issu9

هاتف : 5522369 / 06 55 الف نسخة مجانًا 24 صفحة السنة الثانية - العدد )9( شهر نيسان - 2011

في العدد القادم :

ألعاب الفيديو لألطفال، فائدة أم ضرر؟

www.greenapplejo.com

كيف تحافظ التونا على صحتك؟ 18

اليرقان عند حديثي الوالدة 10

فيتامينات12 تهمك

تدليك القدمين .. وصايا فرعونية لعالج

الجسم كاماًل !20

هل يريد الرجل اإلمرأة الفاتنة أو السمراء الجذابة بريتني جمال في شقراء أو لوبيز؟ جينفر مثل التي األساسية الصفة هو الجمال سبيرز؟وهل تجذب الرجل نحو المرأة في عصر السرعة وجنون

األسعار وتعدد المسؤوليات؟ال تختلف طبيعة الرجال من بلد آلخر وال تتأثر بمستوى الثقافة حيث نلحظ أنه بمجرد مرور امرأة بالنظر الذكور جميع يقوم الطريق في جميلة

إليها بغض النظر عن أعمارهم أو أعراقهم .العمرية مراحله من مرحلة كل في والرجل

تكون لديه نظرة خاصة للمرأة :يكون العمر م��ن العشرينيات ف��ي فالرجال الجمال على رئيسي بشكل منصبًا تركيزهم الخارجي للمرأة ويعتبرونها مجرد وسيلة إلشباع رغباتهم الجنسية ال أكثر, حيث تكون جهودهم الجدية منصبة على صعيد العمل في تلك الفترة العمرية المرحلة الرجال في هذه , كذلك يكون غير مكتملي النضوج على الصعيد العاطفي مما يجعل اهتمامهم منصب على القشور من دون أن

يعيروا الجمال الداخلي الكثير من اإلهتمام .أما عند دخول الرجل الثالثين من العمر يبحث عن االستقرار وال تعود األمور الصغيرة تثير اهتمامه إذ يكون العاطفية وخاصة في موضوع عالقاته بحثه عقالني بشكل أكبر ويصبح تركيزه منصب على إيجاد شريكة حياته دون التركيز على الجمال الرجل مرحلة الخارجي كأساس. و بمجرد دخول األربعينيات من العمر تختلف نظرته فيتوقف عن إعطاء جل اهتمامه لشكل المرأة الخارجي ويصبح يشعر التي الفكرية المتعة م��دى على تركيزه بها عند قضاء الوقت معها ,كذلك يكون الرجل

بحاجة إلى امرأة توفر له الرعاية والحنان .أما عن رأي أستاذة علم اإلجتماع البريطانية ) ليندا جونسون ( عن نظرة الرجل للمرأة في العصر المعروضات الفاتنات عن بعيدًا فتقول : الحالي الفضائيات, وش��اش��ات المجالت صفحات على يبحث ال��ذي األساسي الهدف يعد لم فالشكل عنه الرجل في المرأة , وال يريدون من المرأة أن تكون تحفة يتطلعون إليها عندما يعودون إلى المنزل ,

بل يتطلعون إلي شريكة ذكية صاحبة أفكار قوية أسرته , وتتمتع التي يعتمد عليها في مسؤولية أعباء عنهم تخفف التي والتلقائية الظل بخفة

الحياة . حول سيدة شمل 500 بريطاني بحث أكد كما المرأة التي تجذب الرجل في هذا العصر أن الصفات

التي يريدها الرجل في المرأة اآلن هي :1 - القوة في التعبير والمواجهة . النكد ت��ح��ب ال مبتسمة - 2

ودمها خفيف . 3 - عفوية وتلقائية وفي نفس

الوقت عقالنية وذكية .4 - ال تستخدم الماكياج بكثرة .

الرجل أم���ام ت��رف��ع ناصحة - 5) تفهمها أي تريد ما أع��رف شعار :

وهي طايرة (. 6 - ال تعرف الكذب , شجاعة , صر يحة .

من هي المرأة التي يريدها الرجل ؟

2www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

المديــــر المســـــؤول

د. محمد نبيل الهرش

التحرير االء محمد غوشة

نضال حسنسالي مهنا

مدير المبيعات

هبة دغلس

مدير التسويق

طارق قطم

تصميم اإلعالنات

أحمد أبو الحاج

وإرتفاع صامت م��رض السكري إن ال��س��ك��ر ف���ي ال����دم ف���وق ال��م��ع��دل الطبيعي يؤدي إلى مضاعفات خطرة في السكر نسبة ضبط فإن لذلك و الدم يعتبر من أهم ركائز العالج الذي الحياة نوعية تحسين ال��ى ي��ه��دف عن بعيدًا ب��أم��ان والعيش اليومية

المضاعفات.تنسيق السكر ضبط ويستوجب ومختلف األدوي���ة جرعة بين يومي طعام من فيه تؤثر التي العوامل الوقت وعامل بدنية وحركة وشراب المرضية ال���ح���االت ال���ى ب��اإلض��اف��ة

والضغوطات النفسية والجسدية .لدى قياس معدل السكر في الدم المعدل ك��ان إن ت��ع��رف أن يمكنك النسبة ضمن أو منخفضًا أو مرتفعًا ال��م��راق��ب��ة ش���أن وم���ن الطبيعية, المعالج فريقك تزود أن أيضًا الذاتية على تساعدهم إضافية بمعلومات

توجيهك نحو العالج المناسب.

متى تقيس معدل الغلوكوز في الدم؟

يوجهك س��وف المعالج فريقك في الغلوكوز قياس مواعيد إل��ى إجمااًل قبل وجبات التي هي ال��دم من تتمكن كي األساسية الطعام المناسبة األنسولين جرعة اختيار الطعام وج��ب��ات بعد وأحيانًا ل��ك

بساعتين.وقد تشعر بالحاجة لمعرفة نسبة سكر الدم وتقوم بفحص إضافي في

بعض من الحاالت التالية:إن ش��ع��رت ب��ع��وارض ال��ه��ب��وط أو

اإلرتفاع.فريقك لك يعدل أو يغير عندما

الصحي جرعة الدواء.قبل وبعد ممارسة الرياضة وخاللها

إذا أحتجت. الرياضي برنامجك تغير عندما

االعتيادي )توقيت، نوعية أو مدة(.الغذائية ع��ادات��ك ت��غ��َي��ر ع��ن��دم��ا

)توقيت، نوعية أو كمية(.)ال���ت���ه���اب���ات م���ري���ض���ًا ك���ن���ت إن ،حرارة،تقيؤ أو إسهال، عملية جراحية(.

ف��ي ح��ال ت��ن��اول��ك دواء ي��ؤث��ر في معدل سكر الدم.

خالل السفر.

كيف تسحب عينة لجهاز فحص السكري المنزلي؟

البداية يجب عليك اختيار مكان في الوخز المناسب، و يفضل جانب و مقدمة الموقع ه��ذا أن حيث األوس��ط، األصبع النهايات م��ن الكثير على يحتوي ال

العصبية و ذلك يخفف الشعور باأللم.ت��أك��د أن ت��ك��ون ي��دك داف��ئ��ة قبل الوخز عن طريق غسلها بماء دافىء أو

بعمل مساج لألصبع.امسح المكان بالكحول، ثم امسح ما تبقى من الكحول بقطعة شاش، الكثير من الكحول و ذلك ألن وجود على مكان الوخز من الممكن أن يؤثر

على نوعية العينة.

30 لمدة بجانبك تتدلى ي��دك دع ثانية على األقل حتى يزيد من تدفق

الدم لألصابع.قم بوخز المكان.

امسح أول نقطة دم، كونها تحتوي على السائل البالزمي.

اضغط برفق و لألسفل ي��دك ضع الوخز فيها تم التي المنطقة على

حتى تتكون نقطة دم كبيرة.للشريحة النقطة ه��ذه اس��ح��ب

حسب اإلرشادات الخاصة بجهازك.

أخيرا امسح أي بقايا الدم عن األصبع و ضع ضمادة جروح.

نصيحة:

تجنب الضغط الزائد و المساج القوي على األصبع ألنه قد يؤثر على صالحية

العينة للقياس.

د. أروى الخطيب- دكتور صيدلي

مركز فارمسي ون للتدريب و المعلومات الدوائية

المراقبة الذاتية لمعدل السكر في الدم

www.greenapplejo.com2011 - 3شهر نيسان

4www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

الصحية للتوعية الملكية الجمعية عقدت الصحة لمعلمي الثانية المتابعة ورشة مؤخرًا للمدارس المشاركة في برنامج اإلعتماد الوطني في أي��ام ثالثة م��دى على الصحية للمدارس أقاليم الشمال والوسط والجنوب، حيث تم عقد الورشات تحت إشراف الجمعية الملكية للتوعية الصحية، وبمشاركة أعضاء من اللجنة المركزية والتعليم، والتربية الصحة وزارت��ي من كل من ووزارة العالمية الصحة منظمة مع وبالتعاون

الصحة ، حيث عملتا على تغطية نفقات الورشة. تطبيق معايير متابعة مدى الدورة وشملت الصحية للمدارس الوطني اإلعتماد برنامج للمدارس المشاركة، إلى جانب مشاركة الخبرات مستوى رف��ع إل��ى تهدف جديدة أفكار وط��رح اإلنتاجية والعمل، باإلضافة إلى عرض للتحديات تقديم و ال��م��دارس ت��واج��ه التي والصعوبات المشورة والنصائح لحلها بالتعاون مع الجهات

الحكومية المختلفة.

للتوعية الملكية الجمعية أج���رت و ه��ذا ل��ل��م��دارس م��ي��دان��ي��ة زي����ارات م��ؤخ��رًا الصحية المشاركة في برنامج اإلعتماد الوطني للمدارس الصحية، حيث قام أعضاء من اللجنة المركزية للبرنامج والصحة والتعليم التربية وزارتي من المستوى ضمن المشاركة للمدارس ب��زي��ارات الصحية اإلج������راءات ل��إط��الع ع��ل��ى ال��ذه��ب��ي لتحقيق ال��م��دارس بها قامت التي المتنوعة

معايير اإلعتماد الصحية.

الجمعية الملكية للتوعية الصحية تعقد ورشات متابعة للمدارس المشاركة في برنامج االعتماد الوطني للمدارس الصحية

عمان، األردن )آذار 2011( - انطالقًا من واجبها ب��ض��رورة وح��س��ه��ا األردن����ي المجتمع ت��ج��اه من وخ��ال��ي صحي مجتمع ف��ي المساهمة األمراض، أطلقت "جمعية مكافحة السرطان نوعها م��ن ف��ري��دة توعوية حملة األردن��ي��ة" وتحمل فكرة جديدة، بالتعاون والتنسيق مع الروش"، "هوفمن شركة وبرعاية "م��ه��ارات"، بسرطان التوعية شهر م��ع ت��زام��ن��ًا وذل���ك

القولون. أكياس خضار بتوزيع الحملة وتتمثل هذه على ال��م��ارة ف��ي ال��ش��وارع وع��ل��ى اإلش���ارات

صقرة، وادي منطقة من كل في المرورية تحفيزهم بهدف والصويفية، مكة، ش��ارع على اإلكثار من تناول الخضروات والفواكه لما تحتويه من فيتامينات طبيعية وألياف تقلل العوامل أه��م أح��د تعتبر التي السمنة من

المسببة لسرطان القولون.انطلقت التي الحملة ه��ذه تسعى كما الغذائية األنماط إلى تغيير الحالي آذار في 20 المحلي، مجتمعنا ف��ي السائدة الخاطئة صحية غذائية ع��ادات إتباع على والتشجيع

تقي من األمراض وتقوي جهاز المناعة.

أن كل كيس خضار الحملة يميز ما وأهم يحمل ملصقًا عليه نصيحة طبية حول كيفية واإلكثار القولون، سرطان مرض من الحماية من تناول الخضار والفواكه الذي يعد أحد طرق الوقاية من سرطان القولون، إلى جانب العديد ممارسة م��ن كاإلكثار األخ���رى النصائح م��ن

الرياضة وتخفيف أكل اللحوم الحمراء.ول��ق��د ق���ام ف��ري��ق م��ن ش��ب��اب "م��ه��ارات" حيث المارة، على األكياس لتوزيع بالتطوع توزيع أجل من وجهودهم وقتهم كرسوا

أكبر قدر ممكن من األكياس.

تزامنًا مع شهر التوعية بسرطان القولون»جمعية مكافحة السرطان « تطلق حملة توعوية للحد من سرطان القولون

الجدد األطباء من جديد فوج بتخريج األردن مستشفى احتفل التخصص���ات مختلف في واإلقام���ة الزمالة برنامج أنهوا الذين من يعتبر الذي المستمر والتعليم التدريب برنام��ج ضمن الطبية البرامج المتطورة والمعروف��ة بمس���تواياتها على المس��توى العربي .

األردن مستشفى ع��ام مدير البش��ير ع��ب��داهلل الدكتور وأك��د والمس��ؤولين األطباء من كبير عدد حضرها التي اإلحتفالية في الطبيين والضيوف ، أن فوجًا جديدًا من األطباء الشباب المتخرجين لمسيرة الكثير يعني المستشفى واإلقامة من الزمالة برنامج في بها ونجح المستشفى أطلقها التي المستمر والتعليم التدريب بإعتراف مجلس اإلختصاصات الطبية في الجامعة العربية وعدد من المؤسسات وبالتعاون مع كبريات المؤسسات والجامعات العالمية مشيرًا إلى أن هذا الفوج الجديد الذي سيثري المسيرة الطبية األردنية السوق لخدمة تؤهله التي التدريب مستويات أعلى على حصل

األردني.أن الطبي والتعليم التدريب مدير سعيد ري��اض الدكتور وأك��د على رفيعة وعلمية أكاديمية حاضنة أصبح األردن مستشفى المستوى العربي حيث يستقبل المئات من األطباء الشباب من األردن التعليمية المراكز اليوم على قمة المركز العربية ما يضع والدول الطبية في المنطقة ، كما أشار المدير الطبي د. صائب حمودي إلى مجال في المستشفى إنجازات إلى لتضاف الخطوة هذة أهمية

التعليم الطبي وتأهيل الكوادر الطبية األردنية والعربية . التخصصات الجديد من األطباء والشباب مختلف الفوج وتضمن

الطبية ، إضافة إلى برنامج الزمالة .

تخريج فوج جديد من األطباء من مستشفى األردن

www.greenapplejo.com2011 - 5شهر نيسان

6www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

للمبادرات الكندي ال��ص��ن��دوق وق��ع المحلية مع الجمعية الملكية للتوعية بموجبها ي��ق��وم ات��ف��اق��ي��ة ال��ص��ح��ي��ة ألف 15،000 بمبلغ بالمساهمة الصندوق لبرنامج الجمعية تنفيذ لدعم دينار ، الصحية للمدارس الوطني اإلعتماد الوعي الصحي زي��ادة إلى وال��ذي يهدف ال��م��دارس طلبة وع��ي مستوى ورف���ع بالقضايا يختص فيما وتثقيفهم الصحية األن��م��اط بممارسة المتعلقة السليمة والعمل على استدامة األنشطة الصحية الكفاءة إلى للوصول والبرامج

لدى الطلبة والمجتمع المدرسي. وي���أت���ي دع���م ال��ص��ن��دوق ال��ك��ن��دي المدارس لمشروع المحلية للمبادرات

الصندوق إي��م��ان م��ع تماشيًا الصحية أثر من له ولما التعليم قطاع بأهمية األطفال، شخصيات وتطوير تنمية في إلى جانب زيادة الوعي الصحي لدى أهم

عناصر المجتمع وهم الطلبة.ممثل مادوينو، انريكه السيد وق��ال في الدولية للتنمية الكندية الوكالة الدعم تقديم على حرصنا " : األردن الصحية للتوعية الملكية للجمعية زي��ادة على العمل شأنها م��ن وال��ت��ي األردن��ي، المجتمع في الصحي الوعي انعكاسًا ال��خ��ط��وة وت��أت��ي ه���ذه ك��م��ا أله��م��ي��ة ال��ت��ع��اون وال��ت��ك��ات��ف م��ا بين في إيجابيًا للتأثير القطاعات مختلف المجتمع المحلي ، وتماشيًا مع سياسة

واستراتجية الصندوق القائمة على دعم أبعاد لها والتي األردن��ي��ة المؤسسات إيصال إل��ى تهدف واجتماعية وطنية

رسالة لخدمة المجتمع".البريشي إنعام السيدة وأعربت كما مع بالعمل نفخر ": قائلة شكرها عن المحلية للمبادرات الكندي الصندوق والذي يعد شريك استراتيجي لبرنامجنا على اإلتفاقية ه��ذه ستعمل حيث ،وال��ذي ومميزة ج��دي��دة تجربة إض��اف��ة كافة تلبية إل��ى خاللها م��ن نسعى لنرتقي المستهدفة الفئات احتياجات بذلك إلى مستويات أفضل، والعمل على والمجتمع للطلبة صحية بيئة توفير

المدرسي" .

الصندوق الكندي للمبادرات المحلية يدعم برنامج اإلعتماد

الوطني للمدارس الصحية احتفااًل بعيد األم أقام مستشفى األردن احتفالية لتكريم الطبية ك���وادره في المستشفى أس��رة أعضاء من األم��ه��ات في المقيمين م��ن لألمهات ,إضافة واإلداري����ة والتمريضية

المستشفى للعالج . المستشفى عام مدير البشير عبداهلل الدكتور واستذكر األخالق ومكارم وتفانيها األم عطاء اإلحتفالية افتتاحه لدى مشيرًا إلى أن مستشفى األردن يحتفل بعيد األم واألسرة سنويًا المستشفى العامالت في األمهات لكافة تقديره انطالقًا من األبناء وتربية المنزل وبمهمتي النجاح هذا في ولجهودهن

وتحقيق انجازات على صعيد العمل . والقت هذه المبادرة التي تابعت تنسيقها العالقات العامة في مستشفى األردن أصداًء مميزة لدى مختلف األطباء والكوادر التمريضية واإلدارية وأبناء المستشفى حيث أكدت ناديا شاهين مديرة التمريض أن األمهات العامالت في المستشفى ال سيما للسمعة نظرًا اعتزاز مصدر ممثلين التمريضي السلك في األردن التمريضي في القطاع التي حققها والنجاحات المميزة

على يد تلك األمهات .وقام الدكتور البشير وعدد من مسؤولي وأطباء المستشفى الخير األم ولكل لهم متمنيين األم بعيد األمهات بتكريم

والعافية .

مستشفى األردن يحتفل بعيد األم

1

www.greenapplejo.com2011 - 7شهر نيسان

8www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

مع بدء اإلعتماد على التلفزيونات الثالثية األبعاد لعرض البرامج التلفزيونية وألعاب الفيديو عليها باألبعاد الثالثية ، بدأ القلق ينتاب البعض مما قد تسببه كثرة مشاهدة تلك

البرامج من مشكالت صحية كالصداع ، وإجهاد العينين .التي )سامسونج( شركة عن صدر صحي تحذير وك��ان كانت أولى من سوقت التلفزيونات المجسمة التي صورت مشاهد األبعاد الثالثية وكأنها قتال دموي, من أن المشاهد الثالثية األبعاد قد تسبب الدوخة و الغثيان و اإلضطرابات و

حتى التشنجات ، خاصة لدى المصابين بداء الصرع .ونبهت »سامسونج« اآلباء واألمهات على ضرورة مراقبة من عرضة أكثر يكونون قد ألنهم ، كثب عن األط��ف��ال المستهلكين , كما ونصحت األم��ور البالغين لمثل هذه بأخذ قسط من الراحة بين فترة وأخرى وتفادي مشاهدة

األبعاد الثالثية واألل��ع��اب السينمائية األف��الم أو ، سيئة جسدية حالة في يكونون عندما بحاجة إلى المزيد من النوم ، أو عندما يعاقرون

المشروبات الروحية .من الزبائن ح��ذرت بحيث بعيدًا الشركة هذه وذهبت وضع التلفزيونات الثالثية األبعاد قرب الساللم المفتوحة، أو الشرفات ، أو قرب األجسام التي قد تسبب أذى أو حوادث .

ونظرًا إلى أن تقنية األبعاد الثالثية ال تزال جديدة ، فليس هناك الكثير من األبحاث التي تظهر أنها تسبب مشكالت طب في اإلختصاصي سمرس( )إتيل يقول كما ، صحية عيون , وقال بأن نحو 20 % من الناس يعانون من مشكالت أو ، الصداع إل��ى عرضة تجعلهم قد البصر في طفيفة إجهاد العينين الذي يرتبط بمشاهدة اللقطات ذات األبعاد

الثالثية .

وأضاف )إتيل سمرس( بأن لقطات األبعاد الثالثية تسبب لبعض األشخاص دوخة حركية , وهذه تحصل عندما تبلغ عينا الشخص دماغه أنه يتحرك على الرغم من أنه جالس

ساكن .ويقول )سمرس( إنه يتوجب على اآلباء واألمهات مراقبة تقنية يستخدمون الذين أطفالهم على الصحية اآلث��ار األبعاد الثالثية ألنهم ال يستطيعون هم وصف ما يشعرون به بالضبط , أما األطفال األكبر سنًا فقد يرفضون اإلفصاح

غيره أو صداعًا ك��ان س��واء يعتريهم عما ألعاب ممارسة عن إيقافهم مخافة

الفيديو .

هل للشاشات ثالثية األبعاد تأثيرًا على الصحة؟أجريت الكثير من الدراسات حول موضوع أهمية البكاء لإنسان وما تأثير ذلك

على صحة اإلنسان، وهل البكاء نافع أم ضار ؟الكيميائية المواد الكثير من الجسم من الدموع تخلص أن الباحث فري يرى الضارة والمتعلقة بالضغط النفسي، ولدى دراسة التركيب الكيميائي للدموع التي انهمرت في مناسبات عاطفية ووجدانية، وجد أنها تحتوي على كميات كبيرة من هرموني البروالكين و ACTH ، وهذان الهرمونان يتواجدان في الدم بتركيز عال البكاء على تخليص الجسم من أثناء التعرض للضغوط النفسية، وبذلك يعمل هذه المواد، كما بينت الدراسات أن النساء يتفوقن على الرجال في موضوع البكاء بنسبة قد تصل إلى خمسة أضعاف، وهذا عائد إلى أن تركيز هرمون البروالكين يتواجد لدى النساء بكميات أكبر مقارنة بأجسام الرجال وذلك ألن هذا الهرمون

هو المسؤول عن إفراز الحليب.ويوضح الباحث فري أن الحزن يتسبب في ذرف نصف كمية الدموع لدى البشر، والمواقف المفرحة تستأثر بنسبة قد تصل إلى %20 من هذه الدموع بينهما يأتي

الغضب في المرحلة الثالثة.

هناك سببان للوخز الجانبي عند الضحك أو الركض , فهذه النشاطات تملك , فعندما نضحك على األقل شيء واحد مشتركًا وهو عمل الحجاب الحاجز كثيرًا نأخذ الكثير من الهواء الذي يمأل الرئتيَن ويضغط على الحجاب الحاجز الحاجز، تتكرر هذه الحجاب أيضًا ويدفع فوق البطن بينما تتقّلص عضالت ,الحركة كثيرًا خالل كّل دقيقة عندها يسبب الضغط المتكّرر تشّنج العضلة

وبالتالي نشعر بالوخز.باإلضافة إلى الشعور بالوخز في الجانب عند الضحك قد نشعر أيضًا بألم في ذراعنا األيمن ذلك ألن العصب الذي يغذي الحجاب الحاجز يْذهب إلى الكتف

األيمن أيضًا , كما ويمكن للضحك الكثير أن يبدو مثل أزمة قلبية.وللتغلب على هذا األمر يجب كسر الدورة السريعة للضغط الحجاب الحاجِز

عن طريق التنفس العميق والبطيء بين نوبات الضحك الهستيري.

أهمية البكاء والدموع لإلنسان

لماذا نشعر بألم الخواصر أثـنـاء الضحك الكثيـر

www.greenapplejo.com2011 - 9شهر نيسان

10www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

إن أكثر من نصف حاالت اليرقان التي يصاب فبشرة طبيعي, أم��ر الجدد المواليد بها مدة إتمام بعد المولود السليم الطفل الحمل تكون صفراء اللون خالل األيام القليلة األولى من عمره وخالل أسبوع سيصبح مثل كان إذا أم��ا البشرة, وردي الصغير المالك مولودًا قبل األوان قد تحتاج بشرته إلى وقت

أطول كي تصبح وردية. إذا أصيب طفلك بهذا اإلصفرار البسيط فال شيء يدعو للقلق، لكن إذا بدا لون القدمين

أو البطن أصفر يجب مراجعة الطبيب .ما الذي يسّبب اليرقان؟

عندما الطفل على ال��والدة يرقان يظهر م��ادة م��ن عالية نسبة على دم��ه يحتوي م��ادة وه��ي ،bilirubin ال��ص��ف��راء ياقوتين الطبيعي التكسر أث��ن��اء تنتج كيميائية لدى يكون , القديمة الحمراء الدم لكريات هذه من عالية نسب عادة الجدد المواليد المادة ألن خاليا الدم الحمراء عندهم تحمل تتمّكن وال األوكسجين، من كبيرة كميات أيض عمليات إتمام من الصغيرة أكبادهم , الفائضة bilirubin الصفراء ياقوتين مادة bilirubin الصفراء ياقوتين زيادة نسبة ومع فوق المعدل الطبيعي ، يمتد اللون األصفر أو اليرقان من الرأس إلى العنق ثم إلى الصدر الشديدة ال��ح��االت بعض ف��ي يصل أن إل��ى

اليرقان يؤدي هذا , وال القدمين أصابع إلى الفيزيولوجي إلى أي ضرر في جسم األطفال األصحاء الذين ولدوا في أوانهم )على عكس النوع النادر والخطير من اليرقان الذي يسببه الجنين توافق دم أو عدم الكبد مرض في

مع دم األم(. يرقان ن��ادرة ج��دًا، قد يسّبب في ح��االت الوالدة تلفًا في الجهاز العصبي، لكن ذلك ال يحدث إال إذا ارتفعت نسبة ياقوتين الصفراء

bilirubin في الدم بشكل كبير جدًا. األط��ف��ال م��ن 60% ل��دى ال��ي��رق��ان يظهر أو الثاني اليوم في أوانهم في المولودين الثالث بعد الوضع , ويختفي تلقائيًا بعد مرور األوان قبل المولودين األطفال أما , أسبوع اليومين بين من 80% ل��دى اليرقان يظهر الخامس والسابع من تاريخ ميالدهم، ويزول

عادة بعد مرور شهرين على والدة الطفل. كما يصاب حوالي 10 % من األطفال الذين يرضعون طبيعيًا، بالصفرة في الشهر األول

من العمر .عالج يرقان الوالدة

منذ عام 1970 ويرقان الوالدة يعالج بالضوء، لنور المصاب الطفل بتعريض يتّم وال��ذي إشعاعي يعمل على تدمير الفائض من مادة عن تطرح أن يمكن التي الصفراء ياقوتين عاريًا الطفل يستلقي وعادة , الكبد طريق

تحت الضوء يومًا أو يومين مع تغطية عينيه بقناع واٍق.

الصفراء ياقوتين نسبة تستجب لم ما يمكن ال��ض��وئ��ي، للعالج الطفل دم ف��ي لمدة عشرة الشمس قلياًل تعريضه ألشعة دقائق ال أكثر في الصباح الباكر أو في وقت

متأخر من بعد الظهر , والحذر من تعريضه للشمس الساطعة خوفًا من حرق جلده, ,و من األفضل أن تعرض الطفل لحرارة الشمس مثاًل النافذة من بالقرب سريره في وه��و غير بشكل الشمس أشعة يستقبل بحيث

مباشر وغير مبالغ فيه من حيث الحرارة.

اليرقان عند حديثي الوالدة

www.greenapplejo.com2011 - 11شهر نيسان

12www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

www.greenapplejo.com2011 - 13شهر نيسان

وسالمة صحة على أض���رار للتدخين أن ش��ك ال حواء المدّخنة بشكل خاص وأن عبارات التحذير من وغير تقليدية أصبحت الصحية التدخين مخاطر مؤثرة، لكن ال تظني أن سحابات الدخان الصادرة مع أعقاب السجائر يمكن أن تمر مرور الكرام أمام جمالِك سيدتي دون أن تفسده شيئًا فشيئًا وتسلبِك أكثر ما

تهتمين به لتكوني المرأة الجميلة والمتألقة دائمًا.أن ال��ش��أن ب��ه��ذا ال���دراس���ات جميع أثبتت فقد التدخين هو أول وأهم أعداء جمال المرأة وحيويتها لجمال التدخين تهديدات حصر ويمكن وأنوثتها،

المرأة المدّخنة فيما يلي :من يتصاعد ال���ذي ال��س��اخ��ن ال��دخ��ان أن ث��ب��ت المرأة بريق عينيها وجمالهما، كما السيجارة ُيفقد أنه قد يسبب لها إلتهابات في العين وله آثار سيئة وخاصة اإلبصار وسالمة حدة وعلى الشبكية على لأللوان، ويمكن أن يحدث أضرارًا بالعصب البصري مما

قد يؤدي لمضاعفات تهدد البصر وسالمة العيون.إنعكاس سلبي مباشر له التعرض أو وللتدخين والترهل بالجفاف البشرة يصيب فهو الجلد، على يساعد ألنه وذلك المبكرة، للشيخوخة ويعرضها على ظهور التجاعيد بشكل مبكر على وجه المرأة للرئتين يدخل ال��ذي السيجارة فدخان المدخنة كمية تقل وبالتالي التنفس هواء كمية من يحد الدم يحمله وال��ذي للرئتين المتجه األوكسجين التجاعيد تظهر وهكذا الجلد، لتغذية ذلك بعد الجلد تغذية قصور نتيجة حواء بشرة على مبكرًا

باإلضافة ونضارتها لصحتها ال��الزم باألوكسجين اصفرار وظهور البشرة ل��ون بتغيير لمساهمته

التي تظهر أن الخطوط أيضًا باألصابع، وقد ثبت على الشفاه العليا عند البعض سببها الحركة ال��م��ت��ك��ررة الس��ت��ن��ش��اق ال��س��ج��ائ��ر، ك��م��ا تظهر منطقة في أيضًا العمودية التجاعيد بعض الجبهة بين الحاجبين، وينصح األطباء الشخص

المدخن أن ينظر إلى المرآة أثناء التدخين ليالحظ تصاب الوجه بجلد ثنيات بها التي األم��اك��ن أن

بالتجاعيد المبكرة.وقت في اليأس بسن المدخنة المرأة تمر كما مبكر، فتنقطع لديها الدورة الشهرية وتظهر عليها مبكرة سن في لكن اليأس لسن الوصول أع��راض وكلما تقريبًا سنتين بمعدل األخريات النساء عن زادت كمية السجائر كلما زادت هذه المدة، كما أن شيخوختها تظهر بوقت مبكر أيضًا والسبب المباشر في ذلك هو التدخين ألن المواد الناتجة عن احتراق التوازن والنظام الهرموني في السيجارة تؤثر على المرأة التدخين خطرًا على حياة الجسم، عدا كون أطول المدخنات غير النساء فحياة أيضًا المدخنة

بمقدار تسع سنوات عن غيرهن من المدخنات.

أنوثة تتالشى !

ظهور ولسرعة العيون بريق إلخفاء باإلضافة المرأة أنوثة بتالشي التدخين يساهم التجاعيد، أكثر من خالل تسببه بحدوث إلتهابات في األحبال الصوتية مما يؤدي لتغيير نبرة الصوت وبداًل من أن

يكون ص����وت ال��م��رأة

تدريجيًا تتغير نبرته ف��إن ورقيقًا ناعمًا رقيقة نبرة من اإللتهابات ه��ذه نتيجة

الجاذبية صاحبته على تضفي وناعمة وأج���ّش، كما ويحل محلها ص��وت خشن واألن��وث��ة المخاطي الغشاء في إلتهابات التدخين يسبب مصحوب بسعال ال��م��رأة يصيب للحلق المبطن

بالبلغم مما ُيضعف أيضًا من حيويتها ونضارتها.كما أن المرأة المدخنة تفتقد لالبتسامة الساحرة المتصاعد فالنيكوتين النساء بها تحلم التي ويكون األسنان على يترسب السيجارة دخ��ان مع المرأة لثة يصيب و مستحبة، وغير داكنة طبقة بالتهابات مزمنة ونتيجة لذلك تفقد األسنان بريقها وجاذبيتها ويحرم المرأة من الحصول على ابتسامة

واثقة وجذابة.وقد أثبتت األبحاث العلمية مؤخرًا أن التدخين يؤثر على األذن ويقلل من قوة سمع المرأة، فتصاب األذن بسببه بالشيخوخة المبكرة وتصبح قوة سمع المرأة المرأة الثالثين تماثل قوة سمع المدخنة وهي في غير المدخنة وهي في الخمسين من عمرها، وذلك

يعود ألن الدم يصل لألذن بكمية أقل من المعتاد.وكل ماتقدم هو بعض مايمكن أن يتركه التدخين من أثر سلبي على جمال المرأة وإشراقها وهو ماقد دوام على حريصة كانت إن لتركه لدفعها يكفي

شبابها وأنوثتها وجمال حضورها .

التدخين يهدد جمال المرأة وأنوثتها !

14www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

شرب اللبن أو الماء عند تسمم الشخص ..

م��ن ال��خ��ط��أ ش���رب ال��م��اء أو ال��ل��ب��ن عند التسمم فهذه السوائل قد تتفاعل

م��ع ال��س��م��وم وت��ح��دث أث���رًا ب��ال��غ��ًا في الخطورة.

تحفيز بالتسمم المتصلة األخطاء من و فالسم , التقيؤ على المتسمم الشخص األنسجة تآكل على يعمل أن��ه إل��ى إض��اف��ة كذلك فهو يعمل على حرق المريء ليس عند مروره فيه من أعلى إلى أسفل بل عند خروجه قد السم أن كما , بحرقه سيسبب بالتقيؤ

يصل إلى الرئة مما يسبب ضمورها سريعًا.

وضع الزبد على الحروق ..

ح��االت ف��ي ال��زب��د استخدام الخطأ م��ن الضمور من المزيد يحدث فالزبد , الحروق

لألنسجة وبالتالي مزيدًا من األلم.صحيح أن الزبد المثلج سيعطي إحساسًا ه��ذا يختفي م��ا س��رع��ان بالراحة,لكن اإلحساس ألن الزبد أوالزيوت تسبب سخونة الحرارة احتباس في وتساهم ذل��ك بعد بالحرقان اإلح��س��اس باألنسجة,ويستمر

لفترة أطول.

القطع في الحلق يساعد على تنفس الشخص عند تعرضه لإلختناق

من الخطأ أن يقوم المسعف بعمل شق في حلق المصاب تحت الحنجرة عندانقطاع مثيرات من لمثير تعرضه بسبب أو نفسه الحساسية أو بسبب تعرضه للشرقة أو ألي سبب آخر بإعتقاده أنه سينقذ حياته , فما ال يعلمه العديد أنه من الممكن أن يسبب القطع في أقصى يمين أو في أقصى يسار الحلق قطع الشرايين الرئيسية بالرقبة التي المصاب وم��وت الحاد النزيف في تتسبب على الفور, كما أن الدم الذي ينتج من القطع سوف يصل إلى ممرات الهواء ويعوقه عن

التنفس .

3 8

8 1 5 2 7

6 9 4 5

8 9

3 9 8 4

4 2

5 3 9 7

4 7 6 3 1

8 4

أخطاء شائعة عند اإلسعاف األولي

متشابهتان قزحيتان يوجد ال أن��ه العلماء وج��د -استفادا وقد توأمًا, كانا ولو حتى مختلفين لشخصين األشخاص على التعرف في الخاصية هذه من العلماء

تمامًا كبصمات األصابع. - يزن مخ اإلنسان حوالي 1400 جرام في الرجل و 1300 جرام

في المرأة.ال��رأس م��زودة بعضلة - كل بصيلة من بصيالت شعر ال��رأس يقف عندما يتملك إرادي��ة تجعل شعر دقيقة ال

اإلنسان الفزع.- في حالة البرد الشديد فإن عضالت الشعر تساعد على نسميها التي الالإرادية اإلنقباضات بسبب الحرارة توليد

الرعشة أو القشعريرة .- بعض الناس يستخدم اليد اليسرى في الكتابة مثاًل بينما يستخدم البعض اآلخر اليد اليمنى والسبب في ذلك أن النصف األيسر من المخ يقوم بتنظيم وظائف النصف المخ من األيمن النصف يقوم الجسم,بينما من األيمن الناس بعض الجسم,وعند من األيسر النصف بتنظيم النصف المخ على النصف األيسر من إلى تدين السيطرة األيمن,ولذا فإن النصف األيمن من الجسم أكثر مهارة,أما ينمو أداءها فإن اليسرى اليد يستخدمون الذين الناس

بطريقة عكسية حيث يسيطر النصف األيمن من المخ.- األحبال الصوتية في الرجل قصيرة ,لذلك عند اهتزازها

تحدث صوتًا غليظًا, اهتزازها عند ولذلك طويلة فتكون المرأة في أم��ا

تحدث صوتًا رفيعًا .- إذا دخلت حشرة في أذنك ضع نقط زيتية في األذن )زيت برافين أو زيت طعام( فإن ذلك سيقتل الحشرة خنقًا

, ثم تغسل األذن بعد ذلك عن طريق الطبيب المختص .عليه يجب الجلد تحت بكدمات اإلنسان أصيب إذا -يساعد حتى , اإلصابة أماكن على ب��اردة كمادات وضع كمية من والتقليل الدموية األوعية انقباض على ذلك النزيف الدموي ,أما بعد مرور عدة أيام من التجمع الدموي فيمكن وضع كمادات حارة حارة حتى يساعد ذلك على

تآكل التجمع الدموي واختفائه.

هل تعلم

أقصر الطرقالفروقاتسودوكو

تتألف لعبة السودوكو من 9 مربعات كبيرة داخل كل منها9 مربعات صغيرة لتكوين شبكة من 81 مربعا صغيرا.

افقيا الشبكة داخ��ل )9-1( من رقم أي يتكرر أن يمكن ال - 1 أو عموديا.

2 - ال يمكن أن يتكرر أي رقم من )1-9( داخل أي مربع من مربعات التسعة الكبيرة.

هناك خمسة عشر فرقا بين الرسمتين اعاله عليك إيجادها خالل ثالث دقائق.

عليك إيجاد أقصر الطرق المؤدية إلى التفاحة الخضراء في دقيقتين.

www.greenapplejo.com2011 - 15شهر نيسان

16www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

ألن أبخرة العرافين ال يمكن أن تحل محل الطب النفسي !د. خليل أبو زناد استشاري األمراض النفسية: المفاهيم الخاطئة

حول الطبيب النفسي أبعدت الناس عنهإن عالم النفس البشرية به من األسرار والخفايا مايكفي لنقف حائرين أمام فهمه واستيعابه، فيثير لدينا شيء من الفضول وحب االستطالع أو ربما الخوف من الخوض بتفاصيله. لكنه شئنا أم أبينا يشكل الجزء األكبر منا كبشر، فنحن ال نحيا بالجسد وحده، وبالتالي سالمة النفس واجبة علينا ومهمة

كسالمة الجسد أو أكثر أهمية، لكن نصيب الطب النفسي لم يتعدى إلى اآلن عند معظمنا مكانة الفضول المقترن بالخوف أو الحرج.النفسية، األمراض استشاري زناد أبو خليل الدكتور مع الحوار هذا كان النفسي، الطب عيادة حول والخاطئة السائدة المفاهيم على الضوء وإللقاء الحاصل على بكالوريوس طب وجراحة من بريطانيا سنة 1970 ، وعلى دبلوم األمراض النفسية من جامعة لندن سنة 1976، عمل بعدها خمس سنوات في مستشفيات األمراض النفسية في بريطانيا تلتها ثالث سنوات من العمل في مستشفى الفحيص، ومن ثم أسس عيادته الخاصة في جبل الحسين حيث

يعمل من العام 1980 إلى اليوم.

لم تأتي أهمية الطب النفسي لحياتنا اليومية من فراغ، فما الذي أكسبه هذه األهمية

ودفعَك للتخصص به ؟

أنه الطب فروع غيره من النفسي عن الطب مايميز والشعور والعاطفة وبالتفكير البشرية بالنفس يهتم اإلنسان، عدا الحية الكائنات جميع تمتلكه ال ما وهو من غيره أدمغة بين حجمًا األكبر هو اإلنسان فدماغ المخلوقات، ذلك ألن به قسم ضخم مسؤول عن كل والعاطفة ال��ذك��اء مثل وح��ده، باإلنسان خ��اص ماهو دون��ًا فاإلنسان المختلفة، واألح��اس��ي��س واإلن��ف��ع��االت ويكتئب ويغضب ويفرح يحزن من وحده هو غيره عن تفاصيل من نفسه وتتكون ويخاف ويقلق ويضطرب

معقدة تحتاج فعاًل لدراسة واهتمام.

هل يرتبط المرض النفسي بالمرض العضوي ويؤثر أحدهما على اآلخر؟

كثر الحديث عن هذا الموضوع في اآلونة األخيرة، وال شك أن المرض النفسي مرتبط بالمرض العضوي إرتباطًا بما الجسم أعضاء جميع على يسيطر فالدماغ وثيقًا، تؤثر على المختلفة النفسية الغدد، فاإلنفعاالت فيها أن وُوج��د ال��دم��اغ، بإضطراب تضطرب وبالتالي الغدد شفاء الجسم من أمراضه يتطلب أواًل أن تكون النفس بحالة جيدة، حتى أن هناك مايسمى ب� "األمراض النفسية العضوية" وهي التي تسببها الحالة النفسية للشخص تزيد التي الجلدية األم��راض من العديد مثل المصاب أمراض وهناك وحّدتها، زيادتها من النفسية الضغوط تؤدي اإلنفعاالت المختلفة مثل الغضب أو الحزن أو الضيق

لإصابة بها مثل السكري والضغط والقولون العصبي.مثل عضوية ب��أم��راض المصابين م��ن العديد وألن الجلطة الدماغية أو مرض القلب يصابون أيضًا باإلكتئاب، أدويتهم م��ع لإكتئاب أدوي���ة الطبيب لهم يصف بشكل وتحسنهم شفائهم لضمان وذل��ك األساسية التي اإلكتئاب أدوية روتينيًا ألن األمر أصبح سريع، وهذا

قدرة وتعزز المناعة تقوي العضوي المرض عالج ترافق المريض على مقاومة المرض والشفاء منه.

كيف تصف إقبال الناس على اللجوء للطب النفسي لمعالجة مشاكلهم؟

زيارة على إقبااًل أكثر أصبحوا الناس إن القول يمكن الطبيب النفسي مع إنتشار العلم والثقافة، حتى أن في أو عائلة طبيب نفسي أوروب��ا أصبح هناك لكل شخص تأتي أعالجها التي الحاالت معظم إجمااًل لكن خاص، مثل متقدم أو صعب نفسي وضع في وهي للعيادة المصابين بالكآبة والفصام والقلق الشديد، أما المصابين الطب لعيادة مايلجؤون فقلياًل البسيطة بالحاالت

النفسي.وعلى من يعانون من مشاكل أسرية مثاًل أن يستعينوا بطبيب نفسي قبل أن تصل الخالفات بينهم للمحاكم األزواج النفسي الطبيب يساعد إنفصال، فقد يحدث أو ينشأ معظمها ألن خالفاتهم مسببات اكتشاف في يخلق مما الزوجين أحد لدى نفسية اضطرابات لوجود

توترًا بينهما يؤثر على الجو األسري.

هل األطفال معرضون لإلصابة بأمراض نفسية؟ وكيف يمكن أن يؤثر ذلك على مستقبلهم؟

األمراض النفسية تصيب كل الفئات العمرية بما فيها األطفال، فالطفل في عمر األربع أو خمس سنوات يمكن أن يصاب بالخوف أو القلق أو الفصام، لكن البعض يظن أن األمراض النفسية التصيب إال البالغين لذلك يستبعد ويستغرب إصابة األطفال بها ألنهم أقل عرضة للمشاكل والضغوطات اليومية، لكن الحقيقة أن المشاكل ليست أن فيمكن نفسية، بإضطرابات لإصابة سببًا وحدها تحدث اإلضطرابات بسبب وجود مرض عضوي أو بالوراثة

أو ألسباب أخرى.نفسية ب��أم��راض المصابين األط��ف��ال ع��الج وإه��م��ال بوقت مبكر ينعكس سلبًا على مستقبلهم ويؤثر على

دراستهم وتركيزهم وسلوكياتهم، ولذلك على األهل أن يدركوا أهمية التدخل السريع لحل مشاكل أطفالهم

النفسية قبل أن تتفاقم.

لماذا يلجأ البعض للسحرة والعرافين بداًل من الطبيب النفسي؟

تكون النفسية األم���راض أن إل��ى أحيانًا ذل��ك يعود القلب أو المعدة فألم للمصاب، بالنسبة واضحة غير أنه المريض خاللها من يعرف واضحة صفات له مثاًل بحاجة لطبيب معين لكن حين تنتابه مشاعر أو يقوم أو يسمع الشديد بالخوف بتصرفات معينة كأن يشعر أصواتًا أو يشك بمن حوله أو غير ذلك، فإنه قد ال يدرك أن مرضه نفسي، ويسهم في ذلك بالتأكيد قلة المعرفة والثقافة مما يجعل اإلنسان يفكر بأشياء ال أساس لها أن منه ظنًا والسحر والدجل الخرافات على وتعتمد العرافين والسحرة يمتلكون مفاتيح وأسرار مايشعرون به واليخطر ببالهم أن ذلك قد يكون مرض نفسي يعاَلج الدجالون يدعي ولألسف مختصين، ِقبل من ببساطة

ذلك لتحقيق مكاسبهم من المريض.

ما الذي ساعد على تكوين األفكار الراسخة بأذهان الناس عن الطبيب النفسي؟

الناس بأذهان النفسي المريض األفكار حول ترتبط اإلضطراب ودائ��م والعصبي المجنون الشخص بأنه نفسه مع ويتحدث حوله من األش��ي��اء يبعثر وال��ذي نتيجة جاءت األفكار وهذه عليه، السيطرة وتصعب الخوف من عيادة الطب النفسي التي قد يكون هؤالء من مراجعيها وهم يشكلون 1 أو 2 % فقط وبالتأكيد هذا ال يعني أن المراجعين اآلخرين يعانون من نفس األعراض أو أنهم سيصلون إليها مستقباًل، فمرضى القلب ليسوا البعض المرضية نفسها وتدهور حالة بالحالة جميعًا اليعني بالضرورة أن جميع الحاالت شديدة وصعبة. ومن العوامل األخرى خوف الناس من سخرية اآلخرين منهم

إذا قرروا زيارة عيادة الطبيب النفسي، كأن يهزئون بهم ويصفونهم بالمختلون عقليًا أو ينفرون منهم، وهذا

أيضًا يعود لألسف لقلة الوعي والثقافة.

ما األمور التي يمكن أن يقوم بها اإلنسان لينعم بالطمأنينة والراحة ويبتعد عن الضغط النفسي؟

ال شك أن العقل السليم بالجسم السليم، فاإلنسان خالل من نفسي اضطراب بأي اإلصابة يتفادي أن يجب متوازن، صحي تظام على والحفاظ الرياضة ممارسة واإلنفعال والحزن الغضب يتجنب أن ذلك من واأله��م ويحرص والتوتر المشاحنات عن ويبتعد والمشاجرات وأن اآلخ��ري��ن وفهم وفهمها ذات��ه مع التواصل على بالفضفضة نفسه عن ويخفف الصدر برحابة يتحلى من بطلبها اليتردد وأن المقربين من النصيحة وطلب من يقلل أن شأنه من ذل��ك كل النفسي. األخصائي بالطمأنينة وُيشعره اإلنسان على النفسية الضغوط

والراحة.

ماذا تقول لمن يتجنبون مراجعة الطبيب النفسي خوفًا أو حرجًا؟

الطبيب بعمل تتعلق توضيحها يجب أم��ور هناك النفسي أهمها أنه اليعتمد على المهدئات فقط كعالج لألمراض النفسية كما يعتقد البعض، فلكل مرض عالج خاص يختلف عن غيره، واألمر اآلخر أن عالجات معظم األمراض النفسية تحتاج لوقت كافي لتعطي مفعولها الوقت قبل قطعها أو عليها اإلستعجال يجب وال المناسب، وقد يظن البعض أن أدوية األمراض النفسية بانتظام األدوي��ة تناول أن الحقيقة لكن لإدمان تؤدي فعلى شكل، ب��أي يضر ال الطبيب تعليمات وحسب التي تمنعهم الخوف والحرج أن يخترقوا حواجز الناس من استشارة الطبيب النفسي وأن اليسمعوا كل مايقال لإنسان يضمن مكان سوى ليست ألنها عيادته حول

تخفيف ضغوطاته وإبقاءه بصحة نفسية جيدة.

www.greenapplejo.com2011 - 17شهر نيسان

حسب مقولة المثل الصيني القديم, خير لك أن أيام على ثالثة لمدة الطعام تحرم من أن تحرم من شرب الشاي األخضر لمدة يوم واحد .

الشاي فوائد القدماء الصينيون عرف لقد بعيد زم��ن منذ المتعددة الطبية األخ��ض��ر الرائدين في استخدامه في فقد كانوا األوائل مجاالت طبية متعددة مبتدئين في معالجة

أنواع الصداع إلى حاالت االكتئاب المزمن.للشاي األخضر فوائد صحية متعددة جعلت متواجد طبيعي صحي مشروب أفضل منه على اإلطالق, وفي اآلونة األخيرة قامت معظم صناعة على بالتنافس الصيدالنية الشركات الشاي مستخلص م��ن طبية مستحضرات

األخضر .البريطاني الطبيعي المنتج metasys يعتبر المنشأ ذو جودة عالية, منتج صحي يساعد في التخلص من الوزن الزائد ويتميز بأنه آمن وفعال وليس له أي آثار جانبية كما أن له براءة اختراع

مسجلة. L.H.S م��خ��ت��ب��رات ق��ام��ت 1999 ع���ام ف��ي فرنسا من عالمًا 60 مع بالتعاون البريطانية بعد metasys ال مستحضر بتطوير وسويسرا المرضى على أجريت مطولة سريرية دراس��ة metasys لمدة أربعة أعوام لضبط نتائج وآثار الالدراسة على صحة المرضى, فقد كانت نتائج

مذهلة في إنقاص الوزن وصقل شكل الجسم .ال مستحضرات من كبسولة كل تحتوي الشاي مستخلص من mg 375 على metasysاألخضر Camellia Sinensis الذي يحتوي على 25%

. Epigallocatechol وبالتحديد Catechols من الأث��ب��ت��ت ال����دراس����ات ال��ط��ب��ي��ة ال��ح��دي��ث��ة أن نتائج له Catechols األخضر الشاي مستخلص الفوائد إلى إضافة ال��وزن إنقاص في مذهلة

الصحية التالية :الجسم, في األي��ض عملية سرعة من يزيد ويخفض أكثر حرارية سعرات ح��رق وبالتالي على يساعد كما الدم, في السكر مستوى الكوليسترول مستوى ويخفض الدهون حرق لألكسدة المضاد الدم,تأثيره في الضار LDLأكثر بشكل وظيفته أداء على الكبد يساعد فاعلية,ويحارب الجذور الحرة ويخلص الجسم نضارة من يزيد كذلك الضارة, السموم من

البشرة ويساعد في الحد من الشهية.يتميز منتج ال metasys عن بقية مستحضرات بطريقة األس��واق في المتوفرة األخضر الشاي الجودة وبطريقة عالية تصنيعه تحت معايير نبتة من Catechols الفعالة المادة استخالص االستخالص طريقة أن حيث األخضر, الشاي ) والتخمير التجفيف ( المتبعة التقليدية Poly – ال مركبات معظم أكسدة إلى ت��ؤدي

Phenols مما ينتج عنه فقدان %70 من فعالية ال Catechols , بينما طريقة االستخالص المتبعة Aqueous Extraction هي metasys في تحضير الوأح��دث وأن��ق��ى أفضل تعتبر وال��ت��ي Methodطريقة متبعة عالميًا إلى يومنا هذا, وقد تصل

فعالية ال catechols إلى حوالي 90% .المساعدة في metasys على ال يعمل منتج إنقاص الوزن من خالل آليتان, اآللية األولى عن المشبعة الدهون امتصاص من الحد طريق األساسية, الدهنية األحماض التأثير على دون

حيث أنه يمنع إفراز أنزيم ال Lipase في القناة والدهون الشحوم تحلل يعيق الهضمية مما طريق عن فتكون الثانية اآللية المشبعة,أما زيادة سرعة عملية األيض في الجسم مما يؤدي

إلى صرف سعرات حرارية أكثر .يحتوي منتج metasys على 120 كبسولة, تؤخذ اإلفطار, وجبة بعد صباحًا كبسولتان يوميًا وكبسولتان مساًء بعد وجبة الغداء لمدة ثالثة

أشهر متواصلة للحصول على النتائج المرجوة.

Metasys المنتج الطبيعي والصحي يساعد في الحصول على الوزن والشكل المثالي

18www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

البروتينات

ال���ت���ون���ا م���ص���در جيد ت��ع��ت��ب��ر لصحة ال��ض��روري��ة ل��ل��ب��روت��ي��ن��ات ,والبروتينات ذات النوعية جسمك في تساعد ال��ت��ون��ا ف��ي العالية عملية حيوية على المحافظة لنمو أن��ه��ا ض��روري��ة , كما األي���ض خاليا وتجديد والعضالت العظام

الجلد

,وهي مفيدة في مقاومة الجسم جهاز على والمحافظة لألمراض

المناعة.

أوميغا- 3

على ق��ادر غير اإلن��س��ان جسم إنتاج "األحماض الدهنية األساسية" مثل أوميغا3 , لذلك يجب الحصول عليها من مصادر غذائية خارجية, المصادر أغنى أح��د التونا وتعتبر ,وهي ب��أوم��ي��غ��ا3- الطبيعية لحياة وأساسية مهمة

صحية.

فوائد األوميغا - 3 :

1.تخفيض مستوى الكوليسترول بالدم.

الدم مستوى تدفق تحسين .2ونبضات القلب.

3. تحسين أداء جهاز المناعة.4. مقاومة اإلكتئاب والتوتر.

بأمراض اإلصابة خطر 5.تقليل المفاصل والقلب والسرطان.

6.ت����ف����ادي ال��س��م��ن��ة وت��ح��س��ن اإلستجابة إلفراز األنسولين.

الفيتامينات والمعادنتعتبر التونا مصدر غني للمعادن والفيتامينات والذي له تأثير مهم ع��ل��ى ع��م��ل��ي��ة األي����ض وم��س��ت��وى ال��ج��س��م خصوصًا ف��ي ال��ط��اق��ة , والنياسين وب12 ب6 فيتامين األساسية المعادن إلى باإلضافة ال��م��وج��ودة ب��ال��ت��ون��ا م��ث��ل ال��ي��ود والمغنيسيوم والفسفور والحديد.

الكربوهيدرات

التونا الكربوهيدرات في نسبة الكربوهيدرات ومؤشر جدًا قليلة يتم التونا استهالك فعند , صفر تحرير كمية قليلة جدًا من السكر

في الدم.

بتناول كيف تحافظ التونا على صحتك؟ ال��ت��غ��ذي��ة خ��ب��راء ينصح م��ا ك��ث��ي��رًا الشوفان كوجبة فطور وذلك لقيمته الغذائية ال منا الكثير ولكن الصحية وفوائده العالية يزال غافاًل عن هذه الفوائد, فالشوفان يخفف والشرايين القلب بأمراض اإلصابة مخاطر من حيث أن تناول 3 غرامات من هذه األلياف يوميًا )أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان( يحفظ كما ، بالدم الطبيعية الكولسترول معدالت ويخفف الجسم في الهضم عملية ينظم من المشاكل المعوية واإلمساك، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور

بالشبع ,حيث يحتوي الطبق الواحد منه سوى 4 جرام من الدهون ، و 204 سعر حراري و 7 جرام على الشوفان فوائد تقتصر وال البروتين. من

طبيعي مضاد فهو فقط ال��وزن خفض ل��الك��ت��ئ��اب، وم��ع��ال��ج ل��ح��االت

العصبية االض���ط���راب���ات وم��ش��اع��ر اإلره������اق و

اإلج����ه����اد وت���راج���ع وواق�����ي الطاقة, اإلصابة من طبيعي

بسرطان األمعاء .

الشوفان طبق الصحة والرشاقة

يجب اتباع الخطوات التالية:1 - تحفظ عبوات االنسولين التي يستعملها تدفأ أو معتدلة ح���رارة درج��ة ف��ي المريض

العبوة بين اليدين قبل وضعها في الحقنة. 2 - تحفظ عبوات االنسولين المختومة في براد )حذار حقن االنسولين وهو بارد فذلك يجعل

الحقنة مؤلمة أكثر(.االنسولين في درج��ات حرارة ال يحفظ - 3درجة ال14 فوق او مائويتين الدرجتين دون الشديدتين وال��ب��رودة ال��ح��رارة الن مائوية، تتلفان االنسولين تجنبوا تجليد االنسولين او

تعريضه الشعة الشمس مباشرة.المفتوحة االنسولين عبوات تحفظ ال - 4الغرفة اكثر من شهر، النها في درجة حرارة

قد تتلوث او تفقد فعاليتها.5 - يجب تسجيل تاريخ فتح العبوة للمرة االولى .

6 -يجب ان ترمى العبوات التي استعملها المريض مدة شهر .

صالحية انتهاء لتاريخ دائ��م��ا التنبه - 7االنسولين .

فال طبيعي غير االنسولين ظهر ان - 8تستعمله، بل اعده الى الصيدلية أو استبدلوه، صافيا يكون ان يجب العادي االنسولين الن ونقيا و ال يحتوي على أي جزيئات عاتمة او اي لون او تعكر. االنسولين ذو التاثير الذي يدوم وقتا طويال نسبيا يجب ان يبدو معكرا انما من

دون ان يحتوي على جزيئات عائمة او بلورات.9 - ابقاء االنسولين بعيدا عن متناول االطفال.

من أجل حفظ االنسولين

www.greenapplejo.com2011 - 19شهر نيسان

اللغة بمفهومها هي شفرة متفق عليها بين مجموعة من الناس وهي مكونة من مجموعة و الكلمات معاني تحدد التي القواعد م��ن طريقة تكوين تلك الكلمات و اشتقاق كلمات أخرى منها باإلضافة إلى كيفية جمع الكلمات معًا لتكوين جملة ما واستخدام هذه الجمل

في التوقيت المناسب.تقسيمها هو اللغة تقسيمات أبسط من إلى لغة استقبالية وأخرى تعبيرية ,فبينما يعد اللغوية( الشفرة )فك اللغة فهم و معنى اللغة إخ��راج يعد فبالمقابل استقبالية، لغة )كالميًا مثاًل( أي استخدام مفردات و قواعدها لغة والمشاعر األفكار و الخواطر لمشاطرة

تعبيرية.,ومع أو تضطرب التعبيرية اللغة تتأخر قد بعض في يتفقان قد االضطراب و التأخر أن األول��ى( مراحلهما في )خصوصًا أعراضهما مما يصعب التفريق بينهما, وعمومًا فإن تأخر ذلك أن يعني ما طفل عند التعبيرية اللغة الطفل بطيء في تطوير لغة يتكلمها، ولكن الطبيعي الترتيب و النمط يتبع التطور ذلك الكتساب اللغة وظهورها,بينما يعني اضطراب اختالفها إلى باإلضافة اكتسابها بطء اللغة عن النمط و الترتيب الطبيعي,وتتفاوت مظاهر وش��دة الطفل لعمر تبعًا اللغة اض��ط��راب

االضطراب.قد تؤثر صعوبات اللغة التعبيرية على أي من

نواحي اللغة أو أي مجموعة منها,هذه النواحي هي:

.)Phonology( نظام أصوات اللغةنظام الصرف )Morphology(: و يعنى بتغيير

بنية الكلمة )مثل راح، راحوا، رحت(.نظام هو و :)Semantics( المفردات نظام

معاني اللغة.جمع قواعد وفيه :)Syntax( النحو نظام

الكلمات لتكوين العبارات و الجمل..)Pragmatics( نظام استخدام اللغة

إلى ع��ام��ة اللغة مشاكل ال��خ��ب��راء يقسم مشاكل في التركيب أو المحتوى أو االستخدام .

مشاكل التركيب:تطوير ف��ي صعوبة لديهم األط��ف��ال بعض إل��ى ي���ؤدي م��م��ا تركيبها( )أي ال��ل��غ��ة مظهر اضطرابات في نظام األص��وات و الصرف و النحو صعوبات األط��ف��ال ه��ؤالء ل��دى يكون ما ,غالبًا عما التعبير في أو الجمل ترتيب و تكوين في يعرفونه وهؤالء تكون نتائجهم في االختبارات اللغة اختبارات من بكثير أفضل لغوية الغير أواخر في كصعوبات التركيب مشاكل ,وتظهر الملكية أو في أو الكلمات أو في صيغة الجمع صيغ األفعال أو في حروف الجر, وقد تظهر هذه لمشاكل أو تطورية لمشكلة نتيجة المشاكل

في السمع.مشاكل المحتوى:

اللغة، معنى ف��ي الصعوبات ه��ي و

كمية المصاب الطفل لدى يكون حيث إلى باإلضافة ال��م��ف��ردات م��ن م��ح��دودة الصعوبة في الوصول إلى تلك المفردات المفاهيم ع��ن التعبير ف��ي وص��ع��وب��ة التصنيف, في وأخطاء محسوسة الغير وتظهر هذه المشاكل عادة لدى األطفال أوالئ��ك أو بصرية بمشاكل المصابين

المصابين حركيًا.مشاكل االستخدام:

هؤالء األطفال يستخدمون اللغة بشكل خاطئ

أو خارج إطارها الصحيح في حين أن فهمهم للغة إلى باإلضافة طبيعيًا, يكون للجمل إصدارهم و ذلك فإن هؤالء األطفال لديهم صعوبة في فهم و تحليل اإلشارات أثناء الحوار. تكثر هذه المشاكل في صعوبات م��ن يعانون ال��ذي��ن األط��ف��ال ل��دى تعلم اللغة, وفي تلك األحوال يستخدم األطفال

مفردات محسوسة وبشكل محدود.

الدكتور أحمد سليم عمرو

استشاري اضطرابات النطق و اللغة و البلع

صعوبات اللغة التعبيرية

20www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

العالج بتدليك اليدين والقدمين ليس صيحة جديدة من صيحات موضة العصر، بل تعود إلى الصيني وهنود الطب أن الفراعنة، كما عهد أمريكا استخدموا وسائل عالجية مماثلة ترتكز العلم القدم، ويعتبر هذا باطن على تدليك

فرع من فروع الطب الصيني التقليدي.أو الشفاء بغرض معّينة نقاط وتدليك يسمح "الرفلكسولوجيا" ب� علميًا مايسمى عن المختلفة الصحية ال��م��ش��اك��ل ب��ع��الج التنفيذ وسهلة فعالة تقنية وه��و بعد منها النفسية الشائعة، اآلالم كافة وتعالج اليدين من نقطة كل ترتبط إذ والجسدية، الجسم، أعضاء من محدد بعضو والقدمين يستعين أو نفسه يعالج أن للمريض ويمكن

بمن يعالجه.الطب إط��ار في الرفلكسولوجيا وتدخل المكّمل للطب الكالسيكي الذي نتداوى به إذ تساعد الجسم على استعادة توازنه الطبيعي على الجسم تساعد إيجابية ظروفًا وتنشئ معالجة نفسه، وإذا سّلمنا بأن خمسة وسبعين بالمئة من المشاكل الصحية مرتبطة بالضغط النفسي أدركنا أن الرفلكسولوجيا هي الحل ألنها تساعد على اإلسترخاء والراحة الجسدية والنفسية وتساهم كثيرًا في الشفاء والوقاية إيجابيًا تؤثر األمراض وهي وسيلة فعالة من

في الفكر واإلنفعاالت.فوائد العالج بالتدليك

• االسترخاء العميقمن ج���زءًا أص��ب��ح ال���ذي النفسي فالضغط العالج لكن ال��ج��س��م، مناعة ي��دم��ر حياتنا

تساعد بالرفلكسولوجيا ع���ل���ى اإلس���ت���رخ���اء حالة وتوفر العميق

الراحة من

الفعل ب���ردود القيام على الجسم تساعد اإلعتدائات بمواجهة واإليجابية المناسبة انتهاء بعد المرء مايشعر وع��ادًة الخارجية

الجلسة بالراحة الجسدية والنفسية.•تدبير وقائي

تنشط الرفلكسولوجيا سير العالج الطبيعي والنظام، للتوازن تعيده انها إذ الجسم في أعضاءه عمل تثبيت على تساعده فعندما التي الضغوطات كافة من تحرره الداخلية

تشكل مصدر اإلختالل. • تحسين الدورة الدموية

ال��دورة تحسين على التقنية ه��ذه تعمل الدموية مما يتيح للخاليا الحصول على نسبة

أفضل من األكسجين والعناصر الغذائية. • إزالة السموم

يحث العالج بالرفلكسولوجيا أعضاء الجسم على والرئتين والجلد والقولون الكبد مثل وهي األساسية العضوية بوظائفها القيام

تحرير الجسم من سمومه الداخلية. • مد الجسم بالطاقة

الجسم م��د إل��ى التدليك جلسات ت��ؤدي لمجابهة كافة والحيوية بالطاقة من جديد

حاالت التعب المزمن والكسل. • إزالة اإلضطرابات النفسية

النفسية األحاسيس الرفلكسولوجيا يزيل العديد تسبب التي المكبوتة أو السلبية أم��ام ح��اج��زًا وتقف الجسدية األم���راض م��ن من الجسم فيحرر الحيوية، الطاقة جريان المناطق تمسيد طريق عن األحاسيس هذه تغيرات فتحدث بها. المرتبطة اإلنعكاسية على ال��ج��س��م ت��س��اع��د نفسية اس���ت���ع���ادة ت����وازن����ه ع��ل��ى ال���ص���ع���ي���دي���ن ال���ع���ض���وي

والفكري. • الصفاء الذهني

تؤثر الرفلكسولوجيا على مباشر غير بشكل الحالة الفكرية، فهي تحفز وت��زي��د واإلب�����داع التفكير القدرة على التركيز واإلنتباه.

ال��ش��ف��اء ج��ل��س��ة تجهيز بتدليك القدمين

الت����س����ت����ل����زم ج��ل��س��ة الرفلكسولوجيا أي تجهيز في تتم أن ويمكن خاص أي مكان، لكن الجلوس في خافت ونورها هادئة غرفة مريحة م��وس��ي��ق��ى وس���م���اع لألعصاب يساعد على اإلسترخاء، وعلى من يقوم بالتدليك أن يوفر جوًا هادئًا للمريض المزعجة لألصوات مصدر أي بإبعاد التدليك وزيوت مراهم وتجهيز ل��ت��ك��ون ف��ي م��ت��ن��اول ي��دي��ه، ح��ال ف��ي غ��ط��اء وتجهيز بالبرد ال��م��ري��ض ش��ع��ور أثناء الجلسة، وبوسعه أيضًا أن يشعل بخورًا ع��ط��ري��ة زي���وت���ًا أو تبعث ل��ن��ب��ات��ات اإلسترخاء على ك��ال��خ��زام��ى أو

يوفر أن ويستحسن الياسمين. أو القصعين مريح، سرير أو طّيه يمكن مقعدًا للمريض وأن يضع وسادة تحت رقبته بعد أن يستلقي ووسادة تحت ركبتيه وأخرى تحت القدم التي يجب تدليكها، ويجب دائمًا أن يغطي القدم

األخرى.الجلسة أثناء المتبعة الخطوات وتحديد

يتم وفق نقاط محددة يجب معرفتها وهي:ال��م��ؤدي��ة وال��ت��ق��ن��ي��ات ال��ق��دم تحضير •

لإسترخاء.والعنق بالرأس إرتباطه : القدم إبهام •

وعالج أصابع القدم كلها.عالقته ال��ق��دم: ألخمص األم��ام��ي الجزء •

بالجذع والرئة والغدة الدرقية. • الكعب مرتبط بمنطقة الحوض.

• الطرف الداخلي للقدم والكاحل: العمود الفقري واألعضاء التناسيلة.

• الطرف الخارجي للقدم والكاحل: مفاصل ال��ك��ت��ف، ال��م��رف��ق، ال����ورك، ال��رك��ب��ة واألع��ض��اء

التناسلية. • الجهة العليا من القدم: الجهاز اللمفاوي،

الوجه، األسنان، القفص الصدري. • اتباع التقنيات الباعثة على االسترخاء.

يعالجها التي الشائعة األوج���اع "الرفلكسولوجيا" :

األم��راض من العديد التقنية ه��ذه تعالج وكّل بحسب طريقة التعامل معه والمناطق الشائعة واألوجاع القدم، له في اإلنعكاسية هي مشاكل األنف والحلق واألذنين كالسعال القناة والتهاب والزكام الحنجرة والتهابات

األن��ف��ي��ة وال��ج��ي��وب التنفسية واألذن، وتعالج أمراض العيون الجلد ومشاكل المختلفة واألكزيما الشباب حب مثل

عالج وه��و والصدفية، فعال أيضًا لمن يعانون

من الحساسية بأنواعها وم����ش����اك����ل ال��ت��ن��ف��س الدموية ال��دورة ومشاكل

والمعدة الهضم ومشاكل للصداع باإلضافة واألمعاء وآالم ال��ش��ق��ي��ق��ة وآالم

األسنان.لهذه أن أي��ض��ًا وث��ب��ت التقنية تأثيرًا إيجابيًا وقويًا المشاكل من الشفاء في

ال���ذه���ن���ي���ة وال��ن��ف��س��ي��ة واألرق القلق م��ن والتخلص

كما العصبي، واإلنهيار النفسي والضغط العمود مشاكل عالج في تساهم أنها

النسا وعرق المفاصل وآالم الفقري الخاصة للمشاكل ب��اإلض��اف��ة

النساء وم��ش��اك��ل ب��ال��رج��ال وأمراض األطفال.

كيف تعتني بقدميكاإلن��س��ان تعّلم إذا

ك��ي��ف��ي��ة اإلع��ت��ن��اء ب���ق���دم���ي���ه ف��إن��ه

بالتأكيد سيشعر ب��ت��ح��س��ن ف��ي

ألن ص���ح���ت���ه،

تعّرضًا الجسم أعضاء أكثر لألسف القدمين بجزء منهما ج��زء كل إرت��ب��اط رغ��م لإهمال يعني بالقدمين فاإلهتمام لذا الجسم، من اإلهتمام بالجسم كاماًل، وإليك بعض النصائح

لراحة قدميك:لك القدمين كلما سنحت ام��ِش حافي • الفرصة ألن ذلك يساعد على تفادي تشوهات

القدم ويحرك الدورة الدموية فيها.والتزود لنفسك النشاط إعادة تستطيع • بالحيوية من خالل نزع حذائك والمشي حافيًا تمكنت كلما الشاطئ رمال أو العشب على

من ذلك. • تجّنب األحذية الضيقة والكعوب العالية

جدًا التي تشّوه قّبة باطن القدم.من المصنوعة ال��ج��وارب إرت���داء تجنب • الخيوط االصطناعية التي تسبب العرق، وارتدي أو القطن من المصنوعة الجوارب منها بداًل

الصوف.وزي��وت بمراهم بانتظام قدميك دّل��ك •

عطرية ذات خصائص عالجية.مرنتين لتبقيا بانتظام قدميك م��ّرن •

وبصحة جيدة.ال��ت��ي يمكنك ال��ت��م��اري��ن وه��ن��اك ب��ع��ض

ممارستها دائمُا مثل ..أجل م��ن اإلتجاهين ف��ي قدميك ح��ّرك •

تليين مفصل الكاحل.أصابعك رؤوس على المشي على تمرن • لتقوية القدمين وللحفاظ على توازن جسمك.

• دّلك أخمص القدمين "الجزء المقّعر الذي المطاط من مصنوعة بكرة األرض" يالمس ال التمرين وه���ذا ال��ق��اس��ي، مجمل أي��ض��ًا ينشط في التدليك مناطق باطن قّبة

القدم.

تدليك القدمين .. وصايا فرعونية لعالج الجسم كامالً !

www.greenapplejo.com2011 - 21شهر نيسان

22www.greenapplejo.com شهر نيسان - 2011

www.greenapplejo.com2011 - 23شهر نيسان

هاتف : 5522369 / 06 55 الف نسخة مجانًا 24 صفحة www.greenapplejo.comالسنة الثانية - العدد )9( شهر نيسان - 2011