Nr. 11/ 2013 Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport Nr. 11/ 2013 Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport Fr. 8.50 17. Jahrgang www.fitforlife.ch Trainingsformen für Langläufer Schwimmen mit Paddles Bike-Klassiker Roc d’Azur Friedensmarathon von Süd- nach Nordkorea Unverwüstlicher Heinz Frei REPORTAGE TRAINING ROLLSTUHLSPORT EISENMANGEL? WAS HILFT BEI
Die aktuelle Ausgabe Nr. 11/2013 von FIT for LIFE als Inhalts-Übersicht.
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Nr. 11/ 2013Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport Nr. 11/ 2013Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
Fr. 8.5017. Jahrgang www.fitforlife.ch
Trainingsformen für Langläufer
Schwimmen mit Paddles
Bike-Klassiker
Roc d’Azur
Friedensmarathon von Süd- nach Nordkorea
Unverwüstlicher Heinz Frei
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Samstag, 22. Februar 2014Gommer Klassiker 21 km klassischGommerlauf 21 km freie Technik
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Ausdauersport, so auch beim Langlaufen. Die besten trainings-
formen im Überblick.
Der November ist nicht lustig. Wenn man morgens
aus dem Haus geht, ist es dunkel. Wenn man abends
nach Hause kommt, ist es wieder dunkel. Wenn man
sich am Wochenende aufraffen kann, in die Laufschu-
he zu steigen, ist es neblig, und die feuchte Kälte
schleicht sich heimtückisch um die alternden Gelenke.
Guten Morgen, Schwermut! Das Einzige, was im
November eine gewisse Spannung hervorruft, sind die
Verspannungen im Nacken. Das Einzige, was in
diesen nasskalten Tagen konsequent läuft, ist die Nase.
Und das Einzige, was in dieser trüben und grauen
Zeit spürbar aufblüht, ist die Arth-Rose.
Spüren Sie auch den November-Blues? Fühlen
sich müde und abgespannt? Kraft-, saft- und ideenlos?
Geknickt und betrübt? Dann leiden Sie womöglich
unter Eisenmangel (ab Seite 20). Und wenn Sie noch
dazu mit Ihrer Lebenslage hadern, dann sollten
Sie einen Menschen treffen wie Heinz Frei, ein Typ,
der mit 55 Jahren scheinbar nichts von seiner
Leistungs- und Begeisterungsfähigkeit verloren hat
(ab Seite 12). Heinz Frei sitzt seit 35 Jahren
im Rollstuhl. Seine Lebensfreude ist ansteckend.
12
Mac HuberRedaktormac.huber @ fitforlife.ch
menschen
32 Highlight: Max Hürzeler
34 Mister Doppelstock
Martin furrer ist als erfolgreicher Masters-Langläufer in
der Szene ein absolutes Unikum. Der Grund: furrer läuft
immer und überall mit der Doppelstocktechnik.
38 So isst Triathletin Caroline Steffen
gesellschaft
40 Hochzeit am Marathon
Warum in die Kirche? Ernesto flury und Rita furrer
heirateten beim Swiss City Marathon in Luzern –
nach dem gemeinsamen Lauf.
42 Triathlon-Team Ladies only
Sie sind sportlich ambitioniert, legen Wert
auf geschmackvolle Bekleidung und Geselligkeit:
Das X-Bionic-Ladies-triteam im Porträt.
44 Höhentraining in Kenia
Es muss nicht immer ein trainingslager auf Mallorca
oder den Kanarischen Inseln sein. Warum nicht einmal zu
den Besten nach Kenia reisen?
schwimmen
48 Techniktraining mit Paddles
Mit Paddles kann das Schwimmtraining vielseitiger
undeffizientergestaltetwerden.DiebestenTippsund
neun Übungen zum Nachmachen.
ausrüstung
52 Markt
ch-szene
54 Gion Schnyder: Barfuss durch die Viamala Schlucht
54 Laufen auf Schnee: Weekend in Arosa zu gewinnen
55 Siebenkämpferin Ellen Sprunger zieht nach Paris
anlass
60 Mountainbike-Klassiker in Südfrankreich
Das «Roc d’Azur» an der Côte d’Azur ist der welt-
weit grösste Mountainbike-Event. Die grosse Reportage
über die 30. Austragung.
66 Friedensmarathon von Süd- nach Nordkorea
für viele ist der friedensmarathon in Südkorea ein Zeichen
der Hoffnung für eine künftige Wiedervereinigung.
reisen
70 Hochebene Hardangervidda in Norwegen
Kalt und garstig, aber auch ungeheuer faszinierend:
Der fotograf und Abenteurer Martin Hülle hat in der Hardan-
gervidda ein zweites, eisiges Zuhause gefunden.
kolumne
76 Midi beim Bahnfahren mit Franco Marvulli
cooldown
78 Weltrekord im Handstandlaufen
80 «Smart Run»: Pulsmessung am Handgelenk
angetroffen
82 21-fach-Ironman Dani Meier
titelbild: thinkstock
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foto
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48
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Nr. 11 / 2011
Das Schweizer Magazin für Fitness, Lauf- und Ausdauersport
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Viktor Röthlin
vor dem New York
Marathon
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Laufbandtraining?
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