Id do
Katalog ksiazek
Twj koszyk
Cennik i informacje
Spis treci
Nowoci
Bestesllery
Zamw drukowanykatalog
Przykadowyrozdzia
Dodaj do koszyka
Zamw cennik
Zamw informacjeo nowociach
Wydawnictwo Helion SA44-100 Gliwicetel. 032 230 98 63e-mail:
[email protected]
Introwertyk i ekstrawertykw sidach mioci. Jak sprawi,aby zwizek
oparty naprzeciwiestwach by udany?Autor: Marti Olsen Laney, Michael
LaneyTumaczenie: Anna Kucharczyk-BaryczaISBN: 978-83-246-1143-0Tytu
oryginau: Introvert & Extrovert in Love:Making It Work When
Opposites AttractFormat: A5, stron: 256
Psychologia niezgodnoci charakterw
Co sprawia, e przeciwiestwa si przycigaj? Czy moesz obwinia swj
mzg? Jak zmieni irytacj w fascynacj?
Lubisz mie kalendarz spotka wypeniony po brzegi? Kawa ze
znajomymi ze studiw, firmowa impreza, koncert z przyjacimi, basen,
kino? Wolisz dziaa? miao okazujesz swoje uczucia? Lubisz poznawa
nowych ludzi i cieszy si chwil. Masz natur ekstrawertyczn.
Najlepiej czujesz si w domu i w swoim wasnym towarzystwie? Masz
kilku starych przyjacii nie odczuwasz potrzeby poznawania nowych
ludzi. Duo rozmylasz o swoim yciu? Wobec obcych osb najczciej
zachowujesz rezerw i milczenie? Klasyczny introwertyk.
Dwa cakowicie sprzeczne charaktery. Rne wartoci, odmienne
podejcie do ycia. A jednak zakochuj si w sobie. Niestety, gdy opada
ju stan zauroczenia odkrywaj nagle, e nie maj ze sob nic wsplnego,
nic sobie do powiedzenia. Prociej jest si rozsta, ni pj na
kompromis. Czy jednak nie warto walczy o wasz mio?
Ksika powstaa w oparciu o najnowsze badania naukowe oraz
dowiadczenia samych autorw. Pokazuje, jak rnice, ktre Was dziel mog
sta si klejem scalajcym zwizek. Naucz si czyta w mylach Twojej
drugiej poowy odgadujc mow ciaa i emocje ukryte za sowami.
Przekonaj si jak wiele moesz nauczy si od swego partnera, gdy tylko
zaakceptujesz fakt, e macie rne temperamenty.
Zbudujcie trwae fundamenty waszego zwizku poprzez:
Obalanie mitw zmiecie perspektyw i otwrzcie si na odmienno.
Pokonanie bariery komunikacyjnej sprawdcie si porozumienia
niewerbalnego. Stworzenie wikszej blisko w sypialni dbajcie o
libido i uwodcie wszystkimi zmysami. Utrzymanie rwnowagi
emocjonalnej sprawdcie jak zwalcza stres i pokonywa konflikty.
Zbadanie swoich sabych stron nauczcie si wspiera partnera na co
dzie.
http://sensus.plhttp://sensus.pl/http://onepress.pl/katalog.htmhttp://sensus.pl/zamow_katalog.htmhttp://sensus.pl/zakupy/add.cgi?id=intekshttp://sensus.pl/emaile.cgihttp://sensus.pl/cennik.htmmailto:[email protected]://sensus.pl/ksiazki/inteks.htmhttp://www.sensus.pl/ksiazki/inteks.htmhttp://sensus.pl/katalog/0,0,3.htmlhttp://sensus.pl/
- 3 -
Spis treci
Podzikowania........................................................................5
WstpSprawa ppka a temperament
...............................................7
1 Przeciwiestwa si przycigajCzy jeste ekstrawertykiem, czy
introwertykiem?......................17
2 Kady mzg jest innyRnice w budowie mzgu
......................................................27
3 Ukady parTaneczne
pas.........................................................................61
4 DwujzycznoJzyk ekstra- i
introwertyka....................................................85
5 I czy nie i?Oto jest
pytanie....................................................................107
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 4 -
6 W sypialniOdkrywanie bliskoci
...........................................................137
7 Odzyskiwanie rwnowagi i adowanie akumulatorwadowanie baterii
................................................................157
8 Zmiana jest sol yciaAdaptacja do zmian
.............................................................183
9 Niezy gips!Konflikty
.............................................................................207
10 Pena mobilizacjaczenie si
.......................................................................................
225
A Bibliografia
.........................................................................247
- 107 -
5
I czy nie i?Oto jest pytanie
Wierz, e kady z nas jest czowiekiem...Ale to dziki rnicom midzy
nami potrafimy oczarowa,
zachwyca i przeraa siebie nawzajem. Agnes Newton Keith
Marti uwielbia, gdy Mike ucina sobie pogawdki na przyj-ciach. Ma
swoje zdanie na kady poruszany temat. Podczas przyjMarti sama
milczy niczym zaklta, chocia ze swoj przyjacikpotrafi trajkota
godzinami. Mike nie rozumie, jak mona do tegostopnia pogry si w
rozmowie. W takiej sytuacji zniecierpliwibysi, zastanawiajc si, co
mgby lub powinien zrobi.
MityIntrowertycy i ekstrawertycy na te same wydarzenia
spoecznereaguj zupenie inaczej. Niestety, w naszej kulturze jako
ideapromuje si ekstrawersj. Wikszo z nas ywi bdne przekonanieo
introwertykach, ale zarwno introwertycy, jak i ekstrawertycy
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 108 -
zwykle przyznaj, e introwersja to nic innego jak niezbyt
udanawersja ekstrawersji. Wikszo z nas nie zdaje sobie sprawy,
ilecennych cech posiadaj introwertycy. Jak mog si bardziejotworzy?
oto pytanie, ktre Marti czsto syszy w programachtelewizyjnych i
radiowych. Zarwno introwertycy, jak i ekstra-wertycy uwaaj, e
introwertycy powinni by bardziej otwarci,lubi huczne przyjcia i nie
powinni chcie tak wiele czasu spdzaw domu! Lista spoecznych zalece
dla introwertykw nie makoca. Jeli para, w ktrej jeden z partnerw ma
osobowo intro-wertyczn, porwie si z motyk na soce, starajc si
pogodzipreferencje w zakresie ekstremalnie rnych kontaktw
spoecz-nych intro- i ekstrawertykw, a take rozwia mity z tym
zwizane,bdzie to dla niej nie lada wyzwanie.
Potrzeby spoeczneSprbujmy rozprawi si z kilkoma mitami i bdnymi
przekona-niami w zakresie potrzeb spoecznych intro- i
ekstrawertykw.To prawda, e rnice pomidzy temperamentem
introwertykai ekstrawertyka przekadaj si na ich preferencje i
umiejtnocispoeczne, ale sprawa ta jest nieco bardziej skomplikowana
i nieogranicza si wycznie do rnic w upodobaniach. Osobowo
mazasadniczy wpyw na to, jak funkcjonuje mzg i organizm czo-wieka.
Tak jak pisalimy w rozdziale 2., osobowo ma ogromnywpyw na ycie
danej jednostki, a sfera kontaktw spoecznych jesttylko jednym z
jego obszarw. Upodobania spoeczne maj wpywna wybory i decyzje
podejmowane przez pary w kwestii podry,urlopw, spotka rodzinnych,
obowizkw zawodowych, przyjaniczy sposobu spdzania wolnego czasu.
Dotykaj one rwnie wanej,cho czasami lekcewaonej sfery spoecznej,
innymi sowy, zwizkumidzy dwojgiem ludzi. Wiele par utrzymuje
kontakty towarzyskiewycznie z rodzin, przyjacimi i dziemi,
natomiast zapomina
I CZY N IE I ?
- 109 -
o tym, eby raz na jaki czas wybra si z on, mem czy part-nerem na
randk w sobot wieczorem.
Dlaczego jest to takie wane? Randki pozwalaj utrzyma wimidzy
dwojgiem ludzi na odpowiednim poziomie i stanowi anti-dotum na
stres czy problemy maeskie. Nieatwo jest utrzymazdrowe relacje ze
wspmaonkiem, poniewa ycie towarzyskieekstrawertykw i introwertykw
zostao zupenie inaczej zapro-jektowane. Zarwno ekstrawertycy, jak i
introwertycy czerpiprzyjemno i satysfakcj z tego, co osignli w
dziedzinie yciaspoecznego, ale nie maj wiele zrozumienia, jeli
chodzi o odmiennepreferencje ich partnera. Czsto spotykamy si z
takimi uwagamina temat preferencji partnera w tym zakresie: Martwi
si o Teda,poniewa uwielbia spdza cae popoudnia w warsztacie
albo:Moja ona nie umie usiedzie spokojnie w jednym miejscu!
Ciglejest w biegu!. S to typowe uwagi, ktre ilustruj rnice w
potrze-bach spoecznych ekstrawertykw i introwertykw.
POLUBI LUDZIJak ju wspominalimy, istnieje wiele bdnych zaoe co
dopreferencji ekstra i introwertykw w dziedzinie kontaktw
spo-ecznych. W tej czci omwimy kilka najbardziej powszechnych.Uwaa
si, e introwertycy nie przepadaj za innymi ludmi. Jed-nak to, czy
mamy cechy introwertyka, czy ekstrawertyka, niema wpywu na to, czy
lubimy innych i do jakiego stopnia. Fakt,i ekstrawertycy lubi, gdy
co si dzieje, niekoniecznie oznacza,e lubi ludzi lubi natomiast
bodce, jakie do nich docieraj.Introwertycy lubi kontakty z ludmi,
ale zwykle w maych daw-kach, gdy s dla nich bardzo wyczerpujce.
Inne bdne przekonanie gosi, i introwertycy nie lubi roz-mawia.
Osobowo jednak nie ma wpywu na nasze upodobaniaw tej dziedzinie.
Introwertycy mog w odpowiednich okoliczno-ciach prowadzi bardzo
dugie rozmowy, a niektrzy ekstrawertycy
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 110 -
bywaj mniej gadatliwi ni inni. Wbrew obiegowej opinii nie
wszy-scy introwertycy to pustelnicy i odludki, tak jak nie wszyscy
eks-trawertycy zawsze musz znajdowa si w centrum uwagi
.Jednakczstokro bdne przekonania bior si std, i na podstawie
in-dywidualnych preferencji znanych nam osb przylepiamy atk
Tim i JaneCzasami na pocztku zwizku partnerzy s bardziej
elastyczni i zgodni,wwczas rnice w osobowociach nie s tak widoczne,
ale to nieznaczy, e nie ujawni si na dalszym etapie znajomoci.
Bywa, eich preferencje dotyczce kontaktw towarzyskich s
cakowicieskrajne. Rozmawialimy z Timem i Jane, ktrzy ostatnio
obchodzilizote gody. miali si z tego, i oboje byli zaskoczeni tym,
e ich mae-stwo przetrwao tak dugo. Jane powiedziaa, e tu po lubie
zorien-towaa si, gdy tylko wyprawili pierwsze przyjcie witeczne, e
w tejdziedzinie ycia kompletnie si rni. Przyjcie trwao ju od
do-brych 30 minut, gdy Jane rozejrzaa si i pomylaa sobie: Wygldana
to, e wszyscy dobrze si bawi, ale gdzie jest Tim?. Uzmysowiasobie,
e nie widziaa go od duszego czasu. Sprawdzia w pokojach ani ladu! W
kocu zajrzaa do sypialni: Tim siedzia sobie wygodniei czyta
najnowszy numer magazynu dla modelarzy kolejowych. GdyJane zapytaa
go, czy le si czuje, a on odpowiedzia: Wszystko do-brze, ale
musiaem zrobi sobie przerw, Janie nie bardzo zrozumiaa,o co mu
chodzio. Zastanawiaa si nad tym, bo przecie przyjciedopiero si
rozkrcao.
Po latach Tim nadal, gdy tylko mg, wymigiwa si z uczestnic-twa w
przyjciach. Nawet podczas fety zorganizowanej z okazji 50.rocznicy
lubu na chwil znikn. Jane nakrya go podczas drzemkiw ku, ju po
ptorej godziny od rozpoczcia obchodw rocznicylubu. Umiechna si sama
do siebie, poniewa i tak na raucie wy-trwa duej, ni si spodziewaa.
Zgodzi si wsta i razem z Janepoegna goci. Oboje po latach doszli do
konsensusu w kwestii rnic,jakie ich dzieliy, a nawet potrafi si mia
z zachowania Tima pod-czas wikszych spotka towarzyskich.
I CZY N IE I ?
- 111 -
wszystkim parom intro- i ekstrawertykw. Czsto
ekstrawertycynarzekaj na partnerw o odmiennej osobowoci: Nie chce
odwie-dza innych par ani nikogo zaprasza i odwrotnie: Zawsze
chcewszystko robi grupowo! Czuj si niekochana!.
Naley pamita o odmiennych mocnych stronach partnera,stylu
komunikacji i preferencjach co do miejsca spotka towarzy-skich.
Zrozumienie i docenienie drugiej strony dziaa na zwizekyciodajnie.
Oglnie rzecz biorc, introwertycy potrzebuj wicejczasu na to, by
kogo pozna, ograniczaj kontakty towarzyskie,ceni sobie prywatno,
lubi rozmawia z ludmi, z ktrymi czich zainteresowania, i czerpi
przyjemno z zaj w maych gru-pach. Ekstrawertycy atwiej nawizuj i
pogbiaj kontakty, lubipowiksza grono znajomych, poznawa ludzi,
przepadaj za przy-jciami, zgiekiem i wrzaw.
Umiejtnoci zwizanez prowadzeniem ycia towarzyskiegoAby przetrwa
dugie lata, w trakcie ktrych jestemy zmuszenido podejmowania wielu
decyzji dotyczcych ycia towarzyskiegow oparciu o nasze upodobania,
musimy okazywa sobie wzajemnyszacunek, respektowa rnice, pj na
kompromis i prowadziwspprac. Musimy pozna temperament naszego
partnera, a takedowiedzie si, jak jego upodobania wpyn na wsplne
ycie to-warzyskie. Szanujcie swoje preferencje, ale nauczcie si
osigakompromis, jeli stwierdzicie, e zbyt czsto postpujcie tak,
jakjest Wam najwygodniej. Otrzymalimy mnstwo e-maili od par,ktre
pisz, e gdy tylko nauczyy si rozpoznawa i szanowa pre-ferencje
drugiej strony, nieporozumienia midzy nimi si skoczyy.To, co niegdy
postrzegane byo jako cechy negatywne, nabraonowego wymiaru i teraz
odbierane jest jako wrodzony dar. Koniecz obwinianiem i
zawstydzaniem partnera! Wraz z pojawieniem si
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 112 -
wzajemnego zrozumienia u partnerw, maj oni moliwo poczyswe
umiejtnoci na drodze kompromisu i wsppracy, umacniajcw ten sposb
zwizek.
Jeli docenimy moliwoci partnera, przyczynimy si do tego,i
powstanie midzy nami partnerstwo, wzronie poziom
satysfakcjimaeskiej, a take poczucie pewnoci u obu stron. Poczucie
pew-noci oznacza wiar w swoje umiejtnoci towarzyskie,
znajomowasnych potrzeb w tym zakresie i realistyczne oczekiwania.
Innymisowy, Marti nie chadza na przyjcia, gdzie dziej si
najdzikszerzeczy (no c, za Mikea nie moemy porczy), ale wiemy te,e
w najbliszej przyszoci Mike z wasnej, nieprzymuszonej wolinie
zamieszka na bezludnej wyspie. Jeli zaakceptujemy odmien-no gustw
drugiej osoby, z pewnoci powikszymy grono zna-jomych i rozwiniemy
skrzyda w dziedzinie ycia towarzyskiego.Z pewnoci take wzbogacimy
si wewntrznie.
UMIEJTNOCI SPOECZNEINTROWERTYKW I EKSTRAWERTYKWPoniej
przedstawiamy list podstawowych umiejtnoci spoecz-nych introwertykw
i ekstrawertykw. Jeli nie zawiera ona umie-jtnoci, ktr uwaasz za
cenn u siebie, dodaj j do listy.
Introwertycy:
s dobrymi suchaczami, nie przerywaj innym wypowiedziw p
zdania,
zapamituj to, co mwi inni,
potrafi dogbnie dyskutowa na dany temat,
maj interesujce spostrzeenia i pomysy, ktrymi sidziel,
nie przytaczaj rozmwcw,
I CZY N IE I ?
- 113 -
maj zdolnoci retoryczne,
zwykle najlepiej czuj si w zwizkach dugoterminowych.
Ekstrawertycy:
otwarcie wyraaj myli i uczucia,
uwielbiaj rozmawia i bawi si,
potrafi si znale w kadej sytuacji.
lubi mie due grono znajomych,
reakcja innych sprawia im przyjemno,
wcigaj innych w wir ycia towarzyskiego.
UDZIELANIE SI TOWARZYSKONaley udziela si towarzysko tak, aby
ycie towarzyskie byodopasowane do naszego temperamentu. Przede
wszystkim trzebapozna swj poziom i rezerwy energii. Nastpnie trzeba
sprawdzistan naszego wewntrznego barometru ycia osobistego. Co
pod-powiada nam instynkt, jakie myli nas nachodz, gdy
dokonujemywyborw towarzyskich? Co podpowiada nam intuicja, a co
rozs-dek? Na kocu sprawdzamy wskazania zewntrznego wskanikaycia
towarzyskiego. Naradzajc si z partnerem, moemy prze-dyskutowa wybr,
zdecydowa o priorytetach i w kocu znalesposoby na kompromis i
wspprac. W ten sposb uczymy sitake, e trzeba zatrzyma si w miejscu
i sprawdzi, czy naszeycie nie jest zbyt monotonne, czy nie
izolujemy si nadmiernieod innych lub te, czy przypadkiem nie krci
si ono wyczniewok szalonych imprez.
Nie naley te zapomina o tym, e cho niektrych obowiz-kw
towarzyskich nie powinno si ignorowa, to jednak w duejmierze s one
konsekwencj naszych wasnych wyborw. ycietowarzyskie powinno by
przyjemn rzecz, a nie przykrym obo-wizkiem, ktry trzeba wykona.
Naley te pamita o tym, e siln
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 114 -
wi w zwizku mona utrzyma poprzez zabaw, randki i dzieleniesi
uczuciem z partnerem. Tak wic pamitaj o swoim partnerzei o tym, e
dobry zwizek wymaga troski i pielgnacji.
POWSTAWANIE WIZI UCZUCIOWYCHNieprzypadkowo jedna z warstw mzgu
zwana jest mzgiem emo-cjonalnym. Zostaa wyksztacona specjalnie po
to, by mona byonawizywa kontakty i utrzymywa zwizki midzyludzkie,
dlategote zwiksza szanse na przetrwanie. Wszystkie ssaki
nawizujwizi w podobny sposb: poprzez zapach, uczucie,
podniecenie,przyjemne doznania i czas spdzany razem.
Proces powstawania wizi u ssakw moe by zobrazowanyna przykadzie
zachowa dwch kocit, ktre u nas zamieszkay.Najpierw do domu przybya
pani Kizia, kotka rasy Ragdoll. Wycho-waa si w bardzo kiepskiej
hodowli kotw nie prowadzcej socjali-zacji zwierzt (teoretycy
zajmujcy si zagadnieniami zwizanymiz przywizaniem stwierdziliby, e
byo to rodowisko, ktre pozo-stawio traumatyczne zmiany w psychice).
Kotka nie miaa kon-taktu z innymi kotami ani ludmi. Ale gdy
przywielimy j dodomu, szybko zaprzyjania si z Mikiem. Poniewa sporo
podr-ujemy, a rasa ta le znosi rozstania, pani weterynarz polecia
namdokupienie drugiego kotka, aby dotrzymywa Kici towarzystwa
pod-czas naszej nieobecnoci. Tak wic par miesicy pniej w naszymdomu
zamieszkaa Mizia, ktra z kolei swoje dziecistwo spdziaw dobrej
hodowli, w otoczeniu mnstwa kotw, gdzie bya obda-rzana mioci i
opiek. Niestety, udzielajc nam rady, pani wete-rynarz nie
skonsultowaa si z Kizi, ktra nie bya zachwyconaz powodu powikszenia
si rodziny. Wrcz przeciwnie: atakowaanow kotk. Mizia bya zaskoczona
i nie umiaa si broni.
Martwilimy si, jak uo si stosunki midzy zwierzakami,i nie
wiedzielimy, co robi. W kocu zadzwonilimy do specja-listy ds.
kocich zachowa (behawiorysty). Pani poradzia nam
I CZY N IE I ?
- 115 -
odseparowanie kotek na kilka dni, trzymanie ich w oddzielnych
poko-jach, poczonych drzwiami, w ktrych znajdowaa si klapka
dlakotw. Zasugerowaa te, aby skropi Mikea i kotki
perfumami.Doradzia, by Mike (obiekt mioci Kizi) wybra sobie jak
zabaw-k pluszow i bawi si ni z kotkami co kilka godzin. Mike miaby
w jednym pokoju z jedn z kotek, bawic si z drug i prze-cigajc
zabawk pod klapk w drzwiach. Nastpnie mia przej dodrugiego pokoju i
robi dokadnie to samo z drug kotk. Obydwiewprost rzucay si na
zabawk. Widziay te wzajemnie swoje apy.W kocu po jakim czasie zaczy
kojarzy zapach drugiej kotkiz zabaw. Gdy ju troch przywyky do
siebie, Mike karmi je wy-szukanymi kocimi smakoykami z miseczek
ustawionych oboksiebie. Po dwch dniach nastpi przeom i ogromna
poprawa. Teraziskaj si wzajemnie (co oznacza wi), razem poluj na
myszk-zabawk i pi przytulone do siebie (moecie obejrze ich zdjciana
naszej stronie internetowej www.hiddengifts.net). Jeli wrazz
partnerem zaczniecie budowa wie od podawania sobie apyprzez klapk w
drzwiach, a to doprowadzi do rozkwitu uczucia,to nie ma w tym nic
zego!
Ocena poziomu energiiPewni siebie ekstrawertycy aduj
akumulatory, udzielajc sitowarzysko, a jeli zbyt dugo przebywaj w
domu i odpoczywaj,czuj si wypompowani. Z kolei pewni siebie
introwertycy adujakumulatory, siedzc w domu i nie robic nic. Ich
baterie roza-dowuj si, jeli prowadz ycie towarzyskie, ktre zwykle
ichprzerasta. Taka potrzeba adowania akumulatorw wynikajcaze
skrajnie rnych potrzeb moe stanowi wyzwanie dla wielu par.W takim
wypadku naley dokona pewnych modyfikacji.
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 116 -
RNE POTRZEBY ENERGETYCZNEWane jest, aby mie podstawowe
informacje o poziomach energii(wicej na ten temat w rozdziale 7.).
Energii nie da si wytworzyani zniszczy. Mona j wycznie przeksztaca.
Jeli introwertycywydatkuj energi podczas kontaktw ze wiatem
zewntrznym,ulega ona defragmentacji. Taki rodzaj energii nie nadaje
si dowykorzystania. Musi zosta przetworzona. Introwertycy
przetwa-rzaj energi, ktra ulega defragmentacji podczas relaksu i
od-poczynku, a ekstrawertycy wykorzystuj ponownie przetworzonenergi
podczas dziaania, interakcji i stymulacji. Ich energia
ulegadefragmentacji, gdy s sami lub przebywaj w otoczeniu uboszymw
bodce. Potrzebuj dziaania, aby przeksztaci zdefragmento-wan energi
w nowe paliwo.
Naley zwraca uwag na sygnay, jakie wysya nam organizm,a take na
poziom energii, sprawdzajc go regularnie. Intrower-tykom moe przyj
to atwiej, poniewa s przyzwyczajeni dowsuchiwania si w siebie.
Reakcje organizmu przykuwaj ichuwag, na przykad nie s w stanie si
koncentrowa, gdy s zm-czeni. Ekstrawertycy generalnie czuj si
dobrze i s nastawienina zewntrz, i pewnie nawet do gowy im nie
przyjdzie, aby spraw-dzi swj poziom energii. Nie s przyzwyczajeni
do obserwacjiorganizmu, poniewa nie reaguje on w sposb
dramatyczny.
Gdy introwertykom siada bateria wewntrzna:
s ospali, brak im energii,
myl si, nie mog si skoncentrowa ani myle,
maj problemy z wysowieniem si,
nie maj siy wsta z ka,
czuj napicie, strach, bl gowy, wyczerpanie,
czuj si zamknici, zdemotywowani,
I CZY N IE I ?
- 117 -
czuj si zmczeni, poirytowani, niepewni, maj zawrotygowy lub bl
odka.
Gdy ekstrawertykom siada bateria:
s nerwowi, niespokojni, maj problemy z koncentracj,
czuj przygnbienie, depresj, obrzydzenie,
atwo popadaj we frustracj lub si denerwuj,
czciej choruj, przejadaj si i maj trudnoci z zasypia-niem,
nudz si, czuj napicie i niepokj,
czuj, e koniecznie musz co zrobi,
Twj wewntrzny barometr towarzyskiPo tym, jak ocenisz poziom
naadowania akumulatorw, zanimwyjdziesz z domu, moesz sprawdzi, co
si dzieje z Twoim we-wntrznym barometrem towarzyskim. Zadaj sobie
nastpujcepytania: Czy w danym dniu musz by obecny na kilku
spotka-niach towarzyskich?, Czy braem ostatnio udzia w wielu
wyda-rzeniach tego typu?, Czy w najbliszej przyszoci bd braudzia w
takich imprezach?, Jaki mam do nich stosunek?, Czymam ochot i na
kade z nich?.
Marti godzinami pomaga swoim introwertycznym klientomoceni, czy
maj wzi udzia w jakim wydarzeniu towarzyskim.Decyzje tego rodzaju
bywaj trudne. Wikszo ludzi, nawet eks-trawertycy, ma trudnoci z
dokonywaniem wyborw, zwaszczajeli nie zdradza partnerowi swoich
prawdziwych uczu. Poniszewskazwki bd pomocne w tym trudnym
procesie, naley jednakpamita, e nie ma dobrych czy zych odpowiedzi.
ycie towa-rzyskie nie podlega jednoznacznej ocenie.
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 118 -
UDZIA BIOR...Podczas wsuchiwania si w siebie naley usi i zgasi
reflektoryna swej wewntrznej scenie. Staraj si nie myle o
niczym.Wyobra sobie t scen i posuchaj, co mwi bohaterowie, ktrzy
naniej si znajduj. Kady bohater sztuki, ktra rozgrywa si w Tobie,ma
swj wasny punkt widzenia. Sprawd, czy jeste w stanieusysze, jak
kady z nich wygasza swoj rol, a take indywidualneopinie i
preferencje. Chciabym pj do Freda i Carrie. U nichjest zawsze
wesoo, ale mamy imprez w domu w sobot, a to dwagrzyby w barszcz!,
Nie chciabym rezygnowa z wyprawy naryby, Jazda samochodem i powrt
od Carrie i Freda bd m-czce, ale za nic nie chciabym przegapi
wyprawy na ryby w tenweekend!, Jedziecie na ryby? Super, czy mog si
przyczy?.
Mao ktry wybr w yciu jest prosty, z pewnoci doskonaleo tym
wiecie. W procesie podejmowania decyzji ycie utrudniajnam dwie
przeciwstawne czci nas samych, ktre objawiaj siwanie wtedy. Czasami
zdajemy sobie spraw z tego, e istniej,ale bywa i tak, e maj wyczone
mikrofony i nie dochodz dogosu.
ROZWIZYWANIE KONFLIKTWHistoryjka o Jan i Jeffie pokazuje, jak
powstaj konflikty na tleycia towarzyskiego. Wszyscy czujemy si
czasami rozdarci, gdyjestemy zmuszeni dokona wyboru imprezy, w
ktrej mamy uczest-niczy. Jeli oczywicie w ogle mamy ochot i, w
razie rozterkiwikszo z nas podwiadomie unika podjcia decyzji.
Ludzie niechc traci czego, co moe by przyjemnym dowiadczeniem.
Pozatym nie lubimy si czu wyczeni i nie chcemy sprawi przykro-ci
nikomu, kto jest dla nas wany. Jednak jeli nie koncentrujemysi na
sprzecznych uczuciach, ktre nami targaj, moemy zaob-serwowa pewne
interesujce zjawisko, jakie ma miejsce w takiej
I CZY N IE I ?
- 119 -
Jan i JeffJan i Jeff zostali zaproszeni na otwarcie bardzo duej
wystawy doty-czcej wyprawy Lewisa i Clarkea. Niestety, otwarcie
przypadao tegosamego dnia, co przyjcie witeczne w firmie Jeffa.
Jan, ktra jestintrowertykiem, przemylaa ca spraw i dosza do
wniosku, e maochot pj na wystaw, ale drczyo j poczucie winy z tego
powodu.W odrnieniu od Jeffa nie czua si w obowizku chodzi na
przyjciafirmowe. Z kolei Jeff, ktry by ekstrawertykiem, nie czu si
uszcz-liwiony wyborem ony. Doskonale wiedzia o tym, e Jan nie
cierpiaaduych przyj, ale uwaa, e nie zdaje sobie sprawy z presji,
jakajest na niego wywierana, aby na przyjcia firmowe chodzi ze
wsp-maonkami. Sdzi, e powinni i na przyjcie we dwoje. Poza
tymszkoda mu byo straci moliwo zabawy z kumplami z pracy. Czusi jak
w potrzasku. Ba si. Chcia pj na wystaw, gdy bya tojedyna w swoim
rodzaju okazja, by uczestniczy w tak wyjtkowymprzedsiwziciu, ale
sdzi, e nieobecno na przyjciu firmowymmoe zaszkodzi jego karierze
zawodowej. Unika konfrontacji swoichsprzecznych uczu, wic w efekcie
wyadowa swoje zdenerwowaniena Jan. Wini j za to, e tak si czuje, a
to, e nie chciaa pj naprzyjcie, wzi sobie mocno do serca. Z kolei
Jan czua si le, ponie-wa zostaa zaatakowana za to, e szczerze
wyrazia swoje uczucia,gdy Jeff zapyta j, co chce robi. Jeff z kolei
uwaa, e Jan go niewspiera. Jan bya przekonana, e Jeff nie bra jej
uczu pod uwag.Czy ta historyjka nie brzmi znajomo?
sytuacji: ot zaczyna nam si wydawa, e nasi partnerzy biorudzia w
dyskusji, ktra odbywa si wycznie w naszych mylach.Zrzucamy ca win
na nasz drug poow. Wydaje nam si, eto nasi partnerzy uniemoliwiaj
nam robienie czego, na co mamyochot. Walczymy z naszymi bliskimi,
zamiast zaatwi sprawsamemu ze sob.
Ekstrawertycy w o wiele wikszym stopniu ni introwertycymaj
tendencj do projektowania swoich mieszanych uczu nainnych. Jeli
introwertycy przeywaj konflikt wewntrzny, zwykle
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 120 -
wini o to siebie. Introwertycy mog mie poczucie winy z
powodubraku chci wyjcia, bycia na to zbyt zmczonym czy te z
powodurozterki: i czy nie i?. Aby wsucha si w to, co nam w
duszygra, trzeba zdoby si na spory wydatek energii i powici
sobietroch uwagi.
Samowiadomo pomaga nam w wikszym stopniu rozeznasi w tym, co
czujemy. Jeli damy uczuciom, ktre nami targaj,racj bytu, w
przyszoci czeka nas mniej rozterek i bdziemyw stanie rozwizywa
nasze problemy. Oczywicie, jeli nie pora-dzimy sobie ze sprzecznymi
uczuciami, konflikty bd si powta-rza, tak jak w filmie Dzie
wistaka, gdzie bohater grany przezBilla Murraya codziennie przeywa
ten sam dzie. Gdyby Jeffposucha swojego gosu wewntrznego, zdaby
sobie spraw z tego,e czuje si rozdarty, gdy chciaby uczestniczy w
obydwu impre-zach. Po zdaniu sobie z tego sprawy, byby w stanie
porozmawiao swoich mieszanych uczuciach z Jane.
Aby znale rozwizanie problemu, potrzebny jest Wasz wsplnywysiek.
Naley zaakceptowa swj wewntrzny konflikt poprzezpogodzenie si z
dyskomfortem i poczuciem zagubienia, jakie odczu-wamy. Znajomo
wasnych myli i uczu to waciwa droga kutemu, aby znale rozwizania
bez wywoywania bezproduktyw-nych ktni.
Hierarchia w yciu towarzyskimPoniej przedstawiamy list pyta i
wnioskw do rozwaenia, ktrewraz z partnerem moecie przeanalizowa pod
ktem opracowaniawasnej hierarchii na potrzeby wsplnego ycia
towarzyskiego.Wybierzcie te, ktre maj zastosowanie w Waszym
przypadku,poprocie wspmaonka o to samo, ustalcie razem, kiedy
prze-dyskutujecie priorytety. Omwcie Wasze przemylenia.
Jakichodpowiedzi udzieli Wasz partner? Udzielone odpowiedzi
pozwolna wyjanienie sprzecznych uczu i myli, ktre przychodz Wam
I CZY N IE I ?
- 121 -
do gowy podczas dokonywania wyboru. Pamitajcie, e kade z Wasma
prawo do odmiennej opinii. W tej materii nie ma dobrych czyzych
decyzji, jest to wycznie sztuka dokonywania wyborw.
Czy w ostatnim czasie Twoje ycie towarzyskie mona opi-sa jako
skromne czy bogate?
Czy masz ochot wzi udzia w zbliajcej si uroczystoci?
Czy bd na niej obecni ludzie, ktrych lubisz?
Czy lubisz taki rodzaj spdzania czasu w towarzystwie?
Czy konieczna jest obecno Was obojga?
Czy naprawd chcesz tam i?
Czy dobrze si bawisz na tego typu spotkaniach?
Czy ostatnio kto Ci odwiedza?
Czy obecno jest wymagana dla celw zawodowych?
Czy kto poczuby si uraony z powodu Twojej nieobec-noci?
Czy jest to spotkanie, podczas ktrego Twj wspmaonekdobrze by si
bawi?
Jak by si czu, gdyby nie poszed?
Czy boisz si i?
Co najgorszego moe si wydarzy, jeli nie pjdziesz(lub jeli
pjdziesz)?
KOMPROMIS I WSPPRACAW ramach wypracowywania kompromisu naley
omwi wzajemnepreferencje, starajc si o rzeteln wymian myli i
pogldw. Bymoe kade z Was bdzie zmuszone co powici? Wsppracaoznacza,
e kade z partnerw czuje, e razem staraj si wypra-cowa sytuacj
korzystn dla obu stron. Musicie tak wsppracowa,aby do tego
doprowadzi.
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 122 -
Czasem warto stara si znale trzeci opcj. Istnieje wielemoliwoci.
Jeli nie moecie si zdecydowa, na ktre spotkaniepj, a oba odbywaj si
w tym samym czasie, by moe udaobysi Wam by na obydwch, ale nieco
krcej na kadym? A moepojedziecie wczeniej? Lub pniej? Moe mimo
wielkiej chciuczestnictwa lepiej bdzie sobie odpuci? A moe w tym
tygodniumoecie i tam, dokd chce i Wasz partner, a w przyszym
tam,dokd Wy macie ochot i? Teraz kade z Was wybierze, gdziechce i.
Czy Twj partner w ogle chce dokd i? A moe pj-dziesz sam? Moe
pojedziecie dwoma samochodami? Albo drugaosoba pojedzie ze
znajomymi? Oto caa lista moliwych rozwizakompromisowych.
Podejmijcie decyzj, dc do wsppracy.Negocjujcie, ile czasu spdzicie
w danym miejscu. Jeli obydwojezwykle robicie to, na co macie ochot,
postarajcie si tym razemzrobi to, o co prosi Was partner.
Proces dokonywania wyboru mona nieco urozmaici, przezco moliwy
bdzie wikszy do niego dystans. Sprbujcie zrobi tow nastpujc
sposb:
na maych paskach papieru lub na karteczkach samoprzy-lepnych
wypiszcie moliwoci, przypnijcie lub przyklej-cie je do tablicy do
gry w strzaki i zagrajcie partyjk,a potem idcie na to spotkanie,
ktre zebrao najwikszliczb trafie,
wcie zaproszenia do kapelusza i wylosujcie jedno lubdwa,
rzucie monet: orze idziemy, reszka zostajemyw domu.
By moe take uda si Wam troch wyluzowa w stosunkudo zobowiza
towarzyskich to naprawd nie jest kwestia ycialub mierci.
I CZY N IE I ?
- 123 -
PLANOWANIE PRZYJPrzygotowania do wydania przyjcia lub pjcia na
przyjcie tookazja do konfliktu lub zacienienia wizi, w zalenoci od
moli-woci porozumienia, kompromisu i wsppracy midzy partne-rami.
Przygotowujc si do przyjcia lub innego wydarzenia
yciatowarzyskiego, trzeba si wspiera i pomaga sobie
nawzajem.Oczywicie, dziki temu przygotowania s przyjemniejsze.
Przed przyjciem
Podczas przygotowa do przyjcia introwertycy mog do woli czer-pa
ze swoich zasobw wewntrznych, a ekstrawertycy mog wyko-rzysta swoj
otwarto po to, aby zachca i wspiera partneraw dziaaniu.
Introwertycy: Najpierw powinni wyobrazi sobie przyjciei stara si
myle o tym, i bd dobrze si bawi i rozma-wia z innymi gomi.
Towarzyska wymiana uprzejmoci towany element skadowy wikszoci
przyj, poniewa w tensposb mona pozna innych goci, cho nie wszyscy
prze-padaj za rozmowami o pogodzie. Wiedzc, i czeka Ci tonieatwe
zadanie, moesz przygotowa si mentalnie napjcie na przyjcie, wiczc t
umiejtno. Popro part-nera, aby wybra trzy wiadomoci, ktre mona
przeczytaw gazecie lub na stronach internetowych, na przykad:
Zno-wu mamy skandal polityczny?, I znowu szykuje si zmia-na
pogody..., Widziaam ostatnio nowy film Spielberga.Powiczcie razem
wymian zda na powysze tematy. Mo-ecie te zastanowi si, jak
restauracj poleci swojemuprzyszemu rozmwcy, co Was ostatnio
zainteresowao albogdzie spdzilicie lub planujecie spdzi tegoroczny
urlop.Wcale nie trzeba by urodzonym mwc, aby chwil porozma-wia z
innymi gomi. Naley okazywa innym zainteresowa-nie podczas ich
wypowiedzi i sucha, potakiwa, umiecha
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 124 -
si czy mia si w gos w reakcji na to, co mwi. Ekstra-wertycy z
przyjemnoci odbieraj takie sygnay od swoichsuchaczy. Jeli jest to
wskazane, mona na chwil przysiz boku i obserwowa zachowanie innych
goci.
Introwertycy nie zawsze s w stanie zorientowa si, czy slubiani i
przez kogo. Zdarza im si zapomina o przyjemnych do-wiadczeniach.
Postaraj si przypomnie sobie, kto ze znajomychbdzie na imprezie i
czy ostatnio dobrze si bawie w podobnychokolicznociach.
W dniu przyjcia
Ekstrawertycy: Powinni przypomina introwertykom o po-trzebie
odpoczynku przed przyjciem i o rozpoczciu przy-gotowa z
wyprzedzeniem. Nie naley pogania ani popdzaintrowertykw, w ten
sposb przyczyniajc si do powstaniawikszego stresu. Ustalcie termin,
godziny wyjcia i powrotu(zawsze naley negocjowa czas wyjcia i
powrotu). Jeliprzyjcie rozpoczyna si o godz. 20.00, Marti
najchtniejprzyszaby na nie o godz. 20.30 i wysza o 21.00. Z kolei
Mikelubi przychodzi wczeniej, a potem zostawa jak najdueji pomaga w
sprztaniu. Wskazane jest ustalenie jakiegokompromisu w kwestii, jak
dugo potrwa Wasz pobyt naprzyjciu, ale nie naley sztywno trzyma si
ustale, jeliokae si, e wszyscy si dobrze bawi. Przed imprez
monaskomplementowa wygld partnera. Po przybyciu na miejscenie naley
oczekiwa do swojej drugiej poowy, e momen-talnie i bez
zastanowienia ruszy w rodek tumu. Naleypozwoli partnerowi powoli
oswaja si z now sytuacj,aby nie poczu si przytoczony zbyt du iloci
bodcw.Moe poby sam lub sama przez jaki czas. Naley poszukasobie
jakiej grupy na przyjciu, a gdy partner do niej doczy,
I CZY N IE I ?
- 125 -
przedstawi go. Naley wspomnie o wszystkim, co czygo z grup, lub
znale jaki wsplny temat, eby mg za-bra gos. Mona pomacha lub mrugn
do niego, jelichwilowo znajduje si na uboczu.
Introwertycy: Powinni zdrzemn si i zje posiek bogatyw biako
jeszcze przed pjciem na przyjcie. Nie powinni sispieszy. Jeli
dzieci zostaj w domu, siostra czy opiekunkapowinna przyby p godziny
przed wyjciem. Dobrze jestskomplementowa wygld partnera. Po
przybyciu na miejscemona wzi kilka gbokich oddechw. Nie ma w tym
nicnadzwyczajnego, jeli odczuwa si lekki niepokj. Zawszemona wyj,
jeli na przyjciu nie jest mio, ale moe akurattym razem bdzie
sympatycznie? Po przybyciu na miejscetrzeba si przywita i wrczy
prezent gospodyni, rozejrzesi, jeli s ku temu warunki lub te
popatrze na zdjciaczonkw rodziny wyeksponowane w hallu. Potem monaz
umiechem doczy do tych goci, ktrzy sprawiaj przy-jazne wraenie, i
nawiza z nimi kontakt wzrokowy. Dobrymsposobem na zagajenie rozmowy
moe by pytanie: Skdznaj pastwo gospodarzy?, Jakie s skadniki tej
saatki?,Jak si pastwu podoba to dzieo sztuki? itd. Naley zada-wa
pytania dotyczce przedmiotu rozmowy.
Grupki, jakie formuj si na przyjciach, rozpadaj si codziesi
pitnacie minut, w zwizku z tym nie naley bratego do siebie, jeli
rozmwcy nagle ulegn rozproszeniu. Gdytak si zdarzy, mona znale
sobie miejsce siedzce nauboczu i zrobi sobie przerw wkrtce na pewno
pogr-ysz si w powanej rozmowie z jakim innym introwerty-kiem, ktry
stroni od powstajcych i rozpadajcych si cochwila grupek. Po jakim
czasie mona znowu doczy dogrupy, w ktrej znajduje si nasz
ekstrawertyk. Naley
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 126 -
przytakiwa, mia si, mwi yhm, tak, tak, aha i umie-cha si
leciutko (peen umiech z pokazaniem zbw moeby odebrany jako wyraz
agresji).
Po przyjciu
Introwertycy i ekstrawertycy: Dzie czy dwa po przyjciunaley
porozmawia ze swoim partnerem o tym, co Wam sipodobao podczas
przyjcia, a co nie. Dowiadczenia te monaprzechowywa w pamici, by
moe bd przydatne na przy-szo. W ten sposb mona do pewnego stopnia
pomc intro-wertykom, ktrzy maj tendencj do tego, by zapamitywasame
negatywne zdarzenia, a i ekstrawertykom lepiej utkwiw pamici dane
wydarzenie. Naley rozmawia o tym, co byopomocne, i stara si
zapamita jak najwicej, aby w przy-szoci mc dobrze wybra i uzgodni
wsplne wyjcia i przy-jemnoci czerpane z ycia towarzyskiego.
SPOTKANIA ZAWODOWEPary mog nawzajem korzysta ze swoich mocnych
stron, abypomaga sobie pogodzi ycie towarzyskie z prac. Nasze
sprawyzawodowe czsto wi si z koniecznoci dokonywania
skompli-kowanych wyborw natury towarzyskiej i politycznej. Jeli ich
nieprzemylimy, grozi nam rutyna, nierealne oczekiwania i
rozcza-rowania. Istniej ludzie, ktrzy cae ycie towarzyskie prowadzw
pracy, a take ludzie, ktrzy s przekonani o tym, e nie
powinnispotyka si towarzysko z kolegami z pracy. Prawda, jak
zwykle,ley gdzie porodku. Niektre zawody czy stanowiska
wymagajkontaktw towarzyskich. Zastanwcie si nad tym i
przedyskutuj-cie potencjalne konflikty i moliwoci wyboru. Razem na
pewno udasi Wam co wymyli, bez opierania si na stereotypach. Jednaz
korzyci pyncych ze zwizku mieszanego ekstrawertyka z
intro-wertykiem to moliwo konfrontacji rnych punktw widzenia.Co
dwie gowy, to nie jedna! Partnerstwo daje due moliwoci.
I CZY N IE I ?
- 127 -
Kariera Marti wie si z koniecznoci czstych podry w celupromocji
ksiek. Jeden z lekarzy zaartowa sobie kiedy tak:Wydawcy staraj si
zabi autorw, zmuszajc ich do czstychpodry, przez co ich dziea
zyskaj na wartoci. Absolutnie siz tym zgadzamy! Wprawdzie wydawca
ksiek Marti stara sipj jej na rk, organizujc stosunkowo dusze
przerwy niw przypadku innych autorw (dlatego, i zapozna si z jej
publi-kacj na temat introwersji, ktr promowaa, i zrozumia
potrzebytakich ludzi), jednak podczas pierwszej akcji promocyjnej
Martinie odpocza naleycie. Dopiero po p roku dosza do siebie i
obie-caa sobie, e ju wicej nie powtrzy takiego wyczynu.
Ostatnio promowalimy drug ksik Marti The Hidden Giftsof the
Introverted Child (2005) podczas wyjtkowo wyczerpujcejtrasy
promocyjnej po USA i Kanadzie. W czasie tej wyprawy sta-ralimy si
korzysta z tego, co najlepsze w dziedzinie ekstrawer-sji i
introwersji u kadego z nas. Tym razem pomidzy wystpamiprzed kamer,
wywiadami w radiu i rozmowami Marti duo od-poczywaa. Podczas gdy
Marti regenerowaa siy, Mike stara sizaspokoi gd nowych wrae,
spacerujc po miastach, w ktrychnigdy wczeniej nie by, i robic
zdjcia, ktre po powrocie do domupokae Marti. Oprcz tego zajmowa si
sprawdzaniem pocztye-mailowej, prowadzeniem rozmw telefonicznych z
wydawcami,organizacj podry i... deserw na wynos, aby i Marti moga
ichskosztowa w pokoju. Wprawdzie Marti nie udao si zbyt
wielezwiedzi, ale wrcia do domu w o wiele lepszej kondycji. By
tokompromis, ktry dobrze si sprawdzi w przypadku obojga part-nerw
(Marti mwi, e przy nastpnej ksice Mike pojedzie w traspromocyjn sam
i zabierze ze sob lalk dmuchan podobn doMarti).
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 128 -
CZAS WOLNYWeekend to czas, gdy rnice pomidzy ekstrawertykiem a
intro-wertykiem objawiaj si do intensywnie. Zwykle ilo
czasupotrzebna na odpoczynek i realizacj ycia towarzyskiego rnisi w
przypadku introwertykw i ekstrawertykw. I introwertycy,i
ekstrawertycy musz by uwraliwieni na potrzeby i uczucia nietylko
swoje, ale i partnera i pamita o tym, e rne preferencjeto nic zego.
Rnorodno oferuje sporo korzyci troch tegoi troch tamtego nie ma w
tym niczego niewaciwego!
Porozmawiajcie z partnerem o tym, jak spdzacie wolny czas,i jaki
macie do tego stosunek. Pamitajcie, e nie ma potrzeby sikci, bo
wszystko podlega negocjacjom. Zorientujcie si, jakisposb spdzania
wolnego czasu najbardziej odpowiada drugiejstronie. Na przykad,
Mike i ja lubimy spacery w parku, wizytyw nowych miejscach i wizyty
u znajomych. Zastanwcie si, jakiezmiany mona wprowadzi. Wicej czasu
razem czy oddzielnie?W jaki sposb te zmiany wpyn na Wasz
zwizek?
Jack, introwertyk, sdzi, e nie mia wiele wsplnego z on,Gail. Gdy
jednak zacz odwiedza z ni sklepy, w ktrych kupowaamateriay, z
jakich wasnorcznie wykonywaa rkodziea, okazaosi, e jednak wicej ich
czyo ni dzielio. Potem stopniowo za-czli rozmawia o jej pracy i
jego w niej udziale, ktry okaza sibezcenny. Mimo e Jack lubi
samotne wyprawy na agle, zaczna nie zaprasza Gail, aby mu
dotrzymywaa towarzystwa.
Zapiszcie propozycje przyjemnego spdzania czasu. Wybierz-cie
jedn z nich i postarajcie si zastanowi, jak mona twrczoi zabawnie
wprowadzi j w ycie. Pewnej parze, z ktr rozma-wialimy, udao si
pogodzi rozbienoci w potrzebach dotyczcychycia towarzyskiego.
Steve, ekstrawertyk, uwielbia organizowawielkie imprezy, cho nie
odpowiadao to jego onie, Valerie.A jednak udao im si pogodzi tak
sprzeczne interesy! Postanowili,e bd wydawa przyjcia co p roku.
Okazao si, e obydwojgu
I CZY N IE I ?
- 129 -
bardzo ten pomys odpowiada. Valerie okazaa si urodzon
or-ganizatork udekorowaa dom, zamwia catering i bawia sidoskonale,
odgrywajc rol gospodyni przyjcia, gawdzc z go-mi. Mog tu sobie
przemyka z miejsca na miejsce jak motylek mwia. Nie bya zmuszona do
duszych rozmw z nikim i mogaw peni sprawowa kontrol nad tym, co
robi i jak dugo, bez po-trzeby spdzania wikszej iloci czasu w
jednym miejscu (Biegnsprawdzi co z jedzeniem!). Steve mia moliwo
wykazania sijako lew salonowy i porozmawiania ze wszystkimi
gomi.
W naszym przypadku podobnie byo z przedstawieniami baleto-wymi.
Mike z zaskoczeniem odkry, e chodzenie na przedstawieniasprawia mu
przyjemno, po tym jak wreszcie da si namwi.Marti take zacza z
przyjemnoci jedzi z Mikiem na golfa,cho sama nie gra.
Powiecie na lodwce list zaj, ktre chcielibycie razemrealizowa i
nie zapominajcie o tych rzeczach, ktre robicie samo-dzielnie. Przez
cay okres naszego maestwa Marti regularniespotyka si z przyjacikami
na babsk kaw co tydzie. Poczt-kowo Mike by zazdrosny, poniewa
rozmawiay o uczuciach tak,jak on nie potrafi, ale z czasem
udoskonali t umiejtno w gronieswoich kumpli. Oboje dojrzelimy do
tego, aby doceni rnice,jakie nas dziel.
URLOP I PODREUrlop to ucieczka od codziennego ycia. Wszystko, co
robimy, rnisi od normalnego rozkadu jazdy. Marti mogaby z
powodze-niem zamieszka w hotelu w miecie, w ktrym mieszka, a
jednakod razu miaaby wraenie, e wyjechaa na wakacje. Kelner
przyno-szcy posiki do pokoju, inny widok z okna, inny wybr
kanawtelewizyjnych czy to nie idealne wakacje?
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 130 -
W swojej pierwszej ksice Introwertyzm to zaleta, czyli
jakprosperowa w ekstrawertycznym wiecie (2005), Marti opisujeurlop,
na ktry wyjechalimy razem do Leadville w stanie Kolorado.Jeli
czytalicie t ksik, to zapewne wiecie, e Mike by zdania,e tydzie
pobytu w maej miejscowoci to o wiele za dugo i miaochot gdzie
pojecha gdziekolwiek, byle znale si w bardziejstymulujcym
rodowisku. Z kolei wedug Marti pobyt w Leadvilletrwa za krtko,
poniewa byo tam sporo interesujcych cmentarzyi kopalni oowiu, ktre
chciaa zwiedza.
Poniewa kade z nas ma cakowicie odmienny pomys na to,
jaknajlepiej spdzi urlop, w trakcie czterdziestu lat trwania
naszegomaestwa wypracowalimy kompromis polegajcy na tym, e coroku
na zmian wybieramy miejsce urlopu. W ten sposb kadez nas ma
urozmaicone wakacje, ktre spdzamy w miejscach, kt-rych sami bymy z
pewnoci nie wybrali. W tym roku Marti wymy-lia, e popyniemy na
wypraw bark szlakiem historycznym.Zainspirowa j do tego film
dokumentalny na kanale historycznym.Zawsze miaa ochot spdzi
wakacje, leniwie pync kanaamiLoary w Alzacji.
Wedug informacji zamieszczonych w broszurze biura
podryorganizujcego taki rodzaj wypoczynku nasz uroczy,
kameralnypojazd bdzie pokonywa wyznaczon tras w tempie od trzechdo
piciu mil na godzin. Mike z ulg przyj do wiadomoci, iw tym czasie
moe jecha rowerem lub spacerowa wzdu kanau.Nieco zaniepokoia go
wysoko stropu barki, a take to, czyw kajucie bdzie mg si wyprostowa
(agenci z biura podryzalecali zapakowanie rzeczy do worka
marynarskiego, a nie dowalizki, co sugeruje ma ilo miejsca w
kajucie). Gdy powiedzie-limy innej parze mieszanej o naszej
wyprawie, introwertykskomentowa to tak: wietny pomys! Marzyem o
takiej wypra-wie, bdc jeszcze w koledu!, a ekstrawertyk spojrza na
Mikeaz wyrazem wspczucia: Mam nadziej, e wasze maestwo sinie
rozpadnie!.
I CZY N IE I ?
- 131 -
Podczas rozmw o planach urlopowych naley pamita o tym,aby rozway
wszystkie aspekty podrowania i skupi si na tym,co kade z Was moe
wnie: ekstrawertycy zwykle emanuj entu-zjazmem i mnogoci informacji
na temat tego, dokd jecha i corobi na urlopie. Introwertycy z kolei
miewaj wszystko dokadnieprzemylane, sprawdzone, znaj terminy,
wiedz, ile potrzeba nato rodkw i potrafi przewidywa trudnoci.
Wikszo intrower-tykw musi zwraca uwag na tempo trzeba zadba o
przerwypodczas realizacji grafiku wyjazdowego i zwolni tempo
zwiedzania.Wielu ekstrawertykw chce wszdzie pj i wszystko
zwiedzi,ale wane jest to, aby nie zapomina o priorytetach i pamita,
enie ma potrzeby obejrzenia absolutnie wszystkiego. Cz
intere-sujcych miejsc moecie zwiedzi razem, cz osobno, a jeszczecz
ze wsptowarzyszami podry.
Wane jest take to, aby jeszcze na etapie planowania rozma-wia o
tym, jak form urlopu kade z Was preferuje. Ile maciepaliwa w baku
na starcie? Czy potrzebujecie czasu na doado-wanie akumulatorw, a
moe raczej wolelibycie mie bardziejurozmaicony wypoczynek lub troch
jednego i troch drugiego? Czychcecie spdzi nieco czasu w
towarzystwie rodziny i znajomych?
Naley pomyle o tym, co Was motywuje do wyjazdu, poniewazaway to
na Waszym stosunku do wyjazdu. Generalnie rzecz biorc,introwertycy
i ekstrawertycy kieruj si odmiennymi powodami,dla ktrych odbywaj
podre. Ekstrawertycy lubi opowiadao swoich wyprawach, mie
urozmaicone przeycia, poznawa ludzi,prbowa swoich si, uczc si
nowych umiejtnoci, odwiedzarodzin, robi zakupy, je i oglnie poddawa
si dziaaniu rnychbodcw, podczas gdy introwertycy lubi bywa w tych
samychmiejscach, najchtniej na onie natury, odpoczywa, dowiadywasi
nowych rzeczy i poby we dwoje z partnerem. Porozmawiajcieo tym, co
Was motywuje do wyjazdw przed urlopem i po powro-cie do domu.
Wymiecie si wraeniami na temat tego, co Wam
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 132 -
si spodobao, a czego wolelibycie na przyszo unikn. Kadez Was ma
prawo do odmiennego zdania i wasnych odczu na tematodbytej podry i
nie ma w tym nic niewaciwego.
SPOTKANIA RODZINNE I WITASpotkania rodzinne i wita mog by rdem
stresu dla par intro-wertyczno-ekstrawertycznych. Kompromis,
wsppraca i twrczougasz poar wywoany przez tego rodzaju
problemy.
Marta, introwertyczka, nie chciaa, aby jej teciowie zatrzymalisi
u niej podczas swojej corocznej dwutygodniowej wizyty w ichmiecie.
Byli oni rozgadanymi, haaliwymi i chaotycznymi eks-trawertykami. W
ich mniemaniu odmawianie starszym nie wiadczydobrze o czowieku, a
rodzice podczas wizyt u dzieci zawsze powinnisi u nich zatrzymywa.
Marta przez trzy lata z rzdu dawaa zawygran i za kadym razem dwa
tygodnie spdzane w towarzystwierodziny ma wloky si niczym dwa lata.
Podczas wizyty teciwstaraa si jak najduej przebywa w sypialni lub
bywa u kole-anek. W tym roku urodzia dziecko, zatem bya zmczona i
niedo-spana. Jej m, Augustine (ekstrawertyk), czu si rozdarty,
chcczadowoli zarwno rodzicw, jak i on. Wiedzia, e jego
rodzicebywali irytujcy, ale uwaa, e nie byby dobrym synem, gdybyim
odmwi zatrzymania si u siebie. Siln presj wywieray takena niego
jego siostra i ciotka. Po kilku ostrych dyskusjach Martai Augustine
w kocu osignli kompromis. Augustine poprosirodzicw, aby ze wzgldu
na dziecko zatrzymali si u brata, ktrymieszka niedaleko. Byli razem
kilka razy na obiedzie w restauracji,a take zaprosili ich do
siebie, serwujc jedzenie kupione na wynos.Augustine spdzi troch
czasu wycznie z rodzicami na kilkuwycieczkach. Wprawdzie rodzice
nie byli zachwyceni, ale Martawreszcie odetchna z ulg.
I CZY N IE I ?
- 133 -
Ekstrawertycy speniaj si, jeli chodzi o organizowanie kon-taktw
introwertykw ze wiatem zewntrznym. Charles, ekstra-wertyk, dwa razy
do roku odwiedza rodzin na poudniowymwschodzie USA. Pewnego razu
namwi Maggie, introwertyczk,aby z nim pojechaa. Maggie wolaa zosta
w domu ze wzglduna to, e kontakty z rodzin Charlesa bardzo j mczyy.
Poza tymjego rodzina nie interesowaa si zbytnio dodatkowym
gociem.Poniewa Maggie zajmowaa si kolekcjonowaniem antykw, Char-les
przeprowadzi wizj lokaln i zebra adresy wszystkich skle-pw z
antykami w okolicy miejsca zamieszkania jego rodzicw.Woy list do
pudeka w ksztacie serca, doczy czek na bajo-sk sum i talon na jeden
posiek z jego rodzin. Maggie daa siskusi na wyjazd dziki takiemu
twrczemu podejciu i odtdw odwiedziny do jego rodziny jedzia z nim
rok po roku.
Jak wida, wyobrania i ch kompromisu bywaj pomocnepodczas
rozwizywania konfliktw zwizanych ze spotkaniamiw gronie rodzinnym i
z okazji wit i mog je zdecydowanie uprzy-jemni.
UKAD TOWARZYSKIPary zachowujce zdrowe relacje, mimo bycia we
dwoje zachowujte poczucie odrbnoci. Aby by par, nie trzeba stawa si
klonemswojego partnera. Wystarczy, by relacje midzy dwojgiem
ludzibyy zdrowe i urozmaicone. Pary, ktre zachowuj rwnowagw zwizku,
spdzaj czas i razem, i oddzielnie, dziki czemu wiodsatysfakcjonujce
ycie.
Gry i zabawy
We wszystkich zwizkach potrzeba odrobiny zabawy. W yciu
mamywystarczajco duo problemw i konfliktw, dlatego nie
naleytraktowa go ze mierteln powag. Musimy zachowa rwnowag
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 134 -
pomidzy powanymi aspektami naszej egzystencji a odrobinzabawy.
Wsplna zabawa to kolejny sposb na to, by wzmocni wiz partnerem.
Socjologowie stwierdzili, e miech i zabawa poma-gaj ludziom czerpa
rado z bycia razem. Jednak ekstrawertyki introwertyk mog na wasny
uytek mie zupenie rne definicjetych sw. Interakcja ekstrawertyka ze
wiatem polega na dziaaniui reagowaniu. Aby co zrozumie, musi tego
dowiadczy. Czstoekstrawertycy lubi szybkie tempo, wic dla nich
zabawa oznaczauprawianie zbiorowych dyscyplin sportu, rywalizacj,
warsztatygrupowe, planowanie przyj lub dopingowanie swoich na
trybu-nach sportowych. Z kolei introwertycy wol dugo myle o tym,co
ich otacza i spotyka, i dopiero po duym namyle reaguj lubdziaaj.
Zanim si zdecyduj na przeycie czego, wol to sobienajpierw wyobrazi
i zrozumie. Chodzenie po grach, czytanie,spacery na onie natury,
medytacje i podziwianie dzie sztuki zwykles dla nich rdem
energii.
Jak pogodzi tak rozbiene interesy ekstrawertyka i introwerty-ka,
aby razem mogli skorzysta z odrobiny rozrywki? Tu po lubie,jako
modzi studenci, nie mielimy pienidzy i jedyn rozrywkw pitkowe
wieczory, na jak nas byo sta przy tak napitymbudecie, byy gry
planszowe. Zdarzao si, e zrzucalimy si napizz (byo to w czasach
poprzedzajcych epok mroonej pizzy)i wycigalimy stare plansze do gry
w Monopol pamitajce czasydziecistwa Marti. Rozkadalimy plansze na
stole na patio, jedli-my pizz i zaczynalimy gra. Od razu odkrylimy
pewn wanrnice: gralimy wedug rnych zasad. Mike bardzo skrupulat-nie
stosowa si do zasad gry, a Marti z przyjacimi preferowalielastyczne
zasady rozgrywki. Grajc wedle zasad Mikea, Martinatychmiast
przegrywaa. Przez dwa tygodnie z rzdu wszystkorozgrywao si wedle
tego samego scenariusza. W trzeci pitek mie-sica poziom entuzjazmu
u Marti znacznie si obniy. Przegrywanie
I CZY N IE I ?
- 135 -
kadej partii to adna zabawa, chocia akurat Mike bawi si
wy-mienicie, zupenie nie zauwaajc, e Marti taka rozrywka prze-staa
ju dawno bawi.
Tak jak wszyscy lewopkulowcy Mike by skupiony na tym,by trzyma
si zasad gry, a gra wycznie po to, by wygra. DlaMarti, ktra bya
prawopkulowcem, wany by sam fakt gry,ktry sprawia jej przyjemno.
Widzc dyskomfort Marti, Mike naprzestrzeni lat zmieni styl gry na
taki, ktry bardziej odpowiadaMarti, a ona z kolei z czasem docenia
zalety pynce z ostrzejszejrywalizacji.
Randki i basta!
Kady zwizek jest w stanie przetrwa burzliwe czasy, o ile
part-nerzy lubi swoje towarzystwo i wsplne spdzanie czasu. Razw
tygodniu lub dwa razy w miesicu sprbujcie spdzi troch czasuwe
dwoje. Usidcie i porozmawiajcie o tym, co lubicie robi. Zbie-rzcie
kilka pomysw, co do ktrych macie podobne przekonaniai sprbujcie je
wprowadzi w ycie. Moe bdzie to minigolf, a moewsplne wyjcie do
klubu, eby potaczy, spacer we dwoje, wspl-ne zajcia, wykad naukowy,
gra w krgle czy jazda na ywach?Moe bdzie to co, co sprawiao Wam
przyjemno w dzieci-stwie? Sprbujcie razem zrobi to, na co zawsze
mielicie ochot.
Po tym, jak ju zdecydujecie, co to bdzie, ustalcie dat i
wpisz-cie j do kalendarza. Dotrzymajcie terminu! Ekstrawertycy
atwosi dekoncentruj i bywaj zapominalscy, wic powiecie spisw jakim
widocznym miejscu, tak aby mieli moliwo spojrzeniana kalendarz, gdy
tylko zajdzie taka potrzeba.
Prawdziwa mioPo kilku miesicach randek pora wyj ze swojej strefy
komfortu i na-uczy si trudnej sztuki dawania. Niestety, w naszej
kulturze mocnozakorzenione jest branie lub, w najlepszym wypadku,
utrzymywanie
INTROWERTYK I EKSTRAWERTYK W S IDACH MIOCI
- 136 -
rwnowagi w zwizku. Robienie tego, na co mamy ochot, jest
po-strzegane jako troska o siebie. Jednak takie podejcie nie
rokujedobrze dla maestw. Jeli od czasu do czasu zrobisz to, co
sprawiaprzyjemno Twojemu partnerowi, cho akurat Tobie
niekoniecz-nie, bdzie to wiadczy o braku egoizmu, chci dawania
siebiei troskliwoci. Dodatkowo partner widzi, e jest kochany, e o
niegodbasz. Dziki temu Wasz zwizek si umacnia.
Zapytaj partnera, co lubi robi powinno to by co, czegozwykle nie
robi ze wzgldu na Ciebie. By moe Twoja partnerkachciaaby pj
potaczy? Idcie do klubu. Postaraj si za wszelkcen czerpa przyjemno
z tego, co robicie razem by moeprzyjemnie bdzie si wyjciowo ubra,
koysa si w rytm muzyki,przytula si do ukochanej, widzie, jak si
dobrze bawi, obserwo-wa innych i nauczy si nowych krokw
tanecznych?
Twoja partnerka moe zrobi to samo w stosunku do Ciebie,na
przykad pj na mecz czy wycigi samochodowe. Jeli nieprzepada za
haasem, moe zabra zatyczki do uszu i postara siczerpa przyjemno ze
wsplnego wyjcia, cieszc si entuzja-zmem swojej drugiej poowy,
analizowa stroje uczestnikw, po-rwnywa czasy na postoju
technicznym, zgadujc, kto wygra lubobserwujc innych widzw. Marti
nie przepada za wycigami samo-chodowymi, na szczcie Mike rwnie!