ITD Latihan VI

7/21/2019 ITD Latihan VI

http://slidepdf.com/reader/full/itd-latihan-vi 1/21

http://lontaremas.blogspot.com 43

LATIHAN KEENAM

Latihan yang keenam ini adalah suatu pembentukan tenaga dalam halkeringanan tubuh. Sebagai seorang pesilat atau ahli beladiri, maka keringanantubuh sangat perlu. Sebab hal itu mengikut pada gerak-gerak maupunkecepatan.

Ilmu meringankan tubuh inipun dapat kita peroleh dengan latihan yang keras

serta rutin dengan dasar suatu bentuk pernafasan yang memadai di dalampembentukan dasarnya.

Pada umumnya orang meloncat, berjalan maupun menendang, urat-urat kakilahyang paling banyak bekerja tetapi tanpa meninggalkan urat-urat lainnya.

Sebab apabila salah satu urat yang berada pada tulang belakang kita mengalamikerusakan ataupun putus, maka kita tidak akan dapat bergerak dengan lincahatau bahkan menjadi lumpuh sama sekali.

Jadi bukan hanya urat-urat kaki saja yang berkepentingan dalam bergerak

menendang atau melompat tetapi yang lainnyapun ikut pula. Juga stamina yangbaik amat mempengaruhi kemajuan kita dalam berlatih.

Seperti halnya sebuah mobil yang juga membutuhkan bahan bakar, pelumas danlain-lain, maka demikian juga manusia. Manusia juga membutuhkan bahan bakar yang dalam hal ini manusia membutuhkan hidrat arang. Kalau mobil sesudah

mengisi bahan bakar lalu dihidupkan maka akan timbul panas di dalam mesinakibat pembakaran. Manusiapun demikian juga. Sesudah pembakaran, makaterdapatlah panas yang kemudian menghasilkan tenaga.

Jika sebuah mobil membutuhkan kecepatan, maka yang pertama-tama adalahkesehatan mesin dan kekuatan terrot yang berhubungan dengan roda.

Walau suatu mesin bagus tetapi kondisi terrot maupun roda tidak baik, maka

apabila kita paksa lari dengan kecepatan yang tinggi akan menjadi sangatberbahaya.

Jadi disini terangnya harus ada suatu keseimbangan antara faktor yang satudengan yang lainnya. Dengan adanya keseimbangan tersebut maka suatubentuk auto akan dapat bekerja dengan baik.

Hal itu berlaku bagi manusia juga yang membutuhkan kaki-kaki yang kuat,

pencernaan yang sempurna dan lain-lain.

Untuk memcapai suatu lompatan atau loncatan yang jauh maka kita

membutuhkan urat-urat kaki yang kuat serta terlatih sehingga apabila sehabismelakukan lompatan yang terlalu keras tidak akan meninggalkan rasa sakit padakaki-kaki kita.

Urat yang terpenting untuk kaki adalah urat Archiles yang letaknya di atas tumit. Apabila utar itu putus maka kita akan mengalami kelumpuhan pada kaki sebab

tidak ada kekuatan lagi yang dapat menopangnya.






Juga dalam sebuah mobil apabila sebuah onderdilnya rusak maka mobil tersebut

tidak lagi dapat bergerak dengan bail atau bahka tidak dapat bergerak lagi.

Lain halnya dengan manusia, walaupun seorang manusia cacat lahiriahnyaternyata dia masih mampu mencapai prestasi yang amat mengejutkan orang lain

yang sehat.

Maka tidak sepenuhnya benar perkataan bahwa didalam tubuh yang sehat

terdapat jiwa yang sehat. Ternyata mereka-mereka yang cacat jasmaniahnyamempunyai jiwa yang tak kalah sehatnya dengan mereka yang sehat

jasmaninya.

Baiklah sekarang marilah kita menginjak tentang latihan meringankan tubuh kitasehingga kita akan mampu bergerak melebihi orang-orang kebanyakan.

Sudah kami katakan diatas tadi bahwa untuk dapat menggerakkannya, manusiaditunjang oleh hal-hal yang tidak dapat ditinggalkan yaitu urat-urat, tulang dan

tenaga.

Manusia mempunyai tenaga tetapi jika urat-utarnya rusak maka akan menjadipincang.juga jika mempunyai tulang bagus serta urat-urat yang bagus pula tanpaadanya tenaga maka manusia tersebut tidak akan bisa berbuat lebih banyak.

Tetapi sedikit atau banyak manusia pastilah mempunyai tenaga walaupuntenaga tersebut tidak begitu besar. Dengan mempunyai tenaga, walaupun sedikit

maka langkah kita yang pertama adalah memperkuat tenaga kita. Denganmemperkuat tenaga kita, berarti urat-urat kitapun harus diperkuat juga untuk

mengimbangi tenaga kita yang semakin besar.Banyak cara yang dilakukan manusia untuk memperbesar tenaganya tersebut.

Tetapi disini cara tersebut sangat khusus. Memang mungkin para pembacasudah tahu atau melihat cara-cara kita yang akan kita beberkan nantinya, tetapisedikit banyak pastilah berbeda dengan yang lain-lainnya. Mungkin caranya

sama tetapi penterapannya tidak sama.

Baiklah, sebelum kita menginjak ke dalam latihan pokok, marilah kita

memperkuat urat-urat kaki kita, serta melicinkan semua persendian tulang kitaagar nantinya menjadi licin serta enteng.

Dengan licinnya serta kuat atau tidak kakunya otot-otot maka pada gerak-gerakyang terlalu keras tidak akan meninggalkan rasa sakit pada persendian kita.

Pertama-tama kita akan memperkuat urat-urat kaki kita terlebih dahulu, sebaburat-urat kaki memegang peranan penting dalam hal ini, barulah selanjutnya kita

memperkuat yang lainnya disamping tenaga kita.

Dengan berlari-lari kecil ataupun melompat-lompat, cukuplah kita mulai dasar-

dasarnya. Berbagai cara dapat ditempuh untuk memperkuat urat-urat kaki ini.Semuanya terserah kepada anda saja.

Mungkin anda akan memperkuat dengan jalan latihan yang keras, berlari,melompat-lompat atau menendang-nendang. Tetapi yang pokok urat-urat kaki

sebelumbya harus kuat, liat serta persendian menjadi licin.




Untuk berlatih ini, kami kira dalam waktu yang relatif singkat anda tentu sudah

siap untuk menginjak pada latihan-latihan yang sesungguhnya. Tetapi kami

harap terlebih dahulu anda mempersiapkan diri dengan melatih urat-urat kaki,tangan, perut dan lain-lain sebelum latihan yang sebenarnya.

Dengan langsung ke pokoknya akan mengakibatkan hal-hal yang kurang baik.Mungkin anda akan menderita varises atau urat-urat kaki mengembung sehingga

menimbulkan suatu pemandangan yang kurang sedap bagi mata anda.

Sehingga jadi merasa minder dalam pergaulan apabila kita mendapatkan diri kitaterkena varises.

Untuk menambah kekuatan tulang serta urat-urat dan juga untuk membersihkan

darah, siapkanlah daun pisang yang masih agak muda dan potong denganpelepahnya.

Tidurlah anda diatasnya pada pagi hari sekitar jam 7:00 sampai jam 09:00 pagi. Anda sebaiknya bertelanjang bulat dan sekali-sekali membalikkan badan dariterlentang menjadi telungkup, begitu seterusnya sinar matahari bisa menyinari

seluruh tubuh anda.

Disamping itu, uap dari daun pisang mengandung suatu zat yang amat bergunauntuk menghaluskan kulit dan melenyapkan rasa nyeri. Lakukanlah hal ini






Latihan ini jangan sampai tidak dilakukan dengan rutin, sebabkekuatan kaki membawa arti yang sangat penting didalampembentukan atau daya lontar anda. Seperti halnya dengan

seekor belalang, maka kaki belakang belalang sangat kuatdibanding dengan kaki depannya. Maka belalang sanggup untukmelontarkan dirinya.




Tetapi di lain pihak, belalang mempunyai kelebihan daripada manusia. Kelebihantersebut terletak pada sayap-sayapnya yang sangat membantu sehinggabelalang lebih baik lagi daripada tidak mempunyainya.

Dengan sayap-sayapnya itulah belalang dapat mengurangi berat badannya

sedemikian rupa yang membantu dalam melontarkan tubuhnya. Bahkan dengansayap itu maka belalang akan sanggup untuk terbang apabila diperlukan.

Tetapi bagaimanakah halnya dengan manusia? Dapatkaah dia mengurangi berat

badannya seperti halnya denganbelalang tadi?

Dengan latihan yang khusus manusia akan dapat mengurangi berat tubuhnyasedemikian rupa sehingga akan memudahkan daya lontar tubuhnya serta amatringan gerakannya.

Tetapi hal yang demikian pada saat ini sangat jarang ditemui bahkan tidak

mungkin lagi bagi akal yang sehat. Sebab cara berfikir orang-orang jaman

sekarang berlainan dengan jaman dahulu yang mementingkan kekuatan tubuhataupun kekuatan batinnya.

Demikianlah dengan latihan ini anda akan kami tunjukkan suatu cara yangterbaik untuk menuju ke arah itu. semuanya tergantung kepada anda yang akan

mempelajarinya. Berhasil ataupun tidaknya seseorang tergantung dari

kesungguhan hatinya serta ketekunannya disamping membutuhkan juga

kecerdasan untuk memcerna sebuah persoalan.

Disamping itu kita juga membutuhkan keseimbangan yang baik untuk dapatmelontarkan tubuh kita dengan keseimbangan yang baik pula kita akan bertahandari goncangan-goncangan ataupun serangan yang mendadak, sehingga kita

dengan cepat dapat menghindari serangan itu.

Baiklah sekarang kita mulai saja dengan latihan yang pertama ini. Untuk latihanyang pertama ini tidak begitu sulit untuk dilakukan. Tetapi membutuhkankesabaran yang besar agar berhasil dengan baik. Latihan yang pertama ini

berhubungan dengan pernafasan yang memang sangat erat kaitannya denganilmu ini.

Pernafasan yang sekarang tidak berbeda dengan pernafasan yang terdahulu,hanya disini cara pengumpulannya yang agak lain dari yang sudah-sudah.

Pada diri manusia terdapat beberapa pusat tenaga yang kesemuanya berjumlahtujuh buah. Dari tujuh buah ini, salah satunya kita pakai dalam pusat pembangkittenaga kita meskipun yang lain-lainnya akan ikut kita hubungkan.

Dalam latihan ini, pusat atau pusarlah yang menjadi pokok dari pembentukan

tenaga yang akan kita bangkitkan sehingga nantinya akan dapat kita pergunakanuntuk keperluan ini.






Setelah itu dengan perasaan kita, bangkitkan hawa dari pusar kita. Hawa

tersebut biasanya panas, tetapi ada beberapa orang yang mempunyai kelainan

dalam hal hawa ini. Ada beberapa orang diantara mereka yang merasakan dingin luar biasa. Tetapi

hal itu tidak menjadi soal yang perlu mendapat pengawasan khusussebagaimana hal yang luar biasa.

Setelah kita dapat mengumpulkan tenaga, maka dengan pernafasan pula, kitasebarkan hawa tadi menyebar ke seluruh tubuh kita tanpa terkecuali. Hal inimembutuhkan ketekunan dan kesabaran dari anda semua.

Sebab biar bagaimanapun juga hal ini tidak mudah dilaksanakan, apalagi dengan

menyebarkan hawa tadi ke seluruh seluruh permukaan tubuh kita, sehigga kitaakan dapat menahan pukulan yang mengenai kulit kita.

Untuk menyebarkan ke seluruh permukaan kulit, maka hal itu perlu latihan yangkhusus pula. Maka untuk dasarnya, terlebih dahulu kita harus dapat menguasai

pernafasan dan menguasai hawa atau tenaga dengan baik sehingga kita dapat

menyebarkan ke seluruh tubuh kita dengan sempurna.




Hawa tadi, lama kelamaan oleh latihan yang rutin akan semakin panas sertamenggelora seperti lautan. Maka seolah-olah tubuh anda diguncang-guncangbadai yang dahsyat. Hal seperti ini harus anda atasi sehingga tubuh anda tetaptenang dan mengendalikan dorongan ataupun goncangan-goncangan tadi

Reaksi daripada pernafasan ini, tubuh anda akan merasa sangat panas sehinggaakan berkeringat.

Selain itu, dengan sikap teratai tadi maka sesudah latihan, kedua kaki anda akansangat digerakkan, apalagi jika hal ini disertai rasa kesemutan.

Dengan menggerak-gerakkan kedua belah kaki, maka rasa kesemutan tadi akansegera hilang. Hal semacam itu tidak selamanya akan anda rasakan, sebab halitu dikarenakan urat-urat kaki belum terbiasa dengan sikap tersebut.

Juga biasanya disertai dengan rasa berkunang-kunang. Hal itu dikarenakan

adanya pernafasan anda. Lama kelamaan, segala rasa yang tidak enak tadiakan hilang dengan sendirinya.

Sebarkanlah hawa didalam tubuh anda ke seluruh tubuh anda sehingga hawatadi menyebar dan mengaliri bagian-bagian dari tubuh anda tanpa kecuali. Ketikahawa tadi mengaliri muka, maka muka anda rasanya sangat tebal serta ketat,

pias seperti terkena obat bius atau seperti akan mabuk.

Tetapi ada hal yang sangat penting untuk anda ingat setelah anda berhasilmenyebarkan hawa tadi, maka dalam soal SEX anda akan lebih agresif dari

biasanya. Hal itu disebabkan karena hawa tadi membangkitkan tenaga ular kita(KUNDALINI) sehingga urat-urat sahwat akan menjadi lebih peka dan bekerjanyalebih afresif dari biasanya.

Tetapi sebelum anda berhasil benar untuk menguasai hawa tadi sebaiknya andamengurangi bubungan sex anda sehingga hawa tadi tidak akan berkurangkekuatannya. Dengan berkurangnya kekuatan hawa tadi akan sangat

merepotkan anda, sebab anda harus mengulanginya dari semula. Anda harusdapat mengumpulkan hawa tadi sebanyak-banyaknya sehingga akan dapatmenembus seluruh lapisan tubuh anda. Untuk ini dibutuhkan suatu kekuatan

sangat besar dari dalam guna mendorong hawa tadi ke berbaagai bagian tubuhanda.

Untuk hawa yang dingin maka setelah dapat menyebar akan berakibat lain.Nafsu sex anda akan menjadi padam sedikit demi sedikit sesuai dengan sifatataupun pembawaan hawa yang ada di dalam tubuh anda. Jadi untuk anda yang

mendapatkan hawa dingin maka sebaiknya diubah atau diganti dengan aliranpanas dengan cara "Pernafasan Segitiga" yaitu tarik, tahan dan hembuskan.Dengan cara ini hawa yang terpencar akan berubah hangat dan panas. Dalam

mengalirkan, caranya sama dengan apabila anda mempunyai tenaga panas.

Akan menjadi lebih baik lagi apabila anda berlatih dengan telanjang bulat, sebabdengan begitu anda akan merasa lebih bebas dan lebih enteng didalammelakukan sikap teratai ini sehingga anda akan menjadi lebih mantap




lagi.mungkin dengan berpakaia maka kerut-kerut pakaian akan dapat

menghambat sikap kita sehingga kita sukar sekali membuat sikap teratai ini.

Juga ikat pinggang akan menekan perut, sehingga kita akan menjadi sukar untukmenyebarkan hawa kesegenap tubuh anda.

Setelah hawa dapat anda sebarkan ke seluruh tubuh anda, dan anda merasayakin atau mantap bahwa semua bagian tubuh sudah dijalari oleh hawa tadi,

maka seluruh urat-urat kana bergerak-gerak dengan sendirinya. Bahka seluruh

tubuh anda akan meremang sehingga rambut-rambut akan berdiri sepertilayaknya kalau kita sedang kedinginan atau sedang melihat setan.

Dalam menyebarkan hawa ini, maka tak lupa daya pikir anda harus bersatu. Anda harus dapat menyatukan diri anda, sehingga anda merasakan sebuahkesatuan dan diantara ada terdapat ketiadaan.

Selesai itu, sekarang berdirilah anda dan kumpulkan hawa panas tadi ke pusar dan sebar ke atas sehingga dapat mencapai dada. Didalam rongga dada, hawa

tadi sebentar ditahan sehingga terasa akan rongga dada anda penuh denganhawa dan rasanya bergetar halus.

Setelah itu salurkan kembali ke pusar dan kembali ditahan kemudian disalurkanke bawah menuju kemaluan anda. Apabila anda berhasil dengan latihan ini

berarti anda sudah cukup kuat dan sanggup untuk mengikuti latihan berikutnya.

Sekarang ambillah sikap tidur terlentang dengan kedua belah kaki lurus dan

tangan lurus di sisi pinggang. Kendorkan seluruh urat-urat anda, dan kemudianbangkitkan hawa didalam tubuh anda lewat pernafasan. Kemudian satukanseluruh pikiran anda sehingga anda menyatu dengan alam.

Latihan ini guna memperingan tubuh anda. Kalau anda berhasil, janganlah andaterkejut atau heran atas diri anda. Mungkin anda akan merasa melayang-layangdi udara bebas. Tetapi kalau latihan anda baik, itu bukan khayal seperti yanganda rasakan tetapi hal itu benar-benar terjadi. Ikuti terus perasaan melayang ini

dan perkuat hawa anda sedemikian rupa sehingga seluruh tubuh andaterselimuti hawa panas tadi.

Dalam melakukan hal ini mungkin anda dijalari oleh perasaan kantuk sehinggaanda dapat tertidur dengan pulas. Hal ini merupakan pantangan utama. Sebabdengan menuruti perasaan kantuk ini anda tidak akan berhasil dengan baik.

Hilangkan perasaan kantuk tersebut dan usahakan agar anda tidak tertidur.

Apabila anda tertidur, maka waktu bangun anda akan dijalari rasa sakit pada

seluruh persendian anda. Hal itu disebabkan oleh adanya hawa yang tidakterkontrol dan akhirnya berhenti di sembarang tempat, sehingga akan dapatmengakibatkan rasa sakit pada seluruh persendian dalam tubuh. Apabila

mengalami hal yang seperti ini sebaiknya segera saja menarik nafas, lakukanpernafasan dan gerakan-gerakan tubuh anda dengan keras sehingga rasa sakitakan hilang. Apabila tidak, maka seharian kita akan diserang rasa kantuk terus

menerus dan menjadi malas untuk bekerja.

Maka sebaiknya lakukanlah pernafasan dan gerakan-gerakan tubuh sepertilayaknya sedang berolah raga. Dengan demikian maka peredaran darah akan








Buku ini sebaiknya benar-benar dipelajari dan dipraktekkan dengan sungguh-

sungguh. Tak ada hasil apapun yang akan anda peroleh kalau Cuma

membacanya dan kemudian dipakai bantal alas tidur. Anda tak lebih dari kutubuku yang tidak ada artinya.

Buku ini bukan sekedar omong kosong dari penulis saja, tetapi sis dari buku inikalau dipelajari memang membuahkan suatu hal yang ajaib serta amat

mengherankan orang awam.

Tetepi bagi para pesilat, cara-cara yang demikian adalah suatu cara yang palingbaik bagi pemupukan tenaga dalam, khususnya dalam hal meringankan tubuh.

Baiklah, sekarang kita mulai saja dengan latihan untuk menjaga keseimbangan

anda.

Ambillah sebuah galah yang kecil yang agak rapuh. Taruh di kedua tonggak

pada ujung-ujungnya. Kemudian berdirilah diatas galah tadi. Pada orang biasa,maka galah yang agak rapuh tadi mungkin akan patah karena menahan berat

seseorang. Tetapi bagi anda yang telah menguasai ilmu pernafasan tidak

menjadi soal lagi. Berdirilah diatas galah tadi dan mulailah berjalan bolak-balik.

Setelah berhasil, sekarang cobalah untuk dapat tidur pada galah tersebut.Dengan keseimbangan badan yang baik serta sempurna ditambah denganpernafasan maka anda akan dapat tidur dengan enak di atas sebuah galah yangkecil. Bahkan mungkin anda akan dapat tidur pada seutas tali yang direntangkan.






Batang bambu yang rapuh sekalipun mampu menahan berat badan anda, bilaanda telah menguasai keseimbangan ilmu meringankan tubuh.




Dengan amat mudahnya anda akan dapat melompat dari satu dahan ke dahanlainnya tanpa khawatir menjadi patah atau anda akan terjatuh.




Sekarang ambillah papan yang tidak begitu lebar, dan taruh diatas permukaan

air. Sekarang duduklah anda diatasnya dengan sikap teratai.

Hanya dengan usaha yang keraslah anda akan berhasil duduk di atas sebuah

papan yang terapung-apung di atas air. Semuanya kami serahkan kepada anda

yang mempelajarinya. Dengan dasar pernafasan semoga anda berhasil dalamlatihan ini.




Setelah kita mahir menguasai pernafasan dengan sempurna maka alirkanlahhawa yang terhimpun di dalam tubuh anda ke mata anda. Dengan latihan yang

tekun pancaran mata anda akan mempunyai pengaruh dan tenaga yangmenggetarkan.




Pengaruh yang luar biasa akan terjadi pada diri anda bilamana telah mampumenguasai pernafasan tenaga dalam yang sempurna.




Amalkanlah ilmu yang anda miliki untuk kesejahteraan umat manusia di bumi ini.

ITD Latihan VI

Documents