This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Uke-jeve poizkuse reševanja iz končnih prijemov izrabiti za prehod v v Juji-gatame, ali v Ude-
garami
Uporaba ukleščenja za obrambo pri ležanju na hrbtu
1 reševanje pri ukleščenju noge
2 napada v srednji klopi in zaključevanje z Juji-gatame
9
4. KYU – ORANŽNO-ZELENI PAS
2. Test
Tehnike padanja
(2 akciji)
Prosti pad s pomočjo partnerja
(v obe strani).
»Mae-ukemi«
3. Test
Osnovne tehnike metov
(7 akcij)
Tsuri-komi-goshi Koshi-uchi- Ko-uchi- (v obe strani) mata makikomi
O-uchi- ali Ko-uchi- Tomoe-nage barai barai (v obe strani)
4. Test
Osnovne tehnike v parterju
(4 akcije)
Ude-gatame (v obe strani)
Waki-gatame (v obe strani)
10
5. Test
Uporabne naloge stoje
(7 akcij)
Tsuri-komi-goshi in Uchi-mata iz nasprotnega prijema.
Tsuri-komi-goshi Uchi-mata iz Kenka-yotsu iz Kenka-yotsu
Ostale 3 tehnike izvesti iz smiselne začetne situacije.
Ko-uchi-barai Ko-uchi-makikomi Yoko-tomoe-nage
Blokada z bokom proti Uchi-mati in Ippon-seoi-nage
6. Test
Uporabne naloge v parterju
(6 akcij)
Iz ležečega položaja (Uke je med torijevimi nogami) izvesti Ude-gatame in Juji-gatame.
Ude-gatame Juji-gatame
Iz Kuzure-kesa-gatame preiti v Ude-gatame in Waki-gatame.
Ude-gatame Waki-gatame
Iz klečečega položaja preiti v Waki-gatame in v
končni prijem.
Waki-gatame Ushiro-kesa-gatame
7. Test
Randori
(4-6 Randorijev po 2 minuti)
Randori v stoječem položaju: poskušati
vreči vse na novo naučene mete, iz različnih prijemov in po razdrtju
nasprotnikovega prijema (na rokavu in reverju)
vreči iz razdreti razdreti različnih nasprotnikov nasprotnikov prijemov prijem za rokav prijem za rever
Pri prehodu iz stoječega položaja v parter izkoristiti priložnost za uspešen napad ali
pa za potrebno obrambo
11
3. KYU – ZELENI PAS
2. Test
Tehnike padanja
(2 akciji)
Prosti pad
(v obe strani).
»Mae-ukemi«
3. Test
Osnovne tehnike metov
(7 akcij)
Koshi-guruma Ushiro-goshi Hane-goshi (v obe strani) (v obe strani) (v obe smeri)
Sumi-gaeshi Tani-otoshi
4. Test
Osnovne tehnike v partetju
(2 akciji)
Ashi-gatame
Ashi-garami
12
5. Test
Uporabne naloge stoje
(7 akcij)
Izvesti 5 tehnik iz smiselne situacije.
Če se Uke brani z blokom izberite 2 kombinaciji npr. po bloku proti Harai-goshi-ju preiti v O-soto-gari npr. po bloku proti enostranski Uch-mati preiti v Yoko-sumi-gaeshi.
6. Test
Uporabne naloge v parterju
(3 akcije)
Izvesti tehniko iz stoječega položaja v parter po neuspelemu ukejevemu
napadu.
npr. Tate-shiho-gatame po Uchi-mati
Izvesti direktni prehod v tehniko iz
stoječega položaja v parter.
npr. z Hikikomi-gaeshi direktno preiti iz stoječega položaja v parter
Izvesti tehniko v parterju po neuspelem lastnem napadu
ali deloma uspešnem napadu.
7. Test
Randori
(5 Randorijev po 2 minuti)
Randori v stoječem položaju;
tehnike meta izvajati s smiselnimi kombinacijami in kot proti mete po blokih ali
umikih.
blokirati in blokirati in kombinirati proti met
umakniti se in umakniti se in kombinirati proti met
Randori v parterju iz standardnih situacij.
8. Test
Kata
Nage-no-kata, 2. slika:
Koshi-waza
1. Uki-goshi
2. Harai-goshi
3. Tsuri-komi-goshi
Judoisti se naj koncentrirajo na določene zahteve ene Kate: natančen dogovor, način gibanja, potek meta.
13
2. KYU – MODRI PAS
2. Test
Osnovne tehnike stoje
(7 akcij)
Yoko-otoshi Ashi-uchi-mata Utsuri-goshi (v obe strani)
Yoko-gake Kata-ashi-dori ali Kuchiki-taoshi (v obe smeri) ali poljubna tehnika s prijemom za nogo
3. Test
Osnovne tehnike v parterju
(4 akcije)
Juji-jime Hadaka-jime
Okuri-eri-jime Kata-ha-jime
4. Test
Uporabne naloge stoje
(6 akcij)
3 od 5 tehnik metov iz 2 različnih situacij.
14
5. Test
Uporabne naloge v parterju
(8 akcij)
Iz 2 različnih standardnih situacij uporabiti 4 tehnike davljenja.
Juji-jime Hadaka-jime
s hrbta uke na trebuhu
uke kleči uke med nogami
Okuri-eri-jime Kata-ha-jime
uke kleči uke kleči,tori napada od spredaj
tori je za uke-jem uke kleči,tori napada od zadaj
6. Test
Randori
(5 Randorijev po 2 minuti)
V stoječem položaju; izvedba primernih tehnik metov; uke ima ekstremno držo in/ali
nenavadnen/ekstremni položaj: a. npr. Kuchiki-taoshi pri enostranskem gardu b. npr. O -soto-gari pri nenavadnem/ekstremnem položaju v
Ai-yotsu c. npr. Hikkomi-haeshi pri zelo upognjeni drži
a b c
Randori v parterju - tudi z uporabo Shime-waza.
Okuri-eri-jime Kata-ha-jime Juji-jime
7. Test
Kata
(6 akcij)
Nage-no-kata, 3. slika:
Ashi-waza (v obe smeri)
Okuri-ashi-barai
Sasae-tsuri-komi-ashi
Uchi-mata
Začetna ceremonija naj bo do neke mere obvladana. Manjše napake so dopustne.
15
1. KYU – RJAVI PAS
2. Test
Osnovne tehnike stoje
(8 akcij)
Ashi-guruma ali O-guruma Te-guoruma (v obe strani)
Ura-nage ali Yoko-guruma (v obe strani) (v obe strani)
3. Test
Osnovne tehnike v parterju
(4 akcije)
4. Test
Uporabne naloge stoje
(6 akcij)
3 tehnike (razen Uki-otoshi) vreči iz dveh različnih situacij.
To so samo primeri 3 metov v dveh različnih situacijah.
16
5. Test Uporabne naloge v parterju
(6 akcij)
Iz treh različnih standardnih situacij ali pa začetnih situacih izpeljati Sankaku.
Sankaku-osae-gatame Sankaku-gatame
Sankaku-jime
Dva prehoda iz stoječega položaja v parter, po neuspelem ukejevem napadu; končati s Shime wazo.
Kata-te-jime Kata-te-jime (Koshi-jime)
6. Test
Randori
(3 Randoriji po 3 minute)
Trije Randoriji s tremi različnimi partnerji.
vadba v igri napad ali obramba sta lahko neuspešna
pri prehodu v parter izkoristiti ponujene priložnosti
7. Test
Kata
(6 akcij)
Nage-no-kata, 1. slika:
Te-waza (v obe smeri)
Uki-otoshi
Seoi-nage
Kata-guruma
Timing, sodelovanje partnerjev in preciznost pri izvedbi kate.Forma mora biti pravilna kljub