan(BMI)
Aras 2
· Mengira nisbah pinggang-pinggul
Aras 3
· Menghubungkaitkan penyakit yang berkaitan dengan kegemukan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Perbincangan dalam kumpulan
· Kajian kes
· Menyedikan folio murid
· Menyaksikan kes-kes perceraian
· Mencatat maksud komposisi badan
· Melakukan teknik pengukuran kaliper lipatan kulit dan
merekodkannya
· Menunjukkan cara mengira indeks jisim badan (BMI)
· Membincangkan penyakit yang berkaitan dengan berlebihan lemak
dalam badan
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 19
5-10 MEI 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
1. Permainan
(a) Bola Keranjang
(i) Kemahiran
· Menghantar
· Menerima
(iii) Undang-undang dan
peraturan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan
betul dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam perminan
· Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang
Aras 2
· Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat
dalam permainan bola keranjang
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola
keranjang
Aras 3
· Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola
keranjang
· Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan
undang-undang/peraturan dan permainan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permaian bola keranjang
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola
keranjang
· Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan bola keranjang
· Membincangkan kesalahan utama dalam teknik lakuan bola
keranjang
· Melakar gelanggang permainan bola keranjang
MINGGU 20
12-17 MEI 2019
PK
2. GAYA HIDUP
SIHAT
1. Pemakanan
Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan
sintetik. Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum.
(a) Nutrien tambahan
(i) Vitamin
Murid dapat;
Aras 1
· Menyatakan sumber-sumber mineral dalam makanan
Aras 2
· Menerangkan fungsi mineral
Aras 3
· Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang
berlebihan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menyediakan poster
· Menyediakan folio murid
· Membincangkan dalam kumpulan kecil tentang zat makanan
tambahan
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 21
19 - 24 MEI 2019
MINGGU 22
26 – 31 MEI 2019
Cuti pertengahan tahun
MINGGU 23
2-7 JUN 2019
Cuti pertengahan tahun
MINGGU 24
9-14 JUN 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
1. Permainan
(a) Bola Keranjang
(i) Kemahiran
· Melantun
· Mengelecek
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan
betul dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam perminan
· Menyatakan undang-undang dan peraturan bola keranjang
Aras 2
· Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat
dalam permainan bola keranjang
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola
keranjang
Aras 3
· Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola
keranjang
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permaian bola keranjang
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola
keranjang
· Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam
permaianan bola keranjang
· Membincangkan kesalahan utama dalam teknik lakuan bola
keranjang
· Melakar gelanggang permaianan bola keranjang
MINGGU 25
16-21 JUN 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
1. Permainan
(a) Bola Keranjang
(i) Kemahiran
· Menghadang
· menjaring
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang dengan
betul dan selamat
Aras 2
· Menjelaskan teknik lakuan sesuatu kemahiran yang terdapat
dalam permainan bola keranjang
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan bola
keranjang
Aras 3
· Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan bola
keranjang
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan bola keranjang
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan bola keranjang
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran bola
keranjang
· Melukis dan melabel otot-otot utama yang digunakan dalam
permainan bola keranjang
· Membincangkan kesalahan utama dalam teknik lakuan bola
keranjang
· Melakar gelanggang permainan bola keranjang
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 26
23 - 28 JUN 2019
PK
2. GAYA HIDUP
SIHAT
PJ
2. KEMAHIRAN
1. Pemakanan
Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan
sintetik. Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum.
(a) Nutrien tambahan
(i) Mineral
2. Permainan
(c) Ragbi
(i) Kemahiran
· Menghantar dan Menerima.
(iii) Aspek-aspek
Keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan sumber-sumber mineral dalam makanan
Aras 2
· Menerangkan fungsi mineral
Aras 3
· Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang
berlebihan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam permianan ragbi dengan betul
dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam permainan
Aras 2
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
ragbi.
· Mengenal pasti tahap andur maju sesuatu kemahiran dalam
permainan ragbi.
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam sesuatu
kemahiran
Aras 3
· Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan
ragbi.
· Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang
/ peraturan dalam permainan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menyediakan poster
· Menyediakan folio murid
· Membincangkan dalam kumpulan kecil tentang zat makanan
tambahan
· Melakukan kemahiran dani asas dalam permainan ragbi secara
pasukan.
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran
ragbi.
· Membincangkan tentang undang-undang /peraturan dalam permainan
ragbi.
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan ragbi.
· Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan
ragbi.
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 27
30 Jun - 5 JULAI 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Permainan
(c) Ragbi
(i) Kemahiran
· Tackle
· Skrum
(iii) Aspek-aspek
Keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam permianan ragbi dengan betul
dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam permainan
Aras 2
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
ragbi.
· Mengenalpasti tahap andur maju sesuatu kemahiran dalam
permainan ragbi.
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam sesuatu
kemahiran
Aras 3
· Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan
ragbi.
· Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang
/ peraturan dalam permainan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran dani asas dalam permainan ragbi secara
pasukan.
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran
ragbi.
· Membincangkan tentang undang-undang /peraturan dalam permainan
ragbi.
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan ragbi.
· Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan
ragbi.
MINGGU 28
7-12 JULAI 2019
PK
2. GAYA HIDUP SHAT
1. Pemakanan
Nutrien tambahan terdapat dalam dua bentuk iaitu semula jadi dan
sintetik. Fungsinya membantu mengekalkan kesihatan optimum.
(b) Kesan pengambilan nutrien tambahan berlebihan
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan sumber-sumber mineral dalam makanan
Aras 2
· Menerangkan fungsi mineral
Aras 3
· Membincangkan kesan pengambilan nutrien tambahan yang
berlebihan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menyediakan poster
· Menyediakan folio murid
· Membincangkan dalam kumpulan
kecil tentang zat makanan tambahan
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 29
14-19 JULAI 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Permainan
(c) Ragbi
(i) Kemahiran
· Line out
(iii) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam permianan ragbi dengan betul
dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam permanan ragbi.
Aras 2
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
ragbi.
· Mengenalpasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam
permainan ragbi.
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam sesuatu
kemahiran
Aras 3
· Menghuraikan kesalahan utama dalam teknik lakuan permainan
ragbi.
· Merancang dan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang
/ peraturan dalam permainan.
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran dan asas dalam permainan ragbi secara
pasukan.
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran
ragbi.
· Membincangkan tentang undang-undang / peraturan dalam
permainan ragbi.
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan ragbi.
· Menamakan otot-otot utama yang digunakan dalam permainan
ragbi.
MINGGU 30
21 - 26 JULAI 2019
PK
2. GAYA HIDUP SIHAT
2. Pengurusan Konflik Dan Stres
Stres boleh berpunca daripada kurang bersedia menghadapi alam
dewasa.Persediaan menghadapi alam dewasa
(i) Definisi alam dewasa
(ii) Punca stres menghadapi
alam dewasa
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan perkara-perkara bagi persediaan menghadapi alam
dewasa
Aras 2
· Menjelaskan punca stres dalam menghadapi alam dewasa
Aras 3
· Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam menghadapi alam
dewasa
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Perbincangan dalam kumpulan kecil
· Menyediakan laporan ringkas
berkaitan dengan pengurusan stress
· Ceramah pakar remaja
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 31
28 JULAI - 2 OGOS 2019
PJ
2 KEMAHIRAN
2. Olahraga
(a) Balapan
(i) Acara lari Berhalang:
· Teknik larian
(iii) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat :
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan
teknik yang betul dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam cara lari berhalang.
Aras 2
· Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara
lari berhalang.
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lari
berhalangan.
· Menyatakan otot-otot yang utama yang digunakan dalam acara
lari berhalang.
Aras 3
· Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang.
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran asas acara lari berhalang.
· Membincangkan aspek keselamatan yagn perlu diambil kira dalam
acara lari berhalang.
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara
lari berhalang.
· Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari
berhalang.
· Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari
berhalang.
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 32
4 - 9 OGOS 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Olahraga
(a) Balapan
(i) Acara lari berhalang:
· Teknik lompat halangan
(iii) Aspek-aspek keselamatan
.
Murid dapat :
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan
teknik yang betul dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam cara lari berhalang.
Aras 2
· Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara
lari berhalang.
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lari
berhalang.
· Menyatakan tot-otot yang utama yang digunakan dalam acara lari
berhalang.
Aras 3
· Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang.
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran asas acara lari berhalang.
· Membincangkan aspek keselamatan yagn perlu diambil kira dalam
acara lari berhalang.
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara
lari berhalang.
· Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari
berhalang.
· Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari
berhalang
MINGGU 34
18-23 OGOS 2019
PK
2. GAYA HIDUP SIHAT
2. Pengurusan Konflik Dan Stres
Persediaan menghadapi alam dewasa
(iii) Cara mengatasi
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan perkara-perkara bagi persediaan menghadapi alam
dewasa
Aras 2
· Menjelaskan punca stres dalam menghadapi alam dewasa
Aras 3
· Mengenal pasti cara mengatasi stres dalam menghadapi alam
dewasa
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Perbincangan dalam kumpulan kecil
· Menyediakan laporan ringkas
berkaitan dengan pengurusan stress
· Ceramah pakar remaja
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 35
25-30 OGOS 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Olahraga
(a) Balapan
(ii) Undang-undang dan permainan
(iii) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat :
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam acara lari berhalang dengan
teknik yang betul dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam cara lari berhalang.
Aras 2
· Mengenal pasti tahap ansur maju yang diperlukan dalam acara
lari berhalang.
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan dalam acara lari
berhalang.
· Menyatakan otot-otot yang utama yang digunakan dalam acara
lari berhalang.
Aras 3
· Menghuraikan teknik lakuan dalam acara lari berhalang.
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran asas acara lari berhalang.
· Membincangkan aspek keselamatan yagn perlu diambil kira dalam
acara lari berhalang.
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran acara
lari berhalang.
· Membincangkan kesalahan utama yang dilakukan dalam acara lari
berhalang.
· Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara lari
berhalang
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 36
25-30 OGOS 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Permainan
(b) Kriket
(i) Kemahiran
· Bowl
· Baling
(ii)Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul
dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambilkira
dalam permainan kriket
Aras 2
· Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam
permainan kriket
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
kriket.
· Menyatakan otot-otot utama yanmg digunakan dalam permainan
kriket
Aras 3
· Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan
kriket
· Merancangdan melaksanakan serta mengaplikasikan undang-undang
/ peraturan dalam permainan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket secara
kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan kriket
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran
permainan kriket
· Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
kriket
· Melukis dan melabelkan padang permainan kriket
MINGGU 37
8 - 13 SEPTEMBER 2019
PK
2.GAYA HIDUP SIHAT
2. Penyalahgunaan bahan
Penyalahgunaan bahan Akta dan undang-undang mengenai dadah di
Malaysia di adakan bagi membendung kegiatan dadah daripada
berleluasa
(a) Akta Dan Undang-undang
dadah Di Malaysia
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan Akta dan undang-undang di Malaysia
Aras 2
· Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah Akta dan
Undang-undang dadah di Malaysia
Aras 3
· Membuat inferens penguatkuasaan akta dan undang-undang dadah
di Malaysia
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Perbincangan kumpulan kecil
· Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan Akta dan
Undang-undang Dadah di Malaysia
· Merujuk buku Akta undang-undang Dadah di Malaysia
· Forum
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 38
15-20 SEPTEMBER 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Permainan
(b) Kriket
(i) Kemahiran
· Memukul
· larian
(iii)Aspek-aspek
keselamatan
2.Permainan
(b) Kriket
(i) Kemahiran
· Memadang
· baling
· memukul
· penjagaan wicket
(ii)Undang-undang dan
peraturan
(iii)Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul
dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam permainan kriket
Aras 2
· Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam
permainan kriket
· Menghuraikan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
kriket.
· Menyatakan otot-otot utama yanmg digunakan dalam permainan
kriket
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket dengan betul
dan selamat
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam permainan kriket
Aras 2
· Mengenal pasti tahap ansur maju sesuatu kemahiran dalam
permainan kriket
Aras 3
· Menghuraikan kesalahan teknik lakuan dalam permainan
kriket
· Merancangdan melaksanakan serta mengapplikasikan undang-undang
/ peraturan dalam permainan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran
· asas dalam permainan kriket secara kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan kriket
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran
permainan kriket
· Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
kriket
· Melukis dan melabelkan padang permainan kriket
· Melakukan kemahiran asas dalam permainan kriket secara
kumpulan
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
permainan kriket
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan kemahiran
permainan kriket
· Membincangkan undang-undang dan peraturan asas dalam permainan
kriket
· Melukis dan melabelkan padang permainan kriket
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 39
22-27 SEPTEMBER 2019
PK
2. GAYA HIDUP SIHAT
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Penyalahgunaan bahan
(a)Akta dan undang-undang dadah Di Malaysia
(b) Peruntukan dalam akta
3. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Irama
Gimnastik irama bermaksud pergerakan yang dilakukan segerak
dengan ritma untuk menghasilkan pergerakan tubuh badan yang estetik
dan berkordinasi dengan penggunaan alatan.
(i) Pola Pergerakan
· Pergerakan 7
- Ketangkasan
· Pergerakan 8
- Teknik alatan
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan akta dan undang-undang di Malaysia
Aras 2
· Menerangkan kesalahan dan hukuman di bawah akta dan
undang-undang dadah di Malaysia
Aras 3
· Membuat inferens penguatkuasaan akta dan undang-undang dadah
di Malaysia
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti
gimnastik irama
· Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan
teknik yang betul
Aras 2
· Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi
alatan
· Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara
gimnastik irama
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara
gimnastik irama
Aras 3
· Megenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan
· Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang
melibatkan kemahiran ketangkasan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Perbincangan kumpulan kecil
· Menggunakan rujukan pelbagai media berkaitan dengan akta dan
undang-undang dadah di Malaysia
· Merujuk buku akta undang-undang dadah di Malaysia
· Forum
· Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul
dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam
acara gimnastik irama
· Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
· Membincangkan kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alat yang dilakukan dalam acara gimnastik
irama
· Merancang satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang
melibatkan ketangkasan dengan manipulasi alat
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 40
29 SEPTEMBER - 4 OKTOBER 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
PK
3. KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
3. Pendidikan Pergerakan
(b) Gimnastik Irama
(i) Pola pergerakan
· Pergerakan 9
- Rangkaian
(ii) Aspek-aspek
keselamatan
1. Keselamatan
Pengguna berhak mendapatkan barangan dan perkhidmatan pada harga
yang berpatutan
Kepenggunaan dan perkhidmatan Barangan dan alatan
· Hak-hak pengguna
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti
gimnastik irama
· Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan
teknik yang betul
Aras 2
· Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi
alatan
· Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara
gimnastik irama
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara
gimnastik irama
Aras 3
· Mengenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan
· Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang
melibatkan kemahiran ketangkasan
Murid dapat:
Aras 1
· Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut
keperluan diori
Aras 2
· Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut
keperluan diri
Aras 3
· Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai
pengguna
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul
dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambill kira dalam
acara gimnastik irama
· Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
· Membincangkan kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alat yang dilakukan dalam acara gimnastik
irama
· Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik
irama
· Perbincangan dalam kumpulan kecil
· Ceramah kepenggunaan
· Hak pengguna di sekolah
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ
2. KEMAHIRAN
PJ
2. KEMAHIRAN
2. Gimnastik Irama
(i) Pola pergerakan
· Pergerakan 9
- Rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik menekankan tiga aktiviti utama iaitu
imbangan, ketangkasan dan lombol. Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara formal dan terancang. Teknik dan gaya
perlaksanaan sesuatu kemahiran pergerakan adalah khusus.
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam melakukan aktiviti
gimnastik irama
· Melakukan kemahiran ketangkasan dan manipulasi alatan dengan
teknik yang betul
Aras 2
· Menyatakan teknik lakuan kemahiran dengan manipulasi
alatan
· Menyatakan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam acara
gimnastik irama
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara
gimnastik irama
Aras 3
· Megenal pasti kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alatan
· Mereka cipta satu rangkaian pergerakan gimnastik irama yang
melibatkan kemahiran ketangkasan
Murid dapat :
Aras 1
· Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian gimnastik artistik
dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2
· Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran hayunan.
· Menyatakan komponan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara
gimnastik artistik.
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran gimnastik irama dengan teknik yang betul
dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
acara gimnastik irama
· Membincangkan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
· Membincangkan kesalahan teknik lakuan kemahiran ketangkasan
dengan manipulasi alat yang dilakukan dalam acara gimnastik
irama
· Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik
irama
· Melakukan kemahiran gimnastik aristik dengan teknik yang betul
dan selamat
· Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam acara gimnastik artistik
· Menyediakan folio individu tentang acara gimnastik
artistik
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 41
6 - 11 OKTOBER 2019
PK
3. KEBERSIHAN DIRI DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ
2. KEMAHIRAN
(i) Pola Pergerakan:
· Pola 6
- Hayunan
· Pola 7
- Rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan
1. Keselamatan
Pengguna berhak mendapatkan barangan dan perkhidmatan pada harga
yang berpatutan.
Kepenggunaan dan perkhidmatan barangan dan alatan
· Hak-hak pengguna
2. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik
menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
formal dan terancang. Teknik
dan gaya perlaksanaan
sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
(i) Pola Pergerakan:
Pola 7 - Rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan
Aras 3
· Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan teknik lakuan
kemahiran hayunan.
· Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang melibatkan
kemahiran hayunan.
Murid dapat:
Aras 1
· Mengenal pasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut
keperluan diori
Aras 2
· Menjelaskan criteria barangan dan perkhidmatan mengikut
keperluan diri
Aras 3
· Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai
pengguna
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.
· Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian gimnastik artistik
dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2
· Menggabungkan kemahiran hayunan dalam satu rangkaian
pergerakan gimnastik artistik.
· Menyatakan komponan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara
gimnastik artistik.
· Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik
artistic
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Membincangkan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan dalam
acara gimnastik artistik
· Perbincangan dalam kumpulan kecil
· Ceramah kepenggunaan
· Hak pengguna di sekolah
· Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang
betul dan selamat
· Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam acara gimnastik artistik
· Menyediakan folio individu tentang acara gimnastik
artistik
· Membincangkan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan dalam
acara gimnastik artistik
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 41
6 - 11 OKTOBER 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
PJ
2.GIMNASTIK
3. Pendidikan Pergerakan
(a) Gimnastik Artistik
Gimnastik artistik
menekankan tiga aktiviti
utama iaitu imbangan,
ketangkasan dan lombol.
Strategi pengajaran dan
pembelajaran adalah secara
formal dan terancang. Teknik
dan gaya perlaksanaan
sesuatu kemahiran
pergerakan adalah khusus.
(i) Pola Pergerakan:
· Pola 7
- Rangkaian
(ii) Aspek-aspek keselamatan
.
3. Pendidikan Pergerakan
(c)Gimnastik Pendidikan
Gimnastik pendidikan adalah satu pendekatan dalam pendidikan
gimnastik yang memberi tumpuan kepada pembelajaran individu yang
unik dari segi gaya pergerakan dan perkembangan pelajar.
(i) Tema pendidikan pergeraakan
Murid dapat:
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira
dalam melakukan aktiviti gimnastik artistik.
· Melakukan kemahiran hayunan dan rangkaian gimnastik artistik
dengan teknik yang betul dan selamat.
Aras 2
· Mengenal pasti teknik lakuan kemahiran hayunan.
· Menggabungkan kemahiran hayunan dalam satu rangkaian
pergerakan gimnastik artistik.
· Menyatakan komponan kecergasan yang diaplikasikan dalam acara
gimnastik artistik.
· Menyatakan otot utama yang digunakan dalam acara gimnastik
artistic
Aras 3
· Menyatakan sekurang-kurangnya 3 kesalahan teknik lakuan
kemahiran hayunan.
· Merekacipta satu rangkaian pergerakan yang melibatkan
kemahiran hayunan.
Murid dapat
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik
pendidikan
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancar berterusan
dan selamat
Aras 2
· Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam
acara gimnastik pendidikan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan kemahiran gimnastik artistik dengan teknik yang
betul dan selamat
· Membincangkan aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira
dalam acara gimnastik artistik
· Menyediakan folio individu tentang acara gimnastik
artistik
· Membincangkan kesalahan teknik lakuan yang dilakukan dalam
acara gimnastik artistik
· Menamakan otot-otot yang terlibat dalam acara gimnastik
artistilk.
· Merancang satu rangkaian pergerakan gimnastik artistik yang
melibatkan kemahiran hayunan (koreograf)
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan
teknik yang betul dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam
acara gimnastik pendidikan
· Menamankan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik
pendidikan
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 42
13-18 OKTOBER 2019
PK
3. KEBERSIHAN DIRI DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ
2.GIMNASTIK
· Tema 8
- Kesedaran ritma
(ii) Aspek-aspek keselamatan
PK
1. Keselamatan
Pengguna berhak mendapatkan barangan dan perkhidmatan pada harga
yang berpatutan
Kepenggunaan dan perkhidmatan Barangan dan alatan
(j) Hak-hak pengguna
3. Pendidikan Pergerakan
(c) Gimnastik Pendidikan
· Rangkaian Pergerakan
· aktiviti kesedaran ritma
( iii ) Aspek-aspek keselamatan
· Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara
gimnastik pendidikan
Aras 3
· Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran
ritma
Murid dapat:
Aras 1
(k) Mengenalpasti barangan dan perkhidmatan kesihatan mengikut
keperluan diori
Aras 2
(l) Menjelaskan kriteria barangan dan perkhidmatan mengikut
keperluan diri
Aras 3
(m) Membincang peranan diri dalam menentukan hak sebagai
pengguna
Murid dapat
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik
pendidikan
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancar berterusan
dan selamat
Aras 2
· Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam
acara gimnastik pendidikan
· Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Perbincangan dalam
kumpulan kecil
· Ceramah
kepenggunaan
· Hak pengguna di sekolah
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan
teknik yang betul dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam
acara gimnastik pendidikan
· Menamankan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik
pendidikan
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 42
13-18 OKTOBER 2019
PJ
2.GIMNASTIK
PJ
2.GIMNASTIK
3. Pendidikan Pergerakan
(c) Gimnastik Pendidikan
· Rangkaian Pergerakan
- aktiviti kesedaran ritma
( iii ) Aspek-aspek keselamatan
3. Pendidikan Pergerakan
(d) Pergerakan Kreatif
(I ) Tema pergerakan:
· Tema 16
- Kualiti ekspresi dalam pergerakan
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
Murid dapat
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik
pendidikan
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancar berterusan
dan selamat
Aras 2
· Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam
acara gimnastik pendidikan
· Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara
gimnastik pendidikan
Aras 3
· Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran
ritma
Murid dapat
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik
pendidikan
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancar berterusan
dan selamat
Aras 2
· Menghuraikan komponen kecergasan yang diaplikasikan dalam
acara gimnastik pendidikan
· Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara
gimnastik pendidikan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan
teknik yang betul dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam
acara gimnastik pendidikan
· Menamankan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik
pendidikan
· Merancang satu rangkaian pergerakan bagi aktiviti kesedaran
ritma
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan
teknik yang betul dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam
acara gimnastik pendidikan
· Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik
pendidikan
· Merancang satu rangkaian pergerakan bagi aktiviti kesedaran
ritma
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 42
13-18 OKTOBER 2019
PK
3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
PJ
2.KEMAHIRAN
3.Pertolongan Cemas
Bantu mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang
cedera seperti patah,keracunan,lemas dan tercekik
(i) Patah
3. Pendidikan Pergerakan
(d). Pergerakan Kreatif
(I ) Tema pergerakan:
· Tema 16
- Kualiti ekspresi dalam pergerakan
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik
dan lemas
Aras 2
· Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan
lemas
Aras 3
· Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi
patah,keracunan dan lemas
· Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas
Murid dapat
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik
pendidikan
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancer,berterusan
dan selamat
Aras 2
· Menghuraikan komponen kecergasan yang diapplikasikan dalam
acara gimnastik pendidikan
· Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara
gimnastik pendidikan
Aras 3
· Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran
ritma
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menunjukcara
· Menyediakan folio individu
berkaitan dengan bantu
mula
· Kajian kes
· Menonton video
· Folio
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan
teknik yang betul dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam
acara gimnastik pendidikan
· Menamankan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik
pendidikan
· Merancang satu rangkaian pergerakan bagi aktiviti kesedaran
ritma
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 43
20-25 OKTOBER 2019
PJ
2. KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan.
( d )Pergerakan Kreatif
(I ) Tema pergerakan:
· Tema 16
- Kualiti ekspresi dalam pergerakan
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
Murid dapat
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik
pendidikan
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancer,berterusan
dan selamat
Aras 2
· Menghuraikan komponen kecergasan yang diapplikasikan dalam
acara gimnastik pendidikan
· Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara
gimnastik pendidikan
Aras 3
· Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran
ritma
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan
teknik yang betul dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam
acara gimnastik pendidikan
· Menamakan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik
pendidikan
Merancang satu rangkaian pergerakan bagi aktiviti kesedaran
ritma
MINGGU 43
20-25 OKTOBER 2019
PK
3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
3.Pertolongan Cemas
Bantu Mula adalah rawatan awal yang diberikan kepada mangsa yang
cedera seperti patah, keracunan, lemas dan tercekik.
Bantu mula
(ii)Keracunan
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik
dan lemas
Aras 2
· Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan
lemas
Aras 3
· Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi
patah,keracunan dan lemas
· Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menunjukcara
· Menyediakan folio
individu berkaitan
dengan Bantu mula
· Kajian kes
· Menonton video
· Folio
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 43
20-25 OKTOBER 2019
PJ
2.KEMAHIRAN
PJ
3.KEMAHIRAN
3. Pendidikan Pergerakan
(d) Pergerakan Kreatif
(I ) Tema pergerakan:
· Tema 16
- Kualiti ekspresi dalam pergerakan
(iii) Aspek-aspek
keselamatan
4 .Rekreasi
( a ) Rekreasi
Aktiviti terancang untuk memenuhi masa lapang bukan untuk tujuan
pertandingan tetapi untuk merehatkan fikiran dan badan.
(i) Abseiling / Rapelling
· Abseiling bermaksud aktiviti menurun dari tempat tinggi
menggunakan alatan khas.
· Peralatan asas
· Jenis abseiling
· Kemahiran tali
Murid dapat
Aras 1
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam gimnastik
pendidikan
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma dengan lancer,berterusan
dan selamat
Aras 2
· Menghuraikan komponen kecergasan yang diapplikasikan dalam
acara gimnastik pendidikan
· Mengenalpasti pelbagai ritma pergerakan yang diperolehi semasa
tubuh badan bergerak
· Menyatakan otot-otot utama yang digunakan dalam acara
gimnastik pendidikan
Aras 3
· Merekacipta satu rangkaian pergerakan berdasarkan kesedaran
ritma
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan maksud rekreasi dan abseiling
· Melakukan langkah-langkah keselamatan dalam aktiviti
abseiling
· Menyatakan pealatan asas,jenis abseiling dan aktiviti
kemahiran tali dalam aktiviti abseiling
Aras 2
· Melakukan aktiviti abseiling bersama rakan dan guru
Aras 3
· Menceritakan pengalaman selepas melakukan aktiviti
abselling.
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Melakukan aktiviti kesedaran ritma gimnastik pendidikan dengan
teknik yang betul dan selamat
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira dalam
acara gimnastik pendidikan
· Menamankan otot-otot utama yang terlibat dalam acara gimnastik
pendidikan
· Merancang satu rangkaian pergerakan bagi aktiviti kesedaran
ritma
· Melakukan aktiviti abseiling secara berkumpulan
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan aktiviti
abseiling
· Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambilkira semasa
aktiviti abseiling
· Merancang satu aktiviti abseiling bersama rakan
· Melaporkan pengalaman aktiviti abseiling
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
MINGGU 44
27 - 1 NOVEMBER 2019
PK
3.KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN PERSEKITARAN
3.Pertolongan Cemas – Bantu Mula
· Tercekik
· Lemas
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan prosedur Bantu mula bagi patah, keracunan,tercekik
dan lemas
Aras 2
· Menerangkan jenis rawatan bagi patah,keracunan,tercekik dan
lemas
Aras 3
· Menganalisis jenis rawatan Bantu mula yang diperlukan bagi
patah,keracunan dan lemas
· Menunjuk cara prosedur Bantu mula bagi
patah,keracunan,tercekik dan lemas
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Menunjukcara
· Menyediakan folio individu berkaitan dengan bantu mula
· Kajian kes
· Menonton video
· Folio
MINGGU 44
27 - 1 NOVEMBER 2019
PJ
3.KESUKANAN
1.Keselamatan
Keselamatan bermaksud terpelihara saripada sesuatu bencana.
( i ) Liabiliti
· Konsep
· Undang-undang berkaitan dengan liabiliti
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan konsep liabiliti
· Menjelaskan peraturan-peraturan berkaitan dengan liabiliti
Aras 2
· Mernghuraikan undang-undang berkaitan dengan liabiliti
Aras 3
· Menjelaskan 3 kesan pengabaian liabiliti dalam sukan dan
permainan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Mencatatkan konsep liabiliti
· Membincangkan peraturan dan undang-undang berkaitan dengan
liabiliti
· Menjalankan kajian kes berkaitan dengan peraturan dan
undang-undang yang berkaitan dengan liabilliti
MINGGU
TUNJANG
KEMAHIRAN/TAJUK
HASIL PEMBELAJARAN
CADANGAN/
STRATEGI
CADANGAN AKTIVITI
PJ
3.KESUKANAN
2 Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan
( a) Isu jantina dalam sukan
dan permainan:
· Gangguan seksual
(ii) Pilih kasih
( iii)Penyertaan
( b ) Isu-isu lain dalam sukan dan
permainan :
( i ) Punca
(ii ) Kesan dan akibat
Murid dapat:
Aras 1
· Menyatakan isu jantina
dalam sukan dan permainan
· Menyatakan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan
permainan
· Mengenalpasti punca dan kesan gangguan seksual
Aras 2
· Menghuraikan langkah-langkah untuk mengatasi gangguan seksual
dalam sukan dan permainan
· Menghuraikan punca perbezaan penyertaan antara jantina dalam
sukan dan permainan
Aras 3
· Membincangkan isu-isu semasa dalam sukan dan permainan
· BCB
· ICT
· KMD
· KBKK
· PAK
· KTS
· KP
· KTV
· PM
· Membincangkan isu-isu jantina dalam sukan dan permainan
· Membincangkan bentuk gangguan seksual dalam sukan dan
permainan
· Membincangkan bentuk gangguan seksual
· Membahaskan langkah untuk mengatasi gangguan seksual dalam
sukan dan permainan
· Menyediakan laporan ringkas berkaitan dengan isu jantina dalam
sukan dan permainan yang berlaku di Malaysia
· Membincangkan punca perbezaan penyertaan antara jantina dalam
sukan dan permainan